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中班教案健康领域抢花炮及反思(模板16篇)

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中班教案健康领域抢花炮及反思(模板16篇)
时间:2023-12-11 07:05:03     小编:纸韵

作为一名教职工,总归要编写教案,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。那么我们该如何写一篇较为完美的教案呢?以下是小编为大家收集的教案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇一

1.探索网圈的多种玩法,发展走、跑、躲闪等多种运动机能。

2.多人合作玩圈,提高钻、跳等运动智能。

3.在游戏活动过程中体验运动的乐趣。

1。直径50厘米圆圈每人一个。

2.音乐:每天做运动。

一、热身运动:圈圈乐。

1。幼儿每人拿一个圈,听欢快的音乐做开汽车,绕树走、跑,把圈放在地上跳圈等。

2。当音乐停时,引导幼儿拿着圈做一个运动体操动作,创造积极、愉悦的活动氛围。

二、捕鱼游戏。

游戏时,教师注意调控幼儿分散开游玩,不要互相拥挤。

“捕鱼人”尽量照顾到全体幼儿,争取让每条小鱼都捕到一次。

2。请个别幼儿当“捕鱼人”进行游戏,教师疏导拥挤跑的幼儿。

三、钻山洞游戏。

1。教师和幼儿一起用圆圈搭成“山洞”

幼儿做开火车动作鱼贯的'在山洞里钻来钻去。

2。幼儿分组自由探索玩钻山洞的游戏。

教师及时推广有创意的玩法,引导大家互相学习。

3。花样钻山洞。

谁能想出变着花样的钻山洞呢?

(启发幼儿想出各种花样钻山洞)。

提醒幼儿在钻山洞的过程中不要碰到山洞。

四、跳田埂游戏。

让幼儿把圆圈摆成各种造型,幼儿学小青蛙跳田埂,提醒幼儿双脚跳。

允许幼儿自由分组和个别游戏。

五、放松运动。

师幼一起随音乐跳体操舞,然后慢慢走回教室。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇二

彩球具有颜色鲜艳,安全、耐用等特点,孩子在体育活动中喜欢玩彩球。在本次活动中,教师引导幼儿用多种玩法,如:抛、接、投、骑、顶、背等,发展幼儿的想象力,提高幼儿动作的灵敏性和协调性。

1、会用多种方法玩彩球,如:抛接、踢、滚等。

2、提高幼儿动作的灵活性和协调性。

1、幼儿自制彩球若干(数量多于幼儿人数),可用花布包裹在废旧报纸团外扎紧,也可在花布内包上棉花团扎紧。

2、绳子、球门、篮球筐。

3、音乐磁带。

1、准备活动。

幼儿手举彩球,在音乐声中沿场地四周进行走、跑交替等简单的四肢动作练习。

2、自由玩彩球。

(1)启发幼儿想出多种玩的方法,如:抛接、踢、滚、运等。

(2)鼓励幼儿与别人合作玩。

(3)交流多种玩的方法,如:抛、接、投、骑、顶、背等。

3、游戏:飞舞的'彩球。

(1)幼儿分成两队,分别站在长绳两边,相互抛击彩球,不要让球落在自己场地上。

(2)游戏2-3遍。

4、传球接力赛。

(1)幼儿分成四组,每组一个球,从第一个幼儿开始将球传至最后一个幼儿手中,比比哪一组最快。

(2)可以改变传球的方法,如从头顶传,跨下传,腰两边侧传等。

5、结束:幼儿手拿彩球在音乐声中跳起欢快的舞。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇三

3.睡觉之前吃糖好不好?

1.大哥哥为什么牙痛?谁牙疼过说说感受?

2.你觉得健康的牙好看,还是不健康的牙好看。

1.利用动画教会幼儿刷牙的`方法。幼儿边看动画便用食指学习方法。

2.学习《刷牙歌》。

(1)欣赏歌曲,教师给歌曲按刷牙顺序加入动作,激发幼儿的学习兴趣。

(2)跟唱歌曲。

(3)在熟悉歌曲的基础上,幼儿跟着歌曲表演刷牙。

布置家庭活动,请幼儿和爸爸妈妈一起到超市选择自己喜欢的牙刷、牙膏,引起幼儿对刷牙的兴趣,培养幼儿早晚刷牙及食后嗽口的良好卫生习惯。

茄子河中心幼儿园教学活动设计日期集体活动

中班教案健康领域抢花炮及反思篇四

1、懂得应在大人的陪同下游泳,不独自游泳。

2、了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护方法。

3、认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。

认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。

掌握游泳中的自我保护方法。

1、海滩游泳图片。

2、泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。

3、游泳溺水视频。

1、谈话:

——炎热的夏天悄悄来了,你最喜欢夏天的什么活动?

2、出示海滩游泳景象的图片,创设情境,激发幼儿兴趣。

——游泳要带些什么物品呢?

——教师出示游泳物品,引导幼儿认识物品名称及其用途。

——游泳前要先换好游泳装,换好衣服后先做做操,让身体做好下水准备。

——带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。

——下水前先取一些水,向胸前、身上慢慢泼湿,熟悉水温后再下水。

——随意从池边跳下是很危险的事,要从入口的楼梯上下。

——不要把头放到水里或开玩笑游戏。

——水池边经常很湿,走路要小心,这样才不会滑倒。

——游泳后要马上洗澡。

1、了解有关溺水的事情。

——你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)。

2、观看有关溺水的情况报道,救人的过程等,并互相交流自救知识。

3、教师小结:游泳时不注意安全就会发生危害……。

4、启发幼儿讨论引起溺水的原因。

——游泳时怎样才能既开心又安全?

尽量要在安全的游泳池中游泳,不去危险的地方;一定要在成人的陪同下,不能一个人去游泳,在还没有安全掌握技能的情况下,要使用防护用品,一旦在水中有不舒服的情况下,要赶快上岸并大声呼救。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇五

1.知道人的情绪常常是通过表情映出来的,初步懂得高兴与生气两种情绪的正确表达方式。

2.初步学习关心别人情绪,并乐意助别人。

3.懂得高兴愉快的情绪有利于身心健康。

哭、笑、生气的表情图各一张、生气后三种不良表现的图片各一张(哭闹、乱仍玩具、打别人)。

(一)初步了解人的情绪常常是通过表情表现出来的。

1.观察笑与哭两张表情图。请幼儿比较两种表情的不同,并做一做两种表情。

(二)体验快乐情绪。

1.交流:你有过哪些高兴或快乐的事?讲出来与家一起分享。

2.集体表演《幸福拍手歌》。

(三)初步了解生气、伤心情绪的正确表达方式。

1.你有过生气或伤心的事吗?后来是怎么办的.?

2.分别出示三幅图:一幼儿生气后滚在地上哭闹、将玩具撒满一地、打别人。

引导幼儿讨论:他们生气后做了什么事?对不对?为什么?应该怎样做?

3.讨论:自己(或别人)有了生气、伤心的事,怎样使自己(或别人)高兴快乐起来?

4.设置问题(出示一张“哭”的表情图):怎样使他快乐起来?

(1)某小朋友走路不小心摔了一跤,在伤心的哭。

(2)某小朋友给别人欺侮了,心里很生气。

(3)某小朋友和妈妈在街上走散,在伤心的哭。

小结:人在生气伤心时可以哭、可以找好朋友讲讲、可以告诉人等,只有经常高高兴兴身体才会健康。

(四)初步理解情绪的相互感染性,教育幼儿不为一点小事生气、伤心。

1.讲故事:《生气院和快乐院》。

(1)勇勇为什么会生气?生气后他做了什么?小动物为什么都生气了?

(2)什么事使勇勇又高兴了?他又做了什么?

2.小结:生气和高兴都很奇怪,一个生气了,家会跟着生气,一个人高兴了,家都会高兴。因此不要为一点小事生气、伤心,只有天天快乐,身体才健康。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇六

目标:

1、练习向一个方向走。

2、学习与同伴互送玩具。

准备:

玩具若干,数目相当于参加游戏幼儿的一半。

过程:

1、参加游戏的幼儿分成人数相等的'两队,相对而站。

2、游戏开始,教师把玩具分给甲队幼儿,每人一个。教师说:“请把玩具送给对面的好朋友就走回来。”然后甲队的幼儿快步走到对面,将玩具送给好朋友就回来。乙队的幼儿接到玩具后说声“谢谢”,乙队中相邻的幼儿互相交换一下玩具后再送给甲队的幼儿。

3、游戏重新开始。

建议:游戏开始前应交代幼儿在送玩具时不要碰撞,应对准对面的好朋友。学会躲闪及谦让。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇七

活动目标:1、重点:了解合理的营养结构。

2、难点:为自己设计营养食谱。

活动准备:

2、教师出示挂图。每天应该吃得东西就像一座宝塔,下面的东西应该多吃,上面的东西应该少吃。

3、吃得最多的应该是什么?(米饭、馒头、面包和面条,还有玉米、土豆和蕃薯,这些粮食做的食品可以让我们有力气。)4、可以吃得第二个多的是什么?(蔬菜、水果也要多吃一些)5、比蔬菜水果要吃得少一些的是什么?(牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼肉都要吃一些,可是不能吃的太多。)6、吃得最少的应该是什么?(巧克力这样的甜食和油炸的东西都应该少吃)三、我的营养食谱1、看了营养宝塔,我们知道哪些应该多吃,哪些应该少吃,不能一个劲地吃喜欢吃的东西,不吃其他东西。

2、我们为自己设计一分健康食谱好吗?

3、将纸折成三折,使它看起来象菜单。把早餐食谱(如水果,牛奶馒头)画在第一面,把午餐晚餐的食谱依次画在第二面和第三面上。

4、折拢食谱在封面处美化装饰。

5、选取几个比较典型的食谱,引导幼儿讨论他们设计的是否合理,是否有利于健康。经大家检验合格后教师在食谱封面加盖健康印章。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇八

孩子们对图片非常感兴趣,对他们来说这是很真实的,熟悉的人物。但是这些熟悉的画面孩子们已经陌生,所以他们觉得特别新奇,在观赏过程中,孩子们非常专注和投入,激发了孩子们的兴趣。所以作为教师要选择适合本班孩子的特点的选材,要了解孩子的兴趣,找到最适合自己和孩子的素材。

小百科:婴儿足月出生时已具有较好的吸吮吞咽功能,颊部有坚厚的脂肪垫,有助于吸吮活动,早产儿则较差。吸吮动作是复杂的天性反射,严重疾病可影响这一反射,使吸吮变得弱而无力。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇九

创造,发展幼儿平衡、及爬行能力。

目标:1通过玩泡沫板让幼儿试着创编玩法,练习平衡及爬行能力。

2培养幼儿合作游戏的能力。

准备:录音机泡沫板天线宝宝图案、篮球架、大积木等大型器械。

过程:一。听音乐进教室。

1、我们是聪明的天线宝宝,一起去玩游戏好吗?先说个天线宝宝的儿歌吧。

2、说儿歌:

天线宝宝真能干,

聪明无比智慧大。

神奇的风车转一转,

高高兴兴跳起来。

(放音乐做准备活动让幼儿自由做)。

二、创编演示玩泡沫板。

1、我知道天线宝宝很聪明,今天看谁拿泡沫板玩得花样最多,让我们来试试。

2、巡回指导及时鼓励勇于创编的幼儿。

3、启发引导:宝宝们看活动室里还有很多东西,你都可以利用去。(让幼儿继续玩,鼓励幼儿勇于创编,老师也参与创编。)。

4、快来神奇的风车转了,因为天线宝宝都开动了脑筋,创编了许多有趣的玩法,都有什么玩法呢?(总结刚才幼儿创编的玩法)。

5、这么多玩法你喜欢那种玩法?

6、用幼儿喜欢的玩法进行竞赛游戏。

7、我刚听说天线宝宝乐园的小路坏了,我们背着天线宝宝爬过去给它铺一条路吧,路铺好了我们从小路爬到天线宝宝乐园去吧。

三结束:

宝宝们都累了,我们去休息一下吧!

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十

1、知道废旧物品可以成为有趣的体育器具,能较主动地关注周围环境。

2、能用踢、跑、项等方法玩旧报纸。

3、积极参加体育活动,并能遵守规则进行游戏活动。

4、帮助幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有一定的帮助。

5、了解多运动对身体有好处。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十一

1.猜谜语,引起幼儿的兴趣。

教师讲谜面:黑黑亮亮两颗珠,一开一合像窗户。白天开门夜关闭,能看电视能看书。(谜底:眼睛)。

请幼儿互相看对方,猜出谜底。

2.讲故事《保护眼睛》,了解长时间看电视对眼睛的伤害。

教师:__的视力为什么减退啊?引导幼儿讨论__视力减退的原因。

3.引导幼儿了解造成视力减退的其他原因及保护眼睛的有关常识。

1.请园内一位戴眼镜的教师向小朋友介绍自己近视的原因和戴眼镜后感到的不方便。

2.结合幼儿日常生活,讨论其他对眼睛造成伤害的原因。

3.结合挂图,教师告诉幼儿保护眼睛的方法。

4.听指令做动作,强化幼儿对不正确行为的认识。

如教师说看书、画画、看电视,幼儿做相应的正确姿势。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十二

一、导入活动。

师:小朋友我们刚锻炼过,现在你的嘴里感觉怎么样?

师:请你去倒半杯水,先观察一下水是什么颜色的?尝尝水是什么味道的?

二、欣赏ppt。

1、师:请你欣赏完ppt后告诉我,儿歌里讲到人们在什么时候最想喝水?

(口渴时、锻炼后、劳动后、游玩时、洗澡后、起床时)。

2、喝水有益健康。

(1)师:我们不感觉渴时要不要喝水呢?为什么?

(引导幼儿懂得,不管在什么时候,人们都需要补充水分,它可以帮助我们将身体里面的毒素通过小便排出体外,使我们的身体更健康。)。

(2)师:小朋友,老师这里准备了很多饮料瓶,这些饮料你们喝过吗?喜欢喝吗?

(出示各种饮料的外包装盒、瓶,向幼儿简单说明只有白开水才是的饮料。)。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十三

1、观察营养宝塔,初步了解合理的饮食结构。

2、通过谈话和交流,知道不能偏食,要少吃甜食和油炸食品。

3、乐意向同伴介绍自己的营养餐。

活动过程:

一、游戏导入:

1、教师与幼儿互动谈话,导入游戏。(小朋友,今天早晨你们吃了什么早餐?你们最喜欢吃什么?……现在,老师这里有许多好吃的东西,都画在了纸上,你喜欢什么就可以到老师这里随便拿。)。

2、幼儿自由上台拿小纸片。

3、教师引导幼儿说说自己都拿了哪些食物。

4、教师小结,提出疑惑。

(小朋友们喜欢吃的东西真多,有的也是老师喜欢吃的,那你们知道这些东西吃了合适吗?哪些东西应该多吃?哪些东西又应该少吃呢?)。

二、营养大学堂。

1.观察营养宝塔。

(出示挂图)引导幼儿看营养结构图。

2、互动交流:

谁能告诉大家我们每天吃的最多的应该是什么?(米饭、馒头、面包和面条,还有玉米等)。

的确,这些粮食做的食物可以让我们长力气。那么,吃的第二多的是什么?(蔬菜、水果)。

比蔬菜、水果吃得少一些的是什么?(牛奶、鸡蛋、鱼、肉……)。

吃得最少的又应该是什么?(巧克力这样的甜食和一些油炸的食品。)。

老师还要告诉大家我们每天吃东西也要讲规律。也就是早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。

三、我的营养食谱。

1、设计一张营养食谱,向同伴介绍。

2、选择几份典型的食谱,引导幼儿讨论他们设计得是否合理,是否有利于健康。经讨论合格的食谱教师盖上“健康印章”。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十四

【设计意图】本节活动我选自中班教材主题四次主题三《飞人》中的一节体育活动。超人是幼儿的偶像,平时幼儿就喜欢模仿不同的超人。所以我设计的整节活动以超人为主体贯穿整节活动。让幼儿体验一下超人的快乐,同时让幼儿对体育还产生了浓厚的兴趣。我通过让幼儿观看图片上刘翔跨栏和乔丹头球的动作像什么?引出活动;通过模仿引起孩子们也想成为小超人的兴趣;通过闯过比赛的形式让幼儿体验到成为超人的快乐。

【活动目标】。

1、学习跨跳35cm高的障碍物、触物跳和快跑的动作。

2、产生对体育活动的兴趣。

【活动准备】。

1、飞人刘翔、乔丹比赛照片、

2、红、黄、蓝、绿圆形贴图标志、大小不同的四个五角星奖章。

3、场地布置、背景音乐《加油歌》、《星星的心》。

【活动过程】。

导入:幼儿拍手进入场地,并做准备活动(手腕、脚腕、扭扭腰、踢踢腿、转转脖子等)。最后请幼儿坐到椅子上。

一、引导幼儿了解“飞人”。

1、引导幼儿说一说。照片上是谁?(刘翔、乔丹)他们在干什么?为什么把刘翔、乔丹称为“飞人”?(因为他们跨栏、投球的动作像飞一样。)。

2、刘翔喜欢跨栏的体育运动,乔丹喜欢打篮球的体育运动,那你们喜欢什么体育活动呢?(请幼儿回答)。

3、有的小朋友也喜欢跨栏和打篮球,那怎样跨栏和打篮球呢?你们想不想学?(想)老师讲解并做示范动作:跨跳障碍物时要先有助跑,前面的腿抬高跨过障碍物,另一条腿紧接着跟随跨过;触物跳时先助跑,到篮板前,并屈膝用力跳起。然后让幼儿分成两队进行模仿。

二、闯关游戏《我是小超人》。

1、根据自己身上的颜色标记站成四队,老师讲解闯关规则和进行闯关示范:在闯关时要根据你身上的颜色标记选择闯关赛道,闯关回来后要记得拍你下一位小朋友的手,被拍到手的小朋友才可以进行闯关,没有拍的手的小朋友可以为自己的队伍加油!

2、第一遍先让幼儿尝试一下闯关,然后老师纠正不正确的动作,并加以提醒幼儿闯关规则。

第二遍让幼儿巩固动作和闯关规则,不正确的地方老师再做纠正。

第三遍让幼儿进行闯关比赛。

三、总结游戏情况,教师与幼儿共同评出优胜组顺序。

四、引导幼儿做放松活动(捶捶背、敲敲腿、捏捏胳膊等)。

一位老师利用喇叭喊话:彩虹班的小朋友接紧急通知,你们的动作规范,是一名合格的“小超人”了,现在邀请你们去参加博兴县的冬季运动会,请赶快集合。

孩子们,客人老师说我们彩虹班的小朋友都是合格的“小超人”了,还邀请我们去参加博兴县的冬季运动会,你们高兴吗?(高兴)。那我们赶快集合去参加吧!

【活动反思】。

我首先出示图片让幼儿问是谁?大部分孩子都认识刘翔、乔丹,在我问幼儿人们为什么称他们为“飞人”时,在老师的引导孩子们都能很好的说出来。在模仿动作时由于布置的场地障碍物距离隔得有些近,导致孩子们的助跑动作没有很好的尝试到。在玩闯关游戏时大部分孩子都做得很好,也很遵守游戏规则,还有一小部分孩子不敢跨栏直接绕过去或是双脚跳过去,在纠正几遍后还是做的不错了。整节活动气氛很好,孩子们的积极性也很高。最后一个环节我以客人老师在喇叭中喊话的形式宣布彩虹班的小朋友都是一名合格的“小超人”了,还邀请去参加博兴县冬季运动会,把孩子们的积极性推到了高潮。不过最后一个环节我设计成邀请孩子们去参加博兴县冬季运动会有一种欺骗孩子们的行为,以后要注意。

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十五

1、在游戏中,幼儿初步学会后退爬的基本技能。

2、培养幼儿动作的协调性、灵活性,能体验活动带来的快乐。

两种颜色的花、大灰狼头饰、小乌龟和大灰狼的音乐。

1、放松活动

(1)小朋友,你们喜欢小乌龟吗?小乌龟把头、尾巴和脚缩到贝壳里是什么样子的?请小朋友找一个空地学一学小乌龟的样子,教师鼓励学得认真、学得像的小朋友。

(2)小乌龟为什么要把头、尾巴和脚缩到贝壳里呀?

教师小结:小乌龟真能干,会用伸缩的本领来保护自己。

2、听信号爬

(1)小乌龟还有什么本领?

(2)你们能学小乌龟听信号爬吗?(教师带领幼儿一起听信号爬)

3、幼儿尝试各种爬的方法

(1)小朋友都很了不起,能听着老师的信号向前爬。小朋友除了会向前爬,还会怎样爬呢?我们一起来试一试,看谁最爱动脑筋,爬的方法和别人不一样。(放音乐,幼儿自由地爬)

(2)刚才老师发现有一位小朋友是这样爬的,(请会向后退爬的幼儿示范)我们也来试一试,好吗?教师仔细观察幼儿后退爬的情况。

(3)幼儿讨论:你觉得这样向后爬与向前爬有什么不一样?

(4)幼儿再试一试后退爬。

教师小结:脸朝前面,一步一步向后退着爬,这就叫着后退爬。

(5)刚才小朋友向后爬地非常棒!老师也想和你们一起学这个本领,你们一起教教我好吗?(幼儿练习)

4、在游戏中练习后退爬

(1)游戏一“比比谁的本领大”

游戏规则:老师向前爬时,你们就后退爬,想法不让我抓着你们,如果我快要抓着你时,你就像小乌龟一样用伸缩的本领保护自己;当老师后退爬时,你们就向前爬来抓我,看看是你们的本领大,还是老师的本领大?不让对方抓着。

(2)游戏二“看标志爬”

老师这儿有两朵什么颜色的花?当你看到红花时,就必须向前爬;当你看到黄花时,就必须后退爬,看谁先到终点拿到小兔娃娃,谁就是冠军。

5、放松活动

教师小结:后退爬也是小动物用来保护自己的一种办法。

(2)你们看谁来了?大灰狼想抓几只小乌龟当点心,它就躲在离我们不远处的树林里,小乌龟在沙滩上玩耍时,要注意听音乐的变化,当听到可怕的音乐时,就表示大灰狼来了,大家赶快把自己的头、脚和尾巴缩到贝壳里藏起来,不让大灰狼抓着。

(3)放音乐,教师和幼儿进行游戏。(看幼儿理解音乐的情况,可以进行两次游戏)

中班教案健康领域抢花炮及反思篇十六

活动意图:

帮忙幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有必须的帮忙。人体有不一样的部位,每个部位都有自我的用处。下头这个游戏带领孩子认识自我关节的同时,活动身体的每个部分,让成长更加健康欢乐!

活动目标:

1、认识自我身体的每个关节部位。

2、在运动和生活之中保护自我的关节。

3、培养孩子观察和发现的本事。

活动准备:

1、皮球几个、沙包若干、跳板几幅、节奏较欢快的一些音乐磁带。

2、宽敞的教室或室外空地。

3、简单的关节介绍图卡。

活动玩法:

1、教师首先要教会孩子认识自我身体比较重要的关节。

2、认识各个关节之后,让孩子简单的进行热身。

3、将孩子分队,每个道具放在桌子前,每队道具不一样。

4、在游戏过程中教师能够引导孩子去发现关节的用处或是怎样动的。比如教师“你用的是什么道具?”宝宝“皮球。”教师继续问“那你是怎样玩皮球的?”宝宝回答“用手拍”。教师之后说“用手拍啊?那么教师刚刚说过手部有什么关节呢?”宝宝“某某关节。”

温馨提示:

这个活动不止是让孩子认识人体上各种关节,还能让他们认识到,身体需要活动起来,关节起了很大的作用。教师能够在孩子运动的过程中,告诉他们怎样保护自我的各个关节,从而让身体更加健康。

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