很多人不论是在工作上还是生活中都会有情绪急躁的时候，通常情况发生这种情况就会给工作带来影响，那要怎样调整过来呢，怎么样才能将负面情绪完美宣泄呢？下面小编就给大家介绍一下工作中存在急躁情绪整改措施，我们一起来看一看吧。
工作急躁情绪整改措施：
一、整改的目标、任务 按照中央、xxx党委、xxx市委及xxx市委关于开展专项整治工作的决策部署，针对自身存在的“四风”问题，采取切实管用有效措施，对积弊已久的问题力争取得突破，及时纠正违反中央八项规定的行为，确保教育实践活动整改工作取得实效。
二、整改的问题、措施
（一）形式主义方面
1、存在问题：理论学习不够系统。一是在政治理论学习上存在惰性，学习的自觉性不强，学习不够系统。二是理论联系实际不够，在学以致用上还存在差距，工作成效不够明显。 整改措施：一是端正学习态度，克服惰性思想，切实加强学习的自觉性；二是根据自身工作岗位和工作环境，围绕亟待解决问题，每天抽出2个小时的时间不断地加强系统的政治理论学习，最大程度地学以致用。 整改时限：长期坚持。
2、存在问题：调查研究不够深入。一是工作前瞻性不强，调研缺乏科学设计。
二是基层情况掌握的不实，不能随时到基层调研。三是存在应付现象。 整改措施：一是加强调研的针对性。二是深入基层调查研究，采取不定期、不定点等方式到基层了解真实情况，帮助基层和群众解决实际困难和问题。三是围绕全市中心工作，加强调研工作，每年至少要提交2篇有针对性的调研报告。 整改时限：长期坚持。
3、存在问题：落实工作办法不多。工作开拓性、主动性不强，对于自己分管的工作部署的多，亲自研究解决问题的少，存在惰性心理。 整改措施：一是围绕自己分管的工作，要亲自上手研究解决问题，加强工作的积极性和主动性，创新思维，开拓思路。二是在具体工作中，一抓到底，确保工作质量，不断提高执政能力和工作水平。 整改时限：长期坚持。
（二）官僚主义方面
4、存在问题：密切联系群众不够。在密切联系群众方面多是被动的、和工作有关系的，主动联系群众开展工作少，同市直部门干部接触多，同乡镇干部接触少。 整改措施：一是主动深入基层与群众面对面交流。
二是同市直部门和乡镇干部多接触，多了解情况，不断增强解决基层、群众问题的能力。 整改时限：长期坚持。
5、存在问题：工作重心方向有偏差。工作中只做好自己的本职工作，对其他的工作关注不够，对群众身边的一些小问题关心不够。同时，对上级政策研究的不深不透。 整改措施：在为领导服好务的基础上，把研究上级政策与自己分管工作有效结合起来，不断提高自身素质。 整改时限：长期坚持。 6、存在问题：工作推进有急躁情绪。对下属工作上出现的失误，以及工作完成的不及时，有时情绪急躁，一定程度上挫伤了同志们的自尊心。
整改措施：改进工作方法，善于听取不同的意见，理性分析工作中出现的问题，克服急躁情绪。 整改时限：长期坚持。
7、存在问题：与班子成员沟通不够。平常和班子成员沟通时，一般都是就事论事，很少主动去班子成员的办公室谈心交流，导致其他班子成员对自己主动交流的也少。 整改措施：主动加强与班子成员之间的沟通交流，学习他人的长处，进一步增进感情，加强团结，不断提高工作能力。 整改时限：长期坚持。
8、存在问题：xx工作有待于进一步加强。在带队伍上主动性不强，自身努力不够，政务工作没有大的起色。 整改措施：一是加强学习，努力提高自身素质和工作能力。二是抓好cc队伍建设，不断提升政务工作水平。 整改时限：长期坚持。
心情烦燥应该怎么办：
聆听音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
重读信件
再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
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