寒假即将来临，一份精心规划的寒假计划表能让假期充实而有意义。“寒假计划表”，在学习方面，安排每日的阅读时间，拓宽知识视野，完成寒假作业并进行薄弱学科的复习巩固。运动锻炼也不能少，定期进行跳绳、跑步等活动，强身健体。还计划参与社会实践，如社区志愿服务，提升社会责任感。休闲娱乐同样重要，预留时间观看有益影片、与家人朋友相聚。合理分配时间，劳逸结合，让这个寒假收获满满。感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
寒假计划表 篇1
一、晨跑。每日起床后进行慢跑，自寻适当长度路程，保证安全，速度适中。（建议早起后饮用一杯开水，跑步时注意调整呼吸，全身放松。）
二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在床上做仰卧起坐，每次五十个，逐步增加，一开始可分五节，每次十个，但休息时间不可超过三十秒，连续做，并逐步加大强度。（据说睡前做剧烈运动睡觉时会打呼噜，不知是真是假，也不知仰卧起坐算不算剧烈运动。）最好早晚都做，刚开始几天会有点疼，不影响。
三、注意饮食。春节期间切忌过度饮食，避免过多摄入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是烧烤、膨化类食物，多吃水果蔬菜。
四、每餐饭后注意轻度运动。“饭后百步走，能活九十九”俗语所言。饭后应适当活动身体，但不可剧烈运动，会导致胃下垂。
五、随时随机锻炼。一天中，能站着的时候尽量站着。晚上睡前贴墙壁站十五分钟，尽量把身体部位贴在墙壁上（听起来简单，实际会累）。上楼梯可用弹跳方式，锻炼腿部力量（即双手靠背后，蹲着跳上台阶，会累）。
六、利用空闲时间学会一项运动。篮球、羽毛球（此两项有利于长高）……随意选择一项运动，学习并坚持练习。（注意安全）
七、锻炼身体同时不忘提高自身素质。有空少玩手机，多看书或时事新闻，增加自己的见闻知识，做个有内涵的人。（建议看些文艺作品，适当记些好的词句诗句，陶冶情操。）
八、注意自己的言行举止及形象。一个人的言行举止等细微之处体现个人性格和素养，要注意生活中自己的细节，养成良好的生活习惯和个人行为习惯，给人留下好印象，也能提高自己的素质和气质。
九、少说话多做事。言多必失，默默做好自己的'事就好，不必全世界宣告，祸从口出，有时在自己不知道的情况下，一句话就会得罪人。所以，做个沉稳的人，不浮夸，踏踏实实干活。
十、要有作为男生该有的气度胸襟、担当和上进心。不要斤斤计较，大方待人，吃亏是福，吸取教训就好。要有责任心，知道自己在什么时刻肩负什么责任，担当什么使命。要有上进心，积极进取，乐观向上，要有坚强意志鞭策自己。
寒假计划表 篇2
放寒假了，幼儿园为孩子们设计、安排了一套丰富的寒假计划。建议小同学们在寒假中做到“4个学会”，完成“6个一”。
4个学会
“学会生活”“学会做事”“学会交往”“学会学习”。
“学会生活”
要求小同学们一日生活要有规律，什么时间该做什么要像在幼儿园一样遵守规则。建议中、大班的小同学，在成人的指导下，做个小小的寒假计划，比如大班小同学学习看钟表、认识时间，从小培养做时间的主人，做生活的主人。
“学会做事”
即自己的事情自己做，如小班幼儿学习自己穿衣、系扣、穿袜，中、大班幼儿学会叠被子、整理衣物、收拾餐具、洗袜子等，鼓励小同学帮助父母和老人做些力所能及的事情。
“学会交往”
即让幼儿在与成人或同龄伙伴及客人接触中，学会有礼貌，与人交流，大方地展示自己的才艺和作品，使幼儿感受与他人交往的乐趣。
“学会学习”
则鼓励小同学们通过与自然、社会的接触，学习更多的知识。
6个完成
指读一本书、讲一个故事、讲一件春节里有趣的事、画一张画、做一件手工作品、帮家长做一件有意义的`
20xx年1月26日----20xx年2月19日共计25天，其中减去8天休息，即2.1-2.2（腊月23、24）两天及2.7-2.12六天（除夕-正月初五），余下学习时间17天。总体学习任务如下：
一、语文：1、8个单元词语掌握。2、四篇习作。3、阅读20篇。4、读课外书一本
二、英语：1、6个单元单词掌握。2、拓展点整理。3、阅读30篇4、背1-5课课文
三、数学：1、口算题300道/方程150道/脱式计算150道/2、解决问题120道
寒假计划表 篇3
一个学期就这样过去了，寒假又来了，在这漫长的寒假中，我不能虚度，要有意义，愉快中度过。就这样，我精心地制作了一个寒假计划表：
起床：7：00。
洗刷：7：00--7：10。
体操：7：10--7：30。
早餐：7：30--8：00。
听力：8：00--8：30。
抄单词：8：40--9：00。
读语文书：9：10--9：30。
自由活动：9：30--10：00，不许玩，不许玩电脑。
做数学奥数：10：00--10：15。
读英语：10：20--10：30。
做寒假作业：10：40--11：30。
做家务：11：30--12：00。
吃午饭：12：00--12：30。
自由活动：12：40--1：00，不能打电脑。
做语文阅读题：1：00--1：30。
做英语阅读题：1：35--2：00，包括写英语作文的时间。
眼保健操：2：10--2：15。
休息：2：30--4：00。
画画：4：10--5：00。
写作文：5：00--6：00。
练行书：6：10--7：00。
晚饭：7：00--8：00。
自由活动：8：00--9：00。
英语练习题：9：10--9：30。
寒假作业：9：30--10：00。
看书：10：00--11：00。
自由活动：剩余时间。
寒假计划表 篇4
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：跑步
8：00吃饭
8：20---9：10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)
9：25—11：25 数学试卷一份
11：25---11：45 看报课外书
11：45--13：00 吃饭午休
13：10---14：10 阅读
14：25-16：40玩耍
吃完饭后：看少儿节目，每天一门学科复习
21;00—21：30 电视，电脑，课外书，
21：30 睡觉
寒假计划表 篇5
这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这五十多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。
不同时段 学法各异
对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的`
一、第一天
6:45 起来跑步。
7:20 洗漱完毕
7:20 吃饭
7:45 开始写作业
9:25~11:25 试卷一份
11:25~11:45 看报 、课外书
11:45~13:00 吃饭 午休
13:10~14:10 语文（字、词、音）
14:25~15:25 英语复习
15:40~16:40 地理
16:40~晚饭前 自由时间
晚饭后:家长检查作业
21:00~21:30 电视、电脑、课外书
21:30 睡觉
二、第二天
6:45 跑步
7:20 洗漱完毕
7:45 开始做作业
9:15~10:55 试卷一份
11:00~11:45 生物(复习)
13:10~14:10 语文(作文、文言文)
14:25~15:25 数学
15:40~16:40 历史(复习)
16:40~5:30 自由时间
晚饭后 家长检查作业
21:30 睡觉
三、第三天
6:45 起床跑步
7:45 写作业
11:00~11:45 英语
13:10~14:10 语文(阅读、摘抄)
14:25~15:25 地理(复习)
15:40~16:40 政治复习
21:30 睡觉
以上计划三天一轮回，这个寒假就能反超！
四、注意
1.每天必须保证足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业、语文阅读、
数学练习、英语复习等。
2.保证中午一小时的休息时间，下午在家里学习，或者外出进行体育活动
3.在复习期间如果遇到不会的'
