2023年篮球必须要懂的基本规则(6篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

篮球必须要懂的基本规则篇一

篮球比赛是在两队间进行，国际篮联比赛规则每队由12人组成，但上场比赛人数每队为5人

球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分；球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

三步上篮也是打篮球的基本技能，如果技能没学好，可能会影响整场赛果。那怎么三步上篮呢？上篮时要注意什么？

在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。

另外，三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩膀，而低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。掌握这两种上篮方法，投篮成功率会翻倍。

打篮球是有很多好处的，尤其是对青少年。那打篮球有什么好处呢？看看以下妈网分享的干货就知道。

在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

篮球必须要懂的基本规则篇三

主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员a1合法拍击之后：

a1和b5之间宣判了争球。

a1和b5之间宣判了双方犯规。

解释：

因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为a1 和b5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。

根据交替拥有规则b 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了a 队掷球入界。

解释：

一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果b 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。

在结束第1 节比赛的信号响起同时，b5 被宣判一起对a5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向b 队。裁判员应如何处理？

解释：

a5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由a 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。b 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。

篮球必须要懂的基本规则篇四

现在的24秒违例，即当出现交替拥有后球权不变时，24秒计时钟不复位。当队员投篮出手球在空中时24秒信号响了，视为误响。 现在，当a队队员投篮出手后 24秒误响，正巧球卡在了球篮上，一次争球出现，a队因交替拥有获得掷球入界权。 因为球权还是a队的，球权没变，所以24秒不复位，a队剩余进攻时间等于24秒减去争球前用去的时间。而 a队在争球前已经使用了24秒，故没有剩余时间了。

简单来说所谓的24秒是指：进攻队员接触球后开始计时，24秒到前球离手，如果：

1、进球，得分有效;

2、未进球，但球碰筐，继续比赛;

3、未进球，球也没碰筐，24秒违例，比赛中止，交换球权

裁判员应做如下如下判罚：

1、a队掷球入界，当球触及场内队员或被场内队员触及时鸣哨宣判a队24秒违例。

2、因为a没了进攻时间，所以当球停在球篮上时马上判罚a队24秒违例而不判为争球，对方队获得球权。

3、争球。给a队一个新的24秒周期。

1).当投篮时球正在空中，此时若24秒计时器误呜：球未被任何一队球员触及而中篮，则应算得分。

2).若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时，则应成死球，并判跳球。

篮球必须要懂的基本规则篇五

根据篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。无论是进攻方队员，还是防守方队员，均可能违犯“非法用手”类型的犯规，在篮球竞赛规则里的侵人犯规，只有七项：

1.阻挡。

2.撞人。

3.背后非法防守。

4.拉人。

5.非法掩护。

6.非法用手。

7.推人。

侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉、阻挡、推撞、绊，阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。打手犯规一般有狭义和广义之分：

狭义：仅仅指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞。

广义：可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩展到头部，肩部，肘部以上臂部（腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞）。

1.如果进攻方队员在完成投篮到落地恢复无球状态之前的任何防守球员对于其上臂其上臂以下部位(腕，手，甚至于手指)的接触都可以吹罚为打手，具体操作中一般在球出手之前的不影响到投篮的轻微接触都可以忽略，如果侵犯力度和性质影响到进攻队员的出手投篮，即便是球已经出手后的比较严重的接触依旧可以吹罚防守违例。

2.如果发生封盖或者抢断中的打手的吹罚。防守队员在封盖球的同时碰触投篮队员的手，应视为难免发生的接触，不应判犯规。理论上的封盖或者抢断不应该出现任何的身体接触，如果该打手行为出现在封盖或者抢断之后的，可以忽略不记。如果该身体接触行为在封盖或者抢断的同时发生，都可以吹罚打手犯规，可是实际操作中封盖或者抢断时候是否有身体接触这一点全部都依赖裁判的眼睛，所以经常有程度不是非常明显的打手行为没有被吹罚，进攻队员锤头顿胸，防守球员沾沾自喜的现象出现。

3.防守方的恶意攻击行为，无论在进攻方任何时候(包括运球或者投篮或者传球)发生，都可以吹罚为打手犯规，甚至恶意犯规。

经过上面的阐述，什么样的打手才算是犯规呢？篮球的原则是运球，如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。

注意：防守时从背后掏球，会造成打手犯规。还有你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球。

用手和（或）手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。

反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

在投篮过程中,当球出手后防守队员打手，则视为打手犯规，因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。

为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。

运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规：

1.摆脱去接球。

2.阻止防守队员的防守或试图抢球。

3.在他和防守队员之间创造更大的空间。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。根据fiba篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。

篮球必须要懂的基本规则篇六

规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。

规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。

规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。

国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗暴等动作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。

规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：

1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。

2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。

3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。

4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。

5．简 短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。

6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。

7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。

8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。

9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。

10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。

篮球必须要懂的基本规则篇七

篮球，作为一种比赛项目，它所体现的对抗特征对篮球运动员的素质提出了非常高的要求。一名出色的篮球运动员不仅应当具备良好的身体条件和技术能力，还应当其具备的良好的篮球意识。

那么，对于处在初级学者阶段的小学生们，应该用什么样的方法才能让他们习得现阶段应该掌握的篮球技能呢？教学内容又该如何把握呢？《篮球规则》这本书给了我们一个完满的答案。

《篮球规则》一书板式规范，内容详尽，运用了大量的图片解析和事例解析，让读者能够直观的获取书中的知识点。

这本书由浅入深的讲述了篮球的一系列规则，目录繁多，分化细致。品读这本书后，我弥补了自己对篮球个别规则的不知晓，同时，也让我对篮球这项运动更加的痴迷了。

《篮球规则》这本书一共有三个部分：第一个部分是篮球规则，包含八章；第二个部分是篮球规则解释；第三个部分是篮球器材。

篮球规则这一章的主要内容包括对球场和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、一般规定、职员和权力的讲解。这是篮球运动最基本的知识，也是篮球学习的重中之重。

我认为，在对小学生进行篮球授课时，也应该采取同样的教授顺序，因为，处于小学阶段的孩子更容易被有趣的事物所吸引，首先让他们了解和学习这些最基本且简单的知识，可以更好的培养学生们学习篮球的兴趣。

儿童时期作为篮球运动的启蒙时期，往往就是以兴趣为动机的，保持和发展兴趣，对今后喜欢和热爱篮球有着重要的作用。然而在早期篮球活动、教学、训练中经常会见到教师教学行为存在着早期“过分”专业化的现象，例如：有的老师在篮球教学的课堂上“过分”注重技术动作，像反复让学生做带球过障碍、定点投篮、两人组合传球等动作，这些动作只是让学生熟悉球性，感受篮球的投递方式，如果教师过分关注这些，就会喧宾夺主、本末倒置。

这一部分的内容是对第一部分知识的进一步深化，学习过先前的知识后，能让人更加深刻的领悟篮球的细则。

在教授小学生篮球课时，我们才更能把握住重点，掌控好教学顺序。比如，在篮球教学中，教师应该合理安排一节课的开始与结束，向学生们讲授清楚双方犯规与技术犯规的区别等等。

举个例子，比如说在对小学生进行篮球这项运动授课时，往往会出现一些特殊情况，有这样一个事件，就是在上课的过程中，学生甲投篮时将篮球砸中了学生乙的'头部，两位学生争执不下，这个时候，授课老师选择对两位学生进行思想教育，同时传授相关的篮球规则，让小学生们在日常练习中体会规则、掌握规则。

这一部分主要是讲解有关篮球的各种器材，例如篮球架、计时器、比赛场地等等，这也是篮球教学中比较简单的一部分。

让小学生通过这些器材感受篮球运动的轻松、快乐，让快乐的元素充满课堂，是让学生更加深刻的理解篮球运动、认识篮球运动不可缺少的环节和过程。

脱离了这个环节，学生参与的篮球运动是乏味的、枯燥的、痛苦的，显然也不会长久坚持下去，也不能激发出更多的内在潜质。

比如说，在平时的教学中，小学生们总是会主动去关注那些直观的事物，而不是微观的概念，所以教师应该把这两者相结合，促进小学生对篮球知识的“吸收”。

总而言之，《篮球规则》这本书的知识点全面，能让教学者更加科学的进行教学。

篮球运动满足了小学生们活泼爱动的天性，无论是教师还是家长，都应该鼓励学生们坚持这项运动，并通过《篮球规则》中的方法引导他们，最终使他们形成对篮球的喜爱与热情！