在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
运动与健康自我评价初中篇一
不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上.
尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格 。
生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。
我认为在这一学期中你在体育与健康方面做的不错，每一次上操都会看到你认真的完成每一个动作，你不会因为累而松懈自己，体育课上也总能看到你在积极的进行各种体育运动，希望你在下学期中也可以保持这种好习惯，加油!
该同学，性格开朗，善于与他人相处，乐于助人!每当他人遇到困难时总是和热心的去帮助他人，我们都很喜欢他。他也成为了我们学习的榜样!
热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。
运动与健康自我评价初中篇二
一、对照评定法
对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。
（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）
计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米）
评定标准：男子360，女子350为正常。
（二）肺活量指数
计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）
评定标准：男子为60，女子为50。
（三）身高、胸围和体重指数
计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕
（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）
计算公式为：台阶运动持续时间（秒） 评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和
此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。
测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。
二、综合评定法
它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需要定量和定性分析相结合。
运动与健康自我评价初中篇三
暑假终于过去，渴望已久的大学生涯也随之而来，在开端大学生涯的同时，首先要迎来军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，克服自我，锤炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，教官一遍遍耐烦地领导取代严格的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵响亮的口号声，更有我们那响亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能培养胜利：而在泪水中换来的保持总有一天会随时光消失。像军人那样，我阅历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。虽然清楚明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清楚。生涯中有许多艰苦是我想出来的。只要我有刚强的意志，坚定的信心，就必定能克服自己。
在军训进程中，我欢笑过，流泪过。今天，我阅历风雨，蒙受磨练。 明天，我迎接壮丽的彩虹。苦，我爱护现在的甜。累，我体验到超越体力极限的快感。军训，让我学会如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，首创一片自己的天空来。
站军姿，给我无限的毅力。练转身，体现人类活泼迅速的思维，更体现集体主义的巨大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的尽力，就不可能有一个完全的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地领会到团结的力气，合作的力气，以及团队精力的主要，我信任，它将使我毕生受益，无论在哪个岗位上。
在自己的人生路上，也应当印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去探索、去行进！
在这20天里，我们在教官的领导跟监视下认真地完成每一天的训练义务，我们每天都喊着同样的口号。
做着同样的义务，虽然很累，虽然很ku苦，但是我们都相处很好，才短短20天，让我跟其他同窗们情感增添不少。
有一句话说的好， 有难同当，有福同享， 所以在难见真情在这里艰难的训练大家都咬着牙保持下来， 在这里我想向大家说声：我们是最棒的，以后生涯我们会更加漂亮！
运动与健康自我评价初中篇四
运动康复与健康专业
大学生活转瞬即逝，转眼之间，作为运动康复与健康专业的我即将告别大学生活，告别亲爱的同学和敬爱的老师，告别我的母校——×××大学。美好的时光总是太短暂，也走得太匆匆。
本人运动康复与健康专业素质
在思想品德方面：在×××大学运动康复与健康专业就读期间自觉遵守《×××大学运动康复与健康专业学生行为准则》，尊敬师长，团结同学，关心集体。
在运动康复与健康专业学习方面：本人认真学习运动康复与健康专业的每一门功课，积极参加运动康复与健康专业相关实践活动和运动康复与健康专业毕业实习，并顺利通过考核。平时，我关注当前运动康复与健康专业发展，及时掌握运动康复与健康专业最新科研情况，使自身的运动康复与健康素养与时俱进。此外，我还参加运动康复与健康相关资格考试××××（列举自己获得的运动康复与健康专业证书）。
在工作组织方面：我担任过运动康复与健康专业01班×××班干部（或运动康复与健康班宿舍长、运动康复与健康专业实习组长等）。
班同学营造了良好的学习氛围。
我相信天生我材必有用。
运动与健康自我评价初中篇五
运动与健康自我评价（4篇）
（一）身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
（二）我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
（三）对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
（四）生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！
儿童体适能的自我评价 体适能（physicalfitness）可视为身体对生活、活动与环境的综合适应能力，是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。常被人简称为“体能”。 体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都达到健康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一生有良好的生活质量和工作能力十分重要。 体适能检测可以到专门的机构测试和咨询。也可以进行进行经常性的自我评定，方法是：
一、身体姿态检测
坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲劳？
站姿：问问周围的人，你平时站立时是这样吗： 头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、平衡。
走姿：脚步轻快有力，脚尖朝前，手臂摆动自然。
如果你可以做到，祝贺你拥有健康的体姿。
二、运动能力
a：不扶楼梯，一口气上5楼，不气喘（评价一般体能）。
b：能轻松地完成5分钟慢跑（评价有氧耐力）。
c：仰卧垫子（或床）上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续5次（评价腰腹力量和下肢柔韧性）。
d：站立，一手自肩上向后下弯曲，一手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠10cm（评价肩的柔韧性）。
e：能轻松完成连续深蹲起15次（评价腿部力量）。
f：双足尽力提踵(踮足尖)站立维持5秒钟以上（评价脚踝、脚掌的支撑能力）。
g：俯卧双臂支撑（同肩宽），手指朝前，双腿并拢，头颅以背延长姿势前伸，维持5秒以上（评价上肢和腰背肌肉力量）。
h:闭眼单脚站立20秒（评价综合平衡能力）。 上述8项内容，如果都能完成，说明具备中等以上水平的体适能，如果在哪一方面有差距，建议你马上进行针对性的身体锻炼。
三、健康活力日
一周的7天当中，你感到快乐的天数；你觉得精神抖擞，浑身有劲的天数；你觉得非常自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。
看看下面的例子，把你的自我评价情况填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我评价
假如你拥有充满活力的天数超过5天，你是健康的，如果少于4天，你应该检查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指标，或者……，总之需要调整啦。
四、体力评价
方法：测试在5分钟内能跑完多少米。
对于没有运动经历的儿童，测验时往往对自己的体力不能正确估价，也不会合理地分配体力，为保证测试的准确性和安全性，在测试之前，应让受试者有足够的时间参加先走步，后跑步的准备性练习，才能进行5分钟跑测验。准备性练习可以这样安排：
完成5分钟快走，1周；完成5分钟走、跑交替，1周；完成5分钟慢跑，1周。正式测验。
评价参考标准：跑完1000米，优；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之内，差。
浅谈体育与健康学生自我学习评价的渠道 人类的历史指针指向21世纪之际，在知识经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下，由教育部颁布的'《体育与健康教学大纲（试行）》开始施行。这个大纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中《体育与健康》教学的改革和发展指明了方向。在此之中，《大纲》本着意在提高学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，从而促进学生综合素质的全面提高为
基点，隐约之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对《新大纲》、《新教材》、《新教参》的仔细解读，以为《体育与健康》学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结：
1．读一读：读一读，可为学生在练习评价时提供理论储备。如在学习技术动作前，让学生读一读体育与健康教材、图解、保健知识，能使学生明白动作要领、动作方法、保护与自我保护方法等。
2．想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参与到学习之中，有利于学生评价能力的提高。如在引体向上教学中，可以让学生想一想正握引体向上为什么比反握费劲？在双杠教学中，可以让学生想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？
3．忆一忆：忆一忆可以建立知识的前后联系，明确学习评价的重点。如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿势？掌握程度如何？学会了哪些跳高的知识，还有哪些问题不明白？
4．看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进行学习评价奠定基础。如在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次着地滚动的。
5．试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双杠，在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的舞步组合变化一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配曲练习，感觉如何？
6．调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的积极思维，运用己掌握的理论知识，评价体育行为，并提供校正信息，进行自我调节，直至达到预定的学习目标。
7．比一比：比一比能提高对学习内容的理性认识。如做完这节操心率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？
8．议一议：议一议能迸发出思维的创造性火花，可以少走弯路，提高学习效率。如摆动动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈腿过程？掌握好该套组合动作的关键是什
么？你的难点在哪儿？怎样克服？是不是所有的圆舞曲都可以做华尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？交流一下，你是怎样学会这节操的？ 9．创一创: 这是评价方法的最高层次和最终追求目标。它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、新颖，并具有理论与实践指导意义的体育知识、技术以及学习的方法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、发展体能、争创优异成绩等的方法进行创一创。
10．评一评：评一评是一个总结归纳、完善提高的民主化学习过程，如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最优美的学生、技术提高最快的学生等，从而不断地激励和推动学生进一步学习。学生是学习的主体，学习是为了发展，教师的职能是帮助、推动、促进学生发展，教学必须为学生生动、活泼、有效地发展创造条件。故此，我们要以《新大纲》中的全新理念统领《体育与健康》教学工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，切实帮助、推动、促进学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，为学生综合素质的全面提高而努力工作！
运动与健康自我评价初中篇六
眨眼间我的高一生活即将成为过去，在这一学期感觉与班里的同学亲近多了，友好多了，当然，最重要的是这期间我学会了很多知识，也从别人的身上收获了很多道理。
在学习上,成绩优秀,积极上进,学习态度认真,实事求是，养成了良好的学习习惯和自学能力。在尽自己所能学好每一科的同时,积极向课外知识拓展,不满足于老师授予的知识,课下积极与同学讨论疑难之处,做到主动学习、自主学习，在实践中提升自我。
在校园生活中，我多次参加模拟联合国的工作人员和图书馆义工的工作,积极参与学校和校团委举办的活动,例如跳蚤市场,大赛,羽毛球比赛,执信科技节,校运会出场仪式的表演等。我本着一种学习的心态去参加各项活动，开阔眼界，完善自我，从挫折中磨练自己，汲取经验与知识。
在班里担任了物理科代表,对待老师交代下来的任务绝不含糊,工作认真负责，求真务实;面对自己的不足之处，细心反思，并不断完善工作;针对班里面的不良现象，积极提出自己的解决方案，改善班级制度，并坚持实施，得到了很好的效果。
在思想道德上，我具有良好的道德素养。关注国家大事，向党组织靠拢，积极更新观念，跟上时代脚步;维护班级团结,乐于帮助同学,并为班级的各类演出出谋划策,维护班级荣誉;敢于拼搏，乐观向上，发挥特长，挖掘自身潜力，明确目标，立足当前，放眼未来。
今后希望能成为更加出色的人才，在多姿多彩的生活中见证自己的进步。
