范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。
缓解考研压力的方法篇一
考研暑期复习压力太大?心情紧张、焦虑?怎么释放?怎么缓解?今天,就和大家具体说一下可行的方法和秘笈,大家不妨在紧张的时候用一下,给自己一个最舒适的.环境和心情去复习考研。
1.列一张表,记下所有令你高兴的事。
2.如果平时你为了备考,放弃了自己最喜爱的电视节目,那这天就决定只看一个好节目。
3.破费一点,买件你一直想得到的东西。
4.给周围环境添置点什么。不必花销太大,可以在床头摆放一个可爱的玩具,或者买一小盆绿植放在书桌上。
5.找个清静优美的地方散散步,看看沿途你能发现多少美的事物。
6.多食富含维生素b(纯谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素b的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素b,破坏血糖水平,让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
7.对谁都笑脸相迎。
8.拜访两位密友,跟他们谈谈开心的事。
9.打扫和整理你的环境,动手清理抽屉、食厨和衣柜,把照片精心收集在相册里。
10.对于这一天的工作,给你自己至少总结一条成功的经验。
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