无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
国旗下讲话安排表秋季篇一
老师们，同学们，你们好!
今天我国旗下讲话的题目是《四月，美的日子》。四月的风给我们送来阵阵春意，大地上满世界的绿色，满眼的五彩缤纷。带给我们的校园，同样是生气勃勃和多姿多彩。
在这样美丽的安全教育的日子里，上至学校领导，下至每一位老师，他们每时每刻把同学们的安全关注。放学路队、课间游戏时、每一位学生的安全，老师们都记挂在心。无论是上学的路上，还是归家的途中，大家都要把安全时刻牢记。
值日的老师，每天从早到晚，忠实地执行着自己的职责。为了同学们的安全，他们巡视在校园的每一个角落，校门口，他们苦口婆心地关照着你们的爷爷、奶奶、爸爸和妈妈，让他们时刻关切你们的安全。
同学们，你们也是好样的。900多名同学中，有900多名同学自觉地遵守着学校的规章制度，充满着对老师的敬与爱，把老师的谆谆教诲深记心中，用自己美好的言行，为学校、为班级、也为自己留下“美”的色彩。一声“老师”早，一口“老师好”，一嘴“老师再见”，让老师觉得你们是那样的懂事，那样的可爱。你们深知，为了将来的进一步发展，必须从现在做起。所以你们身上的“沙尘”几乎找不到了，讲文明懂礼貌，与恶习说“再见”;爱学习、勤钻研，竞相争出好成绩。广播操时你们那整齐的队伍，协调的动作，给人的感觉是那样的舒服。还有，操场上的废纸几乎看不到了，教室里既美观又整洁，许多同学身上的污垢失踪了。你们正在努力成为真正合格的小学生，为学校留下你们的美好形象。
同学们，半个学期一晃而过，“期中检测”在向我们招手，你们复习了吗?你们准备好了吗?相信你们会说“时刻准备着”!
同学们，四月是绿色的四月，是春光明媚的四月，是万物展示生机的四月，让我们在春风的鼓动下，同心协力，为我们可爱的校园增添更多的色彩吧!
谢谢大家!
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国旗下讲话安排表秋季篇二
今天是世界地球日，是一个为地球妈妈呼喊的日了，是一个提醒地球村里的每一位村民行动起来的日子。
我们少先队员能为地球妈妈做什么呢?那就是从身边小事做起吧!当你发现街头有人卖青蛙时，别忘了报告居委会的阿姨或派出所的叔叔，把青蛙放回农]田里，你就保护了“农田卫士”;和家人出去游玩时，不但自己不乱扔果皮、包装纸，而且发现垃圾还能主动捡起来投进垃圾箱里，那你就是一个保护环境的好少年;在学校里，看见自来水龙头没关紧，你能上前动手把它能拧紧;看到光线充足，能主动把教室里灯关掉，那你就是一名节约资源的好学生……只要大家脑子里有护护环境的意识，从我做起，从现在做起，做个关心环境的有心人，就能为我们的家园尽一份力，添一份绿，将来就能把地球建成一个更加美好和谐的新家园。
你看，因为有了我们的参与，青山格外地葱茏;因为有了我们的行动，绿水格外地清澈;因为有了我们的存在，地球妈妈欣慰地笑了。
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国旗下讲话安排表秋季篇三
今天早上似乎还有初春的寒意，但树木的枝头已添上新绿，小鸟已在高歌，地下的种子已经苏醒，春风已经伴我们而来，她送走了过去的成绩，却唤醒了沉醒的心灵，召唤着夷陵中学每一位同学在未来的道路上去探索。
希望的开端，我们要塑造全新的自我：新的青年，我们要放飞崇高的理想！我们团结，我们不畏困难；我们勤奋，我们追赶时间的脚步！一步一个脚印，我们求实，我们相信真理，我们创新，我们立在时代的潮头！这是时代要造就新青年的时候，在求知的道路上，我们拼搏进取，耕耘收获，我们将汗水挥洒！
今天，我站在主席台上，心中难以平静，一个声音在强烈震撼着、这包容着太多的愿望！
我真诚的希望，高一高二的学弟学妹们，学而不倦，虚心进取，在求知的海洋上不懈探索，攀登知识的高峰，学习更上一层楼！我希望，也充分相信，你们每一个人都能充分利用自己手中的彩笔，为青春涂上绚丽的色彩。
我也希望，我们高三的学子，孜孜不倦，温故知新，在求实气氛中，勤劳耕耘，现实是此岸，理想是彼岸，我们只有用敏锐的感知力，集中的专注力，联想的鉴赏力，切题的调研力，这所有学习的力量全力架起两岸之间的桥梁！回首过去，2003年六月已经过去，状元榜上的名字留下永恒的一瞬，多么令人鼓舞，今年六月即将来临，我们似乎已经看到6月的骄阳那么火热，那么耀眼，我要大声喊出：“我要努力，我要奋进，我要拼搏，我要成功！”
高三的学子们，鲜艳的花朵经过汗水的浇灌才能开放，美好的愿望经过艰苦的努力才能实现！让我们向着高考做最后的冲刺，去迎接6月的骄阳，去创造新的辉煌！班级介绍：我们高三四班是一个由64名同学组成的温暖大家庭。在班主任黄学凤老师的带领下，我们班多次夺得了“文明示范班”的称号。老师们认真负责，细致耐心，不让一个同学掉队；同学们胸怀远大理想，争分夺秒。自进入高三以来，虽然学习任务繁重，学习气氛紧张，班内竞争激烈，但大家仍然互相关心，互相帮助，携手迈向成功。
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国旗下讲话安排表秋季篇四
老师们、同学们：
大家早上好：
非常高兴我们又相聚在这美好的早晨!首先我要同大家分享两个真实的案例：
第一个案例是一则新闻报道，中央电视台曾经报道，某年国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟然有60万块口香糖残迹，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣与庄严形成了强烈的反差。
第二个案例是一个很平凡的小故事：一位母亲骑自行车带着年幼的女儿向前行驶。孩子一不小心，把手中的饼干掉在地上。妈妈马上停下车，轻声对女儿说：“来，咱们把它扔到垃圾桶里去。”说着便把孩子抱下来，俩人一起蹲下身子，不慌不忙捡起地上的碎饼干。
以上两个案例表明，文明礼仪是一种修养，是一种气质，是人际交往的通行证。一个受人尊敬的人，他必定是一个讲文明，懂礼仪的人。回顾灿烂历史长河,我们曾拥有的骄傲是“讲文明，懂礼仪”,它缔造了享誉千年的“礼仪之邦”。今天我们积极倡导文明礼仪，这是对历史的回顾，是对文化的感悟，更是对现实的反思。现在，我们正处于人生中关键的成长时期，学生时代养成的文明礼仪习惯将终身受益。所以，我们要从现在开始打好文明礼仪的根基：
在学校，你们应该是一个好学生。与老师、同学之间讲尊重、有诚信;上课守纪律，就餐有秩序，集会、活动讲规则;言语礼貌文明、举止大方得体、穿着整洁庄重。
在家庭，你们应该是一个好孩子。爱劳动，让父母顺心;懂节俭，让父母舒心;求上进，让父母放心;有孝心，让父母开心。
在社会，你们应该是一个好公民。公共场所讲公德、重形象;人际交往宽容大度，以礼相待;邻里社区讲卫生、守秩序、有爱心。
同学们，你们既是校园礼仪的创造者，更是校园礼仪的受益者。我们应以主人翁的精神严格要求自己，学文明礼仪，告别不文明的行为。让我们携起手，为建设文明和谐的校园而努力，让文明礼仪永远伴我同行!
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国旗下讲话安排表秋季篇五
各位尊敬的老师、亲爱的同学：
大家好！
本周星期五是3月5日，神州大地的每一个角落，将再次掀起一股学雷锋的高潮，这股永吹不停的“春风”，是人们对以往学雷锋活动的总结和延续，又是雷锋精神的深化和发扬。
如同学们早上吃完早餐后塑料袋应怎样处理呢？当发现地上有废纸应怎样做？；当发现某同学心理不愉快时怎样做？；当某同学身体不舒服时怎么办？；当同学遇到困难时；当捡到钱币或物品时；当发现同学乱扔废纸、带零食回校、践踏草地等违规动作时。
当遇见老师、同学、长辈时，其实，以上所说的都是学习雷锋精神的表现。
另外，学习上，有同学从不放弃一道难题，独立思考，刻苦钻研，这一举一动的件件小事，充分表明同学们崇高的思想品质和良好的行为习惯。其实雷锋就在我们身边，雷锋就在我们眼前，我们要做当代的小雷锋，事事为他人着想，处处为别人考虑，多做好事，争当优秀的文明学生。
雷锋的精神永存，他的名字一直挂记在人们的心目中，他的形象一直刻印在人们的脑海里。
老师们、同学们，学雷锋并不陌生，学雷锋并不遥远，学雷锋并不困难，学雷锋并不丢脸。本周三我们要求各班利用班队会开展“我学雷锋我光荣”活动，可观看电影，故事比赛，同学事迹评选的形式各班评选出10位小雷锋，宣传其事迹，其中五年级同学开展清扫校园门前一条街活动。希望大家以此为动力，从我做起，从身边做起，从小事做起，把学雷锋活动推向新的高度，用我们的实际行动唱响一曲又一曲学雷锋的赞歌。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《学雷锋与时俱进》。阳春三月，一年一度的学雷锋活动月又到了，人们开始以各种行动向雷锋叔叔学习。雷锋精神总是随着春天的脚步，一再融进我们的生活，给我们的精神世界带来温暖的气息。
几十年来，雷锋形象在人们心中扎下了根，雷锋精神是一个永恒的主题，他变成了一颗珍贵的火种，代代相传，雷锋在牺牲的时候年仅22岁，他的责任感和奉献、友爱、互助、进步的志愿精神鼓舞着我们。我们是新时代的中学生，更应该向雷锋叔叔学习，提倡以“从自我做起，从小事做起”，培养“学校是我家”的主人翁责任感，并把雷锋“刻苦钻研，求真务实”的精神发扬光大。同学们，让我们来反思一下，在学习中你是否一遇到困难就回避，作业是否独立完成，考试是否做到诚信；生活中你是否主动关心过你身边有困难的同学呢？是否自觉的拾起地上的果皮纸屑，是否积极爱护校园的公共设施呢？好，不要以为只有走到街头，深入社区才叫学雷锋，身边的点滴小事同样能反映出你的闪光心灵。再有，我们还希望看到更多的学习好并且学有余力的同学能够主动帮助身边学习不如自己的同学，形成“一帮一”或“多帮一”的结对局面，一起努力共同实现学习进步，这也是学雷锋精神的体现。
国旗下讲话安排表秋季篇六
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
我今天国旗下讲话的题目是“创建全国文明成市，你我同行”。
镇江创建全国文明城市已进入关键时期，全体师生要借创建的时机，进一步提高文明素质和道德水平，努力展示丁卯小学的风采，展示xx市民的风采。
首先让我们了解我校为创建文明城市而做出的共同努力：
1、让创建文明城市的精神深入人心。学校利用午休、班会、黑板报、红领巾广播站、橱窗、流动展板等多种形式向师生们宣传文明城市的创建知识。使得社会主义核心价值观以及“八礼四仪”深入每一位师生的心里。同学们也熟知了我校结合文明城市创建的契机，利用传统节日开展了丰富多彩的活动，让每一位同学践行文明行为。
2、发动“小手拉大手”的活动，让同学们带动自己的家人及身边的朋友争做文明人，并通过知识问卷的形式向他们普及文明城市创建的精髓。
同学们，古人说“不学礼，无以立”。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。而文明，是衡量一个社会进步的重要标尺，也是一个人综合素质的反映。讲文明，是一种美德，更是一种责任。它系于小节，关系大众，体现在我们日常生活的一言一行中，只有每个人都自觉奉行生活文明的准则，整个社会的文明水准才会真正提高。
镇江，是我们生活的大家庭，我们每个人都是其中的一员，要想镇江更美丽、大家庭更温馨，我们一定要做一个文明小市民。马上镇江就要迎来文明城市的检查，我们每一个人的行为都将决定城市的形象，我们要为塑造镇江的城市形象出力，为促进镇江的进步与发展添彩。
文明是一个个细节，只有人人行动起来，时时处处讲文明，文明才会伴随我们。
我们要管住自己的手，不打架、不乱丢纸屑垃圾、不在公共场所乱涂乱画。保护环境，遵守社会公德，是我们的职责。
我们要管住自己的口，不骂人、不大声喧哗、不说不文明的话。语言文明就像是你的一张随身携带的名片，折射出你的素养。
我们要管住自己的脚，不践踏草坪，不闯红灯，不损害公共设施。镇江是个美丽的地方，不爱惜环境，就是不尊重别人的劳动，不遵守交通规则，就会给自己和他人带来生命的危险。
同学们，每一片垃圾都等着你去拾起;每一棵小草都期待你的关爱;每一位弱者都盼望你的关心。一点一滴的文明小事，都体现了你的道德成长。
勿以善小而不为，勿以恶小而为之，“争做文明市民”不是口头上的事，更不是纸上的事，而是我们每个人的行动。
同学们，让我们从现在做起，让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行!让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐!
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国旗下讲话安排表秋季篇七
内
容
寒假生活已结束，迎来了鸡年的第一个学期，全体师生又将进入紧张而愉快的教与学的生活。在新的学期里，同学们应该以崭新的姿态投入到我们的学习生活中去，要在上学期的基础上再上新台阶，将知识的根基夯结实。为此本学期陈校长向同学们提出以下几方面的要求：
第一，要自始至终坚持把学校德育教育摆在素质教育的首要位置。小学德育教育是人生的起步教育，不仅是素质教育的重要组成部分，也是推动素质教育如何实施的重要举措。因此，要求全体同学做好以下十点。（内容略）。
第二，积极上进，刻苦学习，乐于接受新知识和新事物，提高自己各方面的素质，敢于创新，做科技发展人才的后备军。要求做好以下五点。（内容略）。
第三，要使自己成为建设祖国的栋梁之才，那必须有强健的体魄。同学们平时必须积极锻炼身体，提高自己的身体素质，增强体质。做好以下五方面。（内容略）。
第四，优化教育、教学环境，讲究卫生，预防疾病。做好以下六个方面。（内容略）。
主讲人：
陈焕明。
2005。
年
2
月
28。
日
内
容
同学们，早在1963年3月5日，毛主席为雷锋同志题词，向全国人民发出了“向雷锋同志学习”的伟大号召。周恩来、刘少奇、朱德、邓小平等老一辈无产阶级革命家也都题了词。高度赞扬了雷锋精神，号召全国人民向雷锋学习。一时间好人好事层出不穷，助人为乐蔚然成风，社会风气日新月异。距现在已经40多年了，但雷锋的形象，雷锋精神仍永远活在人们心中。
同学们，雷锋精神的基本内容是什么？大致可归纳成四个方面：一、爱憎分明。雷锋1940年12月出生。黑暗的旧社会夺去了雷锋一家五位亲人的生命，雷锋7岁便成了可怜的孤儿。雷锋家乡刚解放，他就参加了儿童团，54年雷锋成为第一批少先队员。他热爱祖国，热爱人民，热爱共产党，憎恨敌人。二、干一行，爱一行，钻一行的“钉子精神”。雷锋1960年参加中国人民解放军。1962年8月15日不幸因公殉职，年仅22岁。在他短短的一生中，工、农、兵都干过。他无论做什么工作，都埋头苦干，默默奉献。三、全心全意为人民服务。他时刻想着国家，想着他人。抗洪救灾，冲在前头，社会主义建设一马当先，平时有他为别人服务的忙碌身影……四、艰苦奋斗的精神。对工作高标准，生活上低标准，省下零用钱，支援灾区，帮助生活困难的同志。雷锋精神集中体现了我们中华民族的优秀品德和优良传统。今天，我们学习雷锋，要像他那样胸怀远大理想，爱祖国，爱人民，关心集体，关心他人，从平凡的小事做起，从自己身边做起，把自己培养成四有新人。
主讲人：
陈焕明。
2005。
年
3
月
7
日
内
容
1103年3月14日，是我们非常熟悉的抗金名将岳飞的诞辰日。在美丽的杭州西湖边栖霞岭下，有一幢庄严宏伟的古代建筑，这就是为纪念英雄岳飞而修建的岳王庙。
岳飞少年时，正处于民族矛盾非常尖锐的时期，战争给人民带来了巨大的灾难。岳飞的母亲经常给幼年的岳飞讲热爱祖国的道理，还用针在岳飞的背上刺上了“精忠报国”四个字，使岳飞从小就接受了热爱祖国，热爱自己的民族的教育。
岳飞长大以后，参加了军队，积极抗击外族的侵略。在抗金斗争中，他英勇善战，以严明的纪律治理军队，屡建赫赫战功，深受人民爱戴。经过许多次战役，金军被打得闻风丧胆。正当岳飞准备乘胜追击时，南宋皇帝高宗和宰相秦桧却连下了十二道金牌，要岳飞退兵。以后又以“英须有”的罪名，把岳飞杀害了，被害时，岳飞年仅39岁。800多年前，岳飞曾写过一首《满江红》的词，用“莫等闲，白了少年头，空悲切”来勉励自己，以实现“还我河山”的雄心大志。他以自己的鲜血和生命表达了他的志向。同学们，今天我们也要以“莫等闲，白了少年头，空悲切”的词句来勉励自己，以“只争朝夕”的精神努力学习，以坚持不懈的努力实现“振兴中华”的伟大抱负！
努力吧，同学们！
主讲人：
陈焕明。
2005。
年
3
内
容
助人为乐，是中华民族的美德。
同学们，在我们的周围，你只要细心观察，到处可以看到助人为乐的人和事。不是吗？低年级同学摔倒了，就有同学帮助扶起来，天下雨了，就有人同你一块撑伞，你摔疼了，就有同学扶你坐在边上，轻轻的揉动，使你疼痛减少，你丢了衣服，就有同学捡到后，交还给你等等，你学习上有困难，就有同学来帮助你……他们都像雷锋叔叔一样，自觉地把自己“有限生命”投入到“无限的为人民服务”之中去，留下了助人为乐的事迹。
同学们，如果大家都能以助人为目的，像雷锋叔叔一样，遇到困难，我帮助你，你帮助我，那么，我们的社会就会更加美好，就会更加和谐和温暖。
同学们，让我们真心诚意，力所能及地去帮助别人，为他们排忧解难，分享其中的快乐吧！
主讲人：
陈焕明。
2005。
年
3
月
21。
日
内
容
同学们：“全国中小学生安全教育日”是定在每年3月份的最后一个星期的星期一。今天是3月28日，是2005年3月份最后一个星期的周一，所以在此跟同学们谈以下几个全面：
一、遵守交通规则，确保人生安全。
1、无论是步行还是骑车，在上学、放学路上一定要靠右边走，人多、车辆多的地方要停下来，不能挤上去。宁停三分，不抢一秒，确保安全。
2、横穿马路要走人行道，一定要左右看清，觉得没有危险时，才能通过。严禁突然横穿马路。
3、严禁在马路上追闹戏笑，忘记了安全。
4、严禁争抢爬车，上车、下车。乘在车上手要抓牢。人要坐好，不准推搡。
5、骑自行车的学生，要做到“十个不准”、“五个要”。
6、路远学生的家长自己叫汽车，电瓶车接送时，学生一定要做。
二、遵守纪律，严防事故发生。
1、上下楼梯要有秩序，均要靠右边走。不准拥挤，更不准推人。前面的人摔倒的话，马上要停止前行，把摔倒的人扶起来。
2、课间要做无危险的正当游戏。
3、严禁在楼梯的扶梯上滑下来。
4、不准在教室里互相追逐、吵闹。
5、在没有老师保护的情况下，不准独自去玩耍单杠、双杠、秋千、爬绳等体育器具。
6、上、下厕所时，也不能拥挤，要有秩序的进出，发扬大同学让小同学先进出。
三、上课期间，听从老师指挥，服从老师安排，严禁事故发生。
1、上体育课及活动类课程，要按照老师的要求，听从老师安排，不准自由散漫，我行我素，自己想做什么，就做什么。
2、体育课上做动作时，要认真观察，记住老师的示范动作及要领，按照程序规范操作，以防事故发生。
3、4、5……（略）。
四、放学后在家里，也要严防事故发生。（略）。
主讲人：
陈焕明。
2005。
年
3
月
28。
日
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国旗下讲话安排表秋季篇八
尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是《重阳敬老，话说美德》。
在这秋高气爽、桂花飘香的金秋十月，国庆节的喜悦仍在继续，安静的心情释放着心的微笑。转眼间，又到了农历的九月九日——“重阳节”。
在唐诗宋词中，有许多的有关重阳节的诗词佳作，如：唐朝诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”
我国是一个具有五千多年历史的文明古国，历来以“礼仪之邦”著称于世，中华传统文化和民族美德源远流长，其中尊老、敬老，犹如一泓清泉，流淌在我国悠久的历史长河中。
夕阳最美，因为那是一种告别，一种对一天辛勤耕作的告别;是一种期待，一种蓄势待发对下个黎明的期待。正是夕阳的逝去才托起了明天的朝阳。老人便是这轮美丽的夕阳，人生最美夕阳红，世间最美老年花!
因此，作为一名初中生，更要发扬尊老、敬老、爱老、助老的传统美德。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，尊敬、爱护自己家的老人，同时也要象对待自家人那样去尊敬、爱护别的老人。古往今来，我们有许多敬老爱老的故事：古有木兰代父从军、黄香扇枕温席、王祥卧冰求鲤、孟宗哭竹生笋的佳话;今有陈毅探母等感人肺腑、润人胸襟的故事。人人都会老，家家有老人。尊重老人，实际上就是尊重我们自己!一声问候，一个微笑，一杯香茶，也许老人们就能倍感欣慰和满足;贴心地捶背，温暖地搀扶，都能让老人们脸上绽放幸福的微笑。每一位同学，都要用实际行动为老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶，或者是邻居老人做些力所能及的事，比如，帮他们洗衣服，洗碗，扫地，叠被，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事，把好吃的让给他们，把有趣的事告诉他们，对邻居长辈有礼貌，外出礼让老人。
在日常生活中，我们要时刻关心老人，多为他们着想，对待老人要有礼貌，外出学会礼让老人;在学校里，更要尊重我师长……让我们大家从今天做起，从尊敬、关心身边的每一位老人做起，说一句敬老话，读一本敬老书，做一件敬老事，争取做一名懂文明、有礼貌学生。
同学们，虽然重阳节一年只有一天，但是尊老、敬老不仅仅是重阳节一天的事，更应该表现在日常生活中的每一天。
人生是一面镜子，对照人生，尊重老人，爱护老人是传统的美德;是社会的责任。把最美丽的祝福送给全天下的老人!做到让老人笑在重阳，笑在每一天。同学们，让我们都拥有一颗感恩的心，感谢他们为我们撑起的这片蓝天，让我们为争做一个知礼明礼的好孩子而努力，让“尊老、敬老、爱老、助老”的中华传统美德世代相传，永放光彩!
我的演讲完毕，谢谢大家!
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国旗下讲话安排表秋季篇九
老师们，同学们，早上好！
其实，生活中影响健康的因素有很多，环境、饮食、睡眠、运动、生活习惯等都会影响健康的水平和质量。今年是上海市第一届市民运动会，有一句口号叫做：“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。这句话是告诉我们运动，对于维护健康是很重要的。缺乏运动会影响人体健康。运动缺乏是指：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟。是慢性疾病的一级危险因素。
而过度运动又会危害人体健康。8月初，成都500多人暴走三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动不能盲目，需要一个合理的安排。
只有适量运动对健康有促进作用，但不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，才能达到强壮肌肉和骨骼的作用。
锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动；尽量选择步行、骑车为主要交通工具；尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。
在这里姚老师做一个动员，希望大家为了自己的健康，在课余时间，阳光活动的时候，选择文明、安全的内容进行锻炼，养成锻炼身体的好习惯，拥抱健康，拥抱快乐！
我的演讲完毕，谢谢大家！
国旗下讲话安排表秋季篇十
各位老师、各位同学：
在乍暖还寒的早晨我们再一次齐聚在鲜艳的国旗下，享受着新学期的轻松和愉悦。上个学期同学们在老师的不倦教诲下紧张学习，不但学到了丰富的文化知识，取得了一定的成绩，也懂得了一些做人的道理。在期末考试中有些同学可能考得比较好，然而要想成为一名成绩更优秀、举止更文明、纪律更严格的好学生，还需要在本学期继续努力；有些同学可能考的不是很好，这些同学也不要灰心，更要勤为径，苦做舟。
不过，在我们奋发向上之前，我们要好好反省一下自己：自己在哪些方面做得还比较欠缺。为何跟其他同学坐在同一个班级里上了同样的课，考试的成绩却大不如别人。在生活中我们也不难发现：在同样艰苦的条件下，有的人萎靡不振，有的人却蒸蒸日上。这到底是什么原因在作怪呢？简单地分析一下：这是因为目标在其中起着重要作用。一个有坚定目标的人，懂得人生的全部意义就在于为自己的目标做出不懈的努力，努力追求，用目标来引导人生的成长。
有人曾说：“无目标的生活，犹如没有罗盘而航行。”当一个人不知道他下一步要干什么的时候，他是颓废的。我们都曾有这样的体验，未放假之前，我们盼望放假，但当寒暑假真正来临的时候，我们且显得庸懒而无所事事，尽管清闲，很自由，但会觉得大脑空空，浑身没有气力，但如果心中有份计划，便会觉得充实而活跃。
所以说，人不可以没有目标。无论是在学习上，还是在生活上，我们都要制定一个目标，这样才有前进的动力和希望，他的人生才会充满意义。目标，是在黑暗中闪亮的航标灯，指示着我们前进的方向。但目标并不是一个美丽而充满幻想的肥皂泡，它必须是现实的，否则就只是空想。列宁曾说：“要向大的目标走去，就得从小的目标开始。”小的目标一个一个地实现，就能给自己信心，让自己脚踏实地，为实现最终的目标打下坚实的基础。
目标是呼吸的空气，目标是沙漠中的绿洲，目标是我们心中的太阳。目标坚定的人，往往会无怨无悔地学习和工作，尽心尽力地奋斗，甚至用一生去追求。
处在青春年少的我们，最富朝气和精力。我相信，只要我们胸怀希望，坚定目标，在求实中进取，我们就一定能升华自我，成为一个奋斗不息的人！
同学们，如果你心中还没有一个目标，回去后就赶紧拟一个可行的目标吧。只要你准备了，努力了，下一次的成功一定属于你！
最后预祝全体同学在这学期的学习中都能在学习、生活上取得更大的进步，真正“学会学习，学会生存，学会生活，学会做人”。
谢谢大家！
国旗下讲话安排表秋季篇十一
合：大家早上好。
甲：天空蓝，云儿白。
乙：草儿青，花儿香。
甲：我爱蔚蓝的天空，
乙：我爱绿色的大地。
甲：为了蓝天更蓝，云朵更白。
乙：为了草儿常青，花儿常香。
甲：我愿挥动我的双手，
乙：我愿挥洒我的汗水。
合：因为我们是热爱环保、热爱公益的“环保”小卫士。
甲：宣布“爱环保、爱公益”主题升旗仪式现在开始！
乙：担任本周升旗班的是六三中队，请六三中队出旗！
甲：请升旗手做自我介绍。
乙：全体同学，请注意！
甲：面向国旗，立正！
乙：升国旗、奏国歌，
合：敬礼！唱国歌！
合：礼毕！
甲：请听六三中队国旗下演讲。
乙：请全校同学吟诵弟子规。
甲：地球是万物生灵的摇篮。
乙：地球是人类共同的家园。
甲：如果你不想让你的眼泪成为最后一滴水，
乙：请顺手做好每一件环保小事吧！
甲：让我们从今天起，以身作则，身体力行，
乙：在此，我们倡议大家绿色消费，环保生活。
甲：我宣布，虹桥小学“爱环保、爱公益”主题升旗仪式。
合：到此结束。
经典的升旗仪式主持词4敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！
有梦的人才能撑起一片蔚蓝的天空；有梦的人才有前进的一份斗志；有梦的人才能对生活充满激情。
第一项：出旗。
第二项：升国旗奏国歌全体师生行注目礼。
第三项：结束语。
“少年强则国强，少年富则国富！”中国，是令我们自豪的祖国！未来，将由我们来发展我们的祖国！
每一个少年的梦，组成中国的梦。少年有梦想，祖国才会变成一个有梦想，“中国梦少年梦我的梦”主题升旗仪式———现在开始！少年梦，需要实现；中国梦，需要少年梦的激情！
只要我们朝着目标不断努力，不断坚持，我们将会实现自己的梦想，也是我们实。
现中国梦的基础。实现梦想的过程一定会有汗水，泪水，和无数的辛苦，但是只要你们肯坚持，无论遇到怎样的挫折都不放弃，就会实现愿望！
国旗下讲话安排表秋季篇十二
许秋红。
9月5日纪念反法西斯战争胜利60周年。
史乾。
快乐学英语。
王小菲。
爱护公物，一颗文明的公德心。
张小峰。
美，无处不在。
赵旦丹。
10月10日。
十运畅想。
张云。
17日。
道德的力量。
张璐。
10月24日。
爱国，从你我做起。
冯雨顺。
10月31日。
学习要讲究方法。
赵琪。
创建良好的学习环境。
庄永。
11月14日。
随手捡起垃圾纸屑。
冯莹。
11月21日。
成功，在于坚持不懈。
袁维娜。
11月28日。
回归自然，拥抱明天。
朱莺。
用真诚呼唤诚信。
戴奕。
12月12日。
营造整洁优雅的校园环境。
王雪娟。
12月19日。
永不过时的集体主义精神。
韩晓冬。
12月26日。
披上毅力的铠甲。
凌玲。
成长路上与法同行。
杨坚。
1月9日(本站向你推荐。
自尊自爱，注重仪表。
孙亚明。
好好复习，迎接挑战。
魏校长。
