在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
快速有效阅读篇一
快速阅读法是以阅读学、心理学、脑科学、语言学等科学理论为研究基础，以开发人的左右脑为核心，以全面开发和调动人的身心资源为主体，积极而富有创造性地快速吸收和处理有用信息的一种全新阅读方法。核心在于：突破“音”读，变“读”为“看”;突破“点”读，扩大视幅。
研究者们根据快速阅读的基本原理，已研究出一系列提高阅读速度的方法，如无声速读方法、手部引导速读方法、扩大视幅速读方法、闪示速读方法、五步速读法、推断速读法、固定程序速读法、快速理解速读法等等。方法这么多样，那快速阅读跟传统的阅读方式又有什么不一样呢?
阅读时发声与无声的区别
阅读一般有两种形式：一种是声读，另一种则是默读，这是人们最普遍的阅读形式。这样阅读，一般人每分钟也就能读三百字左右。
快速高效阅读则是在阅读时，革除“音读”现象，做到变读为看、眼脑直映，缩短信息传递的路径，把阅读过程变为“眼睛——文字——大脑”，省却了传统阅读过程“眼睛——文字——声音——大脑”中的“声音”环节。
别
识别间距大小的区别
传统阅读的弊端之一是眼睛对文字符号的识别间距较小。一般人的眼睛对文字符号的感知能力仅为15度角，最多为3个字的间距，其表现为“点读”，即逐字逐句逐个标点地阅读。
快速高效阅读的优点之一，就是通过对人的“视觉潜能”开发，彻底告别“点”读，即从“点”读→“段”读→“面”读过渡。
眼睛凝视文字快与慢的区别
以一个26字的行计，较慢的阅读者每次凝视两个字并且回跳或倒退两次的话，那么他将需要13秒半，而快速高效阅读者每次凝视七八个字，并且没有回跳和倒退，他只需3秒钟。
而那些快速高效阅读者掌握了控制眼睛移动的技巧后，其阅读效率至少是那些较慢阅读者的2倍～5倍。
视觉后退与前进的区别
对于大多数人来说，传统阅读时都自觉或不自觉地会有一种不良的阅读习惯，即他们在阅读时，常常为了一个“字”或一个“词”，甚至一个“标点”没有看清楚或不理解而重复阅读或“倒读”。研究者们将之称为“视觉后退症”。
快速阅读研究表明，速度适当地增加会自然而然地导致理解能力的增强。
“集中与放松”和“散漫与烦躁”的区别
阅读是一种高强度的思维活动及很强的心理活动，只有具备最佳的身心状态，才能收到最好的效果。
一般人在阅读时，因为没有受过有效的训练，所以很难进入一种阅读时的最佳状态，常常表现为散漫与烦躁。
研究者们把阅读时的最佳状态定义为“集中与放松”状态。这种状态表现为，阅读时注意力高度集中，而身心放松，让大脑处于一种α波激活状态，即大脑的最佳工作状态。这是大脑高度的清晰状态，是高理解力、高记忆力状态。在此条件下阅读才能收到事半功倍的效果。
那么，如果想要达到快速阅读的效果，我们必须要通过科学有效的方法训练才能够有所改变，任何纸上谈兵、空口白话都不能产生真正的效果
快速有效阅读篇二
七田真等人所提倡的波动速读，与普通快速阅读的不同之处在于，波动速读是在快速阅读的基础上，把理解的图像过程激活了，让我们在脑海中能够真正看到鲜明的图像。
也就是说，在进行普通的快速阅读时，我们对文字的理解过程是在潜意识中进行，我们能感觉到、想像到，但却无法真正像看电影那样看到图像的联系过程，这个理解的过程是无影的，就像我们的默读其实是无声的一样。
而在波动速读的状态中，大脑的这个图像化功能却被激活了，使得我们能够真正像看电影那样看到图像在我们眼前展开。在这样的状态之下，大脑的潜能得到更充分的调动，阅读速度、理解率、记忆力都比普通的速读有更大的提高，当然阅读的效率也就比普通速读要高了，可以达每分钟几万字甚至十几万字，甚至可以过目不忘，一本厚厚几十万字的书用不了几分钟就能看完，不但能够毫无困难地理解其中的内容，而且还能够清晰地记得书上的内容。这种状态也被称为照相式记忆。
然而，由于这种大脑的功能对于成年人来说开发起来比较困难，所以真正能够通过训练而获得这种照相式记忆力的人是不多的。而未成年的儿童，特别是12岁以下的小孩，这种大脑功能的激活相对比较容易，所以小孩进行这种训练的成功率就会比较高。
快速有效阅读篇三
什么是面试阅读?
不管是超级速读，快速阅读，超视读，波动速读，右脑速读，催眠速读还是影像阅读，一切的一切，都涉及面式阅读，可以说面式阅读是通向高速度一个必经的阶段，如果你学不会面式阅读，那么你的阅读速度会很难超过三千字，为什么是三千字呢?计算一下：
不具有速读意识的人，通常情况下，眼停是0.4秒，一眼可以看1-4个字符，所以速度为150-600个字符之间，这个是没有速读意识的人速度，中间不包括做其它事情的成分;具有初步速读意识的人，通常，眼停0.2-0.3秒，一眼可以看10-20个字符，速度可以翻三倍到五倍了，所谓初步就是线式阅读;具有高级速读技巧的人，通常，眼停同上，一看可以看到100-200个字符，甚至一目一页，当然了一般都是32k的。这类人的速度一般都在五千字以上，好多可以超越万字。
总结上面，第一类是点式阅读，第二类式线式阅读，第三类就是面式阅读了。用不找我下定义，你也大概知道什么是面式阅读，面式阅读的重要性了。
二，如何达到面式阅读?
第一，去心读(即默读)。这个是最基础的面式阅读步骤了，80%的人停留在这个里面，只有去掉了心读，你才不会在脑子中一个一个字读出来，这样你的速度才有提高的可能性。心读的消除方式有好多中，精英特小编推荐你几个简单有效的方法：
●节奏器消除。就是在看书的时候听有节奏的叮当声或者别的随便，效果还不错
●小木偶消除。看书的时候，当你想在心里发声了，就在书的表面想象一个小人跳舞，效果还可以，原理就是调整你的注意力。
●数字想象消除。在心里想数字，可以从1-100，然后反过来想，想数字图形，不要在脑子中出声音，这个方法，开始别扭，后来就比较顺了，我自己用的方法，大家可以试试，觉得不好就没话说了
●面式数字想象消除。在脑子中这样想象 123 456 789 这样三个一组想象，注意三个数字要像图片一样，同时出现，如果挨个出现的，无效。如果你可以做到一次6个出现的，然后进一步升级，这样想象 ：
1 2 3
4 5 6
7 8 9
能想到四行四列了，就恭喜你，你可以继续增加数字了。(注意：想象的数字仍然是同时出现，不同时出现的，无效)。
●文字消除。一般人看大的文字不容易心读，看小文字就特别想心读，所以建议先看字体比较大的文字，分一个星期，比如先看一号字体四天，然后看二号字体四天，直到你看微型雕刻书。
第二，图像式接受讯息。由于复杂信息的传递需要借助于嘴巴，所以需要学会语言，而问题就出在我们学习语言上面，从小学开始，老师就教你看到一个字，念什么音，久而久之，你形成了看字脑子中就有声音的习惯，你不断的在强化这种能力，使之形成习惯，并被潜意识所牢固接受。现在需要打破你这种思维习惯，而从小回到原始，把音还原为图，用图像的方式来接受外界信息，列举几个方法
1，多看图像，重要的是回忆。
2，看文字，当成图像看，文字就是图像，图像就是文字。
3，建立一种看到文字就很自然的想到图像的习惯，就跟你看到文字就想到声音的习惯一样。
4，把声音转化成文字。一般人把文字转化为声音，比如你上课的时候听老师讲课，你在潜意识中已经接受了看文字就想声音，听声音就不需要转化的习惯，同样，你可以不心读，你也可以听别人声音的时候把它们全部转化为文字图像。
第三，无声思维。就是非声音式思考，比如图像思考，这个步骤是最具有挑战性的地方了，只有1%的家伙可以做到，所谓无声思维，举个例子，大家可能会有忘记一件事情，可是突然间你又想起来了，还有一种就是所谓灵感，创造的灵感，突然间它就出来了，你好像没有经过复杂的思考，它就出来了，这个就是无声思考的一个东东了，迅速，奇妙，摸不找头脑的东西。具体方法：
1，电影回忆法。看一步电影或者动态片断，然后回忆，只回忆动态画面，声音去掉，但是，你要知道你回忆的画面到底在干什么。
2，找一件事情，比如谈判，回忆场景何各种形态动作吧，不要回忆声音，前提是，你仍然要知道你们在讨论什么，有点困难，呵呵，高手可以试试。
快速有效阅读篇四
快速阅读与普通阅读最重要的区别，就是它是真正的看文章，而不是读文章。它最重要的步骤是尽量消除“音读”，即在默读这个环节上做文章。
也就是说，在进行快速阅读的时候，我们取消了在脑海中默读的这个步骤，看到的文字直接就在潜意识中转化为图像，从而能够飞快地阅读、快速的理解。
平常我们在进行普通阅读的时候，早已习惯了用默读的方式来进行理解。然而事实上，我们不默读，也照样可以理解。
最简单的例子，有时候我们看到一些字，但忘记它是怎样念了，没有办法去发音，但这一点都不影响我们对它的理解，我们不读，照样能够理解它。例如我们看到“人”这个字，即使我们不默读、不发音，单从它的笔画现状上看，我们也能够轻松地明白它的含意。
这种情况在学习英语的时候就比较明显了。有些人对音标掌握得不好，也就导致有些单词根本就不会读，但却仍然看一眼就了解这个单词的意思。
如果说普通阅读的过程是由“看—读—理解”这三个步骤组合而成的话，那么，快速阅读的过程就只由“看—理解”这两个步骤组合而成。
对于没有经过训练的人来说，直接跳过“读”这个步骤而去进行理解，是比较困难的，或者说速度是比较慢的，甚至可能会比普通阅读的速度还要慢得多。
然而，只要经过简单、轻松的训练，我们的大脑就能够逐渐适应这种阅读方式，直接由看到的文字而条件反射出理解的图像，从而大大地加快阅读的速度。
事实上，如果说“看—读—理解”是旧的阅读条件反射过程的话，那么，“看—理解”就是一个新的条件反射过程。
快速阅读的训练，主要就是训练我们运用这个新的阅读条件反射，同时尽量地提高这个新阅读条件反射的速度，从而达到快速阅读的目的。
原来的普通阅读是需要一个字一个字地读，所以速度慢，而快速阅读则可以几个字、一句话、甚至几行文字、一页文字地看，看一眼就能理解整页的内容，所以阅读速度能够大幅度地提高。
就像我们在进行扑克记忆训练的时候，当我们刚开始训练，整个记忆过程进行得不流畅、记忆速度比较慢的时候，可能需要十多分钟甚至半个小时才能记住一副扑克牌。但当我们进行一段训练之后，进行想像的条件反射加快了，记忆的速度加快了，就有可能达到1分钟甚至更快的记忆速度。这个速度就提高了十几倍甚至几十倍。
同理，普通阅读的速度是每分钟300字左右，经过快速阅读的训练，速度提高十几倍甚至几十倍，就有可能达到每分钟数千字甚至上万字的速度。快速阅读训练的关键在于消除“音读”，当然，要完全取消默读是非常困难的，我们长久以来形成的习惯决定了我们对看到的每一个字都下意识忍不住要去读一读。
消除“音读”最好的方法，就是要主动地提高看文字的速度，让读的速度跟不上我们看的速度，这样自然就没有办法去默读了。例如，我们以每秒一行的速度去看，也就是每秒要看十多个字甚至二三十个字，在这个速度下，根本没办法默读所有的字，只可能选择其中一两个字来默读，这样练习得多了，自然就会养成习惯，不再默读或尽量少地默读了。
提高阅读速度，可以通过训练眼睛视线的控制，以及借助辅助工具来指引视线等方式，来主动地提高阅读的速度。更好的方法是通过速读软件(如精英特速读等)，让文字在电脑上快速地闪现，一行一行、一段一段、甚至一页一页地快速闪现，在这样的速度下阅读，默读的现象自然就不得不消失了。
当然，刚开始提高阅读速度的时候，会出现文字看不清、理解跟不上等情况，这无关紧要，当训练到一定的程度，我们的大脑自然就会完全适应这种快速阅读的状态，即使文字闪现的速度很快，我们也能看得很清楚、理解得很透彻。因为这时，我们的大脑已经通过反复的训练而形成了新的阅读条件反射，完全能够胜任快速阅读的任务了。
快速有效阅读篇五
注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。
下面是在快速阅读中影响注意力的一些因素，通过对这些因素的分析，能在一定程度上帮助我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。
一、 睡眠与注意力
睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量!”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法!是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃!多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少?失去多少?
八小时高质量的睡眠压倒一切!
建议：晚餐清淡一些，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
二、营养与注意力
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作;如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调：早餐一定要吃饱吃好!
建议：适食杂粮;均衡营养，少吃动物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧气、水与注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。
人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习时，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。
建议：在快速阅读训练时，随时保证良好的通风。晚上睡觉时切忌蒙头!
四、运动与注意力
大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。这是一种“以动治动”的方法。
严重的注意力不集中(确实是无法集中)在医学上称为“注意缺陷多动障碍” (atention deficit hyperactivity disorder,adhd)，往往进行“感觉统合训练”(sensoryintegrati,si)，事实上也就是综合运动治疗，实验证明是非常有效的。
现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增强自我效能感，培养健全人格。同时，体育锻炼还可以改善情绪状态、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80%的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、最有效的手段。
运动带给我们的益处妙不可言。
建议：生命在于运动。
五、动机与注意力
学习动机是指直接发动与维持学生进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推动学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉我们：目的越明确，动机越强烈，意义越清楚，注意就会越稳定、越集中。比如，让一个人去听报告，并要求他听过之后回来要负责传达，那么他听报告的时候，注意力一定非常集中和稳定。如果只是让他去听，而没有附加什么任务，他注意的效果一定不如前一种情况好。可见活动的目的、任务明确与否，对注意的影响是很大的。学生的学习也是一样，远大的理想，良好的动机，明确的任务、具体的学习计划和进度，会形成一定的紧迫感，这种紧迫感能够使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长时间地坚持学习。
学习是我们实现自己的理想、获取生存能力的唯一途径。为中华之崛起而读书!
建议：在快速阅读训练中等难度的学习目标，如达到软件三十级，这样可以使学生从速读训练中体验到自己的能力、价值，从而激发学习动机。过易的目标不足以满足于学生的成就感，不足以激发动机;难以实现的目标容易使学生畏缩、泄气。
六、关注与注意力
兴趣是人们积极认识某种事物或关心某种活动的心理倾向。一个对某一学科产生强烈而稳定兴趣的学生，就会把这门学科作为自己的主攻目标，就会产生强大的学习动力，从而维持持久、集中的注意力，大大地提高学习效率。
我们常常看到人们在看电视或看表演时总是全神贯注，目不转睛，这是因为人们对活动的丰富内容直接感兴趣的缘故。青少年所学习的各门学科内容都是很丰富的，只要对它们有了深人的了解，就会产生喜爱这些知识的感情，学习起来自然注意就会保持得很好。
小技巧：一位满怀兴趣的快速阅读爱好者和一位兴趣缺缺的普通人，在快速阅读训练中一般都是前者比较有yxk效率。心理学家们研究和倡导的一种叫做“满怀兴趣学习”的方法，旨在使那些厌恶某门学科的学生建立起对这门学科的学习兴趣，实验证明还是比较有效的。具体做法是：选择你不感兴趣的学科，坐下来充满信心地想象--这门学科是非常有趣的，我从今天起要好好学习这门课程，在这门课中我一定能获得无穷的乐趣。如坚持几周快速阅读训练后，就会有所收获。
七、思考与注意力
在人的智力活动中，注意稳定和集中的状况与思维的活跃程度成正相关，许多科学家在工作中忘我地思考，注意力的稳定和集中是超水平的。牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，实际上正是他们把注意高度集中于思考间题上的最好说明，也正是他们在思考问题、研究问题时专心的品质才使他们在科学领域做出了杰出的贡献。
建议：在快速阅读训练过程中，要善于分析和总结，知道需要薄弱的地方并去加强。“理性的沉思是人类最大的快乐!”
八、意志与注意力
注意的最大敌人是分心。在学习中，外界的干扰和内心的走神随时都可能发生，这时要靠坚强的意志来抵抗注意力的分散。
首先，当注意力集中出现困难时，可以用自己的内部语言，如“我一定要坚持，一定要集中注意”来强化自己。其次，还可以用“下决心”的方法，在学习一开始的时候，就下定决心，勉励自己专心致志，勤奋学习。这样就给了自己一个暗示，即使在学习中遇到困难也会设法克服。第三，运用多种感官参与学习活动，听课时边听、边想、边记笔记，阅读时眼看、口读、手写、耳听。这些积极的活动，有利于维护注意，是保持注意的重要条件。第四，养成注意的习惯。活动开始就立即提醒自己集中注意于活动对象;活动中运用意志迫使自己始终保护高度注意。
负强化练习：当在快速阅读训练分心时，可以给自己一个厌恶的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波与注意力
现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传入大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的α波。思维活动主要由左脑完成，过重的学业负担容易造成大脑左半球超负荷运转，人只有使左右半脑均衡发展，综合使用，大脑的总效率才会成倍递增。而音乐具有开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能，被喻为“大脑的按摩师”。
建议：在速读记忆训练软件中自带有部分巴洛克音乐，也可以找一些舒缓、优美的古典音乐来替代，边听边训练，一定程度上可以提高注意力。
十、 劳逸结合与注意力
心理学研究表明，注意力不可能以同样的强度维持25分钟以上。因此，学习中的短暂放松，如深呼吸、按摩太阳穴等非常有价值。另外，文理科内容交替学习、动静结合，脑体交替对于提高注意力同样具有重要的意义。
