为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么我们该如何写一篇较为完美的方案呢？接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
励志班会方案篇一
正处于大三阶段的我们，诚信、感恩、责任、自强是我们最基本的责任。我们明确参天大树挺拔耸立，靠的是深扎大地的根的默默支撑;凌云高楼气势撼人，来自厚重坚硬的基石无语的支撑;那么，我们呢?那就是——诚信!诚信，是中华民族的传统美德，一个没有诚信的人是难以让人接受的，诚信也如同一盏生活中的明灯指引我们前行的路。我们常说“精诚所致，金石为开”这就是告诉我们诚信的巨大作用。作为社会中的一员，诚信为人，才能取得别人的信任，收获的一定是朋友;诚信做事，必能韧如江流，赢得的一定是信赖和尊重;诚信对待生活，才能挫之不馁，安之不燥，我们终将能取得成功。诚信是驿站，给劳顿的步履以歇息;诚信是力量，给疲惫的身心以补给;诚信更是我们做人处世之根，安身立命之本，给我们生命以支撑，给我们一路跋涉以意义。
但是在当代，在物质文明高速发展的今天，诚信似乎就被大多数人所忽略。就拿我们现在来说，由于大学生自身因素和教育因素，大学生的诚信意识与行为相距甚远。虽然很大一部分大学生都知道诚信的重要性，但是要付诸于行动还是有差距的。之前，曾看过一些有关大学生还贷的报道，有很多大学生拿着国家的钱上大学，毕业之后却不还钱。有人说没有钱还不了，可是，他们却没有真真正正的去努力，把诚信、感恩贯穿于始终。在我看来，他们缺少诚信意识。徐贞杰同学呼吁“让我们讲诚信从小事做起：答应别人的事情一定要做到，这是最基本的;真诚的去帮助别人，不是单纯的为了索取;用一颗真诚的心去对待周围的一切。
__同学上台发言，说要讲诚信还要懂得感恩。中国有句老话叫做“滴水之恩，当涌泉相报”。别人授之我分毫，我自当还之以盛情。其实在生活中让我们感恩的事情有很多。比如：父母的养育之恩，师长的教育之恩，学校的帮助之情，国家的鼓励，朋友的照顾……也许是因为认为那是理所当然。也许是因为我们未曾留意，也许是因为我们本已习惯。习惯于师长对我们我们的照顾，未曾留意，习惯于朋友对我们的付出，闭目细思，当那一丝线温情如暖阳照进我们的心扉时，我们也曾为它潸然泪下，当我们擦拭着朦胧泪眼时，一股从未有过的温泉霎时涌入你我的心中，顿时，便有了一种冲动，那就是心怀感恩。在我的周围就有着许许多多的感动。
天行健，君子以自强不息。我觉得这对每个人都适应。新时代的大学生就应该树立自强意识。而且，自古以来自强不息的例子很多，对我们来说都是很好的榜样。屈原被放逐而作《离骚》;越王勾践为雪国耻而卧薪尝胆;韩信遭胯下之辱而后能统帅雄师百万;曹雪芹家徒四壁却写下了不朽的《红楼梦》;历史上无数的杰出人物，都是在逆境中拼搏胜出的强者!一个民族，一个国家，要图生存谋发展，要想立身于世界民族之林，就应自强不息，不断进取。同样，对于我们大学生也是这样。自强不息，就是需要人们在困厄的时候，勇于向命运挑战，向逆境挑战，不屈服，不妥协，不消沉，不退避，并有勇气去战胜它。人类不断前行的历程，就是在不断战胜困厄的同时，不断战胜自己，逐步走向强大，走向今天的文明昌盛，有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。困苦是一个人在人生中不可避免的遭遇。人生不是因为为所欲为而自由和幸福，而是因为克服困难和战胜自我而自由和幸福。人只有在不断自强的日子里，才能真正品味到生命的意义和充满活力的人生。另外，我认为自强者并不是孤军奋战。善于取得他人的帮助，汲取他人的经验，以强化和完善自我，也是一个自强者应当具备的素质。只要脚踏实地，百折不挠，一步一个脚印地向着崇高的理想迈进，总会有所收获，有所成就。
作为新时代的大学生，我们要始终牢记：诚信是一种美德，它可以让我们收获人生;感恩是一种人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，它可以让生命轻装一点，让未来充满阳光;自强是一种精神、信念和智慧，他可以让我们的国家屹立于世界民族之林，让我们永远坚强。让我们带上诚信、感恩、责任、自强的行囊去探求我们的大学之路，去探寻我们的社会之路。
励志班会方案篇二
一、活动主要目的：
梦不需要语言，它们灵魂深处黑暗而惊艳的花园。梦才是属于现实的，有清醒的感受，有释放的生活，有始终没有尽头地，对远方和未知的探索。
梦想是青春的写照，青春则正是各位同学的象征。本次主题班会，以“放飞梦想，激扬。
青春”为主题来展开活动。让大家作一回“追梦人”，追寻过去纯真的梦，追寻未来理想的梦。
并借此次活动，来让大家回顾大学同窗大半年来的心得体会、成长历程、生活琐事和趣闻，以及自己的梦想等。让彼此进行心与心的交流，让大家更加真实的展现自己的内心世界，加强同学们之间的理解与沟通。
二、活动时间：月18日晚。
三、活动地点：教室2405。
四、活动安排：
1.由心育委员和班长先做好初步工作。
2.通过小组讨论决定班会形式。
4.各小组以宿舍为单位围绕主题准备节目。
5.制作ppt。
6.布置教室。
7.班会召开。
五、参加活动人员：
行管一班全体成员。
六、活动内容：
放飞梦想，激扬青春。
七、开展活动如下：
1.主持人致开场词。
2.歌颂青春——诗歌朗诵。
607宿舍《青春之歌》。
606宿舍《青春》。
604宿舍《你是否已经发现》。
3.陆嘉怡周晨(财管三班)周艳阳歌曲《倔强》。
4.611宿舍歌曲《我相信》。
5.游戏《数字陷阱》。
6.610宿舍歌曲《青春纪念册》。
7.608宿舍歌曲《一千零一个愿望》。
8.说说我们的青春故事。
9.袁林(六系嘉宾)郁丁拉丁舞表演《舞动青春》。
10.我的青春我做主——说说我们的青春计划。
11.605宿舍歌曲《唱得响亮》。
12.主持人至结束词，集体起立唱《最初的梦想》。
八、活动总结：
在班会进行的过程中，有以下几点成功之处：
2.教室布置有序，环境及灯光效果良好;。
3.背景音乐的选择恰当，能轻松调动大家的注意力;。
4.各班干分工仔细到位，有序地维持好场内次序;。
5.对突发状况能很好的及时应对处理;。
6.主持人主要以一中随心所欲的方式来主持，让大家有中放松心情的感觉，很随意自在;。
7.在游戏的互动中，大家对彼此都有了更深一层的了解;。
8.整个班会过程中大家都沉浸在追寻梦想人生的气氛中，时刻都展现着自己飞扬的青春。但，也还是有些不足的地方，如：
1.主动用言语表达自己内心真实世界的同学很少;。
2.现场主持的内容板块有明显的大幅度调整;。
3.各内容有互相参插的迹象，但结合得还算紧凑，及时转变现场的沉闷气氛;。
4.时间控制欠缺，没有按时开场和结束。
5.总之，本次“放飞梦想，激扬青春”主题班会获得预期的良好效果，得到师生的共同认可与.好评。希望下次继续努力，争取做得更完善，内容更丰富多彩，效果更佳。
励志班会方案篇三
为了弘扬奋斗进取的`精神，营造积极向上的学习与成长环境，激励同学们勤奋学习、励志成才，奋发有为。朝着他们所期望的目标努力奋斗。
生物产业发展。
20xx年10月29日。
瑞四—202。
辅导员、班主任、全体同学。
1、主持人做好班会开展准备工作。
3、借多媒体教室。
4、班干部做好班级内部励志成才主题班会的宣传工作。
1、由组织委员通知参会人员到场。
2、由班长主持本次班会。班会分两个部分。ppt演示和班级同学互动两个环节。
3、保卫委员负责会上秩序。
4、信息委员做好班会记录。
1、充分做好班会活动展开的准备工作。
2、要以认真的态度对待此次活动，切勿搞形式化。
3、掌握好活动的开展时间。
励志班会方案篇四
1)一切活动家都是梦想家。
2)青春是你童年时，无优无虑的生活，青春是你青春时，展示才华的英姿，青春是你暮年时，后悔的一声叹息。
3)多么风光或多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。所以，何必太在乎呢?
4)青春是吃自己喜欢的食物，胖而短暂的活着。
5)梦境每是现实的反面。
6)一个人如果已经把自己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦?
7)快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
8)得意时应善待他人，因为你失意时需要他们。
9)青春只不过是昙花一现，相反只要你认真对待生活青春也会无处不在的。
10)好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
11)有理想在的地方，地狱就是天堂。
12)青春就是每天早上起来发现还有青春痘。
13)无论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;无论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
14)记忆是很任性的。你想记的可能都记不得，你想忘的可能都忘不掉。
15)能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。所谓“神静而心和，心和而形全;神躁则心荡，心荡则形伤。
16)何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
17)青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
18)追随能够改变你命运的那颗星，那颗永远在你心中闪烁的明星。当它在你面前闪耀时，抓住这宝贵的机会。请谨记，只要你坚持不懈，最终的目标总能实现。
19)人的一生就是这样，先把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。
20)生命如同下午明媚的阳光里飘摇的树叶()，摇晃过多少清澈的梦想。我一直以为你会站在原地等我回来，但当我回来的时候，你早就不知身在何方。
励志班会方案篇五
通过励志主题班会课，帮助同学们正确认识面临高考带来的各种压力。用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。
(一)简单介绍中学生初二时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法。
(二)小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生。
(三)每位同学写上自己的角色定位明确初期目标，教师用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起。
班主任开篇：同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上初二这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。
(一)初步发掘压力。
(二)与学生之间的互动。
那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学)。
(三)引导学生正确认识高三压力的表现。
(四)引导学生正确对待压力。
说明：给出两组对话，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。
讨论：(一)面临初二的学生希望家长说什么样鼓励的话语;。
(二)家长对孩子寄予期望的表现;。
注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。
课前给每位同学发一张纸条，写下自己的目标。与学生一起分享美丽的梦想。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生的贴到愿望板上，时刻惊醒。
励志班会方案篇六
20xx年3月25日第八节。
高三(2)班课室。
“一诊”考试作为高考前第一次重要的“大练兵”，被老师学生看得很重。所以，一诊的成绩往往会导致学生情绪的极大波动。有的学生会因为好成绩而精神大振，而也有不少的学生会精神萎靡，甚至会滋生自疑的念头。在这个时候，激励取得好成绩的学生再接再厉，鼓励成绩不好的学生们坚信自己的梦想，为梦想而努力极为必要。因此，我们设计了主题为“花开不败在高三”的班会。
(1)为了自己的人生，加速!
(2)永不言弃，勇往直前!
(3)花开不败在高三!
1、增强学生的学习动力，激励着每一个有梦的学生，让他们有自己的勇气去追求梦想。
2、调整心态，积极面对高三仅剩的70天的学习生活。以花开不败为主题，让学生时刻鼓励自己，达到激励奋发向上的良好效果。
励志班会方案篇七
班会目的：
通过此次班会，让学生在如何“做一个勤劳的人”的讨论中自查自醒，领会社会主义荣辱观的一项重要内容——“以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻”，努力树立“以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻”的观念和风尚。主持人：陈城(班长)。
记录人：连刚(学习委员)。
程序：
1、开场白：
主持人——陈城：
“以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻”，这是社会主义荣辱观的一项重要内容，是对中华民族历久弥新的传统美德的精辟概括，同时又具有鲜明的时代特征。今天我们就以此为方向，开一个主题为“做一个勤劳的人”的班会，希望同学们踊跃参与。
2、系列活动一——班长陈城畅谈自己的看法：
劳动是打开幸福之门的钥匙，是每个公民的根。凡是了解历史的人都知道，在人猿到人的转变中，劳动起了决定性作用。古猿人之所以能够直立行走，能够最终走出森林成为真正意义上的人类，劳动的作用是无可替代的。人类的发展史其实就是一部劳动史，是劳动，创造了历史，是劳动，改变了世界。我国宪法规定，“劳动是一切有劳动能力的公民的光荣职责”。劳动是光荣的，通过劳动人类从盘错交织的古树走向陆地，从愚昧无知的远古走向信息发达、光电闪烁的现代文明，劳动创造了人类语言，劳动拓展了人类思维，劳动改造了人类的生存空间。
3、系列活动二——由一二组的同学代表提出有关“勤劳”的问题，三四组的同学代表进行解答：
帽戴，但那也只是名气大而已，像刘邦、康生什么的，即使弄一顶皇帝帽子、副主席帽子，也谈不上对人类有贡献，任何一位对人类有贡献的人，都认为勤劳是做人的根本。
(三四组代表)柯春申同学：另一类人，监狱里的犯人，绝大部分都是妄想不劳而获的人。追寻他们犯罪的思想根源大都不承认勤劳是做人的根本，而要靠别的方式去获取名利地位，以致走上犯罪道路。
勤劳与否真是判断一个人究竟是人还是“兽”的最要紧的标志。
学生也是这样，聪明而勤奋的学生，会变得更聪明，更爱学习，更正直。
4、系列活动三——关于连刚同学朗读的文章“勤劳的悲哀”的讨论：连刚同学朗读《勤劳的悲哀》：
(学生沉默了一阵子)。
摘录一部分同学的发言：
李贵鹏同学：辛勤劳动没有贵贱之分，每一位劳动者都是平等的。不管是脑力劳动，还是体力劳动，复杂也好，简单也罢，只要劳动者是在服务于社会，为社会创造价值，那么这种劳动就是光荣的。
朱嘉晨同学：从时传祥到袁隆平，从李素丽到杨利伟，作为辛勤劳动者，他们的劳动有着天壤之别，但他们同样伟大而光荣。因为他们通过自己的辛勤劳动，为社会增添了财富，为推动经济社会发展作出了应有的贡献。
柯宇健同学：如何正确对待工作和劳动的问题，实际上就是社会主义荣辱观的一项重要的思想内容，也是每个人如何选择和树立正确的世界观、人生观、价值观的具体体现。社会的物质财富和精神财富来源于全体社会成员辛勤劳动的积累，社会的存在和发展是靠每一个人的辛勤劳动创造的。社会成员只有对社会贡献的总量大于社会的支出，这个社会才能发展，才能进步;反之就会停滞，就会倒退。这是一个非常简单的道理。如果人人都只想从社会那里索取而不是付出，那么这个社会的存在、发展和进步将成了无源之水、无本之木。
5、系列活动四——团支书柯春申同学以一些关于“勤劳”的谚语与同学们共勉。
百花盛开的时候，园丁累弯了腰。(阿富汉)。
要使车子走得快，就得给车子勤上油。(美国)。
最好是说：“我在干活”。不要说：“我在聊天”。(非洲)。
成功是辛勤劳动的报酬。(希腊)。
没有艰苦劳动，就没有科学创造。(南斯拉夫)。
发明是百分之一的灵感，加上百分之九十九的血汗。(美国)。
哪怕各种神灵跟你作对，辛勤劳动总会取得代价。(印度)。
只有勤劳的翅膀，才能证明人间并不远离天堂。(伊朗)。
土地的主人，不是在它上面散步的人，而是在它上面辛勤耕耘的人。(苏联)在烈日下干过活的人，吃饭才感到香甜。(非洲)。
闲散如酸醋，会软化精神的钙质;勤奋如火酒，能燃烧起智慧的火焰。(土耳其)。
最先起身的牛得到第一滴朝露。(英国)。
黎明即起的人，不怕露水湿脚。(非洲)。
不和太阳同起的人，得不到当日的快乐。(英国)。
起得早就走得远。(苏联)。
勤劳一日，可得一夜安眠;勤劳一生，可得幸福长眠。(意大利)。
忙碌的人没有掉眼泪的时间。(英国)。
勤拿斧头的人不缺柴。(非洲)。
勤劳意味着万物不缺，懒惰意味着一无所有。(尼泊尔)。
勤劳是幸福用血汗创造出来的。(拉丁美洲)。
经常有人打水的井不容易干。(英国)。
常转的磨子不会长苔(英国)。
常用的钥匙一定是发亮的。(阿拉伯)。
6、班主任小结：这一节班会同学们表现很好，我也就班会主题发表我的一点看法。“以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻”，指出了一个问题两个方面的道理。其一，无论从事什么工作，凡辛勤劳动者都是光荣的，都应当受到大家和社会的尊重;无论是谁，任何轻视劳动、蔑视劳动、贪图享受、不尊重辛勤劳动的人，都是错误的，都是可耻的，都应当受到大家的批评和指责。同时还向人们指出了这样一个道理：不仅辛勤劳动者光荣，而且珍惜辛勤劳动者的成果，尊重辛勤劳动者的成果，也是光荣的。任何不珍惜和不尊重辛勤劳动者的劳动和成果的行为，都是极为可耻的，同样也应当受到大家和社会的谴责。
7、主持人作结：
伟人的成功更是来源于勤奋。司马迁写《史记》花了15年。司马光写《资治通鉴》花了19年。达尔文写《物种起源》花了20年。李时珍写《本草纲目》花了27年。哥白尼写《论天体的运动》花了37年。马克思写《资本论》花了40年。歌德写《浮士德》花了60年。华罗庚说：“我不否认人有天资的差别，但是根本的问题是勤奋的问题。我小时侯念书时，家里人说我笨，老师也说我没有学数学的特别才能。这对我来说，不是坏事，反而是好事。我知道自己不行，就更加努力经常反问自己：我努力得够不够?”
是啊，“我努力得够不够?”我们就以此共勉吧。
励志班会方案篇八
【地点】室内、室外均可。
【形式】讨论、分享。
【目的】引导学生深刻认识入校以来的心理变化，以及适应大学生活的重要性。
【活动操作示范】：
第一阶段：总结高中生活。
1.辅导员做开场引导。引导学生回忆高中生活。
(参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信许多同学对大学的生活有了一些思考，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么?给大家三分钟时间思考，然后请几位同学和大家分享。)。
2.分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享，分享时间控制在10分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。
3.辅导员做分享总结和主题过渡。
(参考：从大家的分享中我深深地感受到同学们有苦有乐，有得有失，现在我们进入到了人生的下一个征途，我想请同学们思考，我适应大学生活了吗?在心理上我真正地接纳了大学生活了吗?)。
第二阶段：觉察一个月来的心理变化。
1.辅导员引导。
方案一：分享自我案例。辅导员引导班级学生分享自己入校一个月以来的心理变化，从做分享的学生中选取1-2个较为常见的例子作为班会讨论的例子。分享学生自己的案例，容易引起全班同学的共鸣，因为作为一个班级学生而言，心理困惑有很多相似性。
(参考：进入大学，你感觉适应吗?是什么让你觉得不适应，没以前快乐了呢?是学习，人际关系，爱情，生活，能力培养还是其他方面呢?能和我们一起分享下吗?)。
方案二：分享他人案例。辅导员从工作中选取一些学生不适应的例子，与同学分享，引导他们做思考。
(参考：首先我想与大家分享几个小案例，请大家在听的过程中，仔细体验他们的心情，并思考为什么他们会产生这些情绪。)。
(1)小a：男生，来自沿海城市，高中时他经常憧憬着美好的大学生活。但进入大学后，他觉得现实和从前想象的完全不一样。原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学不过如此，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。军训过后，觉得生活很迷茫、很空虚，无所事事，每天上完课以后不知道该干些什么，于是以闲逛、打牌、看小说、上网等方式来打发时间。
(2)小b：女生，刚来大学很想家，“第一天来了就想回去。”不过没多久后，怎么管好自己的'生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”她决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。大学学习也让她觉得烦恼。“有点不太适应。高中时老师盯得紧，现在没人这么管，自己还没学会自主学习，很有压力。就说英语，两个星期的课，英语已经讲了100页，现在对课本的熟悉度和高中不能比，感觉有点跟不上进度。”
(3)小c：女生，到大学后感觉很孤独，寝室的室友们聊天的聊天，学习的学习，惟独自己既学不进去，又融不到她们中去，努力想对身边的每个人微笑，向每个人表示自己的友好，却总觉得和大家隔了层什么似的。晚上很晚了，室友们还在高谈阔论，不参加显得不合群，参加吧，第二天头昏脑胀，无精打采。
2.分享感受：这里主要收集同学们谈到的一些不适应的表现。选择方案一的辅导员对每个学生的分享要做积极反馈，尤其要注意与学生的共情，可以做澄清、强调、补充，但不要有评价;选择方案二的辅导员注意学生在谈到自己的不适应时，也要注意与学生的共情，但不要有评价。(20分钟)。
(引导参考：也许我们和他们面临着一样的问题;也许问题不一样，但我们的心情是一样的，有那么一点哀愁，有那么一点忧郁，或者说不出原因的不爽，还有迷茫等等，我们请哪位同学来和我们分享一下感受。)。
3.辅导员做总结引导：主要是让同学们理解——适应最重要的是心理适应。
(参考：人的心理状态会受外部环境的变化，产生适应或不适应，适应良好，则心理冲突少，适应不好，则心理冲突多，易产生心理问题，如孤独、焦虑、忧郁、烦躁、自卑、压抑、紧张，还可能出现身体上的不适。面对这些问题我们怎么办?)。
第三阶段：产生心理不适应时的解决办法。
1.脑力激荡：针对上一阶段收集的不适应表现，讨论解决问题的办法。请同学们自由发言、分享。辅导员可以将这些解决办法板书出来。(20分钟)。
2.总结引导：总结解决问题的方式和途径。
(参考：我们会因为环境不适应会有失落感;因为人际不适应会有孤独感;在中学时的优势消失以后会有失落感;对学校的管理制度不适应会有压抑感。这时是我们的心理感冒了，感冒轻者它会自愈，感冒重者需要向医生求助。所以首先我们要提高认识，认识到不适应的一些表现;第二提高自我心理调适能力;第三是利用资源，向同学、老师、心理咨询专业人员求助。)。
3.辅导员总结，并介绍学生心理健康教育中心提供的心理咨询服务，以及学院的心理成长辅导服务，若同学们在大学生活中遇到烦恼和困惑，欢迎来咨询。(辅导员老师分享一句话：必要的心理求助是强者的行为。)。
第四阶段：布置作业。
作业内容：开学以来的心理变化及自我调试，或开班会的思考与感受。要求三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给辅导员。
第五阶段：班会结束。
感谢大家的参与!
【注意事项】：
1.[活动操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的、适合自身特点的主题班会。
2.辅导员要批阅同学们的班会心得，对一些迷茫的学生应个别辅导。
3.辅导员可以事先准备多个心形小纸片，上面写着如何提高适应能力的常识，作为学生分享自我案例的小礼物。
文档为doc格式。
