在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
武术活动策划书篇一
新学期转眼之间就到来了，我们武术协会在上个年度各方面都取得了良好的成绩，不仅丰富了校园文娱活动形式，也为武术爱好者提供了学习交流的平台，会员都非常积极的参加院、系组织的各项表演交流活动，对于自己也是一个提高。
我们认真总结了在过去一年中的工作经验，以现有的优势基础，从多方面进行了深刻的思考与总结，做出了这学期的计划：
一、召开全体会员大会。在会议上简单回顾一下上年度的工作，并对本学期的计划和相关内容做一下说明，并说明这学期的教授内容。
二、每双周周二中午将举行全体会员例会，会上主要说明该周安排，并且与会员交流想法、心得。
三、按计划教授会员新的内容。 四、根据具体情况安排节目表演：
五、组织会员参与院迎新晚会表演，挑选优秀会员加入舞龙舞狮第二课堂。 六、根据各系的邀请组织表演节目。
我们的协会在成长，我们的队伍在壮大。在这一学期中，协会将以“更高、更快、更强”为目标，秉承：团结、进取、务实、创新，在奥运年里充分发扬奥运精神，对于未来一年我社团的发展，请大家充满信心，以上只是一个初步计划，在实际工作中，根据各种细节因素来调整活动计划安排，但是我们要始终坚持向我们已设定的目标努力，学习其他方面的技术，引进来、走出去，把我们武术协会壮大、做强。 希望全体会员们一起努力，全心全意的为我们协会的发展尽一份心力，我相信在不久的将来我会并将更好，请大家拭目以待。
院武术协会计划
20xx年9月12日
武术活动策划书篇二
山西电力学院武术协会
防暴御侮，提高女生自身防护能力
xx年3月8日下午
田径场
全院同学
在三月八日妇女节来临之际，武术协会发挥自己的特长，针对全院女生开展女子防身术教学，以提高女生的'自身防护能力。
1、活动策划与申请
2、训练武协女生骨干
3、对全院女生宣传活动内容
1、总策划：刘吉磊
2、项目负责人：周林春
3、宣传负责人：郝帅
4、秩序负责人：梁志恒
（1）项目负责人介绍活动内容
（2）武协女生骨干现场展开教学
（3）全体教练员、学员展开交流
（4）负责人致结束语
（1）会场清扫，整理
（2）递交团委，社联活动简讯
xx年3月7日
武术活动策划书篇三
中华武术，源远流长；中华武术，博精深。中国传统武术有着数千年的深厚积淀，被誉为中国“国粹”和中国“国术”。中华武术自古以来讲求“武以德立，武以德先”，广武术爱好者秉承“以武会友，尚武崇德”的精神弘中华武魂，扬民族精神。
武术协会是我校十佳协会，这里集合了我校部分的武术爱好者，他们怀着一颗赤诚的心，无限的激情，共同不懈努力，让武术协会迸发出无限的活力。
新学期伊始，在这金风飘香的日子里，武术协会刚送走一代武协人，又将迈着矫健的步伐开始新的征程。在新的学期里，我们武术协会希望给会员们带来更多的`恢。
通过此次活动我们旨在丰富一新生的校园生活，加强一新生对我们协会的认识和了解。让一新生能够更多地了解中华传统武术，了解中华武术的精魂，从而让更多的人热爱中华民族的传统武术，进而弘扬武术精神，传承中华文明。
同时借此机会，更希望让同学们能够在这个平台认识更多的朋友，使更多人了解武术，喜欢武术。寻梦，武协伴你常行！
弘扬武术精神，传承中华文明
第一个小游戏平力比拼（太极推手）
双方相距约60cm站好，两人各伸出一只脚相抵，伸出一只手握住对方的手，另一只手背在身后。开始后双方的脚不能动，只能用手互相拉以及推来达到将对方拉动的目的`。先移动脚者输。赢的人得一个游戏币。
第二个小游戏臂力比拼（双节棍打气球）
游戏区内悬挂一排气球，参与游戏者每人最多有3次机会用手中的双节棍击打气球，若击破一个气球则奖励一个游戏币，依次累加。
第三个小游戏智力比拼（武术知识问答）
一．第一关
活动主要侧重对武侠小说人物具体细节的考察。提前在硬纸板上粘贴好100个题目，供游客抽签，每个游客只能抽取一道题，答对奖励一个游戏币，并选择是否进入第二关。
二．第二关
活动主要侧重对武术基础知识的考察。提前在硬纸板上粘贴好100个题目，供游客抽签，每个游客只能抽取一道题，若答对则奖励2个游戏币，否则一并没收第一关所获游戏币。第四个小游戏腿力比拼（蹲马步）
每5个游人分为一个小组，在腿上方放一根竹竿，裁判喊开始以后同时蹲马步，每个小组内坚持时间最长者可得一个游戏币。第五个小游戏眼力比拼（模仿秀）
由武协队员向家展示一段武术套路（拳、刀、剑、棍、双截棍等套路）然后让游客模仿。通过此活动可考验参赛选手的记忆能力以及悟性。同时也可以向家展示和交流武术。三人为一小组，模仿相似度较高者获胜，由裁判员裁定，获胜者奖励一个游戏币。
主办单位：华中科技学社团联合会
承办单位：华中科技学武术协会
活动时间：20xx年10月27日
活动地点：东校区操场（韵苑食堂前）
a前期筹备
在活动一周前准备好一切所需物品；提交活动申请书；信息部发
（1）各成员各司其职，按部就班；
（2）向活动参与者详细介绍活动规则
（3）与参与活动的人热情沟通，发扬武协“以武会友”的精神；
（4）活动过程中宣传武协，扩武协影响力；
（5）结束此次活动，清理会场。整理此次活动资料，总结。
活动的各项费用在根据实际情况进行具体周密的计算后，用表格的形式列出，注意标明单价，数目，总计。活动经费预算尽量以最金额写。参考表格：
弘扬武术精神，传承中华文明旨在扩中华武术在青少年中的影响力，促进中华文明的传承和发展。同时，扩武协的影响力，使武协精神深入人心。九、活动人员安排：
1、人员准备方面：由人力资源部（胡乐星等）和会员联络部（万子瑞等）携手负责通知武协会员，传达活动精神和活动安排，使所有任务安排到人，各成员能够各司其职。
2、物资准备方面：由后勤部做好物资准备工作，在活动前两天务必将活动所需物品购买齐全。
3、前期宣传方面：由宣传部做好网络宣传、张贴海报、发放传单等工作
武术活动策划书篇四
武术协会
武术培训班
策
划
书
（六）主办方：武术协会
2012年9月28日
一、活动背景 :
太极拳和长拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。太极拳柔中带刚，长拳强体健身，体现了中华民族生生不息的活力，受到了全世界的关爱。太极拳和长拳蕴含着丰富的中华民族传统文化，是中国文化的一种符号象征，也是促进中外文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳和长拳具有很高的社会文化价值和武术价值，对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。为充分体现中华民族的传统美德和高尚的道德情操，提高学生的思想素质，加强道德修养，提高大学生对中国传统的兴趣。
二、活动目的：
增强大学生体质，丰富大学生业余生活，弘扬中国传统文化。
三、活动目标：
充实学生课外生活，体现中国传统运动的力与美，比赛中争创一流，力争一等。
四、教学计划
1、基本技术练习
2、太极拳和长拳的招式练习
3、太极拳和长拳专项身体素质练习
详细教案有专业辅导老师提供，详见附件一、二
五、场地要求：
学校提供训练场地
组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每月一次。
六、活动负责人及主要参与者
武术协会会长、教练及喜欢太极拳和长拳的学生
七、注意事项
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗
附件一：试行训练方案（四节 / 月）
武术协会武术教案
第27式 ：跃步箭弹（图3）
(1)右脚向前落地,同时左腿随即向前摆起,右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空,同时两勾变掌由后向前,向上至两侧平举成勾手,两勾与头顶相平,勾尖向下.(2)上动不停,身体腾空刹那间,右脚用力向前箭弹,脚略高于跨 要点:腾空要高,箭弹时腿伸直,力点达脚面.第28式 ：歇步亮掌（图4）
(2)上动不停.左脚随即向右脚后插成交叉步下蹲成歇步,同时右掌由右向左,向下绕环至身后成勾手,左掌由身侧划弧至左额上方抖腕亮掌.眼向右看.要点:歇步时,左腿全蹲,右小腿贴左大腿上面,弓步与歇步动作要连贯.
武术活动策划书篇五
中华武术，源远流长；中华武术，博大精深。中国传统武术有着数千年的深厚积淀，被誉为中国“国粹”和中国“国术”。中华武术自古以来讲求“武以德立，武以德先”，广大武术爱好者秉承“以武会友，尚武崇德”的精神弘中华武魂，扬民族精神。
武术协会是我校十佳协会，这里集合了我校大部分的武术爱好者，他们怀着一颗赤诚的心，无限的激情，共同不懈努力，让武术协会迸发出无限的活力。
新学期伊始，在这金风飘香的日子里，武术协会刚送走一代武协人，又将迈着矫健的步伐开始新的征程。在新的学期里，我们武术协会希望给会员们带来更多的欢乐。
通过此次活动我们旨在丰富大一新生的校园生活，加强大一新生对我们协会的认识和了解。让大一新生能够更多地了解中华传统武术，了解中华武术的精魂，从而让更多的人热爱中华民族的传统武术，进而弘扬武术精神，传承中华文明。
同时借此机会，更希望让同学们能够在这个平台认识更多的朋友，使更多人了解武术，喜欢武术。寻梦，武协伴你常行！
弘扬武术精神，传承中华文明
第一个小游戏平衡力大比拼（太极推手）
双方相距约60cm站好，两人各伸出一只脚相抵，伸出一只手握住对方的手，另一只手背在身后。开始后双方的脚不能动，只能用手互相拉以及推来达到将对方拉动的目的。先移动脚者输。赢的人得一个游戏币。
第二个小游戏臂力大比拼（双节棍打气球）
游戏区内悬挂一排气球，参与游戏者每人最多有3次机会用手中的双节棍击打气球，若击破一个气球则奖励一个游戏币，依次累加。
第三个小游戏智力大比拼（武术知识问答）
一、第一关
活动主要侧重对武侠小说人物具体细节的考察。提前在硬纸板上粘贴好100个题目，供游客抽签，每个游客只能抽取一道题，答对奖励一个游戏币，并选择是否进入第二关。
二、第二关
活动主要侧重对武术基础知识的考察。提前在硬纸板上粘贴好100个题目，供游客抽签，每个游客只能抽取一道题，若答对则奖励2个游戏币，否则一并没收第一关所获游戏币。第四个小游戏腿力大比拼（蹲马步）
每5个游人分为一个小组，在大腿上方放一根竹竿，裁判喊开始以后同时蹲马步，每个小组内坚持时间最长者可得一个游戏币。第五个小游戏眼力大比拼（模仿秀）
由武协队员向大家展示一段武术套路（拳、刀、剑、棍、双截棍等套路）然后让游客模仿。通过此活动可考验参赛选手的记忆能力以及悟性。同时也可以向大家展示和交流武术。三人为一小组，模仿相似度较高者获胜，由裁判员裁定，获胜者奖励一个游戏币。
主办单位：华中科技大学社团联合会承办单位：华中科技大学武术协会
活动时间：20xx年10月27日活动地点：东校区操场（韵苑食堂前）
a)前期筹备
1、提前两小时所有部门人员布置活动会场，离活动开始半小时组织部组织人员入场。办公室组织签到。活动期间组织人员拍照。
2、活动时间到
（1）各成员各司其职，按部就班；
（2）向活动参与者详细介绍活动规则
（3）与参与活动的人热情沟通，发扬武协“以武会友”的精神；
（4）活动过程中宣传武协，扩大武协影响力；
（5）结束此次活动，清理会场。整理此次活动资料，总结。
活动的各项费用在根据实际情况进行具体周密的计算后，用表格的形式列出，注意标明单价，数目，总计。活动经费预算尽量以最大金额写。参考表格：
弘扬武术精神，传承中华文明旨在扩大中华武术在青少年中的影响力，促进中华文明的传承和发展。同时，扩大武协的影响力，使武协精神深入人心。九、活动人员安排：
1、人员准备方面：由人力资源部（胡乐星等）和会员联络部（万子瑞等）携手负责通知武协会员，传达活动精神和活动安排，使所有任务安排到人，各成员能够各司其职。
2、物资准备方面：由后勤部做好物资准备工作，在活动前两天务必将活动所需物品购买齐全。
3、前期宣传方面：由宣传部做好网络宣传、张贴海报、发放传单等工作。
4、对外联络方面：由外联部负责与社联以及其他非武协人员的联系。
武术活动策划书篇六
在丹桂飘香的新学期里，武术协会开设了一项新活动——双截棍。双截棍课程的开设，不仅使爱好双截棍的同学们可以加入我们协会，及时获得各种各样的双截棍技能，而且想要在大学里想要防身健体或想要练就一身武艺的同学也可以加入我们，并可参加由协会主办的丰富多彩的与武术有关的活动；而希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门，协助办好协会的各项活动。
吸引双截棍爱好者加入到武术协会的`大家庭来，为协会输送新鲜血液，为广大同学提供了一个更好的了解双截棍和武术，热爱双截棍和武术的平台。
绽放青春光彩·彰显生命活力
1、基本技术练习
2、双截棍的招式练习
3、双截棍专项身体素质练习
详细教案详见附件一
向学校申请操场作为训练场地（要求训练场地尽量开阔）
武术协会会长、教练及喜欢双截棍的学生
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗
武术活动策划书篇七
1、增加同学们对武术的兴趣（兴趣是最好的老师），解决一些在学习中的疑问，有利于接下来武术课的开展。
2、通过对一些动作的纠正，能让同学们认识到自己的练习错误，并加以纠正，对期末测评和以后的'教学有很大帮助。
3、观看专业表演，让同学们找到差距，加深对武术的认识。
4、通过思想上的交流，互相学习，扬长避短，互相促进，共同进步
5、增进09体育教育4―5班与民族传统体育同学间的友谊。
互相学习、提高技能，加强交流、增进友谊
1、09级体育教育4―5班全体学生
2、09级民族传统部分学生
xx年12月19日15点（星期日）
体育学院武术馆
1、由班委对到会的09级民传同学致欢迎词，宣布活动开始。
2、由民传代表柳杨同学讲授武术德育。
3、09体教4班女生练习抱拳礼、五步拳，三路长拳，二十四式太极拳，由民传同学对体教学生的技术进行指导纠错。
4、由民传派代表对武术套路中易犯错误进行讲评并做出示范，以促进体教学生认识。（体教学生可提出自己一些对武术学习的困惑）。
5、体教学生表演指导后的套路。
6、由民传同学表演所擅长的套路。
7、思想交流（在主持人的引导下，互相提问交流）。
8、互动环节（以游戏带动气氛，增进友谊）。
9、宣布活动结束并送出礼品，感谢民传同学们对本次活动的支持与配合。
10、合影留念。
1、仅以促进武术学习与加深两班友谊为目的。
2、活动前应做好充分热身活动，以防止天冷肌肉拉伤。
1、活动总负责：王艺霖
2、主持人：柳杨、曾娟
3、民传同学邀请：王艺霖
4、海报宣传：张慧娟张梦瑶
5、通讯稿件：王瑞琴
6、活动场地布置：李婉婉郭玲姜丹张香华张杰
7、纪念品配备：王俊张潇予
8、后勤服务：李瑞琪封自丹
9、嘉宾接待及礼品发放：王志华孙倩伊璐瑶
10、摄影：曹元元
武术活动策划书篇八
随着圣诞节的到来，为了展现我校新生代大学生青春，积极，向上。的风采，在属于自己的`大舞台上挥洒汗水，感悟成功，让自己无悔自己的大学生活，无悔自己的美好青春。
通过本次活动，展现中华武术协会风采，让同学们对中华武术有初步的了解和认识。丰富学生的业余生活，让散打得到更广大学生的肯定和支持。
福州外语外贸武术协会
协办社联
20xx年12月10日
学校全体师生
1.由宣传部做出校内武术宣传工作
宣传材料20元
奖品80元
武术活动策划书篇九
太极拳和长拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。太极拳柔中带刚，长拳强体健身，体现了中华民族生生不息的活力，受到了全世界的关爱。太极拳和长拳蕴含着丰富的中华民族传统文化，是中国文化的一种符号象征，也是促进中外文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳和长拳具有很高的社会文化价值和武术价值，对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。为充分体现中华民族的传统美德和高尚的道德情操，提高学生的思想素质，加强道德修养，提高大学生对中国传统的兴趣。
增强大学生体质，丰富大学生业余生活，弘扬中国传统文化。
充实学生课外生活，体现中国传统运动的力与美，比赛中争创一流，力争一等。
1、基本技术练习
2、太极拳和长拳的招式练习
3、太极拳和长拳专项身体素质练习
详细教案有专业辅导老师提供，详见附件一、二
学校提供训练场地
组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每月一次。
武术协会会长、教练及喜欢太极拳和长拳的学生
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗
附件一：试行训练方案（四节/月）
武术协会武术教案
第27式：跃步箭弹（图3）
(1)右脚向前落地,同时左腿随即向前摆起,右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空,同时两勾变掌由后向前,向上至两侧平举成勾手,两勾与头顶相平,勾尖向下.(2)上动不停,身体腾空刹那间,右脚用力向前箭弹,脚略高于跨要点:腾空要高,箭弹时腿伸直,力点达脚面.第28式：歇步亮掌（图4）
(2)上动不停.左脚随即向右脚后插成交叉步下蹲成歇步,同时右掌由右向左,向下绕环至身后成勾手,左掌由身侧划弧至左额上方抖腕亮掌.眼向右看.要点:歇步时,左腿全蹲,右小腿贴左大腿上面,弓步与歇步动作要连贯.
武术活动策划书篇十
一、主办单位：
徽商职业学院武术协会
二、活动背景：
徽商职业学院武术协会以强身健体为宗旨，提倡尚武自强、生生不息的健康生活观念，应广大师生要求特在本学期举办此次徽商武林大会。这次活动中，我们将联合徽商职业学院、文达信息工程学院、安徽外国语学院三所高校的武术协会，以武术交流为目的，力求以精彩纷呈的武术表演，来诠释中华武术的博大精深和无穷魅力。同时，这次交流会可以增强徽商与其他兄弟学校的交流，扩大徽商武术协会在紫蓬区域的影响，在为学校增光的同时又锻炼了徽商武术协会这一群有着共同理想的热血青年，并为同学们带来丰盛的武术盛宴。
三、活动策划：祝宇浩
活动顾问：刘闯（徽商武术协会指导老师）
刘浩冉（系部指导老师）
张涛（院团委书记）
四、活动时间：10月20日-11月20日
五、活动地点：徽商职业学院操场
六、活动内容：紫蓬区武林大会
七、活动安排：
（一）活动宣传（开幕式前）
a：海报
制作：社团活动月“武林大会”海报
b：横幅
制作：以社团活动月“武林大会”为主题，介绍本次活动的内容、时间、地点。
（二）开展过程：一个月时间举办四场武术项目展示，分别是双节棍，跆拳道，太极，散打；时间暂定为每周三下午；三校参与者以抽签决定出场顺序；每场结束参与者均可获得本次武林大会参与纪念品。
八、活动经费预算
预计共需：80050元元
武术活动策划书篇十一
武术协会
双截棍培训班
策
划
书
（八）主办方：武术协会
2010年2月28日
一、活动背景：
在丹桂飘香的新学期里，武术协会开设了一项新活动——双截棍。双截棍课程的开设，不仅使爱好双截棍的同学们可以加入我们协会，及时获得各种各样的双截棍技能，而且想要在大学里想要防身健体或想要练就一身武艺的同学也可以加入我们，并可参加由协会主办的丰富多彩的与武术有关的活动；而希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门，协助办好协会的各项活动。
二、活动目的 ：
吸引双截棍爱好者加入到武术协会的大家庭来，为协会输送新鲜血液，为广大同学提供了一个更好的了解双截棍和武术，热爱双截棍和武术的平台。
三、活动主题 ：
绽放青春光彩 ·
彰显生命活力
四、教学计划
1、基本技术练习
2、双截棍的招式练习
3、双截棍专项身体素质练习详细教案详见附件一
五、场地要求
向学校申请操场作为训练场地（要求训练场地尽量开阔）
六、活动负责人及主要参与者
武术协会会长、教练及喜欢双截棍的学生
七、注意事项
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗 附件一：试行训练方案（四节 / 月）
武术协会双截棍教案
六）转棍（23种）
在双节棍运动中，通过手掌或者手指的配合实现棍体的旋转，这称为“转棍”，按照转棍方法的不同，可分为以下5种： 1）平掌转棍（8个）基本转法：
a）顺转棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，b棍自然运动到掌中成反握b棍。（分步示范）
b）逆转棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，b棍自然运动到掌中成正握b棍。（分步示范）连续转法：
a）平掌转棍1：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体右侧向前向下向后运动，同时翻腕顺势将b棍带到身体左侧，动作不停，作立圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，使b棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作立圆的“逆转棍”一周后，恢复夹棍势。
b）平掌转棍2：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体右侧向前向上向后运动，作立圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，翻腕将a棍带到身体左侧，当a棍向左向后运动时，作立圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
c）平掌转棍3：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍在右腰侧反弹后，继续在身体前方向左运动，作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
d）平掌转棍4：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍在右腰侧反弹后，继续在身体前方向左运动，作“逆下舞花”一周后，继续作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
e）平掌转棍5：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体前方向前向左运动，在头部上方作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍向下向左运动，在身体前方作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍，使b棍在左腰侧反弹后，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
f）平掌转棍6：夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍在身体前方向右运动，作平圆的“顺转棍”一周，此时成反握b棍，动作不停，使a棍向右向后向上运动，作平圆的“逆转棍”一周，此时成正握a棍。在右腰侧和右大臂反弹后，恢复夹棍势。2）阻指转棍（7种）基本转法：
a）正握转棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背和拇指根部，b棍自然运动到掌中成正握b棍。这称为“正握顺转棍”，（分步示范）如果b棍运动路线相反，则称为“正握逆转棍”。
b）反握顺转棍：反握a棍，使b棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过拇指根部和掌背，b棍自然运动到掌中成反握b棍。（分步示范）c）反握逆转棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背和拇指根部，b棍自然运动到掌中成正握b棍。（分步示范）3）绕指转棍（2种）基本转法：
a）绕拇指：正握a棍，使b棍向前向右向后作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过拇指，a棍自然运动到掌中成正握a棍。（分步示范）
b）绕食指：正握a棍，使b棍向前向左向后作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过食指，a棍自然运动到掌中成正握a棍。（分步示范）4）划链转棍（4种）
基本转法：正握a棍，使b棍向前向右向后作顺时针运动，此时松开手掌，同时伸出食指，当棍链绕过食指时，食指顺势划链而过，b棍自然运动到掌中成正握b棍。连续转法：
a）划链转棍1：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂和左腰反弹后，使b棍向右向上运动，此时在身体右上方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
b）划链转棍2：由夹棍势开始，松开b棍，在身体右侧作“顺侧舞花”一周后，使b棍向左向上运动，此时在身体前方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
c）划链转棍3：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂、左腰和右腰反弹后，使b棍向右运动，此时在身体前方作“划链转棍”一周，动作不停，作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。
5）夹指转棍（2种）基本转法：
a）正握夹棍：正握a棍，使b棍向前向右向后作逆时针运动，此时松开手掌，用拇指、食指和中指夹住a棍，将a棍翻转成反握a棍。（分步示范）
b）反握夹棍：反握a棍，使b棍向前向右向后作逆时针运动，此时松开手掌，用拇指、食指和中指夹住a棍，将a棍翻转成正握a棍。（分步示范）
