心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
形体课心得体会篇一
作为一种美妙的艺术形式，形体舞与其他艺术形式一样，需要投入巨大的精力和时间才能真正掌握。然而，形体舞不仅是一种厚重的体育运动，也是一种能够发掘出自我潜力的方法。在我的形体舞学习历程中，我深深地感到形体舞的价值和魅力，它能够带给我自信、创造力、耐心和渴望。
第一段：初学形体舞的原因
在我小时候，我就梦想成为一名舞蹈家。当我进入大学的时候，我终于有了机会开始我的形体舞之旅。一开始，我感到困惑和迷惑，不知道该如何掌握这种不同寻常的艺术形式。但是，我从没有放弃过。我一次次地练习，不断调整自己的姿势和技巧。最终，我逐渐掌握了形体舞的奥秘，这启示了我成为一个更好的自己。
第二段：形体舞对于个人发展的重要性
形体舞给予了我许多宝贵的个人发展机会。它提升了我的自信心和自我认知，让我更容易地表达自己。形体舞也为我带来了创造力和想象力。我可以创造出许多美妙的舞蹈，通过练习形体舞，我变得更加接近自我的本质。
第三段：坚持练习的重要性
与形体舞的许多好处相比，最重要的是坚持练习它。无论是在舞蹈室还是在家里，只有练习形体舞，才能真正掌握它的技巧和技术。我在这个过程中遭遇了许多挫折和失败，然而，我凭着对形体舞的热情和追求，最终实现了自己的梦想。
第四段：与他人分享形体舞的喜悦
形体舞也让我有了与他人分享的机会。形体舞是一种表现和沟通的方式。当我跳舞的时候，我可以带领观众进入我的世界，与我分享我的梦想和情感。在形体舞中，我能够与我的队友合作，共同创造一种美妙的艺术效果。
第五段：形体舞的永恒
形体舞可以一直留在我们的生命中。不同于大多数其他活动，形体舞可以一直继续下去。无论是练习还是演出，它都可以成为我们生活的一部分。即便我们年老，形体舞依然可以让我们活力十足，保持身体健康。同时，形体舞也让我们学习到一些值得珍惜的品质，如细心、毅力和对美的追求。
总之，形体舞是一种美妙的艺术形式，它能够带给我们自信、创造力、耐心和渴望。学习形体舞之路可能艰辛，但是只要我们坚持不懈，并且与他人分享，我们就能够享受到这种艺术乐趣的永恒。
形体课心得体会篇二
第一段：形体的意义和重要性（引出话题）
形体，作为一个人的外在表现，是人与人沟通的第一印象。一个良好的形体可以给人留下良好的印象，激发人们的好感和信任。因此，形体的重要性不容忽视。在实际生活中，我通过锻炼形体，亲身体会到了形体的重要性，也得到了一些心得体会。
第二段：锻炼形体的好处（提供观点）
锻炼形体对于身体健康有着显而易见的好处。通过锻炼，可以增强肌肉力量，保持骨骼密度，增强心肺功能等。此外，锻炼形体还可以调节体重，提高身体的代谢水平。在锻炼形体的过程中，身体会释放出内啡肽，这种物质具有镇静和舒缓压力的作用，对身心健康有着积极的影响。
第三段：培养好的姿态和气质（转折点）
形体除了对身体健康有着直接的影响外，还与个人的姿态和气质息息相关。通过锻炼形体，可以改善姿态，使身体线条更加优美，显得更加自信和大方。同时，锻炼形体还可以培养出坚持不懈的品质，使人们在面对困难和挑战时更加乐观和坚强，展现出积极向上的气质。
第四段：形体的训练与个人修养（提供观点）
形体的训练与个人修养是密切相关的。在形体锻炼中，个人的意志力和耐力得到了锻炼和提高。这种培养出来的意志力和耐力不仅可以应用于形体锻炼中，也可以在日常生活中对抗各种压力和困难。通过形体的训练，我不仅变得更加自律，而且养成了良好的生活习惯，例如均衡饮食和定时锻炼。这些都有助于保持良好的身体状态和积极的心态。
第五段：形体的改变与自信心的提升（总结观点）
通过锻炼形体，我从一个软弱无力的人变成了一个充满自信的人。在训练的过程中，我能够完成一些原来认为不可能的动作和动作组合。这种成就感让我逐步建立了自信心，并且在日常生活中面对各种挑战时，我也能够更加淡定自信地应对。因此，形体的变化不仅仅体现在外在的形态上，更体现在内心的状态上。
结尾：形体的发展与个人成长
形体的培养与训练是一个循序渐进的过程，需要坚持和耐心。通过锻炼形体，我们不仅可以获得健康和美丽的身体，更能体会到内心的成长与坚强。形体的发展不仅仅是对外在形象的追求，更是对自我的发掘和提升。因此，我将继续努力，通过锻炼形体，让自己变得更加健康、自信和充满活力。
形体课心得体会篇三
今年是20xx年，我练形体课的第二年，第一年头一次练我踢腿是弯的.，侧滚翻不会做，教练给我压膀子痛的哭。
今年好了很多侧滚翻会做了，压膀子不疼了，踢腿也是直的了，坐着勾脚也可以了，变化很大，但是跨还很硬，刘教练压后腿压的我嗷嗷直叫，直哭，前桥还不会下腰也是，但是教练压腿是为了我们，就算压腿?压腰?打我们，都是为我们好，不管怎么样也是值得的。以后一定要好好努力，不让教练还有老师失望……并且一定积极训练，努力完成教练让在家做的踢腿，仰卧起坐450个，争取积极向上努力进步。
形体课心得体会篇四
形体练习是近年来备受欢迎的一项运动方式，它不仅可以提升身体的灵活性和协调性，还能够改善人们的心理状态。经过一段时间的练习，我深深体会到了形体练习的积极影响和收获。以下将分享我对练形体的心得体会。
第二段：身心放松
形体练习的第一个好处是能够帮助身心放松。在工作和生活的压力下，我们常常因为焦虑而紧张，而形体练习正是通过缓慢的动作和深层的呼吸来唤醒身体内的能量，并进而放松身心。每当我将身体的每个部位都用心地伸展开来时，感觉整个身体逐渐得到放松，心情也变得更加平静。这种放松状态不仅能够帮助我舒缓压力，还能提高我的专注力和工作效率。
第三段：提升身体协调性
练形体不仅能够放松身心，还能够提升身体的协调性。通过各种动作的练习，我的身体各个部位得到了全面的锻炼和协调。例如，在平衡练习中，我需要稳定地站立并准确地掌握身体的平衡点，这需要我不断地调整身体的各个部位以保持平衡。通过长时间的练习，我逐渐学会了如何通过认真的注视、调整身体的中心重心和呼吸来实现身体的平衡，这不仅增加了我的协调性，还提高了我在日常生活中的自信心。
第四段：增强身体的柔韧性
练形体还能够帮助我们增强身体的柔韧性。通过不断地伸展和舒展身体各个部位，我能够感受到肌肉的渐渐放松与柔软。我曾经很难做到的动作，现在都能顺利完成。这不仅让我感到自豪，同时也增加了我对运动的热爱和信心。身体的柔韧性不仅仅在形体练习中有好处，在日常生活中也会让我们更加灵活，更加顺畅地完成各种动作。
第五段：调整呼吸和心灵的平静
形体练习还有一个重要的作用就是能够调整呼吸和心灵的平静。在形体练习中，我意识到呼吸是非常重要的一环。通过深呼吸和缓慢的呼出，我能够感受到身体和心灵的平静。当我专注地聆听自己的呼吸声，感受着每一次吸气和呼气时，我能够把烦恼与压力抛在身后，让自己进入一种宁静的状态。这种宁静让我拥有更清晰的思维和更深入的思考，从而帮助我更好地面对生活的挑战。
总结：
通过形体练习，我发现它带给我的不仅仅是身体上的锻炼和改善，更是促使我更加关注自己内心和精神层面的提升。它帮助我放松身心，提升身体协调性，增强身体柔韧性，调整呼吸和心灵的平静。因此，我会继续坚持形体练习，享受其中的乐趣和好处，让自己更加健康和平衡地生活。
形体课心得体会篇五
学习形体，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进____的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
跳形体舞让我精神放松，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳形体舞对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练形体就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。老师漂亮有实力，有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳形体舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，形体就是一种很好的途径。形体既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
起初对形体不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。随着形体课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，我对形体的了解与喜爱也与日俱增，在欢乐的音乐中舞动，一种积极向上的感觉常常油然而生，让我很快乐，我的生活态度从此变得乐观。
一年来的形体课，让我们有生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我们认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。
看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们只知道羡慕，却没意识到应该去培养一下自己。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正。我们终于迈出了塑造幽雅，和谐自我的第一步。
每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰，而健美操的音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。就同学和朋友都会发现我们走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。形体课真正塑造了我们优美的体形和端庄的仪态，使其举止幽雅大方，改变了我们的生活方向。
学习了形体后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，形体让我变的有朝气，变的活泼了。
形体也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。
形体是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。
作为一名当代女性，艺术感觉是一种重要的内力，它在于内而不溢于外，在乎神而重于形。讲起“终身锻炼”，若说坚持长跑我只可能出于言而止于行，但若说长期坚持形体训练，我却有十足的把握和信心来实践。这种理念，便是形体课老师予以我的言传身教。虽说形体课只有短短两个学期，但形成的终身锻炼的理念却可以使我得益终身。
形体满足学生体育与健身兴趣，培养健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度，激发学生对美的领悟能力和表现能力，丰富精神世界的课程。我很高兴这个学期选择了形体课，学习形体。它让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，舞出健康，舞出美，舞出生命力。
同时希望学校以后多开设一些这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美!也希望老师以后可以对形体课的开课内容教的更多一些，这样同学们就可以学的更好。
形体课心得体会篇六
练形体是一种具有丰富内涵和深远意义的活动，它不仅令人体力发展，更能让人拥有健康的身心。在过去的几年里，我一直坚持练习形体，这让我受益匪浅，积累了许多心得体会。下面，我将分享我的一些体会，希望能给正在练习形体的人们以一些启示和鼓励。
第二段：力量与柔韧
练形体使我体验到了力量和柔韧的结合。形体锻炼中的各种动作，如伸展、旋转、弯曲等，需要我们发挥全身的力量，但同时也要保持柔韧性，避免过度用力。通过练习，我发现这种平衡是关键，力量和柔韧相辅相成，既能增强身体的韧性，又能调节肌肉的张力，让身体更加灵活。
第三段：集中与放松
练形体让我懂得了集中和放松的重要性。在进行形体锻炼时，我需要全神贯注地注意身体的每一个动作和每一个部位，以确保正确地完成动作。这种集中的精神状态能让我更好地感受身体的变化，提高练习效果。而在休息和冥想的时候，放松我的身心也是非常重要的。通过放松，我能更好地调整心态，释放压力，使身体和心灵得到真正的休息和恢复。
第四段：耐力与毅力
练形体需要耐心和毅力。形体动作往往要求反复练习，才能达到熟练的程度。在这个过程中，我遇到了许多困难和挑战，有时甚至感到无法再坚持下去。然而，正是在这些困难和挑战中，我逐渐培养出了耐心和毅力。通过坚持不懈的努力，我发现自己能够超越自我，完成一些以前认为不可能的动作。这使我深刻体会到，只要有耐心和毅力，就能够克服一切困难，达到自己的目标。
第五段：身心合一
练形体不仅仅是对身体的锻炼，更是对身心合一的追求。在我练习形体的过程中，我发现通过各种动作和呼吸的协调，身体与心灵能够达到一种平衡状态。这种平衡不仅能够使我感到身体的轻盈和畅快，更能够使我感受到内心的宁静和平和。当我练习形体时，我能够抛开一切外界的烦恼和束缚，全情投入到身体的运动中，这给我带来了无比的愉悦和满足感。
结论：
练形体是一种非常有意义的活动，它能够锻炼身体，提升精神，并培养出耐心和毅力。通过集中和放松的状态，我们能够更好地探索身心的平衡和和谐。希望更多的人能够加入到练形体的行列中来，亲身体验其中的乐趣与好处。
形体课心得体会篇七
形体芭蕾是一门既优雅又严谨的舞蹈艺术，它要求舞者有出色的舞蹈技巧和良好的身体素质。在我学习形体芭蕾的过程中，我积累了许多宝贵的心得体会，这不仅影响了我的舞蹈水平，也让我在生活中变得更加自信和坚韧。
首先，形体芭蕾注重身体的柔韧性和力量。在每一堂课上，我们都需要进行大量的拉伸和力量训练，以增加身体的灵活性和力量。我发现，只有通过长期坚持的训练，我才能感受到身体的变化。在训练中，我注意到我的柔韧性和灵活性明显提高了，而且我的体力也得到了增强。这种身体的变化不仅能够提升我的舞蹈技巧，还让我在日常生活中感到更加健康和活力。
其次，形体芭蕾要求舞者具备良好的姿势和姿态。每一个芭蕾动作都需要保持优雅的姿势和正确的姿态，这是舞者形成美丽舞姿的基础。在我的学习过程中，老师不断提醒我们要有意识地保持挺胸抬头，拉伸脊椎，让身体形成一直线。通过反复的训练，我逐渐养成了优雅的姿势和正确的姿态。这不仅在舞蹈演出中起到了关键的作用，还让我在生活中养成了正确的站姿和坐姿，让我更加自信和大气。
进而，形体芭蕾强调舞蹈的调动力和协调性。舞蹈是一门需要全身协作的艺术，要求舞者能够灵活运用各个身体部位，达到动作的流畅和魅力。在我的训练中，我发现只有通过全身的协同运动，我才能真正感受到舞蹈的美妙。我不断尝试用手臂和腿部做出协调的动作，同时，用腰腹运动来提高舞蹈的调动力。这种全身协同的训练不仅使我在舞台上的演出更加流畅，也让我在日常生活中更加灵活和协调。
最后，形体芭蕾需要舞者拥有坚韧的意志和毅力。每一堂芭蕾课都是一次身心的考验，需要我付出辛勤的努力和坚持不懈的训练。有时候，我会遇到困境和挫折，但是我始终相信：“没有什么是坚持不下去的。”正是这种坚韧的意志和毅力，让我度过了许多困难的训练过程，并最终通过了芭蕾考级。这种坚韧的意志和毅力不仅在舞蹈训练中具有重要意义，也让我在生活中面对各种困难时更加勇敢和坚持。
通过学习形体芭蕾，我深刻体会到了舞蹈的艰辛和美妙。形体芭蕾不仅在我身体素质和舞蹈技巧上带来了巨大的提升，更让我在生活中变得更加自信、坚韧和优雅。我将继续努力学习形体芭蕾，将舞蹈这门艺术发挥到最佳状态，并将它带入我的生活中，成为我人生的一部分。
形体课心得体会篇八
形体锻炼是一种通过运动来提高身体素质和塑造身材的方法，近年来受到越来越多人的关注。我也是其中的一员，通过长时间的锻炼，我对形体锻炼有了一些心得体会。在这里，我将分享我个人的经验和感悟，希望能给其他想要加入形体锻炼的人一些参考。
首先，形体锻炼需要坚持。任何一项锻炼计划都不可能在短时间内产生效果，形体锻炼也不例外。只有坚持每天锻炼，才能逐渐看到一点点改变。我曾经经历过放弃的阶段，当时我看不到任何锻炼带来的改变，觉得自己付出了很多但却没有回报。但后来我意识到，只有坚持下去，才能实现目标。所以，对于想要从事形体锻炼的人来说，坚持是最重要的。
其次，形体锻炼需要科学的方法。在锻炼过程中，合理的训练计划是很重要的。我曾经听从别人的建议，进行了一些不适合自己的锻炼项目，结果导致了肌肉拉伤。后来我开始了解到，不同的锻炼项目适合不同的人群，需要根据自己的身体状况和目标来选择合适的项目。此外，适当的休息和补充营养也是不可忽视的，只有保证身体充分休息和获得足够的营养，才能更好地进行形体锻炼。
第三，形体锻炼需要正确的心态。很多人在开始锻炼的时候会满怀期待，但当他们发现实际效果与期望不符时，很容易感到失望。我之前也曾有过这样的经历。但后来我明白了，形体锻炼不仅仅是为了改变外貌，更重要的是提升自己的身体素质和健康水平。从这个角度来看，每一次锻炼都是对自己的一种投资。所以，无论结果如何，只要坚持下去，就已经赢得了比一切都重要的东西。
第四，形体锻炼需要注重细节。在进行形体锻炼的时候，很多人都会注重大肌肉群的锻炼，但往往忽视了一些小肌肉群。这样做虽然能够看到一定的效果，但很容易导致身体不够平衡。我在锻炼初期就犯过这样的错误，结果导致了身体局部的肌肉落后于其他部分。后来我开始注重细节的锻炼，经过一段时间的努力，我逐渐实现了整体的均衡发展。
最后，形体锻炼需要享受其中的乐趣。锻炼是一项繁重的任务，如果没有乐趣的话，很难坚持下去。所以，在进行形体锻炼的过程中，我注重寻找乐趣。比如，我会选择适合自己的音乐来配合锻炼，这样可以增加锻炼的乐趣。此外，参加一些形体锻炼的小组活动也能让我感受到集体的力量和鼓励，增强了我坚持下去的决心。
通过形体锻炼，我学到了很多东西。不仅改善了身体，增强了体质，还改变了我的心态和态度。我相信只要坚持锻炼，并正确对待锻炼中的困难和挫折，一定能够取得成果。我鼓励更多的人加入到形体锻炼中来，共同享受锻炼的乐趣和带来的改变。
形体课心得体会篇九
芭蕾形体是芭蕾舞的基础，通过优雅的动作和完美的姿势展现出舞者的美感。它包括舞姿、身体线条和柔韧度等方面的要求，让舞者学会控制身体的力量和平衡，以呈现出优美的形体。
第二段：控制身体力量
在学习芭蕾舞的过程中，控制身体的力量是非常重要的。舞者需要有足够的力量才能完成高难度的动作，但又不能过分用力使之显得僵硬。通过持续的训练和提高肌肉的发力能力，我逐渐能够掌握如何在舞蹈中运用正确的力量来展现出舞蹈的美感。
第三段：保持身体平衡
身体平衡是芭蕾形体的重要组成部分。要在舞台上保持稳定的平衡是非常具有挑战性的。在学习舞蹈的过程中，我发现通过训练自己的核心肌肉群和提高平衡感，可以更好地控制自己的身体平衡。经过不断的练习和调整，我渐渐能够在高难度的动作中保持稳定的平衡。
第四段：展现舞者的柔韧度
芭蕾形体要求舞者具备一定的柔韧性。舞蹈动作需要舞者能够将身体各个部位发挥到极致，展现出令人惊叹的柔韧度。通过拉伸训练和身体的柔韧度提高，我能够在舞台上展现出更加灵动的舞姿，让观众看到芭蕾舞的美妙之处。
第五段：芭蕾形体的意义
芭蕾形体不仅仅是舞蹈中的一个技巧，更是一种对身体和形体的探索。通过学习芭蕾形体，我不仅仅提高了自己的舞蹈技巧，还改变了自己对身体的认识。通过训练，我更加了解了自己身体的潜力和极限，也学会了如何通过调整和控制身体来展现出最佳的效果。芭蕾形体使我对舞蹈和身体有了更深刻的理解，同时也让我更加热爱这门艺术。
总结：芭蕾形体是芭蕾舞的基础，通过控制身体的力量、保持身体平衡和展现舞者的柔韧度，舞者能够展现出优雅的形体。学习芭蕾形体不仅提高了舞者的舞蹈技巧，还让舞者对自己的身体有了更深入的认识。通过芭蕾形体的训练，我更加热爱舞蹈，也更加热爱我的身体。
形体课心得体会篇十
每周必上的形体起初给我的感觉是好奇，从未接受过的新内容。我猜想形体是让人变美的`一门课程吧。或许是理想太丰满，现实太骨感，我渐渐觉得这可真不是一般人能驾驭得了的。越来越觉得老师那优美的姿态简直是神了。我忽然觉得那是一种我死了也达不到的境界。或许你会觉得我这个人娇气或者不过用工。不过不管你怎样想，我自认为问心无愧。
我在这一年里，虽说被老师看做没有任何的实质性变化，但我确实在家锻炼了，在学校跳舞了，虽说没人知道，但我清楚。谁没有个爱美的心，谁又不想做白瘦美。不过在我看来这是还得有点天赋。有一些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。再者，这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。就算我从小学起也成不了舞蹈家。其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高中的广播体操呢。说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过不了。我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。我承认我四肢简单是个形体白痴。
我在这一年中确实也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。其实这门课真的很不错，只是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。
下学期我并没有要选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，每个人都不容易，最重要的是尽力。无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您的不敬。我说的是心里话。
