体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
心理健康讲座心得体会篇一
最近，我参加了一次心理健康学的讲座，讲座主题是“如何更好地管理自己的情绪与压力”。在讲座中，我对自己的认知有了新的认识，也学习到了一些有益于我的生活的技巧。下面，我将分享我的主要体会，希望对大家也有所帮助。
第一段：感性认识情绪管理。
在讲座的第一部分，主讲人首先以情绪智商为主线为我们介绍情绪管理的必要性。他通过多个实际案例，生动形象地描绘了情绪失控的危害，让我深刻意识到情绪管理在个人生活和工作中的不可或缺性。还让我明白，情绪管理不是避免所有的痛苦和困难，而是通过认识情绪，更好地调节情绪，这样才能获得心理上的平衡和成长。
第二段：理性建构情绪管理。
在情绪管理的基础框架上，主讲人为我们讲解了情绪的建立过程，情绪管理的理论建构和实践方法。在演示中，他通过一个计算机模拟的示例展示了各种情绪间的转变和相互影响。这使我了解到情绪并不是凭空诞生的，而是通过一系列的认知和心理过程，这启示我要在实际生活中更理性地对待自己的情绪做出自己的合理反应。
第三段：实践磨练情绪管理。
在讲解情绪管理的过程中，主讲人不仅注重理论知识的准确性，更多的是关注如何将理论变成实际的应用。他给我们提供了很多实践支持，美食悦压力、身体运动、听音乐、读好书、与朋友交流等等，这些实用方法丰富了我的情绪管理方案，我将把它们运用到实际的生活中来。
第四段：认识压力与应对压力。
随着学习的深入，我们进入到了关于压力的讲授。在这一部分，我学习到了压力的多种因素和表现：生理压力、心理压力、心理负担和心理障碍等。更为重要的是讲座介绍了多种应对压力的方法，包括认知调整、情绪外泄、行为自我治疗等。通过讲解，我明白了如何识别、理解、调整和应对压力是保持身体心理健康必须掌握的技能。
第五段：自我完善与快乐生活。
在讲座最后，主讲人针对情绪管理与压力应对方案的巩固，提供了多个自我完善的建议，如信仰和目标、个人兴趣和爱好等等。通过这些分享，我建立了一种终身学习和自我更新的良好心态，同时还意识到保持身体心理健康与快乐生活是人类的永恒追求。
总结：
通过参加这次心理健康学的讲座，我收获了许多正面的能量和有益的知识。我从中学到了如何通过情绪管理来实现自我调节，学会应对压力从而保持身体心理健康，也获得了打造美好生活的方法。如今，我将会张开双臂，迎接新的挑战，以积极的心态面对人生的喜怒哀乐。
心理健康讲座心得体会篇二
提到健康，多数人只能想到关于身体各方面健康的问题，却不想心理问题也是一个不容忽视的方面。根据相关数据显示，全中国每年因心理问题自杀人数大约为28万人，200万人自杀未遂，70%以上的人心理早已处于亚健康状态却不自知。通过学习心理学，我们会通过一个人的某些行为、喜怒哀乐来判断他是否心理健康，对关注自身、帮助他人也有重要意义。
经过学习，我认为要想保持身体、心理健康，尽可能的减少心理问题，要保持以下三个方面：
1、希望的品格
“红军不怕远征难，万水千山只等闲”众所周知，1935年，毛泽东在红军取得阶段性胜利后，触景生情在甘肃省下了《七律·长征》。这首词主要是讲述了红军长征路的艰难历程，他们在长征的途中并不知道未来的路在哪里，能否成功，但是每个人心中都充满着希望，保持着乐观主义精神。要想成为身心都健康的`人，要像红军一样充满希望，不要太在乎结果，走好每一步路。
2、宽容的品格
在日常工作生活中，我们会遇到形形色色的人，难免会遭受不公平、误解或者吃亏，我们最理智的选择就是要学会宽容，试着尝试原谅理解他人，也能让自己变的不再计较，心情舒畅，学会宽以待人。
3、热爱生活、工作
心理健康的人是热爱生活、热爱工作的。近年来，随着就业难的问题，大多数人也许从事了与本专业无关的工作，背井离乡，导致日常心情压抑。我们要善于自我调节，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我们也要尝试着尽自己最大的努力化解这些苦闷的情绪，尽量不存在过多的负面情绪。
另外，关注心理健康不仅仅是成年的教育，而是要从小抓起，尽可能降低因为心理原因造成的自杀、犯罪等一系列行为。
以上是我简短的心得体会，希望大家在遇到困难、挫折走不出来的时候，不要害怕，不要迷茫。能够从正确的角度去认识心理治疗，积极向专业人员寻求帮助，成为一个真正身心健康的人。
心理健康讲座心得体会篇三
10月28日，系组织的《心理健康讲座》，我有幸参与，受益颇多。
进入高校，标志着人生开头了一个新的成长阶段。高校阶段是高校生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是高校生成才的必备条件之一，高校生要科学熟悉自我进展，努力加强心理素养培育，逐步提高自我心理调适力量，不断增进心理健康水平。
学习环境在转变，高校生要变乐观适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的心情。有健康的心理的人能正确地端详自己、熟悉自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为高校生，应当对此有正确的熟悉，思想上要独立自强，以乐观健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
高校生面对生疏环境，相互之间特殊需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱孤独感和孤独感。为此，高校生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参与集体活动，热忱关心他人，扩大自己的交往际圈。
身心健康是成长成才的基础，因此，每一位高校生都应当重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应当对自身的心理架空负责，高校生心理健康是一种抱负尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完善或完善的境界。这就要求高校生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持高校生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理进展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。
高校阶段是成长和进展的关键时期，是成才的重要阶段，是高校生人生道路的一个里程碑。在高校期间，高校生要储备科学学问，开发智力潜能，优化共性品质，增加身体素养，协调人际关系，面临择业就职的思索等等。全部这些，都是建立在高校生健康心理的基础。因此，高校生必需正确熟悉自己的心理进展特点，加强心理素养培育，不断增进心理健康状况。
高校生只要正视现实，对社会和自身具有正确熟悉，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚决实现抱负百折不挠的信念和意志，不断追求远大的抱负目标，才能理智地面对社会，科学的思索人生，从而乐观向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必需保持健康的心理，这样才能更简单集中我们的精力，为实现自身的抱负和自己走上成才的道路努力奋斗。
健康是人的第一财宝，是人生进展的基础。我们应当树立科学的健康意识，重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培育优良的心理素养，提高自我的心理调适力量，为学习、生活和工作奠定良好的.基础。为此。我们都要保持心情正常，认知合理，正确把握自己，乐观适应新的环境和主动与人沟通。
今日（10月20日下午4点到5点半在新图书馆3楼多功能（报告）厅由工商系办公室主办的“就业讲座”总体上来说非常不错，它使我感受颇深，也正好印证了我的价值观、人生观以及处事、做人的心态，主讲人是北京佰仟奇茶艺公司的总经理，叫余振宾，他的观点和我一向所坚持的看法产生了共鸣！
整个讲座主要围绕“就业”的主题及“心态”、“力量”这两个核心点来叙述，讲座前的宣扬幻灯片介绍了佰仟奇茶艺公司的经营现状、公司合作业绩、进展方向及（企业（文化）），它的“b”型公司抽象艺术化标志也很鲜亮，由于没有记录，所以现依据我的记忆和理解加以（总结）我所认同的这次讲座的几个有益要点：
1、心态很重要，心态打算人生，在现实（职场）上许多时候在于我们自己的心态，在于我们对待就业、工作以及人生的正确的心态！正如我在《对社团管理的感悟》这篇（文章）中最终一段所说的：心态打算人生，性格打算人生，许多时候我们并不比别人差，差的只是输在了心态上，以及在这种错误心态的指引下缺乏了一种坚持与奋斗的激情！
2、这一点也是我们大家最简单忽视的，我也始终坚持这样一种观点，学历仅仅只是一方面，很有限的一方面，更重要的应当是自己的真正的实实在在的力量。但力量只是一个很抽象的概念，什么是力量，我想凡是能制造出人生价值的人都是有力量的人。
3、学校、社会和家庭是相互促进、相互影响的，但也有不小的区分，你在高校混得好，今后在现实职场中就不肯定也一样的精彩！但你假如在高校中生活得很消极，那你以后在社会中也会同样的消极！关键还是一种心态，我们应始终树立一种开放、高远、不为学校所局限的乐观感悟及体验并适应社会的心态！融会贯穿、乐观感悟、乐观实践、不断提高！
4、在社会最重要的是交往及做人做事的技巧，在这种正确交往技巧的指引下，我们会渐渐形成很好、很投和的人脉群，必要的人脉群又会促进你的腾飞！
5、这一点也是微软终身名誉总裁、曾盛大ceo、现新华都总裁兼ceo唐骏所说的—高校生所找的第一份工作不要只图高工资，肯定要去一家比较规范、比较精彩的企业，由于这家好企业将使你学到更为规范、更为正确的现代（企业管理）体制、管理技巧及运行模式，为你今后的职场生涯打下坚实的基础，在正确的职业化理念的指引下，你将会少有不少弯路！
6、余振宾这一点说得很好—许多人的职业生涯必经这3个阶段：就业—职业—事业，一切人都要从打工开头，积累（阅历），开创事业，这是一个必经之路，从低层到高层。专注、专业、情商（包括交往技巧、为人处事、坚韧性等）和必要的智商是对你提拔的个人动力指标，能给公司带来切实的利润和高绩效是一个最终的指标！
7、公司提拔你的唯一指标就是你的努力是否可以给他们带来实实在在的价值，能带来很好的价值，那你就是人才，可以提拔，而且其价值越大，你被提拔的空间也就越大！
8、不要攀比，这时我想到了学校看到的一句话—“你再强也不要和别人比，再弱也要和自己比，你把从前的你比下去了，你就会比别人强！”说得很好！
9、余振宾说得这一句话也颇有道理—富人有富人的苦恼，穷人有穷人的欢乐！有钱了就要考虑到更多的自己所肩负的社会责任，虽然没有钱，但假如家庭美满、爱情美满，同样会很幸福！但不论富人还是穷人，美满的爱情与美满的家庭都是生活幸福的基础！谁都不行否认！
10、注意礼仪及交往技巧，不同场合说不同的话，第一印象很重要，渐渐体会、积累阅历！
心理健康讲座心得体会篇四
作为现代人，我们经常面对种种压力，无论是工作上还是生活中都免不了会经历困难和挑战。因此，更好地保持心理健康就显得尤为重要。最近，我参加了一场心理健康学讲座，这让我获得了许多启发和收获，走出了更好的自我。接下来，我将分享这些体会。
首先，了解自己情感是保持心理健康的第一步。讲座中介绍了情感知觉这一概念，即发掘和感知自己情绪的能力。在快节奏的生活中，我们常常忽视我们内在的情感变化。然而，了解自己的情感变化，我们可以更好地掌握自己的感受并做出更为明智和合适的行动。我开始尝试站在情感的角度看世界，并且从他人角度看待问题，这样我会更好地理解他们。
其次，在情绪丰富的情况下保持冷静，可以帮助我们避免一些冲动性的行为，相反，培养自己的耐心和静心的能力将有助于我们更好的处理工作和生活中的问题。这一点在讲座的“冲动是敌人”的部分得到了进一步的阐述。在实践中，每当我感到情绪激动或者不满时，我会暂停下来，深呼吸几口气，有助于我更好地掌握情绪，控制自己的行动和反应。
第三，应该学会自我调节和释放压力。因为我们生活在一个瞬息万变的时代，常常需要处理大量的信息和艰巨的任务，学会适当释放压力和调节身心状态可以更好地保持健康的心理。讲座分享了许多有益的方法，例如音乐疗法、按摩、瑜伽和冥想等。我觉得冥想对我来说特别有用。它使我可以集中注意力并放松身心。这样我会有更多的精力来处理岗位的任务和私人生活中的事务。
第四，积极参加社交活动。在现代社会中，每个人都需要有人类互动和支持。社交活动可以帮助我们释放内在的压力，与他人分享信息，避免孤独和紧张。然而，有时候我们是否能积极参加社交活动取决于我们内在的态度。讲座中提到的社交关系的重要性让我重新审视了自己的社交圈子。我将更多的时间放在和亲密朋友相处，分享彼此的喜悦和困难，同时也想尝试更多的新社交活动，以扩大自己的交际圈。
最后，我的收获是讲座提醒我们以正确的态度面对人生。我们无法掌控人生中大部分的事情，如天气、经济、他人的态度。然而，我们所能改变的是我们内在的想法和态度。我应该学会向着积极和成功的方向看待人生，而不是被周围的消极和失败所压倒。
参加这场讲座是对我自己的一次深度审视，也是我了解自己并塑造自己的一个好机会。我必须承认，观察内在的心理变化需要时间和专注力。但是，如果我们真正走出了舒适区域并努力改变面临的心理困境，我们的生活将更愉快，更有意义。
心理健康讲座心得体会篇五
通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。
心理健康讲座心得体会篇六
心理健康是我们每个人的重要组成部分，它对我们的身体健康、社交交往和日常生活有着不可估量的影响。讲心理健康的讲座给我们提供了一个了解和探究心理健康的机会，本文将描述我参加讲心理健康讲座的体验和体会。
第二段：个人感受。
这次讲座让我有了更深入的理解和认识心理健康的重要性，讲座中的专家详细介绍了各种心理问题的预防和治疗方法，如如何正确处理情绪、如何有效缓解压力、如何应对孤独等问题。通过听讲座，我了解到心理健康的保持必须依赖我们的积极心态和良好的生活习惯。另外，听专家分享自己的故事，感受到尽管专家在传授经验、治疗方法的时候也经历了自身不容易解决的心理问题，但是能够借助外界的力量和自己坚强的意志一同走出这些困境。
第三段：心理教育的益处。
这次讲座深深地告诉我们，我们需要学习更多的心理知识，不仅是为了自己的健康，更为了帮助那些可能正在经历心理问题的人。通过心理教育，我们可以更好地了解自己，更好地帮助他人，提高社会整体的心理公共素质。另外，在应对各种情况的时候，心理健康也发挥了极其重要的作用，这些技巧的掌握能够让我们在遇到危机时更加冷静，做出更好的应对策略。
虽然我们每个人都需要掌握心理健康的知识，但是许多人对心理健康的认识是缺乏的，很多人会贬低自己脆弱的内心，在患病、情绪失控等情况下，即便知道治疗的方法也无法在第一时间做出积极的改变。针对这种情况，我们应该积极地进行心理健康知识的宣传和推广，提高社会各层级当中对心理健康问题的重视程度。由此，我们期待能够打造一个公共心理健康教育的平台，人们可以在这里获取到更多、全面、及时的专业心理资讯。
第五段：结论。
总之，参加讲心理健康的讲座，不仅传递了重要的心理健康知识，也让我们更好地了解和关注到自身和身边人的心理健康状况。为了更好地宣传和推广心理健康知识，我们也需要各个方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增长的心理健康教育氛围将能够为我们打造更加美好的内心世界和生活。
心理健康讲座心得体会篇七
此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗!我相信在此次的培训中，我不仅仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、用心地适应社会。
当应对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题;当应对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己;当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的潜力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的决定，哪些方面是不可改变的，哪些方面是能够通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地理解，对于能够改变的地方，尽自己潜力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福!
新的教育实践要求每一位教师都就应从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一个成功的'教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，应对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对幼儿产生不良影响。通过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，要用科学知识调整自己心态，使自己始终处于用心乐观，要善于调控情绪，学会缓解心理压力，持续心理的平衡，掌握心理调节的方法，特别是在幼儿面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在幼儿身上。教师就应选取适宜的时候、合理的方式宣泄自己的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，健康的情绪投入到教学、工作中去。
此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信，更为坦然地理解一次次的挑战!为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去!
心理健康讲座心得体会篇八
心理健康是人类健康的重要组成部分，是人们获得良好身体健康的重要保障。为了更好地保护个人心理健康，帮助更多人掌握心理保健知识，徐亮在本次心理讲座中详细阐述了保护心理健康的重要性、心理健康的调节策略以及心理疾病的预防措施。在这次讲座中，我收获颇丰，深刻体会到了心理健康对于个人发展的重要意义。
首先，徐亮强调了对于心理健康的重视。心理健康贯穿人们的生活，与人的身体健康同等重要。保持良好的心理健康可以减少患病的风险、提升生活质量、增加对生活的适应力等。徐亮在讲座中提醒我们要重视心理健康，树立正确心态，正确处理人际关系，保持良好心态的同时，也要学习有效的心理保健方法，充分利用心理资源，提高辨识心理困境和预防心理疾病的能力。
其次，徐亮提到了自我调节的重要性。随着现代社会的不断发展，生活中难免会遇到各种困难和挫折，而对于来自生活的压力，我们只能通过自我调节来解决。徐亮指出，自我调节包括情绪调节、适应性调节和行为调节三方面，可以通过如冥想、运动、音乐等方式维持良好的心态，并有效地化解负面情绪，提升心理抗压能力。
再次，徐亮提到了心理疾病的预防措施。在平时生活中，我们不仅要关注自身的情绪变化，还应该关注周围的亲友，帮助他们构建健康的心理调节机制。如果出现心理疾病的迹象，要及时寻求专业的帮助，不要拖延问题的解决。同时，更重要的是要关注心理健康问题的社会影响，推动社会公共心理保健体系的建设，通过宣传、普及心理知识、开设心理咨询中心等方式提高人们对于心理健康问题的重视程度。
最后，徐亮在讲座中分享了一些心理优化技巧，如长期保持积极心态、关注身体健康、保持良好的人际关系、保持兴趣爱好等。这些方法不仅适用于日常生活，也适用于在工作中保持心理健康。这让我深刻感受到，心理健康与工作间的紧密关系，只有保持健康的心态，才能更好地适应职场的要求，为个人的事业发展创造有利的条件。
综上所述，徐亮所做的心理健康讲座给我留下了深刻印象，让我更加意识到心理健康问题的重要性，也让我领悟到了保护心理健康需要始终如一的持续努力。虽然理解心理健康的重要性并不容易，但遵循徐亮的建议，学习掌握好心理保健知识，认真维护自身心理健康，持续塑造相应的行为习惯，就能够更好的理解心理健康的价值，提高自身的生活质量。
心理健康讲座心得体会篇九
提高心理健康水平，增强自我教育能力。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。
心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面，心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指一些个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的.问题最重要。
心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面，心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指一些个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。
一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
在没有较大困扰的情况下，通常人的心理处于正常状态之中。这种状态之下，通常的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在其中一种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。
异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。
心理健康讲座心得体会篇十
通过xx教授对于新生心理健康的讲解，我对一名大学生的身心健康发展和职业规划等多方面有了更加明确、成熟的想法。最为高等教育的基础本科阶段，学会自主学习、进行未来的职业生涯规划尤为重要。人无远虑，必有近忧。作为一名学前教育的'学生，如教授所说，应当更加注重技能实践，锤炼自己。所谓人生的每一步都是以后路上的铺垫。当然，在强化自身专业素养的同时，也应当学会自我调节，增强人际交往能力和社会适应能力，及时纾解在交友、择业、人格发展等多方面造成的不良情绪，做一名身心健康、拼搏向上的大学生！
心理健康讲座心得体会篇十一
随着社会的不断发展，我们的生活节奏变得越来越快，各种形式的压力也在不断增加。在这种背景下，我们的心理健康问题也日益凸显，因此很有必要参加一些针对心理健康的讲座，以维护我们的身心健康。最近，我参加了一场关于守护心理健康的讲座，由此得到了很多新的认识、经验和启发。以下是我的心得体会。
第一段：心理健康的重要性。
在讲座一开始，主讲人就从心理健康的角度出发，强调了心理健康对我们的整体健康和生活质量的影响。她认为心理健康问题主要源于我们的生活压力和心态不良导致的，而这些问题如果不能及时得到解决，就会逐渐恶化，对我们的身心健康产生严重影响。因此，我们必须时刻保持警觉，及时识别和解决自己的心理健康问题。
第二段：情绪管理的重要性。
在讲座的第二部分，主讲人着重强调了情绪管理的重要性。她解释了情绪的来源和影响，并提出了一系列有效应对和处理方法，比如懂得放松、掌握有效的时间管理方法、学习沟通技巧等等。所有这些方法在我们生活中都非常实用和重要，可以帮助我们更好地管理和控制自己的情绪。
第三段：寻求帮助的正确方式。
在我们遇到心理健康问题时，我们通常会希望得到帮助。然而，有些人在寻求帮助的过程中，往往会采取错误的方式。因此，在讲座的第三部分，主讲人提出了一些寻求帮助的正确方式，比如寻求专业心理咨询师的帮助、向医生咨询和寻找良师益友等等。这些方法不仅能够帮助我们更好地解决自己的心理健康问题，也能更好地促进我们的身心健康发展。
第四段：预防心理问题的发生。
在讲座的第四部分，主讲人介绍了一些预防心理问题的方法。她认为关注自己的心理健康状况、保持积极乐观的心态、维持人际关系的和谐、保持健康的生活方式等等，都是预防心理问题的有效方法。这些方法不仅能够帮助我们预防心理问题的发生，还能在我们面对困境时给予我们更好的应对和解决方法。
第五段：宣传心理健康的重要性。
最后，在讲座的最后部分，主讲人强调了宣传心理健康的重要性。她认为，我们每个人都应该成为心理健康宣传的推动者，通过分享经验和知识、组织宣传活动，让更多的人关注、关心和了解心理健康的重要性。只有这样，我们才能够更加全面、系统地理解和掌握心理健康知识，从而更好地守护自己和他人的心理健康。
总之，在这次守护心理健康讲座中，我受益匪浅。通过讲座，我认识到了心理健康的重要性，掌握了有效的情绪管理方法，学会了寻求帮助的正确方式，也知道了预防心理问题的有效方法。同时，我也意识到了心理健康宣传的重要性，只有不断宣传和推广，我们才能够更好地守护自己和他人的心理健康。验证这些方法/知识的最好方式，就是将它们付诸实践并加以运用。
心理健康讲座心得体会篇十二
作为一位略有些自卑的人，我一直在寻求改善心理状态的方式。近日，我参加了一场心理健康讲座，这次经历让我有了不少的收获。下面，我将分享我个人的心得体会，希望对读者有所帮助。
我们常说“身体健康，心理健康”，心理健康应该被越来越多的人所关注。一位心理医生告诉我们，心理健康是一个人应该掌握的一项基本技能，每个人都需要关注自己的心理健康状况。当我们身心疲惫时，应该重视自己的心理健康状况，注意呼吸、运动、饮食等方面，以提高整体的健康状况。
第二段：认识自己的心理状况。
参加讲座后，我开始认为和探索自己的内心，也将注意力放在观察周围的人。专家指出，当我们面对挑战、压力和困难时，应该建立自我意识，深挖自己的问题并及时采取措施加以改善。在经历情感激动的过程中，要有正确的识别与接受自己情绪的能力，以预防或减轻心理压力的负面影响。
第三段：驯服自己的负面情绪。
讲座中，专家强调了，对负面情绪的高度敏感性往往会造成心理障碍的产生。所以，为了使自己的情绪没有那么容易波动，我开始尝试控制自己的情绪。我练习通过冥想、呼吸训练和深度放松等技术，学会了更好地控制自己的情绪和心态，从而能够有效的、积极地处理自己的压力和负面情绪。
第四段：建立积极心态。
积极心态是建立心理健康的重要基础。在我看来，告别悲观消极的心态，充满信心和希望的心态是很重要的。专家指出，当我们面对挑战和困难时，应该采取透视问题和调整心态的方法，跳出狭窄和短视的思路，鼓励自己不断寻求积极的因素和解决方案，从而更好的应对复杂环境和生活。
第五段：持久的心理健康。
心理健康是我们日常生活的一个重要组成部分，在我们的日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，在适当的时间表达自己的情感，学会积极应对问题、培养自信心和自我愉悦感，才能建立持久的心理健康。我相信，随着不断地学习和实践，我一定能够拥有更为健康的人生。
心理健康讲座心得体会篇十三
徐亮，北京心理咨询师协会会员，曾先后在美国波士顿大学、中国人民大学心理系学习。近日，他在我校进行了一场“心理健康讲座”，让我深受启发和感动。下面是我的心得体会。
第二段：认知与情绪。
讲座首先从对认知的阐释入手，指出大脑对于认知的反应会影响我们的情绪和行为。例如，遇到挫折或不顺心的事情时，我们会积极主动地解决问题，否则便会产生一系列不良情绪，并影响我们的生活和事业。这时，我们需要做的是对自己进行“认知重建”，即更正自己的思维方式和态度，把不良的情绪和行为改为更积极的表现。
第三段：焦虑与压力。
讲座接下来又介绍了焦虑和压力的关系。徐亮指出，焦虑和压力是很多人所面临的常见问题。但正如我们所知，它们会给我们的身心健康造成很大的破坏。因此，在我们日常生活中，应当时刻注意自己的身心状况，及时采取一些有效的行动来缓解或预防。
第四段：积极的情感管理。
讲座的最后，提到了积极的情感管理。对于重要人生事件的发生，如失业、婚姻破裂等，我们有时过于悲观和消极，很难恢复正常生活，甚至对身心健康有所损害。因此，我们需要通过一些积极的方式来处理生活中的挑战和困难，例如积极地寻求帮助、参加有意义的活动、保持社交关系等。这些行动能够帮助我们提高内在的自我价值，从而让我们的身心健康更加健康。
第五段：总结反思。
通过这场讲座，我对自己的心态和情感有了更深的认识。这让我感到很受启发，并且更加坚定了积极面对生活的态度。我相信，有了更积极的心态，我们即使面临困难或挫折，也能够勇敢面对，最终取得成功。总而言之，这场讲座让我对自己的人生规划和心理状态有了更深入和系统的认识，尤其对我未来的发展有重要的指导意义。
心理健康讲座心得体会篇十四
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学子求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学子的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学子综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学子各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上能够说，大学子综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学子人格发展的基本动力。
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学子以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的`人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在必须条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育经过激发受教育者的自信心，帮忙主体在更高的层次上认识自我，从而实现主角转换，发展对环境的适应本事，最终使潜能得到充分发展。
