2023年时间的利用 利用下班时间的心得体会(大全20篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

时间的利用篇一

下班时间是工作日里宝贵的休闲时刻，也是我们充实自己、放松心情的时刻。合理、高效地利用下班时间，既可以增加兴趣爱好、丰富自己的生活，也能够提高工作效率。近年来，我在利用下班时间方面积累了一些心得体会，现在分享给大家。

首先，要善于时间管理。合理规划下班时间，让它充实而又有活力。回到家后，我首先会选择锻炼身体。从事办公室工作，长时间坐在电脑前，身体容易疲劳和僵硬。而适当的运动，可以促进血液循环，提高大脑的学习和工作效率。我通常选择慢跑或太极拳等有氧运动，通过锻炼身体，放松心情，我能更好地面对工作和生活。

其次，培养兴趣爱好。工作需要我们付出大量的时间和精力，但生活不能只有工作。下班之后，我会寻找一些自己感兴趣的事情来做，如阅读、写作、旅行等。通过阅读，我可以获取新知识、开拓视野；通过写作，我能够表达自己的思想，增强表达能力；通过旅行，我可以放松心情，体验不同的文化。这样的多样化兴趣爱好不仅能够让我在下班时间得到放松，还能够为我带来更多的快乐和成就感。

再次，要注重与家人和朋友的交流。工作过程中，我们往往因为忙碌而忽略了与家人和朋友的交流。而下班时间，则是我们与他们相处的黄金时光。我经常会在下班后约上一两个好友出去散步、看电影或者聚餐，以此来调节紧张的工作状态，愉悦身心。同时，与家人坐在一起聊天，一起观看电视，既能够加深感情，又能够缓解工作压力。通过与家人和朋友的交流，我深感人际关系对于一个人的生活质量是至关重要的。

此外，利用下班时间充实自己也是非常重要的。我会鼓励自己学习一些与工作相关的知识和技能。通过学习，不仅可以提高工作效率，还可以拓宽视野，增加自己的竞争力。我会选择一些与工作相关的专业书籍或者在线课程，提升自己的专业素养。同时，我也会利用下班时间学习一些生活技能，如烹饪、理财等，提升自己的综合素质。

总之，合理利用下班时间不仅可以增加生活的丰富度，还可以提高工作效率和个人能力。通过善于时间管理、培养兴趣爱好、与家人和朋友的交流以及充实自己，我深刻体会到下班时间的价值。在繁忙的工作和生活中，每个人都应该珍惜下班时间，让自己更加充实和快乐。

时间的利用篇二

2.时间是改变一切的良药。——佚名

3.你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林

4.人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。——列夫·托尔斯泰

5.辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。——布莱克

6.心灵的致命的仇敌，乃是时间的磨蚀。——罗曼·罗兰

7.人生的价值，并不是用时间，而是用深度量去衡量的。——列夫·托尔斯泰

8.真理是时间的孩子，不是权威的孩子。——布莱希特

9.真理是时间的女儿。——达·芬奇

10.善于利用时间的人，永远找得到充裕的时间。——歌德

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时间的利用篇三

善于利用零星时间的人，才会做出更大的.成绩来。华罗庚

合理安排时间，就等于节约时间。培根

我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。达尔文

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时间的利用篇四

2、时间就是生命，浪费了时间就是牺牲了生命。——李大钊

3、时间老人自己是个秃顶，所以直到世界末日也会有大群秃顶的徒子徒孙。——莎士比亚

4、勤勉的人，每周七个全天;懒惰的人，每周七个早晨。——英国

5、时间能使隐藏的事物显露，也能使灿烂夺目的东西黯然无光。——意大利

6、荒废时间等于荒废生命。——川端康成

7、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

时间的利用篇五

1.时间，你不开拓它，它就静静长出杂草，爬上你生命的庭院，把你一生掩埋。

2.快乐不是因为拥有的多而是计较的少。

3.应该信赖自己的理智，从生活的合乎情理的现象出发。——马卡连科

4.没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。

5.天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧

6.每一个人都想知道山那边是什么，其实那边并没有什么。当爬上去时，才觉得原来还是这边比较好。

7.五官刺激，不是真正的享受。内在安祥，才是下手之处。

8.我始终相信“天生我才必有用”。我要继续奋斗，展示自己的才能，努力成为新世纪的优秀人才。

9.只要还有明天，今天就永远是起跑线。

10.人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。

11.你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本。

12.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

14.嘴里说的人生，就是自己以后的人生。

15.只要学不死，就往死里学。

16.如果把每件事都看作是一个学习的机会，那就没有所谓的失败了。

17.瀑布对悬崖无可畏惧，所以唱出气势磅礴的生命之歌。

18.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。

19.生活里不必要渴求别人的理解和认同，就像你没有理解和认同别人的义务。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

20.得不到的并不是最好的。他一直守候在你身边，你却依然渴望他，那才是最好的。

时间的利用篇六

随着工作时间的越来越短假日的越来越长，如何度过空甲时间已经成为一个热点话题。

空余时间的.利用往往透露出一个人的品位、价值、兴趣和个性。有些人喜欢文学、巫术和艺术等人文学科，他们也许对电影、电视感兴趣，另一些人参加运动、政治、志愿工作或者在家做喜欢的事情，还有一些喜欢聚会、旅游或者只样生活就没有趣味可言了。我们一直忙于谋生。虽然我们可以通过努力工作取得幸福、满足和成功，但人不是机器。迷就是说;我们应当适当地休息。如果我们经常从事远足、跳舞、钓鱼、登山等活动，我们的生活将变得多姿多彩。另-千方面，如果你只有娱乐而不工作也是不可取的。所以，在人们的生活中，工作和娱乐应互相结合。为了生活得更快乐，我们应保持工作和娱乐的平衡。

时间的利用篇七

第一代的时间管理研究理论着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力。下面给大家分享一些关于掌握高效利用时间的方法，希望能够对大家有所帮助。

制约因素指对项目团队的选择加以限制的那些因素。在制订进度时，有两大类时间制约因素需要考虑：

强制性日期

关于活动开始或完成的强制性日期规定其开始或完成不得早于某个规定日期，或者不得迟于某个规定日期。在项目管理软件中虽然通常包括所用四项日期制约因素，但最常用的制约因素是“开始不得早于”和“完成不得迟于”这两项制约因素。时间制约因素的典型使用场合包括：技术项目的市场销售窗口、户外活动的天气限制、考|试/大政府颁布的的强制性环境治理条理的执行、项目进度中未列入的各方的材料递交，等等。

关键事件和主要里程碑

项目发起、赞助人、项目客户或其它干系人可能要求在某个规定日期之前完成某些可交付成果。一旦列入进度，这些日期就成了人们所期望的东西，再要改动就有很大的难度。里程碑还可用于指明同项目以外工作之间的接口。此类工作通常不在项目数据库中，而带有制约日期的里程碑则可提供适当的进度接口。

提前量和滞后量(leadsandlags)

任何依存关系都可能要求规定提前量或滞后量，以便对关系准确地定义。举一个滞后量的例子：人们可能希望在某项设备的订购与安装或使用之间在时间上安排两周的延迟(滞后量)。再举一个提前量的例子：在一个有十天提前量的“完成对开始”依存关系中，后继工序在先行工序完成之前十天开始。

风险管理计划(riskmanagementplan)

活动属性(activityattributes)

活动的属性：包括职责(即谁来完成此项工作)、地理位置或建筑物(即工作在何处完成)及活动类型(即简略的还是详尽的)，对为使用者选择与安排列入计划的活动提供方便至关重要。wb分类也是重要的属性，对活动的排序与分类十分有用。

一是优势文字阅读法。指只阅读文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句则省略掉，阅读速度很快。根据书的内容和目的自由地调整阅读速度，因此是合理的。对已熟悉的内容进行复习时，采用这种方法较有效。

二是整体语形阅读法。这是一种在读的时候不仅省略了重要语句，而且还联系到整篇文章的来龙去脉，预想到后面内容的读书法。整体语形读书法是最快、最有效的读书法，是利用文章中的要点线索，抓住整体内容和意思来读书的方法。

当然，在快速阅读时，也要掌握尺度，不要一味求快而降低阅读的质量，失去快速阅读的意义。

5.作好学习的准备

开始学习前，应把有关的学习用具提前准备好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西，这样会很浪费时间。因为在找完东西后，还需要一段时间才能安定下来重新进入学习状态。所以，要尽量避免学习过程中断，排除各种干扰，提高时间利用率。

6.创造一个良好的环境

管理自己还包括改变自己的学习环境，如果环境改变了，人的心态也就改变了。如记忆枯燥的公式，可以到安静的公园;复习较难的数学题，可以到图书馆或自习教室，那里的人都在用功学习，会给自己造成压力，带来学习的氛围。

时间的利用篇八

没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。——拜伦

有时间增加自己精神财富的人才是真正享受到安逸的人。——梭洛

突如其来的爱情却需要最长久的时间才能治愈。——拉布吕耶尔

时间是不可占有的公有财产，随着时间的推移，真理会愈益显露。——培根

盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明

普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——叔本华

你有一天将遭遇的灾祸是你某一段时间疏懒的报应。——拿破仑

时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。——郭沫若

时间能使隐匿的东西显露，也能使灿烂夺目的东西黯然无光。——贺拉斯

据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。——福特

时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。——华罗庚

时间就是金钱，而且对用它来计算利益的人来说，是一笔巨大的金额。——狄更斯

没有时间教育儿子——就意味着没有时间做人。——苏霍姆林斯基

你热爱生命吗?那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林

从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊

盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明

我们知道，时间有虚实与长短，全看人们赋予它的内容怎样。——马尔麦克

在所有批评家中，最伟大最正确，最天才的是时间。——别林斯基

时间带走一切，长年累月会把你的名字外貌性格命运都改变。——柏拉图

抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。——约翰·洛克

凭着日规上潜私的阴影，你也能知道时间在偷偷地走向亘古。——莎士比亚

懒鬼起来吧!别再浪费生命，将来地坟墓内有足够的时间让你睡的。——富兰克林

普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——德国哲学家叔本华

我的遗产多么壮丽、广阔、辽远!时间是我的财产，我的田亩是时间。——歌德

取道于“等一等”之路，走进去的只能是“永不”之室。——塞万提斯

善于选择要点就意味着节约时间，而不得要领的瞎忙，却等于乱放空炮。——培根

时间给勤劳者留下串串的果实，而给懒汉只留下一头白发和空空的双手。——高尔基

尽可多创造快乐去填满时间，哪可活活缚着时间来陪着快乐。——闻一多

凡是想获得优异成果的人，都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。——克鲁普斯卡娅

用“分”来计算时间的人，比用“时来计算时间的人，时间多五十九倍。”——雷巴柯夫

在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学习迅速地办事。——歌德

时间是世界上的一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。——麦金西

时间不能增添一个人的生命，然而珍惜光阴却可使生命变得更有价值。——卢瑟·伯班克

敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。——达尔文

我们将永远得不到更多的时间，我们拥有，事实上我们老早就有了所有存在的二十四小时。——卡内基。

利用时间是一个极其高级的规律。——恩格斯

不守时间就是没有道德。——蒙森

白日去如箭，达者惜今阳。——朱敦儒

抛弃时间的人时间抛弃他。——莎士比亚

“现在”是刚过去的时间上的一个“点”。——罗素

最严重的浪费就是时间的浪费。——布封

合理的安排时间，就等于节约时间。——培根

珍惜时间的秘诀：少说空话，多做工作。——箴言

辛勤的蜜蜂永远没有时间的悲哀。——布莱克

不要懒懒散散地虚度生命。——贝多芬

选择机会，就是节省时间。——培根

忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌德

赢得了时间就是赢得了一切。——列宁

浪费时间是一桩大罪过。——卢梭

一切经济最后都归结为时间经济。——马克思

时间会平息最大的痛苦。——凯利

任何事物都无法抗拒吞食一切的时间。——泰戈尔

最忙的人有最多的时间。——白茵

时间是大公无私的语言。——尤·邦达列夫

时间就是能力等等发展的地盘。——马克思

时间是伟大的导师。——伯克

时间是人类必须珍惜的东西。——袁滔

时间象弹簧，可以缩短，也可以拉长。——柬埔寨谚语

时间的利用篇九

1、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。叔本华。

2、越是没有本领的就越加自命不凡。邓拓

3、天波易谢，寸暑难留。唐王勃

4、时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。麦金西

5、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。朗费罗（美）

6、人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。莎士比亚

8、盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。陶渊明

9、春光不自留，莫怪东风恶。莎士比亚

10、劳于读书，逸于作文。程端礼

11、人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。庄子

12、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。罗素贝克

13、利用时间是一个极其高级的规律。恩格斯

14、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。卓别林

15、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。老子

16、一件事实是一条没有性别的真理。纪伯伦

17、谁对时间越吝啬，时间对谁就越慷慨。佚名

18、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。歌德

19、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。莎士比亚（英）

20、少壮不努力，老大徒伤悲。《长歌行》

21、时间是最伟大公正的裁判。俄罗斯

22、辛勤的蜜蜂永远没有时间的悲哀。布莱克

23、等时间的人，就是浪费时间的人。伊朗

24、时间就像海绵里的'水只要愿挤总还是有的。鲁迅

25、最困难的事情就是认识自己。希腊

27、真理惟一可靠的标准就是永远自相符合。欧文

29、时间会使钢铁生锈。匈牙利

30、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。莎士比亚。

31、抛弃时间的人，时间也抛弃他。莎士比亚

32、时间是衡量事业的标准。培根

33、友谊是一棵可以庇荫的树。柯尔律治

34、理想是人生的太阳。德莱赛

35、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。笛卡儿

36、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。布莱克

37、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。笛卡儿

38、起早外出的跛子追不上。日本

时间的利用篇十

1、明日复明日，明日何其多! —— 《明日歌》

2、少壮不努力，老大徒伤悲。 —— 《汉乐府长歌行》

4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 —— 增广贤文

5、在所有批评家中，最伟大、最正确，最天才的是时间。 —— 别林斯基

6、志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。 —— 魏源

8、应当仔细地观察，为的是理解;应当努力地理解，为的是行动。 —— 罗曼罗兰

10、成功=艰苦劳动+正确的方法+少说空话。--爱因斯坦

11、放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚

12、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。——拜 伦

13、人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。——巴尔扎克

14、任何节约归根到底是时间的节约。——马克思

15、时间就是能力等等发展的地盘。——马克思

17、时间是伟大的导师。——伯 克

18、时间是一个伟大的.作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

20、忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌 德

21、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克

22、最天才的是时间。 ——别林斯基

23、从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊

24、时间是我的财产，我的田亩是时间。——歌德

25、合理安排时间，就等于节约时间。 ——培根

26、春光不自留，莫怪东风恶。 ——莎士比亚

27、抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。 ——约翰· 洛克

28、抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚

29、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思

30、利用时间是一个极其高级的规律。——恩格斯

31、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。——歌德

32、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

33、浪费时间是一桩大罪过。 ——卢梭

34、懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。 —— 西塞罗

35、你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 ——富兰克林

36、把活着的每一天看作生命的最后一天。--海伦·凯勒

37、迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。 ——莎士比亚.

38、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。 ——叔本华

39、黄金时代在我们面前而不在我们背后。——美国作家 马克·吐温

40、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。 ——英国剧作家 莎士比亚.

41、只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。——德国诗人歌德

42、即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。——福尔斯特

43、集腋成裘，聚沙成塔。几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。——弗莱彻

45、完成工作的方法是爱惜每一分钟。 ——达尔文

46、志士惜日短，愁人知夜长。 —— 傅玄

47、莫等闲，白了少年头，空悲切。 —— 岳飞

48、落日无边江不尽，此身此日更须忙。 —— 陈师道

49、吾生也有涯，而知也无涯。 —— 庄子

时间的利用篇十一

利用时间的名言警句关键词：时间名言警句

1得时无怠，时不再来，

2时间的锐齿能啮尽一切，只是对真理无能为力。

3已去之浪不回流，已去之时不再来，

4节省时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命。

5尽可多创造快乐去填满时间，哪可活活缚着时间来陪着快乐。

6买卖赚钱，总得三年。

7在所有批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。

8在一切与天俱来的天然赠品中，时间最为宝贵。

时间的利用篇十二

随着科技在我们生活中扮演着越来越重要的角色，我们的生活产生了翻天覆地的变化。每天不断地下拉刷新，低头刷屏，刷脸付款，这些简单的高科技指令改变了我们的生活，也碎片化了我们的生活。

就因为这样的碎片化，我们的生活又涌入了很多新兴的词汇，碎片阅读，碎片购物，碎片社交。这些名词无一不在证明着我们的生活已经被碎片化，这些碎片化也在影响着我们的心态和认知。

首先，这样的碎片化是适应人们的快节奏生活的。从前人们通过滞后的报纸来获取新闻，而现在不论身处何地，只要手里有一部手机，手指轻轻一拉，我们就可以知道来自世界各地的新鲜事。从前人们要购置些什么总要准备一番，去往商场，去往超市，现在我们只要隔着屏幕就可以完成愿望清单。这些碎片化，无疑给人们带来了更多便捷。在现今快生活之中，满足了人们的需求，于是碎片化快速风靡起来。

但是凡事都讲究这样的快速，碎片化就真的好吗？

就拿碎片化阅读来说，人们在上班路上，上学路上，有一眼没一眼的看着手机，有一句没一句的听着广播，人们得到了无数的信息。于是这些碎片一样的信息就会出现在同事之间，同学之间的谈话当中。每个人用自己的碎片化的信息拼凑出事实的样子，但是这样的事实往往是片面的，带人们走入误区。久而久之，人们的认知水平，认知能力就会把碎片化阅读的弊端反映出来。这样的碎片化阅读往往使人们停留在浅层次的知道上，远远不够理解，运用。就像现在的人们打开一个一个网页，草草的看了一眼标题就以为自己了解；读了哪本书的序言，就以为自己已经读过了这本书。这样的例子可以说是说比比皆是，正是因为这样，标题党，键盘侠的出现才不会让人意外。这样，慢慢的人们的阅读就变成了自欺欺人，对自身而言没有什么价值，到头来也还是一场空，白白浪费的是宝贵的时间。

在快节奏的时代，碎片化就好像是社会这台大机器中复杂零件的润滑剂，但适量才适合运作，如果我们被碎片化所绑架，那么这台机器终究会崩溃。

时间的利用篇十三

滴滴水珠，在我们不注意时一滴滴悄悄流走。虽然只是小小的水珠，但流得久了，便也汇聚成川了。时间也是如此，在我们不经意间从身边一分一秒的溜走，日复一日，我们就这样少去了大把时光。

随着年级的上升，我仿佛觉得时间不够用了，同样的1天，24小时，1440分钟，86400秒。不多，不少。可是时间像是变魔术似的，越过越快，我想要伸手挽留他，他却从不停下滴滴哒哒的脚步。我有着颇多的兴趣爱好，但我却感到力不从心，虽然不甘，但我却没有任何办法。

原来碎片时间如此好用不要以为那是一分一秒，学会争取，说不定哪天它就会变成1天，24小时，1440分钟，86400秒！

时间的利用篇十四

碎片化的时间作文1

我们己置身于碎片化生活时代，手机令我们的时间碎片化，网络令我们的阅读碎片化，微信令我们的交流碎片化。

“己经六点半了，快起床否则上学就迟到了。”爸爸喊道。唉！中学可真辛苦，每天七点就要到校。真困啊！我伸了个懒腰，赶紧起床穿衣服去上厕所，在上厕所的时候我充分利用碎片化时间，刷个朋友圈看一下qq，这己成我早上习己为常的事了。

来到学校急急忙忙赶到教室，发现离上课还有一段时间，赶快寻找语文本。这时前桌递给了我一本本子，我一看正是我要找的`那本本子，我还以为忘在学校，原来是他把本子带回去了。赶紧吧！快把作业补好吧，五分钟搞定。还早于是我利用碎片化时间把校内作业做掉了一点。

在课间休息的十分间里，我会拿起一本我喜欢的课外书看，这样算下来一个星期内利用这碎片化的十分钟，可以看两本书呢。只要你好好利用碎片化时间那就变得非常有意义了。

时间碎片化有时也会出现弊端，手机会令我们的时间碎片化。放学回家写作业，正用手机查学习资料，突然手机上跳出一条信息《法医秦明》又出新一季了。这可是我最期盼的事啊！刚看好此信息，qq群开始聊了起来，于是我也加入进去，聊的差不多了，该开始写作业了。这时微信朋友又找我和她聊天没办法那就聊吧。结果等我聊好后己经一个半小时过去了，而我还一个字没写。在我们不知道碎片这个概念前，我们都知道浪费时间是可耻的，可是自从微信横空出世，睡觉前，卫生间低头刷手机，美其名曰：我在利用碎片化时间呢！但实际上呢？跟浪费时间也没太大区别，更多时候在看一些无关紧要的碎片垃圾信息。

我们的生活变的越来越碎片化，每天各种各样的信息充斥我的脑袋。习惯了在各种朋友圈发状态刷存在感，却从没问过自己如此这般的意义。

我们要好好利用碎片化时间来学习，效果会让你吃惊，因为这样你就知道时间的重要性，这样效率也就更高了些。

时间的利用篇十五

有人曾粗略的统计过一个活到72岁的美国人一生的时间分配：睡觉，工作，个人卫生7年，吃饭6年，旅行6年，排队6年，学习4年，开会3年，打电话2年，找东西1年，其他3年。你把时间分配到哪里，你的人生，就会在哪里显现。

时间是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。

自己在家的时间是自己的，可以随意浪费：多躺一会，晚走一会，多玩一会，晚睡一会……

时间，是我们最宝贵的资源，如果我们不能管理时间，便什么都不能管理。时间每分每秒都在无情的流逝，它存在于我们生命的每个角落，但因为它是人人都拥有，而且我们总觉得自己拥有的时间将会比别人更多一些，所以在各种现有资源中往往会被忽视，只有那些即将走到生命尽头的人，才感慨原来时光易老。

而我们每个人，都将拥有那一天，所以，时间管理，我们要引起重视!

其实，时间管理的意义是如何面对时间的流动而进行自我管理，其所持的态度就是将过去作为现在改进的参考，把未来作为现在努力的方向，好好把握现在的时间，用正确的方法做正确的事情。

大学生活中可以拥有大量的时间，有人将时间花费在兼职、学习提升自我上，也有人将时间大量花费在游戏、娱乐上。

在苹果手机推出了对屏幕使用时间的统计功能后，发现现在我们大概一天中有7-8个小时对着手机，所以我们在无知无觉中，“消磨”了那么多时间。但是怎么样安排时间完全取决于你自己。

你是否会感到自己在浪费时间呢?其实，做找不到意义的事情，往往会觉得浪费时间。所以，避免这种感受的办法也很简单，催眠自己，让自己觉得做的事情有意义。

《奇特的一生》这本书中提到柳比歇夫的“时间统计法”。从19到1972年，柳比歇夫坚持记录自己的时间支出，事无巨细，工作、谈天、写信、娱乐，每一项都精确到分钟。

柳比歇夫在日记中说：我做学术工作的时间，最高纪录是十一小时三十分。一般，我能有七八个小时的纯工作时间，我就心满意足了。我最高纪录的一个月是1937年7月，每日平均纯工作时间是七小时。

所以，最高记录也不过是七小时。但已经做出远超于普通人百倍的成绩了。

不可否认的是，合理的安排时间、有效的计划会让自己事半功倍。在时间管理时，也有一定的原则去遵循。

时间的利用篇十六

在浩瀚书海中，一本《如何利用时间》让我受到最大的启发。

在一次课上，教授在桌子上放了一个装水的罐子。然后又放进刚好放完的的鹅卵石，刚好填满罐口，他问道学生：“这罐子是不是满的。”所有同学异口同声地回答说：“是。”教授笑着问，“真的吗?”随后又放进了一些碎石子，摇了摇，再加一些，再问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的?”这回他的学生回答的不快，最后有个学生胆怯地说道：“也许没满。”“很好。”教授说完后，又从罐子口放进了沙子，倒完后，于是再问学生，全班同学这下信心多了，答道：“没有满。”

这个故事给我们什么启示呢?从时间观念来说，那就是：善于利用时间的人，会永远找得到充实的时间。

所谓时间就是金钱，时间有时比金钱还要珍贵。珍惜时间就是珍惜生命。能否利用好自己的时间，与学习效率有很大的联系。无法合理利用时间的孩子往往缺少自我控制能力，缺乏不断前进的动力，就譬如，如果你不先将大的‘鹅卵石’放进罐子里去，你也许以后永远没机会再把它们再放进去了。因为善于利用自己时间的人将会获得高效率的办事结果，也是最能出成绩的人。

现阶段，有些青少年因迷恋于上qq、玩电脑游戏而浪费自己的学习时间。上qq、玩电脑游戏并非坏事，只是不要过渡的沉醉其中。适当的玩可以放松心情，而过渡的玩，后果会让自己的学业一落千丈，即使你拥有知识渊博的头脑，时间久后，大脑无法汲取新知识，留下的只是残余的渣水。青少年们，该时刻利用好自己的学习时间，别整天沉醉于网络。

苏霍姆林斯基有句

名言

上述，是一篇表述清楚、段落清楚的文章。

时间的利用篇十七

1、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——叔本华。

2、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓

3、天波易谢，寸暑难留。——唐·王勃

4、时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。——麦金西

5、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。——朗费罗（美）

6、人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。——莎士比亚

8、盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。——陶渊明

9、春光不自留，莫怪东风恶。——莎士比亚

10、劳于读书，逸于作文。——程端礼

11、人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。——庄子

12、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克

13、利用时间是一个极其高级的规律。——恩格斯

14、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

15、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子

16、一件事实是一条没有性别的'真理。——纪伯伦

17、谁对时间越吝啬，时间对谁就越慷慨。——佚名

18、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。——歌德

19、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。——莎士比亚（英）

20、少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》

21、时间是最伟大公正的裁判。——俄罗斯

22、辛勤的蜜蜂永远没有时间的悲哀。——布莱克

23、等时间的人，就是浪费时间的人。——伊朗

24、时间就像海绵里的水只要愿挤总还是有的。——鲁迅

25、最困难的事情就是认识自己。——希腊

27、真理惟一可靠的标准就是永远自相符合。——欧文

29、时间会使钢铁生锈。——匈牙利

30、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。——莎士比亚。

31、抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚

32、时间是衡量事业的标准。——培根

33、友谊是一棵可以庇荫的树。——柯尔律治

34、理想是人生的太阳。——德莱赛(.)

35、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿

36、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克

37、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿

38、起早外出的跛子追不上。——日本

时间的利用篇十八

如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半的风力飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。如果有来生，要做一只飞鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。

__三毛·《说给自己听》

我们都已走过了昨天。如果，我们都希望有这样一个如果，能够让一切重新来过，回到最初，抛弃悲伤，丢掉包袱，去完成在心中蕴藏已久的梦想，带上年少时不羁的血性，独自一人乘坐火车去遥远陌生的地方遇见另一个自己。如果还有如果，一切是否还会走到现在的地步，37度的体温，身上的每一个的疤痕都是昨天的一个的一个故事。看着电影、电视或小说里某些情节和片段，我也幻想着抛弃现在的工作，义无返顾的背起行囊去远方。昨天，我真的这样想过，直到现在，这样的幻想不止一次的出现在脑海里，可是最终还是只在心中去了远方。

谁年轻的时候没有迷茫过，最终我们也没有缺胳膊少腿，就算带来了满身的伤痕，那又能怎样，就算是无理取闹，也要跟自己说句你是对的。这就是我们大致相似却又不相同的昨天。昨天，那场没有看完的电影，没有听完的歌曲，没有写完的日志，没有来一场说走就走的旅行…这些，都已风尘仆仆的定格在了我们的昨天。今天，还在依旧鲜活的闪亮登场。人生没有如果，也无法重来，人生就是每天都在上映着没有彩排的现场直播。努力投入到今天的角色中，全情搏一个无悔的我们的明天。哪怕明天，我知道会有悲伤，我也要积极面对。有时候坚强，是我们根本别无选择的选择。

明天，明天近在咫尺，也远在天涯。因为人生充满了变数，所以，于世人而言，明天永远是谜，是未知。时光从来都不会为任何人停留，不管今天你是春风得意，还是怀才不遇;不管今天你是一帆风顺，还是举步维艰;不管今天你是逍遥自在，还是身受束缚;不关今天你是富甲一方，还是一无所有，明天，已在路上，正向我们走来。

颓废者，会让幸福悄然远走;堕落者，会让美好戛然止步。成败不过一步之遥，同样的际遇，不一样的面对和处置，最后会有不一样的明天和结局。千里之行始于足下，明天是平淡还是出彩，是成功还是失败，都取决于你今天的选择和行动。你若盛开，清风自来。你若付出，必有收获。生活茶，品过才知甘苦;人生路，走过才知深浅，明天的一切都有待于我们的铺陈。毋庸置疑，唯有今天的耕耘才能换来明天的馈赠。

亲爱的朋友们，今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”。面对生活，不言弃，走过今天的崎岖，也许就能迎来明天的顺利;走过今天的风雨，也许就能迎来明天的晴朗;走过今天的挫败，也许就能迎来明天的辉煌。

人生里喜忧参半，生命中得失并存。纵然风沙肆虐，白杨依然选择挺立;纵然瞬间一现，昙花依然选择绽放。“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，为了明天，别在享福中丢了追求，别在落难时丢了自尊，别在迷茫中丢了自信。

明天是一片待垦的荒原，努力者会让它生机勃勃、美丽如画。明天，是没有尽头的时间隧道，若要明天会更好，今天的`我们就必须全力以赴。哪怕自己只是尘埃里的一朵小花，也请选择做最美的绽放。不管身在何处，我们，都要把最美的诗篇写在今天留在明天，把潇洒的身影印在世界拉长在地平线。

这就是我想说给昨天的、今天的和明天的我自己的话，而且我也希望我的朋友们可以和我一起分享。然后我们一起卯足了劲儿，珍藏昨天、珍惜今天、珍重明天!我们风雨兼程、我们寒暑无休，我们且行且坚定且努力且珍惜!

随笔励志故事作文：出路出路，走出去才有路

“出路出路，走出去才有路。”这是我妈常说的一句话，每当我面临困难及有畏难情绪的时候，我妈就用这句话来鼓励我。

很多人有一样的困惑和吐槽，比如在自己的小家乡多么压抑，感觉自己的一生不甘心这样度过，自己的工作多么不满意，不知道该离开还是拔地而起去反击。你问我，我也不知道你应该怎么选择，人生都是自己的，谁也无法代替你做怎样的选择。

有一个和我熟识的快递员，我之前与他合作了三年。最开始合作的时候，他负责收件和送件，我搬家的时候，他帮我安排过两次公司的面包车，有时候他送件会顺路把我塞在他的三蹦子里当货物送回我家。他时常跟我提起在老家农村种地的生活，以及进城之前父母的担忧及村里人为他描绘的可怕的城里人的世界。那时候的他，工资不高、工作辛苦、老婆怀孕、孩子马上就要出生了，住在北京很郊区的地方。

一定有很多人想说：“这还在北京混个什么劲儿啊!”但他每天都乐呵呵的，就算把快递送错了也乐呵呵的。某天，他突然递给我一堆其他公司的快递单跟我说：“我开了家快递公司，你看得上我就用我家的吧。”我有点惊愕，有一种“哎呦喂，张老板好，今天还能三蹦子顺我吗”的感慨。之后我却很少见他来，我以为是他孩子出生了休假去了。再然后，我就只能见到单子见不到他了。

某天，我问起他们公司的快递员，小伙子说老板去上海了，在上海开了家新公司。我很杞人忧天地问他：“那上海的市场不激烈吗?新快递怎么驻足啊!”小伙子嘿嘿一笑说：“我们老板肯定有办法呗!他都过去好几个月了，据说干得很不错呢!”“那老婆孩子呢?孩子不是刚生还很小吗?”“过去了，一起去上海了!”

那个瞬间，我回头看了一眼办公室里坐着的各种愁眉苦脸的同事，并且举起手机黑屏幕照了一下我自己的脸，一股“人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿”的气息冉冉升起。并不是说都跳槽出去开公司才厉害，在公司瞪着眼睛看屏幕就是没发展，我是想说，只有勇气才能让自己作出改变。

我们每个人都觉得自己越活越内向，越来越自闭，越长大越孤单，以至于滋生了“换个新环境，我这种性格估计也不会跟其他人相处融洽，所以还是待着忍忍凑合过算了”的思想感情。与其说自己自闭，其实就是懒，不想突破自己好不容易建立起来的安全区域。于是大家都活在了对别人的羡慕嫉妒恨与吐槽抱怨生活不得志中，搞得刚毕业的学生都活得跟30岁一样。

《拒绝平庸》里有一句话：很多时候我们为什么嫉妒别人的成功?正是因为知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又对自己的懒惰和无能产生愤怒，只能靠嫉妒和诋毁来平衡。

其实走出去不一定非要走到什么地方去，而是更强调改变自己不满意的现状。有人问我那你常说要坚持，天天跑出去怎么坚持?其实要坚持的是一种信仰，而不是一个地方，如果你觉得一个地方让你活得特别难受，工作得特别憋屈，除了吐槽和压抑没别的想法，那就要考虑走出去。就像歌词里说的：“梦想失败了，那就换一个梦想。”不能说外面都是大好前程，但肯定你会认识新的人，有新的机会，甚至改头换面重新做人。

很多人觉得在一个公司做不下去了，需要思考下是不是自己能力有问题。职场上的合适不合适，有很多可能性和干扰因素，不仅仅是能力的事，谁说他在这里干不好，去别的地方也不行呢?想想，真的是这样，职场上总能见到在一个地方呆不下去而在另一个地方就如鱼得水的人。有时候走出去不仅仅是找到新机会，更重要的是找到合适自己的位置，树立起人生新的自信与欢乐。

别在同一个地方折磨自己太久，别跟自己长时间过不去。出路出路，走出去了都是路。

随笔励志故事作文：世界不曾亏待每个努力的人

几年前，站在一所名校的门前，女友痛斥考研的正哥：所有人都误以为这里是梦开始的地方，我想告诉你，这里也是梦破碎的地方。正哥说她太悲观，女友怪他不现实。于是，她转身离开，甚至没有正式对他说再见。

有很长一段时间，正哥每天醒来和睡时都会抱着她的照片。最难受的时候，他曾跑到雪地中，吞几口冰凉的雪，在雪地上写：i’mcoming，coming，coming……直至手指冻得没有知觉。

从此，正哥惜时惜命，把平日里所有的时间安排妥当，再挤出来一些时间去充电。记得那年夏天我们一起出差去培训，坐飞机时，正哥在看书;见完客户，他去陪朋友打球;夜晚的街头，大家疲惫不堪，他依然兴致勃勃地逛书店;回到宾馆，我们都睡着了，唯有他床头灯还亮着，在啃那一串串千奇百怪的意大利语，在这之前，好学的他已学会了日语和法语。

最终，正哥考上了那所名校的硕博连读，在庆祝的party上，正哥依然低调，也依然对前女友念念不忘，误以为她在外面受伤了还会回来。我们对他的这段感情早已没了兴致，倒是觉得几年来，正哥逐渐变成了一个充满魅力的男人，就像“superman”。

这几年来，他会每天凌晨四点半起床读书，坚持夜跑，在时光的流逝中，恍然从一个二百多斤的胖子瘦到了颜值爆表，从一个格子间的眼镜男一跃读到了男博。

正哥早已不像最初那么自卑，他可以赫然而立在一群姑娘中侃侃而谈;悲伤的时候，看看浩瀚而遥远的银河系，想像自己不过是一粒尘埃，那点伤心事就会瞬间乌有;被困惑缠身，听听量子力学，原来身上的每个细胞都蕴含力量，可以听从意念的指挥，没有做成的事情，多半是因为没有持续用力……总之，每一件乱如麻的事，他都能很快理顺，我一直觉得这位罕见的”superman”，就站在我们的未来，思维理性，言辞感性，可以为任何人指点迷津，让周围的人五体投地。

如此智商超群、博学多见的正哥，最思念的却是雪地里挣扎的时光，毕竟，有些黑夜只能独自穿过，有些寒冷只能一个人懂得。

正哥常常说，其实人和人的时间是不等值的。比如凌晨四点半，大多数人还在梦中撒欢，哈佛大学却早已灯火通明。还有那位灌篮高手科比回答记者，每天都会在此时醒来去打球，不投进一千球，绝不结束。这种不等值会随着时间的流逝，把我们之间的距离拉得越来越远。

我想，大概正是这种不等值，把正哥一推再推，推向了另一个我们可望而不可及的高处吧!

我们在崇拜”superman”、对传奇的正哥充满敬意时，若回头看看从前，不难发觉，他们曾经也不过是个普通人，一步步走过来成就了现在的自己。正是那些不等值的时间，让那些格外努力的人，在多年后看起来清晰盎然，世界更大，视野更广，因为努力就是最好的天赋。所以，别太在意结果，学习的本身就是意义，在这个过程中，你已得到最好的馈赠。

正哥的这几句话，让我突然觉得人与人的不同：起跑的优劣早已变得无关紧要，重点在于你是否是那位终身都在努力奔跑的人，你是否已经意识到并认同越努力越幸运这句真理。

而后，直到正哥被公司公派到美国游学时，我们才恍然大悟到自己和一个默默努力的人之间的差距。原来，岁月无声无息地溜走，除了可以带走一些人的无聊时光，还可以沉淀一个努力者的人生。

听到众人的齐声祝贺，正哥谦虚地说，运气好而已。旁人也许会认为他只是幸运地砸中了一颗金蛋，而一直待在他身边的我们却明白，正哥曾拼尽了所有，才在看起来毫不费力的笑声中，赢得了这幸运。

送别的机场，一位男同事表示很想大哭一场，并非离别的场景让人感伤，而是多年前我们曾拥有一样的梦想和目标，当我们无法去实现它，继而嘲笑执着的自己时，却有人真的做到了，而且是在不动声色中，悄无声息地“夺了冠”。

突然想起，我们刚刚入职时都格外热衷于看各种演说家的舞台show，每次被演讲者的激情鼓励或温暖后，我们大多还是会回到最初的懒散，如此反复，没有终点。而那些比我们走得远、走得稳的人在拥抱了那三秒钟的热情后，却依然可以靠着余温继续前行。如今，我才明白，那余温来自不断前行者的内心。

他们比任何人都明白，做好任何一件小事都需要努力和耐心，更需要慢慢来;他们比任何人都惜时惜命，所以才有资格享受拼命尽兴后的人生礼遇。

余下的时光，趁着岁月正好，带着内心热忱，朝心之所向，往前走吧!相信世界不曾亏欠每一个努力的人，也会记得每个人的梦想。

时间的利用篇十九

著名教育家本杰明曾经接到一个青年人的求教电话，并与那个向往成功、渴望指点的青年人约好了见面的时间和地点。待那青年人如约而至，只见本杰明的房门敞开着，眼前的景象却令青年人颇感意外——本杰明的房间里乱七八糟、狼藉一片。

没等青年人开口，本杰明就招呼遍"你看我这房间太乱，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。"边说边关上房门。

不到一分钟的时间，本杰明就打开房门，热情地把青年人让进客厅。青年人的眼前展现出另一番景象一房间里变得井然有序，桌上还有两杯刚刚倒好的红酒。

没等青年人开口，本杰明就客气地说："干杯。你可以走了。"

青年人手持酒杯一下子愣住了，尴尬地说"可是，我……我还没向您请教呢……"

"这些……难道还不够吗?"本杰明微笑着扫视一下自己的房间，轻言细语地说，"你进来又有一分钟了。"

"一分钟……一分钟……"青年人若有所思地说，"我懂了，您让我明白了一分钟的时间可以做许多事情，可以改变许多事情。"

古往今来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活一天，总要尽量劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白浪费掉。时间是最公平合理的，它从不多给谁一分，勤劳者能叫时间留下串串的果实，懒惰者只能让时间留给他们一头白发，两手空空。

时间的利用篇二十

一日之计在于晨。早晨你不会经常被打扰，其他时间就难说了，而且你刚从睡梦中醒来，神清气爽。这样，你的个人计划比锻炼或者思考策略，能有机会成为现实了。

如果你有远大目标，可早晨的日程太繁忙，为了实现这些目标，你在早晨都该做些什么呢?

因为我经常写些时间管理的东西，几年下来，我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现，最有效利用这段时间的方法可以分为五个步骤。按照这五个步骤，你就能逐渐建立起属于你的有规律的早晨。

1、记录你的时间

想要更好的利用时间，需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥，你就知道营养师会让你记录饮食，这样才不会不知不觉吃多了。时间也是一样，尽可能频繁的记录你对时间的使用，不管是使用电子表格，word文档，还是纸和笔。

为了记录你早晨的时间，你需要记录整个星期的活动。为什么?因为通常解决早晨的问题，要从一天其他的时间着手。比如，你早晨起床时感觉很疲劳，因为昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛，或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。

就早晨本身来说，有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断标准，比如你相信“想要工作干得好，要比老板来得早”，因为父辈就是这么干的，但你老板可能并不领情，因为他早来一小时，也没能清静。如果你觉得有些事非做不可，那就去做吧，但记住，一生中非做不可的事情没有几件。

2、描绘蓝图

当你知道了你如何使用时间，问问你自己，怎样算是一个美好的早晨。对我来说，由晨跑开始，然后和家人共进早餐，当家人都出门了，开始专注在我的长期计划上，比如写书。下面几个方法能丰富你的早晨。

个人成长

宗教信仰：神圣的文字教会我们人性与历史，即使你不信奉相应的宗教。如果你信，祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。

努力锻炼：半程马拉松，铁人三项赛，骑长途单车，为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。

艺术：没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候，你们可以与艺术共享一段好时光。

职业发展

制定策略：这是个生活被“网”住的时代，人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨，想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。

阅读专业期刊：从其他人的研究和战略思维中获益，在你专业领域中获得新的洞察力。

参加在线课程：如果你想换工作或者改变职业方向，自学课程会让你的技能更突出。

3、后方支持

我们太容易相信自己的借口，尤其借口还不错的时候。总之，制定好计划，准备好需要的东西，但不管你做什么，不要认为不可能。

4、养成习惯

这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。以下五个步骤能让你的早晨更规律。

开始要慢：早点睡觉，提前十五分钟起床，这么做几天，直到感觉可以接受新的安排为止。

注意能量：养成一个习惯需要付出努力，当你还在适应时，要正确对待自己。饮食合理、充分，让周围希望你成功的人都支持你。

一次一个：如果你同时希望开始跑步，祈祷，为报刊写作，只挑一个，把这个习惯养成之后，再去尝试另一个。

绘制进度：养成一个习惯需要好几周的时间，所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样，比如像忘了刷牙，你养成习惯又进了一步。

贿赂自己：习惯养成以后，本身就是一种动力，但在此之前，你可以答应自己看场演唱会，这样外在的刺激能帮助你继续向前。而且，记得早晨的习惯不能成了自我惩罚，要选择喜欢的东西，让早餐前的习惯要有机会成为一天中最棒的部分。

5、必要时调整

生活总会变的。我们需要不时作出调整，去掉不再有用的习惯，用新的取而代之，这让我们感觉每一天都是新的。

早晨非常有魔力：新的一天开始，我们获得新的机会把事情都做好。从小的胜利出发，后面的成功接踵而至。早饭前的时间是宝贵的，不要因为没睡醒把时间浪费了。你可以利用这些时间做很多事情。每当我想说没时间，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我们真想利用早晨，它们溜不走的。