为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的方案吗？下面是小编帮大家整理的方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
劳动社会实践活动方案篇一
为全面实施素质教育，坚持“以人为本”的教育管理思想,积极培养学生自理、自护能力，学会合作，厉行环保。学校决定开展“秋日胜春朝郊游共成长”的社会实践活动。通过活动，让学生亲密接触大自然,拓宽学生视野，努力在实践活动中培养学生的意志、品质和情操，不断增强学生团结协作意识，努力提升学生社会实践能力。
总指挥：xx
总协调：xx
带队校长：xx
负责人：各蹲点领导和年级组长
后勤保障：总务处
1、发放告家长书，本着自愿的原则，各班做好宣传沟通教育工作，争取家长的支持、配合。
2、活动前，班主任应提前向学生说明活动地点、参观线路、活动要求，让每个学生明白活动的目的要求和意义。
3、班主任要事先将学生合理地分成若干管理小组，指定小组的组长，协助老师管理。
4、班主任对学生身体、行为状况要进行摸底调查，有特殊情况的要做好学生、家长思想工作，并与家长联系。
1、正副班主任和配班老师增强责任意识，加强对学生的安全、守纪、文明、节俭、抗挫等教育，树立学校的良好形象。
安全教育：教育学生要注意交通安全、饮食安全、健康安全、活动安全，活动过程中不打闹、不追逐，不随便跟陌生人接触。
守纪教育：教育学生要一切行动听指挥。学生集队要守时，活动要按时、按地点、按要求，按小组集体行动，不得擅自离队，不得单独行动，有特殊情况必须向班主任老师汇报并征得同意方可。
文明教育：注意自身仪表和学校的形象，要求学生统一穿校服，佩戴好红领巾。整个活动过程中要保持整齐、安静、有序，不允许边走边吃零食，食品要袋装化，投递垃圾筒；要遵守参观游览规定；要爱护公共设施，不攀折树枝、踩踏花草；活动过程中，同学间要友好合作，互帮互助。
节俭教育：活动过程不允许浪费和攀比，更不允许乱用零花钱。
抗挫教育：教育学生要不怕苦、不怕累，充分达到锻炼自身、挑战自我的目的。
环保教育：教育学生爱护公物，保护环境和绿化，严禁学生攀摘花草树木，乱丢垃圾，每生自带保洁袋，返回时清理环境卫生。
2、活动过程中：正副班主任和配班老师相互协调、分工合作，全过程参与，全方位管理，确保本班学生安全、守纪、文明。同时，带上创口贴等常用药品，作好必要的安全防备措施。
3、为强化活动安全管理，增强带队老师、活动学生的安全意识，确保师生的人身安全和活动的顺利进行，在活动过程中，应急措施必须落到实处，以利于及时应变。
劳动社会实践活动方案篇二
21世纪是一个“绿色”世纪，随着环保意识的增强，人们生活品质观念的转变，人们越来越崇尚自然、注重安全、追求健康的生活。绿色食品的生产保护生态环境，绿色食品的消费增进人民身体健康，绿色食品作为二十一世纪的主导食品。通过开展“呼唤绿色食品”的主题活动，使学生了解一系列有关绿色食品的知识，懂得绿色食品的重要性，对绿色食品有一个新的认识，树立绿色食品的消费观，促进绿色食品生产和消费的增长，确立科学的、有益健康和环保的食品消费模式。本活动的提出，就是让大家积极行动起来，购买绿色食品，呼吁周围的人一起经常购买绿色食品。让我们一起来关注我们的健康，保护我们赖以生存的环境。
态度目标：采用小组合作的形式，共同研究、探讨，使学生能关注自己的生活环境，关注他人，关注社会，让学生体会和分享共同的劳动成果，培养学生团结协作的能力，增强环保意识和社会责任感。
知识目标：通过开展“呼唤绿色食品”主题活动，了解有关绿色食品的基础知识，懂得绿色食品的重要性。学习一些社会实践调查的方法，提高学生发现问题、分析问题、解决问题、再发现问题的能力，并能撰写社会实践调查报告。
能力目标：在实践活动中，了解调查研究的过程，学会运用各种调查的方法，培养多渠道收集信息的能力，并对收集到的信息进行简单的加工处理和应用的能力。
学校、校外、社区
以小组为单位的进行现场汇报会。汇报的形式不限。
根据学生选择的主题内容，以自愿为原则，同学们自行分组，成立5—8人的实践活动小组，选出小组长具体负责本小组的工作，再聘请一名指导老师，具体指导小组实践活动的开展活动。采用课内与课外相结合的原则，进行探究性学习。
整个过程由学生小组完成，教师具体指导，对活动过程中学生的思维方式、活动的认识和个人体验以及对调查的方法、资料的整理与综合进行综合评价，不要求研究的结果。
整个主题活动分八个活动阶段进行实施：
活动目的：明确此次活动的意义，学会设计调查表，整理调查结果，总结调查情况，了解大家对绿色食品的认识，培养学生的小组合作能力。
活动过程：
1、讲解此次活动的意义。
2、讨论、讲解什么是绿色食品。
3、按活动内容组成活动小组，选出活动组长，分配活动任务，确定调查内容和地点。
4、设计调查表，掌握表格设计的大致格式，如：标题、主要栏目、统计项、调查日期、调查人姓名等。整理调查结果，总结调查情况，通过调查表了解大家对绿色食品的认识。
5、各小组制作活动成长记录袋，要求把活动的目的、内容、方式、过程、体会、感想、收获等记录下来，整理收集的相关资料，制作成长记录袋的方式不限。
活动目的：学会运用各种调查的方法，培养多渠道收集信息的能力，并对收集到的信息进行简单的加工处理和应用的能力。
活动过程：学生利用信息技术课和在家的时间，收集一些绿色食品的资料，并对所收集的资料进行整理、筛选、综合。还可以采用各种收集资料的方法进行收集。形式由学生根据自己的情况来定。
活动目的：通过各组展示收集资料的情况，了解绿色食品。培养学生口头表达能力、收集和利用资料能力、思维能力和团队精神。
活动过程：
1、各组分别展示收集资料的情况，展示的形式由各组决定，可以是小组表演、知识竞赛、展示课件或网页、研究报告、资料专刊等等汇报调查结果。
2、展示要求：先用一两句话概括什么是绿色食品，活动内容紧扣主题，表演自然生动，语言通顺流畅，动作大方。
3、组长介绍本组准备的情况，组员分配情况、完成情况。
4、说一说参加活动的体会。
活动目的：通过到绿色食品工厂进行实地考察，让学生进一步了解绿色食品。培养学生的观察能力和分析能力。
活动过程：到生产绿色食品的厂家进行实地考察，并做好记录。参观、调查后，小组进行交流讨论，学生写出感受与体验，小组总结收获。
活动目的：通过到商场进行参观、调查，了解市场上的绿色食品，懂得食品与安全的重要性，能分辨真伪绿色食品，学会正确的选择绿色食品。培养学生团结合作能力。
活动过程：由老师带领到商场进行参观、调查，并做好实地记录。活动前清楚活动要求，小组准备好问题，注意活动安全。参观完后，小组进行交流讨论，说说活动收获。学会正确的选择真正的绿色食品，找出假冒伪劣的绿色食品，作到真正的绿色消费。
活动目的：通过品尝绿色食品会，学生对绿色食品有更深的认识。培养学生的，增进同学之间的友谊。
活动过程：学生分别带一些绿色食品，大家互相品尝，说一说吃绿色食品的好处。
活动目的：通过开展“呼唤绿色食品”的讨论会，学生采用各种方式呼吁大家购买绿色食品，学会撰写社会调查报告。培养学生写作能力。
活动过程：开展“呼唤绿色食品”的'讨论会，学生可以畅所欲言，发表自己的看法，具体讨论“呼唤绿色食品”的方法，选择最好的方式进行呼吁。学生可以采用写倡议书、建议书，撰写社会调查报告等方式呼吁大家购买绿色食品。
活动目的：通过活动小结，学生之间相互交流，提高认识，总结经验。
活动过程：在个人自我总结、小组内总结的基础上，再在班级内进行交流活动。总结形式可多样，可以是个人的日记、作文，实践活动中的反思与建议，也可以是在班级讨论中的发言或资料、活动成长袋展示。
附：绿色食品的相关资料
绿色食品概念：
绿色食品并非指“绿颜色”的食品，而是特指无污染的安全、优质、营养类食品。自然资源和生态环境是食品生产的基本条件，
由于与生命、资源、环境相关的事物通常冠之以“绿色”，
为了突出这类食品出自良好的生态环境，并能给人们带来旺盛的生命活力，因此将其定名为“绿色食品”。
绿色食品标志：
标志由三部分构成，即上方的太阳，下方的叶片和中心的蓓蕾，象征自然生态；颜色为绿色，象征着生命，农业、环保；图形为正圆形，意为保护。aa级绿色食品标志与字体为绿色，底色为白色，a级绿色食品标志与字体为白色，底色为绿色。
绿色食品标志是指“绿色食品”，“green
food”，绿色食品标志图形及这三者相互组合等四种形式，注册在以食品为主的共九大类食品上，并扩展到肥料等绿色食品相关类产品上。
绿色食品标志作为一种产品质量证明商标，其商标专用权受《中华人民共和国商标法》保护。标志使用是食品通过专门机构认证，许可企业依法使用。
绿色食品分类：
a级绿色食品
系指在生态环境质量符合规定标准的产地，生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质，按特定的生产操作规程生产、加工，产品质量及包装经检测、检查符合特定标准，并经专门机构认定，许可使用a级绿色食品标志的产品。
aa级绿色食品（等同有机食品）
系指在生态环境质量符合规定标准的产地，生产过程中不使用任何有害化学合成物质，按特定的生产操作规程生产、加工，产品质量及包装经检测、检查符合特定标准，并经专门机构认定，许可使用aa级绿色食品标志的产品。
绿色食品所具备的条件：
1、产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境质量标准；
2、农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；
3、产品必须符合绿色食品产品标准；
4、产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准。
绿色食品与普通食品相比有以下三个显著特点：
1、强调产品出自良好生态环境；
2、对产品实行“从土地到餐桌”全程质量控制；
3、对产品依法实行统一的标志与管理。
在选择绿色食品时注意：
凡绿色食品产品的包装上都同时印有绿色食品商标标志、文字和批准号，其中标志和绿色食品四个字为绿色衬托的白色图案。除包装标签上的印制内容外，贴有中国绿色食品发展中心的统一防伪标签，该标签上的编号应与产品包装标签上的编号一致。
在包装上还应有激光防伪含标贴，所谓“四位一体”。如果此时，您还不能确定真伪，可打电话向国家绿色食品发展中心标志处联系咨询，电话：*********。
天然食品并非都是绿色食品
现在的市场上，五花八门的食品越来越多，更有许多厂商在产品宣传上做文字游戏，什么“天然”、“纯天然”，仿佛是在说，瞧我的产品无污染。其实这是个误区。在一项科学家进行的检测中发现，一些天然食物中含有多种有害化学物质，如亚硝酸（强致癌物）、生物碱、某些酶类以及农药等。这是因为环境污染；这是因为环境污染无所不在，天然植物生长其中，同样会受污染；同时，为了生存，这些植物往往会产生一些有毒的化学物质，以抵抗更多更凶的病虫害。所以，“天然”、“纯天然”并不能等同于无污染、无污染、无公害的绿色食品。
劳动社会实践活动方案篇三
为了让全体同学度过一个充实而有意义的寒假，并促使大家通过假期社会实践达到感、思、悟、行的效果，进一步从小家、大家以至国家等不同层面，了解当今社会特别是党的十八大以来的巨大发展变化，切身感受身边的发展变化，感受社会、服务社会、奉献社会，为“强校梦”凝心聚力，为“慈溪梦”出谋献计、为“中国梦”接力奋斗，为自身成长成才积淀经验，努力做行知学子的传承者和践行者。学校决定于20xx年寒假组织开展系列学生社会实践活动。现将具体事宜通知如下：
青春筑梦共成长·践行社会主义核心价值观
以个人或小分队为主要形式，或以团支部、学生社团等为组织单位，本着安全第一、就近就便、因地制宜的原则开展实践
每位同学(第1、2主题必做，其余可以选做)
本次寒假社会实践鼓励广大学生围绕慈孝文化、社会热点调查、践行社会主义核心价值观等主题，广泛开展社会实践活动，鼓励运用新媒体，以独特视角通过微电影等形式，开展丰富多样的实践活动。具体参考主题内容如下：
(1) 卷墨书香·读好书
阅读是获取知识的重要手段，是认识外部世界的途径。阅读可以得到才能，阅读可以提高个人素质，书中有宝贝就看我们怎样去发掘。努力营造读书氛围，缔造书香校园，激发学生的读书兴趣，让学生与好书做伴，养成读好书、好读书、读书好的良好的读书习惯，陶冶情操。开展“读好书”活动，建议学生寒假读一好书本，主题内容积极向上，
【形式】 观后感
(2) 慈孝文化·敬孝心
我市因“母慈子孝”而得名，蕴育了以“慈孝、慈善、慈爱”为核心的“慈文化”。要组织开展“慈文化”实践活动，以敬老孝亲为主题重点，提倡为长辈做一件力所能及的事情。
【形式】写小作文
(3) 三城联创·共助力
今年是我市创建全国文明城市、国家环保模范城市、国家园林城市的攻坚之年。以“助力三城联创”为主题，以“文明有礼”、“生态环保”、“绿色城市”为主要内容，组织学生开展以社会小调查为主要方式的实践活动，记录身边事、关注身边人。
【形式】调查小报告
(4)职前岗位·深体验
作为生涯教育的组成部分，主要目的是让学生深入了解自身专业的或其他职业岗位工作，使他们对某项或某些职业产生更直观的印象，并思考自身的生涯规划。同时，这次活动也能够锻炼同学们的自主能力、沟通能力、观察能力、分析能力和合作能力。
【形式】岗位体验照片(视频)
(5)志愿服务·献爱心
志愿服务是我校共青团品牌项目，各系团总支助学、助困、助老、助残等新春送温暖活动。在春节期间开展“文明劝导、秩序维持、爱心帮扶”等活动，开展“关爱孤寡老人”志愿服务慰问等活动。
【形式】报道+照片(视频)
20xx年1月23日 ——2月23日 寒假社会实践活动
20xx年2月24日——3月10日 整理资料，系部评比选送
20xx年3月10日——3月15日 评比表彰
1、坚持安全第一的原则，在确保安全的前提下有序开展寒假社会实践活动。
2、坚持社会实践工作机制，积极探索系部社会实践活动新主题、新内容、新形式。
3、坚持“按需设项、据项组团、讲求实效”的原则，避免片面的追求大而全。
劳动社会实践活动方案篇四
虽然塑料从发明到生产距今还不到1xx年的时间，但是它在世界经济发展中的地位已经越来越重要，同时其负面效应也越来越明显。
到1990年，社会各界对塑料带、快餐盒、地膜所带来的环境问题才开始关注。
“白色污染”一词已逐渐成为废旧塑料污染环境的代名词。
为了让学生更多地了解“白色污染”及其对环境所造成的严重危害，我们开展了“我身边的白色污染”这一以环境保护为主题的社会实践活动。
本案例以学生熟悉的社会生活环境为背景，引导学生从不同角度对自然、对社会、对生活进行关注，进行研究，使青少年在了解社会中，学会生活，热爱生活，形成创造新生活的能力。
引导学生开展研究性学习，往往可以从捕捉学生提出的疑问开始。
学校经常开展环保活动，学生对环境问题日益关注。
1.对白色污染有初步的了解。
更重要的是引起学生对环境污染现状的关注，了解环保事业的意义，形成初步的环保意识，养成自觉的环保行为。
2.引导学生了解社会、体验生活。
3.培养学生搜集信息、整理信息的能力。
4.培养学生从身边发现问题，思考问题。
1.知识目标：了解有关“白色垃圾”的产生途径、组成成分以及危害程度。
2.能力目标：(1)会设计、填写简单的调查表，对调查结果进行简单的分析和处理，并对结果作出一定的解释。
(2)学会写调查小结。
(3)了解体验调查与实践是科学研究得主要而基本的方法。
3.情感目标：感受“白色污染”给我们的生活带来的危害，初步培养每个学生的环保意识。
第一阶段(准备阶段)：制定方案，开题论证
选定这一主题后，学生积极性空前高涨，有些同学还提出了自己的想法：有的说想了解白色污染的产生和污染现状，有的说想了解什么是白色污染及白色污染的种类，还有的说想了解各种白色污染所造成的危害程度、白色污染在众多垃圾中所占比例……。
最后经过大家共同归纳、提炼，确定了几个既有研究价值，又容易操作的问题作为活动研究的子社会实践活动方案
劳动社会实践活动方案篇五
为贯彻落实《中共中央关于进一步加强和改进党的群团工作意见》和团中央《关于嘉庆基层服务型团组织建设的意见》的部署，全面活跃基层团组织，推进基层服务型团组织建设，强化团组织服务大局、服务青年、服务团员的功能，响应省委组织开展“活力在基层”主题团日活动暨优秀服务型团组织创建活动的号召，我院以“主题鲜明、形式新颖，立足基层、面向团员，重在创新、注重实效”为原则，拟举办嘉应学院政法学院xx年暑期“三下乡”社会实践活动，弘扬志愿服务精神，创新基层服务型团组织建设。
通过一系列的社会实践活动，向社会展现当代大学生的精神面貌，帮助学生树立志愿服务意识，弘扬志愿服务精神，通过参与实践活动实现志愿服务由思想到行动的升华；引导广大青年学生在社会实践活动中践行社会主义核心价值观，活跃基层团组织建设，增强团员的思想引领，推动服务型团组织建设；通过科技、卫生、文化、关爱进社区系列活动，使社区居民感受“三下乡”活动的魅力，为社区居民带去志愿服务，创新的活动形式，先进的文化知识，为社区建设增添活力；弘扬我院“爱心，服务，责任，奉献”的人文精神，展现政法学子的良好风貌，弘扬政法精神。
活力在基层 活动进社区
xx市社区居民
xx市社区
xx年07月18日—xx年07月19日
活动开展前就进行本次三下乡活动的时间、地点、活动方式以及活动内容等的讨论和确定，充分考虑和采纳各方意见，以求用最大限度发挥集体智慧取得最大的实践成效。
（一）前期宣传
活动开展前先派遣一批工作人员到该小区进行活动宣传，利用当地的广播、公告栏等进行宣传。
（二）联系准备
1、与居委会和有关部门进行交涉，提前确定好住宿地点和具体活动地点
2、与活动合作相关组织进行联系，确定具体方案；
（三）流程、物资准备
1、策划活动的具体流程，准备活动所需的物资以及具体活动的人员安排；
2、准备好防暑、防蚊防虫、防感冒，以及扭伤摔跤擦伤流血的需用等必备的药物用品；
3、打印出相关的资料和宣传单及调查问卷；
4、计划好可借和需购的生活公共用品。
（三）人员准备
1、进行“三下乡”暑期实践的宣传，鼓励大家积极参加三下乡社会实践活动，发放报名表格，公开进行志愿者的招募。
2、正式确定好人员后进行人员的挑选和分组，确保活动有效率有质量。
3、召开三下乡动员大会，将实践活动的工作讨论，更加细致的划分，讨论实践过程中可能会遇到的问题、困难，初步制定解决方案。安排具体事宜，确定责任，树立服务和责任意识，强调组织和纪律。
4、做好学生留宿申请。
5、到达地点后按方案展开活动，随时保持手机畅通。
八、活动流程安排
第一天
早上：
1、（7：30—9:30）所有队员在田师门前集合，人数到齐后合影出发前往目的地，途中与小区工作人员进行沟通，做好交接准备；
2、（9:30—10:00）进行30分钟的人员和物资整顿；
3、（10:00—12:00）
①按照既定安排，开展此次三下乡的具体活动的工作，号召社区居民参与进来
②进行调研工作（调研主题是该社区居民对我国国家政策的了解情况）
③安排中午的伙食
下午：
1、（14:30—16:00）
①趣味小实验
对象：社区小学生和中学生
内容：利用趣味小实验解释生活中常见的物理和化学知识，让学生懂得留心观察生活
②生活常识竞赛
对象：社区中年人和老年人
内容：通过知识竞赛的形式让更多人更懂得生活的小窍门，同时又能更好的融入社区当中
2、（16:00—17:30）组织人员对社区进行大扫除，改善社区环境
晚上：
1、（19:30—21:00）通过情景短剧表演，普及法律知识，让更多人树立法律观念
第二天
早上：
1、（8:00—9:30）
义务口腔、视力检查，分发护眼，保护牙齿的宣传单（争取与嘉应学院医学院或xx市当地的医院或诊所合作）
2、（9:30—10:30）
① 青春期心理生理教育
对象：该社区即将步入青春期小学生，分男女组进行
内容：对可能存在的生理和心理问题进行讲解。
② 小手拉大手，设计讲卫生、爱文明标语，小卡片
对象：社区小学生+父母
劳动社会实践活动方案篇六
小学生的寒假生活又开始了，各位同学一定对自己的寒假生活有一些自己的想法和安排。很多同学都是在寒假刚开始时想法颇多，但是随着寒假的推进，寒假刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松愉快又有意义呢?
首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内*容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是*一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特
点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。*当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。
另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零*食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
