心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
夏季心得体会篇一
夏季是一年中最炎热的季节，特别是在南方的地区，高温和潮湿的天气让人感到极度的不适。然而，夏季也是一个充满活力和机会的季节，对于善于发现和利用的人来说，夏季可以带来很多快乐和收获。通过一些个人经历，我慢慢认识到了夏季的独特之处，也从中获得了一些宝贵的体会。
首先，在夏季，人们需要更多的保护和呵护。高温和强烈的阳光对人体有很大的直接影响，容易导致中暑和晒伤等健康问题。因此，我们在夏季需要更加注重保护自己的健康。我曾经因为在高温天气下长时间暴露在阳光下而导致晒伤，这让我深刻认识到保护自己的重要性。为了防止这种情况再次发生，我学会了每天携带防晒霜和遮阳帽，尽量减少在烈日下的户外活动。同时，我也开始注重饮食和睡眠的健康，保证强壮的体魄和充沛的精力。
其次，夏季是锻炼身体的好时机。虽然高温天气会让人感到疲倦和不适，但也是进行户外运动的最佳时期。在夏季，我喜欢早上或者晚上去户外运动，选择一些适合炎热天气的轻快活动，比如慢跑、骑行和游泳等。这不仅有助于消耗身体的多余热量，还可以增强体质和提高免疫力。在户外运动中，我也学会了与自然和谐相处，感受大自然的魅力。夏季的风吹和鸟鸣让我感到宁静和放松，这种感受只有在户外运动中才能真正体验到。
第三，夏季是学习和提升自己的好时期。因为夏季是寒暑假的季节，没有了繁重的学业负担，我们有更多的时间去学习和探索自己感兴趣的事物。在暑假中，我参加了一些学习和培训班，比如语言学习和技能训练等。这不仅让我在学习中感到愉快，还提高了自己的综合素质。同时，我也利用夏季的假期去了解世界各地的文化和风俗，通过阅读书籍和观看电影纪录片等方式，拓宽了自己的视野和思维方式。夏季的学习和提升不仅让我更加自信和成熟，也为我未来的发展打下了坚实的基础。
另外，夏季也是旅游和放松的好时光。在高温天气下，别样的风景和休闲方式可以给人带来全新的体验。我曾经去过一些热门的旅游景点，比如海滩和山区等。在海滩上，我享受了大海的清凉和阳光的温暖，与家人或朋友一起度过了愉快的时光。而在山区，我远离都市的喧嚣和压力，与大自然亲密接触，感受了它的力量和美丽。这些旅游经历不仅让我欢笑和放松，还让我了解到了不同地方和不同人群的生活和文化，增加了我的人生阅历和社交经验。
最后，在夏季，我慢慢明白到，要享受生活，要懂得珍惜每一天。夏季的热情和鲜艳的色彩都给了我极大的启示，让我更加积极、乐观和向上。无论是高温的酷暑还是阵阵的炎风，我都能在内心中找到一份坚韧和豁达。人生就像夏天一样短暂而宝贵，我们要懂得感激和把握每一天，在快乐与收获中度过夏季的岁月。
总的来说，夏季是一个富有活力和机会的季节。通过对个人经历的回顾和体会，我在夏季中学会了保护自己、锻炼身体、学习提升、旅游放松和珍惜生活。这些宝贵的体会不仅对我个人的成长和发展有着重要的意义，也让我更加热爱这个美丽而多彩的夏季。相信只要我们懂得发现和利用夏季的机会，把握好每一天，就能在夏季中收获快乐和幸福。
夏季心得体会篇二
夏季营是一年中最期待的活动之一，它为青少年提供了一个难忘的经历，使他们能够结交新朋友，学习新技能和挑战自我。在这个夏季营心得体会中，我将分享我在夏季营中所学到的东西。
第二段：体验
在夏季营中，我遇到了很多有趣的人。他们来自不同的地方，有不同的年龄和兴趣。虽然我最初有些紧张，但是我很快就发现了一些共同之处，我们有相似的爱好，分享着相似的故事和经历。我们在许多活动中一起合作，如攀爬、漂流和独木舟等体育活动和艺术活动，都让我感受到一种新的团结和合作的力量。
第三段：学习
在夏季营中，在学习课程中，我学到了很多新奇的知识和技能。比如，我学会了如何搭建一个帐篷，如何生火，如何找到方向并使用指南针，都是实用的技能。另外，我们还参加了关于环保、社交技能和时间管理等方面的课程，可以说是从不同角度提高了自己的综合素质和能力。
第四段：挑战
夏季营的一个重要方面是挑战。我们通常会被要求参加各种挑战活动，比如高空拓展、滑索、丛林探险等，这些活动需要我们克服恐惧和不安全的感觉，勇敢地面对挑战。在这些挑战中，我学习到了很多有关自我信心和勇气的重要性的知识，这些对我未来的成长生涯也会有很大的帮助。
第五段：结论
夏季营是一段难忘的时光，它让我认识到了以前从未想到过的事情，并以往未曾有过的方式体验了生活。在夏季营中我学会了如何与陌生人沟通、如何解决问题和如何克服恐惧。在我未来的生活中，这些经验和技能无疑将成为我不可分割的一部分，帮助我成为更加负责任和勇敢的人。
综上所述，夏季营不仅是一个好的时间，也是一种非常富有意义的体验。它能让你拓宽视野，结交新的朋友，学到很多知识和技能，成为更有信心、更独立和更有勇气的个体。
夏季心得体会篇三
夏季是一年中最热的季节，对居民来说，生活中的一些问题也变得更加明显。无论是室内还是室外，我们都需要注意防暑降温，合理利用资源，让自己和家人能够度过一个健康、安全的夏季。
第二段：室内防暑降温
夏季气温高，室内的温度也相应地上升。为了避免暑意袭人，我们可以采取一些措施来降温。首先，选择合适的窗帘和遮阳布来遮挡阳光直射；其次，使用空调来降低室温，但要注意合理使用，避免造成能源浪费；最后，利用夜间降温的时机，开窗通风来改善室内空气。
第三段：室外健康出行
夏季正是户外游玩的好时节，但也需要注意健康和安全。出门前要带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜等物品，以避免紫外线的损害；同时，选择舒适透气的衣物和鞋子，让自己保持凉爽和舒适。在户外活动中，要注意避免长时间暴晒和过度用力，保护自己的身体健康。
第四段：合理利用资源
随着气温升高，我们的用水和用电量也逐渐增多。为了避免能源浪费和环境污染，我们可以采取一些措施来合理利用资源。比如，用凉水或者凉茶代替饮料，降低用电量；在烹饪和洗涤方面，采用省水省电的设备和方法，减少不必要的浪费。这些举措可以让我们在享受夏季的同时节约资源，保护环境。
第五段：温馨提示
夏季是一个阳光灿烂、美好的季节，但也存在一些安全隐患。在日常生活中，我们要注意预防火灾、电器短路等可能造成的危害。此外，也要注意食品卫生和蚊虫防护等方面，避免产生不必要的麻烦和危害。只有预防和处理好这些问题，我们才能真正享受到一个安全、健康、美好的夏季生活。
结尾：
夏季虽然炎热，但也蕴含着生机和活力，让我们在这个季节里尽情地感受大自然的魅力，享受美好的生活。只要我们能够注意一些细节和问题，做好防暑降温、健康出行和资源节约等方面的工作，我们就能在夏季中度过一个愉快、健康的时光。
夏季心得体会篇四
3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
夏季心得体会篇五
《入党夏季心得体会》是当代青年入党者的一个必修课题。这是因为夏季这个特殊的季节，不仅仅是气温高、日照长、环境复杂，更是每个入党者金色历程中最烈日下最艰难的时期。本文将从夏季入党的意义、重要性和必要性出发，分享几点入党夏季心得体会。
第二段：挑战与机遇并存
夏季训练历时一个月，即使身体条件再好，进入训练期所经历的成果与困难也难以想象。无情的骄阳让训练场弥漫着强烈的热浪，每一个瞬间都是一道难度非常大、寻找机遇与挑战并存的考验。但是，夏季训练也同时提供了许多机会，例如可以更好地了解入党者的优点和缺点，提高个人能力、质量和品格，还有更深入地了解共产党员的职责和任务。
第三段：工作与磨炼
参加入党夏季训练是入党者进入工作社会后的一次思想磨炼和全面进一步提升自我发展的机会。在炎热的夏季，我们要完成许多重要的工作，例如去军训、集中学习、思想教育和宣传等，然而这样高度的工作压力也同时对我们的思想和行动产生了更大的影响。我们必须坚定正确的政治立场和意识，同时以高度的责任感和决心去完成工作并加强个人素养的培养。
第四段：感受与表现
就我个人而言，在夏季训练的生活和工作中，我一直坚定自己的信仰并保持了身体和情绪的调整。经过这段时间的训练和实践，我感到自己的党派意识和阶级感召力更清晰，同时对自己的能力、质量和意志力也有了更清晰的认知。在和战友们的互动和交流中，我也更深入地了解了各种各样的热爱和支持党和国家的思想和感情。虽然在过程中经历了许多困难，但我依然保持着开朗、活泼和快乐的心态，在夏季训练这段经历和感悟中的拼搏、努力和勇气对我今后的职业生涯和个人发展意义深远。
第五段：总结
总之，《入党夏季心得体会》不仅是每一个入党者的重要历程，更是全面展示和审视自己的机会。在夏季炎热的训练中，我们必须面对现实、认真钻研、路线决策、坚定信仰、强化努力、承担责任、锤炼个性和成长，这些都对我们今后的发展、党派兴盛和国家繁荣具有深远的影响和意义。夏季是水润平地的季节，我们向更远的前方出发！
夏季心得体会篇六
夏季是一年中最热的季节，但同时也是活力最旺盛、最美好的季节。它带来了新鲜的水果、宜人的气候、充满挑战的户外活动等一系列的愉悦和健康的元素。夏季是一段值得珍惜，能够从中获得许多健康体验的季节。
第二段：保持身体健康的方法
在夏季保持身体健康需要多方面的考虑，例如充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼。在夏季，人们需要多喝水以防止脱水，同时注意饮食上的新鲜水果和蔬菜的摄入。而户外运动也不能忽视，可以选择早晨和晚上较凉爽的时间进行跑步等有氧运动，或者选择其他适合自己的活动方式。
第三段：增强身体免疫力的方法
夏季热带气候非常适合各种细菌的繁殖，因此增强身体免疫力是至关重要的。可以尝试多食用一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓和芒果等。此外，合理的休息和减少压力也能够帮助身体增强抵抗力，免疫系统更强壮。
第四段：关注心理健康的重要性
尽管夏季是一个令人愉悦的季节，但也不是所有人都会同样享受。对于一些人而言，夏季可能会引发诸如焦虑、抑郁等不良情绪。因此，保持心理健康也是非常重要的。可以进行一些放松的活动，例如看一场电影、和朋友聊天、写日记等，这能够帮助人们舒缓情绪，减少压力。
第五段：总结
夏季是一个充满活力和机会的季节。不仅可以享受户外活动，还能够尝试新鲜的水果和蔬菜，保持身体健康。重要的是，人们还应该好好关注心理健康，减少压力，从而充分享受夏季的美好。通过合理的安排和管理，夏季能够成为一个令人愉快、健康幸福的季节。
夏季心得体会篇七
1．知道讲究卫生有利于健康，了解日常生活中卫生小常识。
2．学会倾听故事，理解故事内容。
3．感受歌曲活泼欢快的氛围。
4．培养幼儿养成讲究卫生的好习惯。
5．培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
教学重点、难点
理解故事内容，增强幼儿讲卫生的意识，逐渐形成讲究卫生的好习惯。
活动准备
1．一只可爱的毛绒玩具猪。
2．《我爱洗澡》的光碟一张。
活动过程
一、开始环节：
师生谈话引出主题《讲卫生的孩子》。
1．猜猜它是谁？
2．出示小猪并向全班小朋友们作自我介绍（老师生动配音）。
二、基本环节：
听小故事《小猪奴奴》：老师以小猪的身份讲述故事，注
意配音语气儿化，动作可爱，表情生动。
1．原来的奴奴是什么样的？朋友们喜欢它吗？（原来的奴奴顽皮，不讲
卫生，很脏，朋友们都不愿意跟它玩。）
2．后来的奴奴是什么样的？朋友们对它怎么样？
3．讨论：谁知道怎么做才是一个讲卫生的孩子呢？（让幼儿分别扮演多
种角色了解有关生活卫生小常识。）
4．老师以小猪奴奴的口气小结性地说：“小朋友们，希望你们也要做一
个讲卫生的孩子，这样别人才会喜欢你哦。今天我真是太高兴了，因为我有了
很多好朋友，现在我们一起来唱歌跳舞吧！”
三、结束环节：
欣赏歌曲《我爱洗澡》。
1．让幼儿感受歌曲的活泼、欢快。
2．在理解歌曲的基础上尝试自由创编动作，进行歌表演。
四、延伸环节：
游戏《找朋友》，活动自由结束。
教学反思
本次活动以讲述故事的形式以及扮演角色的方式来让孩子们了解有关生活
卫生小常识，通过对故事的理解和角色扮演知道怎么做才是一个讲卫生的孩
子。活动过程幼儿有静有动，还感受了歌曲的欢快气氛，动作的创编也让幼儿
有了自由发挥的想象空间。整个活动过程老师起到了引导作用，幼儿能轻松愉
快地完成了本次活动。如果故事能加以图片或动画课件的形式来进行，就能完
全地吸引幼儿的注意力了。课前准备工作还需要加强。
小百科：生指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称。一般指为增进人体健康，预防疾病，改善和创造合乎生理、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人的和社会的卫生措施，包括以除害灭病、讲卫生为中心的爱国卫生运动。
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夏季心得体会篇八
1、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。
2、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。
3、天气变化莫测，气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天!
4、夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
5、夏季养生贴士：坐卧有讲究。夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
6、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到，快乐安康没跑!
7、夏季去火小诀窍，还是绿豆好;热到实在受不了，一口西瓜保准好;心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘;若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。
8、早起一杯温开水，舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离;中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消;睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。
9、夏日胃口不佳，可适量食醋来消食开胃和解油腻，对抑菌，杀菌和缓解中暑症状也有帮助，且有利于糖和脂肪转化为热量。
10、夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
11、夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
12、夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
13、雪梨驱走夏日的燥热，还心灵一片清爽;绿豆汤赶走夏日的火气，给肠胃一份舒适;西瓜压碎夏日的炎热，送身体一份清凉;冰封的短信融化夏季的热气，带来阵阵凉爽。夏季养生，乐此不疲。
14、夏季来临气温高，朋友送你三件宝。首先为你蒲扇摇，祝你凉爽暑热消;然后冰啤为你倒，食欲大增胃口好;最后送上痒痒挠，开心度夏哈哈笑。
15、夏季湿邪重，健脾除湿莫放松;夏日气温高，清热解暑来做好;五行找规律，补养肺肾是定律;夏日阳气盛，冬病夏治可以成;盛夏心烦躁，自我调节很重要!
16、夏天到了，我知道你应酬变多。允许你喝醉，但晚上必须归队，如果你敢伤我的心，伤我的肺，我一定把你的第三条腿打残废，让你的鸟鸟永远打嗑睡。
17、夏季养生有道，分享给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，快乐安康到老!
18.送你一杯早茶：以芬芳的祝福为叶，以温柔的叮咛做花，再以沸腾的热情为水，宽厚的包容当杯。喝出你一天的好心情和一季的好运!
19.天使说只要站在阳光下用心画99朵郁金香许愿，上帝就会听到。我把花画满整个院子，上帝终于说：许个愿吧。我说：我要看短信的这个人整个夏季都平安。
20.把薰衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转流畅的气息送给你，把这个季节最清凉的风儿送给你，愿你拥有清爽的夏天!
21.天热了，草儿生长的.声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道!没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。
22.天热了，注意哟，预防中暑，从娃娃抓起!天气变化，预防中暑，请用新盖中盖高钙片。千朵玫瑰给你，要你好好爱自己。一千只纸鹤给你，让烦恼远离你。一千颗幸运星给你，让好运围着你。一千枚开心果给你，让好心情天天都能找到你。
23.我点击整个夏天，看到了你的笑颜;我复制你的笑脸，粘贴在我的心间;我下载我的思念，把它另存为永远;打开我的手机给你最美好的祝愿：快乐整个夏天!
24.诗歌的美丽在于唤醒内心浪漫，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!
25.让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼，让白云带给你清凉，让月亮带给你温馨，让爱情带给你幸福，让友情带给你快乐，让我的信息带给你开心!
26.白云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴;星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁;朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂!
27.风清清云淡淡，雨细细情绵绵，相识便是缘!相知就是份!让短信捎去我的祝福!让电波带去我的思念!让信息带走你的烦恼，让我祝福你!
28.天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道!没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。
29.诗歌的美丽在于唤醒内心浪漫，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!
30.夏日高温已退，生活枯燥乏味，革命工作很累，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点去睡，你我革命同志，上述提醒免费。
夏季心得体会篇九
夏天是一年中最炎热的季节，炎热的天气不仅使人感到不适，还容易引发各种身体疾病。为了保持健康，我们需要在夏季加强九大防护措施。在实践中，我领悟到了一些关于夏季九防的重要心得，下面将从防暑降温、防晒、健康饮食、防水事故、防虫叮咬五个方面进行阐述。
首先是防暑降温。夏季气温高，长时间的暴露在高温环境中容易中暑。我们可以选择合适的时间段进行户外活动，如清晨或傍晚，避免中午时分。在户外活动中，遮阳帽、太阳伞、太阳镜都是必不可少的防护物品。此外，炎炎夏日会出现大量的汗水，因此要保持适当的水分摄入，及时通过饮水来补充体内所消耗的水分。
其次是防晒。强烈的紫外线不仅会导致皮肤晒伤，还会增加患皮肤癌和衰老的风险。因此在夏季，我们要做好防晒措施。涂抹防晒霜是最常见的防晒方法，但要注意防晒霜的选择，最好选用SPF值较高的产品，并且要经常补涂。此外，可以选择穿长袖衣物、戴宽边帽和避免户外活动的时间段，进一步预防紫外线的侵害。
接下来是健康饮食。夏天气温高，人们的消化系统减弱，容易出现食欲不振、口干舌燥等现象。为了保持健康，我们需要合理调整饮食结构，在饮食中多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入量，多喝水以保持身体的水分平衡。此外，在夏季我们要避免食用辛辣和油腻的食物，同时注意食物的卫生状况，避免食物中毒。
再次是防水事故。夏天是水上活动最多的季节，然而，水上活动也存在一定的危险性。为了避免发生溺水事故，我们需要自觉遵守游泳场所的规则，选择合适的水域进行游泳。同时，不会游泳的人要尽量避免水上活动，对于会游泳的人也要保持谨慎，不要超过自己的能力范围。
最后是防虫叮咬。夏天是蚊虫肆虐的季节，而蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒，还会传播一些疾病。为了防止蚊虫叮咬，我们可以选择穿长袖长裤，使用驱蚊用品，保持室内的清洁和通风，减少蚊虫滋生的环境，如水坑和杂草。此外，对于外出野营或郊游的活动，可以选择帐篷、蚊帐等设置进行防范。
通过对夏季九防的实践和总结，我深刻体会到了健康生活的重要性。只有在保护好自己的身体的同时，我们才能更好地享受夏季带来的美好。因此，我将继续坚持并加强夏季九防的工作，保持一个健康、快乐的夏季生活。
夏季心得体会篇十
老师、同学们：
最近一段时间，全国各地不断有中小学生溺水身亡事故的发生，目前我们逐步进入夏季，是溺水死亡的高发期。
为确保学生的生命安全，严防因玩水带来的安全事故的`发生，学校要求禁止任何同学私自到河道内、水塘等有水源的地方嬉戏与游泳。
为切实加强安全教育、防止发生溺水死亡事件，希望你们增强防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。
一、发生溺水的常见原因有：
1、在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡落入水中的物品。
2、游泳时抽筋或在水中打闹;
3、到井边打水不慎落入井中;
4、雨天掉入沟坑。
二、预防溺水的措施：
1、教孩子学会游泳，学生应在成人带领下游泳;
2、教育孩子不要单独在河边玩耍;
3、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
4、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
三、教学生学会溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
3、身体下沉时可将手掌向下压;
4、如果在水中抽筋又无法靠岸，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
四、现场抢救溺水儿童的方法：
2、
将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头角下垂，以使呼吸道内积水自然流出。
但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;尽快联系急救中心或送溺水者去医院;
4、在施救时预防眼外伤。
亲爱的同学们，安全无小事，希望大家在快乐的学习生活中能够平安、快乐健康的成长。
