范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
四年级第一次小练笔篇一
第一段：引入晨练的背景与意义（200字）
晨练作为一种健康生活方式，早上空气清新，阳光温暖，通过锻炼身体可以提高身体素质、稳定情绪、促进新陈代谢等多重好处，因此备受社会各界的关注与推崇。对我而言，经过四年的大学生活，第一次真正体会到晨练的好处，令我对自己的身体和生活状态有了全新的认识。在晨练中，我不仅感受到了身体的力量，也体会到了放松心情、净化心灵的重要性。
第二段：晨练的身体效果（200字）
晨练对身体的好处是显而易见的。锻炼能够增强身体的免疫力，提升代谢能力，预防疾病。通过晨练，我发现自己的身体状况越来越好，每天早上身体都感觉更加轻盈，精神饱满。长期的晨练让我也逐渐树立了良好的生活习惯，对饮食、休息的规律有了更加科学的把握。此外，晨练还有助于提高睡眠质量，使我每天早上醒来都感觉精力充沛，精神抖擞。
第三段：晨练的心理效果（200字）
晨练不仅对身体有益，也对心理有很大帮助。晨练时，我常常选择一个静谧的公园，早晨的空气清新，鸟鸣声和树叶的沙沙声仿佛将我的心灵洗净了。晨练成了我放松心情、排解压力的方式之一。每当我在晨光中静静伸展身体，静默思考，我的烦恼似乎也被抛诸脑后。这种返璞归真的感觉让我重新审视人生价值观，带给我积极向上的力量和乐观的心态。
第四段：晨练的人际效果（200字）
晨练还能给我带来一份特别的人际关系。晨练的时候，我结识了一些志同道合的伙伴，我们彼此鼓励、互相监督。晨练成了我们一起交流心得、分享生活的时刻。我们一起经历了正能量的传递，一起体会到了晨练带来的乐趣和健康。这些人际关系也让我更加享受这个过程，同时也提醒我保持坚持下去的动力。
第五段：总结晨练的重要性与感悟（200字）
通过四年来第一次晨练的心得体会，我对人生的多个方面有了更深入的理解。晨练的身体效果是显而易见的，它不仅对身体有益，还能提高心理健康，增强人际关系。通过晨练，我建立了积极的生活习惯，提高了自身的生活质量。每天早上的晨练使我开始了新的一天，更加有朝气、有自信。我希望将来能将晨练坚持下去，让它成为我的生活方式，并通过晨练的正能量，带给身边人更多的健康与快乐。晨练不仅是一种健康的活动，更是一种对生活的态度和对自我的关心。我相信，只要坚持，晨练的影响会持续改变自己的生活，让自己更加快乐和充实。
四年级第一次小练笔篇二
每次包饺子，爸爸总是两手轻轻地一捏，一个小贝壳似的饺子便呈现在眼前了。我真是打心眼里羡慕，真想让那“小贝壳”在我手中诞生。所以，我特别想包饺子，练练手艺。
这一天，终于要包饺子了。我高兴地对爸妈说：“你们给我打下手，今天，瞧我的了！”
他们瞧着我，笑了。
开始包饺子了，我抄起一片饺子皮，放了好多馅，双手使劲一捏，心里叽咕：“啊，‘贝壳’就要诞生了！”
咦，怎么黏糊糊的！我松开手一看，“哎呀！不好！”馅太多了，饺子皮破了，活像一个吃得太多撑破了肚皮的娃娃。我慌忙拿起另一片饺子皮，像贴膏药一样贴到破口上去。
第一次失败了，不过没关系，吃一堑长一智，下一次少放些馅。——我暗暗给自己鼓劲。
第二次，我只放了一点儿馅，两手轻轻一捏，这次没破。“哎呀，馅又少了！”它根本站不稳，一松手就趴下了，真像一个发育不良、十分瘦弱的孩子，没精打采地瘫在那里，别提多难看了。
我连着包了好几个，不是胖了就是瘦了，有的还“负了伤”，像残兵败将一样，真叫人伤心。
实在忍不住了，我便赌气地把饺子皮扔在桌上。“包个饺子也这么难，不包了！”
爸爸看我这样，便风趣地开导我：“取他人之长，补自身之短，是丰收的肥料；半途而废，是一事无成的起跑线。”
听完爸爸的话，我又仔细看爸爸是怎么包的，想自己为什么包不好。学着爸爸的样儿，我又开始包，终于，一个漂亮的“小贝壳”在我手中诞生了！
不一会儿，“小贝壳”排成了一个方阵，十分的整齐，像一队精神抖擞的士兵正在操练。
第一次包饺子，我不但体验到了成功的快乐，还懂得了一个道理，那就是：取长补短，坚持不懈，才会看到胜利的曙光。
四年级第一次小练笔篇三
第一次撒谎，第一次哭，第一次感动，第一次迟到……在成长中有着无数的第一次，它们是那么值得怀念，也是那么的刻骨铭心。
那是在我十岁岁时，我还在上五年级，有一次语文单元考试只得了70.5分我想，回去又要挨骂了。我怀着忐忑不安的心情回到家里，不料消息灵通的妈妈问起了我的分数。我愣了一会儿，如果说出真实成绩的话，肯定会挨骂的，如果说谎的话还可以晚些挨骂甚至不会挨骂，于是，我结结巴巴地说：“考了90.5分，”妈妈相信了我说的话，以为我有进步了，就带我去吃了一顿kfc。晚上我在床上翻来覆去，怎么也睡不着。突然，我隐约听见两个人在争吵。一个说：“你不该说谎的，这样对不起妈妈每天那么辛苦的照顾你。”另一个说：“说谎又怎么了，你看我还吃了一顿好的……”对于他们的话，我做了一个激烈的心理斗争。最终，前一个声音战胜了后一个声音。我走到妈妈床前，向妈妈承认了错误。妈妈表扬了我的知错能改，并告诉我以后要诚实。
这是我第一次撒谎，我希望它成为我的最后一次，撒谎不可怕，可怕的是知道错了还不悔改。
四年级第一次小练笔篇四
人生中的第一次使我尝到了许许多多的酸甜苦辣，也使我流连忘返，那就是第一次洗碗回想起来使我忍俊不禁，下面让我给大家讲讲我第一次洗碗吧。
那是一个阳光明媚，空气清新的大好日子我的情绪也特好，刚吃完早饭，我心血潮来应声说道：“这天我来洗碗。”爸妈被我这‘孝顺’的举动愣住了，过一会儿老爸才笑眯眯地说：“好呀，这个衣来伸手、饭来张口的小公主也该锻炼锻炼。”而妈妈呢，却不放心地说：“还是免了，去去去，看书去吧。”我见状便缠着妈妈说：“就一次吗”妈妈被我缠得没办法就答应了。于是我就开始‘大显身手’先把碗放入水池里，然后打开水龙头水‘哗哗’的.流了出来，碰撞在油花花的碗娃娃上飞溅起一朵朵漂亮、晶莹的水花，差点把裤子弄湿了，洗碗对我来说简直是‘小菜一碟’，冲一冲就ok了，当我把碗拿给爸爸，得意洋洋的说：“瞧，怎样样。”爸爸一看顿时捧腹大笑说：“你这是白洗碗了，简直就是浪费水资源，来我教你洗碗。”于是，爸爸绘声绘色讲起洗碗的步骤，我也搞明白了，就开始洗这油腻的碗娃娃，先在盆里倒满水，在往水里到点洗洁精，把碗放入水中再用抹布擦洗，顿时碗娃娃变得‘焕然一新’，我在用清水把碗娃娃冲洗干净了，最后，碗洗好了，碗娃娃在阳光下闪着光芒，爸爸见了开心地说：“这碗合格了。”我听了像喝了蜜一样甜滋滋的。
四年级第一次小练笔篇五
从小学到现在，妈妈对我的管教就很严，所以我的每次考试成绩必须很好很好。但是就在这次考试，我没考完好，成绩很糟糕。
我很害怕，我怕妈妈会骂我，会打我，更怕妈妈会不开心。于是我就偷偷的把自己的卷子藏了起来，让妈妈找不到，这样妈妈就不知道我考试了。我每一天都害怕妈妈知道这件事，但是过了几天我就不害怕了，因为妈妈应该是不知道了。
但是，有一天我回到家，刚进屋，妈妈就冷着脸，我预感到了什么，妈妈对我说“你自己说说你犯了什么错？”“我没犯什么错啊”，我还是不承认。妈妈把我的卷子拿了出来，说，“你自己看，然后你给我解释一下。”我哇的一声就哭了，然后跟妈妈说对不起，“对不起，妈妈，我害怕你打我，你骂我，对不起……”，我哭的上气不接下气。过了很久，等到我自己平静了下来的时候，妈妈跟我说，“妈妈不是生气你没考好，而是你不应该撒谎，好孩子是不应该撒谎。撒谎是不对的，而且你把卷子偷偷的藏了起来，你错的题你都不知道，下次就还不会，懂了吗”？听完妈妈的话，我豁然开朗，懂得了妈妈的心。然后妈妈陪着我爸卷子上不会的题做了一遍。
我向妈妈保证，我以后一定不会撒谎了，我一定会做一个诚实的孩子！
四年级第一次小练笔篇六
一年级的时候，学校举行了秋季长跑运动会。运动会当天天气很晴朗，几片白云在天空中轻轻地飘着，绿油油的小草好像被水洗过一样。我作为一年二班的一名运动员也参加了这次运动会。
比赛开始了，各年级的长跑健将都站在起跑线上，发令枪一响，他们像离弦的箭一样飞奔而去。轮到我们年级时，我紧张极了，发令枪一响我就冲了出去，半路上我看见别的同学都超过了我，我心急如焚，使劲往前跑，但还是追不上。
我使出全身的力气去跑，可刚跑到一半就不行了，整个人大汗淋漓，“呼呼”地喘着粗气。看见同学们飞快地向终点跑去，我心里失望极了，腿也不由自主地慢了下来，真恨自己没有一对可以让我飞起来的翅膀，我自暴自弃地想：反正也取不上名次了，就别坚持下去了吧！但转念又一想，老师说跑不上名次也没关系，只要跑完全程就能为班级争光。我心中重新燃起火焰，浑身好像重新充满了力量，大步向前冲去。当我终于超过一名同学的时候，我知道自己向成功迈进了一步，超过第二名同学的时候，我知道我一定能战胜自己……最后，我终于到达了终点。当老师把名次牌递给我的时候，竟然是第十四名，我高兴地跑到老师身旁说：“老师，我成功了！”
这次比赛虽然结束很久了，但是它让我久久不能忘怀，因为它不仅让我尝到了成功的喜悦，也让我明白了成功的秘诀：坚持不懈，永不放弃！
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四年级第一次小练笔篇七
这天，艳阳高照，晴空万里。我们一家三口坐在车上兴奋地谈论着。怎么了呢？不要着急，听我慢慢给你道来。
叮铃铃，叮铃铃……爸爸的电话响了，一问，原来是爸爸的同学约我们去钓鱼啊！我一听到“钓鱼”两个字，高兴得一蹦三尺高。我还没钓过鱼呢，就让我去钓到人生中的第一条鱼！可是，说起鱼，我也只是会吃而不会钓啊！
这不，刚到达目的地，我就在接受爸爸的同学王叔叔的“专业培训”。过了好一会，我才掌握钓鱼的简单要领，爸爸就建议我和同样是钓鱼新手的妈妈来较量一下高低。就这样，充满“硝烟”的激烈斗争便开始了，我和妈妈几乎同时穿上鱼饵，我抢先一步扔下鱼钩。大概只过了两分钟，妈妈便迎来了“第一条鱼”，仔细一看，原来是一根水草，我便嘲讽妈妈心急吃不了热豆腐。就在这时，我的鱼竿动了，我奋力一拉，钓上来一条小小的鱼，虽然鱼很小，但是我却很兴奋，我拿着那条小鱼欣喜万分，连忙让妈妈给我拍照留念，这可是我人生中钓到的第一条鱼啊！哈哈，我此时对钓鱼产生了极大的兴趣，同时我也得到了王叔叔和爸爸的夸赞，心里美滋滋的！第一局不用我说你们也知道谁胜出了吧……我们在开心地享受着钓鱼的乐趣，这时妈妈也钓到了一条小鲫鱼。就在我们开心玩乐的时候，时间也悄悄地溜走了，总算功夫不负有心人，我们几个人都有所收获，我数了一下网中的鱼，大大小小的有20条左右，爸爸宣布收竿回家，我也只能依依不舍地离开啰！
晚上，喝着自己钓的鱼熬的鱼汤，感觉格外鲜美。下次我还要去钓鱼！
四年级第一次小练笔篇八
人生总是有很多第一次，有第一次发言，有第一次撒谎，有第一次写作文，还有很多第一次，我就不说了，我也有很多第一次，但令我最难忘的还是第一次撒谎。
记得那一次考试，我没有考好，只考了88分，一天都是无精打采的，因为我担心我一回到家，妈妈就问我考的怎么样，那时我该怎么说呢？”想着想着，便放学了。我走在回家的路上，心里想着该怎么回答妈妈的问题，我心想：“妈妈应该忘记了吧，这么久了，我只要回家不提这件事，不让妈妈想起来，我就不会被妈妈骂了，就这么办。
过了好久，我到家了，我鼓起勇气，推开门，刚走进去，结果却跟我想象的不太一样，妈妈没有忘记那次考试，还是问了我考了多少分，我听了，心一下子顿时慌了，我结结巴巴的说：“考了97分，妈妈听了，高兴极了。我心想：“妈妈竟然相信了。”我舒心的吸了一口气。晚饭的菜全是我爱吃的，但我吃着这些美味的食物却感觉索然无味。
晚饭过后，爸爸妈妈正在看电视，我一个人闲得无聊，便洗漱去了，洗漱完我便去床上躺着了，在床上我浑身不自在，也许是我第一次撒谎，所以才这么不自在吧！但我怎么总觉得自己的胸口好像有一块大石头堵着，压的我呼吸都觉得困难，这种感觉让我觉得很难受，那一夜，我一直都没有睡着。心里想着：“我以后再也不撒谎了。”
这就是我第一次撒谎，也是最后一次撒谎了。
四年级第一次小练笔篇九
每个人都会有许多第一次，每个第一次都十分难忘，但我第一次钓鱼，让我更加难以忘怀。
那天，我看爸爸和爷爷又准备去钓鱼了，我吵着要他们带我去，他们也同意教我钓鱼，我十分开心。到了河边，我看鱼儿在水里欢腾着，认为今天一定会有所收获。我按照电视中教人们钓鱼的程序，有模有样的完成每一个步骤：我先从包里拿出鱼竿、再把鱼线捋顺、然后把鱼饵挂在鱼钩上、两手拿着钓鱼竿使劲儿向河里一抛，鱼钩就落进河里了。看起来真像一个钓鱼大师。我本以为这样会有许多小鱼儿上钩，想象的大鱼上钩的场景，心里美滋滋的。过了一会儿，一条鱼都没有上钩，而鱼饵却用完了。唉，这时我感觉钓鱼也不一件简单的事。
再看看爸爸那边，小鱼儿一条接着一条被钓了起来，一会儿一条花鲢钓上来了，只见爸爸的脸上洋溢着丰收的喜悦。不一会儿，又一条四十公分长的大草鱼上钩了，而我却一条鱼也没有钓到，心情十分沮丧，我找到爸爸，问他钓上大鱼的技巧，他并没有回答我，而是领我到爷爷那说：“钓鱼要有耐心，不能到处瞎走，而且要换钓鱼的地方，要用鱼饵诱鱼。”
听了爸爸的话，我再次来到河边，用爸爸教我的技巧，继续钓鱼。这次我专心致志，时刻观察鱼漂的动向，调整鱼饵的大小。终于，功夫不负有心人，一条寸把长的小“马口”上了钩，我十分开心。爸爸又继续说到：“不只是钓鱼，做任何事情都要有耐心，不能一心二用，这样才会有收获。”
是啊，做所有的事情都要一心一意，不能分心，这样才会有收获。
四年级第一次小练笔篇十
【范文一】
在碧绿的大草原上，骑着一匹赤色的骏马驰骋着，这种感觉你体会过吗?我亲身感受过了。
那时正值暑假，我和妈妈来到了内蒙古大草原。啊!远远望去，蓝蓝的天仿佛与巍峨的青山连在了一起。白云在蓝天的映衬下，显得格外动人，有几朵白云飘过，像一匹匹匹奔驰的骏马。
骑马的经历让我难以忘记，你一定也想亲身体会一下吧!
【范文二】
暑假里，妈妈带我到内蒙古的希拉大草原游玩。在那里，我印象最深的就是我的第一次骑马。
那天，晴空万里，蔚蓝的天空没有一丝白云。草原上开满了一朵朵不知名的小野花，站在高处向下一望，碧绿的草原一望无际，让我想起了“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的诗句。一听说马上就可以在这里骑马了，我的心又激动又害怕。
我的那匹马又高大又威武。站在马的身边，我不禁失笑，原来我才到马的大腿根呢，简直就像个小不点儿!马的全身都是枣红色的，乌黑灵动的双眸炯炯有神，脖子后面还拖着一缕缕长长的棕毛。马夫把我抱上马，牵着马的缰绳上路了，我坐在马背上，一下子感觉自己长高了许多。一开始，马走得很慢，好像要让我仔细欣赏草原的美景，马的头也一点一点的，好像在说：“小朋友，你好!欢迎你到草原上来做客!”渐渐地，马越跑越快，我的脚不由地紧紧夹住马肚子，手也紧紧抓着马鞍子，生怕从马背上摔下来。我的心也随着马的奔跑而起起伏伏。这时，我感觉自己就像是一个正在带兵打仗的将军，别提有多神气了!
不知过了多久，终于到达目的地了。一下马，我才觉得自己腰酸腿麻，身子一下子变矮了。虽然累极了，但我还在想：要是我也能有一匹这样英俊威武的马那该多好啊!
四年级第一次小练笔篇十一
今天中午，奶奶答应要教我炒菜。我兴奋极了，期待中午的到来。
一到中午，我就拉起奶奶，跑进厨房。奶奶先教了我怎么用刀切菜，怎么掌握火候。我大致明白了，拿来一个洋葱和一块肉，准备炒一碗“洋葱肉丝”。
我先把肉剔去肥的，再动手去切。平时看奶奶用起刀来运用自如，像机器扎铁丝一样，粗细均匀，长短相等；可这刀到了我手里，却不听使唤，把肉切得粗细不均，粗的似小拇指，细得如针。接着点火，倒油。呀！油冒烟了。说时迟，那时快，只听“呲啦”一声，奶奶帮我把肉下了锅。我忙翻炒，盖上锅盖。葱花还没切完，我就闻到一股焦味，连忙打开锅盖一看，坏啦!肉丝炒焦了。我急得哭也不是，笑也不是。奶奶连忙舀上一碗水倒入锅中，才算救了急。
然后，我剥去洋葱皮，洗后放到案板上切。刚切上两三刀，眼睛就感到发麻，眼泪像断线的珍珠扑簌簌直往下掉，眼睛也睁不开了......就这样，我一把眼泪一个喷嚏总算把这道菜做好了。
我擦了擦头上的汗，把菜端到桌子上，让奶奶尝。尝完以后，奶奶擦擦嘴说：“焦的有点苦，反正还能吃。”这句话伤透了我的心，但我想：有志者事竟成嘛！只要我多练，就一定能成功！
四年级第一次小练笔篇十二
“今天下午全班去锄草！”老师在走前还不忘吩咐我们一句。“锄草！”全班无一不怨声载道，苦叫连篇。看来，下午还真得惨一回了！
万幸万幸，我没有被派往最前线，而只是去当个小帮手——倒草工1可是，我才舒服了几分钟，就被老班遣送到最前线了！天哪1难道真的要我去锄草，恐怕到时不是锄草，而是锄脚了吧1所以，我索性把锄头扔给俺的死党西西，自己到一旁锄草去了！
不过，我发现拔草也不是什么好事，只会苦坏我的.纤纤玉手！可老班在那里“虎视耽耽”地望着我呢！算了，就当做一回雷锋吧！
不过，那小草似乎要跟我作对，就是要跟土地公公依偎在一块。我可是看不下去了，干脆使劲一拔，嘿，那草是出来了，我倒来了个摔跤。我那是一个字：气！所以，我用尽心机，终于发明了一把秘密武器―――小锄头，此物甚小，就是不管用，光锄土，也不锄草，真是气死我也！
终于解放了，飞奔向水龙头，我又有了一个奇思妙想：下次锄草是把我的幸运符也带来！
四年级第一次小练笔篇十三
今天，当我走进小桔灯教室时，就发现今天的教室与往常不一样。哈哈！告诉你们，今天我们将举行一次买卖会。
所谓的买卖会，就是将自己不需要的玩具、书籍和小饰品……放在桌子上进行买卖。不一会儿，我们准备好了。一时间，我们都不知道该怎么办才好。老师说：“大家不要拍，就当这里是商场好了！”
姚琰琰第一个叫了起来：“大家来看一看，两本《知音漫客》只要5元。我原来买的是10元。”我也不甘示弱，跟着也叫了起来，不一会儿，我的小盒子就被别人买走了，赚了3元。我握着这些钱心里又激动，又高兴。
渐渐的，我的商品只剩下一条水晶项链了，可许多欠都不要买。突然，我想到了爱美的乐奕含，便拿着水晶项链去说服她买下，经过我的一番甜言蜜语，她终于买下来了。哈哈！我赚了7。5元。接着我又去买了两个挂件，一个小海螺。
“买卖会”让我知道挣钱有多么不容易。不过，我这次可是满载而归哟！
四年级第一次小练笔篇十四
星期天的早上，我起床后发现妈妈不在家，妈妈去哪儿了呢？我想了想，就去菜地找妈妈，妈妈果然在地。
妈妈正在花生地锄草，看见妈妈满脸的汗水，我说：“妈妈我帮您锄草吧!”妈妈说：“好！”站在地头我突然发起愁来，因为我根本就不认识那个是草。妈妈告诉我长着椭圆形叶子，开着黄色小花的就是花生。和它叶子不一样的就是小草或野菜，我飞快的行动起来很快我就超过了妈妈，妈妈抬头一看说：“宝贝啊，锄草要连根拔起，光揪草的叶子它还可以吸收土中的营养，过几天就会长起来。”这时，我就轻轻地扒开花生叶，找到草根，连根拔下。中午好热呀！我和妈妈都汗流浃背，终于要干完了。
我对妈妈说：“过几天是不是就可以吃上五香花生米了呀！”妈妈说：“可没你想象的那么容易，等到秋天，要刨花生、摘花生、晒花生、剥花生、泡花生、炒花生，还需这么多道工序，你才能见到桌子上那诱人的花生米。”啊？心中突然出现了那首早已熟悉的`诗：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
