以过去一段时间的工作和生活经验为基础。如何提高自己的领导能力是每个人追求职业发展的目标。一位行业专家总结了自己多年的研究成果和心得，与大家分享。
放松身心的秘诀篇一
这是一项由心理学家jonkabat-zinn发起，0名来自各行各业的人们参与并取得显著成效的训练活动，叫做：八周全神贯注减压训练。现在的好消息是，你不必住在美国麻州，而是可以在当地的会员场所，或是通过kabat-zinn的书和cd光碟(或mp3)在家进行每天45分钟的训练。
沉浸于美妙音乐中。
音乐使人放松是我们自我体会到的，但事实上，已有权威研究对此予以证实：聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们相对迅速的恢复良好的身心状态。如果听音乐对你来说不足以使你兴奋，那么试着学习和演奏音乐吧。一项对奏乐和压力的关系的研究证明在办公室的角落里放把吉他并在午饭时间奏上一曲stebierayvaughn的littlewing，人们的身心状态就会改善很多。
每天运动半小时。
没错，就是运动。“但是，我每天已经没有空闲时间可以运动了”。简单说来，运动几乎可以算是人类众多活动的基础关键。
一项nasa(美国国家航空航天局)的调查显示，那些进行运动的人们在工作的最后两小时里也能保持100%的效率，而不运动的人们在最后两小时连50%的效率也保障不了。现在想想，如果一天要工作10、12或者14个小时，运动会帮助我们提高多少效率节省多少时间。这不仅能帮助你节省出运动的时间，还可以节省出更多的时间用来做其它的事情。
做个深呼吸。
呼吸频率直接反映出压力等级，处于高度警惕、高度压力的状态时，人们的呼吸急促而浅。实际上，情况可能会更糟糕，此时人们也许会唤气过渡，甚至可能会导致昏迷。而处于平静放松的状态时，人们的呼吸缓慢而深，并且毫不吃力。
有趣的是，我们可以反过来通过调整呼吸频率来消减压力。什么意思呢?如果在几分钟内有意识加深加长我们的呼吸，那么我们的身体就会不自觉地摆脱高度警惕和高度压力的状态而变得平稳。实际上，这招很灵，许多压力管理项目都把它列为常规减压方式之一。
生物反馈。
生物反馈是什么玩意?这是通过改变并管理人体中的信号从而使人们处于良好状态的一种方法。通常，这会涉及到心律、血压、呼吸频率，甚至有时还会涉及到皮肤电反应。具体的方式有很多种，不过一般都是用简单的仪器测试人体的上述生物值，然后在指导下通过调整呼吸方式等使生物值恢复到正常状态。生物反馈适宜于热衷高科技以及祈求快速度的人们。以下是一些资料：
压力消除器(stresseraser)——这个ipod大小高科技的小装置很酷，能够帮助你练习如何通过调整呼吸而趋于心境平稳。我在一个星期前开始使用这个装置的试用款，还有几个星期试用周期才会结束，不过，就目前来讲，我感觉不错哦。
心理声学(psychoacoustics)。
什么?不是的，这不是60年代曾风靡一时的什么古怪药物。心理声学是利用特定的音频和视频技术使在意识集中方面有困难的人们不那么费力的就恢复全神贯注。不少研究者已研制出基于此技术的并针对特定目标的音频节目和工具，供更多的人使用。
玩游戏。
这可不是鼓励你在游戏机前或是电脑前虚度几小时，也不是让你在街道上踩着滑冰鞋玩闹几小时。而是，游戏，具有游戏本质的那些游戏：集中注意力，并且消除压力。实际上，这也许也包括放松式的冥想。
我的建议是将运动和游戏相结合，由此在同一时间内得到健身和集中精力的双重收益。此外，这还有助于减少而不是增加坐在座椅上的时间，后者可是一个国家的国民身体变差、腰带增长的主要贡献者。
调整睡眠习惯。
在最近的文章里我集中精力书写的就有这个话题，你的睡眠习惯是否令你肥胖、邋遢、迟钝?这里提供了迅速改善睡眠的一些方法。睡眠对集中精力、减少压力来说极端重要。缺少睡眠令人疲倦混沌，并导致厌倦运动和效能低下，并且反过来，从而导致工作时间的拖长以及更少的睡眠时间。这是个恶性循环，因此要想解决集中精力的问题就得首先关注关注睡眠习惯。
午睡。
午间不超过30-40分钟的小睡可以使人重新精神焕发。但是不能睡太久，如果进入了深度睡眠阶段，想要清醒就很困难而且醒来后也不会拥有活力，反倒还会导致脾气暴躁。
实际上，午睡还引起一系列的后续反映，比如良好效率和活力四射，因此一些大城市里的公司纷纷创建了午睡中心。纽约就有很多这样的中心，而且现在想要得到预定都变得越来越难了。
把事情写下来。
在完成任务前，任务的细枝末节都记得清清楚楚，但任务一旦完成，你就会突然立刻忘记它们。就好像你完成了一件事，然后消除它们留在大脑里的痕迹。同样，如果你用笔记录下那些整天盘绕在脑海里的未完成的任务，仔细列出现在的状态以及完成需要的关键步骤，你就为自己的大脑开辟了新的“空间”，而它足以使你恢复平稳的心境。
放松身心的秘诀篇二
虚心好学津津有味风雨同舟手不释卷如饥似渴彪焊体壮结实匀称平易近人。
专心致志巧夺天工从容不迫发奋苦读脚踏实地不耻下问精益求精宽宏大度。
喜出望外垂头丧气无动于衷勃然大怒眉飞色舞喜笑颜开神采奕奕欣喜若狂。
1)老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。
2)据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
3)挤公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
4)作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
5)诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
6)执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
7)再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥。
8)有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。
9)用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
10)一觉醒来，天都黑了。
11)要努力!!为了你的奥迪我的迪奥。
12)阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?
13)学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
14)幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
15)小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
16)我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
17)goodbey!离开并不是放弃，只是选择另一种生活方式重新开始。
19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墙上刻下壹张脸壹张微笑着忧伤着凝望我的脸。
20)可我不能我无法容忍自己放肆的哭泣也没有人能够允许我这样脆弱。
21)空旷的长廊;洁净的墙壁;白亮的灯光;蓝色的靠椅;到处漫溢着消毒水的味道。
22)我听不见彩虹出现的声音，我听不见太阳落下的声音。花开雪飘的惊喜，我听不见;风吹草动的危险，我听不见。野狼的嚎声猎人的枪声天使的哭声，我听不见!我只听见寂寞在草丛里来来回回的奔跑!
23)芒芒人海中遇见了你，也许你我真的很有缘份。在这情人节到来之际，我祝愿你节日快乐，永远都有灿烂的笑容。
25)如果你要问我，我对你的感觉：我在乎你!如果非要在这感觉加上一个形容词，那就是：我只在乎你!!
26)人生的路很长很长，让我陪你一起走吧。我愿与你搭建一个属于我们自己的天空。
27)我试图找到新鲜的花样，你们折腾去吧，反正跟我再没一点瓜葛了在找到新的花样之前，要先给自己的历史划上句点所以我要先试图给自己划个句号，就算留下的痕迹那么生硬!
28)你的温柔体贴你的坦白率直你那可爱的笑容你那迷人的眼睛你的一举一动都令我着迷。
29)如果你冷，我将你拥入怀中;如果你忧，我替你擦去泪痕;如果你爱我，我要向全世界广播，我只想给你我真实的爱。
30)只要你愿意，当你失落失意的时候，最需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。
31)自言自语很舒服，久违的舒怀的感觉人果然不能自闭起来起码，要学会跟自己说话。
32)最怕空气突然安静，最怕朋友突然的关心自己过的快乐或委屈。
35)再流行的音乐也会在长时间麻木耳膜的振动中过时，再时尚的衣饰也会在岁月的流逝中褪去色彩。
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放松身心的秘诀篇三
朋友打来电话，诉说心中的苦闷，觉得自己进公司几年，一起进公司的人大都晋升了，自己却还没有一官半职，面子上很过意不去。完全理解朋友的心情，因为这世界太多人受困于别人眼光，曾经的我不也是吗？只是我从这样的笼中走了出来，而脱出牢笼的我彷佛脱胎换骨，看到的是蓝天的美丽澄净，感受的是阳光的温暖祥和，享受的是心境的平和幸福。我是如此的感谢让我走出牢笼的人和事。；其实每个人最重要的是明白自己想要什么，想要的生活方式是什么，世人的价值观，生活观不该成为左右自己的锁链，因为自己的内心才是最重要的，它是产生幸福感的源泉。
人要取得成功，需要承担压力，需要比别人加倍的努力。这意味着无休止加班，放弃天伦之乐；意味着耗费大量的智力和精力与周遭的人或事博弈；意味着牺牲健康生活方式；意味着别人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠，。这世界从来没有免费的午餐，因为财富和权利意味着占有更多的社会资源，而每一份资源就是一份责任。如果能享受这样的压力和责任，不以为苦，反以为乐，那成功就意味着幸福。因为享受成功的过程本身就是幸福的感受。
而很多人追寻成功只是追寻着世人的眼光。因为别人当了官，所以自己也要当。别人住了别墅，自己也要住。别人有了豪车，自己也应该有。成功过程中所赋予的压力和责任不是乐趣，而是不堪重负的负累，直压得直不起腰，抬不起头。背负着满心的苦，满眼的累一步步艰难前行。这样的人生成功又如何？辛苦一生，少有幸福，仔细想想，这是自己真正想要的吗？人应该享受生活，而不是为生活所累。
人们总说幸福要靠追求，但这样的追求就像追逐地平线，幸福永远只在前方。因为人们努力追求的是目标，是欲望，而不是幸福。幸福是一种感受，来自心灵的感知，它就在你身边，有感知则有，无感知则无。它与我们通常追求的物质，欲望无关。一间充满爱的小屋会比一栋别墅更为温馨；路边的串串比满桌的山珍更有味道；幸福感最强的不是富豪，不是权贵，而是普通人。对生活有敏锐感知和感激，安时而处顺的人，幸福无处不在。而内心一片荒漠的人，即使拥有全世界，幸福感也难以进入其内心。
享受生活，感受幸福，需要达观，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前还是人后，以放松的心情欣赏、感受世界的美丽。有了轻松，就会有心境，这时一束温暖的阳光也能让幸福流淌。抛开别人的目光，卸下内心的负累，轻松面对人生，看到的将是人生别样的风景。
我认识的网络红人a是一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么、那个部分干什么。这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”
他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”
不知道你有没有这样的经历：学了三个小时的英语，好累，于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。原因很简单——休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士成功的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人累多少。
我的好朋友h的故事是我一直难以忘怀的。我刚开始北漂时，和他一起住了一段时间。那段日子，他自学，准备年底考研。因为我是英语老师，身边有很多学生：刻苦的、打酱油的、效率不高的、天才的……虽然我不喜欢把人分类，但是我见过了很多学得很刻苦却不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦却最后没有什么好结果的学生。好朋友h属于后者。
一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚，睡着了。
我弄醒他，说：“你还考不考研？”
他说：“我休息一下再学。”
他睡了一个小时，起来后，效率低得吓人。书一直翻在那一页，一个多小时后，他还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。
他考研考了两次，都失败了。有一次他问我：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”
和他做室友这么长时间，我非常明白，他一天超过十个小时的睡眠肯定是够的。于是，我告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”
在我的号召下，他和我一起办了健身卡。那段时间我在努力减肥，于是带着他去健身房。他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，还忽然变得有活力。那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题，伸了个懒腰，困意袭来，睡着了。那天晚上，他没有失眠，我听到了他的呼噜声。第二天，他给我打电话：“尚龙，去不去健身？”
他继续跟我去健身房。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不去规划着用？很多所谓的休息时间，根本不应该去蒙头大睡，而是去调整生活状态、换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。
我曾经的一个学生是北大学霸，在准备考研时期，他每天的时间都计划得非常详细：每天学英语两个小时后累了就开始画画，因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分；画画累了，就继续背政治；坐累了，就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调、生活不那么无聊，虽然考研的日子不好过，但至少能做到不那么痛苦。
可汗学院的老师曾经做过一个实验，结果显示：一个成人的精神集中时间也就15分钟，如果强迫的话，可以长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。
很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会让人崩溃。坚持下来的人，都是用眼睛盯着一路的风景。你看，所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样、变得多彩一些而已。
回到我的生活：在刚当老师的时候，我觉得很新鲜，每天遇到不同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换来换去。可是时间久了，不愿意备新课，讲的内容一样；学生即使不一样，但反应相同；地点就那么几个。于是，我开始觉得生活特别无聊、枯燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌，但是不开心。
一次偶然的机会，我认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些作品让我阅读、学习。后来我考入了青年导演培植计划，成立了“龙影部落”工作室，写的文章开始被很多人阅读。本来我喜欢一天上够十个小时课，然后用剩下的时间睡觉；现在，我减少了很多上课量，换了一个脑子去写杂文、写剧本、看书、旅游。总会有人问我：“你怎么会有那么多时间，又写书又上课又拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事儿很简单，换个脑子而已。上课是体力活，上完后，也该动动脑子了。脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作而已。
一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步机上的人有另一种幸福。跑着的人，一直觉得世界是动着的，正能量和安全感差不多，都是自己给自己的。有些每天都像打了鸡血的人，不是天生和别人不一样，只是因为他们一直用求知和求新的心去活着。
至于睡眠，每天保证足够就好。一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上呢。
早春三月的西施故里，粉墙黛瓦的楼阁，高低错落着;青石板铺就的小路，青石板的小桥，小桥下，流淌着的是弯弯曲曲的小河;曲径通幽处，鸟啼声声慢;沿途的那些楼房，木质的门窗散发着历史的味道，引人回味无穷。那依临浦阳江而坐落的馆所茶楼，很是适合你，于喧嚣忙碌之中，选择一处安静的场所，沏一壶明前西施玉露茶;或自斟自饮独赏风景，或邀三朋五友碎语清谈;茶香袅袅处，涤尽烦恼与浮躁，任遐思无边，任心境恬淡从容。
你可以透过那落地玻璃，尽情的观赏浦阳江的美景，远眺江对面王羲之所写的“浣纱”二字，欣赏江上不时而过的渔舟，那些嘬鱼的鸬鹚，也许正在看着你呢，或许，你自己也成为了一道风景。
我喜欢在这早春三月，放慢脚步，静心地行走在曲曲折折的小道上，欣赏那些错落有致的房屋，老式的台门，老式的四合院，都泛着一股古朴、沉静的韵味，让我总有一种游离时间之外的感觉，好像历史的影像不曾在此走过一帧。
西施故里，朴实而悠然怡人。西施故里的夜晚是最吸引人的，粉墙黛瓦在那一个个大红灯笼的掩映下，显得很是娇柔，很是让人沉醉。不经意间，你会被慢慢的感染，慢慢的融入进这种独有的典雅之中。那一种都市休闲人的感觉，仿佛已经回到曾经的童年岁月。
那个高高的戏台，演绎过多少出越戏，儿女情长，忠孝节义，尽情的演绎着千年的意蕴;戏台前面道地边上的风车与晒稻谷的雕像，就像回到了小时候村子里做戏时我们顽皮着嬉戏闹闹的情景，往日帮父母扇风车的情景还是那么的清晰，那么的历历在目。
行走在西施故里，一股宁静怡人的心境自然而然的弥漫着。脑际里，仿佛穿越千年时空，四大美女之首的西施，曾经的轻歌曼舞，曾经的惊艳奇迹，一篇篇西施的故事不断的在历史中演绎，穿越千年，不断的深入暨山越水，这里的一切仿佛都是在追寻曾经的历史，曾经的古越足迹。
在生活中，我们谁都逃避不了现实，谁都要面对现实，没有任何一个人可以永远沉浸在美好的梦境中一辈子，是梦，总会有醒的哪一天，梦醒了，就什么都没有了，留下一丝丝的伤感。
很多人都喜欢看电影和电视剧，常常被美好的画面感动地流泪，总傻傻地以为自己就是故事中的主人公，以为那种美好幸福的故事情节都是属于自己的。电影的美好故事情节不是那么容易就可以在你生活中上演，电视剧的大结局再怎么美好也不是你生活的大结局。我们需要每天面对这个现实的社会，我们需要每天为自己的生计而奔波在这个让你想离开而又不能离开的喧嚣的城市。在这个城市中，很多人的内心都是被物质与利益挡住了眼睛，很多人做事情都是斤斤计较，步步算计，生怕自己吃了亏或者少占了便宜。
在这个城市中，很多人都成为了金钱与物质的奴隶，很多人每天都在为着这些目标追逐与奔走，其实很多人已经累得筋疲力尽了，他们很想休息，但是面对自己的上司与客户，他们表现得精神很饱满，好像永远都是随时可以战斗的士兵一样。这不过是自己欺骗自己而已。房子、车子都成了很多年轻人生活中的第一压力与目标，总是觉得买了房子就代表有了家，总是觉得有了车子就代表自己活得和普通人有了区别。其实有一天，他们会明白很多，原来房子并不代表家，原来车子并不能够代表自己生活有品味。
在这个纸醉金迷、灯红酒绿的大城市，学会放松自己的心情与神经，别太让自己过度劳累，否则得不偿失，身体健康，全家平安才是人生最大的幸福。我们可以有理解，我们可以有目标，它们不会因为我们适当的放松和休息而永远不存在，人生是一场马拉松，不是百米赛跑。我们要学会积蓄自己的体力与能量，我们不能跑得太急，否则我们可能跑不完全程就会倒下，永远站不起来，只有调整好自己的心态，放松自己的身心与神经，生活中的事情才会变得得心应手。
曾经失去的东西，我们没有必要再去念念不忘，再怎么不舍都已经成了过去，我们要学会珍惜现在生活，学会珍惜自己身边的亲人和朋友，生活中，多给他们一句关心与问题，让他们不要太为你担忧。学会独立去面对生活，生活并非你想象的那么可怕，陌生人也不是你想象的那么不易交往。其实每个人都和你一样，都想多认识一个朋友，都想在人生的路上有人陪着一起走。
面对现实，放松自己的身心与神经，适当地放慢自己的脚步，去感受一下亲情、爱情和友情，学会去欣赏路边的风景，面对现实，不要让自己像充足了气的气球一样，随时都会爆破，我们要适当放掉多余的气体，让自己变得有弹性。
人生是一场马拉松，起点跑得过快，并不一定就能很早达到终点，学会积蓄保持自己的体力，我们要平安地到达终点。
现代职场，从写字楼里的白领丽人，到遨游职场的管理员工，都承载着无形的工作压力，面临着严峻的行业挑战。千头万绪的案头事务，纷繁复杂的人际关系，日复一日的紧张与疲惫，使他们无时不处在矛盾与困顿之中。
忙碌人生需要放松自己。远离利益的角逐，感受平静，感悟平淡，感知平实。远离尘世的纷争，绽放微笑，释放心情，开放思绪。在放松中感受闲适生活的恬静，让自己减负释压，调节重生，“得失随缘，心无增减”。
放松是一种最佳的心理按摩。它可以缓解心理压力，消解心理障碍，调整。
心理失控，防止心理危机，从而促进身心健康，提高工作效率。美国“心术研究所”着名博士德博拉罗斯爱认为：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵，就能毁掉他几天生活的质量。”可见，心理健康比生理健康更为重要。
人生苦短，要做的事很多，能做到的事很少，能做好的事更少，学会静心欣赏自己的劳动，想事超然，做事毅然，成事天然，就是放松。
昨天的事让它过去，今天的事全力做好，明天的事到了再说，不忘时常给自己的心情放个假，就是放松。
很多时候，不是我们不懂放松，不愿放松，只是总有一些心结不易解开，总有一些焦虑难以释怀，职场的竞争，生活的重负，孩子的教育，夫妻的情感……在自觉与不自觉中，我们常常思前想后，惯于无事自扰，对前尘往事念念不忘，对现实挫败耿耿于怀。
春困、秋乏、夏躁、冬寒，生老病死、旦夕祸福……人生需要经受太多的苦闷、烦恼与无奈，但无论如何，我们不能让紧张与烦恼干扰内心的平静，必须让心灵赶上匆忙的脚步，让狂躁的思绪不再泛滥，让起伏的心潮得以安宁。
在读书中寻求自己的精神港湾。闲暇时多读几遍《论语》、《四书》、《庄子》、《道德经》……让自己的心身在启迪智慧、明晓事理中得到放松。
当事务压头，力不能济的时候，不妨暂时放慢节拍，重新梳理和排列工作日程，让琐碎的事情顺其自然，让纷繁的事务井然有序。
不要苛求自己做职场上的“全优生”，重要的工作一定要争取100分，一般事情90分足矣。
遇到棘手的事情或处理复杂问题时，重新确认你的工作思路和价值取向，不让畏难情绪感染他人，不把工作的压力带回家中。
该说“不”时就说不。不要在意别人说你“能力差”，不要惧怕被人“瞧不起”，多说实话、活话，少说大话、绝话。不懂的事不要装懂，说一句“暂时不了解”、“现在不知道”；做不了的事不要“硬撑”，切忌说“肯定没问题”、“一定行得通”。
该放弃时则放弃。有舍才会有得，舍了一定能得，先舍是为了后得。属于自己的事不遗余力，属于别人的事不杞人忧天。
放松，能给你生活带来一抹亮光，一丝快意。
生命有极限，人生无终点。放松，让人身心愉悦，放纵，让人精神颓废；放松，让人感受生命的华彩，放纵，让人走向人生的尽头。
放松身心的秘诀篇四
朋友打来电话，诉说心中的苦闷，觉得自己进公司几年，一起进公司的人大都晋升了，自己却还没有一官半职，面子上很过意不去。完全理解朋友的心情，因为这世界太多人受困于别人眼光，曾经的我不也是吗？只是我从这样的笼中走了出来，而脱出牢笼的我彷佛脱胎换骨，看到的是蓝天的美丽澄净，感受的是阳光的温暖祥和，享受的是心境的平和幸福。我是如此的感谢让我走出牢笼的人和事。其实每个人最重要的是明白自己想要什么，想要的生活方式是什么，世人的价值观，生活观不该成为左右自己的锁链，因为自己的内心才是最重要的，它是产生幸福感的源泉。
人要取得成功，需要承担压力，需要比别人加倍的努力。这意味着无休止加班，放弃天伦之乐；意味着耗费大量的智力和精力与周遭的人或事博弈；意味着牺牲健康生活方式；意味着别人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠。这世界从来没有免费的午餐，因为财富和权利意味着占有更多的.社会资源，而每一份资源就是一份责任。如果能享受这样的压力和责任，不以为苦，反以为乐，那成功就意味着幸福。因为享受成功的过程本身就是幸福的感受。
而很多人追寻成功只是追寻着世人的眼光。因为别人当了官，所以自己也要当。别人住了别墅，自己也要住。别人有了豪车，自己也应该有。成功过程中所赋予的压力和责任不是乐趣，而是不堪重负的负累，直压得直不起腰，抬不起头。背负着满心的苦，满眼的累一步步艰难前行。这样的人生成功又如何？辛苦一生，少有幸福，仔细想想，这是自己真正想要的吗？人应该享受生活，而不是为生活所累。
人们总说幸福要靠追求，但这样的追求就像追逐地平线，幸福永远只在前方。因为人们努力追求的是目标，是欲望，而不是幸福。幸福是一种感受，来自心灵的感知，它就在你身边，有感知则有，无感知则无。它与我们通常追求的物质，欲望无关。一间充满爱的小屋会比一栋别墅更为温馨；路边的串串比满桌的山珍更有味道；幸福感最强的不是富豪，不是权贵，而是普通人。对生活有敏锐感知和感激，安时而处顺的人，幸福无处不在。而内心一片荒漠的人，即使拥有全世界，幸福感也难以进入其内心。
享受生活，感受幸福，需要达观，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前还是人后，以放松的心情欣赏、感受世界的美丽。有了轻松，就会有心境，这时一束温暖的阳光也能让幸福流淌。抛开别人的目光，卸下内心的负累，轻松面对人生，看到的将是人生别样的风景。
放松身心的秘诀篇五
我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?本站小编这里为大家整理了一些让人放松的好词以及好句，希望大家喜欢。
虚心好学津津有味风雨同舟手不释卷如饥似渴彪焊体壮结实匀称平易近人。
专心致志巧夺天工从容不迫发奋苦读脚踏实地不耻下问精益求精宽宏大度。
喜出望外垂头丧气无动于衷勃然大怒眉飞色舞喜笑颜开神采奕奕欣喜若狂。
1)老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。
2)据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
3)挤公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
4)作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
5)。
诸葛亮。
出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
6)执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
7)再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥。
8)有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。
9)用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
10)一觉醒来，天都黑了。
11)要努力!!为了你的奥迪我的迪奥。
12)阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?
13)学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
14)幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
15)小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
16)我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
17)goodbey!离开并不是放弃，只是选择另一种生活方式重新开始。
19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墙上刻下壹张脸壹张微笑着忧伤着凝望我的脸。
20)可我不能我无法容忍自己放肆的哭泣也没有人能够允许我这样脆弱。
21)空旷的长廊;洁净的墙壁;白亮的灯光;蓝色的靠椅;到处漫溢着消毒水的味道。
22)我听不见彩虹出现的声音，我听不见太阳落下的声音。花开雪飘的惊喜，我听不见;风吹草动的危险，我听不见。野狼的嚎声猎人的枪声天使的哭声，我听不见!我只听见寂寞在草丛里来来回回的奔跑!
23)芒芒人海中遇见了你，也许你我真的很有缘份。在这情人节到来之际，我祝愿你节日快乐，永远都有灿烂的笑容。
25)如果你要问我，我对你的感觉：我在乎你!如果非要在这感觉加上一个形容词，那就是：我只在乎你!!
26)。
人生。
的路很长很长，让我陪你一起走吧。我愿与你搭建一个属于我们自己的天空。
27)我试图找到新鲜的花样，你们折腾去吧，反正跟我再没一点瓜葛了在找到新的花样之前，要先给自己的历史划上句点所以我要先试图给自己划个句号，就算留下的痕迹那么生硬!
29)如果你冷，我将你拥入怀中;如果你忧，我替你擦去泪痕;如果你爱我，我要向全世界广播，我只想给你我真实的爱。
31)自言自语很舒服，久违的舒怀的感觉人果然不能自闭起来起码，要学会跟自己说话。
32)最怕空气突然安静，最怕朋友突然的关心自己过的快乐或委屈。
35)再流行的音乐也会在长时间麻木耳膜的振动中过时，再时尚的衣饰也会在岁月的流逝中褪去色彩。
放松身心的秘诀篇六
1、生命的天空里，有风和日丽，亦有云遮雾障。不是每轮艳阳都暖人，不是每片乌云都下雨。既然决定不了命运的走向，那就踏实走过每一天;既然左右不了天空的变幻，那就悉心装扮自己的心空。请相信：珍惜了，能拥有;付出了，有回报;走过了，不后悔。
2、人生何其短暂，如流星之于夜空;生命何其卑微，如尘埃之于苍穹。而我们又何其短视，如盲人之黑天摸象。总以为今天很长，明天就是永远;总以为自己很高，登顶即为山峰。在有限的人生里极度挥霍;在浩渺的宇宙中肆意践踏。对时间要珍爱，对生命要敬畏，我们才能找回本真的自己。
3、有了牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈;有了牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷;有了牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂;有了牵挂，亲情就多了一份温馨;有了牵挂，友情就多了一种幸福;有了牵挂，爱情就多了一缕相思。牵挂，是心灵的对话，是心灵的呼唤，是心灵的回应。
4、一个人的生命里，擦肩而过的人有千千万万，有几个是知音?有几个是深爱自己的人?爱情再坚固，也无法承受忙碌的侵蚀，你忙得天荒地乱，你忙得忘记关心，你忙得身心疲惫，你忙得无所适从，但是——爱情不能等你有空才珍惜。
5、每个人的生命里，都会出现这样一个人，在宿命最开始的地方，带着纯真的伤口，快乐的微笑。世事间，又有多少少年的情人，能够携手白头，无论生死病老，无论贫穷富足，都矢志不渝地说一句：我愿意!好吧，下辈子吧。亲爱的，我仍然感激你，感激你，首先让我懂得了爱情。
6、生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见;遇见了，却来不及相识;相识了，却来不及熟悉;熟悉了，却还是要说再见。
7、生命中，你我所走过的每一个地方，每一个人，也许都将成为驿站、成为过客，一向喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢不忘记。如今却发现，深刻在心里的那些东西，早已在他们的时间里化成遗忘。不要让心太累，不要追想太多已经不属于自己的人和事。
8、对于敌人，无论他们用多么卑鄙的手段对我们，但是我们还是要感恩，因为他们的卑鄙，让我们学会了许多东西;对于我们生命中的每一个人都要感恩，感恩我们的父母，给予我们生命，赋予我们正直的品格，教会我们做人的道理;感恩身边的朋友们，在困难的时候帮助了我们，感恩我们的爱人，谢谢你那么爱我们，宠我们，让我们成为世界上最幸福的女人。
9、往往是因为有爱，你才能发现生命中有那么多的巧合!因为巧合有时频繁，有时细微，都让你觉得这即是命中注定，其实这只是你和这人之间建立了关系，这种关系叫爱!
10、我们时刻都在失去，失去时间，失去生命，失去财富，失去机会。我们努力的想去拥有更多的精彩，可惜只有两只手，所以必须学会选择，学会放弃。要清楚哪些是我们不需要的，如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。只有学会放弃，才能更好地持有。选择和放弃，轮回路上始终与我们如影随形。
11、生命中终将会错过一些人，我们应该感谢那些错过的人，他们让我们明白了幸福的珍贵。不要相信该是自己的终该是自己的，不去争取不去把握的话，永远都不会有机会。缘分是什么，缘分就是给了你一次遇到的机会，幸福全靠去争取!
12、生命中，总有些人，安然而来，静静守候，不离不弃;也有些人，浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来无处觅，来去都如风，梦过无痕。缘深缘浅，如此这般：无数的相遇，无数的别离，伤感良多，或许不舍，或许期待，或许无奈，终得悟，不如守拙以清心，淡然而浅笑。看花开花落、云卷云舒、缘来缘去。
13、爱我，就把你的手给我，我会一直牵着你，直到生命的尽头;爱我，就把你的心给我，我会把它和我的心放在一起，直到我的心脏停止跳动;爱我，就把你的悲伤给我，我会和你一起分担所有的忧愁，直到你不再伤悲;爱我，就把你的眼泪给我，我会用我的体温把它烘干，直到看到你的笑容。
14、用青春赚的钱，难赚回青春;用生命赚的钱，难买回生命;用幸福换来的钱，难换回幸福;用爱情索取的钱，难索回爱情;用时间挣来的钱，难挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回你的一生，请记住金钱不是万能的。该休息的时候要休息，该放松的时候要放松，快乐生活才是最给力的。
15、爱情，是女人生命中最璀璨的烟花。因为爱情，她们成长和成熟，寻找到幸福和安宁。没有一个幸福的女人是不相信爱情的，即使爱人来了又去，但爱情会依稀安在。可是如今，经常有姑娘一屁股坐在我对面的沙发上，叼着一根烟说：“男人没一个好东西。”一瞬间，我在她的脸上看见了沧海桑田。
16、春天不是季节，而是内心;生命不是躯体，而是心性;人生不是岁月，而是永恒;云水不是景色，而是襟怀;日出不是早晨，而是朝气;风雨不是天象，而是锤炼;沧桑不是自然，而是经历;幸福不是状态，而是感受。
17、生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断的受伤与愈合中，我们学会了成长。
18、我们总以为时间还很多，生命还很长，今天没有机会做的事情，明天还可以继续，今天无法完成的梦想，明天或许有机会去实现，今天禁锢着的心，总有一天会绽放。如果我们可以想得少一点，如果我们想到什么就去尝试一下，或许人生不会因此而变得格外圆满，但至少能够少一点点遗憾!
19、感激生育你的人，因为他们使你体验生命;感激抚养你的人，因为他们使你不断成长;感激帮助你的人，因为他们使你度过难关;感激关怀你的人，因为他们给你温暖;感激鼓励你的人，因为他们给你力量。心怀感恩，才能温暖。
20、人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。人生最痛苦的，并不是没有得到所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。离开的你，我等不回来;失去的爱，我找不回来;纵然一切已成过眼云烟，我依然守候在这里，直到看见你得到幸福，我再转身，微笑着，静静地走开。
21、生命中十个无能为力的事情，看了你会想开看开很多1、离你而去的人。2、流逝的时间。3、倒向你的墙。4、没有选择的出身。5、莫名其妙的孤独。6、无可救药的喜欢。7、无可奈何的遗忘。8、永远的过去。9、别人的嘲笑。(10)、不可避免的死亡。
22、如果我真的很不重要，如果我只是你生命的过客，那么请你，请你不要对我好，不要让我发现自己已经习惯你、依赖你到无法自拔。
23、有些人在我生命的天空中象一颗流星划过，绚烂而美丽。而你却如恒星一般永远被我铭记。
24、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
25、生命如同下午明媚的阳光里飘摇的树叶，摇晃过多少清澈的梦想。我一直以为你会站在原地等我回来，但当我回来的时候，你早就不知身在何方。
26、生命是一种过程而不是一个目的。苦和甜来自外界，体味幸福则来自内心。学会感恩，学会满足，让快乐溢满生命的花篮。只要心是晴朗的就没有雨天!
27、不要想如果，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首，如果当初做了不一样的选择。人生只售单程票，过去的就过去了，更重要的是走好后面的路。
29、每一次泪水，都是一次苏醒;每一次磨难，都是生命的财富;每一次创伤，都是一份成熟。一次次，让我们重温走过的历程;一天天，让我们减去很多肩上的重负。我们总是难以舍去的，希望复苏那昔日的点点幸福，回望身后还未远去的倩影。
30、没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。
其二。
1.让我们把握生命中的每一分钟每一次感动，全力以赴我们心中的梦!在不久的将来在一个都让我们感到骄傲感到自豪的地方相逢!
2.积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
3.美国原住民有句谚语说“同时追逐两只野兔，你将一无所获。”而光芒万丈的人生，绝不改只因为有一点点错误，而终身遗憾。
4.想要忘记一段感情最好的方法，就是投入到下一段感情。失恋不一定是件坏事，也可能是下一段感情的开始。让我们记住：爱，就疯狂;不爱，就坚强。
5.恋爱的纪念物，从来就不是那些你送给我的手表和项链，甚至也不是那些甜蜜的短信和合照。恋爱最珍贵的纪念物，是你留在我身上的，如同河川留给地形的，那些你对我，造成的改变。
6.生活，总有些事让人无奈，人生，总有些情令人悲哀;相信，经历了才会成熟，痛过了才能有更深的领悟。不计较名利，看淡得失，才会体会到真正的乐趣，只有淡泊宁静，才是通透的人生。
7.人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。
8.只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印.
9..人生，就要闯出一条路来!为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得!而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。
10..莫找借口失败，只找理由成功。
11.该员工作为经理特别助理，工作态度认真负责，能认真完成经理交代的各项任务，并能应对各种突发状况，其工作得到了领导的认可，值得各位同事学习。
12.我有好多好多钱，不过它们都是一毛一毛的。
13.穷则思变,差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。
14.奋斗，就要放弃那份自由，选择宁静孤独相伴;奋斗，就要割舍那段缘分，选择勇气自信相伴;奋斗，就要摆脱那种繁华，选择苦楚辛酸相伴。
15.生命中有风有电，也有阳光，爱情就是一场冒险，赢了，厮守一生;输了，那个比朋友更近的人，连朋友都不是。世上最痛苦的事之一，不是落单，而是身边有一圈人，让你感觉自己孤身一人。
16.成功不会向我们走来，我们必须走向胜利;智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索;快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。
17.一个人的知识，通过学习可以得到;一个人的成长，就必须通过磨练。
18.若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。
19.没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。
20.人生是一段旅程，走过的路，就是你编织的生活，我们无法预知以后的路途。但是，我们能把握现在的自己，珍惜身边的一切，脚踏实地的走，走好自己的路，不要在生命里给自己留下遗憾的风景，生活一直都很简单。
1.当你能飞的时候就不要屏弃飞。当你能梦的时候就不要屏弃梦。
2.生命本身就是奇迹，每个人都要勇敢地去梦想，勇敢地创造奇迹。
3.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
4.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
5.哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。
6.没有承受困难的能力，就没有希望了。
7.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
8.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
9.信心之火，信念之火，信仰之火，是需要助燃的;即使燃起之后仍需要不断地加油;听一支美好的歌曲，读一首好诗，听一次激发前进的演讲，就可能把火燃得更旺。
10.自私、嫉妒、颓丧、失意，是不利于身心健康的，它们如精神的细菌，侵蚀人的心灵。
11.我们要善于用精神之友来驱除精神之敌。
12.一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
13.虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。
14.如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。
15.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
16.命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。
17.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
18.人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息!
19.还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
20.在实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那些美丽的诱惑。
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放松身心的秘诀篇七
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
提前为下班做准备。
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
在住所门口放置一个杂物盒。
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
静坐。
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
将困难写下来。
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。
将家里收拾整洁。
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
借助音乐。
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
合理安排家务。
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
下班路上的享受。
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的cd或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
放松功。
放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位，结事默念“松”字诀，把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。
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一提起放松功，一般人多容易理解为只是放松肌肉。其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松，也同时要求精神的放松，甚至可以说精神放松是练好放松功先导和基础。只有精神真正做到放松了，肌肉才能达到很好的.放松。
所谓精神的放松主要表现在两个方面：一是尽可能地摆脱与练功无关的杂念。这主要指初学气功时，意念常常一时达不到专一，而有时越想专一，杂念反而会纷沓而至。二是防止和消除放松时产生的紧张。所谓放松时产生的紧张是指有的人因练功心切，想尽快地达到目的，实际上是欲速则不达，越想放松，精神和肌肉反而越紧张。消除这两种状态的方法之一是将意念集中到身体一个接一个放松的部位上，去仔细体查每个部分放松时产生的感觉。这样，自然而然就阻断了其它杂念的产生，达到精神放松。所谓肌肉的放松是要做到在保持练功体势的基础上相对地放松。这种放松并非是松懈瘫软，因为要保持一定的练功体势，肌肉必然有一定的紧张度。然而这种肌紧张又不是僵硬，达到恰好能保持体势即可。这种肌肉状态就是平常所说的“松而不懈，紧而不僵”。
下面介绍练放松功的具体方法：
呼吸：自然呼吸。
姿势：卧位、坐位、站位皆可。
意念：按着下面介绍的顺序想象身体各部的肌肉，尽量促使肌肉放松，并同时仔细检查肌肉放松时的感觉。
放松肌肉的方法：轻闭双眼，从头顶开始按序一个部位一个部位地想象并放松。
头顶、前额、眼眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下颌、颈部、两肩、上臂、肘关节、前臂、腕关节、两手、十指、前胸、两胁、上腹部、下腹部、项部后背部、腰部、臀部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、两脚。如此放松可反复多次。为加强放松效果，可在想象到每个部位时默念“松”字，也可同时播放轻音乐。
放松功对消除疲劳，恢复体力有较好的效果。对消除紧张、促进睡眠也很奏效。失眠患者可在晚间上床后练习放松功，常可随着心身的放松，很快入眠。
放松功。
近代气功功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法为：练功姿势不限，准备阶段安神宁志，轻闭两目几分钟，然后随呼吸全身逐步放松。先以意念放松头部，尤应注意两眉之间与咬合肌部位，其后依次放松两肩、两臂、两手、胸部、腹部、两腿、两足。再从后脑开始，依次放松背、后腰、臀部、大腿后侧、足底。再依次放松身体两侧部位。可反复多次。在吸气时以意守放松部位为主，呼气时默念“松”字，并意会该部位的轻松舒适感。
放松身心的秘诀篇八
有压力是好事。我承认这完全正确，有压力的确是件好事……当且仅当它能助你一臂之力。在需要保持高度警惕时，有压力是好事;在需要于高负荷期调动足够的力量、肾上腺素和清醒状态时，有压力是好事。压力激活了你身体内部的能量，让你做起事来就像超人一般。
但是，当压力延绵不断，与上述情况相反的结果便会出现。长时间处于压力之下，人体内部的化学系统(内分泌)和电磁系统(神经网络)所出现的变化就会对我们自身造成巨大的伤害。
放松身心的秘诀篇九
1、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
2、捐躯赴国难，视死忽如归。——曹植《白马篇》。
3、人非圣贤，孰能无过。——《训俗遗规》。
4、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
5、志不强者智不达。——《墨子·修身》。
6、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
7、不要等待机会，而要创造机会。
8、天下之事常成于困约，而败于奢靡。——陆游。
9、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
10、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
11、人之所以能，是相信能。
12、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
13、含泪播种的人一定能含笑收获。
14、青，取之于蓝而青于蓝;冰，水为之而寒于水。——《荀子·劝学》。
15、岁寒，然后知松柏之后凋也。——《论语·子罕》。
16、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
17、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人永远不必为自己的前途担心。
18、志当存高远。——诸葛亮《诫外生书》。
19、绳锯木断，水滴石穿。——罗大经《鹤林玉露》。
20、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!
21、锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——《荀子·劝学》。
22、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
23、路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。——屈原《离骚》。
24、天行健，君子以自强不息。——《周易·乾·象》。
25、会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》。
26、丈夫志四海，万里犹比邻。——曹植《赠白马王彪》。
27、位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。——陆游《病起》。
28、精诚所加，金石为开。——《后汉书·光武十王列传》。
29、坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。——《练兵实纪·刚复害》。
30、石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。——《吕氏春秋·诚廉》。
31、有志者事竟成。——《后汉书·耿列传》。
32、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
33、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——《新五代史·伶官传序》。
34、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢?事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。
35、人格的完善是本，财富的确立是末。
36、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
37、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
38、莫找借口失败，只找理由成功。
39、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
40、少壮不努力，老大徒悲伤。——汉乐府古辞《长歌行》。
41、日日行，不怕千万里;常常做，不怕千万事。——《格言联璧·处事》。
42、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
43、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。——《增广贤文》。
44、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
45、积土而为山，积水而为海。——《荀子·儒效》。
46、业精于勤，荒于嬉。——韩愈《进学解》。
47、失败是什么?没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
48、尺有所短;寸有所长。物有所不足;智有所不明。——屈原《卜居》。
49、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
50、做对的事情比把事情做对重要。
放松身心的秘诀篇十
星期六下午一点，妈妈开车带我去观赏乡村山水如画的景色，远离城市的终日忙碌。妈妈带我去乡村的初衷也是想让我在高压学习中，放松一下。
一下车，我躁动的心刹那间就被安抚了下来。钻入耳朵的声音不再是汽车的“滴滴”声，而是由蝉虫唱起地轻快的歌曲，“知了知了”地唱着，是那样令人悦耳，那样令人神秘心醉。“梦雨，我们去看超清澈的小溪，走吗?”听到妈妈的.叫喊声，我回过神来，连忙应了声好，跟在妈妈身后。到达了目的地，我看着眼前的小溪，突然明白了水之清澈而不言喻的意思。我呆呆地看了会儿小溪后，想起诗人吴均的一首诗“水解缥碧，千丈见底，游鱼细石，直视无碍”。小溪虽没有“千丈”可言，但“游鱼细石，直视无碍”就有言了。我静静的看着眼前游过的鱼儿，刚要伸手去抓，却不自觉地停住了，就这么看着不好吗?有了这个想法，我索性不顾形象地坐在地上，我怡然自得地看着眼前的美景，心静了下来，与这美景融为一体有何不好?我闭上眼睛，耳边小溪的“哗啦呼啦”流淌声和蝉鸣地“知了知了”的歌声混杂在一起，是意外的融洽，意外的美妙。
听着听着，睡意笼罩了我的大脑。我不由自主地回到车上，把车窗露出一点，确保美妙的声音还能流淌进来。我靠着车椅，嘴角小幅度的上扬睡着了。
放松身心的秘诀篇十一
1、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
2、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
3、执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
4、再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥。
5、有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。
6、用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
7、一觉醒来，天都黑了。
8、要努力!!为了你的奥迪我的迪奥。
9、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?
10、学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
11、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
12、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
13、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。
14、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。
15、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
16、我以为我很颓废，今天我才知道，原来我早报废了。
17、我以神的姿态，闪耀在这美的瞬间，凡人勿扰。
18、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?
19、我是白领：今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感叹一声，这个月工资又白领了。
20、我们的目标：向钱看，向厚赚。
21、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。
22、我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。
23、鸵鸟的幸福，只是一堆沙子。
24、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
26、goodbey!离开并不是放弃，只是选择另一种生活方式重新开始、
28、我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墙上刻下壹张脸壹张微笑着忧伤着凝望我的脸。
29、可我不能、我无法容忍自己放肆的哭泣、也没有人能够允许我这样脆弱、
30、空旷的长廊;洁净的墙壁;白亮的灯光;蓝色的靠椅;到处漫溢着消毒水的味道、
31、我听不见彩虹出现的声音，我听不见太阳落下的声音。花开雪飘的惊喜，我听不见;风吹草动的危险，我听不见。野狼的嚎声、猎人的枪声、天使的哭声，我听不见!我只听见寂寞在草丛里来来回回的奔跑!
32、芒芒人海中遇见了你，也许你我真的很有缘份。在这情人节到来之际，我祝愿你节日快乐，永远都有灿烂的笑容。
34、如果你要问我，我对你的感觉：我在乎你!如果非要在这感觉加上一个形容词，那就是：我只在乎你!!
35、人生的路很长很长，让我陪你一起走吧。我愿与你搭建一个属于我们自己的天空。
36、我试图找到新鲜的花样，你们折腾去吧，反正跟我再没一点瓜葛了、在找到新的花样之前，要先给自己的历史划上句点、所以我要先试图给自己划个句号，就算留下的痕迹那么生硬!
38、如果你冷，我将你拥入怀中;如果你忧，我替你擦去泪痕;如果你爱我，我要向全世界广播，我只想给你我真实的爱。
39、只要你愿意，当你失落失意的时候，最需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。
44、爱情是个精心设计的谎言、
47、是因为爱才知道痛、还是因为痛才知道是爱、
48、一天中的某些时候，总会不经意的想起你，世上最心痛的距离，不是我拒绝了你，而是明明喜欢在你的怀里，却让你觉得我不愿意和你在一起!世上最心痛的距离，不是让你觉得我不愿意和你在一起，而是离开你以后我痛苦万分，追悔不已!世上最心痛的距离，不是我痛苦万分追悔不已，而是即使追悔痛惜，也没有回头说，我其实很爱你!世上最心痛的距离，不是我不能说我爱你，而是当我想放下自尊表白时，你已冷漠的说，往事已矣!世上最心痛的距离，不是你冷漠的说你已不在意，而是你放手了，我却永远活在遗憾里，不能忘记!世上最心痛的距离，不是我活在遗憾里，不能忘记，而是你始终不懂我的悲哀，不明白我内心的孤寂!世上最心痛的距离，不是你不懂我的悲哀，不明白我的孤寂，而是我即使痛彻心脾，却不能放声哭泣!
49、记忆想腐烂的叶子，那些清新那些嫩绿早已埋葬在时间刻度的前段，惟有铺天盖地的腐烂气味留在时间刻度的尾部。
50、爱是甜还是苦，伤是好还是坏，谢谢你如此温柔，捧着爱情静静等候、
51、不爱的爱情，永远不会变坏、所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱、
53、记忆想是倒在掌心的水不论你摊开还是紧握终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净、
55、连眼泪都没处流的人，才是人间最痛苦的人。
58、我只想问你一个问题，那就是“我怎样才能不爱你?”
62、有大海一样的胸怀，生活中还有什么事情会让你失去笑容呢?
64、我多么希望靠近你，感觉你散发的诱人的气息，多么希望牵住你的手，体会那幸福的感觉!
65、我知道你就是我今生要等的人，所以我要用我的今生来爱你!
68、快乐是一种心态，不是一种状态、
69、你从来不让我伪装，你说伪装不好做真正的自己、所以才是我一直都是那么信任你、
70、我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在壹大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
71、你给我壹滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。
72、我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。
放松身心的秘诀篇十二
1、愿想要做的都能坚持，想要坚持的都能实现，八月再见，九月你好。
2、年轻的时候，咱们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
3、累了就背上行李去旅行，无论是什么地方，只要是陌生的就好，漫步乡间树林，感受那里的风土人情，慢慢的放空自己。薄薄的云雾笼罩着武功山山峰。总要去趟武功山吧。
4、落霞满天，江意尽染。秋天，是最成熟的季节，落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色。无论是天高云淡，望断南飞雁的辽阔自由，还是云卷云舒之中的浪漫洒脱，都让人心旷神怡，伴随着蓝天下一个金黄季节的产生，心中也在酝酿着一个金色的梦想，请飞雁把我的梦想带到远方。
5、句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口、挽救他人。
6、旅行不一定要跋山涉水去到远方，工作学习过于繁忙的时候，携三俩好友，去郊区烧烤露营踏青也是个好选择，去看日出日落，静观云卷云舒。武功山的景色很美。
8、嘻嘻和哈哈是一对好朋友，非常要好的朋友。有一天，哈哈死了。嘻嘻很难过，他走到哈哈的坟前说：哈哈，你死了。
9、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
10、不要因为一点瑕疵而放弃一段坚持，即使没人鼓掌，也要优雅谢幕，感谢自己的付出！
11、五月花开，想和你一起赏玩这最美的xx山！五月是一个神奇的季节，一瞬间，杜鹃花全开了，这个时候就可以和好友去欣赏一下美景，放松一下心情！享受大自然带给我们的欢乐。
12、还是要走的的，留下来的可是是一副躯壳，留，还是要留的，我的心就在次生根了。
13、美丽的大自然就像一支的动听歌曲，旋律优美而又抒情;美丽的大自然就像一支神奇的笔，有挖掘不完的新奇事物;美丽的大自然又像一首诗，我有着写不完的眷恋。
14、三月到，春浓花盛、踏春去，再不去春就老了；踏春去，再不去花就谢了。出城的春河绿树映着绿水，荷掌菱苹破镜而出、隔岸的梨树极力撮合，梨花的春香随风洋溢。
15、有一天，如果问我想做什么，我只想做一棵普通的树，静静谛听大自然美妙的声音，在永恒的世界里，享受着安宁与美好。
16、明骚易躲，暗贱难防。
17、太阳刚露脸的时候，我沿着小河往村里走，那么淡淡的清清的雾气，那么润润的湿湿的泥土气味，不住地扑在我的脸上，钻进我的鼻子。
18、如果你不欢乐，也别说你悲伤。出去走走，你的感受会不一样。世界这么大。风景很美机会很多人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。如果累了，就向生活请个假，去山顶走走，让武功山治愈你的所有不快乐。
19、那些比你走得更远的人，不是比你聪慧，而是每天都比你多走了一点。八月再见，九月你好！
20、人生是一场单程的旅行，即使有些遗憾，我们也没有从头再来的机会，与其纠结无法改变的过去，不如微笑着，珍惜未来。因为生活，没有如果。如果累了，就向生活请个假，去山顶走走，让武功山治愈你的所有不快乐。
21、远处，股细水沙漠间缓缓流过，构成道弯弯的小河，看，是月牙泉般。那，大家欢呼雀跃、喜自禁、纷纷脱掉鞋子，赤脚踩在柔软的沙地，脚窝歪歪斜斜地印在沙滩，种惬意的舒爽感涌遍身。
放松身心的秘诀篇十三
1、要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。淑女变身好汉——武功山徒步见闻攀顶途中不怨，绝望坡前强悍。
2、国色天香多肉肉，真的太美了！
3、美好的一天从早晨开始，植物是多肉最美，人为朋友最亲。
4、堵车堵的心烦，等劳资变成暴发户了就去买飞机。
5、春天，他轻轻地吹了一口气、带给我们一片充满生机的绿色。你瞧，禾苗哥哥穿上了碧绿的礼服、柳树姐姐换上了翠绿的长裙，连小草弟弟也不甘落后，披上了嫩绿的外套。
6、一个背包，一张车票，一台单反，一个会拍照的爱人，我渴望一场没有限期的旅行。武功山真的是一个很美的地方，草甸云海星空日出日落无不让人着迷。
7、今天去理发店烫染了头发，感觉心情都美好了。
8、天津桥下冰初结，洛阳陌上人行绝。登临在武功箕高峰，白鹤峰，草甸深林景物丰。
9、有些情，任光阴侵袭，也一直没法遗忘有些情，注定要埋在内心，蹉跎终身。秋后雨天的武功山中云雾缭绕，宛若仙境。武功山的美景值得你去看看。
10、哟哟切克闹，明天开始看国庆堵车。
11、很多事情就像是旅行一样，当你做出决定并迈出第一步的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。旅游就去武功山吧。
12、揣着一口袋的开心满载而归。
13、许多人，过于去追求完美。有些人渴求尽善尽美，不允许自己犯一点错。结果，迟迟不敢决定。还可能还有一部分人依赖性过强，习惯了跟着他人的步伐，自己遇到事情后，很难做出决断。
14、旅行是不期而遇，是兜兜转转，是华丽冒险，是决不妥协。武功山的景色很美。
15、背上行囊去远方，那个梦寐以求的目的地。武功山的景色很美。
16、水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀。放松心情的句子大全。
17、哦！天哪！我这是来到了那里，梦幻中的童话世界，不，这太离谱了，我竟然能听到树木的歌声，悠扬悦耳，这可不是力大无穷的人们可以弹奏出来的，这可是大自然的音乐；我竟然能看到树木们在跳舞，这可不是拥有者漂亮身姿的人们所能跳出来的，这是大自然的舞姿。
18、心态决定心情。心情不好，生活就会失去活力；心态不好，心情就是浮萍一片。我们自己的生活，要自己来做主。心态不好，就是把自己的心情交给别人来掌控。生活中，很多细小的问题，换个角度，或者稍微忍一忍，你都能笑着处理好。心态是调整出来的，笑着看世界，世界会还你一份好心情。
19、生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活也很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。看生活是否完美，就要淡视那些不完美，放大那些可能的完美。只要你的心完美，这个世界就完美。所以我们修炼的，就是一颗热爱这个世界的心。最好的方法是旅游。总要去趟武功山吧，去登一次金顶，等一场日出，遇一次云海，看看绿色草甸。
21、投身大自然，你可以登上高高的山冈，找一片空地躺下，对着蓝天，吸吮着它的深邃，它的一尘不染的芳馥。闭上双眼，嘴里潇洒地衔着一片被季节遗弃的枫叶，任微笑的阳光拂过，拂过那没有一丝皴皱的心田。清风吹拂，摇曳大自然的风铃；黄莺歌咏，鸣啭着大自然的心音。在这“鸟鸣山更幽”的诗境中，你是唯一的主人。
22、兄弟回家，祝他堵车快乐！
23、一直很喜欢养植物，最近看上多肉，那一颗颗特别惹人爱，心情不好看看它们，会放松很多，因为我只是普通平凡的人，平凡的方式能让自己获得快乐就好。
24、我们沉醉于秋游踏青赏花之际，享受这快乐的时光。薄薄的云雾笼罩着武功山山峰。总要去趟武功山吧。
25、当一个人的感情到达无法抑制的程度时，就必须依靠某种方式宣泄出来。有些人通过游戏或运动来放松心情，而另一些人则从破坏中得到满足。在后者中，如果宣泄情感的方式是外向型的，那么便极有可能做出如损毁家具一类的事来。但由于森野的宣泄方式并不是外向的，因此她所要破坏的目标便只能是她自己。
26、金秋的阳光温馨恬静，侗乡的秋风和煦轻柔，蓝天白云飘逸悠扬。
放松身心的秘诀篇十四
让人放松的好词：
虚心好学津津有味风雨同舟手不释卷如饥似渴彪焊体壮结实匀称平易近人。
专心致志巧夺天工从容不迫发奋苦读脚踏实地不耻下问精益求精宽宏大度。
喜出望外垂头丧气无动于衷勃然大怒眉飞色舞喜笑颜开神采奕奕欣喜若狂。
1)老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。
2)据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
3)挤公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
4)作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
5)诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
6)执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
7)再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥。
8)有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。
9)用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
10)一觉醒来，天都黑了。
11)要努力!!为了你的奥迪我的迪奥。
12)阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?
13)学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
14)幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
15)小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
16)我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
17)goodbey!离开并不是放弃，只是选择另一种生活方式重新开始。
19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墙上刻下壹张脸壹张微笑着忧伤着凝望我的脸。
20)可我不能我无法容忍自己放肆的哭泣也没有人能够允许我这样脆弱。
21)空旷的长廊;洁净的墙壁;白亮的灯光;蓝色的靠椅;到处漫溢着消毒水的味道。
22)我听不见彩虹出现的声音，我听不见太阳落下的声音。花开雪飘的惊喜，我听不见;风吹草动的危险，我听不见。野狼的嚎声猎人的枪声天使的哭声，我听不见!我只听见寂寞在草丛里来来回回的奔跑!
23)芒芒人海中遇见了你，也许你我真的很有缘份。在这情人节到来之际，我祝愿你节日快乐，永远都有灿烂的笑容。
25)如果你要问我，我对你的感觉：我在乎你!如果非要在这感觉加上一个形容词，那就是：我只在乎你!!
26)人生的路很长很长，让我陪你一起走吧。我愿与你搭建一个属于我们自己的天空。
27)我试图找到新鲜的花样，你们折腾去吧，反正跟我再没一点瓜葛了在找到新的花样之前，要先给自己的历史划上句点所以我要先试图给自己划个句号，就算留下的痕迹那么生硬!
28)你的温柔体贴你的坦白率直你那可爱的笑容你那迷人的眼睛你的一举一动都令我着迷。
29)如果你冷，我将你拥入怀中;如果你忧，我替你擦去泪痕;如果你爱我，我要向全世界广播，我只想给你我真实的爱。
30)只要你愿意，当你失落失意的时候，最需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。
31)自言自语很舒服，久违的舒怀的感觉人果然不能自闭起来起码，要学会跟自己说话。
32)最怕空气突然安静，最怕朋友突然的关心自己过的快乐或委屈。
35)再流行的音乐也会在长时间麻木耳膜的振动中过时，再时尚的衣饰也会在岁月的流逝中褪去色彩。
放松身心的秘诀篇十五
1、货有过期日，人有看腻时。你在我心里，能牛逼几时。
2、生命本是一场奇异的旅行，遇见谁都是一个美丽的意外。有愿才会有缘，如果无愿，即使有缘的人，也会擦身而过。缘是天意，份在人为。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到即是造化。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜，并用宽容与豁达，去对待生命的每一个人，每一件事。雾在武功山间游动，像画家泼墨，使原来的山变成景，做成一幅幅丹青。去武功山旅游放松放松吧。
3、有时候，直到一些珍贵的时刻成为了回忆，你才会真正意识到它的价值所在。
4、愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。
6、旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受享受孤独！武功绝顶览群山，万岭披纱云雾缠。
7、我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
8、和暖和，迷你午睡后，我和她爸爸各自看着自己喜欢的电影，突然有种今天是周日的幸福感，虽然在家带娃，但是每逢周末习惯放松心情。
9、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？！
11、我们来到鸽子区，那里的鸽子在成群结队的玩，有的在呼朋引伴，还有的在互相追逐，玩的不亦乐乎。武功山真的是一个很美的地方，草甸云海星空日出日落无不让人着迷。
12、被满眼的绿色环绕着，她站在树林中沐浴着光的温度。仿佛所有的美好都停留在这一刻，尽情的享受大自然吧！
13、一个人的心胸宽阔，可以容不能容的事，可以赢难以赢的人。不是每一次努力都有收获，但是，每一次收获都必须经过努力。
14、一个人行走，若是寂寞了，寻一座霓虹灯迷离闪烁，灯红酒绿的城市，登上楼顶，俯视万家灯火，在繁华中体会热闹；若是厌倦了喧嚣，寻一处宁静的幽谷，找寻隐藏在山间的纯净和那鸟鸣山更幽的飞鸟。雾在武功山间游动，像画家泼墨，使原来的山变成景，做成一幅幅丹青。去武功山旅游放松放松吧。
15、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。
16、不后悔剪短发，转身离开只是换成另一种叫做及时止损。
17、九月，记忆开始随着落叶的飘零点缀着某些人的故事，在那些蓝的有些过分的天空下。
18、背上行囊去远方，那个梦寐以求的目的地。武功山的雾竟有如此神奇的力量，它变幻莫测，是它给这群山增添无穷的魅力；近处，芳草青碧，翠林如海，苍黛凝重。让武功山治愈你的所有不快乐。
19、那盆多肉，已经多天没有见到它了。貌似一个星期还是十天前把它拿出去晒阳光，直到此刻我才想起它来，同时对自己忽略感到毫无意外。
20、我也想踏踏实实的过日子，但我更想出人头地。
21、秋天是一个成熟的季节，高粱涨红了脸，稻谷笑弯了腰，就连玉米也长出了黑黑的胡子。农民伯伯高高兴兴地在田野间收割自己的果实，脸上洋溢着收获的笑容，这时小燕子也要从北方飞回南方，他们喳喳的叫着，好像在说：“明年我们还会再回来的。”
22、当遗忘变成另一种开始，我踏出了旅途的第一步！如果累了，就向生活请个假，去山顶走走，让武功山治愈你的所有不快乐。
23、夏日的荷塘，经过春季的孕育，整个水面都已铺满了荷叶，有的挺出水面，如伞；有的漂浮在水面上，如一轮圆盘，如一方罗帕。再看那亭亭玉立的荷花，一副娇羞欲语、欲语还羞的娇态，确有几分东方仕女的神韵。调皮的小蜻蜓轻盈地飞落其上，正是“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。再看那曲折的塘畔上的丝丝垂柳，如窈窕淑女，娴静而娇美的姿容，微屈其娇体，轻挥绿色的绫罗飘带，轻轻地把蜻蜓拂走。然后轻摆纤腰，袅袅娜娜，似轻移莲步欲乘风而去。
24、这是大自然的恩赐。珍惜自然，保护自然，又是那么自然，没有经过自然中的自然，是否还会还原自然？认识自然，走进自然。
25、堵车堵到怀疑人生…出租车师傅又把我送到了出站口…呆了年依旧找不到进站口的我真的好忧桑。
26、你好堵，你好堵，你好堵堵堵。
27、小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。
28、朋友是什么？朋友是久别不见聚会时的情调，是聚会时蓦然喝出的酒香，是开怀时郝然袒露的畅笑，是交谈时抑制不住的飞扬。朋友有你才有精彩！
29、同一片多肉，一百种打开方式！
30、春兰秋菊，夏荷冬梅，这是大自然赋予季节的美丽芳华;春风梳柳，夜雨润花，这是造物主滋润芳华的天工神韵;“杏花春雨江南，骏马秋风塞北”，这大自然的一切令我陶醉。
31、幸福不是终点幸福是努力走过的道路，路上遇到的爱与感动，路上遇到的风雨挫折痛苦一齐构成了这条路。也是因为有了它们，我们才明白了幸福的真谛。
32、假期只休息了一天，却体验了一把什么叫堵车。所谓堵车就是：试刀山就在眼前，你却迟迟进不了试刀山隧道。
33、原来我也终究会剪短发，终究不再满嘴胡话。
34、有时候太阳躲进云里，阳光透过云缝直射到水面上，很难分辨出哪里是水，哪里是天，只看见一片灿烂的亮光。
35、我们始终不曾停留在同一条道路上，就像灯火阑珊处那个闪动的身影，只是瞬间便淹没在无尽的黑暗中。
放松身心的秘诀篇十六
让人放松的好词：
一见如故一见钟情一箭双雕一举成名望眼欲穿十全十美十万火急拾金不昧。
情同手足情投意合情真意切全神贯注全心全意热情洋溢仁人志士物美价廉。
喜出望外喜怒无常喜气洋洋一丝不苟一心一意兴高采烈有声有色威风凛凛。
1)谁要是敢动你，我即使倾家荡产也要感谢他八辈祖宗。
2)给你两个选择，你是喜欢我呢还是喜欢我呢?
3)人生的需要是索取，最大需要是被需要。
4)您好，您所拨打的电话已去世，请来世再拨。
5)曾经你是我的天与地，如今四面八方都取代你。
6)我是你的风筝，线在你手上，可陪伴我的只有风。
7)我的未来不是梦，我的未来是做噩梦。
8)我们都是路过的人，幸好都没有把对方撞倒。
9)人可以跨越自然的障碍，却无法跨越人自己用智慧设置的障碍。
10)我估计你爸和你妈是失散多年的兄妹，要不怎么会生出你这个白痴?
11)你长得像内裤就别tm埋怨人家说你装b。
12)这位兄弟，你穿的这么花哨，是想吸引蜜蜂吗?
13)周恩来曾曰:“为中华之崛起而读书”，再看看你这毛样，是为了崛起中华而读书的吧!
14)八戒，别以为站在路灯下你就是夜明猪了。
15)如果我请你上厕所，你会爱我么。做人就要做一个徘徊在牛a和牛c之间的人。
16)我的大名叫上帝，小名叫耶稣，英文名god，法号是如来。
17)人不能在一棵树上吊死，要在附近几棵树上多死几次试试。
18)如果有一天，你爱一个人像我爱你一样。你就知道我有多累。
19)自始自终自给自足自轻自贱自作自受，自娱自乐自悲自喜自导自演自生自灭。
20)后悔的事我不做，我只做让你后悔的事。
21)坟价都涨那么快，死不起了。
22)我曾经跟一个人无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。
23)多数时间，我在犯困，偶尔，犯一下贱。
25)英语考试听力听得最清楚的一句：现在请监考老师把磁带拿出来翻到b面继续听。
26)两只老虎，两只老虎，谈恋爱，谈恋爱，两只都是公的，两只都是公的，真变态，真变态。
27)现代女人三从四德。三从，从不温柔，从不体贴，从不讲理.四德，说不得，打不得，骂不得，惹不得。
28)我是一个很有原则的人。我的原则只有三个字，看心情。
29)别跟我谈人生，你都不是人生的。
30)上次你跟我告白以后，我tm病了好几天，求你别说了!
31)树不要皮，必死无疑;人不要脸，天下无敌。
32)农夫三拳有点疼。
33)大叔，帮我在配偶栏签个名呗!
34)人人都说我丑，其实我只是帅得不明显而已!
36)给你两个选择，你是喜欢我呢还是喜欢我呢?
37)人生的需要是索取，最大需要是被需要。
38)您好，您所拨打的电话已去世，请来世再拨。
39)曾经你是我的天与地，如今四面八方都取代你。
40)我是你的风筝，线在你手上，可陪伴我的只有风。
41)我的未来不是梦，我的未来是做噩梦。
42)我们都是路过的人，幸好都没有把对方撞倒。
43)人可以跨越自然的障碍，却无法跨越人自己用智慧设置的障碍。
放松身心的秘诀篇十七
第一段：引言（介绍身心放松的意义和重要性）。
当代社会快节奏的生活方式使得人们的身心都承受着巨大的压力，为了追求高质量的生活，身心放松变得尤为重要。身心放松可以帮助我们摆脱压力和疲劳，平衡身心的能量，增强健康和幸福感，因此它在今天的生活中起到了至关重要的作用。
第二段：健康生活中的身心放松。
身心放松是健康生活的重要组成部分。在日常生活中，我们面临各种各样的压力源，比如工作压力、学业压力、人际关系压力等等。这些压力源会导致我们的身体和心理出现紧张、焦虑等问题，严重时还可能引发各种身体疾病。通过身心放松的方法可以有效地缓解这些压力，恢复身体的平衡状态，提高身体的免疫能力，预防慢性疾病的发生。
身心放松有很多方法，例如深呼吸、瑜伽、冥想、艾草浴等。深呼吸是一种简单有效的放松方式，通过放慢呼吸的节奏和加深呼吸的幅度，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助身体恢复平静。瑜伽是一种结合了身体运动和冥想的练习，可以增强身体的柔韧性和平衡感，提高身体的控制能力和心理的稳定性。冥想是通过专注意识、感知和深入放松的方式来实现身心放松和平衡的方法。艾草浴可以利用草药的气味和草药所含的活性成分来进一步促进身心的放松。
第四段：如何在日常生活中进行身心放松。
体验身心放松的效果不一定需要去参加特殊的活动或者特定的场所，我们可以在日常生活中找到身心放松的机会。首先要做到的是放慢自己的节奏，减少繁忙的事务和琐碎的纷扰。其次，要保持良好的作息习惯，确保每天有充足的睡眠时间。此外，定期参加一些有助于身心放松的活动，如散步、读书、听音乐等。最重要的是学会自省和调整自己的心态，每天找到一点时间做放松训练，让身心得到充分的休息和恢复。
第五段：总结。
身心放松对于我们的健康和幸福是至关重要的。我们要意识到身心放松的重要性，并采取适当的方法和策略来加以实践，从而改善自己的生活质量。只有在身心平衡的状态下，我们才能更好地应对挑战和压力，做出更好的决策，享受更高质量的生活。让我们共同努力，把身心放松融入到我们的日常生活中去。
