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我的时间我做主手抄报简单又漂亮 我的时间书的心得体会(优秀10篇)

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我的时间我做主手抄报简单又漂亮 我的时间书的心得体会(优秀10篇)
时间:2023-09-21 16:53:08     小编:温柔雨

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇一

时间是我们每个人都拥有的,但如何合理利用时间却是很多人难以解决的问题。于是,我决定购买一本“时间书”,期望从中获取一些启示,让自己更加高效地利用时间。

第二段:时间书的内容

“时间书”是一本关于时间管理和效率提升方面的书籍,内容覆盖了日常时间管理、工作效率提升、目标规划等方面的知识和技巧。在阅读这本书的过程中,我发现书中提到的一些方法和技巧对我来说确实非常实用。

例如,书中提到的“番茄工作法”,即将工作时间划分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,并在每个25分钟结束时进行必要的休息和放松。这一方法在我的工作和学习中确实起到了很好的作用,让我更加集中精力地完成任务,同时也缓解了长时间工作和学习带来的疲劳感。

另外,书中还提到了目标规划的重要性,强调了要根据个人的长期目标来制定短期目标,并且要将目标具体化、明确化。这一点对我也非常有帮助,让我更加清晰地了解自己想要达成的目标,并为实现它们制定出适当的计划。

第三段:时间书的影响

通过阅读这本书,我逐渐意识到自己在时间管理方面存在的一些问题和不足。例如,在工作中我常常会被一些琐碎的事情牵扯,无法很好地掌控时间;在学习中我常常会拖延时间,导致学习效率低下。但在阅读这本书之后,我学会了更好地分配时间和规划工作,让自己更加高效地完成任务,不再被琐碎的事情所困扰。

同时,时间书也让我意识到了时间的珍贵和有限性。每个人都是在有限的时间内生活和工作,而时间的过去是无法挽回的,因此我们应该尽可能地珍惜每一分每一秒,更加高效地利用时间,让生命更加充实和有意义。

第四段:时间书的启示

通过阅读这本时间书,我不仅积累了一些时间管理和效率提升的技巧,还得到了一些启示和反思。

首先,我意识到要更加珍惜时间,将时间看做一种有限的资源,合理利用时间是我们每个人都应该努力做到的。

其次,我认识到要时刻规划和调整自己的学习和工作计划,根据实际情况不断微调,让自己更好地适应变化。

最后,我也了解到要尊重自己的身体和精神,不要过分追求高效和忙碌,需要根据自己的实际情况来安排时间,保持心态的平衡。

第五段:结语

时间是我们每个人都应该珍视的财富,我们应该用明智和合理的方式进行管理和利用。这本时间书让我意识到了时间的珍贵性和有限性,并为我提供了一些实用的技巧和启示,让我更好地管理和利用时间。我相信,在不断的努力和实践中,我会更加高效地利用时间,让生活变得更加充实和有意义。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇二

时间是我们生命中最宝贵的资源之一,然而,在快节奏的生活中,我们常常感到时间不够用。对于我来说,这个问题尤其严重。曾经,我总是抱怨时间不够,但最近我的想法有了转变。通过深思熟虑和反省,我意识到时间管理的重要性。在此,我想分享我的一些心得体会,希望能够帮助更多的人学会合理管理时间。

首先,明确目标并制定计划是有效管理时间的关键。每天清晨,我都会花几分钟来规划当天的任务和目标。我会把重要和紧急的事项列在优先级清单的最前面。这样,我能够清楚地知道自己今天需要做什么,避免时间浪费在琐碎无关紧要的活动上。通过有针对性地制定计划,我能更好地掌控时间,合理分配精力和资源。

其次,学会拒绝是更好地利用时间的关键。人们往往会被各种琐事和无关紧要的请求所困扰,导致时间被浪费。过去,我缺乏拒绝他人请求的勇气,总是屈服于他人的期望,结果自己的时间被占用了大部分。然而,现在的我明白,合理拒绝并不是不友善,也不是对他人的不尊重,而是对自己时间的尊重。只有懂得拒绝,我才能够有更多时间和精力去专注于我真正重要的事情上,提高工作效率和生活的质量。

第三,坚持时间管理工具是提高效率的有效途径。现在,市场上有许多优秀的时间管理工具,例如时间盒子、番茄钟和ToDoList等。这些工具都能够帮助我们更好地把握时间,提高工作效率。我自己使用了时间盒子这一工具,它可以将时间分割成若干个小段,每段时间专注于一项任务。通过这种方式,我能够更好地集中注意力,减少分心和拖延的问题,提高工作效率。使用时间管理工具可以帮助我们更好地管理时间,合理安排任务,充分利用每一分钟的价值。

第四,避免浪费时间的娱乐活动,养成良好的时间利用习惯。移动互联网的快速发展给了我们无穷的娱乐选择,然而过度依赖这些娱乐活动往往会导致时间被浪费。我曾经也是一个手机迷,整天沉迷于各种游戏和社交媒体,严重影响了我的工作和学习。但是现在,我开始意识到这种行为的负面影响,并且采取了一些行动来改善。我设定了每天使用手机的时间限制,制定了自己的娱乐时间表,合理分配时间。通过自律和良好的时间利用习惯,我能够避免时间被无意义地浪费,让每一天都过得更加充实和有意义。

最后,合理休息也是管理时间的重要一环。人的精力是有限的,过度劳累会导致效率的下降和身体的不适。因此,合理休息和放松对于提高工作效率和生活质量至关重要。我意识到,合理安排时间,保证充足的睡眠和适度的休闲活动对于保持精神状态和提高工作效率至关重要。因此,我会在每天的计划中安排一些休息时间,让自己放松和恢复能量,以应对接下来更为繁忙的任务。

通过掌握这些时间管理的技巧和方法,我发现我的时间利用效率得到了明显提高。以前我总是抱怨时间不够用,但现在我才明白,时间不是问题,关键在于如何合理利用。通过明确目标,拒绝他人请求,使用时间管理工具,避免浪费娱乐活动,以及合理休息,我能够更好地管理时间,提高工作效率和生活质量。我相信,只有合理管理时间,我们才能够更好地规划人生的舞台,实现自己的目标和梦想。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇三

人皆是渡上循环往复的客,一来一回一此生。水上行舟多湍流,只看那艄公的修行了。且如今,我们何其幸运,依在水上行。

直觉初夏狂躁踏踏而来,广播里的内容千篇一律,路上行人行色匆匆,我们口中某一个词愈发频繁,迟钝如我,方觉又是一场战役来临。

仿佛是水上的急流将近了,不知高三的学长学姐们,修行是否足够。

多年前恰逢堂姐高考,彼时我还是个小学生,只是那年那月“行走消逝中”的迷惘和释然,如今想来,握在手中又轻又重。

见过多少战场的纷乱,满街雪白的书纸片和震耳欲聋的欢呼声,引得还在象牙塔之中的我们的心也跟着躁动起来,又臆想着多少年后,我们亦能如此这般狂妄潇洒,转过头来,桌上是山丘般的作业。

我不冲撞,亦不逃避。前日问起同学今后的去向,大多数嚷嚷着“今后去国外”“中考、高考压力太大”“争取保送”之类的琐碎。我又问:“为什么不面对呢?”他们却愣了,半晌才回答:“太多的未知数,你不觉得很可怕吗?”

不。跌跌撞撞的成长,疼痛才是其本质。我怕,我也怕面对湍急的河流人仰马翻,待我湿漉漉地挣扎上岸,他人已渐行渐远。

可是又有什么过程能像这人仰马翻的苦痛,让我们笑着流泪呢?我爱极了这种惊险。因为,在人生的长河中,掌握船头的尖尖所指,即为我们自己。

所以,我只希冀我撑篙的手不要发抖,不能浸汗,站得微弯,船行渐远。时光的长河间,我终是渡上循环往复的客,在湍流中穿行,义无反顾。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇四

毕淑敏曾说,人不是慢慢,慢慢老去的,而是在一瞬间老去的。第一次看到这句话内心就仿佛被电击了一般,在某一个瞬间我似乎也长大了。

圣诞节,我来到了省体育馆。还没进门,我就听到了强烈地木棒敲击的声音。它们是如此的狂暴,竟然使我晕厥。走进门,那个瞬间,我仿佛来到了另一个世界。所有人都手持竹剑,身披凯甲,口中咿呀做响。我张着嘴足足凝望了半分钟,当时脑子里只有一个想法--就是这个了。

练剑道真的很累。冬天气温已经零下了,我们却不得不脱下毛衣羽绒服换上单层的麻制道服,一次又一次地踩踏比铁还硬地地板。在脚掌与地板接触的瞬间,我甚至在怀疑,自己倒底在做什么。

夏天不知不觉得降临。不知是时候开始就没有人抱怨寒冷的天气,大家都在休息时间拼命喝着自己带来的冷水。七八十人聚集在小小的篮球馆里,刚刚训练结束,每个人的脑袋上冒着烟。努力地压着腿,使屁股更靠近脚后跟,腰部近乎挣扎的挺直,来自日本的老师用含糊不清地中文不厌其烦的教导着什么。在那个瞬间,我曾想,放弃吧。

终于上甲考试的时间到了。所有人都跃跃欲试。然而,我只记得,老师指着我说,对不起你没过。我的手还因磨出的水泡疼痛着,我准备了这么长时间却一无所获。旁边传来师弟师妹的欢呼声,他们比我晚来却比我提前通过,那瞬间,我觉得自己一无是处。

憋着一口气的我,发誓下个月一定要过。

果真,在考试时所带着的坚韧情绪使我顺利通过了考核。那天下午,师兄们还特地为我准备了庆功宴。在老师向我敬酒的瞬间我突然好像想起了什么。

天气闷热难耐,训练稍稍暂停,我站在窗前等待微风佛面。左边,醒来的师弟正与师兄们讨论着古代剑客的出名剑招,他们的脸因激动而红胀,仿佛佐佐木小次郎此时正站在旁边。右侧,师兄争一个人低头眼睛步伐,表情专注眉头紧索,喃喃低语“不对,不对……”忽然一阵微风摸过我的额头,在这瞬间,莫明的幸福感涌上心头。

冬日,观摩前辈们上甲试合。每一刀下去都带着必死的决心。有一位尽管脚下缠着带血的纱布,气势上却豪不逊色,透着头盔传来粗重的呼吸声分明在咆哮“听我怒吼!”这一瞬间我好像看到了远古的战士,久违的战士。

喝下酒的瞬间,突然觉得自己好了不起,一路上放弃的人数不胜数我却倔强的撑了下来。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇五

近年来,随着社交媒体和手机应用的普及,我们的日常生活变得越来越忙碌。似乎我们始终无法找到足够的时间来完成我们想要做的事情。最近我意识到,我的时间都去哪儿了?在反思和思考中,我得出了一些关于时间管理和设置优先级的重要体会。

首先,我发现,浪费时间是造成我时间不够的一个主要原因。在我分析自己使用时间的方式时,我惊讶地发现,我经常花费大量时间在无关紧要的事情上,比如浏览社交媒体或者看无聊的YouTube视频。这些都是明显的时间杀手,它们不仅让我分散了注意力,还使我一不小心就花费了几个小时。因此,我决定改变这种浪费时间的习惯,我设定了具体的时间来完成这些娱乐活动,以便我可以更好地管理我的时间,并将更多的时间用于更有意义的事情上,比如学习和发展个人爱好。

其次,我发现,缺乏优先级是我时间不够的另一个原因。过去,我经常会陷入拖延的习惯,没有给重要的事情设定优先级。这导致了我在紧迫的任务上从事太多的时间,而忽略了更重要的任务。为了解决这个问题,我开始制定每日任务清单,并给每个任务设定优先级。这样我就能够更清楚地知道我需要在什么时间做什么,并更好地管理我的时间。这样做的结果是,我发现自己能够更加高效地管理时间,更好地平衡工作与休闲,并腾出更多时间来做我喜欢的事情。

此外,我还认识到,缺乏时间规划同样是导致我时间不够的一个重要原因。以前,我习惯于随心所欲地做事情,没有考虑时间的限制。这导致了我经常无法按时完成任务或错过重要的约会。为了改变这种情况,我开始使用时间表来规划我的每一天。我设定了特定的时间用于不同的活动,如早晨锻炼、上午学习、下午工作等。通过这种方式,我能够更好地管理我的时间,合理安排每个活动的时间,并确保我能够充分利用每一天的时间。

另外,我发现,缺乏专注力也是我时间不够的一个重要原因。在现代社会中,我们经常遭受各种干扰,使我们难以集中注意力完成任务。这使得我花费了更多的时间来完成一项任务,并且无法高质量地完成它。为了解决这个问题,我制定了一些专注的技巧,如关闭手机通知、找一个安静的地方来工作,并把注意力集中在当前的任务上。通过这些技巧,我能够更好地管理我的时间,并且我发现自己能够更加高效地完成任务,并有更多的时间来做其他事情。

总结起来,时间管理是一个复杂的问题,但通过认真思考和分析,我意识到浪费时间、缺乏优先级、缺乏时间规划和缺乏专注力是导致时间不够的主要原因。通过改变这些不良习惯和制定良好的时间管理策略,我能够更好地管理我的时间,并更有效地利用每一天。虽然这需要一定的耐心和毅力,但它将使我生活得更加有序和充实。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇六

弃医从文,直指“吃人”礼教的社会已经过去,当不再有一针见血直击要害的鲁迅式学者与明辨于理懂得赞美的沈从文式的学者之际,我们要做的,便是在这个时代找对自己的时间!

别人的成功,是不可复制的,那些在特定环境与社会背景下的成功,不是人人皆可套用,你该不会也想学阮籍猖狂,隐居山林,引流觞曲水还得个真正的隐者的名号吧?你该不会也想学李白把酒当歌,呼告着“我辈岂是蓬蒿人”的诗句远游还留下“诗仙”的称号吧?显然,在这个静谧时依然充满机械齿轮运转的声音、高速向前迈进的社会,这些做法不可取。你是否也曾真正看到,那是魏晋特定的环境下无法实现自己抱负的贤士的成功,那是求仕无门的李白内心的慨叹。你并非身处那样的社会,相反,在你的时间里,处处充满着机遇与挑战,把握它们,成功便是你的!

前人划开荆棘密布的道路,为你的时间添加成功的薪火,你却不是要溯着旧迹才能到达终点,因为,你们,已不在同一时间的维度!

爱迪生出生的年代,自然科学尚处于未开启的稚童状态,爱迪生拨开迷雾发现了直流电,从此,人们在光明中前行,但正是这样伟大的创举才让后人认为不可轻易逾越,即使,他们处在自己的时间,依然无法找到自己的位置,可叹可悲。终于有人跳出来,尼古拉,站在巨人的肩头看见曙光,他提出的交流电思想被爱迪生断然拒绝,但他没有放弃!思想迸发着创造的火花在沉睡人心中闪亮。要做的,决不是爱迪生时间的模仿者,而是尼古拉时间的创造者!他成功了,交流电的应用为人类利用电能注入新鲜的血液!

在自己的时代中,你成为远航的舵手了吗?人生的船,请自己掌舵,驶向彼岸,别人的成功不可复制,找到真我,请不要后悔!

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇七

倘若不能像雄鹰一般搏击苍穹,那么就当一只早起的鸟儿辛勤耕耘;倘若不能像蝴蝶一般令人羡慕,那么就当一只勤劳的蜜蜂无私奉献;倘若不能像大江一般奔腾不息,那么就当一粒纯净的水珠滋润春天。无论高大或弱小,无论富贵或贫贱,人总该找到适合自己的位置,并在适合的时间,绽放出自己的光彩。

忆起儿时的我,似乎会比现在快乐得多,没有压力,没有负担,想说什么就说什么,想做什么就做什么。但是那样的快乐也会因为妈妈不给买糖,爸爸不给陪伴而烟消云散。而现在的我,有压力,有负担,但更有的是对梦想的展望与追逐。于是,我的时间里充满了快乐,这样的快乐是给人动力的永恒的快乐。

这一刻是我的时间。我终于成年了。成年的我要担负起我的未来,担负起家庭的希望。成年的我要对自己负责,要对社会负责。挥别过去,面向未来,这是成长赋予我们的使命,也是时间对我们的鞭策。

这一刻是我的时间。我青春洋溢着。青春对于人的一生来说,是一件奢侈品,因此青春是我现在所拥有的最大财富。这更让我好好把握住短暂的青春,去创造和追逐属于自己的蓝天。也许青春时期我们略显稚嫩,但是我们渴望历练,在历练之后将会更加沉着;也许青春期的我们积淀不足,但是我们积累经验,在积淀之后我们更显锋芒。把握青春,努力奋斗,是世界对我们的鼓励。

这一刻是我的时间。我正坐在高考的考场上。这不仅是考场,更是梦想的跳板,在这里我将放飞我的梦想。十多年的苦战,十多年的积累,日日夜夜的学习,“冬练三九夏练三伏”的训练,都将在这一刻交出答案。紧握的笔会颤抖,因为有梦想的力量。在这一刻,为自己加油。有梦想撑腰,我将勇往直前。战胜自己,迎接梦想,是时间给我们的希望。

不要让时间放慢了我们前进的脚步,不要让时间焦躁了我们平和的心态。把握时间,主宰时间,我们只有在合适的时间里做好该做的事,才能发光发亮,成为梦想的主人。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇八

一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。相信大家对这句名言很熟悉,可是真正能做到珍惜时间却很难很难。

我的时间是宝贵的。当同学们还在操场上大课间的时候,我却急忙收拾好书包,去那“神秘”的地方做作业,你会问,放学回家或者困难班的时候不能做吗?还是让我来告诉你吧!4点半我要去陈经纶体校参加游泳训练,结束最早就要六点半,再加上回家的时间,那就要七点了,所以为了能早点睡觉,只能抓紧做完作业。完成作业后还要弹古筝,读课外学习的英语,时间排得满满的,但是却很充实。

我的时间还是有意思的,美好的,充实的……做完作业,我还能做自己喜欢的事情。

总之,就是一句话:时间就像海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的。

“嘀嗒”一声,我知道这即是我上一秒生命的完结,和下一秒生命的开始。

我从这一秒开始,拥有的是别样的生命。

别样的生命?似乎时间,与生俱来都是与生命联系在一起的。山涧的暮霭山泉、森林的野菌百草、天空的飞鸟野禽、世间的万物灵性,每时每刻都在漫溯的时光中度过点滴的生命。当然,我也毫无例外。

我从来处来,将到去处去,一切都将在时间的流逝中度过:我的少年、中年、晚年,然后随着生命的长河不经意地转弯,以及静静流过荒芜的平原。如此轨迹,已成定格,或是模式。所以许多时候,我的屈服要大于反抗,接受要止于推托。

我清楚地意识到,这即是生命虽所馈赠给我的,亦是我行走世间的全部资本。

其实,时间于我而言,真是一桩琢磨不透的轶事。有时候,它会在我身后漫无目的地淌走,待我回过头来,早已悔憾难休;但有时,它又紧紧地跟在我的`身后,然后把那些过去日子我倾尽气力所奋斗过的时间,以同等价值的东西交还给我。所以,伤心憾恨有时,但我仍然会有所收获。

因为鲁迅曾经说过:时间就像海绵里的水,只要你愿意挤,总还是有的。

我的时间滴在时间的流里,就像针尖上的一滴水滴在大海里,没有影子,也没有痕迹。

燕子去了,有再来的时候;桃花谢了,有再开的时候;杨柳枯了,有再青的时候。时间就像个无底洞,时间老人给你多少时间,你浪费了,那就是个很不该的举措!

我在这六年的学习里,即将面对的是一年一度的人生鉴定的价值――小学毕业考。在这短暂的复习时间里,我们能做的,为自己的学习成绩有利的,那无非就是复习,再复习了!六年的光阴即将匆匆而去,我留着些什么痕迹呢?游丝样的痕迹?空无的痕迹?充实的痕迹?几年里,我所做的一切是个鼓鼓的包袱,而这个包袱就是我求知若渴,求学道路上的一个又一个丰厚的收获。而我在学习中,有时会浪费,有时会珍惜,好好利用时间,我认为时间虽然很遥远,因为,它给了我们足够的时间,而我们却有时会虚度,但是,最后我们还是利用起来了,这就明了时间是对我们有启示作用的!

时间就像一块海绵,有人对于时间,会天天哭天抹泪,抱怨时间的不公平。而有人却在有限的时间里不忘时间的珍贵,去珍惜,利用,靠着自己远大的抱负,仍然用乐观,努力的态度去报答时间给的充实。面对前者,时间会抱歉地说:“你将被我抛弃,而面对后者,时间会说:“我将送你走向成功!”这就是你对时间的态度,你要珍惜时间,利用时间,护着时间,时间是人生道路上不可缺少的一部分,你要对自己说:“不要为已消尽之年华叹息,必须正视匆匆溜走的时光。”

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇九

从幼儿园开始我就学习围棋了,开始妈妈本来只是让我通过学围棋来安静自身。然而从我开始学棋的那一刻我就喜欢上了围棋,我开始努力下棋,曾经还想当个职业棋手。虽然很快被否决了,但是我还是朝着这个方向努力。

围棋陪伴着我成长,一有空闲的时间,我就会自己拿出一个小棋盘练习下棋,起初我还和爸爸一起下,经常下的不分上下,很多时光都从这些欢声笑语中度过,但是爸爸终究还是没学过棋,我的水平也很快的增长,爸爸已经不再是我的对手了,平时我只能一个人坐在小棋盘面前自己玩弄一下,再也看不到对面的那个棋手了,我只能一个人到网上找对手了,老师推荐了我一个围棋网,可以让我在平时多练棋,在周末我一早起来就开始练习了,一般以前作业少而且没有什么补习班,我一般都是下一个早上就像入了迷一样。

到了考段每次我都是一次过的然而到了后面随着段位的提升,高手也越来越多了,在一级升一段时我遇到了瓶颈,我连续考了两次都没有过这是我很沮丧,但是我仍旧没有放弃,我开始找自己的错误,开始加强度训练,在平时课余时间内,我认真想老师的题目,并且把每个方案都写出来,交给老师。

并且我还利用多余时间报了2个围棋班,为了强行突破,特别是周三一节,有时候我连饭都吃不饱就急着赶到下棋的地方了。在围棋考段时我一帆风顺突破了这个瓶颈。今后的日子里就没有像现在一样下这么多棋了。之后就按照平常的课程,但是在网上下棋仍旧没有减少都是在每天挤出一些时间然后下棋,我的课余时间都在下棋中度过。

随着学业的增多,我也不得不放弃下棋投入到学习当中,而且在课余时间也被刷题占据了,偶尔还会拿出那个已经积累很多灰尘的小棋盘自己在上面摆几个棋子自娱自乐一下了。

我的时间我做主手抄报简单又漂亮篇十

平时我们有许多碎片时间,只要合理安排,会起到意想不到的效果。

早晨一起床,我便打开复读机播放英语单词,但是我同时洗脸刷牙叠被子,两不耽误,从来不会慌慌张张时间不够用。早饭还没好,我会拿出《唐诗三百首》看一看,背上一首。饭上桌了,诗也背过了一首,所以我的诗是饭前的“点心”,连吃饭都是开心的。

吃午饭的空档,我会把所学的公式默写下来,有哪些不正确的,赶紧背过,吃完饭再默写一遍。因为天天如此,所以我把这些公式背得牢牢的,考试的时候用起来又快又准。

晚上写完作业上床睡觉前,我会预习一下第二天的课程,不懂的问题记下来,到第二天上课时我会特别关注,这样我就会毫无遗漏。

我经常在上卫生间的时候,进行课外阅读,好多书都是在小小的卫生间里快乐阅读的。比如《爱的教育》《假如生活给我三天光明》等等,有时读得入迷了,半天都不出来,妈妈说:“你可真会利用时间,不用这么夸张吧!”我嘿嘿一笑,觉得这样挺好,这些碎片时间收集起来,我平时的积累还真是多亏了这些碎片时间。

我因为合理利用自己的时间,所以成绩非常扎实,从来没有因为时间不够用而写不完作业。“不积跬步,无以至千里,不积细流,无以成江河。”碎片时间成就你的辉煌。

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