2021年高考还有不到3周的时间，这个时候心态非常重要，今天小编为大家带来关于高考如何调整心态2021 心态调节的5种方法的相关讯息，希望可以给大家带来帮助，接下来就跟着小编一起来看看吧。
一、安静的复习环境
孩子在家备考时，家中尽量保持安静的复习环境，安静的环境有助于孩子平心静气地复习。
在孩子复习期间，家长尽量做到少会客，少外放手机视频、少看电视、少电话唠嗑等行为，这类行为很容易打断孩子复习思路和状态。
二、保持好心情
在高考前，家长要摆脱各种外界的干扰，保持愉快的情绪、平和的心态，因为情绪是能传染的，好的情绪和温馨的家庭气氛能够融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习和发挥是有帮助的。
三、保持饮食规律
在高考前，大部分家长误认为适当给孩子补充营养更有利于发挥。
其实不然，高考饮食，最重要的就是保持平时的饮食习惯，适当清淡一些，营养搭配合理即可。突然改变食谱可能会对肠道容易不适及过敏体质的考生造成影响，从而影响高考发挥。
四、帮助孩子做好考前准备
在高考前，家长一定要帮助孩子做好考前的准备，包括：
考前的物品准备：高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，置入透明的塑料袋或文件袋中放在家中醒目处，以便第二天清楚看见。切记，不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。
考前的心理准备：作为家长，在考前需循循善诱，给孩子做足心理辅导，减轻他们的压力，调节他们的紧张情绪。
另外，注意收听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
五、提前了解考点防疫措施
家长要提前了解考点防疫措施、安检程序以及个人防护注意事项等，根据各地安排，提前准备好必要的防疫物品，如口罩等。如有特殊情况，一定上报，以免影响进考场。
同时，今年考生进入考点需检测体温，因此需合理安排出行时间和路线，提前到达做好准备。
作为家长在高考前要力求稳定，不能慌乱。适当与孩子聊聊天，谈谈心，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。
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