演讲稿也叫演讲词，是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解，介绍一些学习、工作中的情况、经验，以便互相交流思想和感情。那么演讲稿怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇一
都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。
同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。
这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养;否则，营养就不到。
为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食，不浪费，不食用过多零食(尤其是彩色食品)，要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。
粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。
同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇二
大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食做健康少年》。
首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!
接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:
1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。
2，多吃蔬菜水果和薯类。
3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。
4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!
5，吃清淡少油少盐膳食。
6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!
7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!
8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。
9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。
10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!
11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!
最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!
祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇三
敬爱的老师， 亲 爱 的同学们 ：
5月20日是全国学生营养日，今天我在这儿跟大家谈一下“合理膳食健康成长”的话题。大家都知道 我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?小学时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响中小学生的生长发育，而且还关系到 我们 一生的健康。因此，在这一时期提供合理的膳食，养成良好的饮食习惯尤其重要。
下面 谈一下 八个 良好的 饮食习惯 ， 养成了 对于你们现在和将来的健康同样非常重要。
1. 食物多样，谷类为主
每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳食的主体，是最经济、最主要的热能来源。儿童少年生长旺盛，活泼好动，热能消耗较大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保证获得充足的热能。
2.多吃蔬菜、水果和薯类
所有的新鲜蔬菜都含有多种维生素，薯类兼有谷类和蔬菜的双重功效，提倡经常食用，但应相应减少谷类的摄入，以免热能摄入过多。
3.常吃奶类、豆类或其制品
奶类不但含有丰富的优质蛋白质和维生素，而且含钙量高，钙的 吸收利用率也很高，是天然钙质的极好来源，对促进儿童少年生长发育必不可少。
4. 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5. 重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食
对于超重或肥胖的孩子，应在医生或营养师的指导和监控下，合理控制饮食，增加体力活动，使热能的摄入和消耗达到平衡。女生注意不可盲目节食。
6.吃清淡少盐的膳食
酱油、味精等调料及咸菜、香肠等腌制食品中也含有较多的钠，不宜多吃。
7. 合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料
中小学生在正餐之间少量吃些零食，作为对正餐营养的补充是可以的，但要注意合理选择零食，不能以零食代替正餐。应避免以甜饮料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多盐的食物作零食;白开水是最好的饮料。
8.吃清洁卫生不变质的食物。
要重视饮食卫生，严把病从口入关。餐前便后要洗手，提倡分餐制，减少疾病传染的机会。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生! 希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇四
尊敬的教师们、亲爱的同学们，上午好!
迎着朝阳，在庄严的国歌声中，鲜艳的五星红旗冉冉升起。这升起的是我们对新学年的希望，是我们战胜一切困难的坚定信念和对美好未来的无限憧憬。
在此，请允许我代表学校对新同学、新老师致以最热烈的欢迎。祝你们在新的环境中、新的校园里，取得新的成绩，创造出人生的新辉煌。与此同时，也对在过去的一年中为尧塘中学的生存和发展作出贡献、争得荣誉的老师们、同学们表示衷心的感谢，祝你们在新学年中身体健康、工作顺利、学习进步，生活幸福快乐!
今天，充满希望的新学年开始了。新的学年对我们来说是一个新的起点、有一个新的目标、迎接一次新的挑战、站上一个新的高度、自信地奔向新的希望。
回顾过去的一学年，我们骄傲，我们自豪。由于我们团结友爱，勤奋好学;由于我们积极进取，努力拼搏，我们的办学条件得到不断改善，教育教学质量得到了大幅提升，学校的内涵得到了进一步丰富，校园文化氛围更浓了，环境更美了，人际关系更和谐了，师生共同创造出了喜人的成绩：学校获得了xx市办学水平考核一等奖;创建成了xx市节水型学校;在全市中小学田径运动会上获得总分第四名;在xx市素质教育督导评估中获得了优秀评价;有许多同学和多名教师在各级各类竞赛中获奖;在20xx年中考中成绩优良，有20名同学被省华中、市一中四星级重点高中录取，与20xx年中考相比各项指标都取得了喜人的进步，人均总分进步了5名、全科合格率进步了11名、政史进步了2名、语文进步了3名、数学进步了10名、物理进步了11名、化学进步了5名、英语进步了11名、优分率进步了2名，尤其突出的是英语学科获得了全市第八名、数学学科获得了全市第五名、物理学科获得了全市第一名的好成绩。这些成绩都记录着我们的辛劳，蕴含着我们的智慧，也为新学年的进步发展打下了良好的基础，使新学年机遇与挑战并存，压力与动力同在。我提议，让我们以热烈的掌声对取得的成绩表示祝贺!
老师们、同学们，新学年，我们站在更新更高的起点上，面对着新的形势、新的机遇、新的挑战需要我们全校师生以抖擞的精神、高昂的干劲、踏实的作风和崭新的姿态去做好、做细、做实每项工作，完成好每项任务;需要我们全体师生在这一新的起点上，找准自己的奋斗目标，不断努力拼搏，去描绘更加绚丽的蓝图。老师们，我希望在新学年里我们能继续发扬爱生敬业、甘于奉献的优良作风，进一步加强道德修养，提升思想境界，以纯洁的心灵塑造学生灵魂，以人格魅力铸就学生品格，营造我校和谐、健康、向上的发展的氛围，把我校真正建成学生喜欢、家长满意、领导放心、社会广泛认可的现代化的优质学校。同学们，千里之行，始于足下，我希望你们珍惜宝贵的学习机会和大好的青春时光，牢记一份耕耘，一份收获这一自然法则。不断激发自身的潜能，从自己做起，从点滴做起，从今天做起，抓住新学年新起点的契机，确定好自己的学习目标和努力方向，按照计划脚踏实地、积极主动地去学，发扬顽强拼搏、不怕困难、敢于争先的精神，勤于思考，勤于总结，学会学习，学会创造。始终坚信，只要我们不断努力、我们奋力拼搏、我们充满自信，我们就一定能成功，一定能不辜负这段美好的成长岁月，做最好的自己。
老师们，同学们，昨天的成绩已凝固成永恒的记忆，今天的期待将孕育着明天的丰碑。面对新学年，让我们一起把希望之火点燃，站在这新起点上去迎接更大的胜利，谱写出更华美的篇章。
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇五
亲爱的同学们，大家早上好!我叫夏怡。今天，很荣幸可以站在这里向你们介绍升旗手，副旗手谢选东，是我班的语文课代表，他宁静少语，总是默默地在自己的桌上做题，就算是在喧闹的环境中，独立学习，他这份坚毅的耐力，真的值得我们学习。主旗手李雨微，是个高高瘦瘦的女生，她有一副好助心，对任何人都非常热情。乐于助人是她的代言词。另外一个副旗手周柯沁，别看她个子娇小，长得也一副柔弱面孔，但在她值班时，却是一丝不苟，能怒敢言，俨然一副一班之主的样子。
今天，我讲话的主题是责任。责任就是担当，就是付出。责任是分内应做的事情，也就是承担应当承担的义务，完成应该完成的使命，做好应当做好的工作。一个人对自己应当的责任认识的越早，就能越健康快速地成长;而一个真正成熟的人，也会在履行责任中实现自己的人生价值。在生活中，我们每个人扮演着各种不同的角色，也承担各种不同的责任。作为一名中学生，我们更应该培养自己的责任心。责任在学校无处不在，无时不有。无论是做人做事，下课，上课，用餐，就寝，值日等……甚至一言一行都有责任的存在，我们每时每刻所担负的责任，是在实践体验的每个细节中展现，是从自己身边的日常学习，生活着手。我们所肩负的责任，便是努力学习。是为了自己努力学习，是为了自己的将来努力学习，并不是为了他人!
所以，我们努力学习就是对自己负责。在我们班，就有这样一个人深知这样道理。在教室内嘈杂的吵闹声中，她重视一个人伏在课桌上，专注她翻阅着一本又一本的课外习题，因为对她来说，课本上的那一点儿东西，根本就不够!那一道道了习题上，她整齐的字迹勾勒出她坚定的信仰，每天晚上，也许同学都只是完成字迹分内的作业，而她不仅将份内的作业一丝不苟的完成，还在每天背小课!今天政治，明天历史……她就是陈玥昕!她从来不把学习当做自己的负担，而是把学习当做是一种乐趣。因为她知道，她现在的努力学习是在为自己负责，为自己的将来负责!这就是她，一个将责任放在心上，履行到行为之中的人。
作为一名普通的中学生，这是我们的责任作为一名班干部，我们责任更大。
作为一名班干部，我们的责任是帮组老师管理好班级，为老师分忧，对全班同学负责。就如我们班的卫生委员熊宋琛，彭思甜，杨艾英杰三人，当我们都在教室做作业时，他们的身影在走廊上，教室里四处走动，检查是否打扫干净了。别人打扫遗漏的脏角落，他们勤勤恳恳，无论何时何地，总将班级荣誉放在最前;他们默默无闻，尽管受苦受累，总将自身利益置于脑后。他们用辛苦，用行动，为我们诠释了一个班干部应尽的责任!
对父母的责任：同学们，在现实生活中，我们享受中父母那无微不至的照顾，沐浴着父母嘘寒问暖的呵护……然而有些学生不理解父母，还过分地在物质方面向父母提出要求。没有尽到对父母的责任，我认为，作为一名中学生，因为能力有限，我们固然无法做到与父母分担生活的艰辛，创业的艰难，但我们至少可以在生活上不让父母操心，在学习上尽自己最大的努力让父母欣慰，像平时勤俭节约，不乱花钱，少喝饮料，坚持一日三藏在学校食堂里就餐，少买零食与垃圾食品等，这些小事，我们完全可以做到。像我班的周柯沁铜须，在这个方面做的很好，周柯沁同学是一位住校生，平时在校都是只靠自己，自己管制住自己，努力学习，认真听讲，放学后，到图书室就立马开始做作业，丝毫不敢放松自己，周柯沁同学不仅在学习上严于律己，在生活上更是要求自立自强。在众多住校生中也是表现较好的，每天打算床铺，整理被褥从不需要他人帮忙，就算生病了，也是自己吃药、打针，从不像父母叫一声苦，每个双休日回家了，从不像我校有些校皇帝，小公主一样，衣来伸手饭来张口，不爽还使劲抱怨父母，让父母为之大大操劳，而是在回家后，帮母亲做做饭，拖拖地呀，帮父亲端端水，揉揉肩呐，尽量做一些自己能力力所能及的小事。周柯沁在对父母负责着方面做的真是没话说，她真是我们学习的榜样!
再如我班的英语课代表黄子轩同学，她也是我们学习的好榜样。她家庭富裕，生活更是优越，但是，在她身上你绝对看不到一丝“大小姐”之气，她从不与他人比吃比穿，更没因她家庭富裕而自命骄傲，相反，她却是一身朴素，落落大方，一心扑在学习上，心无旁念!这就是她——黄子轩，一向视学习为己任的黄子轩同学。
责任对于我们来说已经不陌生了，它就像影子一样跟随着我们不离不弃，但千万不要莫视它，要勇敢的承担起它，为了自己将来能被社会所接受，为了自己将来能立足于社会!
谢谢大家，我的演讲完毕。
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇六
每过两三天，我总要和住在城里不习惯、执意要住在乡下老家的母亲用手机视频一次。虽然我们相隔近千里，但每次和母亲说起话来，我就像在她的身边一样。放在几十年前，这是想也不敢想的。
小的时候，父亲是村(那时叫大队)干部，加之我家又在村中心，为了联络方便，村里的手摇电话机就放在了我家。那时没有电视，虽说有广播，可大山里信号不好，一下雨线路就坏，有时一坏就是几个月，就算好的时候声音也听不太清楚。报纸几乎没有，偶尔送些报纸来，新闻早已变成了旧闻。所以，听到党中央、国务院的“声音”的惟一渠道就是这部电话机了，只要它一响，就一定是有相当重要的方针政策要学习传达。一旦接到这样的重要通知，村里的电话员就马上把通知送到各小队和其他村干部手里。要是村里有重要或紧急的事情向公社汇报，也要用电话。改革开放、农村土地承包等重大改革政策，村里都是通过电话得到的消息。
当时，这部电话机用的是两节硫酸电池，电池用久了，打电话时就要狠狠地用劲儿摇，然后必须拖着很长的“喂”音，对方才听得见。尽管这样，村里的小伙伴也十分羡慕我。有人接、打电话时，小伙伴们就会趴在我家的窗户上看。有时父亲不在家，我也会把小伙伴们带到家里来，让他们围着电话机看，特别有优越感。
那时公社有个电影放映队，每过一两个月，村里就能轮到放一次电影，这时，放映队就会通过电话通知。所以，村里的小孩子们特别希望能经常接到这样的电话，只要电话机一响，他们就会问是不是放映队打来的。
后来，我离开了村子去外地上学。村里有了办公的地方后，那部电话机就搬走了。听说，它继续“服役”了很长时间，直到上世纪80年代后期有了拨号电话后，才完成光荣使命，退出了历史舞台。
参加工作后来到城里，再没见过这种电话机。单位里用的都是拨号、数字按键电话机。但这只有单位的办公室里才有，除了领导外，几乎没有人可以自己独占一部。那时就算有钱，也不是想安电话就能安的。
慢慢地，有了程控电话后，电话就不再是身份和权力的象征，如果经济条件允许，也可以托人装电话，要20xx元左右。但大家都感觉这钱花得值，因为有了电话，印名片时就可以印上，给别人名片时，还特意交代：“那上面有我家电话号码。”这不仅是一种优越感，更多的是享受改革开放带来的红利。
电话的飞跃发展应该是bp机(传呼机)、“大哥大”出现之后。bp机出现后，电话就渐渐成了一种大众消费品。很多人买了bp机后，还会专门配个小皮套，将其小心翼翼地装进皮套挂在腰间，偶尔听到电子提示音，还要急匆匆地到处找公用电话回复。我那时也买了一个bp机挂在腰间，只不过设置了振动提示。有一次开会，正在聚精会神地听领导讲话，突然腰间振动起来，吓了我一跳，以为是小老鼠或爬虫之类的东西钻进了腰间。晚上和妻子说起这事，她说：“那你就别挂了，等条件好点儿买个‘大哥大’吧，反正传呼机也不能接打电话。”虽然bp机不太方便，但我依然感觉，它的出现是电话普及化、大众化时代到来的标志。
“大哥大”在当时可是有钱和有身份的象征。一些持有“大哥大”的人，常常把它带到街上，不仅不嫌弃它的笨重，还专门要找人多的地方上演“通话大戏”。随着这些“通话大戏”的增多，手机的知识也在很短的时间内普及了，并将模糊的概念和实物实现了无缝对接，大大缩短了现代电话的宣传周期，也为电子产品商节省了大量的广告费用。随着“大哥大”的笨重、价格高等缺点的显现，它像传呼机一样，逐渐被一些功率小、轻质美观的手机替代了。
再看今天的电话功能，多得已经无法用词语来概括了。过去的电话仅仅有传递声音的单一功能，如今的电话又增加了购物、看书、炒股、看电影、看电视、看视频等各种以前难以想像的功能，为我们的生活提供了便利。
电话变迁的过程，也是我们的伟大祖国科技进步、经济发展的一个缩影。作为一名中国人，我备感自豪和荣幸!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天国旗下讲话的主题是：《爱心传递，真情永驻》。
爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖;爱心是一泓出现在沙漠里的泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望;爱心是一首飘荡在夜空的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。拥有爱心的人，就是一个至高无上的人!
同学们，还记得20--年5月12日14时28分这一历史性的时刻吗?那一刻，大地的身躯在颤抖——四川里氏8.0级地震;那一刻，山河移位，满目疮痍，生离死别……但是，天灾无情人有情!一方有难，八方支援!当天，全国人民立即展开了救援行动，各地都在捐款，捐赠生活用品。资金、水、帐篷、方便面……这些东西化成一条充满希望，充满祝福，充满爱心和真情的美丽彩虹，向灾区飘去。这一切的一切，都是中国人民自愿、主动地去做的，这就是爱心!这便是真情!
爱心的定义不是你要付出多少，它其实不分大小。很多人认为献爱心都是有钱有名望的人做的，等我足够成功才有资格开始，就像很多人认为要有所成就后才去孝敬父母一样。其实，献爱心行为不是有钱人的特权，而是有心人的一种生活态度和长期
习惯，只要你愿意，我们每个人都可以做得很好!不管你是捐款亦或是一个小小的举动，一个鼓励的、温暖的眼神，一句温馨的话语都可以让人感受到爱，感受到阳光般的温暖。只要是你真心付出，这就是爱心!其实，做个有爱心的人非常简单，伸手扶起被风刮弯了腰的小树苗;给一棵奄奄一息的小花浇浇水;把一位摔倒的同学轻轻扶起;看见地上的纸屑弯弯腰;对有困难的同学嘘寒问暖、伸出援助之手等等，这些不起眼的小事，其实就是你的一份份的爱心!
同学们，赠人玫瑰，手有余香!人间处处有真情，真情时时暖人心!让我们手捧一份爱心与真情，去真诚地帮助他人，让独特的、迷人的、芳香的、含露的爱心之花在世界上的每个角落绽放得美丽多娇!让温暖你、我、他的真情在大地上永驻吧!
我的演讲结束，谢谢大家!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇八
老师们、同学们：
早上好!
今天我在国旗下讲话的题目是：孝敬父母，学会感恩。
我先请大家看看“孝”字的写法：上面是个“老”，下面是个“子”，老在上，子在下，这是长幼尊卑的顺序、礼节，也可以视为以子承老，儿子背老父母，“孝”字本身就非常形象地道出了“孝”的真意。
天地间，有一种奔腾不息的力量，比天高，叫爱，来自父母;人世间，有一种刻骨铭心的恩情，比地厚，叫亲情，也来自父母。
当我们第一次睁开眼凝望这个多彩的世界时，是母亲的双眸和臂膀让我们温暖满怀;当我们咿呀学语，能喊出的第一个字眼，是我们的爸爸妈妈;当我们蹒跚学步，直到独立行走的背后，又是父母多少的担惊与受怕;当我们迈入学堂，吮吸知识的甘露时，又是父母为我们包上一本本的教科书;当我们遇到困难时，永远站在我们身旁、倾其所有来帮助我们的人，是父母;当我们受到委屈时，能耐心倾听我们哭述，安慰我们的人，是父母;当我们犯下错误时，能毫不计较、包容我们的人，是父母;当我们取得成功时，衷心为我们祝福，与我们分享喜悦的人，是父母;当我们远在他乡、独处异地时，思恋我们、牵挂我们的人，还是父母。
同学们，我们的的生命里有多少成功与喜悦都是父母默默支持、付出才取得的，我们成长过程中有多少失败与苦涩是父母与我们一同承担的。“谁言寸草心，报得三春晖”，没有父母数十年如一日的点滴关怀，怎么会有今日朝气蓬勃、书生意气的我们!
可是，我们都扪心自问一下，面对父母，我们真正怀有一颗感恩之心吗?当父母不能满足我们的要求时，选择顶撞父母、摔门而去;甚至认为父母为自己所做的一切都是理所当然;更有同学可能因为羡慕别的同学家庭条件好，埋怨、嫌弃自己的父母。
古人云：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧”。意思是说：父母的年纪，不可不知道，要常常记在心里。一方面为他们的长寿而高兴，另一方面又为他们的衰老而恐惧。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”啊!
是的，“孝心无价。”“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩”，动物都有感恩之心，更何况我们人类呢?所以，我们要孝敬父母，敬重长辈，感恩父母。这些，不在于做怎样惊天动地的事，而在于日常生活和学习中的点滴细节之中。比如：给劳累了一天的父母捶一次背，端一杯水，盛一碗饭，洗一次碗;不与父母赌气顶撞;不跟父母提过分的要求;珍惜父母的劳动成果;听父母的教诲;好好学习，用我们最好的成绩来回报父母的辛勤付出。
“那是我小时候，常坐在父亲肩头”的日子一晃过去了，我们该回归到儿子背老父母的“孝”上了。在此，我想向全体同学倡议：向我们含辛茹苦的父母说声：“你们辛苦了!”
让我们用实际行动来报答父母的养育之恩。
谢谢大家!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇九
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们 有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的 眼睛!
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，打游戏过多，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!
6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇十
老师们、同学们：早上好!
今天，我国旗下讲话的题目是《自信，让你我更精彩》。
自信是什么?古今中外，多少人为它做出了诠释。古代哲学家苏格拉底说：“一个人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心这两个条件。”美国著名思想家、文学家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”诗圣杜甫告诉我们，自信是“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄;诗仙李白告诉我们，自信是“天生我材必有用”的豪情;毛主席告诉我们，自信是“自信人生二百年，会当击水三千里”的壮志。
自信是什么? 两次获诺贝尔奖的居里夫人告诉我们，自信就是克服眼前困难，看到光明前景，相信我能行!自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。当然拥有自信，更多的需要自身的修炼。
自信需要有实力的支撑，是一种由内而外展示的力量，而这一力量需要你的努力。只有掌握了更多的本领，积淀了更多的知识，面对困难，才会从容不迫。如果没有真才实学，就不会产生真正的自信。自信需要宽容待人献爱心。因为在献出爱心的过程中，你会得到更多的回报。别人的感激与夸赞，都会滋养你的心灵，让你感受到自身的力量。这会使你信心倍增;自信还需要有平和的心态，美丽的微笑。自信的人，懂得人无完人的道理。面对比自己优秀的，不嫉妒，也不自惭形秽;面对比自己弱小的，不高傲，更不蛮横骄纵，而是以谦虚、学习的姿态，去面对一切。
同学们，生活中，自信常常改变着你我他：充满自信的自我介绍，会让同学们深深地记住你;上课自信的举手发言，会让老师肯定你对知识的正确理解;不被一次考试失利击败的自信，会让你重新振作起来，奋发向上;自信是骤风，横扫一切拖沓与犹豫;。自信是战鼓，催人勇往直前，大胆挺进;自信是阳光，助人思维敏捷，精神抖擞。所以，亲爱的同学们，自信地展示自我吧，它会让你我更加精彩!
合理膳食演讲稿 合理膳食健康你我讲稿篇十一
老师们、同学们：
大家上午好!
我们从过去的地方来到新的学校，组成了一个新的集体。也许我们对过去的伙伴依依不舍，但更应高兴的是，我们又结识了许多新的老师和同学。我们将在这个集体中共同生活，共同学习，度过人生发展的黄金时期。
要形成良好的班集体，首先要营造良好的班风。
爱心是营造良好班风的情感基础。把爱心献给别人，才能得到别人的爱与帮助。整个集体充满了爱心，便会产生出一种强大的向心力和凝聚力，个人的归属感就会得到满足，集体也就有了蓬勃的生命力和创造力。
例如，xx市广渠门中学1995年在全国率先创立宏志班，为生活贫困，品学兼优的学生免费提供教育，社会反响极为强烈。洪志班的学生始终把做正直，善良，有益于社会的人作为自己的成长目标，秉承“特别有礼貌、特别守纪律、特别能吃苦、特别能忍耐、特别有志气、特别有作为。”的校训，形成了“有志、正直、刻苦、向上”的优良班风，赢得了良好的社会声誉。这则故事告诉我们：良好的班风能引导全班学生的言行，对个人的健康成长和优秀班集体的形成起着重要作用。
优良班风的形成还要靠每一个人用行动去创造、去维护。
例如小王因父母离异，缺少家庭温暖，学习成绩不理想，自信心不强，时常自卑。小刘因贪玩，小腿不慎骨折，孤单寂寞地躺在病床上，整天垂头丧气。这两则故事告诉我们：我们应该帮助所需要帮助的人，才能形成良好的班风。
在班集体中，我们不仅要学会帮助他人，还要学会尊重他人。人们生活在一起需要相互尊重，只有彼此尊重，大家才能心情舒畅，从而更好地学习。有的人只知道要求别人尊重自己，如果自己不去尊重他人，这不仅是十分错误的，而且也得不到别人的尊重。
俗话说：“量小失众友，度大集群朋。”三国明贤诸葛亮七擒七纵孟获，其胸怀豁达，非同一般。这就像建立良好的班集体一样，我们更应该关爱班集体，做任何事都应该为班级着想，为集体着想，不能为了个人利益而伤害班级的利益。
班集体需要一个稳定的、具有自身特色的集体风范，是一个班级中大多数学生在思想、学习、生活等方面的共同倾向。优良的班风主要体现在精神风貌、学习氛围、同学关系等许多方面。因此，我们要为了营造一个好的氛围而关爱班集体。让我们从现在就开始吧。
