在炎热的夏天进行军训，做好充分的准备至关重要。“夏天军训必备物品清单”以及“夏天军训要带什么汇总”是每一位即将参加军训的同学都急于了解的内容。准备齐全合适的物品，能让我们在艰苦的军训中更加舒适，更好地应对各种挑战。接下来，让我们一起详细梳理这两份重要的清单，为您精心准备全面且实用的物品指南，确保您在夏天的军训中能够轻松应对，展现出坚韧的风采。

1夏天军训必备物品有哪些

1、防晒霜

军训需要长期在阳光下训练，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，重点加强下锁骨、耳朵、后颈。

2、水杯

军训期间大量的汗水排出，人体处于缺水的状态，需要及时的进行补水，可以随身携带水杯，或是矿泉水，建议选择大容量水杯，甚至超大容量水杯，补充身体流失的水分。女生在经期时间可准备一些红糖水，为人体补充血量。

3、防暑药

军训时间通常是在炎热的夏天，若体质不佳者，很容易出现中暑的现象，严重时还会晕倒，因此需要准备一些防暑药，当人体不适时服用一颗防暑药，避免病情加重。

4、防蚊液：军训期间可能会在户外待较长时间，涂抹防蚊液可以防止蚊虫叮咬。

5、藿香正气水：在室外呆久了，很容易中暑，中暑的后果还是比较麻烦的。自己也会很不舒服，所以军训期间最好是能够常备藿香正气水，避免中暑的时候不好买药。

2军训要注意哪些事情

军训消耗体力较大，尤其是在天气炎热的瞎填，身体水分流失较多，所以要注意及时补充水分；水分补充以饮用茶水、淡盐水为主。正确的饮用方法是少量多次饮用，切忌饮用冷饮或冰饮料。

不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法保证充足的能量，尤其是一些自认为肥胖的学生，不要刻意减食。少吃零食、冷食，自己携带的食物注意保质期和储存方法，过期食物及时处理。不在卫生条件差的小摊进食。

要注意保持规律作息与充足睡眠，避免让自己的身体处在劳累的状态之中，同时在空闲时间里，也要多进行一些体育锻炼，这样可以提高身体的免疫力，对于皮肤过敏的预防是很有帮助的。

3夏天军训中暑了怎么办

当人体持续处于高温环境，体内水分流失、热量无法散出时，机体就会出现口渴、乏力、冒汗等先兆中暑症状，若不及时处理，体温会升高至38度甚至更高，发展为轻症中暑、重症中暑，甚至出现昏厥，引发热射病，这时要采取相应的措施。

军训中暑一定要迅速移至凉爽的地方，避免继续暴露在高温环境中，导致中暑症状加重。有急救条件的情况下，可通过静脉输液的方式进行补液，补充体液及维持体内电解质平衡。

在军训时发生中暑，需要积极采取措施进行缓解。对于症状较轻的中暑者，可通过简单的措施进行处理。但是，对于症状严重的中暑者，一定要及时就医，避免造成不可逆转的损伤。