“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。优秀的方案都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？下面是小编为大家收集的方案策划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇一
时间如白驹过隙，转眼间20xx年元旦将至，一学期的大学生活已接近尾声。为了进一步推动我院的.活动的蓬勃发展，推动校园文化建设，丰富同学们校园文化生活，创造浓厚的交流氛围，提高同学们的综合素质，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。让同学们在活动中相互学习，在交流中收获友谊。
“青春扬帆，温暖前行”
：xx学院全体师生
20xx年12月23号晚上6：30
篮球场
(一)前期宣传工作
1、主要由宣传部和文艺部联合完成。协商横幅、展板和海报的制作及内容。
2、联系广播台和文新社的负责人，对本次活动进行报导与宣传。
3、将晚会请帖送给院及各学部相关领导老师，并联系个专业班主任。
(二)活动准备工作
1、节目的收集，定期和各班各部门负责人联系，请求他们加大力度宣传和动员;
2、监督社团联合会主持的选拔及培训;
3、晚会共150分钟，节目最多占用120分钟，所以中间互动环节必不可少，还要考虑30分钟的互动，暂定为游戏和抽取幸运观众
4、各节目的排练，文体部要派人跟踪指导，登记好他们所要的音乐，及时发给编辑部制作和准备，他们所要道具服装也要尽力帮忙准备(原则上他们自己准备);
5、12月23日前，大彩排邀请节目指导老师，要求跟正式演出效果一样，包括灯光、音乐等要跟上;
6、晚会的布置由组织部纪检部负责
1、音响灯光调试人员应随时待命，保证晚会流畅进行。
2、安排好后勤人员保证场地卫生等。
3、前期筹备、赛中工作、后期收尾中，保证大赛质量，不得迟到早退;
4、本次晚会最终解释权归主办方所有。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇二
一、跨年活动
二、活动属性
微博达人专属活动只需要微博达人参与就可以了，达人的联欢
三、活动城市活动标题：自拟
以下城市由当地地方站承办，同城会进行配合即可，无需单独举办。
上海、重庆、辽宁沈阳、河南郑州、浙江杭州、四川成都、湖北武汉、福建厦门、福建福州、湖南长沙、江苏南京、广东广州、河北石家庄。其他同城会均可举办
四、活动权限
1、禁止拉现金赞助，礼品赞助必须提前报备；
2、只进行免费场地及酒水提供的`合作；如无商家提供免费场地，可不做或采取aa制；酒吧、ktv等娱乐场所均可；
3、不提供任何费用报销；
4、除场地外，如大区负责人未允许，线上部分禁止有品牌的露出，包括微博和活动页；
五、关键时间点
1、活动时间：20xx年12月31日
2、活动最迟提交时间：20xx年12月15日
3、礼品下发时间：12月21日，报名数不足10人不予礼品支持。
六、推广资源
随达人之夜专题进行全站tips及热门话题推广官方账号进行活动汇总推荐
七、必要环节
1、微博达人求互粉
2、达人礼品兑换
3、20xx我最红
4、三连拍：普通达人、文艺达人、二逼达人游戏环节可自拟
八、礼品支持
九、活动文案
【活动简介】自拟
【活动人数】自行根据场地确定
【活动环节】
除必要环节外，可自行增加
【活动时间】
20xx年12月31日xx点――20xx年1月1日xx点
【活动规则】
1、微博达人专属，微博达人申请地址：
2、点击“分享”按钮，将本活动分享至您的微博；
3、点击“我要参加”，完成报名；
【活动费用】
免费（或aa制，如aa制，会长必须提前公布消费明细，事后必须公布费用去向）
【相关设置】
1、达人专属
2、限同城报名
3、报名留姓名、手机号
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇三
1、明白元旦的由来及意义，了解元旦的各种庆祝方式。
2、经过动手装扮元旦环境，体会元旦的节日氛围。
3、学会用自我的方式来庆祝元旦，表达自我的愉悦心境。
1、认识元旦了解中国的传统节日
2、迎接元旦，新年新气象。牧童园服
3、迎接新年，精美卡片。
4、庆祝元旦，以班级为单位个子开展庆祝会。
1、明白每年的1月1日就是元旦，是新一年开始的第一天。
2、明白过了新年，又长大了一岁。
3、了解和认识庆祝元旦的各种方式。
日历卡、幼儿相片、庆祝元旦的各种卡片或背景图。
理解元旦的意义，了解庆祝元旦的方式。
一、引导幼儿运用已有经验，交流自我明白的传统节日，激发学习兴趣
1、教师引导幼儿说出自我明白的传统节日。如：小朋友们，你们明白一年中，有哪些节日吗（出示各种节日的日历卡片，引导幼儿说出节日名称：国庆节、春节、元宵节、五一劳动节、妇女节、元旦）今日呀，我们主要来学习元旦。
2、教师提问：有谁明白元旦是几月几日？代表什么？（新一年的到来，是一年开始的第一天）
3、教师提问：小朋友们，你们明白元旦是怎样来的吗？提示：元旦是在1月1日，元是开始、第一的意思；旦是早晨、一天的意思。元旦就是一年的开始、一年的第一天。以农历正月为元，初一为旦。
二、向幼儿介绍迎接新年的各种方式，引导幼儿说出自我庆祝元旦
1、引导幼儿交流以往是怎样过新年的？（放烟花、吃饺子等）
2、了解全国各地人们是过新年的.不一样方式，出示各种卡片或背景图（如果条件允许，能够制作成课件），引导幼儿认识人们为了迎接元旦所做的各种准备工作。提示：唱歌跳舞、剪窗花、蒸各式馍馍、包饺子、放烟花、送元旦卡片等。
3、引导幼儿交流以往过新年的方法，然后，引导幼儿说出今年想怎样迎接元旦的到来？提示：教师向幼儿表达自我迎接元旦的想法，再让幼儿表达自我的想法如，元旦很快就到了，我最想剪一些窗花贴在小朋友们家的窗户上，送一张我自我制作的贺卡给我的爸爸妈妈。
4、播放庆祝元旦的录音或录象带，提出问题，让幼儿发现我们庆祝元旦要跟别人说祝福语，然后引导幼儿讨论，庆祝元旦要说哪些祝福语，体验团体庆祝元旦的喜悦。
三、引导幼儿谈谈新一年的想法和愿望
1、教师出示幼儿的相片，讨论相片中的人物在做什么，让幼儿感觉到自我比以前长大了，比以前更能干了，明白过了这个新年，又长大了一岁。
2、引导幼儿说说自我在新的一年想做哪些事
四、延伸活动：
引导幼儿收集全国上下庆祝元旦或有关元旦的资料，制作成元旦专题，让幼儿更深入的了解和认识元旦。
1、感受过新年的快乐。
2、知道元旦节是几月几号。
3、通过礼物来对颜色感兴趣。
4、感受到节日的快乐。
5、让幼儿了解节日的由来，感受节日欢乐的气氛，一起欢度节日。
1、不同颜色的礼物盒。
2、各种颜色的球。
3、新年帽若干。
4、音乐《新年好》。
1、教师戴着新年帽进教室，说说今年是元旦节，1月1日是新的一年的头一天。
2、教师给每位幼儿发一顶新年帽，我们来一起迎元旦吧！再给幼儿讲新年老爷爷来了，要给我们送来了新年礼物。
3、幼儿围观做，引导幼儿看地中间的礼物盒，说说礼物盒的颜色。
4、我们来拆开一个礼物盒，说说是什么礼物？礼物是什么颜色的？
5、让幼儿猜猜没拆开的礼物盒里会装着什么样的礼物。
6、游戏：每个幼儿选一个礼物盒，再拆开礼物盒，教师引导让幼儿说说礼物盒是什么颜色？拆开礼物盒后是什么礼物？说说礼物是什么颜色的？
7、请每个幼儿照样子说一说，做一做。
8、说说过新年的好，新年老爷爷送的礼物是不是很好看啊！
9、说说球的玩法，然后，教师说：“孩子们我们一起和球做游戏吧！”
10、放音乐《新年好》，大家一起玩球。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇四
1、提升公司凝聚力;
2、加强各部门同仁之间的沟通与联系;
3、增强公司员工的集体观念。
公司全体员工、公司各级领导及供应商
xxxx年1月1日17：30――20：45
活动地点：xx
1、公司元旦聚餐;
2、公司领导致词;
3、游戏/娱乐活动;
4、抽奖。
时间项目活动内容说明：
预备全体人员进场活动全程贯穿餐饮。
晚会开始，致词。
主持人上台宣布元旦晚会正式开始，并请李总上台讲话。xx总致词后，有请xx经理发言。
热身游戏。
抽奖抽出三等奖。
祝福词接龙每桌每次派一个人站起来说一句元旦祝词，祝词的'第一个字必须与上一桌说的祝词的最后一个字一样，至少需“谐音”。
说错的人上台抽取指示表演内容的小纸条，根据纸条上的内容表演一个节目，或直接获得礼品。表演完的员工，送小礼品1份。
抽奖抽出二等奖。
copy不走样每桌选出2名代表，共20个人分成4组，按照抽取的题目表演一套动作，最后一个人说出表演的内容。答对的一组，每人送1份奖品。
喝可乐比赛每桌推出一人参加比赛，共10人分成2组，每组评出1名获胜者。获胜者得1份奖品，共2份奖品。
脑筋急转弯抢答(10道题)主持人宣读问题，然后开始举手抢答。答对的员工，送奖品一份。奖品：10套。
假话连篇”游戏共20个人分成4组，每组上台表演。主持人说“鼻子”，比赛者要用手指指着脸上的其它五官(眼睛、嘴、眼睛或耳朵)，而不能指着鼻子。听从主持人说的五官用手指指着的人，淘汰出局。每组决出1名小组胜出者，4组比完后，4个小组胜出者进行决赛。决赛胜出者得大奖1份，其他3名得鼓励奖1份。
照镜子”参赛者和主持人面对面站着，作为主持人在镜子的照影，主持人做任何动作，参赛者需反方向做，才能做到镜子的功能。
如：主持人抬右手，参赛者抬左手，因为照镜子时，你抬右手，镜子里的人与你面对面在同一侧抬手，即：右边抬手。每组决出1名小组胜出者，4组比完后，4个小组胜出者进行决赛。决赛胜出者得大奖1份，其他3名得鼓励奖1份。
抽奖抽出一等奖大奖由公司领导颁发。
颁奖(积极参与奖2名、团队合作奖1组)。
结束歌主持人宣布元旦晚会结束，全体一起唱“真心英雄”歌。
撤场剩余物品及抽奖箱等助成物整理。
珠光气球、彩色玻璃纸拉花、红色彩丝带。
每2只珠光气球为一组，用红色丝带、透明胶固定在墙壁上，会场中彩色玻璃纸拉花拉成十字型，下垂玻璃纸花篮。
另：餐桌布置，奖品/礼品，人力配合，主持人：2名，活动现场人员：3名。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇五
1、让幼儿初步了解一月一日是元旦节，是新的一年的第一天。
2、体验亲子游戏的快乐，增进孩子与家长之间的感情，体验节日的'快乐。
3、幼儿、家长同台演出，加深家园情、师生情、亲子情。
12月26、27、28日
xx四楼
早教部的教师、家长、幼儿
场地的布置(体现新年的氛围)，游戏所用道具、幼儿装扮。
各班主任老师
贝贝老师
jane、心心老师
1、8：30家长送幼儿入园进班(一位老师帮助幼儿做简单的装扮)，家长则到四楼大教室分享视频以及家长会。
2、9：00老师带幼儿入场，为家长展示特色表演。
3、每个班级准备3―4个表演节目(以特色活动为主)。
4、亲子游戏大闯关：扔沙包、抬花轿、音乐游戏――拉个圆圈走走、握手舞。
5、结束：新年快乐歌，送祝福。
1、与幼儿提前做好情绪安抚工作，防止幼儿看见家长哭闹。
2、把握好每个环节的时间，做到不拖拉。
3、每个班视频要到四楼进行试放，确保视频可以播放，各班视频拍摄请于本周五完成。
4、家长发言稿请于19号完成。
5、场地布置、游戏材料请于25号完成并放置指定位置。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇六
当秋将她的诗意变成片片枫叶飘落大地，冬又伴随着飞舞的雪花翩翩而来。在这个遍布着银色的世界中，始终有一抹红来温暖我们的心，传递我们的情。在新一年的开始，校学生会以“欢乐法大”为主旨举办了这一届元旦晚会。让大家在法大里体会着人生的快乐，也带去了校会给大家的祝福，希望大家能在未来的一年中开心地学习与生活。在元旦这个别具意义的日子里，大家一起狂欢，尽情渲撒我们的热情，点燃青春的火炬，照耀我们彼此，驱走隆冬的寒冷。在大家离开家的日子里，我们希望给大家营造出家的氛围，在法大里感受家的温暖，让我们的心不再寒冷与孤独，让我们对未来的路不再彷徨与迷茫。法大就是我们的家，同学便是我们的亲人，在这个不能回家的日子里，让我们一起去创造欢乐，携手迈向幸福的未来。
通过元旦晚会，让大家在法大里感受到节日的愉悦，以更好的心情去面对20xx。同时希望元旦晚会能够成为大家彼此之间沟通的桥梁，让大家沟通彼此的感情，培养彼此之间的信赖，开心度过人生中特殊意义的大学四年生活。同时我们也希望能够通过这次晚会，向全校师生展现校会文艺部的形象，将我们的激情传递给大家。让大家能够更加满怀激情的投入到新的一年的学习和生活中去。
1)、学生会文艺部开会策划元旦晚会的场景；
2)、晚会开始的前两天全校同学排队领票的火爆场面；
3)、文艺部成员布置舞台辛勤工作的场景。
创新点：用孩子的眼光来发现元旦晚会的筹备工作,用孩子与妈妈的对话作为主线索,而背景音乐则采用清新自然的类型,意在突出欢乐来临前的宁静.
主要内容: 用实景照片或录像片段做成视频.
1)、歌词由自己填写,内容涉及法大一年的主要活动及成长.以时间为线索,分为春夏秋冬四个部分.分别选择各个季节具有代表性的事,如:秋:新生入学,国庆阅兵等.
2)、演唱方式;由主持人分别出场演唱,各代表春夏秋冬四个季节,主持人的服装主色调可与季节相搭配,分别为;绿红灰白.
3）、舞蹈 :传统的大型集体舞蹈,为与歌词相呼应,可分为三个部分,主要区分在于服装的色彩及舞蹈动作的选择.
1、 在迈入礼堂大门的圆厅处的中间墙上装饰巨幅红色彩绘，圆厅的两侧分别摆放高约两米的真树或假树（不是圣诞树）两棵，树的枝杈上挂有红色丝带，丝带的末端系有回形针（曲别针）我们将入场门票设计成许愿笺的样式（即在每张票上给观众预留一块空白的`地方）让观众将自己对于新一年的愿望或对他人的祝福写下来。来宾进场时将许愿笺别在许愿树上的红丝带上，效果会非常好。另外，楼梯的拐角处也可以安放一棵。
整场晚会的舞台设计我们讨论出了多种方案，以下一一介绍：
舞台设计方案一：将舞台整体分为三部分，中间部分为两扇敞开红色大门，大门里用下述各种元素构成的图案构成花边，写出“欢乐法大”的晚会主题。主题下侧是整场晚会的主题吉祥物和设计精美的20xx字样。门的两侧上方装饰红灯笼或中国结，下方有彩喷石狮子。舞台两侧做成中国古典四合院的砖墙形状，砖墙上有六边形窗棂，窗棂上贴有福字或剪纸窗花。
方案一：扇形，可将欢乐法大四个字放在同一个展开的扇形上，也可以将四个字分别放在四个分散的小扇形上。
方案二：古典盘状，四个字分别放置
方案三：团状祥云，分别放置。
方案四：古典繁复花纹，分别放置。
吉祥物的选择要贯穿整场晚会，包括舞台设计、入场券设计、海报宣传…都要有吉祥物的出现，而且吉祥物不能简单设定为虎，而应该是同一个风格、同一个形象的虎。
方案一：卡通兔
方案二：图腾兔
方案三：剪纸兔
将整个舞台当成一面老北京四合院的墙，中间是关闭着的四扇门，门上分别贴着菱形的红纸，每张红纸上分别写着“欢”“乐”“法”“大”四个字。旁边是两面古色古香的墙，墙上有六边形的窗棂，窗棂上贴着福字或老虎剪纸。门两侧挂红灯笼或中国结，门左右下角有彩喷石狮子。
布置以“欢乐法大”为主题，色调以中国红为主。利用具有浓厚中国风的传统工艺品作装扮，设计“10”字样的家门为中心。体现国家文化发展昌盛繁荣，各家门兴旺，新的一年喜气洋洋，虎虎生威。全景以暖取人，为被寒风早袭的同学们，带来法大的欢乐，家一般的温暖与舒心。
舞台背景共摆设五块高板，分别为板1-5（详见图）。各板皆以中国红为底，浅铺金色碎花。板1图案为猪肝色大葵扇，中央附有“欢”字；板2图案为褐铜色司母戊鼎，中央附有“乐”字；板3为中心点，设计为红底为主，金色为辅，以浓墨黑勾勒的两扇大门，分别形似“1”和“0”两数字，在“0”中间附有一戏剧式的虎头，表示20xx虎年的到来，体现中国传统的含蓄美；板4为青白色瓷瓶，中央附有“法”字；板5为矩形竹面屏风，中央附有“大”字。板可以使用去年背景装备材料或彩色喷绘或制作大型幕布式海报粘贴。在五块版上拉起“享春夏秋冬，望夷蛮戎狄”--中国政法大学20xx年元旦晚会的横幅。
舞台边可用100个中号气球或敲击棒相粘连成“20xx”字样，用数盆盆景陪衬即可。
门票：（详见图）门票制成许愿签，以供同学书写新年寄望。以紫红色为底，背面四角分别印染司母戊鼎，屏风，葵扇，瓷瓶；正面印有晚会字样及板3中的家门图案。
法家新春---
布置以“欢乐法大”为主题，色调以中国红为主。使用背景板，其左侧印有一只花头虎，其形为纵身一跃；右侧为祥云汇集成的环形状。“欢乐法大”分别写在展板四顶角。再将“宪”，“刑”，“商”，“民”，“法”等字样以古体字形势影印在全板的版面。在左右两边放置大红灯笼各一盏。灯笼上亦可写入春联。体现出我法大的法律学习特色，在学习好法律，应用好法律的努力下，迎接新春中国。
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇七
恰逢元旦之际，为我们的朋友安排了“元旦礼赞 幸福交响”主题活动，活动有： 小丑逗趣、光影魔术，见证幸福魔力 桌上足球、飞镖、mini高尔夫、wii，挥洒灿烂人生 【小丑逗趣，缤纷心语】小丑趣味互动，畅玩魔术气球，缤纷新生活；【魔术光影，炫动心情】精彩魔术表演，见证幸福魔力，放飞好心情；【飞镖纵情，挥洒人生】激情投掷飞镖，挥杆高尔夫，快意流畅心中；【大奖牵送，运势正红】幸运大抽奖，好礼随时派送，给新年一份惊喜 活动时间：20xx年1月1日-1月3日 活动地点：万科良渚文化村公望会所销售展示中心
20xx年迎来第一场大雪之际，万科售楼处暖意浓浓，包饺子、画彩蛋、品“元旦”，一片新年新气象。在新的一年里嘉兴万科祝愿所有万科客户新年快乐。
忙碌了一周，周末当然要给心灵放个短假。12月28日、29日，郑州万科城为客户精心准备了“幸运大转盘，好礼等你拿”万科城现场抽奖活动，让客户在元旦前夕提前感受到了节日的热闹气氛，同时也为客户送上微波炉、手机充电宝等缤纷好礼。
奖转盘的开启转动，“幸运大转盘，好礼等你拿”万科城现场抽奖活动正式开始。短短十分钟内，客户在活动现场的幸运大转盘前已经排起了长队，人们对此次活动的参与热情可见一斑。截止当天活动结束，万科城为客户们准备的品牌微波炉、手机充电宝、定制雨伞、高尔夫毛巾等精美礼品已相继被客户抽中领取，人们收获好运的喜悦气氛洋溢在整个营销中心里。
1月2日、3日每天下午亮点，在新年伊始、万象更新的喜庆日子里，万科城市花园特举办“小小奇趣乐，暖暖亲子情”积木diy亲子互助活动，给孩子一个五彩缤纷的积木世界，让他们张开想象力的翅膀，尽情享受这一份童年的欢乐情趣。售楼处精心准备了多套积木与图片，让小小的益智拼搭为孩子们构筑一个充满欢笑的殿堂，让您与孩子一起，在万科城市花园度过一个快乐的元旦。
舌尖上的异国风味”主题活动，开启激情派对，为广大新老客户呈现一场别出心裁、精彩纷呈的集“吃喝玩乐”为一体的新年狂欢季！ 届时，到访客户既能畅玩21点等经典拉斯维加斯游艺，过把“赌神”瘾，又能用所获筹码兑换、竞拍煮蛋器、加湿器、剃须刀等多种小家电礼品。不仅如此，现场客户还能免费品尝来自美食，做个幸福的吃货！这个元旦，要想玩的痛快、吃得开心，就快点叫上你的小伙伴们一起来万科城吧！好玩好吃，精彩汇聚万科城；有情有爱，幸福相约万科城。
10月18日中午、10月25日中午，“时光邮局”活动分别在南开大学校本部与迎水道校区展开两次宣传，进行信件的收发。“时光邮局”免费为大家提供信封、信纸与明信片，并在大家写好后为大家贴上足够的邮资寄出。所谓“写给未来的一封信”，一是可以写给未来的任何一个人――自己，朋友，家人，或是恋人；二是可以选择未来任意的一个时间，活动的组织者会在那个时间将大家的信寄出。与青春互动，与未来对话，也是吸引众人参与的原因之一。本次宣传作为室外的最后一次实体宣传，主要进行前期信件、明信片的回收工作。尽管理论上不再接收信件，可还是有很多刚刚了解到“时光邮局”活动的.同学对其表现出极大的热情，现场填写明信片并交到工作人员的手中。
此时拉斯维加斯游戏也在等待中悄然开启。游戏分别有：21点、法式轮盘、大小点、梭哈等。到场的业主在签到处签到领取3000筹码，您可自由参与到自己所喜欢的游戏当中，原味复制拉斯维加斯之夜，在荷官、兔女郎的点缀下，让您尽情享受绮丽之夜。
各具特色的diy活动，例如新年瓷盘diy，圆圆满满过大年;新年彩蛋diy，祈福新年好彩头;不织布苹果diy，来年平平安安
吃喝玩乐千件年礼，全场1元起，5元封顶，这么给力的价格自然是被识货的女士们一扫而空了。元旦期间，每天14:00-16：00整点都有疯狂喜乐购和砸金蛋活动，好几位参与者都获得了免单和666元的现金大奖
元旦节创意活动方案 元旦创意布置篇八
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的'豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
1、活动对象：材料093、班主任
2、活动单位：班上每一位同学材料093班
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
总策划：班长、团支书
筹备组成员：班委
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2.乘公交,到达目的地。
3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励)
5.登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名，返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。
负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
