演讲稿也叫演讲词，是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解，介绍一些学习、工作中的情况、经验，以便互相交流思想和感情。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
员工演讲稿篇一
大家好！
进入公司以来我的成绩一直平平，看到了很优秀同事，他们成为我心中目标，我希望自己有一天成为他们那样的人，为了实现愿望，我能做的就只有本分工作，虚心接受指导，利用空闲时间，提升自我能力。
努力之人，从来就不在乎失败打击，总会在一次次挫折中站起，我能够在今天站到这里，是因为我明白我必须要坚持下去，如果现在没有取得什么成绩，那么就要一直坚持，毅力和韧性让我在工作中，一点点积累经验，让我超越了一个个同事成为了今天讲台上领奖人之一。
或许大家都觉得我很厉害，能够做到他人所不能，可是你们有没有看到刚开始我进入公司的那段时间，为了能够适应工作，我最早上班，最晚下班，还坚持回家学习。有差距就自己弥补，公司给我们发挥能力的平台，我们能力有多大就能够发挥多大的作用，想要变强，就只有靠自己努力，不能把所有的事情都依赖公司来完成。
公司给我们培训机会，是给我们的福利，我们更应该主动去学习，自己去努力。在岗位上，我们不但要与自己竞争，更要与同行竞争，时刻保持危急意识，时刻朝前看，不断超越对手，向优秀的人学习，这样才能够改变自己。我不认为工作获得的成绩是偶然，那是因为付出的努力得到了认可，从而得到的回报。
期待有一天也如我一样获得荣誉，接受大家的鼓励与赞扬。是大家心中的愿望，但有这份愿望，有这个想法，我们就要行动起来。我只是一个普通人，没有过人的能力，没有超强的记忆，有的只是一颗恒心，我想各位同事只要努力同样也能够取得不错的成就，也会获得不错的结果，未来是靠自己来夺取，而不是寄希望，缥缈的可能。
我从不相信，自己比其他人差，现在不如，那就赶紧努力。很多人都比我有优势，缺的是对自己的信心，还有一颗恒心，不要担心失败，就算失败了又有谁会取笑你，只会佩服，因为你愿意努力。遥远的梦想，靠我们自己去追寻，我期待有更多的同事与我一起竞争，与我一起努力。
对于能够获得这次的奖励，也有很多人值得我感激，比如我们部门经理，所有给我帮助的同事，是他们在背后默默的支持，是他们耐心的教导，让我走过了终于走到了这里，感谢你们，我的荣誉有你们的一份，未来我会继续努力，现在的成就不会令我骄傲，只会激励我不断前行。
谢谢大家！
员工演讲稿篇二
各位领导、各位同事，大家好：
我演讲的题目是：争做优秀员工，我需要回答的三个问题。
如何成为一名优秀员工，这个题目估计不仅仅是作为一名普通员工的我，需要时刻考虑和自省的问题；更是公司领导和企业管理人员需要深思和熟虑的课题。试想，如果一个企业的员工都做不到优秀，这样的企业能够成为优秀的企业吗？如果一个企业是优秀的，作为企业的细胞，员工，必定也应该是优秀的吧。是优秀企业造就优秀的员工，还是优秀的员工造就优秀的企业？这似乎有点像是个先有鸡还是先有蛋的问题，不过，我想，如果一个企业的员工都敢于争先创优，那么这个企业，想不优秀都很难。
我以为，要成为一名优秀的员工，首先要面对三个问题，只有在这三个问题面前，能够正确的选择，才能踏上优秀之路。
第一个问题是，先做人还是先做事
“先做人后做事，人做好了，事情就做好了”这个观点目前在市面上流传得很广，深得一些人的赞同和肯定。
中国人的所谓“做人”，涵义广泛，大有深意。究其言外之意，无非就是要做到处世圆滑，面面俱到，也就是所谓不得罪人和遵从社会潜规则。惟其如此，才能够八面玲珑，无孔不入；惟其如此，才能在社会中如鱼得水，不碰南墙；惟其如此，才能有做得成事情的机会。
这个话为什么有市场？为什么在社会上广为流传？为什么这么做就能吃得开，不这么做就难免得罪一些人，做不好一些事？
我们都知道，想做成事情，必须要跟人打交道。有人的地方，
就有江湖。有江湖的地方，那就会有潜规则和一些交朋结友的规矩和禁忌。要做成事情，似乎还真是要先会做人才行，否则就是破坏了江湖规矩，是遭受到群起而攻之的恶劣后果。
先做人的问题就在于，如果以不触犯江湖规矩的方式做事，那么这个事情必然是遵从江湖规矩，而不一定是遵从是非曲直和法律法规。如果人情和法律相抵触，难道要做人不顾法律的尊严和威信？如果人情和公理良心相违背，难道是要放弃社会公理，违背良心去遵从人情？如果人情和事情本身的是非曲直相违背，难道要为了私情而纵容黑白颠倒？
我常常为一些身陷囹圄的们不值，他们当中很多人都是官场老手，属于深谙人情世故官场潜规则的老江湖，为什么最后被打入牢狱？难道是他们做人不完美？还是他们做事不谨慎？这个问题估计他们自己很难去解释得清楚，因为不少人到了牢里面，也认为自己是冤枉的，只不过是太照顾人情了，多帮了点别人，拿了点好处嘛？
我们知道，如果从做事的角度来看待做人，那么首先要回答的是，你做的事情是不是符合社会公序良俗、道德规范、法律制约的？如果你做的事情符合社会规范和道德要求，也遵守了法律，必然会因为要做好事，得罪一些既得利益人士，让托情走门路的人碰壁，这必然不是做人的道理。
现在一些人对那些严格遵守法律和道德约束的人很是看不惯，称之为“一根筋”，认为他们脑袋搭铁短路了，不会灵活机变，玲珑处世。这样的人在江湖上肯定是会碰上八面埋伏和四面楚歌的，因为得罪了人，必然会导致别人的报复，事情肯定也难得做好了。
我们经常感叹中国法律的儿戏之处和毫无公信力、毫无约束力、毫无威慑力的局面，激愤高呼要法治社会。我们又常常在法律和私情面前纠结万分，最终以私情殉葬法律，还要以先做人的道理来宽慰自己。
要知道，法治社会的根源，在于社会中每一个成员以严肃和认真的态度来对待法律，以遵从和信守的方式来执行法律，而不在于
满足于法律的惩治条款。任何社会如果没有认真的做事态度，是不会建设成真正意义上的法治环境，更不会有真正做成事情的机会。无法无天的社会，能做什么事情？做了也不是什么好事情！
我以为，先做事，好好做事，不怕得罪人，才是真正的做人原则。
第二个问题是：做人才还是做人力
这个问题似乎是与争做优秀员工的活动主旨是相背离的，既然是争做优秀嘛当然是要做人才，难道公司搞这个活动的目的只是想激发大家出力的积极性，不是为了培养真正优秀的人才？
我认为，作为一名公司员工，我可以去梦想做到最好，成为优秀人才，也可以去憧憬一个更美好的明天。有句话说，不想当将军的士兵不是好士兵。
员工演讲稿篇三
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好！
今天我非常荣幸地在这里，参加此次优秀员工的竞选，心情特别的激动。说实在的当我接到部门通知的时候，心情十分的忐忑，以前甚至从未想象过，能有机会和大家站在同一舞台来展示自己！
在此我非常感谢部门领导，在过去的一年中对我的工作的肯定，同时也由衷的感谢公司为我们搭建了这样一个舞台。我是美一天这个团队中一名普通的员工，在进入公司的这一年多时间里，我深刻体会到作为一个零售企业所承受的压力，也许我们并不像身边的领导们那样整天忙碌于对公司大方向的把控，我身处一个平凡的岗位，是部门让我在这个平凡的岗位上体会到了不平凡的工作意义，我热爱我所选择的这份事业，同时身处这个优秀的团队，我也能够自豪的宣称我是一名美一天人！
在我入职的这一年多时间里,深切感受到策划部工作的不易，但是比起部门领导所承受的压力，我们显得却是那样的轻微！
过去的一年中，在公司的带领下，在部门领导和同仁的支持和帮助下，我较好地履行了自身的工作职责，完成了本职工作任务。在实际工作中，部门一直强调团队中的每一个人，都要永无止境地更新知识和提高素质，虽然我只是策划部的一名美工，但在日常工作之余，我也从未停顿过对专业知识的学习，我渴望真的能有一天通过自身的努力上升到另外一个平台，为策划部乃至整个公司做出更大的贡献。
xx年在部门领导的带领下，我脚踏实地、兢兢业业地完成了本职工作，作为一名美工我所肩负的是卖场内外的形象维护，看着一个个漂亮的景点、整齐而舒心的卖场环境，能在我的参与之下，展现给广大的消费者是我最为之自豪的事情！
周年庆热火朝天的景象，至今也还深深地刻在我的脑海里。xx年公司大大小小的促销活动，pop、圆牌写了不计其数，在部门领导的带领下，我们一起对策划部促销环节日常统计工作进行了梳理，实现了基础台帐、库存盘点、费用统计的进一步有序化管理。在部门强调加强内部协作和分工的管理要求下，使我们得以更为紧密的团结在以部门为核心的战斗堡垒中，步调一致，整齐划一！
我深爱着这个团队中的每一个人，也许xx年对我而言还是356天，天天如一的工作内容，但我不会因此而停歇我朴实的工作步伐，我会一如既往的坚守在这个平凡的岗位上，自觉、高效的完成领导所教办的每一件事，不让领导们为之操心！
为部门在这块工作上，真正的减轻管理压力，请领导们放心！
对于此次竞选的结果我并不渴望！
能有过这样一次美好的经历，我已经无憾了，事实上，今天我能有勇气站在这个舞台上，某种程度上已经收获了我人生这一阶段的成功！
谢谢大家！
员工演讲稿篇四
尊敬的各位领导、各位同事大家好：
弹指一挥间，我走进xx饭店这个大家庭已有十二年，十二年来我不断深入学习各种业务技能和管理技巧，在实践工作中锤炼自己，使我茁壮成长，更使我爱上了xx这个温馨的家，所以今天我怀着一颗感恩的心站上这演讲台，抒发我对这个家的爱，对这个家的这份情。
在人生的旅途上，让我深有感悟的是“没有梦想的人生是乏味的，没有创造的生活是平庸的，没有燃烧的事业是无奈的。”十二年前我怀着满腔的热情投入到了一个充满温情、激情的工作。在这温馨的大家庭中使我深深感到“温馨的每一天是阳光灿烂的日子，温馨是一种朴素的缘，温馨是你我平平淡淡，真真实实的人生旅途中收获到的美丽细节。
人们常说亲情是一种深度、没有条件也不求回报。xx就是把每一位员工但做自己的亲人一样对待。生日party上的欢歌笑语；生病员工的安慰话语；生活有困难的同事家中收到的祝福，那一次次贴心的问候，如同一股股暖流滋润员工的心田，亲情永恒，温馨常在。
员工是亲人，我们的客人更是亲人。
俗话说：没有做不到的，只有想不到的。凭着用心的观察和热情的服务，以“润物细无声“的方式，给客人营造一个温馨的氛围，使每一位客人在我们饭店感受到友情的珍贵、亲情的无价和家人般的关爱。
“欢迎您再次回到这里，旅途一定很辛苦，为您准备好鲜花和水果，希望能够解除旅途的劳累。”
“北方的天气很干燥，为您准备一台加湿器，希望您能感到舒服一些。“
“发现您房间有咳嗽药，想您一定很不舒服，为您多加几瓶水，还特意为您做了一碗冰糖雪梨，希望您能快点好起来。“
“今天天气有些凉，出门时别忘了添加衣物“。
知道您的腰不好，已为您在床上加好了硬床板，您试一试，如还有要求就给我留言”……。 听到这样的话语，你是不是感到很亲切又温馨呢？心里是不是很舒服呢?这些温馨的话语是不是似曾从你的亲人那里听过呢？这就是楼层大姐写给客人的温馨卡片，他们每一天在繁忙的工作中把每一位客人当做亲人一样，仔细观察，细心服务，卡片上的字字句句都把xx的经营思想“热情好客，亲如家人“发挥的淋漓尽致。也正是因为有了这样亲人般的服务，客人才会不断的光顾带给我们的财富和荣誉是无法计算的。
饭店员工之间就像兄弟姐妹，互相支持，互相帮助，互相学习，共同进步。
真挚的情感无法表达，无言的捐赠更是xx人的大爱情怀。
“汶川地震、台北袭水、印度海啸、南方雪灾‘无处不在的体现着xx人的大爱精神。 “孤儿院、敬老院、希望小学”到处充满了xx人温馨的话语和无私的捐赠，回馈社会是我们企业的责任，更是核心价值的体现。
温馨xx情——在这有情有义的家中，我们沐浴着温暖的阳光，让我们把对客人的每一次服务当做一种荣幸吧，就让我们以最用心的服务，最贴心的关怀、最温馨的话语、最灿烂的微笑、最无私的奉献为每一位客人努力创造一个令他们难以忘怀的入住经历。
尊敬的各位领导和各位同事，此时此刻，我百感交集，但我心里深深知道，在这xx饭店工作的十二，不但使我掌握了各种业务技能，而且拥有了珍贵的情谊和友爱，更让我走进了熊熊燃烧的事业。从而实现了我的个人生活目标。在21世纪的人生之旅，我深信不疑的是“脚比路长，人比山高，天上的太阳正红，地上的风光正好，别落下，向前冲，前方就是xx饭店的金光大道！
谢谢大家！
员工演讲稿篇五
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家新年好！
我是来自营销部的，很荣幸能够作为优秀员工候选人上台发言。很感谢公司给了我这个机会。在此，我很感谢各位领导同仁在日常工作中对我的提携与帮助。
自进入房地产公司以来，在平凡的工作岗位上，踏踏实实、勤勤恳恳地的做好本职工作，严守公司的各项规章制度，以严谨的工作态度来对待每一件事一直是我工作的准则。在这个温暖大家庭里，我学到的不仅仅是专业上的技能，更多的是我学到了很多为人处世的道理，在与同事、领导的沟通与协作当中，深感自己日益成熟与进步，在此，很感谢各位领导和前辈，在工作中给了我诸多的指导与帮助。还有在多部门的协作时，积极配合我完成工作的各部门同仁，特别是与我对接最多的财务部，在平日的转账及请款的工作中，很感谢工作上的支持与配合，另外要特别感谢的就是前期部，在每次开盘前期工作中，很感谢能够及时提供预售所需的证件，保证我们工作的顺利进行，还有很多部门同事对我的帮助和关怀，在这里谢谢大家了。
感谢各位同事们，感谢你们在工作中给我的鼓励和帮助，没有你们就没有我今天的成长。这一年多，在你们的帮助以及自身的努力下，我已逐渐成长为一名合格的公司员工。
本年度我的主要工作内容是客户的权证工作，及辅助本部门的营销工作，在20xx年里，我完成了xxx以及xxx工作的顺利进行。
特别在临近11月底接到政府最新契税调整公告之后，面对只有短短1个多月的时间和尚未申报的近2700户材料，能够冷静对待，迅速在最短的时间内，确定契税征收办法，并公示在报纸上，通知客户前来办理契税申报手续。在一个月内就完成所有已交房。业主契税的申报工作，以及未交房的。所有已缴纳契税的业主材料申报工作。克服了时间紧、工作量大，人员少的困难，坚持每日加班也要完成，熬夜也要赶工的精神，顺利结束。的契税的完税工作及。的契税申报工作。
在平时的工作中，凭借着肯吃苦，愿奉献的精神，积极配合本部门的营销后勤工作，在20xx年中辅助本部门完成首次开盘以及后期四次加推工作；在数据更新工作中，保证销售台账日更新，销售回款周更新，权证办理周更新，销售公司佣金结算月审核的速度。
今天，我有幸成为优秀员工候选人之一，在喜悦和自豪的同时，我将更加努力、更加勤奋的工作，以更高的目标，更高的起点来要求自己，与各位同事一起为中铁房地产事业竭尽全力。
最后，在新的一年里衷心祝愿房地产越飞越高，也祝愿各位领导和各位同事身体健康，工作顺利！
谢谢大家！
员工演讲稿篇六
大家好！
一年一度秋风尽，冬至阳生春又来。在这辞旧迎新的时刻，我局举行这场“我为国土添光彩”演讲赛。此时此刻，能够站在这里演讲，我的心情无比激动，感谢局领导为我们提供这样一个平台，这既是一个论坛会，也是一个表态会，还是一个述职会。
今天，我演讲的题目是“做光荣国土人，铸国土新辉煌”。
我是地籍股的一名科员，地籍工作，是土地管理工作的基础，是土地管理职能全面到位，稳定土地统管体制的根本保障，在国土资源工作中起到了不可或缺、无法替代的基础性作用。要切实做好这项工作，的确不是一件容易的事，我们必须扑下身子、下大力气、认认真真、踏踏实实。譬如说今年的农村集体土地所有权登记发证工作，这是一项国家、省、市、县的重点工作，为保证在1月10前顺利通过验收，钱局长会议上多次强调，任总和杨股长亲自安排部署，就在今年的元旦，当大家沉浸在全家团聚的天伦之乐时，我们正冒着严寒，穿梭于山梁沟壑之间，召集各村领导，核对每一个图斑，每一道田埂。图纸与实地能否对得上，面积有多少，权属是谁、具体什么位置，我们都必须弄得清清楚楚，明明白白，不能有半点差错。陪同我们下乡的各村书记看到我们这种不怕吃苦的精神和认真负责的工作态度，都交口称赞说，你们不愧为国土局钱局长带出的队伍，工作就是不一样，有铁的纪律，有钢的作风。
一年来，我和我的领导同事走遍了全县的12个乡镇262个行政村，1003宗地，田间地头，平川河滩，山坡沟壑，到处留下了我们的足迹。为了工作，我付出了辛勤的劳动，牺牲了无数个节假日和星期天，时间长了，同学、朋友们不理解，说我怎么就那么忙，连在一起吃饭、聊天、叙叙旧的`机会都很难；家人更是说我把家当成了旅馆，把单位当成了家。是的，我也很清楚，但我知道，家里的事再大也是小事，工作上的事再小也是大事；尽管工作非常辛苦，但我从未畏惧过、退缩过，因为我看到在我们的队伍里像任总这样的领导，像杨股长这样的老股长都在拼命工作，作为一名国土地战线上的新兵，更没有什么理由不坚守岗位，更没有什么理由不干好本职工作。朋友少见几次没有关系，本职工作少干几样那就是大问题。我和我的领导、同事们在平凡的岗位上践行着平凡的职责，履行着一个国土人应尽的义务，但我从来没有后悔过，因为我知道只有把本职工作干好了，才能不辜负领导的期望，才能对得起领导和同事们的信任，才能无愧于国土人的称号。回首往昔，我对我的工作问心无愧，我对我的付出无怨无悔。
“人生可以平凡，但不可以平庸；人生不一定伟大，但一定要有责任。我们国土人就要做这种平凡有责任的人，勤勤恳恳、任劳任怨、诚实守信、无私奉献。实实在在做人，踏踏实实做事。只有这样，我们的国土事业才会蒸蒸日上，充满希望!
我要做光荣国土人、铸国土新辉煌，为建设美丽新家园而努力奋斗！
我的演讲完毕，谢谢大家！
员工演讲稿篇七
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好!
我是某车间的某x，很荣幸今日在那里能够和大家见面!“新年伊始，万象更新”，在公司的各项事业蒸蒸日上、蓬勃发展的日子里，今日我作为公司某年度先进个人在那里发言，内心不禁十分激动。借此机会，请允许我向一向以来帮忙、支持我工作的各位同事表示衷心的感激!向关心、培养我的各位领导表示由衷的敬意!
我于20xx年7月来到公司，当时公司正值建设时期，所以我抓住这次难得的机会，不断的充实自我，提高自我。由于我不怕吃苦，勤于学习，实事求是的工作作风，所以被车间领导委以重任。过去的一年，是我公司发生很大转变的一年，是公司达产达标的一年也是公司各项事业兴旺发达的一年。这一年里，在公司各级领导无微不至的关怀下，我们才把公司当作自我的家，才把在阳光的工作当做自我的事业，才有了今日同心同德，同甘共苦、同创大业的大好局面，我为在这样的团体里工作而感到骄傲和自豪。
在每一片漂亮的花瓣背后，是无数的耕耘，在看似简单的工作中，却倾注了多少领导的心血，在看似平凡的岗位上，却渗透着多少同事的汗水。可是我自我认为我并没有为公司做出很多了不起的大贡献，也没取得异常值得炫耀的可喜业绩，我只是尽自我最大的本事做好属于自我岗位上的工作，用自我最大的努力尽量尽快的完成每一次任
务，虽然如此，但我的付出和取得的成绩得到了公司的认可，我深感无比的荣幸!成绩只能代表过去，新的一年我们更加任重道远!今日，我谨代表先进工作者中的一员;在此郑重承诺：我将怀着一颗感恩的心投入今后的工作之中，依然发扬吃苦耐劳、不屈不挠的工作精神，团结同事，热爱公司，在生产、生活中处处起模范带头作用，力求高质高效的完成各项工作任务;同时不断克服自我的缺点与不足，紧密地团结在公司领导的周围，想公司之所想，急公司之所急，认认真真，踏踏实实，勤勤恳恳的干好本职工作，为阳光的事业做大做强贡献出自我的一份绵薄之力。
各位同事们!让我们与公司同荣辱，共患难，忠实的履行自我神圣的职责，
勇敢地承担起公司赋予我们的职责。让我们在公司的领导下，团结一心，以更加以饱满的热情、旺盛的干劲和务实的作风，迎接挑战，共创阳光辉煌。
最终，衷心的祝愿我公司蒸蒸日上，早日发展壮大，成为同行业中的一面旗帜;至此新春佳节，也祝愿所有的阳光同事在新的一年里，工作顺利，身体健康，合家欢乐!
我的发言完毕，多谢大家!
员工演讲稿篇八
尊敬的各位领导及各位同事：
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用，如果能配合穿着抗菌袜子，效果比较好的具备航天品质的如抗菌袜，则可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
泡脚时，应该注意以下问题：
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
