在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。
积极参加冬季体育锻炼讲话稿件篇一
早上好!
今天国旗下讲话的主题是《积极参加冬季体育锻炼》。
寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。
我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质,促进生长发育。常言道:“冬练三九,夏练三伏”,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和学生看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的'项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、球类、体操等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。
我发言完毕,谢谢大家!
积极参加冬季体育锻炼讲话稿件篇二
阳光人生在晨风的吹拂里,我们迈开年轻的步子;在晨光的沐浴下,我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄,所有的汗水也将明证我们的付出。是的,当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候,我还是愿意相信当我们认真投入之后,我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如,
我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
听,操场上什么声音这么响亮?哦,原来是我们学校在举行长跑活动,这响亮的声音就是同学们的长跑口号。
近年来,青少年的体质不断下降。随便你进入一所学校,你都会很轻易地看到一个个“胖墩”可爱的身影;而一副副眼镜也不容辩解地搭上了许多同学的鼻梁……针对这些问题,国家今年启动了“全国亿万学生阳光体育运动”,要求85%以上的学生做到每天锻炼一小时以上,每天坚持跑步1000米以上。
“ 一二一,一二一……”嘹亮的口号越来越响了,同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来,同学们精神抖擞 ,脸上洋溢着灿烂的笑容。我们一个个昂首挺胸,精神饱满,远远望去,还真是壮观哪!此时,充满生机的操场成了我们展现自我的大舞台,夺目的阳光是最华丽的闪光灯,鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏,而神采飞扬的我们是全场的焦点,这一切的一切是多么充满激情和活力!
“如果整天只知道知道学习或者工作的人,即使聪明也会变成傻瓜的。”是的,学好文化知识固然重要,但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了,学习才能够更好。因此,我向同学们提议,让我们一起手牵着手,走出教室,走向操场,走向大自然,亲近阳光,进行各种体育活动。只有这样,才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力!
青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳踢毽子之类的游戏,也是体育活动。因此,“阳光”和快乐其实离我们很近,只需要我们走出那最关键的一扇门,那么“阳光”的生活也会朝你走来。
尽管我们每天只有跑五圈,可是这两圈对我们意义非凡,对我更加是意义非凡。因为迎着阳光跑步,结着队儿锻炼,为我换来的是健康的体魄和压不垮的坚强意志!
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以,身为21世纪接班人的我们,更应该锻炼身体,好好学习。
阳光已经拨开了云雾,天气也慢慢明媚起来;我们已经准备好,欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨,我们在这里出发;向着阳光,我们舞出生命的精彩。为了能更好的面对明天,今天的我们需要这阳光体育的锻炼,快乐地奔跑。
阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵,滋养的是我们精彩的未来.阳光体育,收获阳光人生。
积极参加冬季体育锻炼讲话稿件篇三
尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。为提高全民族和青少年的健康素质,国家教育部、国家体育总局、共青团中央发出号召,倡议在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮,切实提高学生体质健康水平,我校从20xx年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,深入开展“学生阳光体育运动”。
“少年智则国智,少年强则国强”。今天,在我校举行以“阳光体育与快乐校园同行”为主题冬季长跑启动仪式,希望全体同学能以今天的启动仪式为新起点、新契机,提高对本次活动重要性的认识,在学校的统一协调下,以班级为单位,扎实有序的投入到每天的长跑活动中去。通过冬季长跑活动,磨练意志,培养良好的锻炼习惯,提高同学们的身体素质。
冬季长跑是煅练强健体魄的最好办法,但是老师还想对大家提出几个要求:
一、科学锻炼、注意安全。同学们要根据自身的体质情况,循序渐进地开展长跑锻炼,要充分准备避免运动伤害。
二、时间灵活、形式多样。我们课间操组织大家进行统一的长跑活动,但大家还可以自己组织、自己煅练,比如早上到校后可以跑步、课间休息可以跑步。可以一个人跑步,也可以几个人一起跑。但要特别注意饭后半小时内不允许剧烈运动,身体不舒服的时候要听从医生的安排。
三、运动有效,贵在坚持。刚开始跑步的时候,很多同学很随意,没有毅力,想跑就跑,不想跑就不跑。这可不行,如果要取得好的效果,我们得每天坚持锻炼。
四、建议大家在煅练的时候邀请我们的老师们也加入。在提高我们身体素质的同时,也让老师们变得健康强壮。
同学们,青少年时期是长身体的重要阶段,让我们积极行动起来,走向操场、走到阳光下,领略长跑的魅力,感受长跑的激情,体会长跑的快乐。让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律。循序渐进、持之以恒地开展好冬季长跑活动,跑出我校的精神、跑出我校学子的风采。
预祝我校“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动圆满成功!谢谢大家!