总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料，它可以使我们更有效率，不妨坐下来好好写写总结吧。优秀的总结都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？下面是小编带来的优秀总结范文，希望大家能够喜欢!
提升士气拓展训练总结与反思篇一
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因为我家在北五环外，所以没有和大部队一起，而是自己驱车前往，下了高速后是一段很长很窄的山路，好几处都是小于60度的急弯，并且有很多连续弯道，抵达明阳天下拓展基地时已经是9点钟了。电话大部队，据说是堵在京承高速了。从4月份开始，每到周末北京各条高速出京都是车满为患啊，十点多钟，大部队终于抵达。
按教练指示集合、列队、报数、出发。报数的目的应该是为了统计人数，不过从后来的情况看，这一步虽然做了，但是还不够细致——随行的小朋友有没有参与统计。整个拓展下来，其间有很多次集合统计人数，但有的时候小朋友参与报数，有时候又没有。这种标准不一致导致了后面一些小小的混乱。（制定统一的标准是很有必要的，越早统一越好。） 进入密云景区才发现，与其说这是个景区，不如说这里更像是一个培训基地。除我们之外，至少有五个其他单位的队伍也在这里开展素质拓展训练。
训练开始，按惯例，教练“训话”：要求在今天整个训练过程中，教练的提问大家都要一致地大声地用三句话来回答——“好，很好，非常好”。说实话，当时看教练煞有介事的表情，大家都有些不以为然。毕竟因为堵车耽误了很多时间，感觉今天的拓展应该只是象征性地做一些趣味游戏，然后就该大家自由活动了。不过第一项验收马上就开始了，
而我们也不由自主地按要求回答了。教练说“各位学员大家早上好”，大家不约而同地笑着回答“好，很好，非常好”。由于态度不够认真，声音不够洪亮，教练又继续问候了三遍，我们也回答了三遍，笑容淡去，声势越来越大。三问三答之后，大家似乎都有些兴奋了，原本闲聊的人开始变得专注，而原本矜持的女生也因为气氛感染不再拘谨。分组：教练让大家从左至右按“一二”报数，然后宣布所有报数为“一”的'人为一组，报数为二的人分到另一组。
瞬间一片哗然，按习惯，平时关系好的同事大家为了聊天方便都会站在一起，也因为关系好所以更愿意分在一组。而这次训练，因为很多同事都带了家属，基本上一家子的都是站在一起的。这样分组之后，原本站在一起的都被分到不同的组了。由于上一个环节振奋了士气，每个人都处于比较兴奋的状态而不再拘谨，所以这个环节将相熟的人分开，大家都能欣然接受了。所以说第一步提升士气真的很关键！
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