为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。方案对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇方案。以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。
团队拓展活动方案篇一
智慧xx七夕相伴
xx年xx城区青年交友联谊活动
xx年xx月xx日（星期六，七夕节）晚上xx：xx—xx：xx
广东华南智慧城（xx市xx区太和北路xx号）
（一）主办单位
共青团xx市委员会
（二）承办单位
华南智慧城
（三）支持单位
xx国际玫瑰产业股份有限公司
亚之州眼镜店
xx贸易
（一）市直机关、企事业单位单身青年代表约xx人。
七、活动议程
（二）宣布启动
（三）互动游戏
踩报纸比赛；xx、集体逃脱；xx、抢凳子；xx、趣味问答比赛
（一）请参加出席人员填写好有关报名材料（附件xx），于xx月xx日（星期四）下午下班前发至指定邮箱，市直有关单位青年发送至团市委邮箱：
（二）本次活动全程免费。
联系人：张xx、莫xx（市直团委）联系电话：xx
团队拓展活动方案篇二
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动——宝安公园拓展之旅。具体如下：
20xx年5月18日（具体时间暂定为：8：30—13：00）
宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村）
放松心情，勇攀高峰
：xxx
综合管理部
公司所有员工。
活动总指挥：xx
监督：xx
后勤服务与记分：xxx安全与纪律：xx游戏主持人：xxx后勤保障：xx
以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）
拓展活动行程安排表
（一）拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、拓展竞赛评分标准
任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。
任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。
任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。任务4（20分）:最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。
2、游戏评分标准：
游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三10分
游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
3、第一名的队伍将获得由xxx送出的精美礼品一份。
（二）游戏环节
游戏1：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足
1)项目类型：团队协作型
2）场地要求：一片空旷的大场地
3）需要道具：一米的绳子三条
4）详细游戏规则：
参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。
5）活动目的：“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合
和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏3：搭桥过河
1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2）参赛人员：全体队员
3）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏4：背人踢球
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地需要道具：两个皮球
竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不
能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地
需要道具：无
竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程
中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
1、这次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
2提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
3行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。
4登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
5期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
6在登山及游玩中，要尽量结伴而行
7为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物
8比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
9请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
10登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
活动方案一：公司预算（200元以内）
矿泉水1箱，饼干零食2斤，相关药品：创口贴（已有）面包30个，饼干3斤（30个），火腿肠30个，辣鱼30个
活动方案二：各组自行商定任命每队队长，以及该队的队名和口号（在活动举行前三天确定）
活动方案三：队员分级如下：a组（红组）：xxxb组（黄组）：xxxc组（蓝组）：xxx
团队拓展活动方案篇三
为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20__年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下：
一、活动概括
本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，__学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子_向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出；__学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。__学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。
二、活动的成果
1、本次活动参与面非常的广。__学院与__学院每专业都派出男女各两队共40人参加，__学院则每专业派出男女各两队共36人参加。
2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。
3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。
4、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情。
三、不足之处
本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处。
1、由于是第一次举行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。
2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。
3、有个别学生对活动并不积极参与。
团队拓展活动方案篇四
即将毕业离别之际，为开阔学生视野，增长见识，调节学生紧张的学习状态，让学生走出课堂，走向社会，亲近自然，也为学生在郑州万通的学习和生活划上一个圆满的句号，经与主讲老师沟通，决定于4月7日下午组织14中专5班全体学生进行一次外出拓展活动，具体安排如下：
4月7日下午（星期四）
出发：14：10在广场集中；14：15步行前往植物园返回:16:40集中；17：00准时返校
荥阳市植物园
14中专5班全体学生、主讲和班主任
张璐鹏班主任：蒋培
1、教师方面
（1）班主任在外出前对学生进行一次有关外出活动要注意安全、法制、纪律、文明、卫生等教育。
（2）出发时和活动结束前，在集中地点清点人数，保证准确无误。（3）规划行走路线，按照既定路线行走。
（4）如出现交通事故或意外情况，责任人拔打110报警电话，并及时向学校报告出事地点及详细情况，同时组织安全人员实施自救。
（5）学生开始活动时要明确告知学生返回时的集中时间和地点，防止延误返回。学生活动过程中，能及时掌握学生的去向和活动情况，有意外情况及时上报，并服从组织小组的决定和安排。
（6）活动过程中教师要保证联系通畅。
2、学生方面
（1）按要求参加活动，在指定地点和规定时间集中。如有特殊或意外情况需及时或提前告知班主任或带队教师。
（2）行走过程中，听从带队教师指挥。
（3）活动过程中相互照应，相互帮助，遵守团队活动秩序，遇事多商量，集体行动。杜绝内部矛盾甚至“单飞”，有意外情况及时联系带队教师，并报告具体情形和位置。
（4）及时返回集中地点，不因为个人问题而影响整个团队的返回。（6）整个活动过程中做到安全第一，文明有序，讲究卫生。（7）活动结束后，写出感想。
1、第六感时间：20分钟人数：不限道具：眼罩。
概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。目的：展示第六感的力量。
2、推手游戏
时间：5～10分钟人数：不限
概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。
3、坐地起身
时间：20分钟-30分钟人数：不限道具：无需道具
场地：空旷的场地一块
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。
1、坐地起身
时间：20分钟-30分钟人数：不限道具：无需道具
场地：空旷的场地一块
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。游戏规则：
1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
2、箩卜蹲
游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
3、心心相印（背夹球）
项目类型：双人协作型、户外游戏
场地要求：一片空旷的大场地（比赛赛距：20米）需要道具：每组一条长约五米的绳子比赛人数：每队12人
详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得用手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
4、第六感时间：20分钟人数：不限道具：眼罩。
概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。目的：展示第六感的力量。步骤：
1．每名队员选一个搭档。
2．每对搭档面对面站立，相距约l米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。
3．在随后的游戏中，大家要始终保持沉默。
4．所有队员紧闭双眼，旋转三圈。然后面对自认为搭档应该站立的位置，伸手摸搭档的手。
讨论问题：游戏结束后，谁能摸到搭档的手？你们是如何摸到搭档的手的？一些人真的有第六感吗？安全：可能有些人旋转后会感到不适，可以让他们做监护员。变通：3人一组，继续做同样的游戏。
5、推手游戏
时间：5～10分钟人数：不限
概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。目的：使队员彼此对抗。步骤：
1．每名队员选一个搭档。
2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。 4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
5．让搭档们准备好后大喊一声“开始！”。
