范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇一
冬，就这么冷峻地沉默着，不动声色地看着以往喧闹的色彩凄惨地凋谢，听着以往悠扬欢乐的鸟儿孤孤零零地呻吟，任凭鲜花枯去，任凭树叶凋落，任凭小河冰封，冬日无言。
我踩着厚厚的积雪，在白雪皑皑的世界里印下自我的足迹，望着四周苍凉的景色，是冬!是冬将昔日的生气变成了今日的死寂，将往日的缤纷幻化成今日的虚无，将平日里的欢笑声，喧闹声，在雪里淹灭，将世界变得单调而无趣!
走着，走着，忽地，有几棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼帘，看哪!在寒冷的冬日里，它们生气勃勃，郁郁葱葱，威武挺立，给单调而又孤寂的冬天增添了几分翠绿……就在这时，我明白了，青松为什么要在北风呼啸昏天黑地中挺拔依旧?那是因为：它们在冬日中传播着期望的气息。
冬没有迷人的诱惑，可能有的人觉得他冷面呆板肃杀单调;冬没有浮华的躁动，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻与活力。
冬原先有着别样的深蕴与禅机，他那包裹着期望的冰冷外表下，使我们望而却步，使浅陋和狭隘的迷沙遮住了我们的双眼。正是因为我们的无知误解了他良苦的期待，也正是因为我们的浅陋歪曲了他深厚的启迪。
冬原先是位睿智的导师，他分明在用磨难和困苦在为我们设计考题。
就是这样，冬，使我们拥有期望，使我们开始新的征程。
冬就像行进途中路旁的一棵小树，没有叶盛枝茂的浓郁柔绵，也没有浓醇的诗情画意，只带点青涩的味泽，在弱不禁风中独享美丽的孤独，可是在孤独才显出别致的美丽。
春的景物代表是繁花，夏的景物代表是绿草，秋的景物代表是落叶，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花。在我心中，冬就是那一片片的雪花。带我们飞上天去，鸟瞰整个地球上所有美丽的冬景。
冬，蕴含期望……
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇二
早上好!
今天，我国旗下讲话的题目是《有好的习惯，才会有好的人生》。
小朋友，你们知道苏大实验学校的校训吗?请看，在你们的校服上写着养天地正气，法古今完人，这就是我们的校训。要成完人，就要有好习惯。
有人曾这样说过：播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。所以说，有好的习惯，才会有好的人生。人生的基础来自于好的习惯。
1.主动学习的习惯
不要爸爸妈妈督促就能主动学习，不管是上课、还是看书、还是做作业，都要有意识地集中自己的注意力用于学习，一学习就要求自己立刻进入状态，并能有始有终，利用好每一分钟。
2.提前预习的习惯
课前预习可以提高课上的学习效率，预习时把新的内容提前读一读，用工具书查一查，向爸爸妈妈问一问，把不懂的问题做好标记，课上就要有重点地去听。
3.认真听讲的习惯
上课时，老师不仅用嘴巴说话，还会用动作、表情、眼神与你们交流。因此，你们上课时小眼睛要看、小耳朵要听、小脑袋要想，这就是认真听讲的习惯。
4.积极发言的习惯
怎么才能证明你在认真听讲呢?积极发言就是其中的一项。刚开始的时候你可能会紧张，但经常锻炼你就不紧张了，这能提高你的心理素质。回答问题时你要声音宏亮，表述清楚，侃侃而谈，这能提高你的口头表达能力。
5.按时作业的习惯
作业就是检验你有没有学会当天的知识，我们小朋友要按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写。作业写完后，要自己检查;作业错了，要及时改过来。
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇三
大家早上好！一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师？？可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。而现在已经进入冬季，也正是锻炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球？？总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。
另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项：
1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个健康的体魄吧！
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇四
上午好!
再过两周多一点就是我们的期末考试了，在这里我想结合收集的资料，谈谈期末复习的时间安排。
我们的有些同学在考试前，总喜欢加班加点，每天复习功课到很迟，有的甚至通宵达旦，而白天却昏昏欲睡，头晕脑胀，从而得不偿失，影响复习效果。
生物医学专家研究认为，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种。“猫头鹰型”生物钟的人，在白天大脑处于抑制状态，反应迟钝，思想不容易集中，易受外界干扰。而一到夜间，脑细胞兴奋活跃，思维敏锐。这类人习惯于晚睡晚起，爱开夜车。相反“百灵鸟型”生物钟的人在清晨和白天的精力、思维、效率都优于晚上，他们习惯于白天作战，晚上适当的学习和休息。
根据以上的分析，我们可以得知——晚上过于辛苦从而影响白天学习效率的同学，经过长时间的苦战，他的生物钟会形成“猫头鹰型”。而我们知道，考试的时间是在白天，由于生物钟夜鸣昼息，大脑神经处于抑制状态，思维不敏捷，不深刻，判断力差，连平时熟记的知识恐怕都难以再现，更不用说创造性思维了。因此，这样的学习模式对于考试是非常不利的，应尽早改变。
那么，怎样的时间安排是最合理的呢?在复习阶段，我们更应该提高课堂学习和复习的效率，争取把白天的学习效率达到最大化;而晚上呢，在最后的复习阶段当然应该比以往更辛苦些，但也绝对不能黑白颠倒，本末倒置，以牺牲第二天的学习为代价。
最后，希望我们的同学以良好的心态、科学的方法、充分的准备,为这次期末考试呈上一份满意的答卷，为自己收获一份自信和喜悦，为家长与老师送上最好的答谢与回报!
我的演讲完了，谢谢大家!
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇五
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇六
大家上午好。
作为新时代的高中生，肩负着祖国复兴的重任。我们要努力学习文化科学知识，在踏入社会之后能够回报祖国、社会和家庭，做一个真正爱国、爱家、敢于承担职责的人。
作为21世纪的社会一员，我们务必要用充足的科学文化知识来武装自己，学习不仅仅是响应时代的号召，也是自身成长发展的需要。周总理以前为中华之崛起而读书。激励了一代又一代有志青年，他为心中这份信念而学习，发展自己，报效祖国。这不仅仅仅是一个目标，更是一个人学习必要性的体现。学习不仅仅是充实自己发展自己，更要胸怀天下，为祖国的建设出力。这是我们学习的必要性。
学习需要有一个乐观的、用心向上的、不骄不躁的、不惧困难的良好的心态。有一句话说：“态度决定一切。”有什么样的心态，就有什么样的人生，一个用心向上乐观开朗的人会享受到生活和学习的快乐。反之一个颓废的、不思进取的人，永久不可能有所成就。华罗庚是我国伟大的数学家，他有一次在研究数学题的时候遇到了困难，冥思苦想也没有研究出来。但是他并没有因此而气馁，而是更加努力的去思考，最后在经过许久的思考之后，有了结果。正是由于这种乐观用心，不惧困难的心态。才造就了华罗庚伟大的一生。由此可见，良好心态对于学习的重要性。
对于学习，时间的把握尤为重要。时间是一笔宝贵的财富，珍惜时间就能有所成就有所突破，反之，浪费时间则会一败涂地。我国著名的文学家，思想家，革命家鲁迅先生就是一个珍惜时间的人。他把别人喝咖啡的时间用来看书和学习，他曾说过「时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的」。在他眼里，时间就如同生命，他说“倘若无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”正是因为正确的时间观念，他才成为了一位伟大的文学家。珍惜时间，把握时间，合理利用时间，我们的人生会更加绚丽多彩。
方法是学习中最有力的武器，有一个适合自己的学习方法会在学习上事半功倍，没有一个好的学习方法就犹如在逆水中行舟，困难重重。高斯是德国伟大的数学家，有一次，老师出了一道题，许多人都做不出来，高斯思考了一会儿，另辟蹊径，用另一种方法做了出来。这个例子告诉我们，只要有一个适合自己的方法，就能更容易的走进成功。从而更快捷的走到梦想中的天堂。
学习，使人思维活跃、聪颖智慧;学习，使人增长见识、谈吐不凡;学习，使人心旷神怡、如沐春风。
国旗下的我们，在此刻向国旗宣誓：完美青春，只争朝夕。
谢谢大家，我的演讲完毕!
积极锻炼增强体质国旗下讲话篇七
早上好！
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13。25%，肥胖率比去年增长了2。7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的'号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生！每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
谢谢大家！
