中考调整心态的方法 临近中考怎么调整心态,临近中考,很多学生和家长都会感到焦虑和紧张,那么如何快速调整好自己的心态呢?小编收录整理了一些中考调整心态的办法,供大家参考。
中考调整心态的方法
一、学生心态调整
第一阶段:自我怀疑
到四月份为止,一轮复习进入尾声,二轮复习也箭在弦上,复习节奏变快,各种考试测试也逐渐变得更多。部分同学复习进度跟不上变化的速度,因此逐步失去对自己的信心,不由怀疑自己能不能在考场上发挥好。
勤藤教育小建议:家长予以孩子足够的肯定,引导孩子发现自己的进步,成绩目前只是一时的,让他们放心,建立起信心。坚持规律的作息和明确的学习计划,把每一步做好学稳。
第二阶段:盲目比较
考试变多,意味着成绩和排名也被翻来覆去地提及,学生在意成绩没问题,想知道自己所处的水平也没问题,但过分执着眼前的分数,最终会变得偏执。
勤藤教育小建议:越是靠近正式考试,学生的紧张程度越深,这个时候家长应当做好孩子的心理疏导工作。我们的确需要通过考试来了解自身所处的阶段,但是也仅仅是了解,重要的是后面应该怎么做,不到最后一刻谁也不知道会是什么样的结果。
第三阶段:焦虑恐惧
考前焦虑,考场恐惧都是很常见的心理现象,学生开始对未来过分担心忧虑,甚至无法面对考试。
勤藤教育小建议:不说多余的话,给孩子一些空间和时间,让他们自己思考放松,家庭氛围保持和日常一样,不做特殊准备,让孩子产生压力。
二、家长的心态调整
其实不仅是学生在面对重要考试前需要做好心态调整工作,父母也一样需要调整好自己的状态,不让自己显得过度关注,避免传递自己把所有希望寄托在孩子的考试身上的信息,让孩子压力倍增。
相信自己的孩子,但不用言语表现,越是到最后阶段越需要父母稳住,保持好平常心,理解认可孩子,也尊重孩子的复习方法,不多加干涉。
做好和孩子的日常沟通工作,创造合适的沟通环境,让孩子在紧张的时候随时都能找到倾诉的出口。
中考对于想要通过高考进入一所好大学的学生来说,确实很重要,需要严阵以待,但毕竟只是一场考试。
不要把自己的命运寄托在任何一场考试上,把学习当成一生的事,每一场考试都不过是你努力的过程,认真地对待,全力以赴了,那就不用觉得遗憾。你成功的方式依旧掌握在你手中,因为你还是可以通过任何方法站起来继续下去!
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