在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
夏天广播稿篇一
亲爱的老师、同学们：大家早上好!红领巾广播站又如约和大家见面了!我是播音员**。
走过了春的旎旖，迎来了夏的蓬勃，是这般的缤纷着绚丽，灿烂着热烈。
这夏天很美丽啊，承接着春的生机，蕴含着秋的成熟，展现了抖擞激荡着夏的精神。
夏天是生命的季节。
它让所有的生灵感受到了生命的存在，也感受到了活着的魅力。
对于夏天，我从不用苦来形容，因为它的本身是快乐的。
儿时的回忆除了春日的野花，秋日的丰收，冬天的瑞雪之外。
最大的莫过于夏日的顽皮。
夏天是孩子们的天堂，在夏日的阳光中，可以感觉自己又回到了童年，回到了那幼稚的嬉戏时光。
夏天是暖和的。
太阳初升，温暖的阳光照在房顶上，人们就赶趟的出来晒晒暖和的阳光。
花草树木吸收着阳光养料茁壮成长，好为后面的风风雪雪做好抵抗。
森林里，刚升起的阳光透过树叶照射在地上，星星般的光芒在地上一闪一闪的，小鸟为寂寞的森林演奏着歌曲。
夏天，当一切都变得成熟而显得有些老成的时候，它带着狂热，顷刻间席卷了整座城市。
偶尔刮起的夏风，扫过这个城市的每个角落，也都蕴涵着袭人的热量。
匆匆从炽热的太阳底下飞奔过的人，也忘不了抱怨几句“这个天好热哟，晒死人了。
”关于夏天的记忆，从这里开始。
酷暑难当，水在这时是非常理想的，但更少不了用冷饮来解暑。
只见冷饮摊日渐火爆，人们争先恐后地购买。
尽管吃着冷饮，但身上的汗水还是不停地往下滴。
出门时，人们大都选择空调车、出租车，可以暂避一会儿，享受一会儿，隔窗望“火”。
而此时的空调车，也变得人满为患，像挤在一起的罐装沙鱼。
唉!夏日炎炎，繁忙的人们真是饱受“酷暑煎熬”了!
伴随夏的脚步，今天的节目到此结束，感谢您的收听，再见!
夏天广播稿篇二
步入灿烂的五月,夏天又一次唱着熟悉的歌谣来到我们身边，有多少个这样的夏天已从我们生命里悄然走过。
迈进夏天的门槛，不由让人再回望一眼这个春天。第一缕温暖的阳光，第一抹淡淡的新绿，第一场淅沥的春雨，还有那料峭的春寒，漫天的沙尘所有的感动、惊叹和烦忧，都已化作深深的印迹，埋藏在了记忆中。而今，这个美多变的春天终于要过去了，迎接我们的是又一个熟悉而新鲜的夏天。
走进夏天，心情就像天气一样不断地升温，人也变得狂羁起来，总感觉身上有一种力量将要爆发。惟有亲身体验了烈日下的炙烤和暴风雨的吹打，才幡然明白，原来这是一个宣泄的季节。是的，历经冬的考验，春的洗礼，我们焦急地期待着这场宣泄，期待一切一切的郁闷、委屈和泪水伴随着雨水和汗水一泄而尽，期待年轻而狂燥的生命像涅槃的凤凰一样浴火重生。
走进夏天，思想就像身体一样急于摆脱束缚，自由驰骋翱翔。当衣服越穿越少，脚步越来越轻，目标也越来越接近现实。去翠绿的高山采摘芬芳的花朵，去金色的麦田倾听劳动的歌声，去灯火缤纷的夜市畅叙一段难忘的友情，还是在花好月圆的日子邂逅一场浪漫的爱情？这就是夏天，没有隐藏，没有掩饰，没有矫做，处处都是裸露的表达。
走进夏天，梦想就像田里的庄稼一样迅速地生长成一派葱茏。曾经多少个阴瑟寒冷的日日夜夜，种子藏在地下默默哭泣；多少回顽强抗争，幼苗破土而生。夏天来了，从未感觉阳光如此温暖，雨露这样甘醇，清风那么甜美，从未像今天这样渴望成熟。即使在沉沉夏夜，万籁俱寂，也能听见我们竞相成长的声音。所以，这又是一个崇尚梦想的季节。勇敢地拼搏，等待我们的必是一个收获的秋天。
如果用四季来比喻人的一生，春天是童年和青少年，秋天是中年，冬天是老年，那么夏天则是青年和壮年。夏天葱茏繁茂，夏天淋漓尽致，夏天激情勃发，夏天浪漫风流。夏天，我们更应该把热情点燃，把青春点燃，将汗水挥洒，将才智挥洒；在夏天，我们更应该做好充足的准备，在酷热、干旱和暴风雨的环境中磨练意志，蓄积养分，在迎接挑战中一步步走向辉煌。
让我们满怀豪情，走进火热的夏天；让我们伸开双手，拥抱灿烂的明天！
夏天广播稿篇三
你们好!我是xxx。
翘盼的夏天来了，在风的羽翼下，雨在歌唱，雨是夏天姹紫嫣红的梦，是夏天一树树提前拂动的柳丝，是春姑娘芳菲的情愫，打开馥郁的心灵，雨在天空中飘飞!
雨滴，吧哒吧哒在地上传响，像神曲中诱惑人心的绝响，大地绽放开的小花变得晶莹;斜飞的箭簇一节节被折断，一个个清澄透亮的灵魂进入了泥土，种子的生命攒动了;喜悦，像一群轻盈、活泼、顽皮的小孩踏水而来。那一串串优美动听的旋律，仿佛是青涩的诗句，一阙阙平平仄仄押着诗韵的词，又宛若争分夺秒行走的时钟，如果把这温润的、绵延不绝的声音汇集起来，可以使长江浪涛再一次翻滚，也能使钱塘江潮汐再一次澎湃。
春雨丝丝连连，袅袅娜娜，季节的交替更迭。冬天与夏天相遇，已不再是一颗冰冷的心;雨丝是一张进入夏天的门帘。雨，为绿色而来，为鲜花而来，为夏天的璀璨而来，是少女清脆甜蜜的笑声，是情郎高亢缠绵的情歌。新鲜清馨的空气环绕在生命呼吸里，枯枝伸出了翠绿的小手，一束束花枝孕育出含苞欲放的蓓蕾。
鸟，追寻三月的风景，风和日丽的风景。雨和风在接力，种子和禾苗接力，绿色和花朵在接力。恒久不变的模式，一阵春雨，一抹微笑。夏天终于挣脱寒冬的桎梏，向大地发出一张张绿色的请柬，绿色之后便是五彩缤纷的绚丽。
湿漉漉的细雨，揉动着人盈怀的爱;透明的水如翅羽，在一棵棵草尖上放飞心情，汉江正在蕴育一场激情澎湃的春潮。
今天的节目就要结束了，感谢您的收听，再会!
夏天广播稿篇四
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。
4.在没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。
5.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。
6.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。
7.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。
人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。
9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。
10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。 当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
二、预防溺水的措施：
1.小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;
2.不要独自在河边、山塘边玩耍;
3.不去非游泳区游泳;
4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
三、溺水时的自救方法：
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
3.身体下沉时，可将手掌向下压;
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法
疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
夏天广播稿篇五
甲：敬爱的老师们!
乙：亲爱的同学们!
甲、乙：红领巾广播站又和大家见面了!
甲：我是今天的主持人李媛。
乙：我是今天的主持人夏琳。
甲：当灿烂的晨曦暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
乙：留住一丝清风，播撒出希望的明天。
甲：带走一片笑容，永远与我们同行。
乙：我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。
甲：我高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。
乙：李媛，发现了吗?夏天已悄悄来临，万物复苏，微风习习，花香缕缕。
甲：是呀，校园里，到处都是春光明媚的景象。柳树抽出了细细的柳丝，上面缀洁了淡黄色的嫩叶;小草带着泥土的芳香钻了出来，一丛丛，一簇簇，又嫩又绿的花儿也伸了伸懒腰，打了个哈欠，探出了小脑袋;小朋友们都脱掉了笨重的冬衣，换上了既轻便又鲜艳的春装;小鸟们从家里飞了出来，唱着动听的歌，告诉我们：夏天来了!
甲：夏天真的来了，在池塘里，在田野上，在天空中，到处都焕发着勃勃生机。大自然的景色也变得丰富多彩起来。晴天里，暖洋洋的阳光照在身上，软绵绵的春风拂在脸上，既温暖又舒服：在下雨天，时不时炸响一阵阵春雷，既惊险又刺激。
乙：夏天的景色太美了，夏天里人们的心情更美。佝偻了整整一个冬季的腰板挺直了，欢快的笑脸充满着希望。公园里又热闹起来了，照相的青年人，钓鱼的老人，捕捉昆虫的小朋友，一个个陶醉在大自然的怀抱里，流连忘返。
甲：夏天，人们把厚厚的棉衣棉裤脱了下来，换上了毛衣毛裤，在外面蹦啊跳啊，倒在草地上，抬头望望蓝蓝的天空，吸一口新鲜空气，别提有多舒服了。
乙：夏天里人们更忙了。俗话说：一年之计在于春。你看，在城市的大街小巷，来来往往地穿梭着忙碌的身影，乡村的田地里，农民们在播洒着希望的种子。教室的墙壁上贴着新学期的课表，一本本新书中，有好多好多的知识果实等待着我们去采撷。
甲：就是呀，一年之计在于春，一日之计在于晨。同学们，让我们好好珍惜每一天的时光，认真学习，采撷更多的知识。
乙：恩，最后请欣赏歌曲《好夏天》。
甲、乙：本期红领巾广播到此结束，感谢大家的收听，期待下次再见!
夏天广播稿篇六
亲爱的老师、同学们：红领巾广播又和大家见面了。
我是来自 班的主持人 。
a：碧蓝的大海里，鱼儿在自由自在地遨游；蔚蓝的天空下，鸟儿在无忧无虑地鸣唱。这个世界最生机盎然的就是生命！正是这一条条鲜活的生命，让我们的整个地球也鲜活起来。
b；可有关调查数据显示，每年我国有1。6万名中小学生非正常死亡，平均每天有44人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。排除那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。
a：有位名人说过：安全是1，安全以外的所有东西是0，如果1，没有了，那么所有的0，也就没有意义。看来安全是何等重要。
b：在校园里有这样的现象，请同学们判断一下，这样的行为安全吗？
a：有些队员喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品，觉得既方便又便宜，但却不知道这些物品有许多是三无产品，人吃了容易造成呕吐、恶心等不良症状。夏季是肠道疾病多发季节，同学们不要吃没有健康保障的食品，特别是不买街上无证照商贩出售的食品，不食来历不明的可疑食物，以防止食物中毒事故发生。
b：一、树立安全意识，加强自我保护，不参与那些危险的活动，不到危险、陌生的水域游泳。
二、在有家人陪伴的前提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。
三、学会相关的防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际。
四、从我做起，严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。
合：同学们，水，温暖的时候像慈爱的母亲，暴虐的时候是残酷的屠夫珍爱生命，预防溺水生命是可贵的，危险和悲剧是可以预防的。我们的未来是灿烂的，我们是家庭的希望，社会的栋梁，祖国的希望。请把握好自己的现在！我们每一个人的生命都是宝贵的，让我们每一个人珍惜和尊重我们的生命。
夏天广播稿篇七
音乐《you smile》 放一会儿 减弱
贺：我的声音，你的舞台，talk你的想法，分享你的话题。这里是和大家一起侃大山、交流观点的大家好，我是贺碧彬。
肖：大家周末愉快！我是肖芎。每周日晚六点到六点四十五，请跟随我们的声音，一起在每个快乐周末的末尾谈天说地吧，每周一个话题，和我们一起说你想说的，表达你想表达的，这就是我们的周末絮语。
音乐《you smile》 放短短的一阵 减弱
贺：最近可以明显感觉到天气是越来越热了，前不久还穿着冬装毛衣的，现在中午和下午太阳照着暖洋洋的，有时穿着春装的外套都觉得特别热。
肖：是啊，重庆的夏季和冬季在整个四季中占了绝大多数的比重，春天和冬天其实比较不明显，还没有特别的感觉就直接奔夏天奔冬天的了。
贺：作为一个重庆人，其实我倒是觉得对重庆这种天气还是挺习惯的。不过那些外地的同学就不是很适应重庆的天气了。还记得这周五早上还下着毛毛细雨地是湿的，当时很多同学早上打着伞去上课时还担心下午的体育课上不了了。结果中午就开始放晴，下午的太阳也特别好，地也全部干完了。
肖：重庆就是这样的。我印象特别深刻就是去年的清明节的时候我们还穿着冬天的大厚衣服，当时我妈就在回忆前年说那时的清明节已经在穿短袖了。
贺：对对，我好想也记得重庆去年热得特别晚。
肖：对啊，后来应该是到五月份的时候了，当时已经完完全全是夏天的装扮了，某天我就突然问我说今年春天怎么没什么感觉就直接奔夏天了呢，结果他们就很鄙视的说怎么可能没有春天，之前穿长袖t袖那些日子就是春天。你不知道，当时我真的是语塞啊，都无语了，这春天太悄无声息了。
贺：所以说重庆的天气会给我们很多惊喜啊。我感觉就是之前还冷着冷着，裹着厚衣服，然后突然天气热了，二十几度太阳晒着都很热了，然后第二天就开始各种短袖短裤t袖裙子的了。然后还有很多穿着卫衣的同学在出门看到阳光后会感慨一句：今天穿多了。
夏天都是怎么个想法。
贺：是的，所以咱们今天的话题就是重庆夏天了。在重庆夏天热度还未上升的时候，不知道大家对重庆的夏天有什么相与我们一起分享的，都可以发送短信到13883366214，13883366214参与我们的节目，与我们一起讨论马上会一起度过的炎热夏季。同时在节目的末尾呢，我们也将从所有的参与者中抽出一名幸运观众，由他从几个我们给出的话题中选择出他认为最好的，作为我们下周的话题。快快参与进来吧。
肖：是的，我们期待你们的参与。那么今天的节目中为大家送出的第一首歌，就是来自后弦的《夏天的味道》，让我们一起用耳朵来感受一下夏天的味道吧。
音乐《后弦—夏天的味道》 放一会儿 减弱
肖：欢迎回来。我的声音，你的舞台。talk你的想法，分享你的话题。这里依然是和你一起谈天说地的。发送短信到13883366214，13883366214和我们一起分享你对重庆夏天的看法吧。
贺：是的，首先让咱们一起来分享一下为什么重庆的夏天为什么会这么热吧。首先呢重庆是一个丘陵地貌热量不宜散发，主要是重庆夏季高空被副热带高气压带控制着。
肖：其次就是地形的影响。重庆、武汉和南京都在海拔较低的长江流域河谷中，河谷的地形特点尤如锅底，四周山地环抱，地面散热困难，使气温不断升高；三是这些地方水田网密布，水汽多，湿度大，人体出汗后不易蒸发，出汗的散热效率大大降低，高温加高湿，就使人感到闷热。
贺：每年夏天重庆还是会来好几次雷阵雨的，每次雷阵雨之前真的是相当的闷热啊，那种感觉真的是说不出的难受，所以一般都躲在空调屋子里面。
肖：风刮得特别的大，也特别热是吧，真的是超级闷超级难受。下雷阵雨还好一点，虽然当时下着电闪雷鸣的，下过了以后确实对气温的下降啊空气的凉爽啊起到了一定的作用，关键是很多时候其实重庆夏天下了很多场雨却对天气没有一点作用，热还是照样热。
贺：对，就是这样的。其实在重庆很多时候人们都还是很盼望下雨的，因为在大家的观念里面下了雨以后就会凉快很多，但其实很多时候完全不是这样的，下雨之前闷热得不得了，雨一小会儿就下完了，给人们的感觉还下得特别的大，但下了以后还是一样的热，还是得立马开空调。
肖：说到空调我就想起了咱们不是最近装空调么，你们的空调装好了么。
贺:我们是竹园嘛，装得还是比较快的，已经装好了都。
肖：我们是松园嘛，装得也特别快。虽然重庆是四大火炉之一，夏天最热的时候可以到四十多度。但是其实很多重庆的大学都没有空调，所以很多大学生都觉得在重庆这样的天气非常受不了。
贺：我们高中的时候都是从五月份就开始开空调了，因为那个时候重庆基本上已经热起来了，光吹电扇完全盖不住那个热劲。
肖：我们也是，基本上只要上了三十度全开空调，很多时候寝室停电了大家就抱着夏凉被啊枕头啊跑到图书馆去睡觉。夏天你会发现图书馆的人尤其之多。
贺：我相信等真正开始热起来的时候咱们图书馆的人还是会一样多的。虽然咱们已经装了空调了。
音乐《夏天的味道》 放短短的一会儿 减弱
贺：我的声音，你的舞台。talk你的想法，分享你的话题。这里依然是和你一起谈天说地的。发送短信到13883366214，13883366214和我们一起分享你对重庆夏天和咱们新装了空调这件事的看法吧。
肖：同时在节目的末尾呢，我们也将从所有的参与者中抽出一名幸运观众，由他从几个我们给出的话题中选择出他认为最好的，作为我们下周的话题。快快参与进来吧。
贺：对了，但是你知道要装空调的时候是什么心情。
肖：其实当时一点都不惊喜，因为之前老看了网上的各种转载说什么要装空调啦然后又看那些学姐学长说这事儿说了那么久了也没安，所以其实真的对装空调这件事没有抱多大的希望，当时已经做好了夏天被热死的准备了。
贺：你看我们的观点就不一样，我可是一直对这事儿抱有很大的信心啊，结果你看吧，不就真的开始装了么。之前也是看到人人上的各种转发，后来在正式准备安装空调那一天更是被各种同学们照的安装空调的启动仪式的照片刷屏了，当时我真的是高兴坏了。
肖：那是因为你知道重庆的夏天到底有多热是吧，没有空调啊电扇啊真的是很难忍受下来那种热的。
贺：对啊，所以看到穿有装空调标志衣服的叔叔们的时候觉得特别特别亲切，相当欢迎他们来寝室。
肖：我想大家的心情和你肯定是一样的。在重庆的夏天有空调吹对于我们而言真的是太幸福的一件事了。我记得高中的时候快期末的时候寝室的电用完了，只能第二天充嘛，所以当天晚上睡的真的是相当纠结。本来我的蚊帐又特别厚，超级不透气，平时习惯盖夏凉被也不盖了，热得翻来覆去睡不着啊。后来第二天早上六点多整个寝室都醒了，基本上每个人都汗湿了，所以集体起来排队洗澡。
贺：所以你的这次经历就证明了没有空调在重庆的夏天是多么的难受。我觉得有时候光用电扇真的起不到作用，因为到了一定的温度以后扇出来的也全部是热风了。
肖：对啊，想起都觉得太难受了。
贺：咱们重大装了空调了就不会出现那种情况了，所以咱们会一起度过一个有空调的宁静的夏天。接下来，就为大家送出一首歌曲，来自梁静茹的《宁静的夏天》。在节目进程中，大家都可以发送短信到13883366214，13883366214参与我们的节目，与我们一起讨论马上会一起度过的炎热夏季和咱们新安装的空调。同时在节目的末尾呢，我们也将从所有的参与者中抽出一名幸运观众，由他从几个我们给出的话题中选择出他认为最好的，作为我们下周的话题。
音乐《宁静的夏天》 放一会儿 减弱
贺：欢迎回来。我的声音，你的舞台。talk你的想法，分享你的话题。这里依然是和你一起谈天说地的。发送短信到13883366214，13883366214和我们一起分享你对重庆夏天的看法吧。
肖：是的，接下来就让我们一起分享一些关于夏天的小贴士。首先呢，就是少吃多餐，夏天热起来经常就会让我们觉得非常的没有胃口，很多想减肥的女孩听到这里是不是都在暗自窃喜了呢。
贺：你自己也在窃喜了吧，想你一天吃那么多控制控制你食欲也挺好的。
肖：不一定啊，我觉得夏天来了也挺好的，比如有最喜欢的西瓜了。而且你不觉得夏天吃火锅吃辣的，辣得大汗淋漓的特别爽么。
贺：说到辣的，你这个观点也是比较正确的了。夏天要吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。本来咱重庆也是一个把辣椒吃得很美味的城市，夏天不吃辣椒可是完全不可能的。
肖：对啊，夏天晚上吃什么夜啤酒啊大排档啊才更有感觉嘛。
贺：夏天肯定流汗会特别多，像我们男生夏天的运动量也是不会减少的，照样喜欢在球场上奔跑。既然流汗流得多，那么洗澡的次数肯定也会增加了。这里呢我们建议大家用温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
肖：你有没有一种感觉就是夏天当流了特别特别多汗以后，冲个澡把自己洗得干干净净的是一件特别爽的事情。
贺：肯定的啊。每次运动完了以后基本上汗都把整件衣服打湿了，然后回去冲个澡，待在特别凉快的屋子里面上上网看看书聊聊天就觉得很享受了。接下来让我们听一首很享受的歌曲，来自温岚的《夏天的风》。
者中抽出一名幸运观众，由他从几个我们给出的话题中选择出他认为最好的，作为我们下周的话题。
音乐《夏天的风》 放一会儿 减弱
贺：我的声音，你的舞台。talk你的想法，分享你的话题。这里依然是和你一起谈天说地的。发送短信到13883366214，13883366214和我们一起分享你对重庆夏天和咱们新装了空调这件事的看法吧。同时在节目的末尾呢，我们也将从所有的参与者中抽出一名幸运观众，由他从几个我们给出的话题中选择出他认为最好的，作为我们下周的话题。快快参与进来吧。
肖：是的，前面说到了夏天流汗流得多，体内的水分当然也丧失得多了。所以大家在夏天也要多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；常吃vc水果，比如我个人就很推荐西瓜，非常补水非常甜非常好吃。同时还要摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。
贺：的确。虽然夏天很多男生非常喜爱运动，但是大家仍然要避免剧烈运动：因为剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度，如果你体内处于缺水状态的话，是非常危险很容易发生中暑晕倒的事件的。
肖：对的，所以大家在运动的时候一定要注意注意了。
贺：夏天适当喝些消暑饮品也是非常不错的，比如我家每次夏天都会熬一下比如绿豆汤啊，南瓜汤啊，然后冻在冰箱里面，然后喝着冰爽的饮品觉得真的是非常爽。
肖：你说的我现在都好想喝了，润润嗓。
贺：大家在夏天可以喝菊花茶，因为菊花茶能够降温醒脑，夏天喝是非常不错的。还有就是喝绿豆汤，绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。
贺：是的，夏季来了，非常建议大家日间小睡，因为据研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。在睡眠的时候选好枕具，使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
肖：你对这方面好专业，一看以后在家就是一个居家好男人。其实大家应该都有这样一个感觉就是夏天确实非常容易困，整个人都懒洋洋的非常没有精神，所以推荐大家在午间还是小小的休息一下。
