当前位置:网站首页 >> 作文 >> 足球的保健知识汇总

足球的保健知识汇总

格式:DOC 上传日期:2023-04-27 21:00:44
足球的保健知识汇总
时间:2023-04-27 21:00:44     小编:zdfb

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。

足球的保健知识篇一

生活中选择踢足球的大多是男孩子,女性也有少数,但不管是男是女,踢足球同样有养生保健功效。那么,踢足球要注意什么?踢足球有什么好处?一起跟小编来了解下吧。

吸咽无论是对一般人还是足球运动员,都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在,它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降,造成这一结果的原因主要有两个方面。

在比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡,最好洗温水澡。

足球运动要求动作和反应都要快,要求根据形势变化来迅速改变动作,要求能急速起动和跑动,还要求能急停;迅速判断情况,掌握时机,等等。因此、在这样复杂而多变的比赛中,运动员神经系统的活动是非常紧张的,经过长期锻炼,就可以提高中枢神经系统的机能,动作变得灵敏,反应变得迅速。

同时,踢足球的好处在瞬时万变的比赛场上,要能清楚地看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度;要精确判断球的距离、方向和速度等等,都必须有视觉参加。所以,经常从事足球运动,人们的运动感觉和视觉的机能将大大提高。在一场足球比赛中,运动员几乎经常在进行着奔跑、跳跃等激烈的肌肉活动。这样久而久之,随着训练水平的提高,则肌肉会变得更加结实有力。

此外,踢足球的好处还有着陶冶性情、益智强身的功效。在激烈争夺的足球场上,集体的荣誉感,会使运动员忘记个人的一切。他深深知道,个人的`一举一动,都关系着全队的胜负,任何的私心杂念,越轨行为,都将暴露在众目睽睽之下,遭到道义上的谴责。因此,足球运动有助于培养人的组织性、纪律性和集体主义精神。

踢足球的好处在长期的奔跑、跳跃的影响下,心肌颁得强壮有力,安静时心跳次数减少,收缩一次排出的血液大大超过一般人;肺脏的功能也比一般人更好,呼吸变得深沉有力,每次排气量增加,肺活量也相应增大。还值得一提的是眼睛,在足球运动中,眼睛像足球一样不停地转动,时而远望,时而近瞄,瞬息之间,扫射四面,观看八方。这样,就增强了眼肌和晶状体的调节力量,使视觉机能大大提高。至于四肢百骸,肌肉筋骨,当然也无例外地都得到锻炼。

总结:踢足球在锻炼人们身体的同时还能够练习人们的反应能力,使得思维更敏捷。但是想要踢好足球很多主意事项及技巧还是要好好的学习下。

s("content_relate");

【足球注意的身体保健】相关文章:

1.

秋季保健身体方法

2.

电脑族保健身体的方法介绍

3.

八种日常保健身体的方法

4.

中年女性保健身体的方法

5.

提高身体免疫力保健方法

6.

保健注意事项

7.

关于暑期考研复习的身体保健法

8.

踢足球必须注意的事项

全文阅读已结束,如果需要下载本文请点击

下载此文档
a.付费复制
付费获得该文章复制权限
特价:5.99元 10元
微信扫码支付
已付款请点这里
b.包月复制
付费后30天内不限量复制
特价:9.99元 10元
微信扫码支付
已付款请点这里 联系客服