在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跆拳道实战训练技巧篇一
假如心灵是河的两岸，那么沟通就会是架在这两岸之间的桥梁;假如心灵是两座大山，那么沟通就是紧挨着它们的山谷;假如心灵是两片树叶，那么沟通就是连接它们的枝条。
我想，早在那一天起，我认识了沟通。
是那样一个清晨，天空黑压压的，显得很低很低，仿佛触手可及。狂风在窗外呼呼的刮着，好想拥有可以摧毁一切的力量。在屋内的压抑，与屋外无差。甚至连空气中都弥漫着浓重的火药气味，好像只要有一点火星，便可以燃烧一切。这不为别的，只为了我前一晚没有整理好书包。我是多么的委屈啊!前一天我写作业写到很晚，便直接倒在床上睡着了。可大人却不能理解我。我气愤的背起书包，摔门而去。
到了学校，我赫然发现作业没有带，此时窗外已下起了倾盆大雨。正在焦急时，我感到有人拉了拉我。我抬起头，看见母亲正站在门口张望，她的手中拿着我的作业。我接过作业时，发现她的衣服已经湿了，可我的作业，却依然散发着墨香味。我转身进了教室,留下她站在门口欲言又止。
中午回到家，母亲拉着我在沙发上坐下。她告诉我，今天早上是她不好，没有顾及到我的感受，但也希望我能够体谅她。母亲的表情让我很难用言语来形容，很温和，却又透着一点严肃。
我为什么不答应呢?于是我很用力的点了点头。
那天午后的阳光，异常明媚。
随着时间的推移，小鸟渐渐展翅，花蕾渐渐绽放，我们也渐渐长大。可沟通却离我们渐渐远去。那把沟通取而代之的是什么?是争吵，是愤怒，是一言不发。究竟什么才能把那一串串心结解开?不是争吵，不是愤怒，更不是一言不发。而是那被人们遗弃了的沟通。数一数，我们有多少次在跟父母争吵，又有多少次是在跟父母心平气和的交谈。我们究竟遗失了什么?是沟通，还是互相之间的信任。
原本是如此简单的一件小事，却被各种情绪夸张成如此惊心动魄的争吵。假如我们没有遗弃沟通，争吵声就不会回荡在天空;假如我们没有遗弃沟通，愤怒就不会乘虚而入;假如我们没有遗弃沟通，一言不发将会被尘封。
就让沟通再一次走进我们的生活，让它为我们的心灵打开最美好的一扇窗。
跆拳道实战训练技巧篇二
实战是最能提升自己跆拳道的方法，但是在实战中，我们有哪些自保的技巧呢?以下内容由小编为大家整理跆拳道实战自保技巧，希望能帮助到您!
攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的`外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
掌根：亦称熊掌。将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。
底掌：亦称弧形掌。四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的主要器官。
二指贯手：伸展食指和中指呈v型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。
①腕部：是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。
②肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。
膝部是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。它既可进攻又可防守。
①脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡踢。
②脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。
③正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。其作用距离远，力量大。
④足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。
⑤脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转身后摆动作。
用自己的额部顶撞对方的脸部。
让孩子记好这些信息，关键时候说不定能管大用处哦!
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跆拳道实战训练技巧篇三
明明就在面前,却无言相对,彼此在窄小的走廊侧着身子擦身而过,然后与各自的好友朝不同的方向远去。
跟她称不上什么朋友,就如君子之交------淡如水。虽然并没有结下什么愁,却莫名的产生一种厌倦,一种抗拒。
不幸的事情总喜欢一股脑的向人袭来。在考场失意后,本想在学校组织的春游好好得意一番,上帝却把门关了,窗也关了。
上帝在抓弄我,把我与她安排坐在一起,一起共度在车上的时光。旁边同学们的欢声雀跃,犹如一种莫大的讽刺,我紧紧抱住胸前的包。渐渐的,车里静下来了。车颠颠簸簸好几小时,许多同学都谁了,时而传来几声呼噜声。
我闭上了眼睛,把头靠在椅背上。突然肩膀像被击了一下,我猛得被惊醒,再看看,不是什么。正是她的头。我像被螨虫爬满全身似地,不停的扭曲着身子想摆脱那块石头。似乎她也觉察到了什么,把头转了过去,身体挪了挪。
车进去了黑漆漆的隧道,我朝窗外看了看,窗上正印着她的脸,外面微弱的黄灯照透过窗户照在她的脸上,她也没睡,应该是因为刚刚我的行为导致的吧。我慢慢的把头转过去,低下头望着地面。
我的身体突然往前,司机突然的紧急刹车,使我措手不及,双手依然抱着书包。头撞到前面了,并没有想象中那么疼,许些同学被撞地怨声四起。抬头一看,她的一只手直直地撑着前面的椅子,另一只手却在我前面椅子的扶手上,是我撞上的位置,我撞到的,是她的手心,看她强忍着痛,把五官挤在一起,她低着头,把手缩回她另一只手中。许久,才挤出一句“谢谢”。
她微笑着对我说：“也没什么。”她用手当住了那只通红的手心。
玩的时候,并没有很尽情。可在游乐园看到她开心的样子,我终于可以放心地去玩了。
回途中,她太概累了,挨着窗边睡了,霞光斜斜的照在她的脸上,我轻轻的把她放在我的肩膀上。
上帝虽然把门也关了,窗也关了,可是 ,我只需要沟通,就看见了头顶的蓝天,一个比门比窗更大更明亮的视野。
我和她之间的沟通就仅仅是几举简单的话语，更多的是肢体的语言,但它比以往的任何时候都更能打动我的心。沟通会使生活更和谐，它将筑起友谊的桥梁，紧不可摧。那一次，我依然是我，但我心中的她已不再是从前的她。
跆拳道实战训练技巧篇四
跆拳道以其变幻莫测，跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性有很大的'考验证，下面小编为大家整理的跆拳道的实战技巧，可根据个人的情况，用作参考!
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势
1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
拳：攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
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跆拳道实战训练技巧篇五
攻击对方面部、胸部、腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。下面是小编为大家分享最新跆拳道实战技巧，欢迎大家点击查看。
攻击对方面部、胸部、腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
掌根：亦称熊掌。将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。
底掌：亦称弧形掌。四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的`主要器官。
二指贯手：伸展食指和中指呈v型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。
是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。
是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。
膝部是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。它既可进攻又可防守。
指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢、旋踢和抡踢。
指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。
指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用于横踢、摆踢、跳踢和飞踢。其作用距离远，力量大。
指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。
指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬、劈脚和转身后摆动作。
用自己的额部顶撞对方的脸部。
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跆拳道的实战技巧
跆拳道实战训练技巧篇六
众所周知，跆拳道以腿法为主，拳法为辅。那么在实战中如何训练自己呢?脚靶的练习又该如何进行呢?别着急，小编来告诉你!
训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段，同时也是最终目的。所以，经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛，会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。通过实战比赛，使练习者技术技能有质的变化，同时，在高度紧张烈和瞬息万变的情况下，有效地运用技术战术，可增强练习者的自信心，丰富其临场经验，为真正进入高水平比赛创造条件。
针对某些技术的训练，必须在近似实战或实战中训练，才能收到良好的效果。因此，根据训练需要，进行有目的`有条件的实战训练，专门性地强化所练技术，是技术训练中有实际意义的练习法。这种练习可以使练习者有目的地熟练掌握运用各项攻防技术动作，同时.锻炼练习者在近似实战状况下，经过技术训练相运用，提高对抗击打的时机和准确性，积累实战经验，为实战做技术、战术和心理上准备。
不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。
握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。
握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方;整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。
靶位在持靶人的体侧，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直。劈踢叫靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆声响。
侧踢和推踢踢练习时的握靶方法，用单手靶柄的中间，靶柄、靶前边缘水平面垂直，靶面面对踢靶人。
后踢靶时有两握靶，一种是单手靶，握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面，另一种方法是双手靶，握靶人双手各一个，两个靶心贴紧;;靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。靶在握靶人的身体正前方。后踢时，分中，高两个高度。中段后踢时用双靶，上段后踢时用单靶，都是击打靶心的位置。
后旋踢靶时有两种握靶方法，一种是单手靶，另一种是双手靶。单手握靶时，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜，靶位在握靶人的正前方。双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向.两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚掌击打靶心位置，产生清脆宏亮的声音。
跆拳道实战训练技巧篇七
在采购谈判中，采购人员应当根据不同的谈判内容、谈判目标和谈判对手等具体情况，运用不同的谈判技巧和战术，以推进谈判的进程，使之取得圆满的结果。
在实践中，有以下一些常用的采购谈判技巧：
反击能否成功，就要看提出反击的时间是否当掌握得准确。反击只有在对方以“恐怖战术”来要胁你时方能使用，所以，它也可以说是一种以退为进的防卫战。反击正是所谓的“借力使力”，就是利用对方的力量，再加上自己的力量，发挥“相乘效果”，一举获得成功。其次要注意的是，使用反击法时，如果对方不认为你是个“言行一致”的人，那效果就要大打折扣了。
谈判对手不止一人时，实际上握有最后决定权的，不过是其中一人而已。在此，我们姑且称此人为“对方首脑”，称其余的谈判副将们为“对方组员”。“对方首脑”是我们在谈判中需要特别留意的人物，但也不可因此而忽略了“对方组员”的存在。
当你无法说服“对方首脑”时，就要另辟蹊径，把攻击的矛头指向“对方组员”。这正如古时候的攻城掠地一般，只要先拿下城外的要塞，就可以长驱直入了。
要使用“白脸”和“黑脸”的战术，就需要有两名谈判者，两名谈判者不可以一同出席第一回合的谈判。两人一块儿出席的话，若是其中一人留给对方不良印象的话，必然会影响其对另一人的观感，这对第二回合的谈判来说，是十分不利的。
第一位出现谈判者唱的就是“黑脸”，他的责任，在激起对方“这个人不好惹”、“碰到这种谈判的对手真是倒了八辈子霉”的反应。而第二位谈判者唱的是“白脸”，也就是扮演“和平天使”的角色，使对方产生“总算松了一口气”的感觉。就这样，二者交替出现，轮番上阵，直到谈判达到目的为止。“白脸”与“黑脸”战术的功效是源自第一位谈判者与第二谈判者的“联线作业”上。第二位谈判者就是要利用对方对第一位谈判者所产生的不良印象，继续其“承前启后”的工作。第一位谈判的“表演”若未成功，第二位谈判者自然也就没戏可唱了。
“不过……”这个“不过”，是经常被使用的一种说话技巧，它具有诱导对方回答问题的作用。。在日常用语中，与“不过”同义的，还有“但是”、“然而”、“虽然如此”等等，以这些转折词做为提出质问时的“前导”，会使对方较容易作答，而且又不致引起其反感。
在谈判时若要使用“文件战术”，那么，你所携带的各种文件资料，一定要与谈判本身有关。如果你带了大批与谈判无关的资料前去谈判，想“混”的话，一旦被发现，谈判信用便将破产，而谈判信用一旦失去，便将再难挽回，也无法弥补了。
参加任何谈判，都要留意自己所使用的战术或技巧是否适用于谈判的内容，这是非常重要的。所使用的战术或技巧要是不够高明、不适合于谈判内容，都将使谈判难以顺利地展开。“文件战术”的效果，多半产生在谈判一开始，也就是双方隔着谈判桌一坐下来时。
在对方的阵营中谈判时，除了必要的，以及在谈判中将使用到的文件资料外，最好什么都不要携带。这么做，除了乐得轻松以及不致让对方起疑外，对信用的提升，也有无形的帮助。而信用，正是谈判成功的关键所在。
从统计数字来看，谈判人员可以发现，有很多谈判，尤其较复杂的谈判，都是在谈判期限即将截止前才达成协议的。不过，未设定期限的谈判也为数不少。
谈判若设有期限，那么，除非期限已到，不然的话，谈判者是不会感觉到什么压力存在的;所谓“不见棺材不掉泪”就是这种道理。你的谈判对手或许会在有意无意中透露一个“截止谈判”的期限来，譬如“我必须在一个小时内赶到机场”。在这种情况下，你只须慢慢地等，等着那“最后一刻”的到来便行了。当距离飞机起飞或开会的时间愈来愈近，对方的紧张不安想必也愈来愈严重，甚至巴不得双方就在一秒钟内达成协议。此时此刻，你就可以慢条斯理地提出种种要求。
在谈判时，不论提出“截止期限”要求的是哪一方，期限一旦决定，就不可轻易更改。所以，无论如何，你都必须倾注全力，在期限内完成所有准备工作，以免受到期限的压力。如果对方提出了不合理的期限，只要你抗议，期限即可获得延长。
有时候，谈判双方或单方会急欲获得某种程度的协议。譬如，你想买进对方所持有的某种颇具影响力的资产，那么，为了使“换档”的技术在谈判中发挥效果，最重要的，就是不让对方察觉到你的意图。你可以顾左右而言他，可以装作漠不关心的样子，也可以声东击西。总之，如果被对方察觉到你“购买欲极强”的意图，他必然会想尽办法来对付你，使你难遂所愿。
在非重要的谈判中，当你想改变话题时，应事先向对方说明之所以改变话题的理由，以取得其谅解，进而毫无异议地接受你的提议。
