当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
室内拓展培训心得体会总结篇一
"拓展训练"是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"深层次的内涵。以前，对于"拓展培训"这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在"背摔"中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
毕业墙这个项目，使我感觉到"翻越求生墙"训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少"践踏"，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的'高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
室内拓展培训心得体会总结篇二
（一）简介
1．形式：全体人员一起参加
2．类型：破冰类
3．时间：10分钟
4．材料及场地：无需材料，空教室
5．适用对象：全体人员
（二）活动目的
活动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。
（三）操作程序
1.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。
2.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。
（四）有关讨论
这只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。
二、脑力热身——9个圆点的问题
（一）简介
1．形式：成对/个人
2．类型：问题解决/破冰游戏
4．材料及场地：投影仪a4纸
5．适用对象：参加课程的全体人员
（二）活动目的
为了说明我们在思考时候是怎样受到束缚的以及我们是怎样自己给自己设定假设，从而找不到解决问题的方法。
（三）操作程序
1.这是一个比较经典、常用的游戏，有些学员可能在上课前已经做了。
2.把准备好的a4纸发给学员，在投影仪上画出9个圆点，9个点形成一个正方形。
3.让学员以最快速一笔四条直线把9点连接起来。（提示：不能提起你的笔或有任何线条相重叠。直线可以是相互交叉的。这是可以做到的！）
（四）有关讨论
你们当中有多少人在问题出现几分钟后就放弃了？
你们当中有多少人尝试去改变或“歪曲”游戏规则？
解决方法：
三、团队建设——清道夫之猎
（一）简介
1.形式：全体学员，10人左右的小组最为合适
2.时间：30分钟，包括讨论
3.材料：一份已准备好的物品清单，扑克牌一副
4.场地：教室
（二）活动目的
使全体学员迅速进入到一项任务中，从而使他们开始建立团队认同感及原始凝聚力。
这项活动最好应用于以下情况：
a．在接下来的时间里，小组必须完成指派的其它任务
b．参与者能明显地在分组结构中第一文库网得到利益（即培训师要在任务开始前说奖励方案）
（三）操作程序
1.将全体学员分为4组，用扑克牌随机分组
2.给每组一个特定的时间来完成任务，并规定一些规则（如：他们必须呆在一定界线内（商专范围内），不得妨碍其他小组等）
3.向他们提供配对好的物品清单，所列物品最好都是最容易获得的，但必须是通过小组的灵活机智和协作努力才能完成任务。
4.根据各组获得的指定物品数量进行打分，并公布胜利小组（如果可能，给予一定的奖品）
（四）有关讨论
你的小组是如何组织并执行本次任务的？（如：是否指派专人负责某些物品，或结对合作，还是每个人都在做每件事？）
你的小组是怎么样选择最佳方案的？（如：我们经过考虑决定这样做最好，还是我们开始就执行而没有详细考虑？）
你们完成任务的成绩如何？
清单：
（1）．5张建行卡（2）.1枚硬币（3）.4把剪刀（4）.2只钢笔
四、领导力训练——建塔
（一）简介
1．形式：10个人左右为一组最佳
2．类型：创造力，团队合作
3．时间：30分钟
4．材料：吸管每组30支，胶带一卷，每组剪刀一把（上个活动我已配齐个
5．场地：教室
6．适用对象：参加团队建设及领导力训练的全体学员），钉书机一
（二）活动目的
让团队成员在执行团队任务中发挥创意，并且让每组组员都能扮演各自的角色，为完成团队任务作出贡献。让团队的成员们认识到参与的重要性。
（三）操作程序
1．培训师发给每个小组材料，并说明每组在25分钟之内用这些材料建一座你认为最漂亮的塔。这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，结构合理，创意统一。
2．做完之后，每组把塔摆在大家面前，培训师安排进行评比。胜出小组会得到一些小礼品。
（四）有关讨论
你对小组的合作有什么看法？
五、有效沟通——大塞车
（一）简介
1．形式：10个人为一组最佳，两两pk
2．类型：有效沟通，团队合作
3．时间：30分钟
4．材料：给每个队员准备一块边长为30cm的正方形木板后，还需富余一块（直接地板上画）
5．场地：教室
6．适用对象：全体学员
（二）活动目的
这是一个能让所有队员都开动脑筋，解决问题的游戏，让整个团队参与到解决问题的游戏中来，在问题的解决中体会有效沟通的重要性。
（三）操作程序
1．把整个团队分成人数相等的四组，如果总人数为奇数，让一个人做你的助手。
2．两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起，每人站在一块木板上，两组相对而立。最后中间只剩下一块木板。
3．如图所示：20名队员——每组10人——中间一块闲置木板。每个人占一个方块，方块中的箭头代表各个队员应该面对的方向——所以，整个小组面向同一个方向。
4．两组将分别从这排方块的这一边走到另一边，规则如下。
5．不允许队员转身，可以向后看，但身体必须朝着游戏开始时的方向。每次各组只能有一人转身——也就是说允许转身时，每组只能有一人转向。
6．队员可以移到自己面前的空木板上，如图l：方块1上的人或者方块3上的人都可以移到方块2上。
7．队员也可以超越对手移到他们前面的方块上，但是不能后退。如图2：方块4上的人可以超越方块3而移到方块2上，而方块1上的人不能后退到方块2上。
8．队员不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他们的后脑勺，就是不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手，到达前面的方块上。如图3，方块l，2，3上的人都不能动。
9．如果有人发现自己到了无路可走的地步，所有队员必须回到起始位置，重新开始游戏。
（四）有关讨论
六、团队协作——身体力行之坐地起身
（一）简介
1．形式：10个人为一组最佳
2．类型：团队合作，领导力
3．时间：30分钟
4．材料：报纸
5．场地：教室
6．适用对象：全体学员
（二）活动目的
通过活动学员们感受到团队协作的重要性，每一个人在团队中都承担一定的责任，要在团队协作中做到目标的一致性、组织的有序性。
（三）操作程序
1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
2、四人手
（四）有关讨论
我也亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。
室内拓展培训心得体会总结篇三
很荣幸有机会和大家分享自己的感想。
队友们说，是我帮助我们团队完成了拓展任务中的迷宫题和艺术品制作，推荐我来写这篇总结，我想说团结一心，其利断金，大家都在发挥自身的优势为集体成绩而尽自己最大的努力，贡献个人，展现团队。
活动开始之前移动互联事业部总经理柏冰讲述了联想利泰移动互联事业部的成长历程，韩振江总裁对移动互联事业部的成就给予了肯定并指出了今后需要努力的方向。
“公司需要与老板‘同伙’的员工，我要努力成为那个员工“，这是我听完总结最深的感受。
俗话说，打江山必须有忠臣，公司正处于迅速壮大时期，更加需要能为公司发展壮大而操心的忠臣，这对每个员工都是不容错过的机会。
年中总结后我们被分成了4个小组，当晚篝火晚会精彩纷呈，第二天是围绕“先入咸阳者为王”开展的一系列团队活动，每一个项目都带给我许多启示与思考，让我明白团队协作的重要性。
之前张雅晖和梁爽两位同事对这一点已经总结的很好了,我不再重复，现在从我的角度传达我的另一体会——“我们需要学习榜样”。
在篝火晚会上，培训师要求每组自编自演一个节目。
集众人之智慧，我们决定出演一期移动互联事业部的“非诚勿扰”。
眼看就剩短短半个小时了，安排每位同事的角色，想对白，找笑点……我在心里暗暗担忧会不会演砸?当我看到韩潇颍上厕所还在学港台腔背台词，周晨为增加笑点学猪八戒，还有学东北腔逗笑，不惜上演同性恋……尤其是饰演主持人的武毅不停的告诉大家“我来把控全场，大家放心”的担当，让我勇敢的向他们看齐，最终突破自我上演炫富抢人女，圆满完成演出。
有时候我们会感慨千篇一律的工作，没有目标，没有方向，没有尽头。
其实也简单，“找参照物，向他们看齐!”。
“好，很好，非常好，耶!”在拓展活动一次次的正能量凝聚和呐喊声中，联想利泰移动互联事业部圆满完成了一次核心团队建设。
虽说有些事，我们是难以做到的，你只能羡慕别人;有些高度，我们是永远难以到达的，你只能仰望而已;但是，对个体来说，要做最好的自己，对团队来说，要做最给力的合伙人。
让我们一起，与利泰，共奋进!
室内拓展培训心得体会总结篇四
7月4日中午我随酒店管理团队一行乘车抵达公安北闸"超越拓展"训练营参加培训。
14时由军训教官z教官进行了简单的队列训练，宣布纪律后，在规定的15分钟内换装列队进入开营室举行开营仪式，一进开营室第一眼就看到鲜红的横幅书写着"打造一流团队——荆州市z大酒店中高层管理人员拓展训练营"，主训官张教官(来自特警队退役警官)把自已的团队给大家作了简要介绍，介绍了关于拓展的起源，它来自于二战时期，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击，但总会有少量的幸存者，人们通过从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。针对这种情况，英国人汉思等人首创了"阿伯德威海上学校"，训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，拓展培训以独特的创意和训练方式逐渐被推广开来，风靡世界50多年。上世纪九十年代传入中国沿海，20xx年传到荆州。
并介绍了韩国三星集团在企业发展处于低迷时，如何通过年度总结和击"金字塔"式掌模式鼓舞士气，使中高层管理人员奋发向上，企业发展实现平稳发展。以及灌输式教育、填压式教育、体验式教育方式对人们的影响。通过询问我们对初中课文的印象，以及学骑自行车印象的案例来分析对比，让我们明白以上三种教育方式的区别，告诉我们体验式教育的优势，告诉我们这次拓展培训就是体验式培训，告诉我们这次培训的主题——打造一流的.管理团队。并把我们随机组成两个队，让我们推举队长，要求以不是行政职务最高的人担任队长，并赋予队长职责，同时选出卫生员、安全员、记分员、宣传员，自已定下队名和队呼。我们的队名是"龙卷风"，队呼是"龙卷风向前冲"。
开营仪式结束后，由军训教官z(原驻港部队国旗手)带我们换上战争装备列队到实训基地，进行守卫和进攻的(cs)对抗赛。我队(龙卷风队)由队长带领先是进行守卫，在扮演土匪的(天王队)的进攻下，阵地失守。失败的原因是太过分散，大多成员遭到冷枪袭击阵亡。接着交换对抗，由我队扮演警察进攻土匪队，没想到我们集中力量突击成功，占领目标，敌人董芳站在亭子中间大呼我是死了的，没人注意她时，她在后面将我们队的成员全歼，天王队又一次以计谋取胜。
通过这一对抗实训有如下认识：一、实现目标是目的，不管以什么方式，结果是最重要的;二、分工、与统一协调很重要。
晚上七点我们进入开营室进行创新思维训练，课名叫"头脑风暴"。我们两队排成两列，要求是如何在规定的时间内把最后一名队员得到的信息用最快的方法传到第一名，不准用依次传纸条的方法，后面的成员不准超过前面伙伴的背平面。一共有5次机会，每个方法只能用一次，不准说话，方法由每组成员自己商量确定，且每次商量的时间由15分钟逐渐缩减到3分钟，越往后分值越高，商量的时间越短。我们组第一次选择用手机传送，第二次用飞纸条，第三次用最后一名在旁边玻璃上写下信息后，全体伙伴起立，在不转身的情况下倒退到第一名可以看到地方，看到信息。第四次在三次传统方法用完后，只好往非常规想，全体向后转，最后一名变成第一名，方法很成功，教官认可，但步调没统一，没得到分。第五次采用全体向右转后，把最后一名变成第一名，但教官认为方法正确，但没有完全完成，应是向右转后最后一名可以跑步到前面把信息传给第一名，因为这时不存在超过前面伙伴的背平面了，所以这项得了一半分。我们的另一队队友从始至终没有脱离传统方法，所以这一轮天王队落败。后来教官告诉我们有两种方法很简单，就是我们没往这方面想：一、一队人马只留下一个人扛旗帜坚守阵地，只要有旗帜在，这个队就存在，坚守到最后一个人也是一个队，那么他既是最后一人也是第一人。二、在讨论的时候第一名可以找教官要答案，因为没有规定不可以找教官要答案的。
通过这场训练，使我认识到为快速实现目标，方式很多，就看你敢不敢打破传统和经验。我们龙卷风队虽说成绩不太理想，但我们在第四次、第五次时冲破了传统的束缚，打破了常规，有创新思维，算是有所进步。
7月5日的训练从早上七点开始，进行5000米野外长跑，我以前只跑过20xx米。这次是围着一个大垸跑两圈，一圈跑下来已经很累了，在第二圈时很累，我一直鼓励自已，只要继续努力往前跑，就会离目标越来越近，如果放弃就意味前面的努力全泡汤，就这样一直坚持到终点，中途没有停顿，实现了自我的突破，很惬意。
早餐后，进入训练基地开始"高空断桥"环节，我们两队人马要从器材的两边爬到8米高的断桥，飞跨1.2米宽的断桥。并且是两队马狭路相逢勇者胜。于是我们在教官的指挥下进行穿安全衣、系安全绳、把队友抄上铁梯、呼口号等一系列的配合活动，在地面上看似很小的一步距离，但在高空中低头一看，距离比想象的要大得多，需要很大勇气才行，我们的伙伴在高空中有如小松鼠一样在断桥上串来串去的张辉，也有犹豫不决的伙伴，也有恐高的伙伴。但他们都在同伴的鼓舞下胜利完成了目标，搞得在一旁摄像的魏总都忙不过来。
接下来是"信任背摔"的项目，方法是，1.6米高的站台下整齐地排列四队伙伴，伸出双臂搭在双方的肩膀上，在下面大呼："某某，我们准备好了，我们爱你"。然后台上的伙伴直挺着倒下来。看似很恐怖，但在团队的协作下，倒下来的伙伴都安然无恙。
室内拓展培训心得体会总结篇五
队拓展训练从户外引入室内是一种趋势。因为室内团队拓展训练节省了客户去拓展培训基地花费的大量时间和精力，降低了培训成本。另外，室内拓展训练采取的是一个拓展培训师加上一个资深培训师的模式，从而大大增强了“训练”的效果，改变了当今拓展训练重游戏训练轻深度培训的思维，让企业真正的有所收获。
课程背景：
北京点石宜成顾问机构通过对长达十多年咨询培训经验的深刻总结，成功推出了室内拓展系列课程，此系列课程将传统的拓展训练与企业咨询培训相结合，既保持了传统拓展训练学员参与性强、培训气氛好、学员感触深刻、老师学员互动多等特点，又加入了专业咨询团队深层次的理论分析和实际指导。可以说，此系列课程是拓展培训师与咨询师强强联合，团队式的重磅出击，企业最关心的效果问题也自然有了保证。通过我们对室内团队拓展训练客户的问卷调查，客户满意度很高。
培训形式：
拓展式训练和课堂专家互动讲解相结合，全新培训形式，方法独特，人人参与，寓教于乐，深入浅出，特受欢迎。
不需要到野外，只需在办公室附近空地就可完成拓展训练科目。如果结合旅游开展此项活动效果更佳。
课程通过轻松有趣的活动，让学员在快乐之中学习。
室内拓展团队沟通能力速成训练
课程讲师团：拓展培训师罗老师咨询培训师张老师
课程时间：一天
培训对象：公司全体员工、公司中层管理者
培训内容：
一、有效沟通是团队协调的基础
游戏一体验
培训目标：使学员强烈意识到沟通是使团队最主要的方法之一，同时了解如何让我们的沟通变的简单有效。
二、有效沟通的前提信任
游戏二体验
培训目标：使学员强烈的意识到无信任的沟通是无效的，以及如何尽快在团队内部建立信任机制。
游戏三体验
培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能;换位思考，体会信任与被信任的无穷力量。
三、有效沟通的基椽倾听
游戏四体验
培训目标：使学员了解倾听对沟通重要影响，学会同理心的倾听。
游戏五体验
培训目的：使学员了解倾听后的反馈，增加沟通的效率。
四、有效沟通模拟训练
游戏六体验
培训目标：使学员了解部门内部沟通和跨部门沟通，化解部门内部及跨部门的冲突，增强多部门合作的效率。同时培养学员主动沟通的意识。
室内拓展培训心得体会总结篇六
怀着好奇参加了实习周第一次活动，拓展训练，这时我才发现原来我错了，我一直认为大学班级的凝聚力很弱，同学们都是各干各的，通过这次训练我知道我们是团结的，为什么呢，因为拓展训练的内容。
信任背摔：学员从一座1·5米高的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。这项活动对某些人（特别是女生）来说难度很大，老师要尽量用说服及鼓励的方法鼓励她，使她对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
训练中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是"他信"——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。对背摔者来说也是一种重新认识自我，充分挖掘自身潜力，从而大幅提升自己的能力，我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己。
心理训练课为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的"毒性规条"，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中，也许我们认为这个项目遥不可及，但当我们真正放开自己，充分相信自己，其实一切都没有那么难，拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己、对人生、对事业，有了全新的.感受，成功以后的心跳不断冲击着自己，心跳是美丽的，而良好团队精神是我们工作、事业取得成功的重要保障，团队精神也是大局意识、协作精神、服务精神的集中体现，它的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，进而保证组织团队集体的高效率运转。
我们都生活工作在社会和集体当中，个人要想发展，要取得成功都离不开大家的力量、集体的智慧，没有完美的个人，只有完美的团队。一滴水怎样才能不干涸？————把它放到大海里去。伟大的篮球之神迈克尔。乔丹曾说过一句名言："一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。
室内拓展培训心得体会总结篇七
24号。第二次参加拓展训练。
几番残酷的竞争后，各队队长都订了下来，并且各自都立了军令状。种种迹象表明，今天的'拓展训练灰常的严肃严格，后来果不其然。快中午饭时间老师布置了今天的训练内容：从1到60数数，看谁们组最后能破吉尼斯世界纪录7.8秒!简直不可能达到的，因为自己都试着数了数，就算一个人不喘气的数也得20秒过。
后来经过一下午的摸索和练习，我们b1组一直成绩不错，中间果然出现了残酷的场面，a1，a2组的失败，造成俩组长10个20个40个80个后来到160个俯卧撑!女生也一样，没给她开绿灯。惨烈的音乐，压抑的气氛，老师几句画龙点睛的话，气氛无法用言语形容。然后我明白了，失败，就必须接受惩罚。创业之前的路，要有多苦要有多难，只有亲身体会的人才真正明白。估计第二天那俩队长胳膊抬不起来了。
随后经过不断的进步，终于，我们破了世界吉尼斯纪录啦!前几次上课有个一分钟能鼓几次掌的练习，总结：敢想，就有可能!
室内拓展培训心得体会总结篇八
拓展训练起源于二战时期的英国,它的理论依据是体验式教学。下面是本站带来的室内拓展
培训心得体会
，希望大家喜欢。怀着好奇参加了实习周第一次活动，拓展训练，这时我才发现原来我错了，我一直认为大学班级的凝聚力很弱，同学们都是各干各的，通过这次训练我知道我们是团结的，为什么呢，因为拓展训练的内容。
信任背摔：学员从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。这项活动对某些人(特别是女生)来说难度很大，老师要尽量用说服及鼓励的方法鼓励她，使她对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
训练中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。
对背摔者来说也是一种重新认识自我，充分挖掘自身潜力，从而大幅提升自己的能力，我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，心理训练课为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的“毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中，也许我们认为这个项目遥不可及，但当我们真正放开自己，充分相信自己，其实一切都没有那么难，拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己、对人生、对事业，有了全新的感受，成功以后的心跳不断冲击着自己，心跳是美丽的，而良好团队精神是我们工作、事业取得成功的重要保障，团队精神也是大局意识、协作精神、服务精神的集中体现，它的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，进而保证组织团队集体的高效率运转，我们都生活工作在社会和集体当中，个人要想发展，要取得成功都离不开大家的力量、集体的智慧，没有完美的个人，只有完美的团队。
一滴水怎样才能不干涸?————把它放到大海里去。伟大的篮球之神迈克尔。乔丹曾说过一句
名言
：“一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。分享共同目标与集体感的人们可以更快、更轻易地达到他们的目的。我们只要互相扶助凭借着彼此的冲劲、助力一定会把事情做到最好。
在这次拓展培训我一共经历了7个项目，每一个拓展培训项目都让我感触颇深。
第一项盲阵：
拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告诉我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最后告诉我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，我们只有40分钟的时间，开始只有五分钟说话的机会，但是都给我们浪费掉了，因为我们只是在很忙乱的找绳头，七嘴八舌的没有归纳出一个统一的意见。其实最关键的是我们没有推荐出一个领导人只是靠大家给意见，那是没办法统一的。不过在最后我们凭着感觉慢慢摸索终于还是摆出了一个很是长方形的正方形。只是耗费了很多的时间。在这个项目里我认识到任何事情的发展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正出现的问题，做到防微杜渐。
第二项背摔：
这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后到的时候无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。虽然每个人都有知我保护的意识，但是只要你够坚定我想这并不会是个难题。
第三项电网：
这是我们做的最成功的一个拓展训练项目，同时也是感觉比较难的一项，这一项需要我们细致、小心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次机会。与人协作也就是认识别人的价值，借用别人的价值来体现自己的价值。大家是互相合作的关系没有集体的力量是没有办法完成的，所以在有些差错的时候不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮助，只会让抱怨的气氛充满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里到底做了些什么?要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务!
第四项高空抓杠：
这个拓展训练项目主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惧来完成这个项目。这也是在暗示我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的!或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步。
初冬的一个早晨，伴随着感动与泪水、团结与友谊，一场别开生面的室内拓展训练就此打响。我是此次参与拓展训练中的一名学员，对于我来说这次体验式培训给我留下了太多的感悟和体会。
在拓展训练培训之前，我本以为这只是和往常一样的一次培训。本身自己没有把这个放在太多心上，脑袋里现在想想当时还在为某项研究而不得不去冥思苦想。这次由于学院领导的一致安排，也就只能把它当做一次任务，来“体验”。
由于天气气候的缘故，此次拓展训练培训活动也就选择了在室内举行，本以为这样对于我这样的人来说应该是最好不过的待遇了。(因为自己可不想在这户外，天寒地冻的，把自己冻坏)可是现在回头想想，也许是错了。
在行远顾问合肥拓展训练公司教练的一声号角下，我们开始了一天的室内拓展训练活动。我也踏着自己的步伐，和老师的步伐，体验着这种培训方式。但是思想，在一开始还是不能集中，自己也没有进入到这样的培训之中。以致于一开始，自己好几个简单的热身动作也都没有完成。但是，在正式的拓展训练培训项目开始之后，我彻底的改变了对于此次培训的片面理解。
生命之旅，开启了拓展训练的培训之门，也开启了自己的感恩之心。
从互掰手腕搞得筋疲力尽到探究生命中究竟是否有绝对的“对与错”，过往的岁月你究竟因为多少鸡毛蒜皮的小事而逝去了那个你曾经最亲密的人;从在黑暗里孤独地拥抱自己到聚集在一起互相给予有力的握手，角落里独孤迷茫独自行进的你是否因为一次亲密的拥抱让你感觉到了心灵深处的那份温暖和前所未有的踏实;从一笔笔划去你生命里最重要的人和事到审视你灵魂深处最难割舍的那份情感，忙碌的你曾否想过为最珍惜的人放缓那匆匆前行的脚步;从领袖人前的风光无限到背后那份独自承担的辛酸和苦楚，不论是在工作还是生活中扮演各种角色的你是否真正的去担当起了那份本属于你的责任。
从拓展训练培训中慢慢拉回自己的思绪，渐渐的眼睛迷失了一切，我偷偷的把泪水擦拭。回想这以前走过的人生隧道，想想也应该知道该如何出发。
20xx年，这场拓展训练培训活动我没有白来，感谢领导们给予这次拓展训练的重视，也让我有机会重拾了在拓展训练旅程中所收获的点点滴滴，也再次的感受行远顾问合肥拓展训练公司，谢谢他们。
