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今夏是否会遭遇极端高温天气篇一
今夏是否会遭遇极端高温?我们所说的高温天气是指多少度以上?高温天气要如何应对呢?下面是小编为大家整理的今夏是否会遭遇极端高温，如果喜欢请收藏分享!
现在这么热，是否意味着夏天会很热?
去年夏天，让许多人都产生了阴影，我国中东部地区出现了大范围持续高温天气过程，共持续79天，为1961年以来我国持续时间最长的区域性高温天气过程;中央气象台自我国气象预警机制建立以来首次发布了高温红色预警。
今年才3月初我国就遭遇了罕见的暖热，看着目前这种情况，有的朋友担心，这是否意味着今年夏天还会遭遇阶段性长时间的极端高温?
“现在的冷暖，与夏天的气温没有必然直接的联系。”中国天气网首席气象分析师胡啸表示。简单地说，不能以现在异常热、大寒潮过程来判断更长远夏天的热与凉。
而且在夏季当中，副热带高压影响的区域会出现高温，副热带高压边缘通常是雨水充沛的。对于副热带高压这样一个庞大的天气系统，我们很难预估它会在一个地方长时间地影响，还是会摆动，这个是气候预测的难点。
但我们也可以从最近的异常暖热看到，在气候变暖的背景下，极端天气气候事件增多，这一趋势是无法逆转的。以影响我们气候最重要的拉尼娜事件来说，即使过去三年出现了“三重拉尼娜”，但产生的影响波动变化十分大，像去年长江流域遭遇了极端高温少雨天气，但2020年长江流域就遭遇了洪涝灾害。
今年注定是一个变化的年份，根据世界气象组织的预测，在春季初期，拉尼娜将结束，甚至在5-6月有可能从中性转为厄尔尼诺事件。“对于今年夏季来讲，我们有可能还会遭遇旱涝分布不均匀，极端天气仍然会频发。”大家要留意国家气候中心发布的最新消息。
天气最高气温达到35℃以上，就是高温天气。高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。
高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。
一、饮食：增加蛋白质，及时补钾补水
第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。
第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。
