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学仰泳作文400字优质

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学仰泳作文400字优质
时间:2023-04-29 13:42:00     小编:zdfb

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学仰泳作文400字篇一

三姨可是游泳健将,我们匆匆换上泳衣来到泳区,我便迫不及待地一个猛子扎进水里,嚷嚷着让三姨教我仰泳。

三姨将技巧教给我:“在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型,而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何,都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展,把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳,而不是在水中前进的小舟或轮船。尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力,而且使腿的.负荷加大,在游泳前半段就会耗费较多能量。反过来,游得越快,身体位置也会越高。身体要像滚动的原木那样向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。

转动速度要快,使自己在多数时间都处于侧位,而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力,又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上,肩应该比手早离开水面。如果手先出水,肩会遇到很大的阻力。移臂应放松,且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽,往往导致过早转体,使手在头前入水。其结果是使节奏减慢,并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄,足尖伸展,脚位于身体截面内。水花不能过大,但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。好了,你自己来试试。”

我刚刚凝神倾听了她一大堆教导,此时早已跃跃欲试。我后腿一蹬,身子向后一仰,便浮在了水面上。我试着用三姨教的方法游动,觉得身体慢慢前进了。“哇!好厉害!”妈妈在一旁惊讶的合不拢嘴。我得意的游来游去,向妈妈炫耀。

夕阳西下,我恋恋不舍的从泳池里爬上来,像小猫一样甩甩身子,离开了。同时,我暗下决心:下次还要来!

学仰泳作文400字篇二

夏天到了,泳池里到处都是孩子们的欢声笑语:嬉闹声,戏水声。今天,我也加入了这场狂欢派对。

刚下水时,水的冰凉刺穿了我的心。我把脚先放在水中,然后轻轻地用手把水舀起,泼在身上。不一会儿,我便适应了水温,把身体潜入水中,感到万分舒适。

我把身体浮在水面上,一双小手不停地“刨水”,小脚丫不停地扑腾着。这时,我的身边突然“漂”过了一位大姐姐,她像一条美人鱼,动作优美、清雅,但又不缺乏速度、力量。我仔细端详着:只见那位大姐姐身体向上,躺在水面上,手臂在水面上有节奏地挥动,激起阵阵白色水花,脚在水中一下一下上下摆动,速度极快,就像一条在水中穿梭的小鱼,灵活、美丽。

我不禁被这美丽的泳姿吸引了,认为那是所有泳姿里最美的一种。就这样,我与仰泳在巧合之中碰面了,并且我开始学习它。

我找了一个安静的泳池角落,开始练习。刚开始,我先用手紧紧握住泳池边上的扶把,把整个身体露在水面上,寻找感觉,并适应水的浮力。我轻轻地放下了一只手,有规律地呼吸着。然后,小心翼翼地放掉另外一只手,可还没等手完全松掉,我的心又揪了起来,那只已经快掉下来的手又紧紧地握住了扶把。生怕自己还没有掌握要领,会呛到水。

我并没放弃,而是自我安慰道:都练习好几天了了,一定没有问题!深呼吸几下后,我慢慢放开了扶把,居然没有沉下去!我顿时感觉身体轻飘飘的,似乎没有任何重量。我开始学着那位大姐姐的模样,手脚并用,竟然游了起来。几天下来,我感觉自己能在迅速地在水中穿梭,而且据妈妈说姿势还不错呢!当然在学习过程中,我好几次呛到了水,但看着如今的学习成果,我觉得先前的一切付出都是值得的!此时,太阳的余温把泳池烘得暖暖的,我的心也暖暖的……

这次学习仰泳的经历使我明白了一个道理:在生活中,机会随处可见,只要你把握机会,并且不断努力,那么你就会收获成功!

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