作为一名老师,常常要根据教学需要编写教案,教案是教学活动的依据,有着重要的地位。写教案的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小编为大家收集的教案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。
羽毛球教案和反思 羽毛球教案课时篇一
教 材内 容
1、简介
教学
大纲、教学进度2、教学摸底
3、学习正反手基本型握拍法
4、原地正手高远球技术、正手发高远球
5、学习基本步法:并步
教 学目 标
1、使学生了解本学期主要学习内容和教学要求
2、通过技术摸底、了解学生的基本情况
3、通过专门练习,增加学生球感
课的部分
时 间
课的内容
组织教法及教学要求
开始部分
分
钟
一、教学常规
1、整队集合、报告人数、师生问好、认识同学、教师自我介绍
2、宣布本课内容
(1)简介大纲进度
(2)教学摸底
(3)学习握拍技术
(4)学习正手原地击高远球技术
(5)正手发高远球技术
(6)学习基本步法:并步
组织教法:
○○○○○
○○○○○
△
教学要求:快、静、齐
教学要求:1、纪律:不准迟到、早退、由于馆较远、学生应该较早做好上课的准备工作
2、场馆卫生要求
3、球拍的管理及退还交待问题
4、服装要求
5、教师声音洪亮,精神饱满
6、学生按高矮次序横队集合
准备部分
分钟
一、热身运动
1、跑步
2、侧身滑步
3、后退跑
队形组织:
学生成两列,队形f
€€€€€€
€€€€€€
—
教学要求:队伍整齐,间隔距离要大
课的部分
时 间
课的内容
组织教法及教学要求
基本
部分
分
钟
一、教学摸底
二、握拍法
正手握拍:虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,拇和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指中指稍分开,中指、无名指,和小指并拢握住拍柄,掌心留有一定空隙,握拍自然状态下,拍面基本与地面垂直。
反手握拍:在正手握拍的基础上拇指和食指自然贴在拍柄内侧的宽面上,掌心留有空隙,有助于发力。
三、
学习原地高远球挥拍技术要点:由准备动作开始,向右后方转体侧身后退,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,左臂屈肘,左手自然高举,右手握拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,手腕拍面稍内旋,两眼注视来球,上臂后引,肘关节上提,明显高于肩部,然后在后脚蹬地、转体收腹的协调用力下以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高击球,击球后,持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前,同时,右脚向前迈出,身体重心随前移动。
教学重点:对正手基本型握拍法的掌握。
教学难点:击球时动作连续性,注意在动作的分化阶段强调动作的完整性,保持击球动作的连贯性,同时逐一击球点的选取。
四、正手发高远球技术
技术要领:站在靠中线距前发球线约1米的地方,左脚在前尖向网,右脚在后足间向右前方,二脚与肩同宽,身体左肩侧对球网,重心放在后脚;左手持球自然伸臂于胸前,右臂自然屈肘于身体右侧,在左手摆开球下落时,右手臂带动前臂,自右后方随转体向左前上方挥拍,并利用手腕屈伸力量向前上方发力击球,右臂随动作惯性自然向左上方挥动。
教学重点:击球点选取位置在不违犯规则的情况下尽量远离身体,保证发力的自然流畅。
教学难点:击球瞬间手腕发力动作突然,身体重心随前。
教学时间:10分钟
组织教法:学生自由分组,进行一场21分制的教学比赛,学生自由发挥,教师逐个场地观察学生技术情况,掌握学生技术水平
教学时间:15分钟
组织教法:1、学生分站于场地四周,教师示范正确技术动作并逐一讲解,学生边听边练习。
2、教师逐个纠正学生错误技术动作。
3、学生熟悉握拍技术后作正反手挑球练习。
教学要求:1、牢固掌握,注意体会正反手握拍的差异。
2、要求学生能够连续完成正反手握拍交换的掂球,次数要求20*2.
练习时间:50分钟
组织教法:1、学生分站于场地四周,教师示范正确技术动作并逐一讲解,学生边听边练习。
2、教师逐个纠正学生错误技术动作
3、教师领做,学生跟做。
4、学生自由分组练习。
练习时间:15分钟
组织队形:
▲
xxxxxxx
xxxxxxx
教学方法:讲解、示范、分解教学、完整教学。讲解示范:发高远球分准备动作引拍动作、随前动作三个步骤。
教学要求:熟练掌握
练习:1、无球分解挥拍练习
2、无球完整挥拍练习
3、完整发球练习
课的部分
时 间
课的内容
组织教法及教学要求
结束部分
分钟
四、学习基本步法:并步上网、并步后退
一、放松身体各部分
二、课堂常规
三、
总结
本课的学习情况,提出存在的问题并提出要求。四、布置作业:挥拍练习
练习时间:5分钟
组织教法:教师讲解并示范,学生分组练习。
▲
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
教学要求:1、守纪律,听口令
2、快、静、齐
场 地
器 材
室内羽毛球场
羽毛球、羽毛球拍、羽毛球网
课 后 小 结
羽毛球教案和反思 羽毛球教案课时篇二
杜集镇中心学校少年宫活动
羽 毛 球
执教老师:李宗杰
2013年11月
教学内容:羽毛球1
教学目标:
1、认知目标:学习羽毛球握拍、发高远球
2、技能目标:初步掌握羽毛球正手握拍、发高远球动作要领
3、情感目标:培养学生学习羽毛球运动的兴趣
重点难点:重点:正确握拍及发球方法的掌握
难点:错误动作习惯的纠正 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——徒手操
头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿
活动手腕脚踝
4*8拍
3、游戏:
垫球比赛
目的:发展全身协调性,培养学生羽毛球的兴趣和球性。督促学生集合,声音洪亮,仪表端庄,精神饱满 教师讲解、示范领做,动作规范,富有激情 讲述游戏方法、规则 组织好学生有序开展游戏
注意力集中,明确学习内容和要求 组织形式:
要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方认真听老师讲解示范,遵守游戏规则,积极参与。
基本部分 讲解示范动作要领:握拍
1、学生模仿练习
2、讲解示范:正手发高远球
3、学生分组练习
5、学生比拼 组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领 组织:教师口令指挥学生分解---完整动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错 组织:教师完整示范,讲解动作要领
组织:学生自由分组进行练习,教师来回检查纠错 组织:教师点动作好的,学生也可自我推荐上去表演
同时点几个典型错误动作,要学生自我纠错,加深印象
注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错 注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导 按照老师要求按次序依次进行练习认真练习,积极思考,勇于发问 认真观察动作好的同学并学习注意错误动作的纠正
结 束 部
分
1、集合整队
2、总结上课情况 师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球2
教学目标:
1、认知目标:初步学会正手击高远球
2、技能目标:初步掌握正手击高远球动作要领
3、情感目标:培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质
重点难点:重点:击球的高度及挥拍方向的学习
难点:击球的高度及挥拍方向的掌握 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——徒手操
头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿
活动手腕脚踝
4*8拍
要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
1、复习握拍
2、复习发高远球
3、讲解示范动作要领:正手击高远球
4、分解练习向前上方投掷羽毛球
4、2人一组定位定线路练习
6、接老师传给的多球练习组织:教师提问引导学生回忆
组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领
组织:教师口令指挥学生分解---完整动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错
组织:教师指导,学生认真练习
组织:教师发球,组织学生按次序进行定点定线路击球练习,强调初练击球易犯错误 初练对击高远球易出现错误:
a、球性不熟练引起击球不准、击球无力;
b、站立姿势不当,影响身体发力;
c、手臂没有伸直;
d、击球时没有爆发力;
e、击球时拍面没有对准击球方向。认真思考,积极回答
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导
按照老师要求按次序依次进行练习,珍惜每次练习的机会
结束部 分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球3
教学目标:
1、认知目标:学习羽毛球步法移动
2、技能目标:基本掌握羽毛球步法与技术的结合3、情感目标:培养学生机灵灵敏的优良品质
重点难点:重点:羽毛球步法的掌握
难点:步法与技术的结合 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——徒手操
头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿
活动手腕脚踝
要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
正手击高远球的复习
(1)复习2人对击高远球(打对区直线);
(2)复习2人对击高远球(打对区斜线)
1、示范讲解:步法
(1)后退步法:并步后退、交叉步后退;
(2)上网步法:正手交叉步,反手交叉步;
(3)左、右两侧移动步法。
2、学生练习
组织:学生认真练习,教师观察并纠错 组织:教师完整示范让学生形成动作模型
组织:教师口令指挥学生步法移动练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错 注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错 认真练习并巩固动作
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做 注意力高度集中,认真练习
结 束 部 分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球4
教学目标:
1、认知目标:学习羽毛球网前球技术
2、技能目标:初步掌握羽毛球网前球技术动作
3、情感目标:培养学生积极向上的优良品质
重点难点:重点:网前球技术的掌握
难点:手腕与步法的灵活运用 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
^ 要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本 部分
1、复习正手高远球
2、复习步法的移动
3、讲解示范动作要领:
放网前球:分正手放球和反手放球,注意击球时手腕外展引拍,手腕内收。
易出现错误:动作僵硬,把球弹出过高;搓球时球不旋转。
挑网前球:分正、反手挑球,注意挑球时以前臂带动手腕。
易出现错误:
① 站位不当;
② 击球点判断不准确;
③ 手指、手腕力量不能很好利用;
④ 映慢、拍面控制不好。
推球:把球推至对方后场底线 推球易出现错误:
① 球拍握及过紧;
② 推球动作过大;
③ 步法移动过慢;
④ 击球点低导致弧线太高
4、2人一组进行练习
5、教师定点多球练习组织:认真练习,纠错
组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领 组织:教师口令指挥学生动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错 组织:教师喂球,学生轮流进行练习
注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错 认真练习
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导
结束部 分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球5
教学目标:
1、认知目标:学习羽毛球反手发球
2、技能目标:初步掌握羽毛球反手发球的技术及站位姿势
3、情感目标:培养学生积极向上的优良品质
重点难点:重点:羽毛球反手发球
难点:羽毛球正反手的区别及掌握 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
(3)组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
(4)准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
^ 要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基 本 部分
1、击高远球的练习
2、网前球的复习
3、讲解示范动作要领:反手发球 面对球网前后开立(右脚在前),上体前倾,重心在前脚,右手用反手握拍将球拍斜下举在腰间,准备击球时手腕内屈,击球瞬间用小臂带动手腕、手指力量向前推出。易犯错误:
(1)动作僵硬,用手腕、手指推送时节奏差,球的稳定性差;
(2)击球时拍面仰角掌握不好。球向上飞行太高。
3、学生模仿练习
4、2人一组持球练习
5、教学比赛
组织:教师指导纠错,学生认真练习
组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领 组织:教师口令指挥学生动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错
注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错 组织:运用所学技术动作进行比赛,教师当裁判 认真练习巩固,逐渐提高水平认真练习,反复琢磨
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导
结束部分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球6
教学目标:
1、认知目标:羽毛球正手扣杀球
2、技能目标:初步掌握羽毛球正手扣杀球技术要领
3、情感目标:培养学生勤学好思的优良品质
重点难点:重点:正手杀球的技术掌握
难点:杀球时手腕的运用 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
1、正反手发球及高远球的练习
2、网前球的练习
3、讲解示范动作要领:杀球
注意动作要上下肢协调一致,快速从上至下甩腕杀球。
易出现错误:
① 站位不当;
② 击球点判断不准确;
③ 手指、手腕力量不能很好利用;
④ 映慢、拍面控制不好。
4、学生模仿练习
5、连续击球练习:扣杀球——挑球——挑球——扣杀球——挑球 组织:教师口令指挥,注意技术的衔接
组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领 组织:教师口令指挥学生动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错
注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错 认真练习,勤于反思、积累
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导
结束部 分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球7
教学目标:
1、认知目标:各技术动作的提高
2、技能目标:逐步提高各技术动作
3、情感目标:培养学生终身体育的良好习惯
重点难点:重点:各技术动作的完善、提高
难点:各技术动作的娴熟运用和衔接 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部 分
4、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
5、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
^ 要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
1、自由练习
2、各技术提高要点
(1)提高发球技术要点:
①提高球飞行弧度,以及球的落点尽量靠近对方底线;
②发球时动作要一致;
③发球要符合各规则要求,不发违例球。
(2)提高击球技术要点:
①高点击球,击球时,首先调整好击球点;
②所有的击球动作和击球前动作要一致;
③控制击球时的力量,使球的落点更准确;
④提高灵活控制拍面角度的能力。
3、练习方法:
(1)移动中击球练习
(2)技术组合练习:发高远球开始—一人挑高球一人练习杀球,一人网球球一人回放,结合前后场步法移动练习
4、素质练习: 分腿跳30次×2 组织:教师巡视
组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领 组织:教师口令指挥学生动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错 组织:教师口令指挥,并监督学生练习积极练习
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做
积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导 认真练习
结束部分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球8
教学目标:
1、认知目标:技术结合练习
2、技能目标:逐渐掌握各技术的融合3、情感目标:培养学生敢于拼搏的优良品质
重点难点:重点:各技术的娴熟运用
难点:技术组合和整体战术运用 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
4、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
5、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
^ 要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
1、自由练习
2、技术组合和整体战术运用。
技术要点提示:
(1)步法移动要快;
(2)击球力量要大;
(3)要巧打巧扣。
练习方法:(2人一组)
①a发高远球——b回击高远球——a回击高远球——b斜线扣杀——a放网前球——b
上网搓网前球——a挑后场高球——b回击高远球——a回击高远球——b斜线和杀球——a放风前球。两人轮换练习
②半场练习:可以运用已学过的几种姿势
3、素质练习:
结合步法四角移动速度练习组织:教师指导、学生练习
组织:教师讲解要求,来回巡视纠错、指导,学生进行练习,组织:教师口令指挥,学生按要求练习认真练习
注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做 积极认真练习,提高自身素质
结束 部
分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球9
教学目标:
1、认知目标:学习羽毛球双打规则及单、双打战术
2、技能目标:初步了解羽毛球单双打战术
3、情感目标:培养学生团结合作的优良品质
重点难点:重点:熟悉规则,了解单、双打战术
难点:战术、步法的运用 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
4、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
5、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
^ 要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
1、单打比赛战术:
①压后场底线;②打四方球;③守中反攻。
2、双打比赛战术:
① 快攻压网,发球抢攻,快速扣杀;
② 前场打点;运用勾球、推球等打乱敌方站位。
③ 后攻前封:两人前后站位,后场球逢对方高球都采用下压式进行
3、教学比赛: 要求:
①比赛为3局2胜,打满5局。
③ 裁判员要严肃、认真。组织:教师讲解,并示范。讲清比赛规则,组织好比赛
注意力集中,认真观摩教师示范讲解
认真听来时讲解比赛规则,比赛时积极性要高,技术运用的要好
结束部 分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球
教学内容:羽毛球10
教学目标:
1、认知目标:全面掌握羽毛球技战术
2、技能目标:能娴熟运用羽毛球技战术
3、情感目标:培养学生勇争向前的优良品质
重点难点:重点:检查考核学生对羽毛球基本技术掌握能力
难点:提高比赛能力 部分和时间
课的内容
教学主体、组织教法与要求
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
1、组织上课
体育委员整队,报告人数 师生问好
宣布上课内容、目的、要求 安排见习生
2、准备活动——双人徒手操
上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍
要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方
基本部分
羽毛球技术考试:
1)发高远球×5,短球×5;
2)击点定、高远球20球;3)折返跑6.1×10 考试开始:
(1)学生抽序
(2)按序考试
考试要求与方法:
1、学生必须按抽到的序号考试;
2、发球必须要发到规定区域方算成绩;
3、动作必须符合规则要求;
4、折返跑项目:在6.1米边线的两侧各立羽毛球5只,学生从中线开始,依次向左右两边做跨步推求动作,每次推倒羽毛球一个,以全部推倒10只羽毛球所用时间计算成绩。
组织:教师宣讲考试要求与规则,学生认真听讲并按要求履行。认真听好规则,注意力集中,积极参加好比赛。
结束部
分
1、集合整队
2、总结上课情况
3、师生再见
师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考
学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步
器材:羽毛球拍、球