中学生科技手抄报简单(四篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

中学生科技手抄报简单篇一

七年级（1）班

吴生虎

调查背景：现在的中学生生活在信息通讯、科技发达的新时代，我们的视野可能比长辈们还要广阔，加上我国农村人民生活水平的不断提高，中学生的消费市场成为商家的必争之地，有的中学生能正确利用好手上的钱，但是有的人却表现出乱消费的现象，为了更深入的了解中学生消费状况，揭示这一现象，警示有乱消费这种行为的学生，并是学生树立正确的消费观念，我们做了一组调查。在中学生当中，绝大多数的同学都曾自己进行消费，而我们调查所得，中学生当中有98.6%的人是有零花钱的，而仅有1.4%是没有的，这些钱主要来源是父母亲，零用钱的数额在每月0--100元以上，这个范围，且分布比较平均。从数据上看中学生的零用钱数额不少，有些学生的零用钱足以维持一个生活比较困难的家庭的日常开支！但这算不算乱消费，还必须调查一下这些钱的用途。经过我们调查所得，零用钱最多是用于买零食吃，玩电子游戏，买衣服及各种消遣、娱乐活动等。可见，现在中学生乱消费的现象的确很严重。

为了找出这种现象的原因，我们在同学及家长中进行抽样调查，最后经过整理、总结，得出以下几点原因：

1、青少年自尊心强。主要表现在：注重外表，很在意别人对自己的看法。现在许多中学生穿的都是名牌的衣服、裤子、鞋子甚至袜子都要名牌的，平时用的、吃的、喝的都要买好的，原因就是名牌的更漂亮，可以在同学面前炫耀，想别人都尊重自己，这样很容易在同学之间形成攀比的风气，致使乱消费的现象更加严重。现代信息通讯技术发达，中学生们对新产品、新技术十分敏感，加上青少年的好奇心强，很容易把钱花在这上面。如手机和电脑，现在在中学生当中，有的人在没有必要的情况下购买了手机和电脑等，其实这样做是很不理智的，是很浪费的，但这种情况屡见不鲜。

2、父母对儿女的溺爱。现在的中学生大多数是独生子女，父母对他们十分疼爱，很容易使他们养成“要风得风，要雨得雨”，以自我为中心的性格。钱用完了，又向父母要，父母不给，便发脾气„„如此下去，轻则更加助长了他们乱消费的风气，重则使他们变得自以为是，一意孤行，不考虑别人处境的自私性格。还有很多其他原因，这里就不一一列举了。而总的来说，中学生乱消费都是受外界影响为主。既然外界的环境不易改变，那么要培养良好的消费习惯，只有从小开始培养，以自身做起，有零用钱是正常的，但数额一定要合理，要合理的使用零用钱，不大手大脚，当用则用，不必用在一些既昂贵又不实用的东西上，花钱要花在刀刃上。进入21世纪，竞争更加激烈了，有能力的人才能站住脚，而消费也是一种能力，我们不应该浪费自己的能力，而只有正确利用这些能力，未来才会掌握在我们的手里！

中学生网络交友调查报告：41%用户称影响学习

八年级（1）班

陈熔帮

导读：网络聊天已经成为中学生特别是城市中学生建构人际关系的一种十分普遍的方式，并可能对其人生产生重要的影响。

一项覆盖北京、上海、广东等10个省市自治区的“国内中学生网络交友调查报告”已经完成，上海市教科院普教所本周发布了这项调查结果。网络聊天已经成为中学生特别是城市中学生建构人际关系的一种十分普遍的方式，并可能对其人生产生重要的影响。

三成人凭感觉交友

许多家长和老师之所以反对孩子网聊，最主要的原因是担心他们交友不慎或“轧坏道”，所以不仅严加提防，还会把网聊看作洪水猛兽。然而调查表明，约半数的中学生倾向于选择“坦诚”“幽默”和“文明”的人作为自己的网友。年级越高且家庭背景为城市的学生，越在意网友是否幽默、是否文明、是否有才华。女生更在意网友聊天时说话是否文明，在遇到说话不三不四的人后会马上删除。中学生大多选择比自己年龄大5至10岁的人作为网友。约9%的人表示最看重网友的素质，17%的人看重的是网友的才华，19%的人看重对方的外貌，31%的人看重人品，其余的学生则是凭感觉交网友，“聊得来就聊聊，聊不来就分手”。

心事不愿与父母说

调查发现，中学生最热衷与网友交流的话题主要是日常生活、情感经历和人生体验等内容，谈论学习的人不足三成。相比较而言，女生更爱谈生活和人生，男生更爱谈性的话题。由于是网络虚幻世界，因此，有69%的人选择打字聊天，觉得这样“更有神秘感”，另有11%的人会选择语音聊天，有12%的人喜欢视频聊天，仅有4%的人会“约会见面聊天”。

处于网络时代的“90后”中学生，交友的动机也是多样的。49%的人期望从网友那里得到情感上的依恋和支持，38%的人只在心情不好时找网友聊天。一些被调查的学生说：“进网吧就好像是回家，网友的问话会很关心，会让你觉得比父母还亲切。”还有的学生说，有许多话不便于与父母说，向网友倾诉后会释放心里的压力和郁闷的心情，会顿感轻松和宽慰。

网聊负面影响很大

主持这项调查的东北师大教科学院孙彩平和南京师大教科学院唐燕两位学者，也提出了一个警醒，那就是有网友的中学生中，超过四成的人认为自己的生活已经受到了网友的影响。35%的人承认自己受到网友的观点和聊天内容的影响，有5%的人对与网友交往产生了严重依赖并影响到了自己的日常情绪。有41%的人直言不讳地说，所交的网友对他们现实中的学习和生活有负面影响，“在上完网后会老想着网上的事，这自然会影响到学习”。还有些中学生为了与网友长时间聊天，竟学会了逃课或逃晚自习，甚至背着父母通宵网聊。调查发现，认为通过交网友可以“促进学习与成长”的中学生仅占6%。而且也仅有不足一成的人认为网友的帮助比现实生活中的朋友要大。

中学生科技手抄报简单篇二

运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，下面是小编整理的中学生运动会

手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

中学生运动会手抄报

描写运动会的句子

1、经过全班同学的共同努力，我们班还得了个“道德风尚”奖。其他的单项奖虽然什么也没得到，但我们也觉得没什么，因为，著名作家泰戈尔曾经写过“天空没有留下翅膀的痕迹，而我已飞过。”在最后决赛成绩里没有他们的名字，但是在绿茵场上洒下了自己的汗水和泪水。是呀，也许流星并不少见，但他燃烧的刹那才留给人们最美好的回忆。

2、运动员们个个精神抖擞，充满着信心；拉拉队们一个声音比一个大，好象是在参加大喇叭比赛；老师们大声地为运动员们呐喊助威，给运动员们给予鼓励。

3、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

4、参加女子800米的许娴琳紧张地站在了起跑线上，双眼直视远方，做出了起跑的姿势，“砰——”的一声，开跑了！我们的心顿时提到了嗓子眼，许娴琳在我们的加油声中闭着眼，抿着嘴，咬着牙，带着我们满腔的希望奔驰而去。我们的心紧系着许娴琳，啊！愿你变成奔跑的光子，在跑步中拥抱胜利！我们的双脚不由自主地运动，望着她那皱着眉，惨白的脸，我的眼泪涌了出来，许娴琳，加油呀！记住，不是你一个人在奔跑，全班55个一齐奔跑！

5、女子800米赛跑中，我是第一组参赛队员。只听“啪”的一声，我自信满满地向前跑，可我没有预料到其他运动员有多么强悍！速度飞快无比，不一会儿就将我甩到了最后。大约跑了两圈，我因体力不支，开始减速，赛跑变成了我独自慢跑，脚趾也在和我最对，变得疼起来。“林曦，加油！坚持就是胜利啊！”杨雨欣在一旁对我说。我好像又来了一股劲，去她个不行吧！我最后一个跑过了终点线。

6、星期五的早上8：00，我们开始了“三年级男女100米”跑步项目。但是，我跑了个第三。回到教室后，我就哭了，因为我跑的是倒数第二！还有一个原因，就是我们班里有的同学说我跑的第三名太差了，我听了就更难受，心里酸酸的。

7、该男子400米长跑了，李文波在起点上准备着，发令员的枪声一响，他就像脱缰的野马，向终点奔去，跑到中间时，李文波听到了同学们的加油声，一下子就变成了飞毛腿，飞快地跑向终点，为我们班又取得了第一名。

8、当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来。然后你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。女子800米和男子800米是考验选手体力和毅力的项目。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的体育精神。

9、运动会匆匆的来，匆匆的去了，运动会到了尾声，我们班的同学经过努力取得了骄人的成绩，个人项目夺得了好几个第一，而且总成绩也取得了第四的好成绩，然后我真为我所在的班级感到骄傲，虽然我没有参加项目，可我做为班级的啦啦队也出了不少的力哦！我会永远记住运动会的那些事。

10、跳高比赛正在激烈地进行着。跳高运动员也不甘落后。我们班的小悦穿着一双钉鞋，在离沙池十几步远的地方停了下来。她紧盯着前面高高的横竿，深深地吸了一口气，然后迈出稳定的步伐，飞快地向前跑，她越跑越快，快要接近跳高架时，她的左脚用力地一蹬，右腿又随着左脚抬起来，身子腾空而起，像一只矫健的飞燕，轻捷地跨过横竿。“好！”她获得了第一名，而且还破了校运会记录！观众们都情不自禁地站起来呼喊。

11、四百米比赛开始了。我们班的张轩出场了，只见他站在起跑线上，裁判员举起发令槍的时候，我的心想被手抓住似的。运动元和604班的同学都屏住呼吸，等待发令槍的槍声，“啪”的一声，张轩想风一样飞了出去，刚一出发，张轩就跑到了第一名，一分一秒过去了，张轩只剩下20米了，然后老师对着张轩大喊：“张轩，加油！你是最棒的！”，张轩就加快速度，不负众望的拿了第一名。

12、星期三又100米，其中我在第二组，第一组的还没跑，我就已经蓄势待发，放松好全身，等着一会儿全力以赴！转眼间第一组ok了，王凤翔只得了第五，这使我大跌眼镜、黯然失色。我来到一号跑道，抖了抖身子，感觉自己的心加快了跳速，跳动的声音也加大了许多，顿时我百感焦急，生怕自己流落到最后，“刘一辉别急别急，等会儿要全力冲刺，争取超过飞入——周琪。只要自己心态平衡，又条理地加快节奏，超越自我，不留遗憾！”我自己叮嘱自己。

13、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

14、“砰”的一声枪响，各班的运动员就像离弦的箭一样冲了出去。然后我们班跑第一棒的同学一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同学飞一般的冲了出去，和别班拉开了一小段距离。

15、比赛开始了，首先是径赛，运动员站在起跑线上，活动筋骨，他们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。只听一声枪响，他们就飞奔出去，他们跑的好快呀，像草原上奔腾的骏马。“加油，加油！”初中部的学生们一下子站起来，为自己班的同学们加油。

16、汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，然后我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

17、金秋十月，干桂飘香。金秋的十月本是收获的季节！我们在这金色的日子里，然后迎来了科大的运动会。田径场上，运动员们正在奋力拼搏，结果已经不再重要，运动员们不屈不挠的精神足以证明他们的付出！她们将会收获到青春带来的喜悦！运动员们，加油吧！在这激情燃烧的日子里，在这珍贵的青春岁月里，让我们共同为青春谱写一首壮丽的歌！

18、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，然后胜利是新的开始！

19、环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，然后满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲！

20、始比赛了，枪声一响，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。一场比赛下来，他们累得起喘吁吁，但脸上仍然洋溢着骄傲和自豪的笑容，因为他们挑战了自我。

21、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，然后有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

22、上午，是男生800米跑的比赛。本班的张斌早以在比赛场地等候。随着枪声一响，参赛的选手都向前冲去。第一圈过去了，第二圈过去了。到了第三圈，张斌坚持不住了，索性走起来。这时，我们班同学都着急了，全都围着张斌跑，为他加油，鼓气。有些女生竟然还哭了。然后你想想，七十一个人围着一个人为他加油，这场面多感人呀！

23、再看那田径赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。

24、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，然后向着个四个人的共同目标，前进！

25、开幕式一结束，比赛正式开始。操场上顿时热闹起来。50米预决赛、跳高、跳远几个项目同时进行，操场上拉拉队的“加油”声此起彼伏。

26、致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

27、因为人数不足，老师把跑一千五这个重担交给了从未跑过那么长路程的陈艺欣。当她刚知道这件事时，不禁吓了一大跳。但她很快就克服了内心的恐惧，操场上每天都有她刻苦训练的身影。功夫不负有心人，当比赛的时候，尽管陈艺欣跑得并不快，但她一步一步地跑完了这段艰难的路程。是的，你没有听错，是“跑”，而且一步也没有停下！

28、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，然后传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

29、斗牛一样，是矫健的风姿；豆子一样，是流下的汗水；虎啸一样，是冲刺时爆发的呐喊；流星一样，是他们奔跑的步伐。

30、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

31、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点。

32、开始比赛了，槍声一响，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。一场比赛下来，他们累得起喘吁吁，但脸上仍然洋溢着骄傲和自豪的笑容，因为他们挑战了自我。

33、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

34、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上。你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

35、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

36、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

37、随着一声槍响，运动员们像箭一样的冲了出去。而付晓璇同学起跑落后，成为场上的最后一名。我们举着五彩的旗子为她加油助威，我们的呐喊声回荡在操场上。当她跑过跑道的第二圈时，我们的喊声给她带来了极大的鼓舞，增加了十足的信心。就在离终点不远的地方，她以百米冲刺的速度，超越了一个个对手，一跃成为第一名。

38、阳光越来越刺眼，空气越来越炎热，而运动员心中，却不曾抱怨，看着终点马上就要到了，他们必须奋力拼搏，去争夺第一。此时此刻，鲜花为谁盛开？掌声为谁响起？毫无疑问，我们应该把最鲜艳的鲜花和最热烈的掌声送给在场上拼搏的运动员们。

39、飞箭一样，是运动员冲过起跑线的速度；烈火一样，是他们澎湃的激情；流星一样，是他们飞奔的身影；虎啸一般，是他们冲刺时的呐喊。

40、我也参加了运动会，我跑800米和1500米的比赛。我很高兴，也很紧张。我高兴，我自豪，因为四年级中，只有我一个人获得了参赛资格。我紧张，因为我担心自己不能取得好成绩。尽管大家都在比赛之前叮嘱我不要紧张，但我还是很紧张。

41、随着于校长宣布运动会正式开始，此时进行曲骤然响起，一个又一个方队排着整齐的队形，舞动着手中的道具大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。这些学生手中的道具可谓花样繁多、五花八门。他们的表演给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩。

42、运动会的第一天，我们每个人都非常兴奋，整个学校都沸腾起来了，所有人都做好了赛前准备，把心态调整到最佳，去迎接这场激烈的比赛，到了早晨八点整，运动会的开幕式开始了，所有的运动员排着整齐的队伍上场了，队头的是一年级代表队，别看一年级队员个子不高，长的也不壮，但是他们的斗志是打不倒的，我们六年级代表队，每个人的个头高，长的也壮实，也做好了非常充分的准备，来迎接这场体育赛事。

中学生运动会班级口号

1班：认真读书，踏实做人。全民健身，奔向奥运。

2班：团结进步，永争第一。

3班：团结拼搏，永争第一!

4班：超越自我，挑战极限!

5班：超越自我，秀出风采!

6班：6班、6班，永争前三!

7班：团结拼搏，超越自我。

8班：人要搏出一片蓝天!

9班：非比寻常，九班最强!

10班：友谊第一，比赛第二!

1班：全民健身，光我中华。

2班：友谊第一，比赛第二!

3班：风流今朝，尽在高二3班。

4班：放飞梦想,坚持理想。

5班：友谊第一,比赛第二。

6班：青春活力，团结友爱，尊敬师长。

7班：高二七班，奔向未来!

8班：高二八班，向你问好。

9班：九班、九班，久久生辉，永放光芒!

10班：高二.十班，十全十美，勇夺第一!

11班：拼搏，拼搏，再拼搏，奋斗，奋斗，再奋斗!

中学生科技手抄报简单篇三

中学生科技手抄报

篇一：有关科技的手抄报：科技时代

上一页 下一页 类 别：科技手抄报学 校：浙江省江山中

学版面设计：陈继银 陈奕迅

尺 寸：640x475 像素班 级：高二(8)班文字编辑：陈继银

大 小：

70kb(71586 bytes)指导老师：李德都美术编辑：陈奕迅

有关科技的手抄报：科技时代简介：本作品尺寸为640x475像素，由浙江省江山中学高二(8)班陈继银和陈奕迅共同制作，手抄报版面设计过程在李德都老师的指导下完成。本站推荐小

学手抄报图片——我们的祖国，环保手抄报内容——绿色时报，劳动节手抄报版面设计图欣

赏，英语周版手抄报设计，中学生历史手抄报_四渡赤水出奇兵，雪山元旦手抄报（五年级作

品），关于互联网的手抄报_互联网之家，希望你喜欢。篇二：中小学生科学小报手抄报a4空白模板

添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本 篇三：中学生春天手抄报(火炬报作品)类 别：春天手抄报学 校：涛圩镇石鼓寨小学版面设计：王坤伦 胡寻安

尺 寸：800x540 像素班 级：二年级(7)班文字编辑：王坤伦

大 小：147kb(150282 bytes)指导老师：孙江徽美术编辑：胡寻安

中学生春天手抄报（火炬报作品）简介：本作品尺寸为800x540像素，由涛圩镇石鼓寨小学二年级(7)班王坤伦和胡寻安共同制作，手抄报版面设计过程在孙江徽老师的指导下完成。本站推荐微笑感恩手抄报——感恩之旅，上海世博会英文手抄报精美设计，五四青年节手抄报版面参考，小学科普手抄报：科幻报，关于春节的手抄报（蝴蝶插图），科技手抄报获奖作品_探索太空，一年级环保手抄报（米老鼠插图），希望你喜欢。

中学生科技手抄报简单篇四

科技手抄报内容

科技小知识

插头小常识

为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头三线插头与三相插头有什 么区别

三相电器指三根不相同的火线它们每两根线之间的电压都是380伏一般用于动力系统多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电其三根线分别是火线、零线中

性线和地线火线和零线之间的电压是220伏所以这不是三相电它的插头和插座也不是三相插头和三相插座地线为的是保障安全。

具有降压作用的水果

山楂山楂能扩张血管降低血压降低胆固醇。可选野山楂10粒鲜品为佳捣碎 加糖30克水煎常服有良好的降压、健胃作用。

香蕉香蕉含有多种维生素能清热降压可常食。用香蕉皮或果柄30~60克煎汤服 也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服疗效更佳。

荸荠有清热降压的作用。可用鲜荸荠洗净、去泥、海蜇洗去盐分各30~60克

煮汤日分3次服。既能降压又可化痰止咳。

菠箩 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用对高血压水肿、血栓形成等有改善 血循环消除水肿炎症的良好作用。

乌梅富含枸橼酸苹果酸琥珀酸。对高血压头晕失眠、夜难入睡可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服有降压、安眠、清热生津作用。

苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素a、b、c等10种营养素。常食苹果可改善血管 硬化.科学饮乳小常识5则

喝牛奶有益健康但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区现介绍一些科学饮乳 的小常识。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快牛奶中营养物质往往来不及被吸收

就匆匆进入大肠。此外大口喝奶的方法也不足取因为这样会减少在口腔中和唾液混合的 机会不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等或边吃点心边喝牛奶。

2.晚上喝奶更有利。科学研究发现人体中的钙代谢会有一个特殊的规律晚间尤其是午夜之际血浆钙含量会出现一个“低谷”迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙 补充。这样血液中的钙虽暂时得到维持但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富因此临 睡前喝杯牛奶可补偿人体夜间对钙的需求。

3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发 生梅拉德反应生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收反 而影响人体健康牛奶最好新鲜饮用如太冷稍稍加热即可。

4.不喜牛奶可饮酸奶。对牛奶有“反感”的人大多患乳糖不耐症这些人可尝试饮用酸奶。酸奶中的乳糖含量大大降低但几乎保留了牛奶所有的营养其中的乳酸菌在人体内能存活繁殖有利于营养物质的吸收利用并提高免疫力。酸奶中不含抗菌素易消化吸收所以能空腹饮用。

5.酸奶不能加热饮用。喝酸奶主要吃它的营养和活菌如酸奶加热人体只能喝到营养 却失去了有生物活性的乳酸菌因此不要加热后饮用。