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读自控力心得体会500(6篇)

格式:DOC 上传日期:2022-12-22 22:02:03
读自控力心得体会500(6篇)
时间:2022-12-22 22:02:03     小编:zdfb

当我们备受启迪时,常常可以将它们写成一篇心得体会,如此就可以提升我们写作能力了。优质的心得体会该怎么样去写呢?以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文,希望对大家能够有所帮助。

读自控力心得体会500篇一

这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪,并给与自己积极的心理暗示,以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。

这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益:

(1)节制。食不过饱,饮酒不醉。

(2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。

(3)生活秩序。每样东西都放到该放的位置,每件日常事务都要安排一定的时间去做。

(4)决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。

(5)俭朴。用钱必须于人于己有益,换言之切忌浪费。

(6)勤勉。不浪费时间,每时每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行动。

(7)诚恳。不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。

(8)公正。不做损人利己的事,不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。

(9)适度。避免极端,人若给你应得的惩罚,你当容忍之。

(10)清洁。身体,衣服和住所力求清洁。

(11)镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。

(12)贞洁。不常举行房事,切戒房事过度。

(13)谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。

我想这十三个习惯将让我受益终生,我也会时时刻刻检查自己,严格遵守争取做更好的自己,做自己情绪的控制者,命运的主宰者。

读自控力心得体会500篇二

如果有这样一个问题摆在你的面前,你喜欢你们班的一个女生,喜欢了很久,你认为如果能让她嫁给你,将会是你一辈子最大的幸福。

突然有一天,她站在你的面前,对你说,如果这个学期你能考到全校第一,她就答应嫁给你。这件事有老天作证。

如果你真的能考到第一,那么她就一定会嫁给你,还有她什么都不要。

如果,这个男生是你,那么这个学期你将会怎么做呢?你每天还需要闹钟喊你起床吗?对于那些不感兴趣的课,你还会翘课吗?老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗?如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗!

其实这个问题可以换一个角度来思考,你到底有多渴望娶到她,你到底有多想娶她,你是选择睡懒觉,旷课,打游戏还是想要通过努力娶到她。

你每天愿意花费多长时间来完成你的目标?这个时候的你并不需要太多的自控力,太多的专注,那么,没有了这些,你会放弃吗?

答案是否定的,因为你渴望,你愿意,而且你一定不会放弃。

其实想要做到真正的自律,并不是人生的目的,还是想要通过达成为目标,而自律只是其中的一个过程。只要保持长期稳定的自律,你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。

根据你渴望达到的目标来,制定具体学习计划。那么要做到真正的自律,这是一个需要循序渐进一步一步的过程,那么首先就应该找到你渴望的目标,能够让你保持长久输出的动力,其次是制定人生规划,能够确保你,每天,一觉醒来,就知道接下来你要做的事。

自律改变人生。

读自控力心得体会500篇三

前天,我从班上的图书角借了一本书,书名叫《做个有自控力的小孩》。

顾名思义,做个有自控力的小孩,就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁?其实,不管是谁,我们最大的敌人都不是别人,而是自己!那些小时候就能管住自己的孩子,长大后大多取得了不错的成就;而那些从小就管不住自己的孩子,长大后要么碌碌无为,要么生活一团糟糕。

在《做个有自控力的小孩》这本书中,作者塑造了一群特点鲜明,事迹恶劣的学生通过21天的集训,一个个终于变成了拥有超强自制力的少年。

在日常生活中,我们会经常看到这样一些情景,父母不在身旁时,我们孩子写作业时往往写到一半就跑去看电视,或者玩游戏,甚至还会因为玩耍过头而忘记写作业;一看到美食就控制不住自己的嘴巴,不管饿不饿都要吃一点;崇尚暴力,一言不合就大打出手……这些行为都是自控力严重不足的表现。

看完这本书,我总结出了提高自控力的小方法:

1、明确自己什么时间应该做什么,不应该做什么。

2、制定相应的惩罚制度。

3、将自己需要做的事列一个表。

4、学会对自己喊“停”。

5、给自己找一个自控力很强的榜样。

6、当你很想做某事时,冷静地思考五秒,分析清楚利弊之后再行动。

7、创设一个有利于自己的情景,对自己进行心理暗示。

让我们都做一个有自控力的人吧!管住自己,赢在未来!

读自控力心得体会500篇四

我一直自认为是个拿得起放得下的人。

事实证明我在自我感觉总是偏向良好。

我之前所认为“拿得起”,是我面对未知敢冲敢干,不畏手畏脚;但其实只是无知者无畏,这种匹夫之勇等同于头脑一热的“冲啊”,体现在别人都不敢坐过山车的时候尤为明显。

我之前所认为“放得下”,是我面对失去时能泰然处之,不患得患失;但其实只是我忍气吞声,逆来顺受,在想要而不得的时候酸酸地吟一句“不以物喜不以己悲”,十分阿q。

在之前的人生选择中,经常用“善”与“恶”、“对”与“错”的二分法来解决问题,而能忍一直被认为是“对”的。让我不吃甜食,ok;让我省钱,ok;甚至告诉我恋爱不适合我,让我单身,ok。

看似洒脱,其实跟意志力半毛钱关系没有。

忍是退让,是躲避,没有核心利益诉求,结局是被随意摆布;意志力是我想、我要、我不想、我不要,是积极的自我管理。

剑齿虎和奶油蛋糕都是威胁,前者让人有生命危险,后者让人有发胖危险。面对前者,任何人都能保持高度警惕,生怕自己跑得不够快;然而奶油蛋糕却让人难以拒绝,哪怕明智它高油高糖高脂肪,但由于不会造成即时性的后果,意志力反而遭受了比面临剑齿虎更难的考验。

这背后是欲望管理。在死亡威胁前最大的欲望就是求生欲,但在甜蜜的威胁前,欲望更加难以管理,这是来自内心的冲动,真正的敌人是自己。后者是生活中常见的、也是经常动摇我们意志力的情境,意志力强,也就是自己和自己的斗争。

所以真正的拿得起放得下,应该是我要得起,也愿意放得下,拿不拿在我,放不放也在我。不冲动、不后悔,才是真正的淡定从容。

读自控力心得体会500篇五

今天用大约3个小时的时间读完了《自控力》的第二章,“意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。作者说,自控力和健康的生活方式密切相关。譬如,适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠,等等。增强自控力需要“生理基础”。

然后我开始反思了最近两年的生活方式。20___年的时候,工作很轻松,正所谓“钱多事少离家近”。如果一定要说“工作压力”,就是我害怕和有权威感的领导打交道。当时我上班编辑完日刊就会用手机看电子书。下班之后吃完晚饭就会飞奔去找金先生出去消遣,看电视、吃零食什么的,我们会在一家舒适的奶茶店呆一晚。我会玩到很晚,第二天打着瞌睡去上班。

我们喜欢吃炸薯条这些垃圾食品,但这些垃圾食品偏偏又会“降低心率变异度”。心率变异度高,才能够帮助人提升自控力。

喜欢吃宵夜,喜欢喝可乐,会影响人的睡眠质量。而睡眠质量差,又会令人自控力差。

20___年,我的工作压力逐渐增大。最后,这种“权威恐惧症”带来的焦虑竟然发展到让我无法好好上班的地步。所以,这种压力迫使我的自控力越来越差。我会通过吃东西来放松,我经常和金先生出去宵夜。我会熬夜看电视剧来放松。我就是不想睡觉,不想面对明天的工作。所以我经常打着瞌睡去上班。上班之前的早餐、衣妆我都是草草了事。

压力会降低心率变异度。这也是导致自控力差的重要原因。

这两年,我都不怎么运动。大部分时间都是坐着不动。这些也是自控力差的原因。

读自控力心得体会500篇六

这本书读完,讲真的,在实操方面并没有让我有新的认识,在理论层面,让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。

为什么把目标设置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?

因为每个人的意志力资源都是有限的,如果你有心的话,你会发现,每天早起后,上午的时候,人的精力是最好的,下午特别是晚上就会不太好。

这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。

这里就要讲到一本书,名字叫《自控力》,我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力(意志力)的问题,还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。

如果你平时打游戏的话,你可以把自控力看做是:蓝,有蓝才可以释放技能。

回到微习惯的话题,为什么目标要小到唾手可完成呢?

因为你可以用非常低的成本去完成目标,这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。

每个人都有自己的舒适圈,如果让你走出舒适圈,是不是很困难,需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人,就是因为他们自控力强大,可以让自己跳出舒适圈。

但是如果不让你走出舒适圈,而是在舒适圈的边缘,伸出去一只脚,你可以马上收回来,但是只要你每天伸出去一下就可以了。

这样日积月累下来,你再伸出一只脚的时候,就会很轻松,慢慢的.你的舒适圈就会扩大。

这,就是微习惯的妙处所在。

赶紧来试一下吧,让我们在舒适圈的边缘,疯狂的试探!

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