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最新瑜伽课体验心得(4篇)

格式:DOC 上传日期:2023-02-28 18:08:00
最新瑜伽课体验心得(4篇)
时间:2023-02-28 18:08:00     小编:zdfb

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。

瑜伽课体验心得篇一

再简单一点,瑜伽的作用是:控制。

如果你觉得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。

说到最重要的了:瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里,或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦,瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。

所以,练习瑜伽,一定要从“中国式”思维里出来。

当然,首先,就要分辨,哪些是真瑜伽,哪些是假瑜伽。

打个比方:

如果一个美国人在打太极拳,你问他:“你的太极打得对吗?”他说:“当然了,我是和一个中国人学的。”你相信他的逻辑吗?

我就遇到很多所谓从印度回来的瑜伽习者。他们认为他们在印度的某个地方学的就是真瑜伽了。可惜,他们是带着中国思维去学的。他们甚至不能控制自己的得意之情。

当然,更别说那些在某个瑜伽班学了几个月就自命为老师的。

还有把瑜伽当作“柔术”来练习的。看看谁的身体够柔软,越若软越瑜伽。

不仅中国如此,美国也好不到哪去。前几天看一个报道:美国每年有几万人连瑜伽受伤。

这些通通都是因为没有了解瑜伽的作用是怎么产生的。

瑜伽课体验心得篇二

20__年2月,我近距离的接触了瑜伽,瑜伽一词在我心中从此挥之不去……发现这才是最适合我的一项运动,它自然舒适的环境,宁静祥和的音乐,那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉,让我越来越对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。

自此,我踏上学习瑜伽的旅程,参加过不少的瑜伽培训班,但是一直没有获得我想要的。

今年年初,认识了叶老师,听过她的课,当时心里就认定这是我所需要的好老师,就一直在等待她开培训班。当她的课程一出来,而且还是一对一的,我是第一报名的,可惜那时大学还未放假,但我对叶老师说:等到我手头的工作一结束就马上来向您学习!

首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾,让我感受到真正的生活中的瑜伽。

两天的培训我在叶老师这里学了许多……

两天的培训是短暂的、紧张的,但同时也是努力的、快乐的,让我流下汗水,收获精华。让我从身体的变化,到思维的改变,慢慢学会控制自己的思维和情绪,心灵逐渐变的平和而宁静。

在这忙碌而纷繁的社会中,这里是一片净土,是一片安宁的田园,能够让我放慢脚步,重新认识并善待自己,叶老师让我知道选择与坚持的重要,用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。

叶老师让我明白了:简单的是对身体非常有用的,但是简单的做起来并不简单,而且坚持下来是更难得的,瑜伽不是高难度,而是适合自己的,对自己身体好的简单体式。

我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、静坐、养生等等,我都收获了,再次感谢叶老师。

还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界,锻炼核心肌群,优雅控制,快乐感受。

更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关怀、不伤身体的,看起来简单而并不简单的体式,待基础打好以后再进阶,一步一个脚印跟着叶老师学习,叶老师是我目前最喜欢的最爱的老师,知识渊博,平易近人,从生活点滴关注和爱护我的好老师。

祝福我的叶老师:天天开心每一天!

我很庆幸我选择了瑜伽,并且让它走进我的生活,也许暂时我不能为它做什么,但我会一直努力,相信在不久的将来,我会成为一名真正的瑜伽老师,一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者,用瑜伽精神——大爱,去帮助需要帮助的每一个人。

最后,我要特别感谢叶老师不厌其烦的耐心教导,她不仅从动作上给我指导,更从心理上给我辅导,帮我克服了一个又一个动作和心理上的困难,无私的把自己的经验传授给我,她的奉献精神影响着我,也感动着我,如果说我庆幸自己选择了瑜伽,那么叶老师便是让我拥有这种“庆幸”的人!

瑜伽将伴随我今后的人生之路!

瑜伽课体验心得篇三

一年的瑜珈练习,无意中的瑜珈已经走进了我的生活,成为我生活中的一部分,影响着我的思维方式,引领我走向另一种全新的境界,也让我重新审视自己的生活方式和人生定位。

冥想,可能理解成一种放飞心灵的旅程,休息是为了更好地远行,当我专注地冥想时,人就会保持一种平和、稳健、宁静的心态,使自己的思想凝聚在一起,去除多余的杂念。三点一线的大学生活使得我们生活变得庸庸碌碌的,根本无暇的思考,郁闷、恐惧、孤独......占据了我们大部分的心灵,冥想,却能打开我的心扉,让阳光滋养心灵深处,看得更远更清。

瑜珈的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,在辛苦中感受到别样的感动,感觉到我全身的血液都在飞腾中。动作到位之后的舒服自己才能体会到,久违的感动中发现自己对待自己是那样曾经是那样的苛刻。人生路上,为了赢,为了所谓的成功,忽略了很多的东西,瑜珈的习练时刻提醒我以一种平和的心态问世,自然而轻松。

呼吸法是瑜珈的灵魂,也是生命的灵魂,不谋而合进一步把瑜珈与生活紧密连接。生命不是以天数而是以呼吸来计算的,一呼一吸之间生命就这样交替进行着,均衡而悠长的呼吸沉淀了浮路躁换来了轻盈和心灵上的愉悦。有节律、缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统,舒缓了神经系统。

瑜珈上有很多理念和我们的生活哲理是相通的,瑜珈就像智慧灵魂适时地出现在我的生活中,指引我通向光明。瑜珈,使我透视到内心的自己,听到自己的心灵呼唤,原来很多时候我们都活在别人的眼光里,用别人的标准来选择自己的生活方式,却对自己忽视了太多太多……

坚强,是我们成长的信念,在我们成长的过程中,我们总是很能忍受,身体在承受疼痛的同时又在坚持着,每个人都有自己的极限,不管身体还是心灵,都应该了解自己的极限,做到自己的极限而不要让自己受伤。

我们的世界并不复杂,但有些人,有些事还是会让我们心烦意乱,只有在练瑜珈时,可以让我忘记所有的烦恼,静静地享受这片刻的安宁,没有烦恼,没有悲伤,没有忧愁……也许这才是真正的生活,抛弃一切烦恼忧愁,安静地享受现有的一切!

瑜伽课体验心得篇四

缘起

说起来我为啥练瑜伽,起因是很搞笑的,我说出来你们也会觉得可笑。我自小是个体育白痴,说白了就是小脑不发达,一切需要手脚协调的运动对于我都是难题:十几年来我喝了足有半个游泳池的水也没学会游泳,长跑短跑中长跑从来都没及过格,乒乓球接不到,羽毛球发不出去,跳舞象鬼子进村……总之我从小学到大学,体育就没有及格过,枉费我一米七三的身高,我的体育老师们提起我来都恨得什么似的。等到大学毕业后我终于松了一口气:不用考体育了!人生总算有点阳光了!

可是实际上我还是想要运动的,也许这是骨子里的遗传吧,我老爹每天5点起床去长跑,刮风下雨就在阳台原地跑;我老妈当年横渡过长江,是一等一的游泳健将。我一直想找到一个我喜欢的,可以坚持下来的运动,不然想想下半辈子不是坐着就是躺着,最多逛逛街,那也太恐怖了。

为啥选择瑜伽呢?嗯,并不是看了啥宣传啥大师的书籍,而是因为:第一,它和其他激烈运动相比貌似对小脑没有太大要求;第二,它是赤脚的。。。。。。我脚大哇!买鞋难啊!女式运动鞋没有我的码,男式的我穿着蠢死了!而它,是不用穿鞋的!于是,我就跑去报名,开练了!!

过程

我第一次上课应该是在23岁?或24?练习了一年,以高温瑜伽为主,说来惭愧,那时候认为高温瑜伽减肥。其实瑜伽真和减肥没有半毛钱关系,底下我会详细说这个事情。后来搬了家,附近没有好的瑜伽馆,就停了;中间找到一个小瑜伽馆,又练了半年,后来对其环境实在不满意,也就放下了;在家里自己有时也跟着慧兰瑜伽做一做,但说不上多么持之以恒;一直到来了上海,经过地点价格时间教练的一个综合考虑,找到了一个健身房,正式重新捡起了我的瑜伽练习,这一练,就是两年半,其中因为疾病中断过三个月,基本上是保持着一周两到三次的上课频率,主要以流瑜伽和阿斯汤加为主,偶尔也上上高温瑜伽。

练习频率其实很重要的,起码要保持一周一次,因为我是专挑自己喜欢的教练的课,所以上的不算勤;有一个和我差不多同期练习同等水准的女孩子,她是跟着自己喜欢的教练满上海的跑(她是通卡),上课频率比我高多了;我眼看着她一步步超过了我,现在可以做很多高难度的动作。所以,如果有条件的话,还是多去上上课吧,嗯……

心态

我不算多么专业的练习者,也没系统学过解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知识,所以,我只能以一个业余爱好者的角度给出我的一些建议,其中我第一要说的,而且重点要说的,就是心态问题。

我第一次上课时,老师并没有注意到我,也没有特别指点和鼓励我,说实话,我的入门和老师没啥太大关系。第一次站在瑜伽垫上的时候,我做的很差,很差,很差。反正你能想象到一个体育从来没有及格过的胖子能做到多差,就有多差。但是当课程结束的时候,我已经决定,要练下去了。为什么?因为我觉得身体很喜欢它,我的心也很喜欢它。就这么简单,我 喜 欢 它。

你一定要喜欢它,才可能坚持练下去;如果你尝试了许多教练的各种课程,还是一想到要去上课就觉得头疼,跟完成任务似的,我劝你,放弃吧,没啥大不了的。运动有很多种,去找一个适合你的,你喜欢的,你才会坚持下去,才会取得进步,真没必要和瑜伽死磕,这又不是练了就能百病不生长生不老!!

说到这里,我多啰唆两句,也许对于真正意义上的瑜伽来讲,其实我还是个门外汉,瑜伽最重要的一个环节:冥想,我始终做的不好。许多资深瑜伽教练和大部分瑜伽书籍,都在说瑜伽是一项很高级别的心灵运动,导致很多人不是把它看得玄而又玄,就是很容易将其妖魔化。我只是觉得,做为运动本身来讲,并没有高低层次之分,并不是说你去练瑜伽了,练好了,你就可以傲视跳健身操的、跑步的、游泳的其他锻炼者了。相反,我觉得长跑者很可敬、舞蹈者很优美、游泳者是浪里白条、打球者积极主动、习武者威风凛凛……都是很好很好的,就象我前面说的,如果你和瑜伽没有共鸣,没关系,还有那么多选择在等着你,你一定能找到你的真命天子!--我是在说锻炼吧?

总之,放平心态,可以去尝试,但,不要勉强;人生几十年,勉强自己长期去做一个不喜欢做的事情,真是不划算;也不要抱着多么功利性的心态,那么就算你坚持下来了,也很容易出问题。

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