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体育运动的论文题目篇一
新中国成立以来，学校武术得到了长足的发展，并已成为武术文化传播的有效途径和重要阵地。武术作为学校教育的重要内容始终都能得到教育主管部门的推广和提倡，不论是教学大纲的制定，还是教材的编写，作为民族体育代表的武术，在我国教育体制的各个不同学段都严格地规定着授课的内容、时数，成为学校体育教育的重要内容。学校武术是武术传承的主渠道，是中国武术发展的基石。如今随着体育教育改革的不断深入和民族传统文化的回归，体育院校更应承担起武术文化的继承、传播和发展的重任，这关系到中国武术的发展前景。体育院校是我国培养体育人才的最高学府，其武术与民族传统体育专业承担着不同对象和层次的教学任务，通过系统的武术教学不仅能使学生成为武术的习练者和未来的传播者，更重要的是学生是一种无形的资源和师资储备。随着国家对传统文化重视力度的加大和武术运动运动管理中心所提出的“六进”发展战略的推进，体育院校必将在今后武术文化发展的诸多方面发挥越来越重要的作用，同时体育院校无论是在技术学习或者是文化传承都有普通高校无法比拟的优势。技术学习的便利性主要体现在专业体育院校具有丰厚的师资力量，完善的场馆资源，其中师资力量包括教师的数量和教师的质量。体育院校作为培养体育专门人才的重要阵地，在半个多世纪的发展历程中为我国体育事业做出了巨大贡献。然而，作为民族传统体育形式的武术能够进入体育院校并成为一门专业，在很大程度上得益于老一辈武术家们的教育实践和探索，正是老一辈武术家们的不懈努力和由此产生的社会效应，为体育院校武术教育的发展奠定了坚实的基础。时至今天，我国各体育院校师资队伍雄厚，具有一大批技术精湛、科研能力突出、学历层次较高的教师队伍。师者，是传道授业解惑的人，高质量的教师队伍对学生的学习给予了极大的便利。
1.2选题背景。
学校武术是武术普及的基础，学校是武术文化传承的重要场所，武术应该成为学校体育教育的必修课。武汉体育学院作为全国14所高等体育院校之一，长期以来一直承担着武术发展的重任，武术套路不仅成为体育类学生的必修课，而且也成为非体育类专业学生的限制性选修课。为深化教育改革，武汉体育学院于2014年以体育教育、运动训练、武术民族传统体育等三个专业为试点，开设了专业选修课。就三个专业课程设置来看，体育教育、武术与民族传统体育专业武术套路普修课程均作为必修课并纳入学生的课程设置，分别规定学生在第二学年第一学期和第一学年第二学期学习，仅运动训练专业将武术套路普修课程设置为专业选修课供学生自由选择。遗憾的是有着几百人的运动训练专业的学生尽然选课人数未达30人，由于学校规定选课人数应达到30人方可开班，这就意味着这些学生在大学四年之中很难接触到武术的课堂学习，这对武术的传承极为不利。另外，通过对武术套路任课教师的调查（如图1-1），武术任课教师认为推行专业选修课合理但是不适用于武术占65%，认为推行的专业选修课不合适也不适用于武术的占5%，既70%的任课教师认为武术套路不适合作为自由选修课让学生自由选择。武术传承的主阵地不能就此改变，武术传承的意志不能就此淡化，以此次武术课程改革为背景，深入问题内部，找出问题所在。
2研究对象与方法。
2.1研究对象。
以武汉体育学院运动训练学院2012级、2013级学生及武术套路教师为研究对象。
2.2研究方法。
2.2.1文献资料法。
笔者查阅了学校电子图书馆cnki，万方、维普期刊等数据库，搜集大量的关于武术套路选修课现状及与武术套路课程相关的文章，并对其进行分析。同时通过查阅武汉体育学院教学概览，课程设置等，为论文的写作提供资料。
2.2.2专家访谈法。
本人亲自拜访学校教务处和武术学院主管领导，选修课体育教师，通过他们了解武汉体育学院武术套路专业选修课的情况，听取他们对当前开设武术专业选修课的看法和建议，为文章的撰写提供可靠性依据。
2.2.3问卷调查法。
2.2.3.1调查对象的选取。
根据本文的研究方向和需要，在武汉体育学院运动训练学院随机抽取120名学生进行问卷调查，其中包括已学过武术套路的和未学过武术套路的学生。2012级（已学过武术套路）运动训练学院60人，2013级（未学过武术套路）运动训练学院60人，同时对武术套路教研室18名任课教师进行了问卷调查，调查对象情况见表2-1、2-2。
3结果与分析。.。.。.15。
3.1相关概念。.。.。15。
3.1.1课程。.。.。.15。
3.1.2专业选修课。.。.。.15。
3.1.3武术套路专业选修课。.。.。.16。
3.2武汉体育学院开设武术套路专业选修课的概况。.。.。16。
3.3运动训练学院2012级和2013级学生。.。.。19。
3.3.12012级学生对武术套路课程的喜欢程度调查。.。.。19。
3.3.22013级学生对武术套路课程的喜欢程度调查。.。.。20。
3.4学生未选武术套路专业选修课的影响因素。.。.。21。
4对策研究。.。.。.。33。
4.1学校武术应体现武术技击属性。.。.。33。
4.2学校在政策支持的同时需要适当强制性。.。.。34。
4.3正确引导学生对武术套路课程的态度。.。.。35。
4.4合理安排课时。.。.。35。
4.5改革教学内容。.。.。35。
4.6教师改进教学方法。.。.。36。
4对策研究。
4.1学校武术应体现武术技击属性与大学生身心发展相契合的原则。
学校武术是指以学校为传播媒介，以学生为教授对象，有目的、有计划的对其进行武术教学活动。学校体育作为学生身体教育的出发点，其体育教育方式直接关系到学生体质健康，因此，自武术走进校园之始，学校便成为武术传播的主要场所，而作为武术的起源国，应当充分利用“本土武术”的教育作用。武术起源于古代的军事战争，技击属性无可厚非，而当前以竞技武术的教学模式进行的套路教学，使教学过程索然无味，使其技击属性边缘化。当前学校武术教学状况既不能满足新时期发展需要，也不能满足广大学生学习兴趣的需要。改革创新是实现学校武术可持续发展的必然选择。当代大学生作为社会主义建设的准接班人，其身心的健康发展极为重要。对其进行的武术课教学不同于竞技武术教学，它具有明显爱国主义教育、传承文化的目的。因此，学校武术教学改革的当务之急，是在体现武术技击属性的同时，注重学生的身心需求，教学大纲中适量增加搏击类内容，在有限的授课时间内，教授既能引起学生学习兴趣，有利于身心健康，又能从中学到武术文化，受到爱国主义教育的内容，使学生既了解到武术文化的内涵，掌握一定的技能，又能学习到学生所需要的格斗技能。习近平主席说:“中国武术是中国一种特有文化，是中国的一种文化品牌，是国家形象的代表，它具有深厚的文化底蕴。通过武术作为载体进行教育，对传承与弘扬中国传统文化，增强民族认同感和凝聚力都具有重要价值，练习武术对提高国民身体素质、增强民族自信心和增加民族凝聚力显得尤为重要。”在国家大力推广武术的打环境下，为当今武术在各个层面的普及与发展提供了良好的发展空间，“武术是中国传统体育的身份标志，武术教育的使命就是通过身体的反复体悟传承着民族的精神，保持着民族的身份，因此，面对外来体育文化，武术教育理应站在体育教育的前列，成为一种强制性的教育，让青少年为武术感到光荣和自豪。”
结论。
5.1武汉体育学院武术套路专业选修课课程的开设，在课程宣传、课程设置等方面存在不足，致学生对课程了解不够，在一定程度上影响学生选课。
5.2学生了解武术的主要途径是影视、媒体和网络，对武术文化缺乏了解，学习动机不够明确，影响到学生对武术的正确认知和对武术的喜欢程度。
5.3运动训练学院大部分学生进校前没有接触过武术，没有一点武术基础，对武术课程的学习和知识技能的掌握产生畏惧。同时，课程内容与学生兴趣爱好出现一定的偏离，影响到学生选课和学习的积极性。
5.4武术套路专业选修课在课时的安排方面不够合理；教师在教学中注重对套路的传授，教学内容与学生兴趣的结合方面有些欠缺，学生满意度不高。
5.5西方的体育项目与武术各有特色，学生的身心发展特点使其热于衷简单激烈的竞技体育；武术文化没有真正立足于高校文化之中，对武术的宣传推广作用甚微。
参考文献(略)。
体育运动的论文题目篇二
亲爱的同学们：
春回大地，万物复苏，这是一个充满生机与活力的季节，也是我们挥洒青春、拥抱健康的季节。青春因活力而绚烂，生命因健康而充实，人生也必将因阳光而激情四射、畅快飞扬。学校号召各学院从即日起每天清晨6点到7点利用1个小时的时间，通过开展广泛、深入的“阳光体育运动”，引导同学们建立科学、健康、文明的生活方式，丰富我校校园文化生活，使同学们以更健康的体魄，更充足的精力投入到日常的学习生活之中。
运动是人文素质的体现，是校园形体文化的展示。近年来，国家统计局数字显示：我国学生健康体质水平的现状不容乐观。究其原因，快节奏的生活使广大青年往往忽视了锻炼身体的重要性。为了进一步提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央发出了“阳光体育与祖国同行”的号召，在全国范围内掀起了阳光体育运动的热潮。
为了加强体育锻炼，更好地彰显师院人积极向上的精神风貌，学生工作部处向全校大学生发出如下倡议：
一、参加体育运动要持之以恒，不半途而废，让体育健身成为成长过程的美好经历，成为卓越发展的不懈追求。
二、养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作学习。
三、讲究科学的方法，积极了解体育方面的常识，结合自身实际情况，合理安排锻炼的时间和强度。
四、积极响应“阳光体育运动”的号召，主动参与校内外的各项体育活动和运动赛事，营造良好的校园体育文化氛围。
五、时刻保持积极向上的心态，革除不良习惯，走向户外、拥抱阳光、融入团队，充分利用学校现有的运动场地、健身器械资源，积极参加体育运动，提高个人身体素质。
在希腊古老的岩石上，镌刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”同学们，让我们一起在春日的阳光下挥洒汗水，在运动中释放自我，感受力与美的结合，传递青春正能量!
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体育运动的论文题目篇三
摘要：健康是人类永恒的话题，它关系着人的基本生存状态。影响健康因素多种多样，饮食习惯、起居习惯、思想状态等，其中饮食习惯与人类健康关系最为密切。俗话说“民以食为天”，健康则是身体最大的本钱，身体是生命的本钱。我们在饮食的过程中既要做到营养均衡，又要做到健康饮食，平时更要注意养成良好的饮食习惯。本文将从健康、饮食习惯的概念以及良好和不良的饮食习惯与健康二者之间的关系，如何做出利于健康的饮食习惯并由此提出一些关于养成科学饮食习惯的方法。
关键词：饮食习惯；健康；科学；方法。
1.1饮食习惯。
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。饮食习惯是饮食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物产、文化历史的种种影响世界各国人们的饮食习惯呈现多元化。合理饮食是我们身体健康长寿的重要因素。合理饮食要遵循食物中的热量和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，饮食中供给的营养素与机体的需要，两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须的微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物提供。
1.2健康。
健康是指一个人在生理健康，心理健康，道德健康和社会适应良好四个方面健全的一种状态。传统人的健康观是无病即健康；现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织（wto）提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德素养”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康不是一切，但失去健康就相当于失去一切。身体健康才能创造一切物质与精神的财富，而任何财富却难以换取健康的体魄，健康和金钱并不可以等价交换。良好的健康，源于科学和知识，而不是来源于财富、地位和权势。wto制定的身体健康初测十项标准是：精力充沛，生活工作不疲劳；积极乐观，承担责任不挑剔；善于休闲，睡眠良好；适应各种环境，应变能力强；抵抗力强，能抵御一般的感冒和传染病；体重适中，体型比例协调；视力良好，反应灵敏，眼脸不发炎；牙齿清洁，齿龈不出血；毛发有光泽，无头屑；皮肤、肌肤有弹性，步履轻松有力。本来我以为我的身体很健康，因为一年到头几乎不怎么生病，但根据这个标准，我发现我的身体并不是十分健康。
随着生活水平的提高，中国早已摆脱了“东亚病夫”的称号，但肥胖等系列的现代病也开始缠绕着国人，为什么现在的小孩大部分都是一种体型-胖乎乎的，就因为他们的饮食不规律，吃了太多肯德基、麦当劳、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，这些食物既没有营养又容易发胖，所以营养学与健康这门课应该推广成大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，应该积极奋发学习这门学问，并将其发扬光大，让其子孙后代都健康成长。据调查我国大部分的人都处于亚健康状态，真正健康的人仅占百分之十几。所以我们更应该注重健康饮食。
2饮食习惯与健康的关系辨析。
每天我们都会吃许多食物，吃那些食物的时候都感到非常美味，可你是否了解它们的营养成分呢？食用后会对人体的健康造成什么样的影响？所以要想身体健康，必须保持良好的饮食习惯。因为人之所以能够维持生命、工作、思维，都依靠食物中的营养成分供应。据统计，一个人一年的平均饮食消费量达1吨之多，如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，久而久之，自然会带来百病丛生的后果。营养可以影响你的思想、行为和感受，也与你的心理与生理状态有关。总之，营养状态的好坏和正确与否将决定你生命的价值和个人的成就，同样也与整个民族的健康素质紧密相联。
2.1良好的饮食习惯促进人体健康。
2.1.1饮食多元化可以使人们远离疾病,身体更加健康。
我们学校食堂的菜品种类很多，但以前我每次去食堂吃饭选菜时，都是跟着感觉走，喜欢吃的差不多每餐必点，不喜欢的就从来没碰过。这样一来，发现一个月下来我吃的不过就那单调的几种菜，一半以上的菜基本没吃过。然而，我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。自从上了营养学与健康这门课后，我开始平衡我吃的食物，均衡一下自己的营养，不管是自己喜欢吃的、不喜欢吃的，只要是对身体有益我都吃，我开始注重吃鸡蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，尽量追求食物的多元化。
2.1.2科学的饮食可以助长美丽。
对女人来说，保持皮肤的白嫩细洁是一种美好的向往。市面上琳琅满目的化妆品、营养剂固然能助一臂之力，然而最长久有效、物美价廉的还是均衡的营养饮食。皮肤像一面镜子，可以反映出人体内在和外在的种种情况，当体内荷尔蒙失调、内分泌不正常，或营养不良，身体虚弱时，会使皮肤失去光泽，长出面疤等。当身处污染严重的空气中或在太阳下暴晒，皮肤会起过敏反应，使黑色素沉着。多吃红枣皮肤红润有光泽，多吃水果蔬菜可以清除人体内毒素净化肠道，从而达到调节内分泌的作用，内分泌平衡皮肤就会崭亮有神。
2.1.3良好的饮食习惯可促进消化。
随着社会的不断发展，我们养成了许多不良饮食习惯，经常导致消化不良，导致胃部疾病频发。那么在生活中养成一些好的饮食习惯是必要地，好习惯能帮助解决消化不良问题。要有好的消化，运动前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因为这些食物难以消化，不能马上提供运动所需的能量。相反，因为容易吸收，许多科学家建议运动前最好吃水果，特别是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、猕猴桃、菠萝，李子、草莓等。但是，无论吃什么，都不要在吃完后两小时内从事剧烈运动。进食后.血液会忙于输送养分，血管是舒张的，这时候如果运动会造成血管收缩，影响消化和养分的吸收，而且易造成抽筋、恶心、晕眩和疲劳等。
2.2不良的饮食习惯会伤害人体健康。
在日常生活中，人们对饮食的重要性不太了解，所以产生了很多饮食误区：如每天三餐食物的单一化；暴饮暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃饭时没有做到细嚼慢咽；吃烧焦了的食物；吃饭时过量饮酒等等这些对我们的健康都是不利的。
2.2.1饮食习惯不当影响人的智力。
人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是后天的培养也很重要，营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基础。为使人们具备一个聪慧的头脑，在平常多吃些健脑益脑的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视的。饱食、节食或是素食都是不好的饮食习惯。如果吃得过饱，容易造成脑部长时间缺血，从而不利于大脑的发育，严重还会导致大脑早衰，但吃不饱又会造成营养不良，大脑和智力发育不健全。所以现在流行吃七分饱。有的人荤食不沾口，也会不利于脑神经的发育。因此，荤素兼顾的饮食不但是儿童健康发育的重要条件，也是成年人的饮食原则。
2.2.2饮食习惯不当招致疾病。
古人云：“病从口入”这变是饮食不合理所引起的，饮食过饱过饥或不定都很容易得胃病；大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病；长期大量饮酒，易患肝硬化，可导致胎儿畸形或痴呆的低能儿，如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症；经常食盐过量，会出现高血压，经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病；长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良、水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等；常吃霉变食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良饮食习惯造成的危害。
城市生活的节奏越来越快，对上班族来说，每天来来往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必须的营养是必不可少的，其重要性对于上班族的健康来说是不容忽视的，因为上班族一般生活节奏较快，生活没有规律，忙起来有上顿没下顿的，或者干脆用方便食品充饥，这样的饮食方式对健康非常不利。许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。
3饮食习惯梳理。
3.1有益健康的饮食习惯。
3.1.1起床后饮用适量的温开水。
温开水是将烧开的水凉到二十五左右。这种水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发，还能够润肠通便及时排毒。
3.1.2饭前喝汤。
常言道饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。喝汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量喝汤。总之，喝汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。
3.1.3按时吃早饭。
这是一个十分有价值的建议，因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质，帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥，其实是非常错误的。不吃早饭不但不能起到减肥的作用，同时由于基础营养素得不到及时的补充，会对身体健康造成不良的影响。大量研究证明，恰恰相反，坚持吃早饭有助于保持健康体重。当然，健康的早餐选材也是十分关键的。淀粉类食物(如面包)能够提供人体所需的能量，特别是全麦面包，含有丰富的膳食纤维和营养素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食盐等，不宜在早餐时吃。此外，牛奶也要尽量选择无糖脱脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一个蛋黄。
鸡蛋最健康的部分主要在蛋黄。越来越多的研究表明，许多成年人缺乏胆碱，类似于维生素b。胆碱是细胞膜中的一个重要部分，特别是脑细胞。蛋黄是胆碱是最富有的来源之一，此外，富含胆碱的食物还有黄油、花生、大豆和燕麦。
3.1.5细嚼慢咽的进食。
吃饭时要细嚼慢咽主要是因为唾液中含有多种消化酶，可以帮助消化分解食品中的营养成分，利于吸收，细嚼慢咽可以让消化酶与食品更充分的混合，更好地达到消化吸收的目的。使体内的消化物质充分发挥作用，减轻肠胃蠕动的负担。
3.2有损健康的饮食习惯。
3.2.1快速进食。
有的人吃饭“狼吞虎咽”，一碗饭两三口就下肚了，结果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的负担，影响消化，很容易造成胃肠炎和胃溃疡。吃东西应细嚼慢咽，让唾液、消化酶与食物充分“搅拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜欢吃烫食。
有人喜欢吃很烫的食物，这种习惯很不好，烫食会造成口腔溃疡；烫食对牙龈和牙齿也有害，易造成牙龈溃烂和过敏性牙病。烫食还会损伤食道粘膜引起疾病，破坏舌面的味蕾，使人食欲减退。
3.2.3暴饮暴食。
有人对美味佳肴毫无节制，狂食暴饮，过多摄入荤腥食物，这样很容易导致胰腺炎和胆道疾病，引起严重的消化不良、腹痛和腹泻，甚至有的还发生急性胃扩张和胃出血，如抢救不及时，就可能危及生命。暴食还是肥胖和糖尿病的发病因素之一。
3.2.4过量吃咸食。
有些地区的人特别喜欢吃咸的食物，菜里，汤里总是放很多的盐。收于氯化钠的过量摄入，造成体内钠储留过多，体液增多，导致心，肾负担过重。咸食过多还是诱发溃疡病和胃癌的危险因素，并能引发高血压。另外，高盐饮食还容易促发肾结石或膀胱结石的形成。
3.2.5喜欢吃零食。
平时吃点零食并无大碍，但有的人不顾正餐而过嗜零食却是有害的。一些少女和儿童多有此习惯，他们常以瓜子、花生、果干及糕点等填充肚子，三餐却进食很少。结果造成淀粉类碳水化合物、蛋白质等摄入不足。
4养成科学的饮食习惯的方法。
4.1意志努力与切断联系相结合。
养成科学饮食习惯的训练需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因为人的意志力有限，必须把意志努力与切断联系结合起来。许多习惯都是由一系列的行为组成。坏习惯之前，往往有个先导的事件或行为，这个先导行为可能并不是坏事，但它对形成后面的坏习惯有直接影响。要克服不良习惯，就要切断它和先导行为间的联系。例如：有些人吃饭时喜欢看电视，看电视分散吃饭的注意力，从而吃饭速度慢，能把热腾腾的饭菜吃到冰凉，这样的饮食对人体是不利的，要想改掉这个不良的饮食习惯，就应该切断一系列的联系，吃饭前不开电视，等安安静静吃完饭后再坐下来看电视，这样就可以避免饮食习惯不科学给人体带来的危害了。
切断联系还包括切断与刺激物的联系，不良行为存在是因为周围有它的强化物，没有了客观环境的刺激，不良行为就难以发生。例如：为了改变吃零食的习惯，就要避免零食这一强化物出现，采取一些措施不要买零食放家里，这样人们就不会因为一时的懒惰不愿意做饭用零食来填充饥饿。时间长了不吃零食的习惯才能养成。吃零食对人体的危害才能得以改善。
4.2自我控制与履行协议相结合。
饮食习惯培养需要自我控制，但是每个人的自我控制能力不同，这就需要一定的约束，因此必须把自我控制与履行协议结合起来。给自己制定一个详细的科学饮食协议。有了协议，就有一定的约束力，就有奋斗的目标。饮食协议由4个基本部分组成：确定目标，规定监督方法，确定行为有效期，确定奖励和处罚的规定。
4.3激发兴趣与严格训练相结合。
养成科学的饮食习惯过程中要强调“苦练”，提倡不怕苦，不怕烦。在养成科学的饮食习惯过程中会很艰难，有时会厌恶习惯训练，逃避习惯培养。所以，训练中一定要注意调动自我积极性和主观能动性。训练中要增加一定的游戏性，让训练形式多样化，成为一种愉快的活动过程。如：在日常生活中经常创造一下特色菜系，具有强烈的吸引力，从而引发自己合理搭配饮食，健康营养用好每一餐。
4.4明确要求与具体指导相结合。
在养成科学的饮食习惯过程中要给自己提明确的要求，要养成卫生习惯如：蔬菜水果一定要清洗干净以防残留的农药、肉类食物一定要冲洗干净以防留有体内残渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素卫生，饭前洗手，餐具洗刷干净，房间打扫干净，防止灰尘落入饭菜中等等，这些都需要严格要求具体实施，才能达到健康饮食的标准。
4.5严格要求与循序渐进相结合。
养成科学的饮食习惯要严格要求，但是不能急躁，不要强求一步到位，欲速则不达，最好的办法是把严格要求与循序渐进结合起来。要根据自身的情况逐步加大难度。很多人不喜欢吃素菜，喜欢吃荤菜，让其一下子阻止大量荤食的摄入，很多人会受不了。所以，我们要将全荤菜系改成半荤半素菜系，刚开始一盘荤素搭配的菜品中荤菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的荤菜。这样一点点的改进，就能改变其大量摄取荤食的坏饮食习惯，养成营养搭配的好饮食习惯。循序渐进的特点是培养目标行为不变，但是训练难度逐步加大。目标行为受到考验和挑战，最后养成科学的饮食习惯。
参考文献：
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[3]徐士云.大学生的营养与健康.[m].北京大学医学出版社.20xx.9.
[4].陈春明.中国食膳指导.[m].北京华夏出版社.20xx.
[6]李祥.健康教育学.[n].北京高等教育出版社.1998.04.
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体育运动的论文题目篇四
体育课是实践类课程，学生通过情景变化来表现出感情变化；学生通过参与游戏情节表现出成功的喜悦和失败的苦恼；学生通过角色扮演来显示他们的个性特征。不论这种角色是小学低年级游戏“老鹰捉小鸡”中的老鹰、母鸡、小鸡，还是中年级“老狼、老狼几点了”中的老狼、小羊。这种角色变化就是未来生活的演习，更是在体育课堂上促进学生心理健康发展的最佳时机，对学生人格的形成和心理的发展具有至关重要的作用，从而激发学生学习体育的兴趣。
一、挖掘教材，促进学生的心理健康发展。
小学体育学科教材中蕴含着丰富的心理健康因素，例如基本体操、队列练习，有利于提高学生的注意力、观察力和动作思维能力，有利于培养学生的自制力和坚韧性，有利于发展学生的自我表现和群体合作的意识等；游戏活动更是促进学生心理健康发展的广阔天地，它能使学生充分感受到学习的乐趣，加深对同伴的情感，增强交往与合作。例如教学“各种方式的起跑”时，根据二年级学生活泼好动的天性，我以《老鹰和小鸡》的故事导入课堂，让学生认真听故事，了解故事中发生的问题，使学生亲身加入到故事情景中，参与《老鹰捉小鸡》的游戏，扮演好老鹰、小鸡、母鸡的角色。通过游戏，强调学生严格遵守游戏规则，同心协力，力争第一，培养学生严格的组织纪律性和集体主义精神和合作精神。再如参与“我是木头人”游戏让学生目视前方、一动不动，坚持1分钟训练等有效手段，培养学生严格的组织纪律性和雅俗的学习态度，从而改变或改善学生的体育态度，养成良好的体育习惯，使学生喜欢上体育课，爱上体育课。
二、营造宽松的课堂教学环境，消除学生的心理负担。
1、建立民主平等的师生关系，尊重学生的个体发展。
建立良好的师生关系，要求教师在教学中悉心培养学生对教师的敬爱与信任之情。教师首先要增强民主宽松的意识，允许学生就教学内容和教学方法发表自己的见解，课堂教学中的各种行为规范应尽可能地争取学生的认同后再执行。只有这样，学生才会放开胆子敢表真情，敢吐真言。因此，开学初一般我会采用师生商量式制定学期教学活动：如“我们都喜欢体育课，新学期我们对体育课充满了美好的憧憬，希望学到更多的体育知识和本领。所以，让我们共同努力，使体育课变得更加充实、更有趣好不好？”这种信任学生的方式，创设宽松的课堂氛围，让学生说出心中的话，使课堂真正服务于学生的需求。
2、教师以激励性评价为主，关注学生的发展。
实践证明：师生关系、课堂教学气氛、学生的学习态度、学习热情，都同老师的评价方式有关。评价是老师的责任，也是老师的权利，说出一句话，递出一个眼神，做出一个动作，对于我们来说都是很容易的事。但是在这之前，也应该想一想这些可能引发的后果是什么？在课堂教学中，教师对学生的评价要做到全面观察，以鼓励性评价为主，同时注意评价的发展性。
（1）教师语言激励。教师对学生的激励，通常是运用激励性语言进行的，教师的语言是学生兴奋和沉闷的调和剂。因此教师对学生的评价要正确、恰当。尤其在学生完成某一个动作时，教师应多用激励性语言进行评价。比如“动作完成的很规范！”、“你是怎样做到的，能给我们展示一下吗？”、“从你掌握动作的情况，我确信你认真听课了！”“动作做得非常完美！”、“你是一个有运动天赋的孩子！”、“你的想法很独特充满创意！”等等；如果学生动作不正确或不够好时，教师不能责备，讽刺学生，而是以表扬的形式表达批评的。意见：“动作做得比以前好多了，继续努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再试试”、“简单的事情要重复着做才能学到真正的本领，继续加油！”等，在指出问题的同时，维护了学生的自尊心，保护了学生学习的积极性，学生也乐意接受教师的教诲，认真地把动作做好。而等到他把动作一旦学会，他的学习积极性就会更加高涨，喜悦之情溢于言表。
（2）教师体态激励。教师对学生的激励也可以运用体态语言。如在学生学练过程中给予赞许的目光、理解的表情，对学生点点头、竖起大拇指、拍拍学生的肩膀等给予肯定的暗示，都有利于激发和培养学生的学习兴趣，树立学生的自信心。所以，体育课堂教学中开展心理健康教育是激发学生学习体育兴趣的最佳策略之一，教师要关心和爱护学生，从引导入手，要尽量给他们创造和提供成功的机会，使他们经常体验到成功的快感，增添勇气、增强信心，以满足学生的心理需要，让学生在潜移默化中形成良好的学习习惯，对体育课产生浓厚的学习兴趣。
体育运动的论文题目篇五
实施“阳光体育运动”过程中学校体育风险管理的研究。
一、阳光体育运动背景下学校体育伤害事故的现状。
开展全国亿万青少年学生阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，将有利于形成人人参与、个个争先、生气勃勃的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极主动参与体育锻炼。学生要进行各种各样的身体练习，有大量的身体接触，难免会发生伤害事故。为此，国家体育总局对《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》下发以来近两年学校体育伤害事故的现状进行了调查。
1.发生体育伤害事故的频数。
在所有被调查的学生中，共有30%的学生在学校的体育活动中发生过伤害事故，其中发生一次伤害事故的占受伤学生的53%,发生两次伤害事故的占受伤学生的40%,还有7%的学生发生三次以上的伤害事故。
2.发生体育伤害事故的'项目。
调查显示，在中小学发生伤害事故的项目排在前三位的分别是体操占26.7%、田径占23.3%、足球占20%.且中小学生发生伤害事故的男女生比例约为2∶1.之所以体操排在第一位，原因可能与该项目本身的特点有关，学生在练习中由于生理、心理因素以及保护帮助不当都可造成意外伤害事故。
3.学生受伤的性质。
在学生发生的伤害事故中大致可以包括有外伤、骨折、韧带撕裂伤、脱臼，内脏受伤、脑震荡及其他。其中外伤是发生率最高的，占51%,其次是骨折、韧带撕裂伤、脱臼。
4.学生受伤的部位。
在调查对象中从受伤的部位来看，发生伤害事故时受伤最多的部位是四肢，约占72.3%,其次是躯干占23%,再者是头面部占4.7%.之所以四肢受伤最多，()可能与四肢是学生在运动中活动最为频繁的部分，并且在受伤害时人也会反射性地利用四肢作为保护自己的第一反应有关。
5.发生伤害事故的原因。
从发生伤害事故的原因来看，由于学生原因造成伤害事故约占52%,因教师原因造成伤害事故约占9%,因学校原因造成伤害事故约占13%.具体原因包括：因学校体育设施陈旧老化或设置不当而引发的事故；因学校制度不严、管理不善而发生的事故；因学校安全保护措施不力而发生的事故；因学校安全教育不到位而发生的事故等。
二、学校体育风险管理概述。
学校体育伤害事故的风险主要是学生在学校参加体育活动这一特定活动中出现的风险，是学生在参加体育活动的各个阶段或环节可能遇到的风险，也就是在活动中发生伤害事故的可能性。
三、阳光体育运动背景下学校体育风险管理的必要性。
体育自身的特点决定了学校体育活动中存在着发生伤害事故的可能性与不确定因素。如，在学校体育活动中，学生要进行各种各样的身体练习，有大量的身体接触，有的项目具有对抗性强和竞争激烈的特点，容易发生伤害事故；学校体育设施设备陈旧容易造成伤害事故；活动中，因组织不周或学生注意力不集中，也易出现事故。
四、阳光体育运动背景下学校体育风险管理的实施。
学校体育伤害事故的风险识别，首先要找到有关的各种风险源，在风险的来源方面将学生体育活动的风险分为内部风险和外部风险。内部风险主要是为教师、学生和校方三个方面，外部风险主要指体育活动场地、器材风险、环境风险。无论如何对其分类，从这几方面着手通过具体的调查找到风险源以后对其进行概括、总结对于风险识别来说是十分重要的一步。
学校体育伤害事故的风险管理是风险管理理论在体育领域中新的应用，伴随着“阳光体育”运动的开展和学校体育活动的日益丰富多彩，借助风险管理是处理学校体育伤害事故的最佳选择。风险管理已在银行等多个行业取得了十分好的效果，但要在学校体育伤害事故中发挥其更为积极的作用还需不断地充实与完善。
（作者单位广东省广州市番禺区石镇前锋小学）。
体育运动的论文题目篇六
鉴于日韩两国足球的迅速崛起，我们不难发现日韩两国足球人才培养体系中足球人才的流动、更新速度都相对较快，其培养是主要依托学校体育，各年龄段都有与之相对应的足球俱乐部与比赛，训练中心扮演的的角色也只是起辅助作用。这样的培养模式使足球人才的培养与管理时刻处于流动状态，不断更新。在日韩两国的足球培养体系中我们还可以看到小学与中学在培养中的比重是相当大的，这更增加了后备人才的选拔范围。
我国足球人才培养基本是单一的职业化梯队，而现阶段我们看到的“北理工模式”并不是真正意义上的“北理工模式”，还有很大的差距，仅停留在“高中—大学—职业队”，缺乏了小学、中学这一普及面，而这也是造成我国后备人才日趋不足的一个原因。
本文通过对比分析我国与日韩两国足球人才培养模式，为健全“北理工模式”提出合理化建议，贯彻科学发展观，实现可持续发展。
存在的问题包括：(1)对青少年足球运动缺乏战略性认识。(2)管理体制和运行机制尚未适应现代足球职业运动发展规律，培养途径不完善，代价昂贵。(3)青少年训练指导思想不明确，忽视青少年人才成长培养规律、优秀运动员成材规律。(4)竞赛、训练体系仍未摆脱注重比赛结果、注重比赛成绩的循环中,有些地方的队伍为了追求成绩甚至弄虚作假,虚报年龄。严重的急功近利思想，导致青少年足球训练早期专业化、成人化,基础薄弱,技术落后。(5)人才培养目标不明确，九年义务制教育未能落实到实处。(6)经费不足是困扰青少年足球发展的一个重要因素。(7)由于受当地经济发展水平的制约，我国青少年足球培养的地区差异性很大,不利于我们足球运动的发展。(8)教练员整体水平不高，教练员队伍建设滞后。一方面应加强教练员在足球理念、训练理论、青少年运动员竞技发展规律等方面的学习，不断提高业务水平;另一方面在教练员队伍的管理上建立和健全教练员培养、评估与奖罚机制，使教练员培养和使用走向良性发展的轨道。
由国内、外体育后备人才培养实践可知，历史上体教结合的实现途径或模式有3种：其一，体育后备人才的文化学习与运动训练全部在专门的培训机构内进行，如我国的体校、足球学校、职业俱乐部等;其二，文化学习在学校内进行，而运动训练在专门的培训中心进行;其三，文化学习和运动训练都在学校内进行，如美国、韩国的培养形式。
其中包括：(1)培养渠道:对运动员培养的主要渠道是通过学校和企业俱乐部及足球训练中心三大部分来进行的，又以学校为中心，对小学生到高中生的培养非常重视，并始终贯彻日本足协对教学训练的连贯性、系统性的指导方针。俱乐部从小学到高中设置有各年龄层的队伍。训练中心不是长期的，大部分是短期的。目的是对少年足球运动的普及、充实、使更多的优秀青少年队员的素质能力得以提高。形式：从都、道、府或小地区集中条件较好的小队员选拔后集中训练。(2)学校：日本足协在足球发展战略中，极其重视学校足球运动的普及和发展。从小学到大学的学校教育中，每所学校都有自己的足球队，也有许多学生自发组织的足球俱乐部;日本足协为学校的发展提供了许多参加全国足球比赛和地区性的比赛机会。
体育运动的论文题目篇七
确保党的“健康第一”的指导思想教育部、国家体育总局、共青团中央下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，从《国家学生体质健康标准》，实施中国亿万学生阳光体育运动。
“阳光体育是一个严肃的学术和艰苦的实践问题。
1.1“阳光体育运动”内涵。
指以身体练习为基本手段，增强体质促进人全面发展，丰富社会文化生活，提高竞技水平为目的的一种独特的社会现象。特性：阳光体育运动是以肢体活动为主要练习手段；针对的对象主要是全国的大、中、小学的学生；阳光体育运动是以身体练习为基本手段，增进学生健康为目的，提高全民族素质为最终目标，是国家性质的学校体育活动。
1.2地位是加强青少年体育，重点做好下面工作。
加大青少年体育工作的宣传力度，进一步营造全社会关心、重视、支持青少年体育工作的良好氛围和有利于我们开展工作的社会环境。教育部和国家体育总局、共青团中央将在全国范围内启动亿万学生阳光体育运动：近期举行启动仪式。各地要以学校为单位，开展适合各自特点的体育活动。今后，将以阳光体育运动为抓手，全面深入持久地开展阳光体育运动，通过达标争优推动学校群众性体育活动的开展。要抓紧研究制定学校体育卫生条件基本标准，明确各级各类学校体育场地、体育卫生器材设施基本要求，并作为评价学校办学条件是否合格的基本要求，促进学校改善体育卫生条件。加大学校体育设施的投入，抓紧研究制定改善学校体育设施条件的相关项目，调动中央和地方两个方面的积极性。中央要给予经费支持，通过项目对一些地方给予支持，同时要调动地方行政机关的积极性，加大投入，改善学校体育设施条件，满足学校体育教学和学生体育锻炼的基本需要。学校体育场馆在课余和节假日向广大青少年开放，用现有学校体育场馆设施缓解青少年体育锻炼和社区体育设施不足的矛盾，满足青少年课余和节假日参加体育锻炼需要。建立学校体育专项督导制度，增加体育工作和学生健康状况在教育督导、评估体系的权重。对各地学校落实国家有关体育卫工作情况督促检查，把检查结果进行通报，以重视学校体育工作。
2中国青少年体质健康现状及其原因。
2.1青少年体质体质健康现状。
阳光体育运动是终身教育。注重儿童发展、宣扬个性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子仅仅从形式上获得了认可。孩子们的生活单调而乏味，丰富性、生动性、趣味性、内涵性、人文性不够，地方性无从说起。孩子丢掉了最宝贵、最纯真、最快乐的东西。阳光体育运动是一个有组织计划的系列活动，以自娱自乐为基点、体育活动为重点、自主管理为特点、特色项目为亮点、个性发展为终点，把才华赋予学生，让活力充满校园，将快乐还给学生，让健康伴随成长，让孩子会学习、玩耍、创新少年。
在9月体育总局、教育部等10个部门联合进行的全国第二次国民体质检测结果对外公布。显示：学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，成为影响学生营养健康状况的.因素。与比，大中小学生视力不良率均有所上升；学生各年龄组的肺活量水平下降；速度、爆发力、力量、耐力素质再下降，表现在：7岁至22岁的汉族学生中超重和肥胖继续增加。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比20增长了2.7个百分点。全国大中小学生视力不良率仍居高不下。与年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，且随着年龄的增加，视力不良率明显升高。小学生为31.67%，初中生为58.07%，高中生为76.02%，大学生为82.68%。其中视力不良的初中生成为各学段中涨幅最大的学生群体。我国青少年学生、儿童的近视已居世界第二位。青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
青少年的体质状况总结为：就是肌肉软；硬，就是关节硬；笨动作不协调；晕，就是前庭耳蜗神经晕。
2.2青少年体质健康水平下降的原因。
2.2.1学校的原因。
“说起来重要，做起来次要，忙起来不要。”甚至迫于种种压力，以应试教育替代素质教育，以“升学第一”替代“健康第一”。。
2.2.2家庭的原因。
青少年体质健康水平的下降不仅有学校方面的原因，还有家庭方面的原因。目前许多家长尤其是独生子女的家长缺乏正确的教育观、健康观、成长观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，歧视孩子的锻炼。
2.2.3学生的原因。
学校、家庭是青少年体质健康水平下降的外因，而青少年缺乏主动锻炼的意识则是青少年体质健康水平下降的内因。据有关部门对全国10多万名学生的调查表明，66%的学生每天锻炼不足1小时，近24.8%的学生基本不锻炼；有60.4%的学生没有养成体育锻炼习惯，有74.6%的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的，有28.9%的学生说他们没有时间进行锻炼。
2.2.4生活方式原因。
青少年学生体质健康水平下降除了学习压力缺乏有效的运动之外，与不健康的生活方式也密切相关。随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品、碳酸饮料在青少年食谱中的比例不断增加。同时，电视、网络、游戏等对学生的影响也越来越大。
阳光体育运动是学校体育发展的强动力，也是社区体育、家庭体育的基础。阳光体育所针对的对象是各级各类学校的青少年，促进青少年的健康称赏是我们党从实现中华民族伟大复兴的战略高度做出的重大决策，也是全面建设小康社会，构建和谐社会的重要内容。
3.2阳光体育运动的开展必将促进学校体育基本条件的改善，进一步加强师资队伍的建设。
随着国家越来越重视青少年的身体素质的培养，阳光体育的开展就显得非常及时。行政机关开展活动的同时，各级财政经费也必然会逐步地往学校体育工作中投入。
3.3阳光体育运动是进一步提高对学校体育工作重要意义认识的良好契机。
4.1阳光体育运动对青少年身心健康的意义[5]。
青少年健康是国家的财富，体育活动不仅能使学生身体得到锻炼，人们在进行体育运动时，往往要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受，它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。
4.2阳光体育运动对社会发展的意义。
增强学生体质的同时，让学生全身心的投入到体育活动之中，潜移默化的形成终生体育的意识。从小养成终生体育的意识，将为国家煅就大批身心出色的建设者，对未来的社会主义现代化发展起着积极的作用。
5展望。
阳光体育运动贯彻党的教育方针，推进素质教育，加强学校体育工作，提高青少年健康素质，保障基础条件，确保“每天锻炼一小时科学的、合理的、有创造性的安排运动内容。学习各部门合作采取体育督导检查和服务支持，使阳光体育运动在亿万学生中顺利开展。
参考文献。
[1]刘海元，袁国英.关于开展阳光体育运动若干问题的探讨.体育学刊，（8）.
[2]王月华.开展全国亿万学生阳光体育运动的认识与思考.上海体育学院学报，（6）.
体育运动的论文题目篇八
篮球运动的基本技术动作包括了各种跑、跳、急停、转身以及一些高难度的空中对抗等，在如今高强度地激烈的比赛中，篮球运动员的奔跑速度可以直接影响一个球队的胜负。所以，在运动员高速跑动的过程中场地的因素也是造成运动员受伤的一个重要因素。比如场地太滑或者运动员的篮球鞋的摩擦力太小，再加上对手防守压力，很容易导致运动员跌倒，造成不同程度的运动损伤，比如脚踝扭伤、膝盖擦伤等，都会直接或间接地导致运动员在篮球训练或者比赛时的发挥。尤其是在激烈的对抗比赛中，运动员的突然加速、急停、转身是往往会由于场地或者鞋子的因素而跌倒受伤，轻者则是皮肉之苦，严重者还会伤及骨骼从而影响继续比赛。
（二）主观因素。
1准备活动不足导致的运动损伤。
准备活动对任何一名运动员来说是非常重要的。准备活动的目的是通过肢体的各种运动来进一步提高运动员中枢神经的兴奋性，提高机体各个器官的功能活动水平，使机体能够更快地进入工作状态，从而减少运动损伤的发生。如果运动员不做准备活动或者准备活动不充分就参加激烈的运动或者篮球比赛，常常就会造成一些比如脚踝扭伤、肌肉拉伤、腰部损伤、肩关节拉伤等不同程度运动损伤。从而可见它的作用。所以，篮球运动员在没有做好充分准备活动的情况下进行剧烈的训练活动或者比赛会极易造成运动损伤。这也从侧面告诫我们的篮球运动员以及广大的篮球爱好者一定要在活动之前做好充分的准备活动，从而来减轻或者避免一些不必要的身体伤害。
2基本技术不够完善导致的运动损伤。
篮球运动除了具备最起码的身体素质以外，篮球本身基本技术的基本功也必须扎实。比如最最基本的传接球来说，如果基本功不扎实，对基本技术不能深入了解，动作粗枝大叶，再加上比赛激烈，防守队员的严密防守，运动员也会造成一些常见的运动损伤，最常见的如戳手指、漏接球伤到面部、抢篮板球落地不稳崴脚等运动损伤。这就告诫我们的篮球运动员不要过于追求华美的动作，而忘记了最基本的功底，其实基本功才是每一位篮球运动员最必不可少、最最重要的课程。
（三）人为因素。
当今篮球运动日趋火爆，尤其近几年中国球员陆续入选nba以后，在姚明、易建联、巴特尔、孙悦等人的带领下，中国的篮球运动也进行的如火如荼，篮球比赛也愈见精彩和激烈。当然伴随着篮球比赛的精彩，在所难免的比赛中的身体接触也会越来越多、身体之间的对抗也日趋激烈、猛烈，双方篮球运动员采取的`防守或者进攻的动作也日渐加大，对力量对抗的要求越来越大，篮球运动员受到运动损伤的机率也随之增大。所以在如今的篮球比赛中，包括美国的职业篮球联赛和我们中国的一些篮球联赛中我们经常见到一些肘击动作、非法用膝、推搡、拉拽等违反篮球运动规则的动作，都会给我们的篮球运动员造成各种各样的运动损伤。不仅如此，往往还会由这些恶意的犯规动作引发篮球场上的群殴事件，这样的事件我们也不止一次地见到了。所以在此我郑重建议我们的教练员今后把运动员的思想道德素质修养作为一项重要课程来抓，并希望中国的篮球协会对此作出相应的处理方案，让中国的篮球运动变得和谐。
（四）人为的恶意犯规导致的运动损伤。
当今的篮球比赛向着“更高、更快、更强”的方向发展，所以每支球队都对篮球运动员的身体素质的要求也越来越高，中锋的身高越来越高、体重越来越重、力量越来越大，后卫以及前锋的速度越来越快、突破越来越犀利。这势必给对方的防守队员造成巨大的压力，当自己不能很好地完成防守任务的时候势必会采取一些极端的防守方式，甚至是使出一些下三滥的手段故意让对方受伤，有时是让其严重受伤，使其不能参加比赛，从而来达到自己取得比赛胜利的结局。这种做法实在可恨，这样的胜利也毫无意义。
为此，我也要建议我们场上的临场裁判员应当具备敏锐的观察力和果断判断力，能够及时果断的发现并及时的将这些故意伤人的“杀手”判罚出场，确保运动员的人身安全以及比赛的顺利，保证篮球比赛的精彩。
我们可以不尊重篮球运动员，但我们不能不尊重篮球，不能不尊重体育。所以在此我倡议：人人运动为健康，让那些有害健康的运动行为在运动场上销声匿迹。
体育运动的论文题目篇九
1.1学生对现在田径课教学的态度分析。
1.1.1学生对田径运动认识的调查。通过对和田市中学的中学生对田径运动认识的问卷调查（140人）显示，认为田径运动就是各种跑步类运动的学生占有64人，占调查人数比例的46%，认为田径运动就是跑、跳类项目的有11人，占调查总数的8%，认为田径运动包含投掷类、跑步类项目的有22人，占总人数的16%，认为田径包含走、跑、跳、投等运动单元的综合性体育项目的学生有43人，占31%；数据显示：当前和田市中学生对田径运动本质特性的认识存在不足，原因分析为和田市中学生平时接触的田径课程主要以跑类为主，开展的形式比较单调。表1学生不喜欢田径课的因素调查（140人）。
1.1.2学生不喜欢田径课堂的因素分析。学生不喜欢田径课的因素调查中可以看出（表1），选择没有新鲜感人数占44%，从学生的访谈中得知，当前和田市中学田径课教学内容设置较为单一、教学方法与教学模式传统老套，评价体系缺乏科学性和合理性，学生很难在田径教学中找到学习乐趣，导致学生对田径课的抵触心理；排在第二位的是认为此项运动太累的学生的占到32%，由于田径运动项目的竞技性成分较高，导致很多学生承受身心压力，加剧对此项运动的抵触心理。认为动作太难的占了选择人数的23%，由于部分田径项目如跳远、投掷项目，本身对体能和技术环节要求较高，导致很多人无法完成规范动作。一定程度上也影响学生的田径课堂的参与热情。选择危险和其它原因的比例较小，分别占7%和9%。总之，由于田径运动项目的本身包含的成人化、竞技化的教学内容，对中学生的参与积极性远远缺失，竞技田径只会造成学生的心理压力，让他们更加远离田径，不能全面地促进学生身心健康发展，也不利于田径运动的发展。趣味田径运动是集健身、娱乐身心，提高身体素质和运动兴趣等价值于一体，对激发学生参与体育课的主动意识，形成较好的终身体育意识具有一定的促进作用，而且还具有塑造学生的独立人格、合作精神，增强竞争感方面都有很好的作用。真正意义上去开发、刺激、保持学生的运动兴趣，使学生在玩耍中学习，在学习中寻找快乐[1]。趣味田径运动项目在手段的选用上也注意学生的心理、生理特点，比如：趣味田径运动项目主要采用诱导性的练习方法，如“原地左右跳跃障碍板”的`学习为学生学习“跳高”做好准备。趣味田径运动的课堂教学对促进学生身体健康和心理的全面发展较传统田径课堂有明显的有着独到的优势。
1.2场地器材情况。在本次调查的15所学校中，近50%的学校没有标准田径场地，同时访谈发现当前校园内的田径相关器械配置大部分都达不到学校场地器材的标准，有的学校就算达到标准要求，大部分器材也是被束之高阁，只是在应付上级检查时才被拿出来，利用率非常低。对学生和教师来说，体育场地及器材是他们上体育课最基本的保障，在一定程度上严重制约着田径课程的质量和学校田径活动的开展。较于其它运动项目趣味田径最大的优点在于对场地和器械要求不高，少儿趣味田径项目所需要的各种运动器械主要是在沿袭传统竞技田径项目所采用的各种器材的雏形基础上，经过各项运动的实验研究与使用的探索进行修正，针对青少年儿童的身心特点和运动本身的条件需要进行改装制作而成的，表现在其材质柔软、成本低、重量轻、适用范围广、色彩鲜艳、可操作性强、安全性比较高，从根本上降低了体育课堂上带来的各种意外伤害事故，缓解了学生对体育教学器械的恐惧心理，能够更好地促进学生积极参与到趣味田径的教学中来，并且针对少年的年龄对颜色感觉的心理特性，大多体育器械都采用丰富多彩的颜色组合变化，使得田径课堂教学不再是传统的枯燥的冰冷金属色，要给学生的是视觉上的全新感受，激发了青少年们的运动青春激情，让他们的全身心投入到快乐的田径教学中，让他们装载饱满的运动的情绪投入到一堂高质量的田径课堂上。在和田市中学开展趣味田径运动课程，对场地设施不足是一种极大的弥补。
1.3师生对趣味田径开展的认知情况。调查中超过60%的教师认为趣味性田径的开展很有必要和非常必要，能够提高学生参与体育运动的兴趣，激发学生的运动热情，有利于学生身体素质的提高。7%的教师对趣味田径的开展不赞同，认为开展趣味田径的想法是好的，但由于场地器材，师资等原因在自己所在学校开展的可能性不大，18%的教师对趣味田径还不了解，持着无所谓的态度。这说明趣味田径得到了众多教师的支持，有着特有的锻炼价值和特点。这也反映出部分教师认识到趣味田径能调动学生的积极性，活跃课堂气氛，巩固和辅助学习某项体育技能和和体育动作。近80%的学生对趣味田径的开展很赞同，有些对趣味田径不太了解的学生经介绍后变得十分期待，还有10%的学生表示不赞同，只想自由活动，习惯了上田径课自己玩。由此可见，趣味田径在和田市的开展很迫切，趣味田径对大多数学生有极大的吸引力，他们希望积极参加到趣味田径运动中来，在运动中能获得愉快的情绪，增强自信心与愉快的体验。这充分显示了趣味田径在和田市中学开展的可行性与必要性。
2结论与建议。
2.1结论。和田市中学田径课基本上以跑类项目为主，田径体育课堂中接触的其他田径类项目较少，导致中学生对田径运动认识的片面性；田径课的开展面临场地、器材、师资力量的诸多问题的制约，不利于学生的田径课堂的正常进行。和田市中学的体育教学环境和田径课堂的教学情况，无法激发学生正常参加体育活动，趣味田径体育课堂的开设具有很高的可行性。趣味田径运动在培养学生对田径运动的兴趣，促进学生身心全面发展有自身独特的价值。趣味田径教学符合和田市中学体育课程改革和田径改革的总体方向。
2.2建议。和田市教育局和相关单位应加强对趣味田径运动在本地的宣传，提高学生对趣味田径运动的美好憧憬和热情，推动项目发展，并与学校有关负责人沟通、协调，以便实施和推广该项目。在进行趣味田径教学时，学生由于全身关注与田径运动的趣味性，易忽略田径运动技术的合理性和欣赏性，建议教师在课堂上强调田径运动技术的正确性。体育工作者要加强对趣味田径项目的开发和挖掘，寻找更多有利于学生身心健康发展的运动项目。
参考文献。
[1]尹军,郑亚平,董崎,等.趣味田径游戏[m].北京:北京体育大学出版社,2006.
体育运动的论文题目篇十
在体育运动心理学的'研究中,性格是最早受到关注的传统领域,得到了最广泛的探讨和应用.
作者：刘涛刘兆欣作者单位：刘涛(安徽工业大学体育部,安徽马鞍山,243002)。
刘兆欣(哈尔滨科学技术职业学院,哈尔滨,150300)。
体育运动的论文题目篇十一
摘要：在体育课教学和体育训练过程中难免会发生运动损伤，运动损伤是困扰运动员训练成绩最关键的因素，也是直接影响训练效果最致命的因素。在十多年的体育教学和特长生训练过程中，从体育运动损伤发生的原因，体育运动损伤的预防措施，体育运动损伤的治疗方法和原则入手总结了点滴体会。
体育运动损伤发生的原因是繁杂而又多方面的，通常与以下诸因素有关，望各位体育教师和教练员引起高度重视，避免悲剧重演。
1.思想上不重视，忽视安全教育、缺乏安全措施；
2.准备活动不充分或不合理；
3.训练技术错误；
4.训练量的安排不科学；
5.训练内容不合理；
6.训练方法和组织不当；
7.身体功能和心理状态不良；
8.运动粗野或违反规则；
9.器材、场地的选择不合乎要求；
10.忽视训练后的肌肉放松。
1.加强思想教育，强化体育教师的事业心和责任心。使学生树立正确的体育观念，遵守训练规则，减少学生在学习和训练中畏难、恐惧、过分紧张等情绪。
2.认真做好运动前的准备活动。使身体各组织、器官、系统都处于良好的工作状态，从而防止肌肉和韧带的损伤。
3.严格按动作技术分步教学。合理安排教学内容和训练量，根据学生的年龄、性别、训练水平和健康状况区别对待，坚持全面训练和循序渐进的原则。
4.严肃认真，组织严密。在练习时教师要注意秩序的维持，维持体育活动有序进行，是预防运动损伤的有效办法。
5.加强易受伤部位的训练。加强易受伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的'功能，是预防运动损伤的一种积极手段。
6.加强保护和自我保护。保护在器械运动中十分重要，特别是学习新动作时，都应有人保护和帮助。每个参加体育锻炼的人都应该掌握自我保护的方法。
7.加强医务监督。体育教师应有计划地给学生讲解一些体育卫生知识，使他们掌握科学锻炼身体的方法。定期地给学生进行身体检查，并根据检查的情况进行分组教学或训练。
8.训练前仔细检查场地和器材，以确保安全，消除不安全隐患。
9.训练后进行合理的肌肉放松。
1.及时进行治疗。如发生运动损伤要及时进行治疗，不能延误治疗的最佳时机。
2.使用支持带、保护带，其目的是加强受伤关节的稳定性，防止再度受伤。
3.局部治疗，如，利用按摩、理疗、外敷中药、局部封闭等方法，减轻病痛、改善血液循环、消除水肿、防止组织粘连。
4.注意全身治疗，运动损伤的发生与全身状态有关，治疗时应注意全身状态的改善。
5.合理安排伤后锻炼，其目的是保护学生已获得的技能，并通过肌肉力量练习防止伤部肌肉萎缩和组织粘连，加强关节稳定，改善局部伤情。
以上是本人在十多年的体育教学和体育特长生训练过程中的点滴体验和总结，不妥之处望各位同行提出宝贵意见。
（作者单位甘肃省和政中学）。
体育运动的论文题目篇十二
学生的身体素质以及竞技体育基础能力不断下降，这是当前学生普遍存在的一个问题，是因为学生很少参与到课余体育训练中，将自己的大部分是时间都放在文化课程上，当前要改变这种情况，提升学生的身体素质，就需要注重阳光体育运动的开展，为课余体育训练增添新的活力，让学生能够积极的参与到课余体育训练中，提升他们的竞技体育基础能力。
1.1、改变学校的课余体育训练理念。
学校开展课余体育训练一般的任务以及目的都是为了准备各种比赛，这就使得其存在较大的地区局限性。每个地区的学校开展课余体育训练的情况都是不一样的，然而一样的是学生参与训练的目的，都是代表学校比赛，为学校和自己争光，为升学奠定基础，所以，使得学生在参与课余体育训练时有较大的压力。“每天锻炼一小时，健康工具五十年，幸福生活一辈子”是阳光体育运动的理念，经过其在各学校的落实之后也让课余体育训练的指导理念发生了改变，除了比赛这一目的之外，更注重学生的身体素质提升，让学生在文化课程学习之外能够感受到体育训练带去的乐趣。
1.2、改变和丰富了课余体育训练内容。
阳光体育活动还没有开始之前，学校课余体育训练方面地区局限性较大，每个地区的运动竞赛项目不一样，该地区的学校课余体育训练中会依据竞赛项目而开展相应的训练项目。在经济不发达的地区，学校在课余体育训练中存在很多的问题，如，训练不系统、目标不清楚、训练项目单一、体育成绩不理想等，很多学生的训练项目只有篮球、田径等简单的项目。而阳光体育运动内容不断丰富，这也让课余体育训练内容变得更加丰富，让学校中的体育设施建设加强，设施更加完善，政府对学校体育基础设施建设的`资金投入增加，每个地区的学校结合地区以及学校的情况，开展相应的体育训练项目。
1.3、确保了学校课余体育训练时问。
阳光体育运动是落实《国家学生体质健康标准》中的要求，在对学生全面健康发展的评价中将健康素质当成一个关键指标。各级政府在对阳光体育运动进行落实的过程中，就需要让学校可以给学生提供更多的锻炼时间，需要全面保障课余体育训练时间。在阳光体育运动没有开始之前，基层中学活动课的时间不能得到有效的保证，通常时间都是在半小时，在开始落实之后，学生的课外活动时间得到增长，时间在45分钟到一个小时之间，可以帮助学生缓解文化课程学习中的压力和负担，有效的保障了基层训练的时间，可以防止训练以及学习的时间出现冲突。阳光体育运动让学生媒体参与训练的时间比较固定，教师可以结合比赛的具体情况科学有效的对学生的训练进行安排，充分利用时间，提高训练的效果。因为训练时间增加，也让学生训练周期的改变变长，让课余体育训练周期性更加科学合理，为参与学生的文化课学习奠定基础，提升他们的学习效果。
1.4、有利于更好的落实课余体育训练计划。
学校的课余体育训练通常都是根据地区的比赛周期制定的计划，在没有开展阳光体育运动之前，学生的文化课学习压力较大，能够留给训练的时间很少，因为训练时间较短，使得训练计划都停留在短期上，是在赛前应用的，比赛之后就不注重训练，或者没有系统的进行训练，效果不是很理想。在时间有限的情况下进行训练，为了拿到好成绩，就需要加强训练的密度以及强度，使得训练超出了学生的承受能力，且这样只是为了参加一般性的比赛，学生的发展空间有限，和体育运动规律不符。阳光体育运动提出了一定的要求，学校需要结合学生的具体情况找出适合他们特点的体育活动形式，进而制定相应的训练计划，促进学生的各方面发展。根据地区比赛的周期以及学生的情况，有针对性的制定和体育竞技发展规律相适应的长期训练计划，通过训练提升学生的身体素质，有利于学生运动成绩的提升。所以，学校在课余体育训练中需要全面的执行阳光体育运动的健康观念，制定科学合理的训练计划，确保阳光体育运动能够有效的落实，提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力。
2、阳光体育运动对学校课余体育训练的策略。
2.1、课余体育训练、体育课教学和体育竞赛三者协同发展。
课余体育训练较为特殊，具有一些特点，如，多样化选择、社会参与性、方式上较为灵活、独立自主性等，较为随意和独立，主要是依靠学生的自主性。现阶段，学生课余体育训练情况不是很理想，在方式以及组织形式都较为滞后，项目也很简单和单一，学生参与的积极性不高，没有有效合理的管理，所以，学校需要注重课余体育训练，将其和体育竞赛以及学校中的体育教学形成一体化发展模式。在体育教学课程展也加入体育竞赛以及课余体育训练，让学生能够提高对课余体育训练的重视程度，学校还需要在制度上为课余体育训练提供保障。把学校中的体育竞赛也加入到校园文化活动中，为了提升学生的参与度，就需要对体育竞赛范围进行拓展，采取多样化的形式，结合学生的技能水平以及身体素质等情况设置竞赛项目，通过多样化的集体竞赛模式，结合项目的具体特点采取多元化方式，如竞赛、表演以及游戏等，让学生能够把体育训练看成是校园生活以及学习中的一个常态，可以积极主动的参与到课余体育训练中。对于课余体育训练，学校需要派专门的人员进行指导，同时也可以进行监督，通常都是体育教师负责这一工作，教师需要指导学生正确的锻炼方法以及体育技能，让学生能够养成参与训练的习惯，还需要监督体育竞赛组织等。通过实现体育教学、竞赛以及课余体育训练一体化，可以让课余体育训练真正得到落实，提升有效性，让学生的身体素质以及体育竞技能力能够得到提升。
2.2、鼓励学生参加各类体育社团。
要让学生能够积极主动的参与到课余体育训练中，就需要先提升他们对体育活动的兴趣和兴趣，可以全面的参与进去，而体育俱乐部以及社团就是一个有效途径。让学生加入体育社团参与体育活动，可以有利于学生的发展，提升他们的参与度、荣誉感，还能够激发他们对体育活动的兴趣，为此，学校需要加大力度建设各种运动项目的社团以及俱乐部。对于社团日常训练就需要体育教师提供指导，各种体育社团以及俱乐部要选择自己感兴趣的项目开展课余体育训练，让学生可以积极的参与进去，让学生将体育训练养成一种习惯，树立终身体育的意识。学校对于培养学生的体育观念以及习惯十分重要，这就需要学校可以积极为学生提供更多的机会，让学生可以接触到不同的体育项目，通过体育社团和俱乐部的方式能够激发学生参与体育活动和训练的兴趣和积极性，还可以防止学校对课余体育训练进行太多的干预，让学生可以自由的选择自己想要参与的体育项目，还有专人能够制定训练计划，让学生科学合理的进行体育训练，防止他们因为运动强度不科学而伤害到身体。
2.3、注重建设及维护学校的体育设施。
课余体育训练需要场所，而学校中的体育设施就可以给学生提供运动的器材以及场所，因此，学校体育设施方面的情况会对学生的课余体育训练产生重要影响，学校需要保证齐全的体育设施和设备。国家对于学校的体育工作出台了基本标准，因此，各级教育部门需要按照标准加强学校体育设施建设方面的投入力度，对学校当前已有的体育设施进行保养以及维护，对体育场馆进行建立或者是拓建。学校也需要从公共经费中拿出一部分支持学校的体育场馆以及设施的保养以及维修，建立和完善各种体育设施以及场馆，一些体育场地需要提升安全性，减少维护体育设施的时间周期，对于体育场馆的开放时间需要进行适当的延长，学校需要对有限的公共场所进行集约规划，对田径场地等进行扩建。农村的学校因为条件限制，可以发挥师生的主动性，对现有的体育资源进行有效的利用，通过使用废旧材料制作体育器材，让学生可以参与到课余体育训练中。
2.4、取得字校和家长的认司。
学校需要改变传统观念，在注重文化课程学习的同时需要抓好训练竞赛。教练员需要时常和家长进行联系，宣传德智体等方面的重要性，让他们认识到学生全面发展的重要性，进而提升家长对课余体育训练的重视程度。教师和家长联系还可以掌握学生的身体情况，进而让家长看到课余体育训练的作用，能够增强学生的体质，培养他们的多种能力，增长知识，促进学生的全面发展。
2.5、提高教练员的自身水平。
课余体育训练中一般都是体育教师担任教练员，他们的主要工作是体育课堂教学，虽然很多教师都具有较高的学历，然而体育教学和运动训练之间还存在着较大的差异，这就需要学校能够多给他们提供一些学习以及进修的机会，让他们不断提升自己的能力和水平，以更好的适应课余体育训练的发展要求。
2.6、要处理好文化学习与训练的关系。
学生将大部分时间以及精力都放在文化课程上是当前一个普遍的现象，不止学生，还有家长以及教师都关注的是学生的文化成绩，要是因为参与体育训练而让学生的成绩下降就一定会停止训练。所以，要想更好的开展课余体育训练，就需要先处理好训练和学习之间的关系，为训练的开展奠定基础。
3、结束语。
综上所述，阳光体育运动的开展能够提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力，改变当前学生身体素质普遍较低的问题，因此，学校需要对注重阳光体育运动的落实，积极支持课余体育训练的开展，转变以往的观念，为课余体育训练的开展提供积极的支持，让学生能够积极主动的参与到训练中，养成长期训练的习惯。
参考文献：
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[2]王亚南.长株潭中小学“阳光体育运动”与课外体育活动结合现状与对策研究[j].北京体育大学,2016.
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体育运动的论文题目篇十三
胸部肌肉拉伤多为运动不当或过量，或是受到剧烈撞击等出现这种损伤。从患者来说一方面要保持良好的休息，避免出现加重情况，一方面要进行相应的治疗，避免出现感染等情况。可以运用按摩和理疗等方法来恢复，当然肌肉刚拉伤的时候最好用凉块冷敷，这样的方法有利于更好治疗和恢复。
建议先去医院复查一下胸部正侧位的x光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果没有的话就只是肌肉拉伤，处置起来会很容易！如果单纯的肌肉拉伤，没有太好的方法，需要注意活动时小心，不要做剧烈的活动.
注意休息，防止再次拉伤！可以应用理疗，在一些社区门诊就有那种仪器，俗称烤电，对肌肉拉伤的恢复会很有利！不用其他特殊的治疗！如果存在肋骨骨折现象，对位良好的话可以利用胸带固定骨折处，患者卧床休息一周，服用有效的抗生素及止痛药！
至于预防也没有什么特别的，首先少量的参加剧烈的运动，调整打球的姿势，运动活动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因，平时多锻炼身体，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯卧撑，锻炼胸部肌肉，肌肉越发达损伤的几率会越小！在打球或者其他运动中，肌肉拉伤是比较常见的，每个人都有过这样的经历，不用担心！
对于胸部肌肉拉伤首先不要过于担心，肌肉拉伤对常人来说也是会碰到的，首先要到医院检查，看肋骨有没有损伤，如果骨头没有问题那就好多了，进行相应的调养，多吃一些富含蛋白质食物，少吃辛辣等物，做好调养工作。
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体育运动的论文题目篇十四
长期、持久、有规律的体育运动会改善心脏的机能结构，使心脏的形态结构产生适应性变化，提高心脏泵血能力，增加机体的有氧代谢能力。众多学者在此方面进行了研究，发现专项训练和有氧耐力运动都可使安静心率或运动后的心率明显降低，使心脏肥大，心肌的收缩能力增强，左心室壁厚度增加，左心室腔增大，心脏的超微结构发生良性变化。但是，急性力竭性运动也会使心肌发生损伤。
专家从不同角度研究了运动对心脏功能的影响。在对专业运动员的研究中发现：在安静状态下，女子速滑运动员的心率比普通大学生组平均低5.86b／m，每搏输出量高25.60ml,每分输出量高1.5l，有显著性差异。而男子速滑运动员在安静状态下的心率也明显低于对照组。在进行等量运动时，优秀女排运动员运动后的心率明显低于对照组，同时心脏每搏量明显高于对照组，心输出量变高，心肌收缩能力增强。
二、运动对左心室功能的影响。
心脏是血液循环的动力器官，左心室的泵血功能代表性的反映了整个心脏的功能活动和心脏的生理特征，因此人们在对心脏功能研究时着重研究左心室的功能。研究发现，女子速滑运动员的左心室功能明显高于对照组，特别是每搏输出量与对照组有显著性差异。而在对耐力大学生测试时发现，长期进行耐力锻炼，人体左室舒张功能产生了适应性变化，二尖瓣血流频谱较普通人趋于平滑，左心室充盈能力强于普通学生。还有研究表明，经常参加耐力锻炼，人体左心室收缩功能会产生适应性变化，主动脉收缩期血流频谱趋于平滑，最大血流速度、最大压差、平均压差、平均加速度减少，血流速度积分、加速时间、射血时间增大，说明耐力锻炼使左室收缩过程能量接受化，并具有较大的功能潜力。
三、运动对左心室结构的影响。
结构是功能的形态学基础，运动使左心室功能发生改变的同时，左心室的形态结构必然发生相应的变化。人们在研究中发现：女子速滑运动员左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容积、左心室心肌重量、左心室心肌重量指数都比普通组有明显升高，但左心室舒张末期厚度指数和室间隔舒张末期厚度指数无显著性差异。还发现男子速滑运动员在承受低中强度负荷时，左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容积随负荷的增大而增大，而一般人则是随负荷的增加而减少，此现象可认为是运动训练使运动员心脏能力增强、储血功能增加的形态学基础。另外，优秀女排运动员左心室心肌重量、左心室舒张末期内径、左心室舒张末期容量明显增加，左心室舒张末期厚度、室间隔舒张末期厚度与对照组有显著性差异。在非专业人群中有相同的结果，调查指出，认为长期坚持长跑锻炼的老年人，其左心室舒张末期内径和左心室质量显著增大。
四、运动对心脏超微结构的影响。
长时间地系统的耐力训练可导致心肌肥大，宏观表现为心脏体积和重量增加，而在电子显微镜下表现为心肌纤维增粗，肌节变长，肌球蛋白显著增高，毛细血管增多，线粒体数目增多，体积增大，心肌功能增加，atp活性增强；短时间训练，心肌纤维和粗、细肌丝均无明显变化，可见线粒体增多，肌质网摄取钙离子能力增强。说明肌质网促进兴奋——收缩耦联功能增强，加强了心肌收缩和舒张机能的平衡。线粒体是细胞的呼吸器，线粒体的明显增多说明心脏功能增加。另有资料显示，合理的运动可促使心肌纤维肥大，心肌毛细血管增多，侧枝循环增多。有人认为4-8w中等强度的有氧训练可使慢性狭窄的冠状动脉支配的毛细血管的'数量明显增加，并表现出随运动训练时间的延长，毛细血管有逐渐增加的趋向。近年来众多学者对运动训练与毛细血管分布进行了大量研究，普遍认为，耐力训练后心肌毛细血管壁atp酶、akp活性反应增强；毛细血管密度及毛细血管与心肌纤维的比值增高；毛细血管内皮细胞胞浆中微小泡增多；毛细血管腔面微绒毛结构增多。耐力训练后心肌毛细血管产生了良好的适应性变化，有利于心脏的血液供应。
任何原因导致的心肌肥大，当超过一定限度时，都可以从代偿转变为失偿阶段。有人发现，一些运动性心肌肥大运动员心脏的肌浆网扩张，可见有髓磷体和钙过载，t管亦扩张，线粒体明显增生，超过正常组近一倍，其体积较大，线粒体形态也发生改变，其嵴扩张，数量增加充满整个线粒体，心肌纤维内有碎状肌丝，相互分离、断裂，闰盘失掉台阶状结构，心肌细胞内溶酶体增多，脂褐素沉着明显。肌浆网扩张、钙过载、线粒体及肌纤维肿胀说明心肌细胞已受损伤。闰盘是心肌纤维彼此信息传导、同步收缩的形态学基础，闰盘结构的改变说明心肌的传导、收缩功能受阻。让大鼠做一次力竭性运动后发现，心肌组织光镜结构产生损伤性改变，这种改变不仅发生在运动后即刻，而且在运动后3-24小时更为严重。一次力竭性运动后即刻可见部分心肌纤维变性，混浊肿胀，3小时可见心肌间质有少数炎细胞浸润，24小时可见心肌细胞点状坏死及炎细胞浸润灶。专项运动训练和有氧耐力训练可使安静时机体心率降低，左心室质量增加，左心室舒张末期容积、左心室舒张末期内径增大，心肌收缩力量增强，使心脏功能出现良性适应性反应。合理的运动训练可使心脏心肌肥大，毛细血管增多，侧枝循环增加，线粒体数目、体积都增大，肌浆网摄取钙离子能量增强，心肌纤维变粗，肌节变长，为心功能的增强提高了良好的形态学基础。但是，超负荷运动尤其是急性衰竭性运动可导致心脏的超微结构发生损伤，细胞死亡，其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基对心肌的损伤。
因此，我们在对初中体育特长生在进行专项训练时，应系统、规律、循序渐进地进行训练，使心脏产生良好的适应性反应，要尽量避免超负荷和急性衰竭性运动，以减少对心肌的损伤。对于普通人或有轻微心脏疾病的人应多参加有氧耐力锻炼，这对增强心脏功能、防治心脏疾病有积极的作用。
体育运动的论文题目篇十五
在素质教育中，体育是一个重要的组成成分，肩负着提升学生身体素质、塑造学生健全人格的重任。但是从目前中学体育教育现状来看，很多老师在教学过程中只注重对学生体育知识的传授和体育技能的培养，而忽视体育教学中的安全问题，导致安全事故频发。本文在此基础上，就中学体育运动安全与防范措施展开具体的论述。
一、加强学生的安全防范意识。
作为体育教学活动中的主体，学生自身的能力和意识对教学效果有着直接的影响。从当前中学体育教学现状来看，学生的安全防范意识普遍较低。很多学生并没有意识到安全学习的重要性，对于那些隐藏在各个体育项目中的危险因素缺乏一个正确的认识。在这种思想意识下，学生在正式上体育课之前很少做一些适当的热身运动，直接就进入到具体项目的学习中，而身体的各项技能还没有及时调整过来，也无法适应突然而至的大运动量项目，导致韧带拉伤等各种身体伤害事故的发生［1］。因此，学校要根据实际情况，注重培养学生的安全防范意识，定期或者不定期开展安全教育。同时，还要加大宣传力度，将校园广播站、宣传栏、黑板报等宣传媒介的作用充分发挥出来，给学生灌输自我安全防范的知识，通过这种途径提升学生的安全防范意识。除此之外，中学体育老师在教学中要加强引导，让学生知道哪些事应该做，哪些事不应该做。譬如，老师要告诉学生在剧烈运动后不能吃食物，这样会增加身体消化器官的负担；在情绪悲伤的时候不能运动，这样会对人体机能的健康造成影响；在吃完饭后不能立即运动，这样会给肠胃的消化造成严重的阻碍；在运动的过程中不能大量饮水，这样会增加身体代谢的负担等［2］。通过这样具体、详细的讲解和指导，让学生记住体育运动过程中需要注意的事项，有效避免学生在学习过程中出现身体受伤等各种情况。
二、改善体育环境和设施。
据有关研究资料显示，很多中学体育教学中发生的安全事故都是因为体育环境和体育设施不完善所造成的。譬如，有的学校由于资金不够，没有建造塑胶跑道，体育老师的教学场地就是水泥地或者洒满煤渣的空地，在这样的场地上进行教学，学生一旦摔倒或不留神，身体就会受到伤害。又如，有些学校对于体育教学不重视，所以没有在这个领域花费应有的精力和资金，尤其是对教学设施的检查和维修，有的学校一个学期才检查一次，甚至有的学校一年才检查一次或者直接不检查。而篮球架等体育设施使用时间长了会存在各种危险因素，如果学校没有及时检查和维修，学生在使用这些设施的时候很容易发生各种意外的受伤情况。因此，学校要想做好体育教学的安全防范措施，必须要注重对场地设备环境的改善，给学生提供一个健康的学习场所。除此之外，体育老师在每次上体育课之前都要对场地进行全面仔细的检查，尤其是器材的检查，必须要确保其安全性。在选择场地的时候，尽可能选择平整的场地，避免有障碍物等情况的发生。在场地器材布置的时候，还要对空间位置进行考虑，避免出现相互拥挤的情况，最大限度保障学生的人身安全［3］。
三、在课堂教学中落实安全措施。
教学方法不当不仅会让学生的学习兴趣有所下降，还容易导致安全事故的发生。因此，体育老师要对此加以重视，在教学过程中，一定要充分考虑到学生的心理状况、学习需求、性格特点等因素，在此基础上制订合理的教学计划和教学组织，有效防止意外事故的发生。例如，在正式教学之前，体育老师要组织学生进行热身运动，让学生的身体各项机能能够逐渐适应即将到来的运动活动和相应的运动量。需要注意的是，体育老师应尽可能确保热身运动具有针对性，譬如，这节体育课的教学项目是投掷铅球，体育老师要引导学生对臂力进行训练，如果这节体育课的教学项目是足球，体育老师就要引导学生对腿部肌肉进行锻炼，这样既可以为接下来的教学打好基础，同时还能最大限度地防止意外事故的发生。除此之外，对于那些存在一定危险系数的体育项目，体育老师一定要事前做好相应的示范，让学生掌握正确的运动步骤，这样可以有效防止学生因为操作不当而受伤的情况发生。
综上所述，安全问题在中学体育教学中是一个客观的存在，很难完全消除，但是学校和体育老师可以采取相应的措施将这种事故的发生概率降到最低。结合实际情况，找到相应的解决措施，对症下药，从学生自身、体育教学环境、体育教学内容和教学方式等多个方面着手，为体育教学的正常运行创造一个良好的环境。
参考文献：
［2］黄天昌，张绍强，莫伟彬，等.中学生体育伤害事故调查与发生原因分析：以广西桂平市乡镇中学为例［j］.甘肃联合大学学报（自然科学版），（6）：67-68.
