无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。
学游泳400字篇一
经过一番复习,我渐渐的习惯了水,第一节课,教练教我了打腿,打腿可不轻松,得绷紧、伸直,打腿,我的腿十分酸痛,但我想:坚持坚持住!加油!我使出吃奶的力气打腿,终于,赢得了教练的肯定。
腿部动作我得出了要领:自由泳腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起
到保持身体的平衡。尽量放松脚踝,绷直脚尖,大腿带动小腿打水,腰部以下用力,上半身保持不动,这样打水才有力度,而且不会左右晃动。
经过三节课的反复的练习,我很不错的掌握了打腿。
打腿学完了就是划手了,划手比较简单一点。步骤:手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。有个问题:我的手指总合不拢,于是我每天回家后都练一会,果然,一个星期后,问题解决了,真是“有志者,事竟成”啊!
最后,是换气,头只往右转,露出一半,只要右手划的时候吸气就好了。
这样,配合起来就好了。这次学习,让我懂了:“世上无难事,只怕有心人”!
学游泳400字篇二
暑假里,爸爸带着我报了一个游泳训练班。
我问爸爸:“为什么要学会游泳?”爸爸说:“因为这样能强壮身体,预防感冒。”
教练姓吴,是个男的,黑黑的皮肤,二十几岁,人很和蔼,教起来也很细心。这让我减少了对水的恐惧。
第一天学的是屏气,这要求我深吸一口气,然后把头没入水中......进展神速,第一天我就掌握了屏气的要领。
接下来几天学的是蛙泳,首先是学动作,教练教我要掌握四字要领:“收、翻、蹬、夹。”收翻慢,蹬夹快,蹬腿要用力。其次是学换气动作,换气的时候腿要伸直并拢,在水面吸气,在水里吐气,吸气的时候要快而深,吐气的时候要轻而慢。再次是学划水动作,手划腿不蹬,收手后收腿,先伸手臂猛蹬腿,夹水平直漂一会儿。双手在水中画一个桃形,划水收手伸手连续不停顿......
经过几天的学习,我已经从一只“旱鸭子”变成了一只灵活的“小鱼儿”,我渐渐喜欢上了漂浮在水中的感觉。虽然我现在游的还不是很好,但我会加强练习,争取学会各种泳,让游泳成为我生命中的一项乐趣。
学游泳400字篇三
暑假里,妈妈给我报了一个游泳班。我心里既高兴又担心,担心的是怕学不会,被人笑话;开心的是又可以去水里玩了。
学游泳的第一天,我很紧张,担心喝水、担心呛住。在游泳池里,看到许多小朋友在那里游泳,像一条条鱼在水里自由自在地游。我羡慕极了,心想:要赶紧学会,这样就可以像他们一样了。
不一会儿,教练来了,我在教练的陪同下下了水。教练说今天要学蛙泳,她先教我腿的动作:收、翻、蹬、夹,我就跟着她一起做。教练给了我一块浮板,让我把浮板垫在胸部,可是我游不快。教练指点说:“一定要用力!”
第五天,教练开始教我手的动作:手先伸直,然后向身体两侧张开,再向前。我很快就学会了。
慢慢地,我可以自己在浅水区里游了。忽然,教练叫我从浅水区游到深水区。我咽了咽口水,鼓起勇气,向深水区前进。费了九牛二虎之力终于到了深水区,总算学会了游泳,我心里开心极了。之后,我又学会了仰泳。
这个假期,我不但学会了游泳,还知道了一个道理:世上无难事,只怕有心人。
学游泳400字篇四
我妈妈给我报了游泳培训初级班。
第一天,教练让我们钻到浅蓝色的水里看有没有鱼?大家纷纷低头看,结果都发现水里没有鱼。教练笑眯眯地说:“这里肯定有鱼,再看看。”我疑惑地想:教练会不会骗大家呢?我还是再到水里去看看吧。想完,我深吸一口气,潜到水里看了一下,哈,教练在骗我们,后来才知道,原来教练想让我们练憋气。
第二天开始,教练教我们蛙泳姿势,顾名思义,就是像青蛙一样游泳。先把两只脚并拢,抬起,再把脚尖向外翘起来,呈八字形。然后把两只脚向外划去,最后收回,并拢。这样开始练习了两天,我觉得快要累死了。但我想到:“坚持就是胜利。”所以,我没有放弃,坚持不懈。就这样,我一直练习着。
直到第四天,我们大家手里拿着浮板练习。
到了第七天,我们开始空着手练习换气。手的动作是:先把手伸直,并拢,再往外一滑,抬头吸一口气,放到胸前,最后伸直,并拢。按着这样的动作要领,我练啊练,练啊练。我把前面的憋气和脚的动作加起来,达到熟能生巧,居然可以从水深米处游到米处。可到了米处时,我害怕地摸着墙壁走,不敢游了,后来想到:“困难像弹簧,你强它就弱,你弱它就强”,我不能做胆小鬼。想完,我就“扑通”跳进水里游了过去。
到了最后一天,我终于通过了游泳考试,顺利结业了。我快乐得像一条小鱼似的,在泳池里东游西游。
看来,“有志者事竟成。”只要努力就会成功。