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足球停球技巧教学目标篇一
足球是一项竞技运动,那么大家知道踢足球有哪些要领吗?小编给大家分享停球技巧教学,下望对大家有所帮助。
支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时,停球脚以脚内侧挡压球的后上部,同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大,挡压力量要小些;来球缓慢,挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时,停球脚的脚尖稍向前,脚内侧挡压球侧后上部,同时脚尖里转,支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。
★脚掌停地滚球动作要领
支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈,脚尖正对球,同时停球脚提起,膝关节自然弯曲,脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球),踝关节放松,用脚前掌触球的中上部。
★脚掌停反弹球动作要领
停反弹球时,支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那,用脚前掌对准球的反弹路线,触球的后上部。如需要把球停到身后时,在脚掌接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。
★停球脚抬起过高,用脚掌踩球,使球漏过或停球不稳。
★踝关节过于紧张,停球不稳。
★停反弹球时,落点和落地时间判断不准确,使球漏过。
判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落在体前需要的位置上。
★触球时,踝关节过于紧张,球停得离身体过远。
★球接触脚背的后上部,缓冲不了来球力量。
★停球脚下撤太晚,使球不能随脚下撤。
★收胸式停球
一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时,面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时,则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体,并用同侧胸部触球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。
★停球时,球在空中的位置选择不准,未能用正确部位接触球。
★收胸停球时,收胸和收腹过晚,未能缓冲来球力量。
★没有收下颚。
大腿停球,一般运用于弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球。对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的.球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。停低平时,面对来球,停球腿以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。
★停球腿过于紧张,不能较好地缓冲来球力量。
★停球腿下撤过尺,使球不能随腿下撤。
①停球动作的模仿。要先做模仿停球动作,体会动作方法。
②初学停球技术时,一般采用反复练习单个动作的方法。
③停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立,一人踢(掷)地滚球,另一人停球。
④跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立,一人踢(掷)地滚球,另一人跑上去停地滚球。
⑤跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。
⑥先练习停地滚球,再练习停空中球和反弹球。
⑦先练习停近距离和力量轻的来球,再练习停中、远距离和较大力量的来球。
⑧停球技术动作基本掌握后,再与停远球、停传球、停球射门等技术动作结合起来做组合练习。
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