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团辅策划书初入大学(十篇)

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团辅策划书初入大学(十篇)
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在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

团辅策划书初入大学篇一

1、在心理游戏活动的初期,就营造一种“家”的存在感和温情;

2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态;

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果;

4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升;

5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力;

5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。指导思想,个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

培训对象:

护理学院20xx级高级护理一班新生

指导者:梁鹰翔

指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓,誓言内容:

我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

2、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

3、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

(二)热身游戏

3、比比抓手

接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时,要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。

这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

4、节目欣赏与分享

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和

心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

②由前面热身环节需要表演节目的组员,表演1至2个比较简短而有意思的节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

随机分组

所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念“团”、“队”两个字,直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组,而“队”作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

同心圆

指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

1、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

2、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派

出一名突击队员,突破对方的防守围城。

这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的领地不会被侵犯。

3、组织组内和组间的分享与讨论

团队线

目的:活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题

前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一

条条直线;秒表,每队一个计时员。

步骤:

1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那

条线上。

2、宣布目的:做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条“团队线”上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。 3、宣布规则

各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

一旦开始,禁止发出任何声音。

实施内容:

a:身高线

b:生日线

c:头发线分享:

1、在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受

3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略

4、团体的力量、个人积极参与的必不可少

《百变虫虫》

目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

步骤:

1、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地

上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

2、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

3、指导者可以用任何形式表示鼓励分享:

1、优胜组获胜的原因是什么

2、其他小组创作、1583思考的过程以及表现过程是怎么样的3、如果再给一次机会会怎么调整4、活动期间相互鼓励,相互扶持的感觉

1、各个小组分组讨论,并选出代表发言。

2、由游戏指导者总结陈词;

3、围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书初入大学篇二

活动主题:大家一起来happy

活动时间:20__—5—17晚6:30—9:00

活动地点:知行楼中402

活动对象:生药0911全体同学

活动目的:已是大二的我们即将离开校园,班级同学难得聚集在一起,通过此次团辅,能够让大家更加紧密地凝聚在一起,进一步增进彼此的交流,融洽情感,锻炼同学们团结协作的精神,激发和展现学生的团队意识。通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动,强化学生的自觉参与意识,营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。从而培养大学生良好的心理素质,促进大学生身心全面和谐发展和素质全面提高。

活动流程:

1、在同学们陆续进入活动场地时,进行开场前的ppt展示“11件小事让生活更开心”

2、待到同学们坐定后,以一视频“一瓶黄河水”正式开始。让同学们体味“开心”的哲学般阐释。

3、游戏环节:

1)首先进行趣味心理测试,活跃下全场气氛。

2)“我的五样”游戏规则:在一张纸上写下你生命中最重要的5样东西(不分先后)分4次按轻重顺序依次删除4样(在删除项目上划线越明显越好)当然要保持一个清醒的头脑开始。最后留下一样。让人明白谁是自己生命中最重要的。

3)猜五官游戏说明:

a、两人面对面

b、先随机由一人先开始,指着自己的五官任何一处,问对方:“这是哪里?”

c、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题,例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话,同伴就必须说:这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

d、如果过程中有任意一方出错,就要受罚;3个问题之后,双方互换、

4)心心相印(背夹球)规则:双手不能碰到球,球掉了得从起点重新开始游戏。注:不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯贱,每犯一次,比赛成绩加2秒。

5)球行万里规则:整个团队每位队员手拿一本书弄成半圆行作为球槽,将球连续传动到下一个队员的球槽中,并迅速地排到队伍末端,继续传送前方队员传来的球,直到球安全地到达指定地点为止。游戏人数10左右。

6)快乐问答规则:两位队员需带上隔音耳机,并各自于“问题版”和“答题版”中随意挑选问题和答案,若能对上正确答案的组合便可得分,得分较多的一组获胜。

4、欢乐k歌由主持人播放音乐,同学们随意开唱。最后一首《祝你一路顺风》真情献唱送给即将离开的专转本的同学们,歌曲进行时,播放ppt“专属我们的记忆”(班级同学的照片集锦)。

团辅策划书初入大学篇三

1、在心理游戏活动的初期,就营造一种“家”的存在感和温情。

2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态。

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果。

4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升(用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪,用行动更能超过言语分享的效果)。

5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力。

5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。

个人的存在感、价值感和安全感 团队的沟通力、凝聚力和执行力。

护理学院20xx级高级护理一班新生。

xx。

1、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程。

2、人员分配:指导者一名、助手一名。

3、活动流程:

(1)指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓——誓言内容:

我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

①对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

②小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

③小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

④小组活动时我不做任何与活动无关的事。

(2)热身游戏。

(3)比比抓手。

接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时, 要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。

这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

(4)节目欣赏与分享。

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

②由前面热身环节需要表演节目的组员,表演1—2个比较简短而有意思的节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

③随机分组(5——10分钟)。

所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念“团”、“队”两个字,直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组,而“队”作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。 这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

④同心圆——(突围闯关)。

指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念。

a、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

b、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派出一名突击队员,突破对方的防守围城。

这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短。二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的领地不会被侵犯。

c、组织组内和组间的分享与讨论(论题导引)

(5)团队线。

①目的:活跃气氛、增进了解。自然地引出团队培训的主题。

②前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一条条直线(每队一条)。秒表,每队一个计时员。

③步骤:

a、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那条线上。

b、宣布目的:做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条“团队线”上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。

c、宣布规则

a、各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

b、改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

c、一旦开始,禁止发出任何声音。

d、实施内容:

(a)身高线。

(b)生日线。

(c)头发线。

e、分享:

(a)在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

(b)队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

(c)在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

(d)团体的力量、个人积极参与的必不可少 。(团队荣誉,个人归属感)

(6)《百变虫虫》。

①目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

②步骤:

a、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

b、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

c、指导者可以用任何形式表示鼓励(小礼品、握手、拍肩) 分享:

(a)优胜组获胜的原因是什么(策略、团队默契等)

(b)其他小组创作、思考的过程以及表现过程是怎么样的 。

(c)如果再给一次机会会怎么调整 。

(d)活动期间相互鼓励,相互扶持的感觉。

(7)总结与分享。

①各个小组分组讨论,并选出代表发言。

②由游戏指导者总结陈词。

③围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书初入大学篇四

一.活动依据

(1)群体理论

社会心理学关于群体的研究表明:在团体中可以满足成员的心理需求,包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用,团体的凝集力会更强,也将能更好发挥的团体的效能。

(2)人际关系理论

人际关系理论表明:要信任他人必须要先学会开放自己,接纳他人,袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见,愿意和别人分享资源和观念;要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系,自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。

(3)合作与竞争

合作与竞争是人们生存和发展的基础,是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素,而合作之间有竞争,竞争之中有合作,两者相辅相成,协调发展,才能促进学生能力的发展。但是,不论是竞争还是合作,都是以学生个人能力作为起点的,能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体,吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者,体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动,需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验,而群体性项目需要通力合作才能获胜。

(1)以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解,消除彼此间的隔阂。

(2)合理安排活动环节,积极调动活动氛围,使班级每个成员融入活动,以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣,增加彼此的信任度,增强班级凝聚力。

(3)考虑一切突发因素,以便于做出相应措施,使活动井然有序的进行。

设计思路:部分学生不善于与他人沟通,缺乏交际能力,对心理知识不太了解,希望通过本次活动加深他们能对心理知识的了解,促进他们彼此间的了解,加强彼此间的沟通,增强班级凝聚力,真正达到彼此间心灵的交流。更能通过这次活动放松同学心情,劳逸结合,.

学院各班级全班学生。

团结、协作、和谐

通过本次活动缓解同学们的学习压力,联络同学之间的感情,同时增强大家的团队合作精神,以及各种解决困难的能力,从而提高班级凝聚力。

(1)缩小包围圈

(2)无家可归

(3) 心有灵犀猜成语

(4) 占领阵地

(5)人椅

(6)大团圆

1. 缩小包围圈(10min)

活动目的:活跃气氛,启动团体。

活动操作:让大家围成一圈,告诉大家要完成一项很困难的任务,在此之前,大家需要做些放松活动,热一下身,组长引导大家伸懒腰,体转运动,体侧运动等。等大伙觉得热身可以了,指导大家紧紧围在一起,将手搭在隔壁人的肩上,然后告诉大家要完成的任务就是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓励,直至完成。完成游戏气氛会很活跃,让大家休息一下,组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的,并适当解决成员疑惑。

活动讨论:无

2. 无家可归(10min)

活动目的:让大家体会家的温暖,引导大家把班级当成一个家。

活动操作:再让大家围成一圈,并且手牵手,请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感受。然后手分开,组长介绍游戏规则,当叫到几个人一组时,就要和其他人迅速手牵手围成一组,落单的人要表演节目(可以唱歌,讲笑话,实在不行就要做鬼脸拍照)。游戏结束时请落单的和没有落过单的人谈谈感受。

活动讨论:为什么我们需要一个家?我们班怎么才能成为一个家?

3. 心有灵犀猜成语(20min)

活动目的:将活动推进高潮,活跃气氛。

活动过程:以5个人为一组。第一个人面向主持人,其余的背对主持人。第一个看完成语后用肢体动作(但不能说话)向同伴提示,第二个人向第三个提示,以此类推。(纸片a4、成语)。 最接近答案的组获胜。

团辅策划书初入大学篇五

1、在心理游戏活动的初期,就营造一种家的存在感和温情;

2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态;

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果;

4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升(用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪,用行动更能超过言语分享的效果);

5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力;

6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。

个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

护理学院20xx级高级护理一班新生

(一)指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容:

我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

2、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

3、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

(二)热身游戏

1、比比抓手

接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时,要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

2、节目欣赏与分享

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

②由前面热身环节需要表演节目的组员,表演1—2个比较简短而有意思的节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

(三)随机分组(5—10分钟)

所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念团、队两个字,直到一个圈的轮回。其中团作为一组,而队作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

(四)同心圆(突围闯关)

指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

1、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

2、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派出一名突击队员,突破对方的防守围城。

这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的领地不会被侵犯。

3、组织组内和组间的分享与讨论(论题导引)

(五)团队线

目的:活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题

前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一

条条直线(每队一条);秒表,每队一个计时员。

步骤:

1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那条线上。

2、宣布目的:做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条团队线上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。

3、宣布规则:

(1)各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

(2)改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

(3)一旦开始,禁止发出任何声音。

(4)实施内容:a:身高线b:生日线c:头发线

分享:

1、在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。(团队荣誉,个人归属感)

(六)《百变虫虫》

目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

步骤:

1、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

2、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

3、指导者可以用任何形式表示鼓励(小礼品、握手、拍肩)

分享:

1、优胜组获胜的原因是什么(策略、团队默契等)

(七)总结与分享

1、各个小组分组讨论,并选出代表发言;

2、由游戏指导者总结陈词;

3、围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书初入大学篇六

进入大学,大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁,因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动,希望通过团辅活动缓解大家的学习压力,更好的看待学业带来的压力。

1、使成员了解压力的来源;

2、协助成员探索缓解压力的有效方式,并由日常生活中总结减压技巧;

3、设计情境,将压力缓解方法应用到日常生活、学习中,帮助其学习新的行为模式。活动对象:13—15级心理委员

大家下午好!欢迎各位心理委员的到来!很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先,我先做一下自我介绍,我是来自13艺教2班的李卉,今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

我们今天活动的主题是“缓解压力,放飞心灵”。在现在的社会里,压力无处不在,适度的压力可以激发我们的潜能,使我们在学业上更有效率,但如果我们不能正确对待压力,日积月累,将会影响我们的学习和生活。今天,我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏,希望大家能在活动中释放自己的压力,勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~

目标:娱乐是最好的解压方法,在舞蹈中放松心情,释放压力。

准备材料:兔子舞音乐活动程序:

(1)播放音乐,先由主持人示范一遍动作

(2)组织大家排好队伍,随着音乐绕着活动中心起舞。

目标:通过扮演的不同情境的故事,加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

准备材料:压力类型的`卡片(智囊团)、不同压力的情景故事类型

活动程序:

1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片(智囊团)以及要扮演的情景故事类型。

2、在扮演情景故事后,让组员分享压力体验。

3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价,并且指出该组解决压力的办法,作出点评。

小结:这个活动让我们了解到情绪对我们的影响,就算只是在扮演情境,但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感,这种压迫感在某些时候会产生积极作用,但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中,就让我们共同去面对压力,释放压力。

目标:通过小组合作的形式,一起解决压力

准备材料:纸、笔、气球

活动程序:

(1)请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上,塞进气球里,将气球吹大,有多少压力就吹多少个气球。

(2)以小组为单位,选出能接住最多气球的人,代表小组比赛。

(3)让小组的其他成员把气球丢给该组代表,在规定时间内,比较能接住气球的个数,选出最佳选手。

(4)在这次活动中引导大家正确看待压力,每个人能承受的压力程度都不同,一旦压力超出本人的承受范围,那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

(5)让大家把压力纸条放进气球里,把气球吹大,然后大家一起把气球踩破。

总结:在大学四年中,压力是必然存在的,我们需要做的不能是逃避,我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西,像催化剂,在顶着的压力继续行走的过程中,使自己慢慢成长起来,使自己变得更坚强,真的可以适应社会。压力肯定有,烦是没用的,只要努力,勇敢的去面对,积极克服,相信我们都可以变得很坚强!

附:心理减压有办法:不苛求于人知足者常乐

康乔在讲座中称,心理压力的来源非常复杂,来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍,还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示,其实,心理压力是可以自行调适的,比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事,都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀:

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,目标定得太高,难以实现,是自寻烦恼;对自己要求十全十美,有一点瑕疵就自责,也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情自然会舒畅。

2、不要处处与人争斗。处处与人争斗,会让自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时,也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

4、暂离困境。受到挫折时,自己暂且将烦恼放下,去做自己喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对难题,思考解决的办法。

5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题,在非原则问题方面无需过分坚持,退一步,海阔天空。

6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候,适当表示出自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,朋友自然就会多。

7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里,适当向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

8、帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可以表现自己存在的价值,还可以获得珍贵的友谊和快乐。

9、积极娱乐。生活中适当娱乐,调节情绪,舒缓压力,增加新的知识和乐趣。

10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡就是极大的快乐。

团辅策划书初入大学篇七

进入大学,大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁,因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动,希望通过团辅活动缓解大家的学习压力,更好的看待学业带来的压力。

1、使成员了解压力的来源;

2、协助成员探索缓解压力的有效方式,并由日常生活中总结减压技巧;

3、设计情境,将压力缓解方法应用到日常生活、学习中,帮助其学习新的行为模式。活动对象:13—15级心理委员

建真诚友谊,显班级风采

增强班级团队意识,塑造团队精神,班级成员的互信和理解,增强班级的凝聚力.

09月3、4号下午2:00—4:00

教五草坪

鼓励队员,充分发挥队员的主观能动性.让队员之间协调合作充满激情,

电力学院11级新生

两张桌子

由团辅部、编宣部完成。

(一)通知:由各班负责人通知时间地点

(二)后勤准备:活动部、团辅部共同完成。

(三)集合:09月3、4号班级准时到达教五草坪集合,领队提前到达场地,由领队带到自己的活动场地。

(一).热身活动:抓乌龟

活动目的:活跃团体气氛,调动成员注意力

活动时间:10分钟

所需材料:无

活动程序:

今天我要给大家讲一个故事,故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼,也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人,尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直,是有气节和骨气的象征,我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢,苏东坡在他家后花园种了不少花,还有许多竹子。

此外,苏东坡还很喜欢吃猪肉,有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》,“平生喜食肉,平生爱种竹。偏爱红烧肉,更喜青青竹。若想有肉又有竹,天天竹笋红烧肉。”

(二).起队名

时间:20~30分钟

目的:

1.使各个小组拥有自己的名字。队歌

2.鼓励团队成员之间互相沟通。

3.把小组成员团结在一起。

4.引人发笑。

步骤:

1.将人数较多的队员划分成若干个由8~12个人组成的小组。

2.各组在10分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用符号代替。

3.各组进行自我介绍,介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4.游戏过程中要称呼他们的队名。

(三)、你是我的椅子

时间:10~15分钟

规则:以十人以上为一组,排好队,队伍头尾相接,形成一个圈,队伍间每个人相隔一步的距离,然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始,围成一圈,坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开,整个对位的形状将溃散。

分享:1个人在团体中如果不做好自己的角色,会造成怎样的后果?

(四)、个人展示

时间:20~30分钟

目的:给新生们展示自己才能的机会,彰显个人特色,以更好地融入团体。

步骤:所有在场人员围成圈坐下,主持人鼓励新生出来展现自己

10元

1、面带微笑,机智的.处理突发事件

2、讲清楚活动规则,注意特殊队员

3、控制号时间,要注意纪律!

策划:团辅部

团辅策划书初入大学篇八

(一)、通知:由各班负责人通知时间地点

(二)、后勤准备:活动部、团辅部共同完成。

(三)、集合:09月3、4号班级准时到达教五草坪集合,领队提前到达场地,由领队带到自己的活动场地。

(一)、热身活动:抓乌龟

活动目的:活跃团体气氛,调动成员注意力

活动时间:10分钟

所需材料:无

活动程序:

今天我要给大家讲一个故事,故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼,也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人,尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直,是有气节和骨气的象征,我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢,苏东坡在他家后花园种了不少花,还有许多竹子。

此外,苏东坡还很喜欢吃猪肉,有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》,“平生喜食肉,平生爱种竹。偏爱红烧肉,更喜青青竹。若想有肉又有竹,天天竹笋红烧肉。”

(二)、起队名

时间:20~30分钟

目的:

l、使各个小组拥有自己的名字。队歌

步骤:

2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用符号代替。

3、各组进行自我介绍,介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4、游戏过程中要称呼他们的队名。

(三)、你是我的椅子

时间:10~15分钟

规则:以十人以上为一组,排好队,队伍头尾相接,形成一个圈,队伍间每个人相隔一步的距离,然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始,围成一圈,坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开,整个对位的形状将溃散。

分享:1、个人在团体中如果不做好自己的角色,会造成怎样的后果?

(四)、信任背摔

时间:20分钟

(五)、个人展示

时间:20~30分钟

目的:给新生们展示自己才能的机会,彰显个人特色,以更好地融入团体。

步骤:所有在场人员围成圈坐下,主持人鼓励新生出来展现自己

1、面带微笑,机智的处理突发事件;

2、讲清楚活动规则,注意特殊队员;

3、控制号时间,要注意纪律!

团辅策划书初入大学篇九

(一)、通知:由各班负责人通知时间地点

(二)、后勤准备:活动部、团辅部共同完成。

(三)、集合:09月3、4号班级准时到达教五草坪集合,领队提前到达场地,由领队带到自己的活动场地。

(一)、热身活动:抓乌龟

活动目的:活跃团体气氛,调动成员注意力

活动时间:10分钟

所需材料:无

活动程序:

今天我要给大家讲一个故事,故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼,也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人,尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直,是有气节和骨气的象征,我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢,苏东坡在他家后花园种了不少花,还有许多竹子。

此外,苏东坡还很喜欢吃猪肉,有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》,“平生喜食肉,平生爱种竹。偏爱红烧肉,更喜青青竹。若想有肉又有竹,天天竹笋红烧肉。”

(二)、起队名

时间:20~30分钟

目的:

l、使各个小组拥有自己的名字。队歌

步骤:

2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用符号代替。

3、各组进行自我介绍,介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4、游戏过程中要称呼他们的队名。

(三)、你是我的椅子

时间:10~15分钟

规则:以十人以上为一组,排好队,队伍头尾相接,形成一个圈,队伍间每个人相隔一步的距离,然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始,围成一圈,坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开,整个对位的形状将溃散。

分享:1、个人在团体中如果不做好自己的角色,会造成怎样的后果?

(四)、信任背摔

时间:20分钟

(五)、个人展示

时间:20~30分钟

目的:给新生们展示自己才能的机会,彰显个人特色,以更好地融入团体。

步骤:所有在场人员围成圈坐下,主持人鼓励新生出来展现自己

1、面带微笑,机智的处理突发事件;

2、讲清楚活动规则,注意特殊队员;

3、控制号时间,要注意纪律!

团辅策划书初入大学篇十

活动目标:通过班级建设这个主题的团体训练,希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处,明白团结就是力量,积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力,加强班级团队建设。

结构性、发展性

20xx年xx月9日下午14:30至16:00

舞蹈室

20xx级计算机班

分小组进行,小组分组情况视人数而定

便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张(备用)、

注意:鉴于活动过程中活动量较大,参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋,女生不要穿裙子和高跟鞋。

1、宣读活动约定(附)

2.活动:

1)热身游戏:松鼠和大树

游戏目的:

所需时间:20分钟

所需器材:无

游戏规则:

全班同学围成圈,按一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵,平放在胸前,报到三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令,松鼠和松树要进行移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个:一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动,松鼠动;三是“地震”——此时树动,松鼠不动。

2)主题游戏一:翻叶子

游戏目的:透过肢体接触,打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中,学习问题决策与团队互动。

所需时间:20分钟

所需器材:xx~16人一组,每组一块布(约可让整组人站上或稍大)/或者报纸游戏规则:

1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。

2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否则又将遭受令一次生命的威胁。

2.在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明(或无法说话),中毒者由团队自行决定。

3.整个过程都站在叶子上,包含讨论。

4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分,否则重来。

讨论:

1你觉得任务完成的关键是什么?

2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?

3.在参与团队决策过程中,你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?

4.团队是如何决定出中毒者?依据什么作出判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

5.如活动中,当某些人在实际工作(或生活)出现状况时,团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?

谁在指挥?其他人有是怎么配合的?

分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;

2、人与人之间的交流协作很重要;

3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲

的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责

任。团队的成功远比个人的大。

3)主题游戏二:人椅

游戏目的:1、增加成员对团体的信任和归属感。

2、培养成员的团体合作能力。

所需时间:15分钟

所需器材:无

游戏规则:

(1)全体成员围成一个圈,1、2,1、2报数,将全体成员分成两组,组与组之间以比赛的形式进行。

(2)主持人让各组所有的成员围成一个圈。

(3)宣布所有人向右转(或者向左转),双脚并拢(这点对于安全很重要),所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟(此时圆圈会缩小),引导员注意检查各位成员的动作是否规范(确保安全),每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。

(4)主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后,宣布:“所有人听我的指挥,待会儿我数三下,123之后,大家就一起(注意强调“一起”)往下坐”。

(5)接着大家就会看到一个奇特的景象,自己坐在后一个同学的腿上,然后开始按圆圈移动,看看哪组可以坚持更长时间不松垮,哪组坚持得比较久,哪一组就胜了。

总结与分享

1、在游戏过程中,你坐得舒不舒服?你担心对方坐得不舒服吗?

2、被别人坐是什么感觉?

3、自己坐别人是什么感觉?

4、你的.心情有什么变化?

成员的什么举动让你有触动?

4)结束活动:愿望树

目的:这次团训的感想、总结。自己的心得

时间:20分钟

准备:便利贴,笔、愿望树的纸张

操作:播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等,让每个成员在便利贴上写自己的感想,或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等,写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈,主持人在圈内选读部分留言,并作最后总结,包括活动过程存在的问题和思考,以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。

备用游戏:同舟共济

游戏目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛;通过身体接触,消除人际阻力,达到人际沟通。

所需时间:30分钟

所需器材:多张报纸

游戏规则:

将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救,每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤:

(1).以2分钟为时限,第一轮比赛开始,各个小组开始往一定面积的报纸(一组人数开始时如果超过20人用两张)上站,站成后举手示意。

(2)如果在限定时间内没有站好,则以站在报纸上的人数为准计算人数。

(3)救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟,期间离开报纸者不予加分。

(4)各组清点站在救生艇上的人数,站在救生艇上的人越多,分数越高。

(5)以此类推,进行第二轮比赛,在第二轮比赛中,只取原来的一半,其他操作同上。游戏进行三轮,累计救生艇上人最多组获胜。

讨论示例:

在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?

谁在指挥?其他人有是怎么配合的?

那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么?

分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;

2、人与人之间的交流协作很重要;

3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。

活动结束后,可互相留影,并清理现场的垃圾。

团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组,在活动期间愿作如下保证:

1、我一定准时参加小组的所有活动,因为团体需要我提供的意见和技巧示范,我的缺席会对整个小组活动造成影响。(只有每位成员都参与,团体才能有效地进行。如果你不能参加,请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是,如果你考虑退出,请事先和指导者沟通,这样做对你绝对是有帮助的。)

2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权,你可以不透露任何你不想和别人分享的事。

3、本次团辅活动会对现场录制视频,本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师,我们已征得您的同意,会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。

4、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识。对他人的表露,我愿提供反馈信息。

5、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

6、小组活动时,我不做任何与活动无关的事,如:吸烟、吃零食等。

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