当前位置:网站首页 >> 作文 >> 最新如何防范办公室职业病传染 解决办公室职业病的方法优质

最新如何防范办公室职业病传染 解决办公室职业病的方法优质

格式:DOC 上传日期:2023-04-19 18:12:22
最新如何防范办公室职业病传染 解决办公室职业病的方法优质
时间:2023-04-19 18:12:22     小编:zdfb

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。

如何防范办公室职业病传染 解决办公室职业病的方法篇一

职业病预防措施

推荐度:

职业病防治规章制度

推荐度:

职业病健康管理制度

推荐度:

职业病卫生管理制度

推荐度:

职业病防治管理制度

推荐度:

相关推荐

办公室呆久了,各种所谓的“职业病”接踵而至,常使人感觉到身心俱疲,情绪失常。就我个人而言,目前颈椎、肩、腰和眼部都时常会有不舒服的感觉,所以尽管平时还是注意了锻炼,但身体素质跟读大学时比,还是每况愈下。和朋友同事聊及此事,发现大家多少不

一、程度不一地都有这些个毛病,因此,特收集总结了一些常规病症及其对策,提醒大家务必注意身心健康。

总体来说,办公室职业病大致可以分为生理类和心理类两种。

一、生理职业病

1.腰背酸痛

腰背酸痛在办公室一族中是常见的职业病,有时酸痛可能还会延伸至下肢。腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致。一直以来人们认为坐姿不正确才会引起腰酸背痛,因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度,就会过度拉扯到肌肉。事实上不论坐得歪斜或笔直,长久下来都会腰酸背痛。起初酸痛只是间歇性发作,但若不正视它,很可能会恶化成长期酸痛。

对症下药:因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛,除了要坐得直、坐得正以外,更重要的是每两小时就得活动一下筋骨,或者每天做15分钟“带氧运动”,另外每天步行8000步以上也是有效的方法,提早下车步行或走楼梯皆有益身心。

2.颈肩腕综合症

在电脑前工作一段时间后,颈、肩部就会酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,严重时手指和手部都虚弱无力;肩颈僵硬、酸痛和麻痹,有时酸痛还会延伸至手臂,并导致头痛头晕。这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作(譬如长时间使用鼠标、键盘),手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作,肌肉更呈现过分紧张和疼痛。

对症下药:电脑桌上的键盘和鼠标放臵的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在购买鼠标时,应选用弧度高、接触面宽的产品。使用鼠标时应保持正确的姿势:手臂尽量不要悬空,以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然直势,不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。当然放松工作的心情也是重要的一步。

3.电脑眼病

主要表现为视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状,严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅由于长期使用电脑所造成,也是

工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明,在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中,近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是,那些在工作中没有感受到什么压力的职员,没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。此外,长期佩戴隐型眼镜也是引起眼病的“帮凶”。

对症下药:眼保健操不仅仅是学生的专利,既然学生时期懂得通过眼保健操放松眼睛,为什么在工作中不呢?另外,要正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。否则,不只是眼睛,可能身体的其它所有器官也会因此而承受压力。

二、心理职业病

现代办公室上班族的脑力劳动强度比以前所有的工作都要强,8个小时的工作时间以外往往还有加班,即使下班后也会有一部分对工作“念念不忘”,长时间的脑力劳动以及压力会导致心理疲劳,从而引起心理职业病的产生。

心理疲劳是由于长期的精神紧张压力、反复的心理刺激和恶劣情绪影响逐渐形成的,心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓,如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调(特指女性啊!)、性欲减退等疾病,由心理直接影响到生理。

对症下药:生理上的合理调节能有效改善心理职业病的状况,而这些调节相对于问题出现后才看病就医,往往要简便易行得多。

1. 按生物钟规律作息;

2. 三餐营养足量且平衡,保持旺盛精力;

3. 中药调理,食、疗兼备;

4. 主动寻求快乐,笑看人生;

5. 坚持合理的体育锻炼;

6. 主动休息,未雨绸缪,在未出现疲惫感时就注意休息;

7. 重视并认真做好工间休息,避免长时间连续的工作。

如何防范办公室职业病 [篇2]

职业病这一“隐形杀手”逐渐浮出水面,发生了数起有广泛影响的职业病事件,很多白领整天伏案工作,精神绷得紧紧的,已经让他很疲劳了。但是为了高工资,更是劳心劳力,不影响身体健康才怪。办公室呆久了,各种所谓的“职业病”接踵而至,常使人感觉到身心俱疲,情绪失常。

1、适时离开

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的'事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

2、睡前放松你的神经

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

3、电话放在一起打

早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

4、把搞笑邮件放到一边

如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上,人们都喜欢礼尚往来。

5、每六个月检查一下你的电脑

查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件,同时也卸载不必要的软件。2017年的一项调查发现,很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

6、固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。

7、明确职责

在你着手做一件事情前,首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌,而无端增加了自己的工作——记住,抱怨没有错。

8、必要休息

正处在工作的惯性当中,却要休息,看似违反常规。但人能保持的高效工作时间,每次都不会持续超过1小时,所以剩下的时间你虽然在工作,但效率一般。如果你选择适当的休息,并且给同事和自己都倒点喝的,算是利人利己。

9、知道自己何时效率最高

很多人都在早上的时候工作效率最高,可如果你的生物钟稍微靠后了一些,不妨晚一点去吃中午饭,趁办公室里的安静状态,进行工作。

10、按计划行事

每天列一个日程表,列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间,但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要,那么只会造成各种阻碍。

人在20岁的时候骨骼就开始退化了,其退化的速度是你不容易察觉的,所以难免忽略了对它的维护。在办公室内工作,通常一坐就是8个小时,长期以来的重复动作,往往会令某个关节劳损,又或者是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速等等。所以切记每隔一小时就要起来走动一下,松弛一下紧张的肌肉和关节。

s("content_relate");

【如何防范办公室职业病】相关文章:

如何提前防范xp病毒

08-08

如何防范挂靠行为的风险

10-31

证书挂靠如何防范“黑中介”

08-19

如何防范建造师挂靠风险?

09-27

如何防范预提费用的涉税风险

11-04

新手上路如何防范追尾事故发生

11-10

汛期出行如何做好防范和自救

03-15

php如何做好最基础的安全防范

09-06

在报关中外贸企业如何防范汇率风险

11-05

职业病培训考试题

08-14

全文阅读已结束,如果需要下载本文请点击

下载此文档
a.付费复制
付费获得该文章复制权限
特价:5.99元 10元
微信扫码支付
已付款请点这里
b.包月复制
付费后30天内不限量复制
特价:9.99元 10元
微信扫码支付
已付款请点这里 联系客服