每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
夏朝篇一
2、夏
3、疏夏宴
4、树鹿夏
5、不曾怀疑夏的。蓝
6、星辰
7、港不夏未亡人
8、伤是弄断的旋律
9、夏
10、短夏南橘
11、木森曦夏荒凉年
12、夏之光
13、十年九夏那么伤丶
14、生夏如花
15、一挽苏夏旳岛城少女
16、夏有乔木
17、倾然丶夕夏残阳落幕
18、花火不夏
19、日落深夏
20、北港不夏
21、夏白橙
22、薄荷之夏
23、冷夏
24、柠夏初开
25、夏奈儿
26、绿夏友
27、☆浅夏^初晴°
28、冬花夏雪
29、七月流光，燃成了夏
30、羽沫嫇夏
31、少女凉夏袭长裙落地
32、夏三年
33、夏殇、回忆
34、夏柒七
35、璃沫寧夏
36、萌娜莉夏丶
37、北海几吹夏
38、他夏了夏天
39、夏以沫
40、木槿暖夏
41、夏凉简茗
42、夏芷汀兰
43、夏七暖丶
44、夏沫熙、
45、时夏亦散
46、唯夏暖晴
47、泪洛之夏
48、九日绎夏
49、？夏如花
50、夏柠恬静
51、杨夏宇┆
52、朴夏修、
53、夏南顾浅
54、何所夏凉
55、凄凉如夏
56、散友于夏
57、夏伤明媚
58、那年冬夏
59、深夏浅光
60、夏有乔木
61、夏逗逗、
62、夏如雪、
63、离盏灼夏
64、慕夏。
65、夏如生花
66、凉夏暖笙
67、北巷不夏
68、一燕成夏
69、何所夏暖
70、北港不夏
71、夏朽暖栀
72、十年九夏
73、九栀不夏
74、夏未远i
75、七瑾夏°
76、梦九夏i
77、阮清夏°
78、沐夏寒冬
79、不老之夏
80、笙夏i
81、诱因夏京
82、几度凉夏
83、刺花以夏
84、夏日、恋歌
85、夏伤
86、x、hui╭（╯ε╰）╮夏
87、[七年择夏槿凉安-]
88、[少女凉夏袭长裙落地]
89、[薄荷少女暖夕夏゛]
90、_____夏、沐瑾 忄
91、`半个西瓜半个夏。
92、？ 柠檬琉璃夏 ？
93、？?浅岛夏不宁°
94、？ 北海几吹夏？
95、”(_蒝菋夏、
96、№⌒跨夏
97、℡婞褔 | 夏？
98、℡ _ 夏念、浅泷 ♂
99、℡ _ 夏念、缠绵♀
100、？夏如花
101、？夏有乔木
102、【少女凉夏袭长裙落地】
103、じ浅夏ゞ初雨
104、七年择夏槿凉安、
105、九夏我爱边伯贤彡
106、九夏*
107、乱了夏未蓝了海
108、云翻涌成夏
109、何以冬暖与夏凉
110、光年与夏的初遇。
111、冬未初然夏也凉゜
112、净夏、
113、凉城以北夏微凉i
114、凉夏暖笙
115、凉夏长裙落地彡
116、又夏！
117、忆往倾城夏微凉
118、我姓夏我心瞎
119、我男神是夏琦啊
120、我还爱夏琳，让她看见好吗
121、所谓冬暖、所谓夏凉
122、散友于夏？
123、旧夏
124、昔夏
125、朴修夏
126、柚夏
127、柠夏。
128、柠夏初开、
129、梦九夏i
130、毕夏哥哥！
131、毕夏
132、沐夏寒冬
133、沫之夏
134、泪洛之夏
135、泽凉夏暖笙安
136、浅夏、初凉
137、浅夏
138、海豚之森夏不眠
139、清夏蓝鲸海港小镇与凉梦
140、熙夏
141、熙小夏♀
142、玖里荷花香满夏
143、百里长安暮溪夏
144、盛夏热海椰香旅馆与浪人
145、祁夏
146、纯夏花烬
147、羁绊 微光迷失尘夏ヾ
148、花柚夏
149、苏）白话文●（夏歌浅晚
150、葵夏，
151、蓝色气球和苏夏
152、薄荷少女冷只夏。
153、藜夏
154、西瓜凉了半个夏i
155、诱因夏京
156、谁喜欢夏后哒
157、轻吟浅夏絮语
158、逆夏。
159、透明夏之恋
160、那年冬夏
161、那抹斜阳渲染出夏的忧伤
162、阮清夏°
163、雨落倾城夏未凉
164、-七年择夏槿凉安°
165、@夏#)≦沫
166、@花不离夏
夏朝篇二
1、余味迷夏
2、琉夏
3、春疏夏宴
4、杉树鹿夏
5、海不曾怀疑夏的蓝
6、夏星辰
7、北港不夏未亡人
8、夏伤是弄断的旋律
9、染夏
10、短夏南橘
11、木森曦夏荒凉年
12、夏之光
13、十年九夏那么伤丶
14、生夏如花
15、一挽苏夏旳岛城少女
16、夏有乔木
17、倾然丶夕夏残阳落幕
18、花火不夏
19、日落深夏
20、北港不夏
21、夏白橙
22、薄荷之夏
23、冷夏
24、柠夏初开
25、夏奈儿
26、绿夏友
27、☆浅夏^初晴°
28、冬花夏雪
29、七月流光，燃成了夏
30、羽沫嫇夏
31、少女凉夏袭长裙落地
32、夏三年
33、夏殇、回忆
34、夏柒七
35、璃沫寧夏
36、萌娜莉夏丶
37、北海几吹夏
38、他夏了夏天
39、夏以沫
40、木槿暖夏
41、夏凉简茗
42、夏芷汀兰
43、夏七暖丶
44、夏沫熙、
45、时夏亦散
46、唯夏暖晴
47、泪洛之夏
48、九日绎夏
49、？夏如花
50、夏柠恬静
51、杨夏宇┆
52、朴夏修、
53、夏南顾浅
54、何所夏凉
55、凄凉如夏
56、散友于夏
57、夏伤明媚
58、那年冬夏
59、深夏浅光
60、夏有乔木
61、夏逗逗
62、夏如雪
63、离盏灼夏
64、慕夏
65、夏如生花
66、凉夏暖笙
67、北巷不夏
68、一燕成夏
69、何所夏暖
70、北港不夏
71、夏朽暖栀
72、十年九夏
73、九栀不夏
74、夏未远
75、七瑾夏
76、梦九夏
77、阮清夏°
78、沐夏寒冬
79、不老之夏
80、笙夏i
81、诱因夏京
82、几度凉夏
83、刺花以夏
84、夏日、恋歌
85、夏伤
夏朝篇三
1、不要等感觉口渴之后才喝水，因为口渴的时候就已经说明我们的身体出现了缺水的情况，体内的水分以及失去平衡，细胞液出现了脱水情况，这个时候喝水已经太晚了。夏季的时候要多喝水，并不是说口渴之后才能喝。
2、太渴的时候不要喝太多水，因为这样喝水会令我们的肠胃难以适应，容易出现严重的不良后果。并且这个时候最好不要直接喝冷饮，而是应该温开水，这样才能够很好的保护我们的肠胃。
3、用餐之前以及用餐的时候不要喝水，这是因为如果在餐前或者是进餐的时候喝水，会冲淡我们身体中的消化液，不利于吃的食物进行消化，长期如此容易出现消化不良的情况。
4、每天早上起床的时候喝一杯开水。这样能够有效的帮助经过一晚上之后我们身体所消耗的水分，同时还能够有效的降低血液浓度，对于维持体内的血液平衡有着重要的作用。
5、注意室内外温差，夏天的时候很多人喜欢开空调，这个时候一定要预防冷气入侵我们的身体。室内外的温差最好不要超过五摄氏度，室内的温差最好不要低于二十五摄氏度。除此之外空调房也不要长期关闭，而是应该进行通风；晚上睡觉的时候最好关闭空调。
在吹空调之后感觉到凉意的时候，最好要站起来活动一下，这样有助于帮助体内的血液循环借宿。如果是患有一些高血压、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要长期呆在空调房之中。
6、夏季最重要的就是预防中暑，这个时候的暑热之气是一年中最重的时候。夏季很多人总感觉到心情烦躁，特别是温度越来越高的时候，所以我们首先需要做的就是调节好心情。然后给自己找一些事情做，这样就不会感觉到精神空虚的。同事还应该提高自己的精神修养，这样才能够有效的杜绝外界环境对我们的情绪造成不良影响。
7、夏季是一年四季中阳气最盛的时候，阴气也就更少了。很多人在夏季的时候出现食欲不正的情况，这个时候胃液分泌减少，所以人体的消化功能件托，一定要切记暴饮暴食。
8、不要吃太多的冷饮，特别是在出了大汗之后。特别是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血压、哮喘疾病患者，除此之外一些肠胃有问题的患者也应该少吃。夏季最好还是喝茶水或者是温开水，这才是夏天最理想的饮料。
1、夏天应该补充足够的营养物质，常见的有蛋白质、维生素、无机盐还有水分，常见的有肉类、鱼类、水果、新鲜蔬菜、谷类、豆类食物等等。除此之外，还应该多吃一些具有清热利湿功效的食物，常见的有绿豆、西红柿、苦瓜、西瓜等等。
2、饮食应该清淡，并且以温食为主。夏季最好的选择就是喝粥，常见的有荷叶粥、绿豆粥等等，不仅能够令我们产生饱腹感，同事还能够达到清热解暑、补肾消肿等等作用。
3、少吃多餐，夏季的时候一般都是没有什么食欲，所以可以使用少吃多餐的习惯，这样能够有效的令身体更加容易的消化这些事与，同时也满足了身体对于营养元素的需求，最重要的就是能够预防中暑。
4、吃一些辛辣的食物，例如辣椒等等。专家告诉我们，虽然说在夏天吃这些食物有些难以想象，但是这些辛辣食物能够有效的刺激我们的口腔以及肠胃，提高身体中的血液循环。除此之外吃辣椒还能降低身体的体温，达到预防中暑的作用。
夏朝篇四
在夏季应该提早睡觉，静下心来躺在床上，并且不要睡懒觉，遵循早睡早起的规律，良好的睡眠可以缓解一天的疲劳，如果可以就每天再睡一会儿午觉，特别是老年人，更需要午休，但是午睡的时间不用太长，一个小时为宜，如果睡得久就会影响晚上的正常睡眠。另外，刚吃完饭也不要马上就躺下，应该运动一下，这样有助于消化，并且在午睡的时候尽量不要在有穿堂风的地方睡，也不要趴在桌子上睡，不然会影响呼吸，在午睡的时候也要脱去外衣，在腹部盖上一张小薄被或是毛巾被。
夏季的着装要以轻、薄、柔为重点，衣服布料要具有透气性和吸热性，越是透气吸热就越能帮助人体散热降温，还能有清爽的感觉。另外，夏季宜穿颜色较浅的衣服，可以防辐射热，尽量不要穿黑色或深颜色的衣服，因为深颜色更加吸热。
由于夏季的阳光很强烈，直接照射在皮肤上会出现很多不良情况，比如容易把皮肤晒黑，甚至会导致引发皮癌、白内障等，建议在阳光下戴上帽子，可以保护头部防止中暑。
把暂时不用的家具搬走，这样可以使室内空间看上去更宽敞，每天要记得把南北两边的门窗打开，经常换换空气，呼吸自然风。另外，居室中的装饰尽量选择乳白、瓦灰、淡绿、浅绿等浅颜色，这样可以使居室显得更清凉。还要记得在窗户上装一个遮阳蓬，避免阳光直接照射进来。
电扇的风力不要太强，并且不要直吹，不要把风向固定在身体的某一个部位，如果出汗很多的话不要立即吹风。
在夏天为了凉快，尤其是运动过后，很多人都喜欢用凉水来冲脚，但是脚受凉就容易通过血管引起很多疾病。
夏季气温高，穿得衣服也很薄，如果长时间呆在温度很低的环境里，会使冷气传到体温调节中枢，使皮肤血管收缩，汗腺无法正常分泌，还会使胃肠的运动减弱，以及其他症状。空调放出的冷气更会刺激女性身体，影响卵巢功能，造成卵巢拍卵受阻，还会出现月经不调等情况。另外，开着空调窗户就会紧闭着，于是不法使新鲜的空气流进房间。
这些内容都是在夏季应该特别注意的事情，掌握这些夏季养生小常识，不要因为贪凉而对身体造成伤害。
夏朝篇五
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
9、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
10、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。
据国外媒体报道，毫无疑问，在北半球，酷暑当头，真正的夏天到了。避暑是夏天一个永恒的话题。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚。
你可能已经听说夏天节通的一些基础做法：保持空调过滤网清洁，确保挡风雨条严密，白天拉上窗帘，尽可能避免使用大型发热装置，如烤箱和火炉。但是，夏天保持凉爽还有其他方法。有些方法在空调发明之前就被人类采用，而且久屡试不爽。
拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。
吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。
小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。
很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头，一直到秋高气爽的时候。
向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。
夏朝篇六
夏季如何养生？进入夏季，天气炎热，高温天气不断，病菌生长繁殖速度快，影响身体健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。下面就一起来看看夏季养生小常识。
夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏天人们消耗大，困倦多，适当地食醋能使你很快消除疲劳、保持充沛的精力。
夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。
现代科学研究证明：苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。
切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道，只要选准补品，夏天一样能进补。这里向你推荐一款夏季滋补佳品——鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋白质，而且能够防疾疗病。因为鸭属水禽，性寒凉，从中医学“热者寒之”的治病原则看，特别适合于体内有热、上火的人食用。
鸭肉与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴，对缓解夏季常见的烦躁、虚弱、食少、大便干燥和水肿等现象效果显着；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效，对病后恢复十分有益；鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料，又能补充消耗较大的水分，可谓一举两得。番茄汤（烧好冷却再喝）中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效，是最适合男子饮用的汤肴。
夏天人们离不开饮料，而饮料的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒咖啡，而是极普通的热茶。
因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克）。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，而且耐热能力降低，使人感到倦怠无力。因此，夏日多喝凉茶，既解渴又解乏。
维生素是人体不可缺少的营养素，而夏日最佳的非维生素e莫属。
德国科学家强调，夏季人体遇到的三大危险是强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降低到最低程度。
维生素e在卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等蔬菜和食品中含量较多，因此，夏天不妨多吃此类食物，必要时也可酌服维生素e药丸，每天15~60毫克足矣。
夏令最好的运动当属游泳。游泳不仅能锻炼人的手、脚、腰、腹，而且能惠及人的心、脑、肺、肝等脏腑，特别是对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于人在水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还能削减过多的脂肪，收到减肥健美之效。
从健身角度看，取凉设施当数扇子最佳。“老古董”的扇子健身效果是任何现代降温设备无法比拟的。
何况，摇扇既可锻炼身体，又能获得最宜人的风，何乐而不为呢？
