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西安中考体育考试内容篇二
1、4月份的天气，昼夜温差较大，考生一定要穿相对保暖、舒适的衣服和运动鞋，可提前在外套里面穿好“短袖背心”。每人准备一个背包，内装：面巾纸、水和运动型饮料(红牛提前30分钟使用)、巧克力、伞等物品进场。早餐尽量吃些面包、牛奶、煮鸡蛋、牛肉面、等高能量食品。
2、从入场点名到参加项目考试可能要等30分钟到1个小时，在此期间要多做准备活动，使身体处于发热和放松状态，同学之间可互相提醒、击掌鼓励。考试前不要急于脱外衣，等到进入场地后再脱。每项考试完后应马上要穿好外衣，以防感冒。800米和1000米考试，可能等待时间较长，要不停的做准备活动。
3、参加跳远项目考试时，尽量穿轻便合脚的运动鞋，避免犯规。考前等待时间里，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习;上起跳线前必须要做一组高抬腿，要膝盖朝胸前收;若一跳不满意，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态再进行第二跳。
4、参加实心球项目考试，一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手“快、狠”的动作要领。若一投不满分，二投前要做两次深呼吸，平静心态后再进行二投。投球时要使劲用力捏住球再投掷;如感到手有汗或球湿，可向老师申请要毛巾擦干手和球再投。
5、参加长跑项目考试时，最后200米要有逐渐加速全力冲刺意识，必须要冲过终点以后再减速，因使用电子测试必须从测试垫子上跑过，让电子芯片信号感应到才有效。
6、注意文明礼貌，按照分组保持队形不变，不要围观、喧哗。老师点名要声音洪亮答“到”，再喊一遍“老师好”，比赛结束后再说一遍“谢谢老师!”。
7、比赛过程中，态度要认真端正，每项测试完成不要去想得分多少，应积极为下一个项目考试做好充分准备。
8、如果对自己某一项考试成绩有异议，不要在现场质疑评判员老师，可等所有考试结束后，由本校带队体育教研组长到裁判组进行录相回放复核。
