当我们面临挑战和难题时，总结经验是一种非常重要的方法。总结可以帮助我们发现自己的成长和进步。接下来，我们将展示一些优秀的总结范文，希望能给大家一些启发和灵感。
企业培训师的职业规划建议篇一
你提的这个问题很具有代表性!做企业人力资源管理和培训教育的达人们必须认清一个实事：今天和十年前大不一样，绝大多数在岗的经理人员都接受了一些甚至很多名目繁多的管理培训，其中不少人还获得了mba或者emba学位。一句话，当年那些所谓来自欧美的管理思想、管理原则、方法-论等等，已经不再具有新鲜感。一本《蓝海战略》和一本杰克韦尔奇的《赢》几乎已经把中国大陆管理学习热潮推到了顶峰。另外，国内企业有许多做得不错或日益壮大了，包括进入《财富》500强名单得大企业，的确他们的领导人也总结出许多成功的管理理念和方法。今天的中国经理人，更多地是在反思和结合自己的世纪企业工作考虑管理的技能问题，很少会象十年前那样盲目追逐一些管理概念和方法。其实类似地，不光是企业的管理培训，在管理咨询方面，中国企业也不再迷信“洋品牌”而开始接受许多中小型本土管理咨询公司的指导和服务。我觉得作为公司人力资源部门，要做好培训工作必须从以下几方面出发考虑问题。
首先必须转变定位，成为公司业务发展、公司变革的伙伴。我观察到有的公司培训管理部门还处在一个“中介”角色，为了完成今年培训人天或时数计划，四处“找老师”、“找课程”、“谈价钱”。他们需要真正融入到自己的'企业里去，必须学习和理解自己公司的战略、运营模式和管理层的一些重要意图，以此作为课程设计和聘请师资的出发点。也就是说，要把培训的内容紧密地和企业的业务发展需要结合起来才行。其次，开发“订制化”课程，实现从“量”到“质”的调整。今天的经理人已经具备许多基本的管理概念和原则，没有必要再象十年前那样轰轰烈烈地大批量、长时间地培训，尤其不适合那种大而全的mba式的学习。人力资源部门应当联合外部管理专家开放自己企业的教学案例或自己行业的教学案例，包括全球范围内同行业的案例;当然也可以针对公司现阶段的工作重点，开发相应课程。中海油集团最近针对新的五年战略规划，对中层干部开设战略解读、和该战略落地实施的指导培训课程，受到学员好评。再次，培训部门要大力开放自己的“内训师”队伍和固定的外部“伙伴师资”。企业内训项目毕竟不是大学里面的学位教育项目，一门课讲几年都不怎么变。企业内训的内容和时效性要求人力资源部门紧跟业务部门步伐，从内容开发到师资都要求比大学的效率高得多。在企业内部各部门逐步建立和培养一只内训师队伍，邀请那些业务熟练口才不错又乐于助人的经理参与到内训师队伍中来，当然，企业需要给予这些人些激励措施和认可措施。另一方面，企业要和外部的教育、培训、管理咨询机构建立起长期合作的战略伙伴关系，避免临时“搜寻讲师”的做法。如果不是长期伙伴型的师资关系，很少有人愿意投入宝贵的时间去研究你的企业、去为你的企业开发“订制化”课程。
最后，企业领导人也需要转变观念，培训不是万能药。除非是为了宣传某些理念或思想或传达某些精神，做报告式的培训是没有办法的办法。但即使是该类报告会，有的大型企业已经开始通过网路教学的形式，让大家通过公司网路随时可以观看。有的技能只能在工作实践中摸索和锻炼，就像训练游泳，不下水是永远不会游。培养中高层管理人才最好的办法是给予项目管理的真实机会，给予充分的任务挑战，给予到艰苦环境和海外业务锻炼的机会。对于重点培养的高层后背人才，聘请有过丰富领导经验的人(可以是外面的人)做为“教练”(coach)、或导师(mentor)，定期见面交谈、辅导比参加培训课程收获大的多。在跨国公司的接-班人培养计划里，“领导力辅导”(leadership coaching)是重要的、必不可少的环节。
企业培训师的职业规划建议篇二
侯捷先生认为虽然很多人在选择职业时受到家庭、环境等方面因素的影响，不一定能从事自己非常感兴趣的工作，但是如果可能的话，一定要以兴趣为要，这样在工作时会很开心，在个人发展方面也会取得很好的成就。因为只有兴趣才能使你乐在其中，乐在其中你才会产生热情，充满热情才能使你做到卓越。
二、正确的认知。
侯捷先生将认知的重要性归纳为“认知影响态度，态度决定一切”。他认为一个人在选择发展道路时尤其重要的是要对自己有一个正确的认知。每个人的兴趣可能会变，有些人看到某个行业有发展，有前途，因此对这个行业、这条路产生很大兴趣，这是非常可能的。但是每个人的本质基本不变，你是否甘于寂寞，是否能够与寂寞为伍？你的抗压性怎样？你的毅力强不强？你的心理素质如何？这些特质都是不易改变的，而且只有你自己才能给出这些问题的准确答案。只有对自己有了正确的认知后才能决定往哪个方向发展。
他认为做it产业非常寂寞，也非常辛苦，大家可能在周末的晚上都要加班，这就要求从事该产业的人必须甘于寂寞，具备一定的忍耐力。侯捷先生在年轻的时候非常努力，曾被称为部门的“门神”，通常都是最早来，最晚走！他认为如果一个人喜欢交际应酬，喜欢公关，就应该尽早离开这个行业，因为选择道路一定要忠实于你的本质、你的兴趣。
三、eq比iq更重要。
尤其是在进入社会后聪明才智已经退为次要位置，人们更重视eq方面的东西，包括你的人际关系能力、沟通表达能力，抗压性、处理危机的能力等等。
四、学技术要掌握本质。
侯捷先生认为我们在学习技术时应该注意掌握技术的本质性、不变性和可复用性。本质的东西不易变，不易变就可复用，这三者是一体的。侯捷先生结合其个人经验告诉我们，在接触先进的技术时，如果我们能将它的底层结构、本质性的东西搞清楚，会给我们带来莫大的帮助。本质性、结构性的东西属于基础建设方面的问题，它对我们做项目可能不会带来直接的帮助，但在无形中会带来很大的影响，无形的通常是最宝贵的！世界上没有万变不变的手法，只有万变不变的宗旨。
五、刻苦修炼内功。
学武的人都必须从最基本的马步、吐纳等内功方面学起，招术很重要，但如果没有内功方面的基础，招术也只能停留在基本的层面，不会到达很高的成就。侯捷先生认为在技术追求方面也一样，我们有时候会太热心于学习业界的新技术，每一样都想沾一点。其实不必太急，基本功的东西更重要，研究得扎实一些，招术就比较容易创作了。
六、唯坚持得成功。
坚持、毅力对一个人的成功是最重要的。有一句话说：在大树底下站久了，树阴就是你的。侯捷先生自认才能平庸，但很能坚持。他的这个个性在朋友之间是被称道的。虽然有时坚持并不代表一定成功，但只有坚持才能有成功的机会。年轻时尽量刻苦一些，使肉体承受最大的痛苦，年龄稍大一些的时候才能享受成果。有一句话“退一步海阔天空”，但侯捷先生更希望大家“撑一下海阔天空”，一试再试做不成，再试一下。
延伸阅读：
侯捷的书——小李飞刀的刀。
侯捷：如何至此。
企业培训师的职业规划建议篇三
“你花在做计划和组织上的百分之十的时间,通常就能促成你整个成功所取得的百分之九十的价值.”职业规划则是这样一种：见诸于现实、理想和梦想之上的管理艺术。作为一名高中生，制定自己的职业规划是非常必要的。职业规划，可以使自己更加认识到自己的优势和劣势;通过努力工作学习，能力不断提高;通过对自身和环境新的认识，在提升自我的同时不断改进自己的职业规划，使职业生涯规划更加合理化、更加能促进社会、市场以及自己的发展。
二自我分析。
兴趣爱好：看书，听音乐，下棋，photoshop，网页设计，建设网站。
2为人友善，易于合作，既重视维护人际关系，也很有自己的观点;。
3做事认真、喜欢有计划、条理性、值得信赖;。
2有时可能自己考虑的太多，反而不能将自己的真实想法表达出来，会让家人朋友捉摸不透;三职业分析与定位：
(1)测评指出10种适合专业：
自动化、理论与应用力学、轻化工程、能与动力工程、化学工程与工艺、电子信息工程。
(2)专业介绍{自动化}。
是以自动控制理论为基础，以电子技术、电力电子技术、传感器技术、计算机技术、网络与通信技术为主要工具，面向工业生产过程自动控制及各行业、各部门的自动化。它具有“控(制)管(理)结合，强(电)弱(电)并重，软(件)硬(件)兼施”鲜明的特点，是理、工、文、管多学科交叉的宽口径工科专业。通俗的讲就是：研究如何让机器替代人的工作。
(3)培养要求。
本专业学生主要学习电工技术、电子技术、控制理论、信息处理、系统工程、自动检测与仪表、计算机技术与应用和网络技术等方面的基本理论和基本知识，受到较好的工程实践基本训练;具有系统分析、设计、开发与研究的基本能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：
具有较扎实的自然科学基础，较好的人文社会科学基础和外语综合能力;。
获得较好的系统分析、系统设计及系统开发方面的工程实践训练;。
在本专业领域内具备一定的科学研究、科技开发和组织管理能力，具有较强的工作适应能力。
(4)毕业后干什么。
就业于高科技公司、科研院所、设计单位、大专院校、金融系统、通信系统、税务、外贸、工商、铁路、民航、海关、工矿企业及政府和科技部门等。历年来，本专业的毕业生的供求比例一直都保持在1∶10左右，近年的就业去向主要是在系统集成、计算机软件硬件开发和通信等领域。
自动化工程师--从事自动化系统的维护、优化等工作;。
自动化设计师--从事自动化系统的设计和开发;。
软件工程师--处理自动化系统中相关的软件的设计和开发。
还可以从事教学和相关的研究工作。
(5)报考什么样的学校。
目前已有180多所高校开设此专业，
三、高三及大学期间的计划。
发奋努力的学习是成功的必备条件。
高三还剩下102天，决定未来职业的时刻就快到了，在仅有的百天征战中，浴血奋战，争取考上一个好的大学，为以后的发展奠定基础。
大一为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识，争取可以通过计算机和网络辅助自己的学习。为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定。
企业培训师的职业规划建议篇四
职业规划师是很热门的一个职业，所以职场人了解职场潜规则是很有必要的。
1、简历在hr手中可能只停留几秒钟。
其实，每个人的简历在hr手中可能只会停留几秒钟时间，因此让对方在最短的时间内看到你的优势非常重要。
2、学历只是个人能力的一方面证明。
有时候，本科硕士之间的.学历区别也许也只是入职时薪水上几百块的差异。
国内各行各业，多的是高中文凭的牛人，比如韩寒、罗永浩、茅侃侃……随着社会分工的越来越细密，某个领域的专才往往会更容易走向优秀。这也不是说让大家不去读大学，毕竟，国内的整体就业大环境，还是至少需要一个本科学历的。
3、除了非研发类型的岗位，很多职位并没有很严格的专业限制。
管理、销售、市场、公关甚至是财务等职位，关键看的是适不适合，工作中能否胜任。没有相应的专业背景，也可以通过校园活动和社会实践来弥补这块的不足。
4、相貌或者说气质还是很重要的。
对于销售、市场、公关等这些与人打交道的职能，还有时尚、广告、奢侈品、传媒等行业的工作，lookingpresentable其实是很重要的，公司有employeebrand这个说法，如果一家公司招聘了你，对外你就代表公司的形象。
5、500强校园招聘只是采荷叶尖，大部分同学都可能需要“曲线救国”。
如果没有办法一步到位，可以先进入自己喜欢的行业，做自己适合的职能，潜伏着、积累工作经验，并等待一切机会，去自己梦想的公司。
6、其实，机会是分秒之内稍纵即逝的，要积极地争取。
人力资本市场是个买方市场，不管你是不是牛人，不管有多牛，在公司面前，都是弱势群体，都应该积极争取并不放过任何一个机会。
7、很多好工作都不是找出来的，而是做出来的。
这世界上，真正杰出的人才，也都不是循规蹈矩跟着前人的道路走下来，而是“开拓者”，哪怕是在相对保守的公司，也会有内部创业的机会。当一个公司变得较为庞大时，一定要找准发展的机会点，那些没有人做的，新设立的工作岗位，往往有让人意想不大的机会点。比如各大快消公司的市场部，5年前，甚至都没有负责网络营销的职能，也没有太多人会在意，而现今这个时代，网络口碑为王的时代，社会化营销已经黑之白字印在了很多市场、公关人士的工作职责上。
在这个好工作、甚至好实习“一票难求”，20%大学毕业生愿意零起薪就业的时代，大家不妨退一步想一想。社会大环境还是好的，国内的各行各业的机会也是层出不穷，海阔任鱼跃。任何事情贵在坚持和创新！哪怕去尝试着经营一家淘宝小店铺，也许也会有做大做强的一天。城市方面，“北上广”如果挤破头挤不进去，不妨瞧一瞧国内2线城市，现在随着城市化进程的推进，哪怕是在大理、丽江这样的浪漫小镇，也吸引越来越多有理想、有抱负，热爱生活的世界各地创业青年和海归呢。
记得有位前辈曾经说过，年轻人应该去流浪，好好看看这个世界，心胸也会变得宽广。可是80后一代，早就被现实的问题（房价、结婚、职场）压得喘不过气来。钢筋混泥土般的城市森林里，其实我们都太渺小，太容易变得狭隘。如果你没有找到满意的工作，不如去旅行、背包去“流浪”，看看这个博大的国家，也许走到哪里会发现好机会呢。
8、其实，大部分情况下，薪资是不可以谈的。
各大求职网站基本上都可以查询到公司的各大初始职位的薪水。
当进入公司两年左右时间，充分证明了自己的能力，有了一定的话语权，才可以开始和老板、人力去争取更多的福利、假期和更理想的薪水。同时，希望大家更多看准自己所在行业的前景和上升空间，而不要太过于计较起薪。不少公司和行业，起薪并不高，但会有很好的晋升空间和较高的涨薪幅度。请各位充分运用自己搜寻信息的能力，好好找工作，并找到好工作！
企业培训师的职业规划建议篇五
一、不要在乎你的第一份工作。
从未来的发展来看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包装工，不要眼高手低。对职场新人来说，第一个工作做什么并不重要，关键是脚踏实地工作，能在岗位上学到东西、有所积累，扬长避短地积累自己所需要的人脉、专业知识等。
二、职业生涯规划不是一次活动，职业规划是一个持续的过程，
资料共享平台。
不管是职场新人还是职场老人，重要的是要正确地评估自己，发现你自己，找出你与众不同的.优势，不断学习和积累，不论是在大公司还是小公司，重要的是要长真本事，你会离你理想的目标越来越近。
你目前的工作应该是确定，而不是假设。
你不能拍脑袋决定自己的就业方向，也不能靠道听途说。你现在的工作可能就是你职业生涯的开始。
四、你需要的不是金“饭碗”，而是永不停止学习的进取精神。
你目前的技能不够好，也决定你目前的工作不够好。这山望着那山高未尝不可，但是关键要看你有没有爬更高的山的本事。
企业培训师的职业规划建议篇六
首先，面试前要有充足的准备，归纳你觉得骄傲的个人经历或工作，以当时的形势、采取的措施、事情结果为主要构造叙述。
在参加面试之前要对该公司进行“摸底调查”，同时要对自己的优势劣势都有全面的.认识，这样才能做到知己知彼。
其次，自我介绍时要有一个思路，尽可能的把每个特殊的经历写成小段，更多的迅速重点在你如何面对上。
你可以按照你的工作经历顺序来阐述，比如简历中的几家公司的工作经历做一次大致描述，也可以按照你的能力来阐述，比如你的能力有哪几方面，一、二、三的说清楚，这样会让hr觉得你的思路清晰。
第三，要注意心态，控制自己面试的情绪，将你主要要叙述的事件找到一个中心，从中你学到了什么。
很多人面试时都很紧张，因此而造成吐词不清或者大脑一片空白，其实完全没有必要，你要相信你是个人才，相信自己完全能够胜任，这样的话就会好很多。
第四，抓住这一分钟时间尽量展示自己的才华，控制好叙述的时间，不要太冗长，避免评委没有耐心听你的内容，整个过程控制在5分钟左右，以一个300字大纲为主轴。
比如敬业、认真、务实，但也要谦虚，不能过分夸大自己，否则就作茧自缚了。
企业培训师的职业规划建议篇七
在现代企业中，企业培训已经成为了一种非常普遍的现象。企业通过培训来提高员工的素质和能力，提高员工的绩效，提升企业的竞争力。作为员工，我们应该认真地参加培训并且总结经验，以获得最大的收益。在这篇文章中，我总结了我在参加企业培训过程中的心得体会，希望能给大家带来一些参考。
第二段：学习态度。
在学习过程中，良好的学习态度是至关重要的。本人在参加企业培训时，经常会遇到一些员工在课堂上满脸漠然的情况。这种态度不仅会影响自己的学习效果，还会影响到其他员工的学习。因此，我们应该保持积极乐观的态度，认真听取老师讲解，积极参与课堂互动，并且把所学的知识应用到实际的工作中。
第三段：学习方法。
在企业培训中，学习方法也是至关重要的。不同的人有不同的学习习惯和方式，因此我们应该针对性地选择适合自己的学习方法。例如，本人在参加培训时会通过做笔记的方式来加深记忆，并且在课后会把笔记整理成思维导图，以便于加深印象和理解。另外，我们还应该学会通过课外阅读、网上学习等方式提高自己的知识水平。
第四段：团队协作。
在企业培训中，团队协作也是一个重要的方面。很多培训都需要通过小组讨论或者团队合作来完成任务，因此团队协作能力显得尤为重要。在小组讨论中，我们应该学会倾听他人的观点，尊重他人的意见，并且寻求共同点以达到更好的合作效果。同时，我们还应该在团队中承担自己的责任，积极完成自己的任务。
第五段：总结。
望眼欲穿，经过了这段时间的企业培训，我们不仅学到了专业的技能和知识，还通过学习培养了自己的做事态度和行为习惯。从学习态度到学习方法、团队协作，这些方面的改善都将成为我们未来工作中的助推器。因此，我们应该在今后的工作和生活中，积极的应用并发挥出培训中所学到的技巧，与同事们做出一个更好的工作团队，提升我们的竞争力。
企业培训师的职业规划建议篇八
现代社会职业的流动性使员工认识到充电的重要性，换岗、换工主要倚赖于自身技能的高低，培训是刚走出校门的企业员工增长自身知识、技能的一条重要途径。因此，很多员工要求企业能够提供足够的培训机会，这也成为一些人择业中考虑的一个方面。
2、获得较高收入的机会。
员工的收入与其在工作中表现出来的劳动效率和工作质量直接相关。为了追求更高收入，员工就要提高自己的工作技能，技能越高报酬越高。
3、增强职业的稳定性。
从企业来看，企业为了培训员工特别是培训特殊技能的员工，提供了优越的条件。所以在一般情况下，企业不会随便解雇这些员工，为防止他们离去给企业带来的损失，总会千方百计留住他们。从员工来看，他们把参加培训、外出学**、脱产深造、出国进修等当作是企业对自己的一种奖励。员工经过培训，素质、能力得到提高后，在工作中表现得更为突出，就更有可能受到企业的重用或晋升，员工因此也更愿意在原企业服务。
4、培训可以让自己更具竞争力。
未来的职场将是充满了竞争的职场，随着人才机制的创新，每年都有大量的新的人才加入到竞争的队伍中，让您每时每刻都面临着被淘汰的危险。面对竞争，要避免被淘汰的命运，只有不断学**，而培训则是最好、最快的学**方式。
总之，培训可以让员工自强，可以让企业的血液不断得到更新，让企业永远保持旺盛的活力，永远具有竞争力，这就是企业进行培训的最大意义。
企业培训师的职业规划建议篇九
在当今激烈的商业竞争中，企业培训已经成为了企业提升员工素质，提高绩效和促进人力资源发展的关键手段。然而，企业培训的设计和实施也面临着诸多挑战。在我多年的企业培训实践中，我总结出了五条建议，这些建议不仅能够提高企业培训的效果，同时也能够提高企业的核心竞争力。
第二段：重视培训的目标和计划。
企业培训的主要目标是提高员工的绩效和素质。因此，在进行企业培训之前，必须清晰地了解培训的具体目标和需要。相关人员应该根据公司发展的需求，确定培训的方向和内容，然后根据培训目标，制定全面的培训方案，包括培训时间、场地、人员、费用和测评等。
第三段：注重培训的体验和效果。
企业培训不仅要求教员具有高超的教学技能，同时也要求培训内容丰富、生动，培训方法灵活多样。在培训中，我们要注重培训的体验感和效果。培训应该结合目标和需求，采用多种培训方式，如案例讲解、角色扮演、小组讨论和现场实操等，在培训中，我们要注重学员的实际运用和效果，通过评估来提高培训质量。
第四段：提高培训师的素质。
培训师是企业培训的关键人物之一。他们的专业技能、经验和素质直接关系到培训的效果。因此，企业要重视培训师的专业素养，提高培训师的职业技能。同时，要鼓励培训师持续学习、自我提高，还要制定培训师的职业发展规划，促进培训师的成长和发展。
第五段：建立企业培训机制。
企业培训是一个系统工程，需要企业建立科学有效的培训机制。企业培训应该有统一的管理和组织机构和规范的管理流程，制定培训评估制度和奖惩机制，监督和评估培训计划的实施及效果。培训也需要综合考虑企业信息化水平，利用人力资源管理系统、互联网等技术手段来实现培训管理的自动化和信息化。
第六段：结论。
正如我们所看到的，企业培训的目标不是培训本身，而是提高员工素质和绩效，实现企业成功。因此，企业应该从提高管理效率和员工绩效的角度，重视培训的策略规划和管理，加强教育培训师队伍建设，建立科学、规范、有效的企业培训机制，才能为企业的未来发展提供坚实的支持和保障。
企业培训师的职业规划建议篇十
连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。
玩电脑双脚别交叉。
坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角；大腿和后背形成直角；手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
电脑桌上放把木梳。
电脑族应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。
避免光线直射显示器。
用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息，切勿连续操作。室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况会有所缓解。
补充维a蛋白质。
在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。
企业培训师的职业规划建议篇十一
根据您近期的状况，来回答以下问题。每道题的分值都为10分，选“是”，则分数为零，若选“否”则记10，最后计算总分。
1.您是否每天长时间以同种姿势工作。
2.您是否经常感觉到脖子发硬，背部酸胀。
3.您是否从事高度紧张的工作。
4.您是否每天上网3个小时以上。
5.您是否在起床、转头或是转身时，经常感觉到头晕、恶心。
6.您的头部、颈部、肩部是否有发沉、疼痛等异常感觉。
7.您的生活是否没有规律，经常熬夜。
8.您的上肢是否经常会出现麻木感。
9.您的颈部在活动时是否有弹响声。
10.您是否经常感觉视力模糊，目眩。
颈椎病症状测试结果。
如果您的得分为100分，说明您的颈椎十分健康。
如果您的得分在80分以上，说明您的颈椎还不错，请继续保持。如果您的得分在60～80分之间，说明您的颈椎需要引起注意了，要做好颈椎病的预防保健。
如果您的得分在60分以下，说明您可能已经患上了颈椎病，一定要及时去医院进行检查治疗。
二、手腕测试。
如果这样感觉到疼痛的话，你的手腕可能得到腱鞘炎了。
腱鞘炎(肌腱炎)常因过度且长时间使用而产生局部红、肿、热、痛的现象。若是无好好治疗或休息，很容易变成慢性发炎，造成酸软无力或是僵硬疼痛。
企业培训师的职业规划建议篇十二
如题所讲，这本书作者就是要写给那些此时正处在低谷，找不着人生方向的职场人员看的。我曾经也迷茫过，就在这之前也有过低谷期。并且也像书中所说的那样，经常跳槽换工作。作者对这种草根族的描述，在我的存在几乎所有的现象，除了心态外。作者作为一名职业规划师，他希望此书能够帮助到那些人重新找到人生的方向，同时也认为他的书能够帮助到许多的人。但我相信这本书只能帮助到少数的人，甚至根本起不到什么作用，我的意思是它可有可无。
书中有教人们如何进行职业规划，设定目标的重要性、沟通、人际关系等，举了很多案例来进行说明。像这样的书，我之前看过很多，我相信很多人也都接触过。我也想按照书里面所讲的去做，可不久之后还是回到原样。我相信很多人有同感，这不是自己没有毅力，也不是坚持了不够。
那什么是内功呢？作者举了一个案例：“老师，您好。我已经毕业5年了，换了七八份工作。但每一份工作，都做的不长。一起出来的大学同学，有的已经年薪十几万了，有的已经买房结婚了，而我却始终找不到适合自己的职业方向，整天迷迷茫茫的过日子。没有目标，没有激情，十分痛苦。我不想在这样下去了，请你帮帮我吧…！”就拿这个案例来说，我相信这个人在职场混了5年的大学生，不可能不知道书中的一些道理。就职业规划，目标，沟通，人际关系等等，其实他自己心灵都清楚，但为什么还会出现这样的现象呢？我只能猜测，可能他自己内心还不够痛苦吧，当一个人痛苦到一定的'程度会自己寻找出路的。既然都快30了，我认为那是没的救了。至少一般人救不了她，除了他自己。一个潜意识不想改变的人，你怎么激励他都没用，更何况是一个不能战胜自己，克服懒惰的人。
出处 coOCo.neT.Cn
我认为人际关系、沟通、目标都非常重要，可只有剑招没有心法怎么能够闯荡江湖？
看完吃书我应该马上采取海涛给我的建议，多看一些关于实际操作方法以及专业技巧方面的书籍，多多提升自身的能力才是王道。
最后还是要非常感谢此书，因为它让我心中的一个信念越来越坚定。以此书为戒，我一定要出一本能够真正都走入读者内心的书籍。我相信绝对可以的，因为我正在帮助我自己，这将会成为书中最真实的案例。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
企业培训师的职业规划建议篇十三
在现代企业中，企业培训已经成为提高员工素质和企业核心竞争力的重要途径。然而，很多企业培训缺乏科学性和系统性，培训效果难以达到预期效果。笔者在参加企业培训的过程中，结合自身的实践经验，总结出了以下五条建议，希望对大家的企业培训有所启示。
第二段：建议一——从实际需求出发。
企业培训的目的是为了提高员工素质和企业核心竞争力，而培训的内容、形式和方式也应该根据企业的实际需求来安排。企业应该对员工的素质进行科学评估，找出员工的薄弱环节和瓶颈点，根据员工的不同性格特点和学习习惯制订出适合他们的培训方案。
第三段：建议二——建立系统的培训机制。
企业培训应该是一个系统性的工程，所以企业应该建立起一套完整的培训机制，以确保培训的连续性、稳定性和有效性。这包括培训的计划和安排、培训的资源和投入、培训的评估和反馈等方面，只有完善的培训机制才能够真正达到将企业员工素质提升的目的。
第四段：建议三——注重培训内容的针对性和实用性。
培训的内容应该紧密贴合企业的实际需求，并具有针对性和实用性。企业应该根据员工的工作需要和个人发展目标，设定相应的培训课程，包括技能培训、管理培训、企业文化培训等。此外，企业还可以采取包括内培、外培、在线学习等多种形式，以满足不同员工的不同学习需求。
第五段：建议四——注重培训过程的互动性和体验性。
培训的过程应该是轻松愉悦的，并且要有趣味性和吸引力。企业培训可以采取互动式的教学方式，充分调动员工的积极性和主动性，加强员工的交流和互动。此外，企业还可以在培训中增加一些趣味性和体验性的元素，以吸引员工的兴趣和注意力，提升员工的学习体验。
第六段：建议五——注重培训的反馈和评估。
企业培训应该是一个不断完善和反馈的过程。在培训中，企业应该及时收集员工的反馈和意见，根据员工的反馈和评估，不断改进培训的内容和方式。只有通过不断反馈和评估，才能真正实现企业员工素质的提升。
结论。
总之，企业培训是提升员工素质和企业核心竞争力的重要途径。企业应该从实际需求出发，建立系统的培训机制，注重培训内容的针对性和实用性，注重培训过程的互动性和体验性，以及注重培训的反馈和评估。只有通过全面衡量、科学设计和有效实施，才能让企业培训发挥最大的作用，提升企业的竞争力和核心优势。
