在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
暑假学游泳日记篇一
教练告诉我，游泳要过“四关”：第一关是换气，就是把头放到水里，越久越好；第二关是蹬脚，就是练习用脚蹬水让身体朝前走；第三关是划水，就是在水中手脚并用推动身体向前进；第四关是抬头，就是在划水的同时抬头换气。
我先用两天时间闯第一关，再用一天时间闯第二关，然后用两天时间闯第三关，最后用两天时间闯第四关。到第八天，我总算闯关成功。哈哈，我可以离开儿童池到浅水区游泳了。
我又继续努力，坚持练习，终于能一鼓作气游完25米。好开心啊！
暑假学游泳日记篇二
今天是我和爸爸第一次下河游泳。下河前，我们先做了一些准备活动，用水适应下身体。接着就下水了，可是水流太急，我前进不了，只好向爸爸发出“求救信号”，爸爸把我带到上流。
刚开始，我不太会游，最多只能游两三米远，于是，爸爸就边示范边讲解：双手合拢笔直地伸出去，翻掌用力向后划，同时两脚一收一蹬，像只小青蛙一样，所以叫“蛙泳”。呵呵，看爸爸的样子不像只“小青蛙”，倒像只“老青蛙”。
经过我的勤学苦练，能游五六米远了，终于“出师”了。
7月25日星期四晴。
又到游泳的时间了，我决心这次游得更远些。我先让爸爸把我带到上游去，然后我拼命用力往下游，可是游了一会儿就没有劲了，像只泄气的皮球，直往下沉，幸亏爸爸及时把游泳圈递给我。我问爸爸：“为什么你能游那么远，我却不能呢？”爸爸说：“开始劲不能用得太大，要均匀用力，调整呼吸，尽量把自己浮在水面上。”我照这个办法去做，嘿！还真灵，我一鼓作气，最远一次顺水居然游了20多米远，我自己都不敢相信自己。爸爸也夸我进步不小。
这次游泳，让我明白了：做任何事情都要讲究方法。
7月27日星期六晴。
今天是第三次游泳，我在水中就像鱼儿在水中，自由的游来游去，享受游泳的乐趣。正当我在浅水玩耍时，爸爸给我出了道新难题：“菁菁，我们游到河中心的桥吧！”我吃惊地张大嘴巴，怀疑自己的耳朵是否听错了：“我能行吗？”爸爸却笑笑说：“人应该不断地挑战自己，不努力，怎么行呢？试试看，我在旁边保护你！”有老爸的护驾，我怀疑什么呢？于是我鼓作勇气，游呀游呀，啊！我居然游到了！回头一看，离岸边有10多米远，我都不敢相信自己。这时大哥哥说：“这个小姑娘不错，都能游这么远了。”叔叔也夸我了不起。此时我心里别提有多开心了。
今天我游泳又进步不少，胆子也大了许多！
7月28日星期日晴。
今天，我看到爸爸面朝上漂在水面上，很舒服的样子，便问老爸这是什么泳。爸爸说：“这是仰泳。”“那我也要学。”“行呀！不过，你要先学会面朝上，把整个人浮在水面上，才学时，会呛水的，你不怕吗？”“我不怕！”“嗯，不错！”
我照爸爸说的去做，还真能漂在水面上，我又着爸爸的样子，两手往后划，用脚蹬，果真前进了，正当我洋洋得意时，一个小浪从头顶打来，我呛了一口水，鼻子酸酸的，泪都快掉下来了，不过，还是挺开心的，我说：“耶！老爸，我成功了！”
7月30日星期二阴有雨。
今天是最不幸运的一次，我们前脚下水，后脚就下起了雨来，
“要不要继续游呢？”
爸爸说：“没关系，云头上的雨，一阵头，我们先游到桥底下躲躲。”
游到桥底下，我从水中想站起来休息下，哇！挺凉的，赶紧埋在水中，这时，水就像一件大棉衣，十分暖和。
雨果然不一会儿就停了，我们又继续游泳。今天，我的目标是游到河中心的桥，然后再转弯，自己游到岸边，经过几次尝试，我也成功了。
通过游泳，我知道：只要你有决心，什么事都能做好！
8月1日星期四晴。
今天，我又学会两个新动作：一是我能在水中捏着鼻子憋气30秒；二是我能顺水游下去，再自己游上来了。在我游泳时，水中的爷爷为我加油，岸上的奶奶在夸我，我美滋润的！
突然，我的脚被什么东西碰了下，接着又是几下，吓我一跳，连忙说：“爸爸，水中有东西在咬我！”爸爸说：“不是，那是你小鱼在亲你，我这里也有，感觉痒痒的，是不是？”
“是的！”
哈哈，真的痒痒的，原来小鱼儿也在庆祝我，鼓励我，仿佛在说：“再接再厉，加油呀！”
8月3日星期六晴。
今天，我看人家大哥哥在潜水，我也想学，就向爸爸请教，爸爸说：“学潜水，先要学习憋气，然后，再用蛙泳往前游。”我要捏着鼻子潜水，爸爸说不行，那样就不能前进了。我试着不捏鼻子下潜，结果水直往鼻子里钻，感觉整个脑袋都装满了水，赶忙冒出水面，爸54作文网爸看着我的狼狈样，笑笑说：“潜水时，要把鼻腔和嘴巴全部关起来，不能呼吸呀！不然会呛水的。”我又试了试，咦！这次还真管用，水不再往鼻子里钻了。
学会不捏鼻子潜水，我胆子更大了，决定潜泳了，第一次，我一埋进水中，感觉河水包着我的头，游了一点儿远就受不了，赶紧冒出水面；第二次吸取刚才的经验与教训，吸足气憋着又潜下水中，居然感觉好多，我两手拼命的划，比刚才远多了。我在河中高兴的向爸爸挥挥手，结果一个小浪来，又呛了一口水。
唉，看来还是不能太激动呀！
8月4日星期日晴。
今天，我又游泳了，爸爸说：“菁菁，今天我们争取游到河对面吧？”我吃惊地张大嘴巴，不敢相信老爸居然跟我提出这个要求。要知道，我今年才学会游泳的呀。爸爸看我有点畏难，就说：“没关系，爸爸保护你，试试看。”
“行，游就游！”我开始向对岸出发，手一伸一收，脚一蹬一缩，开始还可以，游到河中央时，感觉有点吃力了，快到岸边时，我手没有力了，但我还是坚持游呀游，终于到对面了，爸爸立即把游泳圈给我，然后我跟在爸爸的后面游回来。
没想到，游泳的人都把目光集中在我身上，一个老爷爷竖起拇指说：“小姑娘好样的，这么小的年龄就能游过西塘河。”岸上的老奶奶说：“不错，进步不小，能游过河。”阿姨对他宝宝说：“你看，小姐姐真棒，你也要努力，争取跟姐姐一样游过去。”大哥哥也说：“不错不错，真是一个游泳健将。”……听着他们的赞言，我扬着眉头对爸爸咧开嘴笑了，爸爸却笑笑说：“别骄傲，有本事自己游过去再游回来呀。”
“你放心，我迟早会自己游个来回的！”
8月13日星期二晴。
这几天，下午时间一到，我就催着爸爸去游泳。每天我都在水中像只小鱼儿快乐地游来游去，用学会的蛙泳、仰泳、漂浮、潜泳，游呀游呀，别提多开心了，累了就站在水中，让小鱼儿亲亲我的脚，享受下小鱼儿给我带来的“按摩”，痒痒的，舒服极了。
可是，好景不长呀。爸爸说，大暑结束了，河水变凉了，不能再游了，只能等明年了，我从水中上岸时，回头看看河水，依依不舍的说：“明年大暑我还会再来的！而且我还要学更多的动作。”
暑假学游泳日记篇三
烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。所以，我决定去游泳。
经过以前的训练，我能在深水区水游上一段了，特别是每当听到“她真厉害!”时，我心里就有一股自豪感。(嘻嘻~)我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我便到墙边休息，来一个“鲤鱼打挺”，又一头钻入水中朝远处游去。
累了，我就游到妈妈身边，跟她谈笑风生，喝上几口水。
天色渐渐暗下来，妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好浮出水面，妈妈“火眼金睛”还是被发现了，我只好乖乖的去更衣室。
活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。
暑假学游泳日记篇四
今年暑假妈妈给我报了游泳班，我已经学了一个星期。上课的时间是：周二、周四、周六下午的6：00-7：30，周日上午的10：00-11：30。我们每节游泳课都会做游戏、闷水、打腿，游泳可真开心呀!
开学的第一节课我什么都不会，经过一个星期的学习，我可以带着水袖浮在水面上了。游泳有很多的好处，可以锻炼身体，可以减肥，另外游泳还是人类的七大生存技能之一。我这个暑假一定要把游泳学会!
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暑假学游泳日记篇五
放假我还学习了游泳，妈妈给我买了新的泳衣，泳镜，鼻塞，耳塞，之后妈妈对我说“好好学，你一定会成功的。过了两天，妈妈带我去水立方游泳，妈妈让我学着她做换气，漂浮的动作，刚开始一下水，我不敢，怕掉下水，淹到了怎么办?可看到妈妈游得那样轻松，我再也禁不住‘诱惑’，决定背水一战。刚开始我和妈妈游的时候就跌了一跤，喝了两口水。不过这一滑让我也觉得其实也没有那么可怕，渐渐的，我学会了游泳。
暑假学游泳日记篇六
在暑假里，爸爸和妈妈带着我到浒山的游泳馆去学游泳，我带了游泳圈、游泳眼睛、游泳帽和游泳衣，一来到游泳馆，我不禁赞叹道：“哇噻！好大啊，我太喜欢在这里游泳了！”
我换好了衣服，来到了游泳池前，我的脚不禁颤抖起来。这时，爸爸猛得把我推下了水中，让我喝了好几口水，差点把我淹死。我马上抱住了游泳圈，把它套在了身上。
爸爸游过来了，想交我游泳。我坚定的说：“我一定要自学成才。”
我先用左手来游，我把全身的力气都用在了左手，同时游泳圈也在左手腕上滑动，右手也在使劲地划着，头向左边偏移。脚呢！扑腾扑腾地弹着，溅起了美丽的水花。我用左手学会了以后，我又用右手来学。我也把全身的力气集中在了右手上，头向右边偏移，左手也使劲地划着水，脚也扑腾扑腾地弹着。因为用右手来游，不是很适应，水进了嘴巴和鼻子，这样实在太难受了，使我不能呼吸，憋死我了。最后，我不套着游泳圈的游，手使劲地扑腾着，脚踢着水，喝了很大很大的一口水，都进了鼻子里。这时，爸爸游过来了，经过他的指点，我终于学会了。
经过了这件事，让我明白了一个道理，不管做什么事情呀，不吃点苦，是学不会的。
爸爸妈妈都上去了，我也该上去了，换完了衣服。我依依不舍地离开了游泳馆。
文档为doc格式。
暑假学游泳日记篇七
暑假，天气非常热，有一天，爸爸领着我和姐姐去平安公园游泳。到了平安公园，那里的人非常多。我们先到浅水区，爸爸开始教我们学习游泳，我和姐姐套着游泳圈在水里游来游去。时间不长，我就高兴地说：“我学会了”。姐姐说：“我还没学会呢”。爸爸笑着继续教我们，过了一会儿，姐姐也学会了游泳。
爸爸说：“咱们去掉游泳圈游吧。”我们说：“好吧”。然而我去掉游泳圈一游，差点沉下去，我使劲划水，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地不动。姐姐却游了起来，爸爸告诉我不能骄傲。
我又跟着爸爸继续学习游泳，这次可认真了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，游的速度越来越快，我高兴地在水里游来游去。爸爸在一旁为我加油，夸我是个好孩子。
不管遇到什么困难，只要自己有信心去克服，就会成功。
我学会了游泳心里非常高兴，过几天还来这里游泳。
暑假学游泳日记篇八
今年暑假，爸爸教我学游泳。
爸爸带我到水亭游泳池。一开始叫我在岸上做准备运动，再下水教我怎样憋气，我就照着做。本以为这是件很简单的事，可是很快就被水呛着了。这时，爸爸对我说：“小冰，慢慢来，你一定行的。”听了爸爸的话，我顿时信心增倍，又鼓足勇气在水里练习。
功夫不负有心人，一个月下来，我终于学会了游泳。
暑假学游泳日记篇九
今天，我和姐姐一起去游泳馆学游泳，当时，我们又兴奋又害怕。
我们换好泳衣，戴上泳镜和泳帽，就下水了，我心里害怕自己会不会沉下去？会不会学不好？可姐姐好像一点儿也不怕了。教练叫我们扶着栏杆，教练好像是一条大鱼，完全不用戴泳镜就能下水了，我们看着教练，他吸了一大口气将嘴放进了水里，吐着气泡，将嘴里的气吐了出来，我们学着教练的样子，也做了一遍，很快，我们学会了吐气。教练问我们：“你们知道我们要学什么泳吗？”“不知道。”我和姐姐几乎是异口同声回答，“我们今天要学小青蛙的游泳方式。”我和姐姐这才恍然大悟。在游泳的过程中，我遇到了一些困难，姐姐却一帆风顺，教练告诉我哪里做得不对，我们拿着浮板，开始练习，教练先测试了我，我努力地游着，可……教练说：“你还有许多地方要改进，但是，你不要气馁，多多练习就会游得更好！”该轮到姐姐测试了，在她游泳的过程中，一不小心就呛了一口水。慢慢的，我们学会了蛙泳，太开心了。教练又要教我们学自由泳。
最后，我和姐姐开心地回家了。
暑假学游泳日记篇十
今天，我的心情十分好，想知道为什么吗？那是因为今天我正式学游泳后的第一次下水。
今天，老师先让我们练憋气。我带好泳镜，深吸一口气，听到哨子声立马把头浸入泳池里。哇！真凉快，这回我才知道为什么夏天大家都喜欢来游泳。一入水，就听见老师开始数数：“1……2……3……4……5……6……7……8……9……10。”不好，我这次没憋足气，上来吧！啊，回到水面的感觉可真好。
接着老师让我们漂浮。我按老师的方法，先憋气，再把整个头浸入水中，放松，放松，再放松。哈哈！浮起来了。我正沉浸在喜悦中时，老师让我们背对池壁用一只脚蹬壁，漂出去，脚一勾站起来，回来时，整个人下蹲，双脚仍然一蹬漂回来。天哪这不是要我的命嘛！
怎么办？现在是叫天天不应，叫地地不灵。只好冒险一试。我“晃晃悠悠”地漂了出去，又“晃晃悠悠”地漂回来。
一天的课程一晃眼就结束了。真快呀！
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暑假学游泳日记篇十一
我在高级班，这和初级班的训练完全不同。为了锻炼我们的体力，教练经常要求我们在热身后在水中游500米。每游500米，我们都累得喘不过气来。在岸上稍作休息后，我得在岸上训练手脚。一旦我们这样做，我们就有几个小组。有时我们做得不好就得受到惩罚。我们已经患了四肢无力症。听到教练的哨声，我们不得不一个接一个地跳入水中。这是一次魔鬼般的训练。训练场地也很有限。这是一个炎热的夏天。没有带盖的游泳池和简易的铁棚。现在我们的兄弟姐妹都来自非洲。
虽然这些都很累，但也很开心。我们的兄弟姐妹现在是很好的朋友，班里严格的教练已经成为我们的“童王”。最快乐的是游泳比赛，通过夏季的艰苦训练，比赛也是我们成绩的报告。在这次比赛中，我得到了三、四、五项比赛中的三项、四项和五项，九张游泳票和三十元有趣的餐券。我和爸爸、妈妈、姐姐和朋友们分享了我来之不易的水果，我感到非常高兴。
在这场比赛原来，我已经设置三个三个的，因为蛙泳太落后，没有达到预期。虽然我的母亲总是说头的胳膊和腿怎么做，但我总觉得自己做了正确的事情，他没有参加校正。通过这样的比赛终于看到了他在下午的比赛当天我在游泳池泡差距，我在想怎么不提加快蛙泳？关闭看看其他同学的动作，我记得我的母亲说，我终于明白了，呵呵！别人做什么，我做的是波青蛙青蛙是平的。我也试过这样的旅行方式，而人们真正放松，速度增加。这种想法是不是母亲常跟我说的作用力和反作用力的原理是你吗？真的啊！生活中充满知识那里。
暑假学游泳日记篇十二
夏天到了，学游泳是一件痛并快乐着的事情。小编整理了关于学游泳的日记，看看下面的范文吧。
星期天，舅舅带我到温泉游泳馆去学游泳。说实话，从家里出发到游泳馆的路上，我心情很不安，毕竟我从没下过水，跟“旱鸭子”一样。
可听舅舅说游泳并不难，我来到游泳池，看到了许多人在游泳，有游蛙式的、仰式的、自由式的……。，真是热闹非凡，所以，我心里就不紧张了。我兴致勃勃地换上游泳装，蹦蹦跳跳地来到游泳池，准备下水学游泳。我先带着游泳圈下了水，晒起了“太阳浴”，还哼着小曲，谁知舅舅故意一推，把我推到了中间，我吓了一跳，幸亏没掉进水里，舅舅让我又回来，我好不容易才“刨”到岸边。舅舅先教我怎样憋气，首先要吸一口气憋住，然后再把头伸到水里去，再呼的一下吹口气，吹完了再把头伸上来。还有把头伸上来之后，要把头甩一甩，把脸上的水甩干净，然后再把眼睛睁开。我试了几遍后，便学会了。舅舅又教我学仰泳，双手抱头，漂在水上，只露出脸来，不能乱动，否则会掉下去。我试了试，结果掉了下去，幸好被舅舅救了上来。最后学了蛙泳。
俗话说：“万事开头难。”我刚下水游泳时，觉得手脚搭配不协调，但游着游着就觉得挺轻巧的。第一次学游泳，我不但学会了游泳的技巧，而且锻炼了胆量。
今天下午我去学游泳，妈妈跟我说：“学游泳就是要多练习，练习多了水性就比别人强，你是初学，别人游10次你就游20次，妈妈相信你不出3天就能丢掉游泳圈自己游。”
所以我今天学得很认真，教练说蛙泳完整动作是：滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。按着教练的要求去做，我练习了好多次，已经基本掌握了游泳的要领。
7月23日星期二晴。
今天是我和爸爸第一次下河游泳。下河前，我们先做了一些准备活动，用水适应下身体。接着就下水了，可是水流太急，我前进不了，只好向爸爸发出“求救信号”，爸爸把我带到上流。
刚开始，我不太会游，最多只能游两三米远，于是，爸爸就边示范边讲解：双手合拢笔直地伸出去，翻掌用力向后划，同时两脚一收一蹬，像只小青蛙一样，所以叫“蛙泳”。呵呵，看爸爸的样子不像只“小青蛙”，倒像只“老青蛙”。
经过我的勤学苦练，能游五六米远了，终于“出师”了。
7月25日星期四晴。
又到游泳的时间了，我决心这次游得更远些。我先让爸爸把我带到上游去，然后我拼命用力往下游，可是游了一会儿就没有劲了，像只泄气的皮球，直往下沉，幸亏爸爸及时把游泳圈递给我。我问爸爸：“为什么你能游那么远，我却不能呢?”爸爸说：“开始劲不能用得太大，要均匀用力，调整呼吸，尽量把自己浮在水面上。”我照这个办法去做，嘿!还真灵，我一鼓作气，最远一次顺水居然游了20多米远，我自己都不敢相信自己。爸爸也夸我进步不小。
这次游泳，让我明白了：做任何事情都要讲究方法。
7月27日星期六晴。
今天是第三次游泳，我在水中就像鱼儿在水中，自由的游来游去，享受游泳的乐趣。正当我在浅水玩耍时，爸爸给我出了道新难题：“菁菁，我们游到河中心的桥墎吧!”我吃惊地张大嘴巴，怀疑自己的耳朵是否听错了：“我能行吗?”爸爸却笑笑说：“人应该不断地挑战自己，不努力，怎么行呢?试试看，我在旁边保护你!”有老爸的护驾，我怀疑什么呢?于是我鼓作勇气，游呀游呀，啊!我居然游到了!回头一看，离岸边有10多米远，我都不敢相信自己。这时大哥哥说：“这个小姑娘不错，都能游这么远了。”叔叔也夸我了不起。此时我心里别提有多开心了。
今天我游泳又进步不少，胆子也大了许多!
7月28日星期日晴。
今天，我看到爸爸面朝上漂在水面上，很舒服的样子，便问老爸这是什么泳。爸爸说：“这是仰泳。”“那我也要学。”“行呀!不过，你要先学会面朝上，把整个人浮在水面上，才学时，会呛水的，你不怕吗?”“我不怕!”“嗯，不错!”
我照爸爸说的去做，还真能漂在水面上，我又着爸爸的样子，两手往后划，用脚蹬，果真前进了，正当我洋洋得意时，一个小浪从头顶打来，我呛了一口水，鼻子酸酸的，泪都快掉下来了，不过，还是挺开心的，我说：“耶!老爸，我成功了!”
7月30日星期二阴有雨。
今天是最不幸运的一次，我们前脚下水，后脚就下起了雨来，
“要不要继续游呢?”
爸爸说：“没关系，云头上的雨，一阵头，我们先游到桥底下躲躲。”
游到桥底下，我从水中想站起来休息下，哇!挺凉的，赶紧埋在水中，这时，水就像一件大棉衣，十分暖和。
雨果然不一会儿就停了，我们又继续游泳。今天，我的目标是游到河中心的桥墎，然后再转弯，自己游到岸边，经过几次尝试，我也成功了。
通过游泳，我知道：只要你有决心，什么事都能做好!
5.关于2016大学生暑假社会实践日记。
