在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
体育考试的注意事项体育须知事项篇一
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。
二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的片面性，只能适用于一定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。
三、不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。
四、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。
五、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料，因碳酸型饮料中含有二氧化碳，易引起腹胀、打嗝，使孩子因不适而造成学习中精力不集中。如果在吃饭的同时喝碳酸型饮料，会因腹胀造成饱腹感假象，使进食量减少，但不久就饿了，使学习受到影响。兴奋型饮料有可能打乱人体生物钟而影响正常学习，所以学生在考试前尽量不喝。多喝绿豆汤可清热解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可开胃健脾。
六、不要吃剩余的食物。中考期间，正是炎热的夏天，剩余的食品容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物，注意食品的卫生问题，这在考试期间尤为重要。对购买的成品或半成品食物，一定要严把卫生关。各种食物，尤其是肉类一定要烧熟煮透，以防食物中毒。
七、考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素b族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。
八、不要营养过剩。一般健康情况尚好又无虚症表现的女生，根本没有必要服用人参，如需服用，也应适时适量，否则，乱服或久服，可能出现失眠、易激动、咽喉刺痒等中枢神经兴奋现象，甚至会发生皮疹、清晨腹泻等情况。
体育考试的注意事项体育须知事项篇二
2016年中考体育马上开始了，到底体育中考考前需要注意哪些内容呢，特别为大家汇总了体育中考考前注意事项。
考前家长要根据学校的要求和考试的需要为考生准备必要的考试装备如：背包、跑步鞋、跳远鞋、水、面包、葡萄糖、毛巾、背心、短裤、长袖外衣等，把考试相关的东西装进背包里方便孩子进行考试。
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底、宽纹、质量较轻的运动鞋、一定要系好鞋带。
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
6、考前几天不要泡澡时间不要太长。
7、考前一定要注意饮食卫生，少吃或不吃生冷食品，避免引起肠炎等影响体育考试。
8、考前一段时间内要减少与体育考试项目无关的体育活动内容，避免扭伤影响体育考试。
9、考前情绪不要过度紧张，要保持认真而放松的心态去面对考试。
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
1、常规性准备活动：考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
2、专门性准备活动：考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如针对我市的考试项目(800/1000米跑、立定跳远、坐位体前屈)做一些专门的活动如快速跑、高抬腿跑和后蹬跑;挺身跳、抱膝跳;压肩、前屈和腿后部肌肉的针对性拉伸等。
3、针对个人平时练习时老师提出的要求和注意事项以及自身需要特别注意的技术动作，在考前准备活动时一定要进行针对性练习。
很多孩子都畏惧耐力跑，总是使出了九牛二虎之力，累得上气不接下气，成绩也往往不太理想，甚至不及格，好像结果与自己付出的努力相差甚远。其实成绩之所以徘徊不前，很大程度上不是自身运动能力的问题，通常是没有掌握耐力跑的技术要领和练习方法。
耐力跑不是简单地绕操场跑完规定的距离就完成任务了，它实际上是由“起跑-起跑加速-途中跑-终点加速”四个部分组成的。跑步的过程动作讲究放松、协调。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体放松稍微前倾，两臂自然有力的摆动。
1.不注意呼吸节奏 中长跑过程中，人的消耗量大，对氧气的需求量也大，一些孩子在跑的过程中嘴张的太大，这样冷空气进去很容易引起肚子痛。中长跑途中，呼吸时建议采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸的方法，呼吸时要注意加大深度。
2.“极点”难以克服 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的距离时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏、呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，这种现象就是“极点”，这在中长跑过程中是正常现象。当出现“极点”之后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速，经过一段距离之后，这些不适就会消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
1.跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。
2.匀速跑练习法 这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的.方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩，力量是基础，此外还要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发力的能力。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
起跳前的小跳步动作和垫一步动作属于错误的起跳技术，是由于孩子们动作概念不清楚造成的。需要和孩子讲清楚在起跳时不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远，这其实是违规的动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳的动作，也可以跳近距离开始练习立定跳远或小步的连续蛙跳;或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚落地技术动作。
1.蹲起跳 双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。要求两腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上方摆动，最后用脚尖迅速蹬离地面并向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再向上跳起。每次练习15~20次，重复3~4组。这是发展腿部肌肉力量和脚踝力量的练习。
2.单脚交换跳 上身保持正直，膝关节伸直，两脚交替向上跳起，主要以踝关节用力起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地进行单脚交换跳时，可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)，往前跳跃时，可规定跳的距离(30~50米)，重复2~3组。这是发展小腿、脚掌和脚踝力量的练习。
注意事项及技巧：
1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后,身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。
2、将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。
3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。
1、双脚开立体前屈练习法
动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法
3、双脚并拢体前屈练习法
动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
1、单脚练习法
2、双脚分开练习法
3、双脚并拢练习法
动作方法：学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。
2、同伴或教练员可利用用手反复按压练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。这里有个关键，就是练习者的肩部和后背易上弓的位置是重点施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方为最佳。按压时间长度1----2两分钟。
以上1、2也可这样：一人坐垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前身体前屈下压，4个8拍结束后压住保持60秒钟，练习者做到极限位置。坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。
体育考试的注意事项体育须知事项篇三
无锡市教育局出台《2016年无锡市初中毕业升学体育考试方案》。为帮助中考学生及家长了解2016中考体育考试最新方案内容，百分网小编为大家整理《2016年无锡市初中毕业升学体育考试方案》全文如下，仅供参考!
方案明确，此次考试的参加对象为2016年报考高级中等学校的初中毕业生。考试项目设置为：速度耐力类、力量类、灵巧类共三类总计10个项目。
灵巧类项目为：30秒钟跳绳、立定跳远、俯卧撑、篮球运球。
提醒各位考生注意的是：今年体育中考与去年相比有一个变化，那就是在灵巧类里少了一个原地起跳摸高的项目。
这三类每类均为10分，满分为30分。每位考生可在三类中各选一项，计取共三项成绩作为体育中考得分，纳入初中毕业升学考试总分。其中部分项目将采用电子仪器测量成绩。
今年体育中考的考试时间为5月4日—7日，游泳考试时间为5月11日。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆，具体安排可参考秩序册。初技班的体育中考时间为4月29日之前。
方案还规定，因病或因残不宜参加体育中考的考生，可申请免考，免考手续须在考试当天到考点办理。免考考生成绩按总分30分的70%(21分)计入升学总分。持有市(县)区残疾人联合会签发的《残疾证》的考生，体育考试成绩按30分计入升学总分。考生因病或在考试期间因特殊意外情况不能如期参加体育考试及需要更改考试项目的，可于考试当天办理缓考、改项手续。缓考补考由市教育局另行统一组织，考试规则和方法不变，时间为5月19日上午9点，地点在无锡市第一中学。
根据省教育厅、省物价局和省财政厅相关通知和文件规定，考生按每人9元标准交纳体育考试费(不含到考点参加考试的交通费，交通费由学校酌情解决)。
(一)50米跑
1.考试方法
考生采用站立式起跑，监考员用发令枪发令，抢跑违例须重新起跑。每道采用三表计时，见烟开表，躯干到终点表停。记录员记录成绩应精确到百分之一秒，填写到考试证上的成绩为十分之一秒(即第二位小数非0则进1)。
2.注意事项
考生应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
(二)1000米(男)800米(男、女)400米(女)跑
1.考试方法
考生采用站立式起跑，监考员用发令枪发令，抢跑违例须重新起跑。考生到达终点时需听从监考员要求按序进行成绩登记。记录员记录成绩单位为秒，不计小数。
2.注意事项
考生应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
(三)50米游泳
考试在标准游泳池内进行，单向不间断、不折返。考生在泳池的`出发端听信号出发，同时计时开始。出发时允许潜入水中，在整个游程中可采用任何泳姿，但身体的一部分必须露出水面，正常情况下双手不应同时举出水面(以免裁判人员视为求救)。到达终点时必须用身体某一部位触及池壁以示完成游程，同时表停。考生在整个考试中双手同时举出水面视为求救，救护人员应立即组织救护。游泳衣裤、游泳帽考生一律按要求自备。
下列行为判为违规。
1.考生在池底站立并有跨越或行走行为;
2.考生有拉分道线助力行为;
3.考生出发后游错泳道。
凡出现违规者即考试完毕，成绩按7分计。凡患有传染性疾病(如传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓性中耳炎)、器官性疾病(如严重的高血压、心血管疾病、关节性障碍)、精神类疾病(含病史)、有开放性创口和女生月经期的考生，不能参加游泳考试。
(一)原地掷实心球(2千克)
1.场地器材
掷实心球测试仪、皮尺，左右宽度4米，长度在20米以上的平整场地一块，在场地一端划上直线作为起掷线(男女起掷线须分开，避免男女考生掷出的球落到仪器感应区外)。
2.考试方法
考生持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。当球掷出后，脚不得踩起掷线。仪器自动测量判定投掷距离，并识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规。每人可考三次，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按7分记取。
(二)引体向上(男)
考试方法：考生双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，下颌不过横杠上缘不计次数。在下一次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。如二次考试动作均不符要求，成绩按7分记取。
(三)1分钟仰卧起坐(女)
考试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝，两手指交叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内完成次数，每人可考二次，择优记取其中一次成绩。
灵巧类项目考生可报考二项，一项为主项，一项为副项，择优记取一项成绩。每项可考二次，择优记取其中一次成绩。
(一)30秒钟跳绳(考试用绳考生自备)
1.场地器材
平整、干净地面一块，跳绳测试仪，秒表。
2.考试方法
考生站在考试区域内，听到考试指令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)为一次(一跳一摇计一次)，仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩，同时监考员发出考试结束指令。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
考试过程中跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少一次，然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。
(二)立定跳远
1.场地器材
立定跳远测试仪，皮尺。
2.考试方法
考生两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳三次，仪器自动记录成绩，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
(2)每次跳完后，应向前走出考试区域，然后绕回到起跳点;
(4)考生应将衣服口袋内的物品取出，以防跳时跌落地面造成物品损坏。
(三)俯卧撑
1.场地器材
俯卧撑架，地面平整、干净场地一块或在地面上放置薄体操垫。
2.考试方法
考生从俯撑开始，直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩)，两腿后伸，全身挺直，然后两臂弯曲，使肘与肩处于同一水平面，两臂同时用力推起，成直臂支撑为完成一次。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。二次考试成绩无效，按7分记取。
(四)篮球运球
1.场地器材
2.考试方法
考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，监考员发令后开表计时，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球中如球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试场地、未按要求路线完成考试的行为，考试成绩无效。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。二次考试成绩无效，按7分记取。
体育考试的注意事项体育须知事项篇四
1、考试前一个月饮食注意：
中考前一个月左右，一般是训练的强化期。这时候的运动量较大，身体比较疲惫，同时伴随着腿部、脚、背部疼痛。
a、必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜） 、肉类（牛肉、鸡肉为宜）
b、每日必吃馒头、包子、大米等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。
c、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，一块牛肉、适量肌肉，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
d、新鲜蔬菜、水果必不可少，可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。
2、体育考试前一周饮食注意：
考试前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动。饮食上以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、考试当天饮食注意：
a、考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干面包、馒头等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。
b、牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
c、补充葡萄糖：考前可适当补充一定的糖分，这对考试确实有一定的帮助。切记：不可饮用高浓度葡萄糖，需在考前30分钟—1小时左右饮用。
d、适当补充水和食物：考前30—1小时左右，可适当补充淡水（温水）和水果，如香蕉，苹果等。牢记：不可饮用冰镇水和碳酸饮料，不可吃太撑，以5—6分饱为宜。
切记：油腻刺激食物不吃，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，容易导致胃痛无法专心备考。
2、里面穿一件舒适但不太宽松的运动短袖最好，最好是速干上衣，不建议纯棉短袖，纯棉虽然吸汗但是不易干。
3、严禁穿衬衫、带拉链或扣子的长袖或上衣。
4、考试时不要佩戴与考试无关的东西，（如：钥匙、手机、零食等）要轻装上阵。
5、不建议孩子们穿紧身衣（统称为高弹），因为大部分孩子在平时练习时都是穿校服，不习惯穿类似紧身的衣裤，导致考试时不适应反而影响成绩。
6、身体较胖的同学可选择衣料顺滑些的裤子，跑步时避免磨腿产生的不适。
7、不要穿宽松的长裤去考试，可穿束腿运动裤或根据天气情况选择运动短裤。
1、不穿新鞋。体育考试当天穿新鞋是大忌，鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合人可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等。最好适应时间在一周以上。
2、不要气垫鞋。从力学角度讲，气垫鞋不仅不会让你跳的更远，反而会更近，跑步也是一样。平时穿还可行，考试时一定不能穿。
3、严禁笨重鞋子（篮球鞋）。太大太笨的鞋子最好不要，会在跑跳项目中增加负重，选择刚刚合适或者略大一点都可以，鞋小易磨脚。
4、鞋底不能太高，鞋的整体不要太柔软，选择系鞋带的鞋。
5、选择田径慢跑鞋（羽毛球鞋、网球鞋），这类鞋子具有轻便、防滑、鞋帮低的优点，完全可以支撑起体育考试。
6、选纯棉的运动袜。这类袜子会充分吸收汗液，能使脚掌与鞋子紧密结合，便于脚部发力。上场前一定要检查系好鞋带。
1、上午考试的考生一定要吃早餐，10：00以后考的考生，在8：40左右加点餐（一块面包）。下午1：30做准备活动的考生（大约是721号左右，看上午考试的进度），午餐要在12：00吃完，并及时午睡。
2、服装：里面穿夏季校服，外面穿秋季校服。不穿套头衫，方便穿脱。穿田径鞋，如果下雨就在进考场前换田径鞋，鞋底保持干燥，鞋带打结部分压进横向鞋带里，不留须须。
3、女生的头发要扎紧，马尾绑低一点，避免缠绕跳绳。指甲要剪掉，不带饰品（头饰、耳饰、项链、手镯、手链、眼镜等，都摘掉）。
4、礼仪：尊重每一位工作人员、监考老师，进场后要向老师们问“老师好”，老师有提醒，要回应“谢谢老师”，有疑问可以询问监考老师“请问老师我过了吗？”““”谢谢老师”。不说脏话、怪话，不起哄喝倒彩，不大声喧哗，但是可以鼓掌喊“加油”。
5、成绩的核对和签字： 每个项目结束以后，要成绩确认单上签字，注意核对自己的成绩是否和显示出来的成绩一致，核对无误后方可签字。
6、立定跳远和实心球各三次机会，跳绳一次。跳绳的腕带必须穿进手腕里面。如果跳绳的螺丝拧不紧，一定要举手请监考老师帮忙拧紧。
7、绳长：红色2.6米， 黄色2.4米 蓝色2.2米。如果2.6米的依然短了，可以找监考老师要超长绳，绳长2.8米。
8、考试过程中把握好每一次机会，不慌张，也不要故意拖沓，全力以赴，最好是一次搞定。相互鼓励，如果感觉有点紧张，就用力拍拍自己的手臂、小腿，深呼吸几次，或者大声为别人喊“加油”（注意：喊加油要在跳或掷之前、之后，不要在跳或掷的同时喊，那个时候要保持安静。）
9、自己的准考证要随身携带。
10、考完记得带走自己的所有物品，包括使用完的饮料瓶、纸巾、包装纸、帕子。
11.关于红牛的使用：准备活动前喝一半，小口喝，不要畅饮。准备活动结束喝另一半，喝不完就不要鼓捣喝，进场之前要留时间去上厕所。进场前吃洋参含片，每人一片。
体育考试的注意事项体育须知事项篇五
本文为大家提供的是gmat考试的注意事项，仅供参考!
1.考试当天考生应于考试预约时间30分钟前抵达考场。根据规定，gmat考生迟于考试预约时间15分钟以上到达考场则被视为迟到，迟到的考生将可能被拒绝参加考试。(if you arrive more than 15 minutes after your scheduled appointment time, you may not be admitted and your entire test fee will be forfeited.)
2.考生参加gmat考试时，必须携带本人有效期内的护照或二代身份证。考试当天无法向考场管理员出示护照或二代身份证的考生，将被拒绝进入考场考试。
3.考试期间，考生不得将与本次考试无关的.物品带入考试室(可以带入考场，但不可以带入考试室)，包括但不仅限于：手机、掌上电脑/pda或其他任何电子设备、传呼机、手表、钱包、手袋、帽子、背包、大衣/外套、书籍和学习资料等等。考生须将所携带的个人物品在考前一律存放在考场提供的储物柜中(手机或传呼机须关机或置于静音状态)。考生在考试期间应随身带好所分配的储物柜的钥匙，并在考试结束后带齐所有物品离场。考场对个人物品的遗失、被盗不承担责任。
4.考场将向考生提供gmat专用的可擦写板和笔用于草稿和演算。考试正式开始后，考生方可使用考场提供的可擦写板和笔。考试结束时，考生应主动将其归还给考场管理员。考生不得将考场提供的可擦写板和笔带离考场，否则将被视为考生违规。
5.考生将由考场管理员安排在指定座位参加考试。考试期间如需帮助或休息，请举手示意考场管理员。考生不得擅自离开考试座位。考生每次进出考试室必须由考场管理员陪同。
6.考生须接受gmat保密协议和通用条款中的所有内容，方可继续进行考试。
7.为保证考试的高度安全性，考场管理员将全程监考。考生考试全过程将被录音、录像。
8.考试期间，考生遇到任何计算机硬件或软件问题，应立即举手示意考场管理员以寻求帮助。
9.考试室内不得吃食品、喝水/饮料、吸烟及大声喧哗。考试休息期间，考生不得从储物柜中拿取除食物、饮料以外的任何物品(如手机、学习资料/书籍等等)。考试休息期间，考生不得离开指定的活动范围，并不得以任何方式与他人联系。
体育考试的注意事项体育须知事项篇六
。
夏季在经过剧烈的运动之后，会口干舌燥，因此特别想喝点水，其实这是不行的，运动后如果马上喝水且一次性喝得过多的话，则会引起肠胃的胀满感，会影响到心肺功能的，过多的水份渗入到细胞中会被固定在坚硬的骨内的，会使人的血压突然升高，引起头疼等问题的，正确的喝水方法应该是运动健身之后稍微休息一下，然后采用“多次少饮”的方法，补充些淡盐水，更有助于调理钠的代谢平衡，预防肌肉抽筋的问题的发生。
剧烈的运动过后，人多有很累的感觉，由其是在炎热的夏天的时候，更会有直接躺下休息的冲动，而这样做由于在运动过程中全身的血液都集中在肢体的肌肉中，而在利用肢体的收缩把静脉的血传给以及，如果这个时候马上休息的等方面，肢体中大量的静脉的血就会处在静脉之中，就会引起心脏的缺血，而人的大脑也会因为以及供血不足，而出现恶心，头晕，甚至休克等问题，所以正常的做法应该是当要停止运动的时候，要循序渐进的方法进行，如你正在进行的是长跑，那么可以先改为慢跑，再走几步，揉揉自己的腿部，做几下深呼吸，这样就更有利于促进血液的循环，促进身体健康，同时也更有利于消除疲劳。
运动过后，马上冲过凉，或者吹个冷风应该有多舒服啊，可是你们想过没有，运动过后，如果马上做这些动作的话，会使得温度快速的降低的，但是其会通过神经系统的反射活动，引起呼吸道血管收缩，会降低降低局部的抗病能力的，再者如果马上冲凉的话，就会引起肢体温度和水的温度相关太多，而引起小腿抽筋的问题，所以运动过后，不要马上冲凉，不要马上游泳，不要马上吹风，应该先把汗液擦干净，之后等到不再出汗的时候在进行冲凉或者游泳之类的。
这个应该说是一个非常不明智的选择的，运动的时候，人的备注多在肢体的肌肉笔呼吸系统处，此时消化功能的血液相对较少，因此消化功能也较差，所以运动过后不能马上吃饭，一些家长喜欢让运动回来的孩子马上吃饭，而发现孩子没有胃口，其实也是这样的道理的，因此运动过后，可先适当的调整一下，等到消化功能都恢复正常了，再吃饭，这样才能更有助于营养的吸收。
夏季运动其实还要避免高温的天气，比如说你有运动健身的习惯的话，那么也要尽量选择室内运动方式，如游泳，或者健身房的运动，而如果一定要参加室外的运动的话，也要避免高温的的情况下进行剧烈的运动，可尽量选择早晚温度较低的`时候去做些适当的运动。
体育考试的注意事项体育须知事项篇七
考前会安排10分钟左右的时间让考生在准备室作测前准备。
①测试时应该采用中等音量(也就是两、三个人之间正常交谈的音量)。
②从试音到整个考试过程音量应保持基本一致。避免说话声音太小，像说悄悄话，请注意克服。当然，也不要太大声。
考试时应保持适当的语速，一个字一个字念清楚。不要读得太快，字与字都黏在一起，每一个字都不清晰，都有缺陷。按评分规则，缺陷都得扣分，结果，得分自然不会高。当然，也不要读得太慢，太拖沓。要做到吐字清晰完整，速度稳稳当当，从容不迫。
测试时，前三项如果有“漏读”现象是要按字扣分的，所以要避免漏读，即使有不认识的字，也应揣摩着读一下。要注意的是，看着电脑屏幕考试同看着书面材料考试的感觉会有些差异，换行时有可能发生漏行的现象2016最新普通话考试注意事项2016最新普通话考试注意事项。建议读字、词两项时换行可稍放慢速度，看清后再读，不要漏行(最容易漏行的读单字项，行与行单字的颜色已设置成黑蓝相间，以便把握);朗读时则要注意语义连贯，也不要漏行。
第一项和第二项如果有个别字词因读错后重复读一遍的话，计算机系统会自动进行识别，不会因为一个字的重读而影响整体评分。当然，考试时沉着冷静，不出现错读、重读现象当然更好，因为像第三项朗读短文，如果出现上述现象，系统还是会按照普通话水平测试大纲的'评分要求扣分的。
命题说话的30个话题都应作充分准备，测试时应按照要求讲述。如测试时有背稿、离题、简单重复、缺时等现象都会按评分标准被扣分。比如，说话不足3分钟就要被扣分，每缺30秒以上，加扣3分，说话时间少于或等于30秒，本测试项成绩记为0分.又比如，应试人不按测试目的、要求说话的(如反复纠错、简单重复、背稿、离题等)，酌情从5分(5分为一档)起扣。
①每道题目的下方都有时间滚动条，不用特别注意，你就能清晰地了解每题的用时。
②一般来说，前三题的时间很充裕，每项读完通常都会有多时间剩余。这时，你不要干等着，你可以点击右下方的“下一题”按钮，系统便会进入下一题测试。只有“说话”这一项，一定要说满三分钟。
普通话水平机考安排在面积较大的语音室或实验室进行，各个机位保持2米左右的距离，考试时，难免能听到别人的声音。这时，请你调整状态，专注于自己的考试，这样就不会受别人干扰。千万不要去听别人的朗读，那样会影响你的情绪。再说，每台计算机的试卷是不一样的，没必要听别人的。
测试选用的话筒能屏蔽别处的声音，因此，别人的声音不会录进你的计算机，也就不会影响你的成绩2016最新普通话考试注意事项资格证考试。
①考试报到室张贴有“应试指南”，请注意阅读
②计算机已设定程序，操作十分简便，测试时只要按提示操作即可。
③不要随意按动其他按钮，也不要拉扯各种连接线，以防出现影响录音的情况。
测试前应解决所有操作上的疑问，测试时一定要沉着冷静，不要说同测试内容无关的话。测试时如遇问题，应举手示意，工作人员会及时前来处理。
录入准考证号并核对个人信息后，请将《准考证》置于靠走道的的考试桌桌上角，考务人员将在测试过程中检查《准考证》。
体育考试的注意事项体育须知事项篇八
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要。造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5小时再进行活动比较合理。
因为运动消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。
因大量水分进入血液会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内感染疾病。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义“健康”并不是对身体的病和弱的否定而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天，坚持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！
