心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
跆拳道心得体会篇一
跆拳道作为一种传统的武术运动，自古以来深受人们的喜爱和追捧。凭借其独特的技术和哲学理念，跆拳道不仅可以强化身体素质，更能培养人们的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道练习中，我深刻体会到了许多收获和体会。下面，我将分享我对练跆拳道的心得体会。
首先，跆拳道让我明白了坚持的重要性。练习跆拳道需要反复进行各种基本动作的训练，这对耐心和毅力要求极高。初学时，我总是觉得重复的训练非常枯燥乏味，加之学习进展缓慢，很容易产生厌倦情绪想要放弃。然而，师父的耐心和鼓励激励着我坚持下去，每次在训练中克服难关的喜悦让我体会到了坚持的价值。如今，我已经能够熟练地完成各种动作和技巧，这不仅让我对坚持产生了更深的理解，也使我更加自信和坚定。
其次，跆拳道让我学会了面对挑战。练习跆拳道的过程中，与其他练习者的对决是不可避免的。每次在与对手交手时，我总是面对各种各样的挑战和难题。可能是对手的速度较快，技术娴熟，也可能是对手的体力、灵活性比我更出色。但是，我不断思考和尝试各种方法来克服这些挑战，努力寻找对付对手的方法和策略。这种在压力下快速反应的能力，让我在日常生活中面对各种困难时也能够保持冷静和果断。跆拳道让我懂得了挑战不可怕，只要不断努力和自我提升，就能战胜困难。
此外，跆拳道培养了我的自律和耐心。每周定期的训练时间和严格的训练计划要求我严格遵守。无论是身体疲劳还是心情低落，我都要按时参加训练，坚持过程。在跆拳道的训练中，我时常被逼到了身体的极限，但我始终保持着耐心和冷静。我明白只有通过不懈地努力和付出，才能达到理想的效果。这种自律和耐心的品质，让我在学业和生活中也能够更加专注和坚持，成就更多的事业。
最后，跆拳道让我充满了自信和自尊。经过长时间的训练和努力，我的技能不断提高，同时自信心也逐渐增强。每次在比赛或演示中表现出色，得到师父和同伴的赞扬和认可，我感到自豪和快乐。这种自信和自尊不仅来自技术的进步，更来自于对自己付出的努力和成果的认可。在跆拳道中，我学会了尊重和欣赏他人的努力，同时也学会了为自己的付出和进步而骄傲。
综上所述，练习跆拳道给我带来了很多收获和体会。坚持、面对挑战、自律和自信是我从跆拳道中学到的重要品质。跆拳道不仅仅是一项技能的培养，更是一种思想的修炼。我相信，通过不断的努力和磨砺，跆拳道将成为我成长的助推器，让我拥有更加美好的未来。
跆拳道心得体会篇二
道带的意义
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间 红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
跆拳道心得体会篇三
随着我们这个时代的不断发展，越来越多的人开始注重自身的身体健康以及心理健康，各种类型的运动项目也应运而生。近年来，跆拳道这种以腿部技巧为主的运动项目越来越受到人们的关注。我作为一位跆拳道初学者，经过一段时间的练习，想要分享一下我的跆拳道收获与心得体会。
第一段：身体状态的改善
在练习跆拳道之前，我的身体状态一般，没有太大的疾病，但也偶尔会感到身体不适。但是，自从开始接触跆拳道以后，我的身体状态发生了明显改善。每次练习完跆拳道后，我感到身体的轻松和舒适，呼吸也变得更加畅顺。跆拳道的练习可以加强身体的肌肉力量和韧性，使身体更加灵活，提高身体的适应性。这对我这个经常坐办公室的白领来说，是非常重要的。
第二段：心理调节的效果
在接触跆拳道之前，我的生活过于闲散，对于自己的情绪控制能力也不够强。但是，通过跆拳道的练习，我逐渐学会了控制自己的情绪，对漫不经心的一切采取积极的态度。跆拳道的练习也增强了我的意志力，在练习中，我学会了耐心和坚韧，克服困难比以前更加从容。同时，步步高升的进步让我也建立了自信，让我更积极面对生活中的其它困难。
第三段：培养健康的生活习惯
跆拳道让我培养了一种健康的生活习惯。众所周知，生活中的不良习惯是我们健康状态下的一个重要因素。但是，跆拳道的练习可以带给我们一个新的生活方式。创造一种良好的饮食习惯，制定一个健康的生活时间安排，保持规律的生活和工作，以及积极的身体锻炼习惯是我们在学习跆拳道中积极健康生活的好方法。
第四段：学到领导能力
跆拳道的训练强调团队配合、包容、合作、信任等要素。作为一种格斗技术，跆拳道需要队员之间的默契和配合,让我学会去聆听和理解队友的意见，尊重他们的需求和想法。我也学会了带领其他队员来合作完成精彩的表演，从而增加了我的领导能力。
第五段：坚持不懈的精神
跆拳道的练习需要坚持不懈的精神，才能够收获成就。在学习跆拳道的过程中，我遇到了很多困难，也有过失败，但是，我在与队员，教练和裁判的互动中，慢慢学会了不放弃，战胜挑战的坚持不懈的精神。这个精神不但在学习跆拳道的过程中有用，在日常生活和学习中也有很大的作用。
总之，跆拳道的练习不仅带给我了身体和精神的健康状态，也让我掌握多种技能，并提升了我的社交技能和领导能力。虽然跆拳道的学习是一个长久的过程，但我相信，只要我保持对它的热爱和坚韧不拔的信念，我可以在跆拳道领域里取得愈加出色的成绩。
跆拳道心得体会篇四
一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。
在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。
在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。
其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。
怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。
跆拳道心得体会篇五
跆拳道是一项源自韩国的武术运动，通过招式的灵活运用和身体的协调训练，让人体得到全面的锻炼。作为一名练习跆拳道的爱好者，我有幸接触到了这门古老的武术，并从中获得了诸多的心得体会。跆拳道对我来说不仅仅是一种体育运动，更是一种生活态度。在练习跆拳道的过程中，我逐渐明白了追求进步和坚持不懈的重要性，同时也学会了如何控制情绪和尊重他人。以下是我对跆拳道的心得体会。
首先，跆拳道教会了我追求进步的重要性。练习跆拳道需要一定的坚持和毅力，毕竟学习和掌握一套招式不是一蹴而就的。在练习过程中，我经常遇到挑战和困难，但是我从来没有放弃过。我清楚地知道，只有通过不断地努力和坚持，才能够不断地提高自己的功力，达到一个新的高度。跆拳道让我明白了只有不断地追求进步，才能够不断地超越自己。
其次，跆拳道还教会了我坚持不懈的精神。跆拳道是一项非常有挑战性的运动，需要长时间的练习和训练。在练习过程中，我会遇到各种各样的疲惫和困难，但是我从来没有放弃过。我坚信只有坚持不懈地练习，才能够获得进步和提高。跆拳道让我明白了只有坚持不懈，才能够战胜一切困难和挑战。
第三，跆拳道还让我学会了如何控制情绪。在跆拳道的赛场上，每个人都会经历一场场激烈的对决。在比赛中，我会遇到对手的强大和打击，这时候情绪的控制变得尤为重要。我从跆拳道中学会了如何保持冷静和控制情绪，只有这样才能够更好地应对对手的挑战。跆拳道让我明白了情绪的控制是成功的关键。
第四，跆拳道还教会了我尊重他人。跆拳道是一个公平和公正的竞技体育运动，尊重他人是其中的一个重要原则。在练习中，我深刻地体会到了尊重他人的重要性。每个人都有自己的实力和特长，我们需要尊重并欣赏对方的优点。通过尊重他人，我学会了和他人和谐相处，这对于我来说是一种特别有价值的品质。
最后，跆拳道让我明白了团队合作的重要性。在跆拳道的练习中，我们需要和他人一起进行对练和辅助训练，这需要我们有良好的团队合作精神。通过和他人合作，我学会了相互信任和互相支持。团队合作不仅可以提高我们的技术水平，还可以让我们感受到团队的力量和凝聚力。跆拳道让我明白了团队合作是取得成功的关键。
总之，跆拳道不仅仅是一项体育运动，更是一门生活的智慧。通过练习跆拳道，我学会了追求进步和坚持不懈的重要性，控制情绪和尊重他人的重要性，以及团队合作的重要性。这些心得体会不仅可以帮助我在跆拳道的练习中取得更好的成绩，更可以指导我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道让我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也让我迎接生活的各种挑战变得更加从容和坚定。
跆拳道心得体会篇六
跆拳道，奥运会正式比赛项目，是一种主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆（tae），意为以脚踢； 拳、（kwon），以拳头打击； 道（d武术o），则是代表道行、礼仪修练的艺术。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
近期观看了一零年广州亚运会十一月十九号的跆拳道比赛，首先进行跆拳道女子67公斤级四分之一的比赛，看完中华台北队与伊朗队、韩国队与日本队的比赛后，紧接着就是中国队的小将郭耕菲和阿联酋选手的比赛了。这时，场馆内想起一片欢呼声，震耳欲聋的加油声此起彼伏，观众使劲地摇晃着手里的五星红旗，原来中国队的选手出战了。比赛进行的非常激烈！首场比赛，面对越南选手朱黄耀亮，郭耕菲就两次利用下劈踢中对手头部，最终以6-4较为轻松地取得胜利。半决赛中，郭耕菲的对手是同样具备了夺冠实力的韩国选手姜宝贤。三局比赛两人都是在谨慎的防守中度过。眼看比赛就要进入加时，郭耘菲再次利用“杀手锏——下劈”，“绝杀”了对手闯入决赛。她的决赛对手是强劲的伊朗选手。为了让参加决赛的女选手得到休息，于是在郭耘菲决赛前进行了男子68公斤级的比赛。中国派出了年轻小将黄健南参赛。首轮，黄健南以9-2战胜沙特选手，第二轮以10-2轻取科威特运动员，1/4决赛 又以13-4轻松击败蒙古选手，成功晋级四强。半决赛，黄建难遭遇强敌伊朗选手。比赛时，场上观众都在高喊“中国加油！中国必胜！”。全场士气高涨！观众席沸反盈天，但遗憾的是第二局被对手连拿7分，最终以3-8而告终。等待许久。最激动人心的时刻来临了。女子67公斤级的决赛正式开战。决赛的首局，郭耘菲和对手都没有得分。在第二局，郭耘菲的“杀手锏”同样奏效，3-0的领先优势彻底打乱了伊朗选手的进攻节奏。此后，稳守反击的没有让对手抓住自己的破绽，在全场观众的加油声中成功的以4-2的总比分夺取了这块宝贵的亚运金牌。颁奖仪式开始了。伴随着雄壮的国歌，看着五星红旗徐徐升起，全场观众都和郭耘菲一起齐声高唱我们国歌。整个比赛场馆都沸腾了，大家都为中国健儿自豪！在这次比赛中，可以发现，横踢依然是跆拳道得分的主要手段，我国跆拳道大级别女子运动员的打法还是十分单调，大部分运动员基本上只靠横踢就可以赢得胜利，从另一种角度来看，技术得分悬殊，说明我国跆拳道运动员技术水平发展不均衡，技术能力储备较少。在单个技术运用中，横踢是其主流战术，这是由于横踢技术本身具有的优越性。横踢技术具有出击距离短，耗时少，简单直接，力量大，击打效果显著等优点。，因此备受运动员的青睐，在本场比赛中。一些运动员正是由于运用横踢才得以技压群雄。此外，在本届全运会中，跆拳道女子大级别运动员的下劈技术运用率仅次于横踢技术，在实战的情况下由于下劈技术定位于头部，如果运动员打击成功，在得分上将占有较大的优势。后踢技术是跆拳道运动员防守反击常用的一种战术。防守反击打法较为稳健，在严密防守的情况下抓住对手进攻时暴露的弱点，伺机反击来得分。
公斤以上级，这两个级别面临着不同的内外环境，导致备战策略也各有侧重。女子67公斤以上级是我国第三次选报此级别，也是我们的优势级别，在前两届奥运会上都获得了金牌。就外环境来说，对手变化不大，大多数还比较熟悉。从此次选拔赛来看，墨西哥和法国的选手值得关注，尤其是法国的选手不仅力量、速度兼具，且技术较为男性化，是一块“硬骨头”。就内环境来说，我国该级别的重点备战选手陈中是该级别的奥运会两连冠，目前正处于不断上升、恢复阶段。在观看本级别比赛后，陈中表示，每个人都很强。
女子49公斤级的对手相对比较多，首当其冲的是来自西班牙的世锦赛冠军布丽古特，虽然她没能在这次比赛中拿到奥运资格，但其特点特出，最主要是未曾与我国该级别重点队员吴静钰直接交过手。另外还有泰国的姚瓦帕、中国台北的杨淑君、加拿大和古巴的选手，尤其是加拿大选手凯琳·瑟格蕾，其进步速度超出想象，而且她拥有一个非常出色的指挥官，她在这个级别对中国队的威胁性不低于其他任何一名选手。中国队教练组表示目前很难对其一年后将发展到什么高度作出准确预判，因为这名选手一年间取得的进步超出所有人预料，一年前甚至不会打比赛的她，5个月前冲进了世锦赛前8，这次奥运资格赛又跻身前3，并在季军争夺战中战胜了世锦赛冠军布丽古特赢得了加拿大在此次奥运资格赛中惟一一张奥运门票。有人说，其进步与她的韩籍教练有直接关系，遗憾的是，目前中国队对这名韩国教练的特点了解不多。
男子：对手高级的简单
在男子项目上，我国选报了80公斤级和80公斤以上级这两个大级别，这两个级别在此次奥运资格赛中体现出来的是“高级的简单”，高级是指他们对跆拳道比赛内涵的认知达到相当高度，简单是指其技战术的表现手法简易、单一。“高级的简单”是建立在运动员高超的综合能力之上。
男子80公斤以上级的法国选手和马里选手在全程比赛中依靠后横踢技术得分率非常高，预计超过80%，因而得出“一条后腿打天下”的说法，他们的后横踢具备了力量、速度、准确三个制胜要素。男子80公斤级的史蒂文·洛佩兹则是“高级的简单”的另一种模式，他的攻防没有明显的转换线，防中有攻，攻中有防，但整体表现却非常简单，前腿破坏加后腿得分，如同一条直线并无过多看头，但其间蕴涵巨大能量。中国队体能总教练王卫星在观看洛佩兹的训练和比赛后表示，洛佩兹的静止启动能力与伊朗名将哈迪一样堪称世界一流，这种能力一靠天生，更多是靠后天训练，对比洛佩兹在世锦赛和本次比赛上的表现，王卫星感到洛佩兹的专项能力又有了新的提高。
特长技术并在有限时间内精雕细刻，同时完善队员的专项体能能力，使二者和谐地融为一体。
时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多有跆拳道的生活是美好的，充实的，在整个学期中，这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。虽然现在在中国还有大部分人不了解跆拳道，还在盲目的说三道四，对于别人的误解我们有时候也只能以无语而告终，但只有自己知道自己学这个的目的和真正想要的东西，只要学到了你认为能使你充实快乐的事情，那么你就问心无愧！千百次的重复铸就成功！自从练了跆拳道，我就明白了，脚不只是用来走路的，还可以锻炼一个人的疼痛承受力。跆拳道教给我们的不仅是一种强身健体的运动，更是一种积极面对人生的道理。跆拳道实战就是我们人生经历的一种浓缩，一种升华，它会让你在每一次训练中体会到人生的真谛和人性的美妙。我爱跆拳道，我无悔，将继续走下去。无论是跆拳道还是生活，都要用百分百的负责态度去对待，但是不要期求太多的回报。世人常说苦行僧的艰辛，未知苦行修的是心，以行来修心，用心来品味世间的苦难。世人皆知跆拳道的威行，未知威行修的是神，以行来修神，用神来阐述为人的道理。跆拳道既有着武者凛然的气概，也有着谦逊的风度。而正是这种谦逊，需要痛苦与艰辛的修炼。或许只有经历过挫折，才能无畏于挫折，每次痛过之后，才能更深的体会到跆拳道本质的道义。在跆拳道中学习要先学会那种谦逊的态度，学会忍耐克己，才可传承到真正的王者风范。以谦为人，以诚待人，谦与诚不正是我们这代人最需要的学习的吗？跆拳道和道友以及教练们教会了我很多的东西，要坚强，要勇敢，要努力去奋斗„„我想我们会成功，这是我心中不变的信念，经过了这么长时间和这么多事，起初的喜欢已经变成深爱和迷恋，这项看是简单的运动其实可以让人学到很多很多，是一辈子的财富。当你步入跆拳道，不仅拥有生活，而且拥有了诗意的人生，你从跆拳道的礼仪中，觅的诗意，或是浪漫的另一份江湖缘分，这些是人们心灵深处苦觅和守望许久的精神家园。黑带，是强者的至尊荣誉，是健与美，智与勇有机的苦寻结合。?其实，描绘一朵鲜花的任何词句都远远不及鲜花本身的魅力，跆拳道亦然。所以，如果有人非要问你为何喜欢跆拳道，你只要反问，向跆拳道这样的运动，怎么能不喜欢？毅力是在不断战胜自我的过程中逐渐锻炼出来的，每一个练习跆拳道的人，都有自己的优点，技术不在高低，而在于领悟！没有惨叫，决不放手-----强迫压腿水性，无色无味，无欲无求，柔极至刚，忍者无敌！在赛场外，心灵的力量就是生命本身，是你，一个修练跆拳道的人，人生全部价值的展。
